Cabin fever: The English We Speak

Hello and welcome to The English We Speak with me, Feifei

Ciao e benvenuto a The English We Speak with me, Feifei

and me, Roy.

e me, Roy.

We may sound a little different – that’s

Potremmo suonare un po' diversi,

because we are not able to record in our normal

perché non siamo in grado di registrare nei nostri normali

studios during the coronavirus outbreak. There has

studi durante l'epidemia di coronavirus. Si

been a lot of discussion about self-isolation

è discusso molto sull'autoisolamento

and staying at home, and in this programme we have an

e sullo stare a casa, e in questo programma abbiamo

expression to talk about the stress

un'espressione per parlare dello stress che

you may feel in that situation.

potresti provare in quella situazione.

That’s right Feifei. Today, we’re going

Esatto Feifei. Oggi

to talk about ‘cabin fever’.

parleremo di "febbre da cabina". La

Cabin fever is the reaction to feeling

febbre da cabina è la reazione al sentirsi

trapped or isolated in a building for too long.

intrappolati o isolati in un edificio per troppo tempo.

It can be really stressful. This expression

Può essere davvero stressante. Questa espressione

probably comes from people being trapped and

deriva probabilmente da persone intrappolate e

not able to leave a small wooden house known

non in grado di lasciare una piccola casa di legno conosciuta

as a cabin. The may not have been able to

come capanna. Potrebbero non essere stati in grado di

leave due to extreme weather conditions like

andarsene a causa di condizioni meteorologiche estreme come

a snowstorm, as these buildings are often

una tempesta di neve, poiché questi edifici si

found on mountains or hills.

trovano spesso su montagne o colline. Le

People can become sad, restless and even lack

persone possono diventare tristi, irrequiete e persino prive di

concentration. They may also get food cravings,

concentrazione. Possono anche avere voglie di cibo,

which in turn may lead to weight changes.

che a loro volta possono portare a cambiamenti di peso.

That’s right. It’s a really serious thing,

Giusto. È una cosa molto seria

and it can cause you to suffer from anxiety.

e può farti soffrire di ansia.

Which is why we’re going to tell you some

Ecco perché ti diremo alcune

things that experts say you can do to help

cose che gli esperti dicono che puoi fare per aiutarti a

you cope with cabin fever.

far fronte alla febbre da cabina.

Yes, we’ll let you know right after these

Sì, ti faremo sapere subito dopo questi

examples using the words ‘cabin fever’.

esempi usando le parole "febbre da cabina".

I started to suffer from cabin fever after

Ho iniziato a soffrire di febbre da cabina dopo essere

I was stuck at home for two weeks.

stato bloccato a casa per due settimane.

Some scientists think that cabin fever is

Alcuni scienziati pensano che la febbre da cabina sia

linked to the feeling of claustrophobia – the

legata alla sensazione di claustrofobia, la

fear of being in closed places.

paura di trovarsi in luoghi chiusi.

He said he felt really anxious and that he

Ha detto che si sentiva molto ansioso e che

was suffering from cabin fever after not being

soffriva di febbre da cabina dopo non essere stato

able to leave his house.

in grado di uscire di casa.

He also said he had gained weight.

Ha anche detto che aveva guadagnato peso.

This is The English We Speak from BBC Learning

Questo è The English We Speak di BBC Learning

English and we’re talking about the expression

English e stiamo parlando dell'espressione

‘cabin fever’, which is the feeling of

"febbre da cabina", che è la sensazione di

stress from isolation that some people experience

stress da isolamento che alcune persone provano

when they stay in a building for an extended time.

quando rimangono in un edificio per un tempo prolungato.

But apparently there are some ways that you

Ma a quanto pare ci sono alcuni modi in cui

can cope if you’re suffering from cabin

puoi farcela se soffri di

fever, aren’t there Feifei?

febbre da cabina, vero Feifei?

That’s right. One of the first things they

Giusto. Una delle prime cose che

say to do is to set regular meal times, so

dicono di fare è stabilire orari regolari per i pasti, una

kind of like a routine – much like you would

sorta di routine, proprio come

have if you were going to work.

faresti se dovessi andare al lavoro.

Yes, this helps regularity and limits binge

Sì, questo aiuta la regolarità e limita le

eating and weight issues. Also, it’s important

abbuffate e i problemi di peso. Inoltre, è importante

to try and stimulate your mind.

cercare di stimolare la tua mente.

Things like television are OK for distraction,

Cose come la televisione vanno bene per distrarti,

but they don’t overly stimulate you.

ma non ti stimolano eccessivamente.

Something like reading a book may be more interesting

Qualcosa come leggere un libro può essere più interessante

and keep your mind active.

e mantenere la mente attiva.

Yes, and doing things like puzzles or crosswords

Sì, e anche fare cose come puzzle o cruciverba

can also help. I really enjoy doing quizzes online.

può aiutare. Mi piace molto fare i quiz online.

Also, you should make sure your friends and families

Inoltre, dovresti assicurarti che i tuoi amici e le tue famiglie

are coping if they are in the same situation.

stiano affrontando se si trovano nella stessa situazione.

Absolutely. A phone call to someone to check

Assolutamente. Una telefonata a qualcuno per

on them may really help them, and you can

controllarli può davvero aiutarli, e puoi

also give them the same advice we’re giving

anche dargli lo stesso consiglio che ti stiamo dando

you now. Finally, it’s important to set

ora. Infine, è importante fissare degli

goals. Try to achieve things in your day to

obiettivi. Cerca di ottenere risultati nella tua giornata per

keep you focussed. You could even make weekly

mantenerti concentrato. Potresti anche stabilire

goals depending on how long your isolation will be for.

obiettivi settimanali a seconda di quanto durerà il tuo isolamento.

Hey, why not try writing a book?

Ehi, perché non provi a scrivere un libro?

That’s an idea. Bye, Roy.

Questa è un'idea. Ciao Roy.

Bye.

Ciao.