Improving your memory ⏲️ 6 Minute English

Neil: Hello and welcome to 6 Minute

Neil : Bonjour et bienvenue sur 6 Minute

English, I'm Neil. This is

English, je m'appelle Neil. C'est

the programme where in just

le programme où, en seulement

six minutes we discuss an interesting

six minutes, nous discutons d'un

topic and teach some

sujet intéressant et enseignons du

related English vocabulary.

vocabulaire anglais connexe.

And joining me to do this is Rob.

Et Rob se joint à moi pour le faire.

Rob: Hello... err sorry Neil, how long did

Rob : Bonjour... euh désolé Neil, combien de temps avez-

you say this programme is?

vous dit que ce programme dure ?

Neil: Six minutes ... it's 6 Minute English, Rob.

Neil : Six minutes... c'est 6 minutes d'anglais, Rob.

Rob: Right. OK. Sorry, what's

Rob : C'est vrai. D'ACCORD. Pardon, comment

your name again?

vous appelez-vous déjà ?

Neil: Neil! My name is Neil, Rob. What's

Nil : Nil ! Je m'appelle Neil, Rob. Qu'est-il

happened to your memory?!

arrivé à votre mémoire ? !

Rob: Sorry, Neil - too many things on my

Rob : Désolé, Neil. J'ai trop de choses à l'

mind, it's affecting my short-term

esprit, cela affecte ma

memory, but what

mémoire à court terme, mais ce dont

I can remember is that in this programme

je me souviens, c'est que dans ce programme,

we're talking about improving

nous parlons d'améliorer

our memory.

Neil: We are and I think you might find it

notre mémoire.

Neil : Nous le sommes et je pense que cela pourrait vous être

quite useful! Storing information

très utile ! Le stockage de l'information

is an important

est une

function of our brains and scientists

fonction importante de notre cerveau et les scientifiques

are always looking at ways to

cherchent toujours des moyens de l'

improve it but also to stop it

améliorer mais aussi d'empêcher qu'elle ne

deteriorating - or becoming worse.

se détériore - ou ne s'aggrave.

Rob: Yes, and we all know that memories -

Rob : Oui, et nous savons tous que les souvenirs -

that's the noun for things

c'est le nom des choses dont

we remember from the

nous nous souvenons du

past - are nice to have but also important

passé - sont agréables à avoir mais aussi importants

for remembering who people are,

pour se rappeler qui sont les gens,

where things are kept

où les choses sont conservées

and how things look.

et à quoi les choses ressemblent.

Neil: Soon we'll be discussing a new idea

Neil : Bientôt, nous discuterons d'une nouvelle idée

for improving your memory but not before

pour améliorer votre mémoire, mais pas avant

I've set today's quiz question.

que j'aie défini la question du quiz d'aujourd'hui.

There are many ways we can improve

Il existe de nombreuses façons d'améliorer

our memory but one way

notre mémoire, mais l'une d'entre elles

is through the type of food we eat.

passe par le type d'aliments que nous mangeons.

According to the BBC Food website,

Selon le site Web de BBC Food,

which type of food

quel type d'aliment

supports good memory function? Is it...

favorise une bonne fonction de mémoire ? Est-ce...

a) eggs, b) spinach, or c) bananas?

a) des œufs, b) des épinards ou c) des bananes ?

Rob: Well, as a kid I was always told that

Rob : Eh bien, quand j'étais enfant, on m'a toujours dit que les

spinach was good for me - Popeye ate it

épinards étaient bons pour moi - Popeye en mangeait

to make him strong - so I'll say b) spinach.

pour le rendre plus fort - alors je dirai b) les épinards.

Neil: Well, I'll have the answer later on.

Neil : Eh bien, j'aurai la réponse plus tard.

Now, let's talk more about

Parlons maintenant de l'

improving our memory.

amélioration de notre mémoire.

Memory is the ability to encode, store and

La mémoire est la capacité d'encoder, de stocker et de

recall information but a number of factors

rappeler des informations, mais un certain nombre de facteurs

can affect people's memory processes

peuvent affecter les processus de mémoire des personnes,

including health, anxiety, mood,

notamment la santé, l'anxiété, l'humeur, le

stress and tiredness.

stress et la fatigue.

Rob: That's why, for example, if you're

Rob : C'est pourquoi, par exemple, si vous passez

taking an exam it's important

un examen, il est important

to get a good night's sleep

de bien dormir

and to keep healthy. But Neil, when

et de rester en bonne santé. Mais Neil, quand

you're revising for an exam, what helps

tu révises pour un examen, qu'est-ce qui

you to remember facts?

t'aide à te souvenir des faits ?

Neil: I tend to write things down again and

Neil : J'ai tendance à écrire des choses encore et

again and again and again.

encore et encore et encore.

Rob: Well, that's one way. But people have

Rob : Eh bien, c'est une façon. Mais les gens ont

different styles to help them remember.

des styles différents pour les aider à se souvenir.

According to the BBC's iWonder guide,

Selon le guide iWonder de la BBC,

there are three different styles - visual,

il existe trois styles différents - visuel,

auditory and kinaesthetic,

auditif et kinesthésique,

that's learning by 'doing' and practicing

qui apprennent en « faisant » et en pratiquant

something over and over again.

quelque chose encore et encore.

That sounds like me.

Cela me ressemble.

Neil: But recently, a new study has

Neil : Mais récemment, une nouvelle étude a

come up with a method that could

mis au point une méthode qui

possibly be the best way to improve your

pourrait être la meilleure façon d'améliorer votre

memory and that's by drawing.

mémoire et c'est en dessinant.

Daryl O'Connor, who's Professor

Daryl O'Connor, professeur

of Psychology at the University of Leeds,

de psychologie à l'Université de Leeds, en

has been speaking about it on

a parlé dans

the BBC Radio 4 programme, All

l'émission All

In The Mind. See if you

In The Mind de la BBC Radio 4. Voyez si vous

can work out why...

pouvez comprendre pourquoi...

Daryl O'Connor: The authors certainly

Daryl O'Connor : Les auteurs

argue that one of the things that

affirment certainement que l'une des choses qui

happens by drawing

se produit en dessinant

these particular objects, that it leads to

ces objets particuliers, qu'il conduit à

this increased contextual representation

cette représentation contextuelle accrue

of the object in one's mind...

de l'objet dans son esprit...

It makes a lot of intuitive sense...

Il a beaucoup de sens intuitif...

the idea that if you have encoded

l'idée que si vous avez encodé

something in a greater level of detail,

quelque chose avec un plus grand niveau de détail,

you're more likely to remember it...

vous êtes plus susceptible de vous en souvenir...

It's much stronger than just remembering

C'est beaucoup plus fort que de simplement se souvenir d'

writing down the words.

écrire les mots.

Neil: OK, so let's try to explain that.

Neil : OK, alors essayons d'expliquer cela.

Drawing something leads to increased

Dessiner quelque chose conduit à

contextual representation of the object.

une représentation contextuelle accrue de l'objet.

When something is contextual,

Quand quelque chose est contextuel,

it is in the situation where

c'est dans la situation où

it usually exists.

il existe habituellement.

Rob: So as you draw something you are

Rob : Donc, lorsque vous dessinez quelque chose, vous

creating a picture in your mind

créez une image dans votre esprit

about what it is, how you use it and

de ce que c'est, comment vous l'utilisez et

where it is used. I wonder if

où il est utilisé. Je me demande si

this means artists have good memories...

cela signifie que les artistes ont de bons souvenirs...

Neil: Maybe. Daryl O'Connor says that

Neil : Peut-être. Daryl O'Connor dit que

when you draw you are encoding

lorsque vous dessinez, vous encodez

something in a greater

quelque chose avec un plus grand

level of detail, more than you would by

niveau de détail, plus que vous ne le feriez en

just writing things down.

écrivant simplement les choses.

Encoding is changing

L'encodage transforme les

information into a form that can

informations en une forme qui peut

be stored and later recalled.

être stockée et rappelée ultérieurement.

Rob: That's because as you draw,

Rob : C'est parce que lorsque vous dessinez,

you're thinking about different aspects of

vous pensez à différents aspects de

the object. He says it makes

l'objet. Il dit que cela a

intuitive sense - intuitive means it is

un sens intuitif - intuitif signifie qu'il est

'based on feelings rather than

«basé sur des sentiments plutôt que sur des

facts or proof' - so, you just feel

faits ou des preuves» - donc, vous pensez simplement

it is the best thing to do.

que c'est la meilleure chose à faire.

Neil: Of course this is just one more way

Neil : Bien sûr, ce n'est qu'une façon de plus

to improve your memory. I've also

d'améliorer votre mémoire. J'ai aussi

heard that doing

entendu dire que faire des

crossword puzzles and Sudoku

mots croisés et du Sudoku

can help, especially when you're older.

peut aider, surtout quand on est plus âgé.

Rob: Yes, as we get older we can often

Rob : Oui, en vieillissant, nous avons souvent

have more difficulty retrieving information

plus de difficulté à récupérer des informations

from our memory - and people with

dans notre mémoire - et les personnes

Alzheimer's find it very difficult

atteintes de la maladie d'Alzheimer ont beaucoup de mal

to encode information - so any way

à coder les informations - donc tout moyen

to keep our memory working is a good

de faire fonctionner notre mémoire est une bonne

thing. Basically we need brain training!

chose. Fondamentalement, nous avons besoin d'un entraînement cérébral !

Neil: Brain training and eating the right

Neil : Entraînez-vous le cerveau et mangez les bons

food, Rob! You might remember that

aliments, Rob ! Vous vous souvenez peut-être que

earlier I asked you, according to

je vous ai demandé plus tôt, selon

the BBC Food website, which type of food

le site Web de BBC Food, quel type d'aliment

supports good memory function?

prend en charge une bonne fonction de mémoire ?

Is it... a) eggs, b) spinach, or c) bananas?

Est-ce... a) des œufs, b) des épinards ou c) des bananes ?

And Rob, you said...

Et Rob, tu as dit...

Rob: I do remember and I said b) spinach.

Rob : Je m'en souviens et j'ai dit b) épinards.

Neil: And that is sort of the wrong answer.

Neil : Et c'est en quelque sorte la mauvaise réponse.

In fact they were all correct - they are all

En fait, ils avaient tous raison - ce sont tous des

examples of food that can help support

exemples d'aliments qui peuvent aider à soutenir une

good memory. Apparently, foods rich in

bonne mémoire. Apparemment, les aliments riches en

B vitamins are important as they

vitamines B sont importants car

provide protection for the brain as we age

ils protègent le cerveau à mesure que nous vieillissons

and support good memory function.

et soutiennent une bonne fonction de mémoire.

I think it's time to change my diet!

Je pense qu'il est temps de changer mon alimentation !

Now on to the vocabulary

Passons maintenant au vocabulaire que

we looked at in this programme.

nous avons examiné dans ce programme.

Rob: So today we've been talking about

Rob : Alors aujourd'hui, nous avons parlé de

our memory - we use our memory

notre mémoire - nous utilisons notre mémoire

to remember things

pour nous souvenir de choses

and 'memories' is the noun for things

et "souvenirs" est le nom des choses dont

we remember from the past.

nous nous souvenons du passé.

Neil: Then we discussed a learning style

Neil : Ensuite, nous avons discuté d'un style d'apprentissage

known as 'kinaesthetic', that is learning

connu sous le nom de « kinesthésique », c'est-à-dire apprendre

by 'doing' and

en « faisant » et

practising something over and over again.

pratiquer quelque chose encore et encore.

Rob: We heard from Professor

Rob : Nous avons entendu le professeur

Daryl O'Connor, who talked about

Daryl O'Connor, qui a parlé de

contextual representation - when

représentation contextuelle - quand

something is 'contextual',

quelque chose est « contextuel »,

you see it in the situation

vous le voyez dans la situation

where it usually exists.

où il existe habituellement.

Neil: Next we talked about 'encoding'.

Neil : Ensuite, nous avons parlé d'"encodage".

That is changing information

C'est-à-dire transformer les informations

into a form that can

en une forme qui peut

be stored and later recalled.

être stockée et rappelée ultérieurement.

Rob: And we mentioned 'intuitive sense' -

Rob : Et nous avons mentionné le « sens intuitif » -

having an intuitive sense means

avoir un sens intuitif signifie

doing something 'based

faire quelque chose « basé

on feelings rather than facts or proof' - so,

sur des sentiments plutôt que sur des faits ou des preuves » - donc,

you just feel it is the best thing to do.

vous pensez simplement que c'est la meilleure chose à faire.

Neil: And finally we mentioned

Neil : Et enfin, nous avons mentionné la

Alzheimer's - a disease affecting

maladie d'Alzheimer - une maladie affectant

the brain that makes it

le cerveau qui rend

difficult to remember things and

difficile la mémorisation des choses et

it gets worse as you get older.

qui s'aggrave avec l'âge.

Rob: Well, there are lots of new words

Rob : Eh bien, il y a beaucoup de nouveaux mots

to remember there - but that's all

à retenir ici - mais c'est tout

for this programme.

pour ce programme.

Neil: Don't forget to visit us on Facebook,

Neil : N'oubliez pas de nous rendre visite sur Facebook,

Twitter, Instagram and YouTube

Twitter, Instagram et YouTube

and our website:

et sur notre site Web :

bbclearningenglish.com. Bye for now.

bbclearningenglish.com. Au revoir.

Rob: Goodbye!

Rob : Au revoir !