Improving your memory ⏲️ 6 Minute English

Neil: Hello and welcome to 6 Minute

Neil: こんにちは。6 Minute

English, I'm Neil. This is

English へようこそ。Neil です。 これは

the programme where in just

、たった

six minutes we discuss an interesting

6分間で興味深いトピックについて話し合い、

topic and teach some

related English vocabulary.

関連する英語の語彙を教えるプログラムです.

And joining me to do this is Rob.

そして、これを行うために私に加わったのはロブです。

Rob: Hello... err sorry Neil, how long did

ロブ: こんにちは... すみません、ニール、この番組の長さはどれくらいだとおっしゃいました

you say this programme is?

か?

Neil: Six minutes ... it's 6 Minute English, Rob.

ニール: 6 分間... 6 分間の英語です、ロブ。

Rob: Right. OK. Sorry, what's

ロブ：そうですね。 わかった。 すみません、

your name again?

お名前は？

Neil: Neil! My name is Neil, Rob. What's

ニール：ニール！ 私の名前はニール、ロブです。 記憶どうしたの

happened to your memory?!

!?

Rob: Sorry, Neil - too many things on my

Rob: ごめんね、Neil -

mind, it's affecting my short-term

頭に浮かんだことが多すぎて、短期記憶に影響を与えて

memory, but what

いるんだけど、

I can remember is that in this programme

覚えているのは、この番組

we're talking about improving

で記憶力の改善について話していることだけだよ

our memory.

Neil: We are and I think you might find it

。

ニール：私たちはそうです、そしてあなたはそれが非常に便利だと思うかもしれません

quite useful! Storing information

! 情報を保存すること

is an important

は

function of our brains and scientists

私たちの脳の重要な機能であり、科学者

are always looking at ways to

は常に情報を改善する方法を模索していますが、情報が悪化するのを防ぐ方法も模索しています

improve it but also to stop it

deteriorating - or becoming worse.

。

Rob: Yes, and we all know that memories -

ロブ：はい、そして私たちは皆、思い出（過去から覚えている

that's the noun for things

ことの名詞です）があること

we remember from the

past - are nice to have but also important

for remembering who people are,

where things are kept

and how things look.

を知っています.

Neil: Soon we'll be discussing a new idea

ニール: 記憶力を改善するための新しいアイデアについてすぐに話し合いますが、

for improving your memory but not before

I've set today's quiz question.

今日のクイズの質問を設定する前ではありません. 記憶力

There are many ways we can improve

を向上させる方法はたくさんあり

our memory but one way

ますが、その 1 つの方法

is through the type of food we eat.

は、私たちが食べる食べ物の種類によるものです。

According to the BBC Food website,

BBC Food のウェブサイトによると、

which type of food

supports good memory function? Is it...

優れた記憶機能をサポートするのはどの種類の食品ですか? それは...

a) eggs, b) spinach, or c) bananas?

a) 卵、b) ほうれん草、c) バナナですか?

Rob: Well, as a kid I was always told that

ロブ：ええと、子供の頃、私はいつも

spinach was good for me - Popeye ate it

ほうれん草が体にいいと言われていた - ポパイはそれ

to make him strong - so I'll say b) spinach.

を食べて強くなった - だから私は b) ほうれん草にしよう。

Neil: Well, I'll have the answer later on.

ニール：まあ、答えは後でわかるよ。

Now, let's talk more about

では、記憶力の向上について詳しく説明しましょう

improving our memory.

。

Memory is the ability to encode, store and

記憶とは、情報をコード化し、保存し、思い出す能力ですが、健康、不安、気分、ストレス、疲労など

recall information but a number of factors

、多くの要因

can affect people's memory processes

が人々の記憶プロセスに影響を与える可能性があり

including health, anxiety, mood,

stress and tiredness.

ます。

Rob: That's why, for example, if you're

ロブ: だから、たとえば、試験を受けるときは

taking an exam it's important

to get a good night's sleep

、ぐっすり眠っ

and to keep healthy. But Neil, when

て健康を維持することが重要です。 でもニール、

you're revising for an exam, what helps

あなたが試験のために復習しているとき、何が

you to remember facts?

事実を思い出すのに役立ちますか?

Neil: I tend to write things down again and

ニール：私は物事を何度も何度も書き留める傾向が

again and again and again.

あります。

Rob: Well, that's one way. But people have

ロブ：そうですね、それもひとつの方法です。 しかし、人々は

different styles to help them remember.

覚えやすくするためにさまざまなスタイルを持っています。

According to the BBC's iWonder guide,

BBC の iWonder ガイドによると、

there are three different styles - visual,

視覚、聴覚、運動感覚の 3 つの異なるスタイルがあり

auditory and kinaesthetic,

、何かを

that's learning by 'doing' and practicing

「実行」

something over and over again.

して何度も練習することで学習します。

That sounds like me.

それは私のように聞こえます。

Neil: But recently, a new study has

ニール：でも最近、新しい研究で記憶力

come up with a method that could

possibly be the best way to improve your

を向上させる最善の方法と思われる方法が発表さ

memory and that's by drawing.

れました。それは絵を描くことです。 リーズ大学

Daryl O'Connor, who's Professor

の心理学教授であるダリル・オコナーは

of Psychology at the University of Leeds,

has been speaking about it on

the BBC Radio 4 programme, All

、BBC ラジオ 4 のプログラム、All

In The Mind. See if you

In The Mind でこのことについて語っています。 理由が分かるかどうか見てみましょ

can work out why...

う...

Daryl O'Connor: The authors certainly

ダリル・オコナー: 著者は確か

argue that one of the things that

に、これらの特定のオブジェクトを描画することによって起こることの 1 つは、

happens by drawing

these particular objects, that it leads to

this increased contextual representation

of the object in one's mind...

人の心の中でオブジェクトのコンテキスト表現が増加することにつながると主張しています

It makes a lot of intuitive sense...

... 多くの直感的な意味があります...

the idea that if you have encoded

something in a greater level of detail,

何かをより詳細なレベルでコード化した場合、

you're more likely to remember it...

それを覚える可能性が高くなるという考えです...

It's much stronger than just remembering

それは単に言葉を書き留めて覚えているよりもはるかに強力です

writing down the words.

.

Neil: OK, so let's try to explain that.

ニール: オーケー、ではそれについて説明しよう。

Drawing something leads to increased

何かを描くこと

contextual representation of the object.

は、オブジェクトの文脈表現の増加につながります。

When something is contextual,

何かが文脈的である

it is in the situation where

場合、それは通常存在する状況にあり

it usually exists.

ます。

Rob: So as you draw something you are

ロブ: つまり、何かを描くとき

creating a picture in your mind

about what it is, how you use it and

、​​それが何であるか、どのように使用するか、

where it is used. I wonder if

どこで使用されるかについて頭の中で絵を描いているのです。

this means artists have good memories...

これは、アーティストが良い思い出を持っていることを意味するのだろうか...

Neil: Maybe. Daryl O'Connor says that

ニール：たぶん。 Daryl O'Connor は、絵

when you draw you are encoding

を描く

something in a greater

level of detail, more than you would by

ときは、単に書き留めるよりも、より詳細なレベルで何かをエンコードしていると述べています

just writing things down.

。

Encoding is changing

エンコーディングとは、

information into a form that can

情報を

be stored and later recalled.

保存して後で呼び出すことができる形式に変換することです。

Rob: That's because as you draw,

ロブ: それは、絵を描く

you're thinking about different aspects of

ときに、オブジェクトのさまざまな側面について考えているからです

the object. He says it makes

。 彼は、それは

intuitive sense - intuitive means it is

直感的に理にかなっていると言います - 直感的とは、それが

'based on feelings rather than

「事実や証拠ではなく感情に基づいている

facts or proof' - so, you just feel

」ことを意味します - だから、あなたは

it is the best thing to do.

それが最善のことだと感じるだけです.

Neil: Of course this is just one more way

ニール：もちろん、これは

to improve your memory. I've also

あなたの記憶力を向上させるためのもう 1 つの方法です。 また

heard that doing

、

crossword puzzles and Sudoku

クロスワード パズルや数独

can help, especially when you're older.

を行うと、特に年をとったときに役立つと聞きました。

Rob: Yes, as we get older we can often

ロブ: はい、年を重ねるにつれて、記憶から

have more difficulty retrieving information

情報を取り出すのが難しくなることがよくあります。アルツハイマー病の

from our memory - and people with

人は、

Alzheimer's find it very difficult

to encode information - so any way

情報をコード化するのが非常に難しいと感じてい

to keep our memory working is a good

thing. Basically we need brain training!

ます。 基本的には脳トレが必要です！

Neil: Brain training and eating the right

ニール: 脳のトレーニングと正しい食べ物を食べ

food, Rob! You might remember that

なさい、ロブ!

earlier I asked you, according to

the BBC Food website, which type of food

BBCフードのウェブサイトによると、どのタイプの食品

supports good memory function?

が優れた記憶機能をサポートしますか?

Is it... a) eggs, b) spinach, or c) bananas?

それは... a) 卵、b) ほうれん草、c) バナナですか?

And Rob, you said...

そしてロブ、あなたは言った.

Rob: I do remember and I said b) spinach.

ロブ: 私は覚えていて、b)ほうれん草と言いました.

Neil: And that is sort of the wrong answer.

ニール：そして、それは一種の間違った答えです。

In fact they were all correct - they are all

実際、それらはすべて正しかったです。これらはすべて

examples of food that can help support

、記憶力をサポートするのに役立つ食品の例です

good memory. Apparently, foods rich in

。 どうやら、ビタミンBが豊富な食品

B vitamins are important as they

provide protection for the brain as we age

は、加齢とともに脳を保護し、

and support good memory function.

優れた記憶機能をサポートするため、重要です.

I think it's time to change my diet!

食生活を見直す時だと思います！

Now on to the vocabulary

それでは

we looked at in this programme.

、このプログラムで見た語彙に移りましょう。

Rob: So today we've been talking about

ロブ: それで、今日は私たちの記憶について話していました。

our memory - we use our memory

私たちは記憶を使って

to remember things

物事

and 'memories' is the noun for things

we remember from the past.

を覚えています。

Neil: Then we discussed a learning style

ニール：それから私たちは

known as 'kinaesthetic', that is learning

「キネエステティック」として知られている学習スタイルについて

by 'doing' and

practising something over and over again.

議論しました.

Rob: We heard from Professor

Rob:

Daryl O'Connor, who talked about

Daryl O'Connor 教授から、

contextual representation - when

文脈表現について話を聞いた

something is 'contextual',

ことがあります。何かが「文脈的」である

you see it in the situation

場合

where it usually exists.

、それは通常存在する状況で見られます。

Neil: Next we talked about 'encoding'.

Neil: 次に、「エンコーディング」について話しました。

That is changing information

それは、情報

into a form that can

を

be stored and later recalled.

保存して後で呼び出すことができる形に変えることです。

Rob: And we mentioned 'intuitive sense' -

ロブ: そして、「直観」についても言及しました

having an intuitive sense means

が、直観とは、

doing something 'based

on feelings rather than facts or proof' - so,

「事実や証拠ではなく、感情に基づいて」

you just feel it is the best thing to do.

何かを行うことを意味します。

Neil: And finally we mentioned

ニール：そして最後に、アルツハイマー病について言及しました。

Alzheimer's - a disease affecting

the brain that makes it

これは脳に影響を与える病気で、

difficult to remember things and

物事を思い出すのが

it gets worse as you get older.

難しくなり、年をとるにつれて悪化します。

Rob: Well, there are lots of new words

ロブ：そうですね、そこには覚えなければならない新しい単語がたくさんあり

to remember there - but that's all

ますが

for this programme.

、このプログラムはここまでです。

Neil: Don't forget to visit us on Facebook,

ニール：フェイスブック、

Twitter, Instagram and YouTube

ツイッター、インスタグラム、ユーチューブ

and our website:

、そしてウェブサイトの

bbclearningenglish.com. Bye for now.

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Rob: Goodbye!

ロブ：さようなら！