Cabin fever: The English We Speak

Hello and welcome to The English We Speak with me, Feifei

저와 Feifei 그리고 저 Roy와 함께하는 The English We Speak에 오신 것을 환영합니다

and me, Roy.

.

We may sound a little different – that’s

우리는 조금 다르게 들릴 수 있습니다. 코로나 바이러스가 발생하는 동안

because we are not able to record in our normal

일반 스튜디오에서 녹음할 수 없기 때문입니다

studios during the coronavirus outbreak. There has

.

been a lot of discussion about self-isolation

자가 격리

and staying at home, and in this programme we have an

와 집에 머무르는 것에 대해 많은 논의가 있었고, 이 프로그램에서는

expression to talk about the stress

you may feel in that situation.

그러한 상황에서 느낄 수 있는 스트레스에 대해 이야기하는 표현을 가지고 있습니다.

That’s right Feifei. Today, we’re going

바로 Feifei입니다. 오늘은

to talk about ‘cabin fever’.

'캐빈피버'에 대해 알아보겠습니다.

Cabin fever is the reaction to feeling

기내 발열은

trapped or isolated in a building for too long.

건물에 너무 오랫동안 갇히거나 고립된 느낌에 대한 반응입니다.

It can be really stressful. This expression

정말 스트레스가 될 수 있습니다. 이 표현은

probably comes from people being trapped and

아마도 사람들이 갇혀서 오두막이라고

not able to leave a small wooden house known

알려진 작은 목조 주택을 떠날 수 없다는 데서 유래했을 것입니다

as a cabin. The may not have been able to

. 산이나 언덕에 이런 건물이 많기 때문에 눈보라와

leave due to extreme weather conditions like

같은 기상이변으로 인해 떠나지 못했을 수도 있습니다

a snowstorm, as these buildings are often

found on mountains or hills.

.

People can become sad, restless and even lack

사람들은 슬프고 안절부절하며 심지어

concentration. They may also get food cravings,

집중력이 부족할 수 있습니다. 그들은 또한 음식에 대한 갈망을 가질 수 있으며,

which in turn may lead to weight changes.

이는 차례로 체중 변화로 이어질 수 있습니다.

That’s right. It’s a really serious thing,

좋아요. 그것은 정말 심각한 일

and it can cause you to suffer from anxiety.

이며 불안에 시달릴 수 있습니다.

Which is why we’re going to tell you some

그렇기 때문에

things that experts say you can do to help

전문가들이 기내 열병에 대처하는 데 도움이 될 수 있다고 말하는 몇 가지 사항을 알려드리겠습니다

you cope with cabin fever.

.

Yes, we’ll let you know right after these

예,

examples using the words ‘cabin fever’.

'cabin fever'라는 단어를 사용하여 이러한 예를 사용한 직후에 알려드리겠습니다.

I started to suffer from cabin fever after

나는

I was stuck at home for two weeks.

2주 동안 집에 틀어박힌 후 오두막 열병에 시달리기 시작했습니다.

Some scientists think that cabin fever is

일부 과학자들은 기내열이

linked to the feeling of claustrophobia – the

fear of being in closed places.

폐쇄된 장소에 있는 것에 대한 두려움인 밀실 공포증과 관련이 있다고 생각합니다.

He said he felt really anxious and that he

그는 집 밖으로 나가지 못해 불안하고

was suffering from cabin fever after not being

오두막 열병에 시달린다고 말했다

able to leave his house.

.

He also said he had gained weight.

살이 쪘다고도 했다.

This is The English We Speak from BBC Learning

이것은 BBC Learning English의 The English We Speak입니다.

English and we’re talking about the expression

우리는

‘cabin fever’, which is the feeling of

'cabin fever'라는 표현에 대해 이야기하고 있습니다. 이는

stress from isolation that some people experience

일부 사람들이

when they stay in a building for an extended time.

건물에 장기간 머무를 때 경험하는 고립으로 인한 스트레스의 느낌입니다.

But apparently there are some ways that you

하지만 기내열로 고통받고 있다면 대처할 수 있는 몇 가지 방법이 있는 것 같군요

can cope if you’re suffering from cabin

fever, aren’t there Feifei?

, Feifei 아닌가요?

That’s right. One of the first things they

좋아요. 그들이 하라고 말하는 첫 번째 일 중 하나는

say to do is to set regular meal times, so

규칙적인 식사 시간을 정하는 것입니다.

kind of like a routine – much like you would

have if you were going to work.

일을 하러 가는 경우처럼 일상적인 일과 같습니다.

Yes, this helps regularity and limits binge

예, 이것은 규칙성을 돕고 폭식

eating and weight issues. Also, it’s important

과 체중 문제를 제한합니다. 또한

to try and stimulate your mind.

마음을 자극하고 자극하는 것이 중요합니다.

Things like television are OK for distraction,

텔레비전과 같은 것들은 주의를 산만하게 하기에 괜찮지

but they don’t overly stimulate you.

만 과도하게 자극하지는 않습니다.

Something like reading a book may be more interesting

책을 읽는 것과 같은 것이 더 재미

and keep your mind active.

있고 정신을 활발하게 유지할 수 있습니다.

Yes, and doing things like puzzles or crosswords

예, 그리고 퍼즐이나 십자말풀이 같은 것을 하는 것도

can also help. I really enjoy doing quizzes online.

도움이 될 수 있습니다. 저는 온라인으로 퀴즈를 푸는 것을 정말 좋아합니다.

Also, you should make sure your friends and families

또한 친구와 가족이

are coping if they are in the same situation.

같은 상황에 처한 경우 대처하고 있는지 확인해야 합니다.

Absolutely. A phone call to someone to check

전적으로. 누군가에게 전화를 걸어

on them may really help them, and you can

그들을 확인하는 것은 그들에게 정말 도움이 될 수 있으며, 지금

also give them the same advice we’re giving

우리가 드리는 것과 같은 조언을 그들에게 줄 수도 있습니다

you now. Finally, it’s important to set

. 마지막으로 목표를 설정하는 것이 중요합니다

goals. Try to achieve things in your day to

. 집중력을 유지하기 위해 하루에 일을 성취하려고 노력하십시오

keep you focussed. You could even make weekly

.

goals depending on how long your isolation will be for.

격리 기간에 따라 주간 목표를 세울 수도 있습니다.

Hey, why not try writing a book?

이봐, 책을 써보는 건 어때?

That’s an idea. Bye, Roy.

그것은 아이디어입니다. 안녕, 로이.

Bye.

안녕.