The secrets to a healthy old age ⏲️ 6 Minute English

Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English. I'm Phil.

Hola, esto es 6 Minute English de BBC Learning English. Soy Phil.

And I'm Beth.

Y yo soy Beth.

Grey hairs, wrinkles and poor eyesight are common signs

Las canas, las arrugas y la mala visión son signos comunes

that our body is growing old.

de que nuestro cuerpo está envejeciendo.

Much as we'd like to,

Por mucho que nos guste,

we can't avoid ageing,

no podemos evitar el envejecimiento,

so it's important to stay healthy as we get older.

por eso es importante mantenernos saludables a medida que envejecemos.

In this programme, we'll be hearing about

En este programa, escucharemos sobre

some new research offering fresh advice on how to stay young at heart,

algunas nuevas investigaciones que ofrecen nuevos consejos sobre cómo mantenerse joven de corazón,

an idiom meaning to keep a youthful outlook on life, whatever your age.

un modismo que significa mantener una perspectiva juvenil de la vida, sea cual sea la edad.

And of course, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

Y, por supuesto, también aprenderemos vocabulario nuevo y útil.

But 6 Minute English isn't just about vocabulary -

Pero 6 Minute English no se trata sólo de vocabulario:

we improve your listening skills as well,

también mejoramos tus habilidades auditivas,

so why not turn on the audio subtitles

así que ¿por qué no activar los subtítulos de audio

or download the script to read along as you listen?

o descargar el guión para leerlo mientras escuchas?

It could also help you answer my question.

También podría ayudarte a responder mi pregunta.

The oldest recorded person ever to have lived

La persona de mayor edad registrada que jamás haya existido

was a woman who was born in 1875, and lived to the ripe old age of 122.

fue una mujer que nació en 1875 y vivió hasta la avanzada edad de 122 años.

But which country was she from?

Pero, ¿de qué país era? ¿

Was it a) Japan, b) France, or c) Italy?

Fue a) Japón, b) Francia o c) Italia?

I am going to say Japan.

Voy a decir Japón.

OK, Beth, I'll reveal the correct answer later in the programme.

Vale, Beth, te revelaré la respuesta correcta más adelante en el programa. El

Ageing is partly caused by the body's cells starting to decay,

envejecimiento es causado en parte porque las células del cuerpo comienzan a descomponerse,

so you might think we're powerless to stop it.

por lo que se podría pensar que somos impotentes para detenerlo.

But listen to this

Pero escuche esta

good news from Professor Sarah Harper, director of the Oxford Institute

buena noticia de la profesora Sarah Harper, directora del Instituto Oxford

of Population Ageing.

sobre Envejecimiento de la Población.

I think the really exciting thing is

Creo que lo realmente emocionante es

that even 10 years ago we would have thought:

que incluso hace 10 años hubiéramos pensado:

Yes, it's all to do with our cells.

Sí, todo tiene que ver con nuestras células.

Now we understand this relationship between what we call 'cell and society',

Ahora entendemos esta relación entre lo que llamamos "célula y sociedad", ¡

and we really can make a difference!

y realmente podemos marcar la diferencia!

And in fact, a recent paper just came out which said

Y de hecho, acaba de publicarse un artículo que dice

that 60% of our ageing can be controlled by how we live.

que el 60% de nuestro envejecimiento puede controlarse mediante la forma en que vivimos.

Professor Harper says that 60% of ageing is determined by something

El profesor Harper dice que el 60% del envejecimiento está determinado por algo en lo que

we can influence, our lifestyle.

podemos influir: nuestro estilo de vida.

So, what lifestyle should we choose?

Entonces, ¿qué estilo de vida deberíamos elegir?

Here's Sarah Harper giving more details to BBC Radio 4 programme,

Aquí está Sarah Harper dando más detalles al programa de BBC Radio 4,

'Inside Health':

'Inside Health':

You know, there's obviously things like diet, which I think we'll come to,

Sabes, obviamente hay cosas como la dieta, a la que creo que llegaremos,

but there's also a positive attitude, and there's been

pero también hay una actitud positiva, y ha habido

some wonderful twin studies that have been done where you've had twins

algunos estudios maravillosos sobre gemelos que Se han hecho casos en los que ha tenido gemelos

and they have been able to map them across their lives,

y ellos han podido mapearlos a lo largo de sus vidas,

and if you're positive, you actually have far greater health in later life

y si es positivo, en realidad tendrá mucha mejor salud en el futuro

than if you're negative.

que si es negativo.

One important factor in ageing well is a positive attitude - feeling hopeful,

Un factor importante para envejecer bien es una actitud positiva: sentirse esperanzado,

confident, and focused on the good things in life.

confiado y centrado en las cosas buenas de la vida.

This conclusion was based on several twin studies,

Esta conclusión se basó en varios estudios de gemelos,

scientific research which uses twins to study the roles of genetics

investigaciones científicas que utilizan gemelos para estudiar el papel de la genética

and environment in human development.

y el medio ambiente en el desarrollo humano.

In studies, Professor Harper found positive twins stayed healthier

En estudios, el profesor Harper descubrió que los gemelos positivos se mantenían más sanos

than negative twins as they aged.

que los negativos a medida que envejecían.

Loneliness can be another problem as we get older.

La soledad puede ser otro problema a medida que envejecemos. La

Here, Professor Sarah Harper explains

profesora Sarah Harper explica aquí

how in countries like Spain, Italy and Greece,

cómo en países como España, Italia y Grecia la

regular social interaction helps people age well:

interacción social regular ayuda a las personas a envejecer bien:

Loneliness can have the same impact as smoking in the statistics.

La soledad puede tener el mismo impacto que fumar en las estadísticas.

And when we talked about the Mediterranean diet,

Y cuando hablamos de la dieta mediterránea,

it's also got two other sides:

también tiene otros dos lados:

it's got exercise because these people tend to be outside more

tiene ejercicio porque estas personas tienden a estar más al aire libre

because they have that kind of a climate,

porque tienen ese tipo de clima,

but also they still tend to. live...

pero también tienden a hacerlo. vivir...

communal meals

comidas comunitarias

Absolutely. They have communal meals,

Absolutamente. Tienen comidas comunitarias,

they tend to live together more in multigenerational households,

tienden a vivir más juntos en hogares multigeneracionales,

that is changing a bit,

eso está cambiando un poco,

so there's a whole lifestyle around it.

por lo que hay todo un estilo de vida a su alrededor.

The healthy food, such as fresh vegetables

Los alimentos saludables, como verduras

and fish, eaten by people living in countries around the Mediterranean Sea,

y pescado frescos, que consumen las personas que viven en los países ribereños del mar Mediterráneo,

is known as the Mediterranean diet.

se conocen como dieta mediterránea.

Mediterranean cultures have other advantages too,

Las culturas mediterráneas también tienen otras ventajas,

including outdoor exercise, which is easier in warm climates,

incluido el ejercicio al aire libre, que es más fácil en climas cálidos,

and communal meals, occasions where people sit down and share food together.

y las comidas comunitarias, ocasiones en las que las personas se sientan y comparten comida juntas.

Mediterranean people are also more likely to live

Los mediterráneos también tienen más probabilidades de vivir

in multigenerational households where people from two

en hogares multigeneracionales donde personas de dos

or more generations of a family live together in the same house.

o más generaciones de una familia viven juntas en la misma casa.

Not everyone can live in the Mediterranean,

No todo el mundo puede vivir en el Mediterráneo,

but it seems a positive attitude and social interaction are two things

pero parece que una actitud positiva y la interacción social son dos cosas que

we can all do to age well.

todos podemos hacer para envejecer bien.

Speaking of which, what was the answer to your question, Phil?

Hablando de eso, ¿cuál fue la respuesta a tu pregunta, Phil?

OK, well, I asked you about the oldest living person ever recorded.

Vale, bueno, te pregunté sobre la persona viva más antigua jamás registrada. Te

I asked what country they came from,

pregunté de qué país venían

and you said Japan.

y dijiste Japón.

Well, I can reveal the answer is actually France.

Bueno, puedo revelar que la respuesta es en realidad Francia.

A lady in France lived for 122 years and 164 days.

Una señora en Francia vivió 122 años y 164 días.

And if you knew the answer to that, there are other questions

Y si sabía la respuesta, hay otras preguntas

about this programme

sobre este programa

in the quiz on our worksheet,

en el cuestionario de nuestra hoja de trabajo,

which you can find on our website, bbclearningenglish.com.

que puede encontrar en nuestro sitio web, bbclearningenglish.com.

OK, let's recap the new vocabulary we've learnt about staying young

Bien, recapitulemos el nuevo vocabulario que hemos aprendido sobre mantenerse joven

at heart, an idiom which means to think and behave in a youthful way,

de corazón, un modismo que significa pensar y comportarse de manera juvenil,

in spite of growing older.

a pesar de envejecer.

People with a positive attitude feel hopeful, confident, and focused

Las personas con una actitud positiva se sienten esperanzadas, seguras y centradas

on the good things in life.

en las cosas buenas de la vida. Los

Twin studies use twins to investigate the roles of genetics and environment

estudios de gemelos utilizan gemelos para investigar el papel de la genética y el medio ambiente

in human development.

en el desarrollo humano.

'A Mediterranean diet' describes the foods typically eaten by people living

"Una dieta mediterránea" describe los alimentos que suelen consumir las personas que viven

in countries around the Mediterranean Sea,

en los países alrededor del mar Mediterráneo,

including fresh vegetables, olive oil and fish.

incluidas verduras frescas, aceite de oliva y pescado.

At a communal meal, people sit down together to talk and share food.

En una comida comunitaria, la gente se sienta a hablar y compartir comida.

And finally, a multigenerational household is when

Y por último, un hogar multigeneracional es cuando conviven

people from two or more generations of the same family live together.

personas de dos o más generaciones de una misma familia.

Once again, our six minutes are up,

Una vez más, nuestros seis minutos han terminado,

but if you enjoyed this discussion, then head over to

pero si disfrutó de esta discusión, diríjase

the BBC Learning English website to find the accompanying worksheets and quiz,

al sitio web de BBC Learning English para encontrar las hojas de trabajo y el cuestionario adjuntos,

along with loads of other programs and resources to help you learn English.

junto con muchos otros programas y recursos para ayudarlo a aprender inglés. ¡

See you there!

Nos vemos allí! ¡

Bye!

Adiós!