The secrets to a healthy old age ⏲️ 6 Minute English

Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English. I'm Phil.

こんにちは、 BBC Learning English の 6 Minute English です。 私はフィルです。

And I'm Beth.

そして私はベスです。

Grey hairs, wrinkles and poor eyesight are common signs

白髪、しわ 、視力の低下は、

that our body is growing old.

私たちの体が老化していることを示す一般的な兆候です。

Much as we'd like to,

どんなに望んでも、

we can't avoid ageing,

老化を避けることはできない

so it's important to stay healthy as we get older.

ので、年齢を重ねても健康を維持することが重要です 。

In this programme, we'll be hearing about

このプログラムでは、年齢に関係なく、

some new research offering fresh advice on how to stay young at heart,

心を若々しく保つ方法、つまり人生に対して

an idiom meaning to keep a youthful outlook on life, whatever your age.

若々しい見方を保つことを意味する慣用句を維持する方法について新鮮なアドバイスを提供するいくつかの新しい研究について聞きます 。

And of course, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

そしてもちろん、 いくつかの便利な新しい語彙も学びます。

But 6 Minute English isn't just about vocabulary -

しかし、6 Minute English は 語彙だけではありません。リスニング スキルも

we improve your listening skills as well,

向上します。

so why not turn on the audio subtitles

そのため、音声字幕をオンにするか

or download the script to read along as you listen?

、スクリプトをダウンロードして、 聞きながら読んでみてはいかがでしょうか。 私の質問に答えるのに

It could also help you answer my question.

も役立つかもしれません 。 これまで

The oldest recorded person ever to have lived

記録されている最高齢の人物は、

was a woman who was born in 1875, and lived to the ripe old age of 122.

1875年に生まれ 、122歳まで生きた女性です。

But which country was she from?

しかし、彼女はどこの国出身でしょうか?

Was it a) Japan, b) France, or c) Italy?

a) 日本、b) フランス、または c) イタリアでしたか?

I am going to say Japan.

私は日本と言うつもりです。

OK, Beth, I'll reveal the correct answer later in the programme.

OK、ベス、正解は番組の後半で明らかにします 。

Ageing is partly caused by the body's cells starting to decay,

老化の原因の一部は 体の細胞が腐敗し始めることな

so you might think we're powerless to stop it.

ので、私たちにはそれを止める力がないと思われるかもしれません 。

But listen to this

しかし、オックスフォード高齢人口研究所の所長である

good news from Professor Sarah Harper, director of the Oxford Institute

サラ・ハーパー教授からのこの良いニュースを聞いてください

of Population Ageing.

。

I think the really exciting thing is

本当に興味深いのは、

that even 10 years ago we would have thought:

10 年前でさえ、 私たちは次のように考えていたことだと思います。「

Yes, it's all to do with our cells.

はい、それはすべて私たちの細胞に関係しているのです。」

Now we understand this relationship between what we call 'cell and society',

今、私たちは 「細胞と社会」と呼ばれるものの間の関係を理解し​​ています。

and we really can make a difference!

そして、私たちは本当に変化を起こすことができるのです。

And in fact, a recent paper just came out which said

そして実際、

that 60% of our ageing can be controlled by how we live.

私たちの老化の 60% は 私たちの生き方によってコントロールできるという最近の論文が発表されました。

Professor Harper says that 60% of ageing is determined by something

ハーパー教授は、老化の 60% は

we can influence, our lifestyle.

私たちが影響を与えることができるもの、つまりライフスタイルによって決定されると述べています。

So, what lifestyle should we choose?

では、私たちはどのようなライフスタイルを選択すればよいのでしょうか？

Here's Sarah Harper giving more details to BBC Radio 4 programme,

こちらはサラ・ハーパーが BBCラジオ4の番組「

'Inside Health':

インサイド・ヘルス」に詳しく語ったものです。

You know, there's obviously things like diet, which I think we'll come to,

ご存知のとおり、 ダイエットなどのことはもちろんあり、それについてはいずれ明らかになるかと思います

but there's also a positive attitude, and there's been

が、前向きな姿勢もあり、

some wonderful twin studies that have been done where you've had twins

素晴らしい双子の研究がいくつかありました。 双子を出産した人にはこの研究が行われ

and they have been able to map them across their lives,

、双子の人生全体をマッピングすることができました。

and if you're positive, you actually have far greater health in later life

そして、あなたが陽性であれば、陰性である場合よりも、実際に その後の人生の健康状態がはるかに良くなります

than if you're negative.

。

One important factor in ageing well is a positive attitude - feeling hopeful,

元気に年を重ねるための重要な要素の 1 つは、 前向きな姿勢、つまり希望を持ち、

confident, and focused on the good things in life.

自信を持ち、 人生の良いことに集中することです。

This conclusion was based on several twin studies,

この結論は、 いくつかの双子の研究、つまり人間の発達における

scientific research which uses twins to study the roles of genetics

遺伝学と環境の役割を研究するために双子を使用する科学的研究に基づいています

and environment in human development.

。

In studies, Professor Harper found positive twins stayed healthier

ハーパー教授は研究で、 陽性双生児は

than negative twins as they aged.

陰性双生児よりも年齢を重ねても健康を維持できることを発見した。 年齢を重ねると、

Loneliness can be another problem as we get older.

孤独が新たな問題になる可能性があります 。

Here, Professor Sarah Harper explains

ここで、サラ・ハーパー教授は、

how in countries like Spain, Italy and Greece,

スペイン、イタリア、ギリシャなどの国で、

regular social interaction helps people age well:

定期的な社会的交流がどのようにして 人々の老化を促進するのかを説明します。統計では、

Loneliness can have the same impact as smoking in the statistics.

孤独は喫煙と同じ影響を与える可能性があります 。 地中海食について

And when we talked about the Mediterranean diet,

話したとき 、地中海食にはもう

it's also got two other sides:

2 つの側面もあります。

it's got exercise because these people tend to be outside more

運動が必要な理由は、 これらの人々は

because they have that kind of a climate,

そのような気候に属しているため外に出ることが多くなる傾向にありますが 、

but also they still tend to. live...

それでもその傾向があるためです。 ライブ...

communal meals

共同の食事

Absolutely. They have communal meals,

もちろんです。 彼らは共同で食事をし、

they tend to live together more in multigenerational households,

多世代の世帯で一緒に住む傾向があり、

that is changing a bit,

それが少し変化しており、

so there's a whole lifestyle around it.

ライフスタイル全体が それに沿っています。 地中海周辺の国々

The healthy food, such as fresh vegetables

and fish, eaten by people living in countries around the Mediterranean Sea,

に住む人々が食べる、新鮮な野菜や魚などの健康的な食事は、

is known as the Mediterranean diet.

地中海食として知られています。

Mediterranean cultures have other advantages too,

地中海文化には、

including outdoor exercise, which is easier in warm climates,

温暖な気候では屋外での運動が容易になることや、

and communal meals, occasions where people sit down and share food together.

人々が一緒に座って食べ物を分かち合う共同食事など、他の利点もあります。

Mediterranean people are also more likely to live

地中海沿岸の人々は、

in multigenerational households where people from two

2

or more generations of a family live together in the same house.

世代以上の家族が 同じ家に一緒に住む多世代世帯に住む可能性が高くなります。

Not everyone can live in the Mediterranean,

誰もが地中海に住めるわけではありません

but it seems a positive attitude and social interaction are two things

が、前向きな姿勢 と社会的交流は、

we can all do to age well.

誰もが元気に年齢を重ねるためにできることのようです。

Speaking of which, what was the answer to your question, Phil?

そういえば、 あなたの質問に対する答えは何でしたか、フィル？

OK, well, I asked you about the oldest living person ever recorded.

さて、私は これまで記録に残っている最高齢の人物について尋ねました。

I asked what country they came from,

どこの国から来たのかと聞くと

and you said Japan.

、日本だと言いました。

Well, I can reveal the answer is actually France.

そうですね、答えは 実はフランスです。

A lady in France lived for 122 years and 164 days.

フランスのある女性は122歳 と164日間生きました。

And if you knew the answer to that, there are other questions

その答えがわかった場合は、

about this programme

in the quiz on our worksheet,

ワークシートのクイズにこのプログラムに関する他の質問があります。この質問は、当社の Web サイト bbclearningenglish.com

which you can find on our website, bbclearningenglish.com.

で見つけることができます 。

OK, let's recap the new vocabulary we've learnt about staying young

さて、心を若く保つことについて学んだ新しい語彙を復習しましょう

at heart, an idiom which means to think and behave in a youthful way,

in spite of growing older.

。これは、年を重ねても若々しい考え方や行動をすることを意味する慣用句です。

People with a positive attitude feel hopeful, confident, and focused

前向きな姿勢を持つ人は、 希望と自信を持ち、

on the good things in life.

人生の良いことに集中しています。

Twin studies use twins to investigate the roles of genetics and environment

双子研究では、双子を使用して、人間の発達における 遺伝学と環境の役割を調査します

in human development.

。

'A Mediterranean diet' describes the foods typically eaten by people living

「地中海ダイエット」とは、地中海周辺の国に 住む人々が通常食べる

in countries around the Mediterranean Sea,

、

including fresh vegetables, olive oil and fish.

新鮮な野菜、 オリーブオイル、魚などの食品を指します。

At a communal meal, people sit down together to talk and share food.

共同食事では、人々は 一緒に座って話をしたり、食べ物を共有したりします。

And finally, a multigenerational household is when

最後に、 多世代世帯とは、同じ家族の

people from two or more generations of the same family live together.

2 世代以上の人々が 一緒に住むことです。

Once again, our six minutes are up,

もう一度、6 分間の時間が終了しました

but if you enjoyed this discussion, then head over to

が、このディスカッションを気に入っていただけた場合は、

the BBC Learning English website to find the accompanying worksheets and quiz,

BBC Learning English の Web サイトにアクセスして、 付属のワークシートやクイズの

along with loads of other programs and resources to help you learn English.

ほか、 英語学習に役立つその他のプログラムやリソースを見つけてください。

See you there!

それではまたお会いしましょう！

Bye!

さよなら！