The secrets to a healthy old age ⏲️ 6 Minute English

Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English. I'm Phil.

안녕하세요. BBC Learning English의 6분영어입니다. 저는 필이에요.

And I'm Beth.

그리고 저는 베스입니다.

Grey hairs, wrinkles and poor eyesight are common signs

흰머리, 주름 , 시력 저하 등은

that our body is growing old.

우리 몸이 늙어가고 있다는 흔한 신호입니다.

Much as we'd like to,

아무리 그렇더라도

we can't avoid ageing,

노화를 피할 수는 없기

so it's important to stay healthy as we get older.

때문에 나이가 들수록 건강을 유지하는 것이 중요합니다 .

In this programme, we'll be hearing about

이 프로그램에서 우리는 마음을 젊게 유지하는 방법에 대한

some new research offering fresh advice on how to stay young at heart,

신선한 조언을 제공하는 몇 가지 새로운 연구에 대해 듣게 될 것입니다.

an idiom meaning to keep a youthful outlook on life, whatever your age.

이는 나이에 관계없이 삶에 대한 젊은 시각을 유지한다는 의미의 관용어입니다.

And of course, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

그리고 물론, 우리는 유용한 새로운 어휘도 배우게 될 것입니다.

But 6 Minute English isn't just about vocabulary -

하지만 6 Minute English는 단지 어휘에 관한 것이 아닙니다.

we improve your listening skills as well,

듣기 능력도 향상시켜 줍니다.

so why not turn on the audio subtitles

오디오 자막을 켜

or download the script to read along as you listen?

거나 스크립트를 다운로드하여 들으면서 따라 읽어 보는 것은 어떨까요 ?

It could also help you answer my question.

또한 내 질문에 답하는 데 도움이 될 수도 있습니다 . 역대

The oldest recorded person ever to have lived

최고령 기록자는

was a woman who was born in 1875, and lived to the ripe old age of 122.

1875년에 태어나 122세까지 살았던 여성이다.

But which country was she from?

그런데 그녀는 어느 나라 출신인가?

Was it a) Japan, b) France, or c) Italy?

a) 일본, b) 프랑스, ​​아니면 c) 이탈리아였나요?

I am going to say Japan.

일본이라고 말하겠습니다.

OK, Beth, I'll reveal the correct answer later in the programme.

좋아요, Beth. 나중에 프로그램에서 정답을 공개하겠습니다.

Ageing is partly caused by the body's cells starting to decay,

노화는 신체의 세포가 부패하기 시작하면서 부분적으로 발생하므로

so you might think we're powerless to stop it.

우리는 노화를 막을 힘이 없다고 생각할 수도 있습니다.

But listen to this

하지만 옥스퍼드 인구 고령화 연구소 소장인

good news from Professor Sarah Harper, director of the Oxford Institute

사라 하퍼(Sarah Harper) 교수의 좋은 소식을 들어보세요

of Population Ageing.

.

I think the really exciting thing is

정말 흥미로운 점은

that even 10 years ago we would have thought:

10년 전에도 우리는 이렇게 생각했을 것입니다.

Yes, it's all to do with our cells.

그래, 이건 모두 우리 세포와 관련이 있다는 거야.

Now we understand this relationship between what we call 'cell and society',

이제 우리는 '세포와 사회' 사이의 관계를 이해하고

and we really can make a difference!

실제로 변화를 만들 수 있습니다!

And in fact, a recent paper just came out which said

그리고 실제로,

that 60% of our ageing can be controlled by how we live.

노화의 60%는 생활 방식에 따라 조절될 수 있다는 최근 논문이 나왔습니다.

Professor Harper says that 60% of ageing is determined by something

하퍼 교수는 노화의 60%가

we can influence, our lifestyle.

우리가 영향을 미칠 수 있는 것, 즉 생활 방식에 의해 결정된다고 말합니다.

So, what lifestyle should we choose?

그렇다면 우리는 어떤 생활 방식을 선택해야 할까요?

Here's Sarah Harper giving more details to BBC Radio 4 programme,

다음은 Sarah Harper가 BBC Radio 4 프로그램인

'Inside Health':

'Inside Health'에 대해 더 자세히 설명하고 있습니다.

You know, there's obviously things like diet, which I think we'll come to,

아시다시피 다이어트와 같은 것들이 분명히 있을 것 같지만,

but there's also a positive attitude, and there's been

긍정적인 태도도 있습니다.

some wonderful twin studies that have been done where you've had twins

당신이 쌍둥이를 낳았고

and they have been able to map them across their lives,

그들은 그들의 삶 전체에 걸쳐 지도를 작성할 수 있었으며,

and if you're positive, you actually have far greater health in later life

당신이 긍정적이라면 당신이 부정적일 때보다 노년기에 실제로 훨씬 더 큰 건강을 누릴 수 있습니다

than if you're negative.

.

One important factor in ageing well is a positive attitude - feeling hopeful,

잘 늙어가는 데 중요한 요소 중 하나는 긍정적인 태도, 즉 희망과 자신감을 갖고

confident, and focused on the good things in life.

인생의 좋은 점에 집중하는 것입니다.

This conclusion was based on several twin studies,

이 결론은

scientific research which uses twins to study the roles of genetics

and environment in human development.

인간 발달에서 유전학과 환경의 역할을 연구하기 위해 쌍둥이를 사용하는 과학 연구인 여러 쌍둥이 연구에 기초한 것입니다.

In studies, Professor Harper found positive twins stayed healthier

연구에서 Harper 교수는

than negative twins as they aged.

나이가 들수록 양성 쌍둥이가 음성 쌍둥이보다 더 건강하다는 사실을 발견했습니다. 나이가 들수록

Loneliness can be another problem as we get older.

외로움은 또 다른 문제가 될 수 있습니다 .

Here, Professor Sarah Harper explains

여기에서 Sarah Harper 교수는

how in countries like Spain, Italy and Greece,

스페인, 이탈리아, 그리스와 같은 국가에서

regular social interaction helps people age well:

정기적인 사회적 상호 작용이 어떻게 사람들의 노화에 도움이 되는지 설명합니다. 통계에서

Loneliness can have the same impact as smoking in the statistics.

외로움은 흡연과 동일한 영향을 미칠 수 있습니다 .

And when we talked about the Mediterranean diet,

그리고 우리가 지중해식 식단에 관해 이야기했을 때,

it's also got two other sides:

여기에는 다른 두 가지 측면도 있습니다.

it's got exercise because these people tend to be outside more

운동이 있다는 것입니다. 왜냐하면 이 사람들은 그런 기후 때문에 야외에 더 많이 나가는 경향이

because they have that kind of a climate,

있지만 ,

but also they still tend to. live...

여전히 그런 경향이 있기 때문입니다. 라이브...

communal meals

공동 식사

Absolutely. They have communal meals,

물론이죠. 그들은 공동 식사를 하고, 다세대 가정에서

they tend to live together more in multigenerational households,

더 많이 함께 사는 경향이 있습니다 .

that is changing a bit,

이는 조금씩 변화하고 있습니다.

so there's a whole lifestyle around it.

따라서 전체적인 생활 방식이 존재하게 됩니다. 지중해 연안 국가

The healthy food, such as fresh vegetables

and fish, eaten by people living in countries around the Mediterranean Sea,

에 사는 사람들이 먹는 신선한 야채와 생선과 같은 건강에 좋은 음식을

is known as the Mediterranean diet.

지중해 식단이라고 합니다.

Mediterranean cultures have other advantages too,

지중해 문화에는

including outdoor exercise, which is easier in warm climates,

따뜻한 기후에서 더 쉬운 야외 운동,

and communal meals, occasions where people sit down and share food together.

사람들이 함께 앉아서 음식을 나누는 공동 식사 등 다른 장점도 있습니다.

Mediterranean people are also more likely to live

지중해 사람들은 또한

in multigenerational households where people from two

or more generations of a family live together in the same house.

한 가족의 두 세대 이상의 사람들이 같은 집에서 함께 사는 다세대 가정에 살 가능성이 더 높습니다.

Not everyone can live in the Mediterranean,

모든 사람이 지중해에서 살 수 있는 것은 아니지만 ,

but it seems a positive attitude and social interaction are two things

긍정적인 태도 와 사회적 상호 작용은

we can all do to age well.

우리 모두가 잘 늙기 위해 할 수 있는 두 가지인 것 같습니다.

Speaking of which, what was the answer to your question, Phil?

말이 나와서 말인데, Phil, 당신의 질문에 대한 대답은 무엇이었나요?

OK, well, I asked you about the oldest living person ever recorded.

좋습니다. 지금까지 기록된 가장 오래 산 사람에 대해 물었습니다.

I asked what country they came from,

어느 나라에서 왔는지 물었더니

and you said Japan.

일본이라고 하더군요.

Well, I can reveal the answer is actually France.

글쎄요, 답은 실제로 프랑스라는 것을 밝힐 수 있습니다 .

A lady in France lived for 122 years and 164 days.

프랑스의 한 여인은 122년 164일을 살았습니다.

And if you knew the answer to that, there are other questions

이에 대한 답을 알고 계시다면, 저희 웹사이트 bbclearningenglish.com에서 찾을 수 있는

about this programme

in the quiz on our worksheet,

워크시트의 퀴즈에 이 프로그램에 대한 다른 질문이 있습니다

which you can find on our website, bbclearningenglish.com.

.

OK, let's recap the new vocabulary we've learnt about staying young

자, 젊음을 유지하는 방법에 관해 우리가 배운 새로운 어휘를 요약해 보겠습니다. 이는 나이가 들더라도

at heart, an idiom which means to think and behave in a youthful way,

젊게 생각하고 행동한다는 뜻의 관용어입니다

in spite of growing older.

.

People with a positive attitude feel hopeful, confident, and focused

긍정적인 태도를 가진 사람들은 희망과 자신감을 갖고

on the good things in life.

인생의 좋은 점에 집중합니다.

Twin studies use twins to investigate the roles of genetics and environment

쌍둥이 연구는 쌍둥이를 사용하여 인간 발달에서 유전학과 환경의 역할을 조사합니다

in human development.

.

'A Mediterranean diet' describes the foods typically eaten by people living

'지중해 식단'은

in countries around the Mediterranean Sea,

including fresh vegetables, olive oil and fish.

신선한 야채, 올리브 오일, 생선 등 지중해 주변 국가에 거주하는 사람들이 일반적으로 먹는 음식을 말합니다.

At a communal meal, people sit down together to talk and share food.

공동 식사에서는 사람들이 함께 앉아 이야기를 나누고 음식을 나눕니다.

And finally, a multigenerational household is when

마지막으로, 다세대 가구는 한 가족 내

people from two or more generations of the same family live together.

에서 2세대 이상이 함께 사는 경우를 말합니다.

Once again, our six minutes are up,

다시 한번 말씀드리지만, 6분이 지났습니다.

but if you enjoyed this discussion, then head over to

이 토론이 즐거우셨다면

the BBC Learning English website to find the accompanying worksheets and quiz,

BBC Learning English 웹사이트로 가서 함께 제공되는 워크시트와 퀴즈,

along with loads of other programs and resources to help you learn English.

그리고 영어 학습에 도움이 되는 다양한 프로그램과 리소스를 찾아보세요.

See you there!

거기서 만나요!

Bye!

안녕!