The secrets to a healthy old age ⏲️ 6 Minute English

Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English. I'm Phil.

Ciao, questo è 6 Minute English di BBC Learning English. Sono Phil.

And I'm Beth.

E io sono Beth.

Grey hairs, wrinkles and poor eyesight are common signs

Capelli grigi, rughe e problemi di vista sono segni comuni

that our body is growing old.

che il nostro corpo sta invecchiando.

Much as we'd like to,

Per quanto vorremmo,

we can't avoid ageing,

non possiamo evitare di invecchiare,

so it's important to stay healthy as we get older.

quindi è importante rimanere in salute man mano che invecchiamo.

In this programme, we'll be hearing about

In questo programma sentiremo parlare di

some new research offering fresh advice on how to stay young at heart,

alcune nuove ricerche che offrono nuovi consigli su come rimanere giovani dentro,

an idiom meaning to keep a youthful outlook on life, whatever your age.

un idioma che significa mantenere una visione giovanile della vita, qualunque sia la tua età.

And of course, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

E, naturalmente, impareremo anche qualche nuovo vocabolario utile.

But 6 Minute English isn't just about vocabulary -

Ma 6 Minute English non è solo una questione di vocabolario:

we improve your listening skills as well,

miglioriamo anche le tue capacità di ascolto,

so why not turn on the audio subtitles

quindi perché non attivare i sottotitoli audio

or download the script to read along as you listen?

o scaricare la sceneggiatura da leggere mentre ascolti?

It could also help you answer my question.

Potrebbe anche aiutarti a rispondere alla mia domanda.

The oldest recorded person ever to have lived

La persona più anziana mai vissuta

was a woman who was born in 1875, and lived to the ripe old age of 122.

è stata una donna nata nel 1875 e vissuta fino alla veneranda età di 122 anni.

But which country was she from?

Ma da quale paese veniva?

Was it a) Japan, b) France, or c) Italy?

Era a) Giappone, b) Francia o c) Italia?

I am going to say Japan.

Dirò il Giappone.

OK, Beth, I'll reveal the correct answer later in the programme.

OK, Beth, rivelerò la risposta corretta più avanti nel programma. L'

Ageing is partly caused by the body's cells starting to decay,

invecchiamento è in parte causato dal fatto che le cellule del corpo iniziano a decadere,

so you might think we're powerless to stop it.

quindi potresti pensare che non abbiamo il potere di fermarlo.

But listen to this

Ma ascoltate questa

good news from Professor Sarah Harper, director of the Oxford Institute

buona notizia dalla professoressa Sarah Harper, direttrice dell’Oxford Institute

of Population Ageing.

of Population Ageing.

I think the really exciting thing is

Penso che la cosa davvero emozionante

that even 10 years ago we would have thought:

sia che anche 10 anni fa avremmo pensato:

Yes, it's all to do with our cells.

sì, ha tutto a che fare con le nostre cellule.

Now we understand this relationship between what we call 'cell and society',

Ora comprendiamo questa relazione tra ciò che chiamiamo “cellula e società”

and we really can make a difference!

e possiamo davvero fare la differenza!

And in fact, a recent paper just came out which said

E in effetti, è appena uscito un articolo in cui si afferma

that 60% of our ageing can be controlled by how we live.

che il 60% del nostro invecchiamento può essere controllato dal modo in cui viviamo. Il

Professor Harper says that 60% of ageing is determined by something

professor Harper afferma che il 60% dell'invecchiamento è determinato da qualcosa che

we can influence, our lifestyle.

possiamo influenzare, il nostro stile di vita.

So, what lifestyle should we choose?

Allora, quale stile di vita dovremmo scegliere?

Here's Sarah Harper giving more details to BBC Radio 4 programme,

Ecco Sarah Harper che fornisce maggiori dettagli al programma della BBC Radio 4,

'Inside Health':

'Inside Health':

You know, there's obviously things like diet, which I think we'll come to,

Sapete, ci sono ovviamente cose come la dieta, a cui penso che arriveremo,

but there's also a positive attitude, and there's been

ma c'è anche un atteggiamento positivo, e ci sono stati

some wonderful twin studies that have been done where you've had twins

alcuni meravigliosi studi sui gemelli che sono stati fatti dove hai avuto due gemelli

and they have been able to map them across their lives,

e sono stati in grado di mapparli attraverso le loro vite,

and if you're positive, you actually have far greater health in later life

e se sei positivo, in realtà hai una salute molto maggiore in età avanzata

than if you're negative.

rispetto a se sei negativo.

One important factor in ageing well is a positive attitude - feeling hopeful,

Un fattore importante per invecchiare bene è un atteggiamento positivo: sentirsi pieni di speranza,

confident, and focused on the good things in life.

fiduciosi e concentrati sulle cose belle della vita.

This conclusion was based on several twin studies,

Questa conclusione si basava su diversi studi sui gemelli,

scientific research which uses twins to study the roles of genetics

ricerche scientifiche che utilizzano i gemelli per studiare il ruolo della genetica

and environment in human development.

e dell'ambiente nello sviluppo umano.

In studies, Professor Harper found positive twins stayed healthier

Negli studi, il professor Harper ha scoperto che i gemelli positivi rimanevano più sani

than negative twins as they aged.

dei gemelli negativi quando invecchiavano.

Loneliness can be another problem as we get older.

La solitudine può essere un altro problema quando invecchiamo.

Here, Professor Sarah Harper explains

Qui la professoressa Sarah Harper spiega

how in countries like Spain, Italy and Greece,

come in paesi come Spagna, Italia e Grecia l'

regular social interaction helps people age well:

interazione sociale regolare aiuta le persone a invecchiare bene:

Loneliness can have the same impact as smoking in the statistics.

la solitudine può avere lo stesso impatto del fumo nelle statistiche.

And when we talked about the Mediterranean diet,

E quando parliamo di dieta mediterranea, ci

it's also got two other sides:

sono anche altri due aspetti:

it's got exercise because these people tend to be outside more

c'è l'esercizio fisico perché queste persone tendono a stare di più all'aperto

because they have that kind of a climate,

perché hanno quel tipo di clima,

but also they still tend to. live...

ma tendono comunque a farlo. vivere...

communal meals

pasti in comune

Absolutely. They have communal meals,

Assolutamente. Consumano pasti in comune,

they tend to live together more in multigenerational households,

tendono a vivere insieme di più in famiglie multigenerazionali,

that is changing a bit,

questo sta cambiando un po',

so there's a whole lifestyle around it.

quindi c'è un intero stile di vita attorno a questo.

The healthy food, such as fresh vegetables

Il cibo sano, come verdure fresche

and fish, eaten by people living in countries around the Mediterranean Sea,

e pesce, consumato dalle persone che vivono nei paesi attorno al Mar Mediterraneo,

is known as the Mediterranean diet.

è noto come dieta mediterranea.

Mediterranean cultures have other advantages too,

Le culture mediterranee presentano anche altri vantaggi,

including outdoor exercise, which is easier in warm climates,

tra cui l’esercizio fisico all’aria aperta, che è più facile nei climi caldi,

and communal meals, occasions where people sit down and share food together.

e i pasti in comune, occasioni in cui le persone si siedono e condividono il cibo insieme. Le

Mediterranean people are also more likely to live

popolazioni mediterranee hanno anche maggiori probabilità di vivere

in multigenerational households where people from two

in famiglie multigenerazionali in cui persone di due

or more generations of a family live together in the same house.

o più generazioni di una famiglia vivono insieme nella stessa casa.

Not everyone can live in the Mediterranean,

Non tutti possono vivere nel Mediterraneo,

but it seems a positive attitude and social interaction are two things

ma sembra che un atteggiamento positivo e l’interazione sociale siano due cose che

we can all do to age well.

tutti possiamo fare per invecchiare bene.

Speaking of which, what was the answer to your question, Phil?

A proposito, qual è stata la risposta alla tua domanda, Phil?

OK, well, I asked you about the oldest living person ever recorded.

OK, beh, ti ho chiesto della persona vivente più anziana mai registrata.

I asked what country they came from,

Ho chiesto da quale paese provenissero

and you said Japan.

e tu hai detto il Giappone.

Well, I can reveal the answer is actually France.

Bene, posso rivelare che la risposta è in realtà la Francia.

A lady in France lived for 122 years and 164 days.

Una signora in Francia visse 122 anni e 164 giorni.

And if you knew the answer to that, there are other questions

E se conoscessi la risposta, ci sono altre domande

about this programme

su questo programma

in the quiz on our worksheet,

nel quiz sul nostro foglio di lavoro,

which you can find on our website, bbclearningenglish.com.

che puoi trovare sul nostro sito web, bbclearningenglish.com.

OK, let's recap the new vocabulary we've learnt about staying young

OK, ricapitoliamo il nuovo vocabolario che abbiamo imparato sul rimanere giovani

at heart, an idiom which means to think and behave in a youthful way,

dentro, un idioma che significa pensare e comportarsi in modo giovanile,

in spite of growing older.

nonostante l'invecchiamento.

People with a positive attitude feel hopeful, confident, and focused

Le persone con un atteggiamento positivo si sentono fiduciose, fiduciose e concentrate

on the good things in life.

sulle cose belle della vita.

Twin studies use twins to investigate the roles of genetics and environment

Gli studi sui gemelli utilizzano i gemelli per indagare il ruolo della genetica e dell'ambiente

in human development.

nello sviluppo umano.

'A Mediterranean diet' describes the foods typically eaten by people living

"Una dieta mediterranea" descrive gli alimenti tipicamente consumati dalle persone che vivono

in countries around the Mediterranean Sea,

nei paesi attorno al Mar Mediterraneo,

including fresh vegetables, olive oil and fish.

tra cui verdure fresche, olio d'oliva e pesce.

At a communal meal, people sit down together to talk and share food.

Durante un pasto comune, le persone si siedono insieme per parlare e condividere il cibo.

And finally, a multigenerational household is when

Infine, una famiglia multigenerazionale è quando

people from two or more generations of the same family live together.

persone di due o più generazioni della stessa famiglia vivono insieme.

Once again, our six minutes are up,

Ancora una volta, i nostri sei minuti sono scaduti,

but if you enjoyed this discussion, then head over to

ma se ti è piaciuta questa discussione, vai al

the BBC Learning English website to find the accompanying worksheets and quiz,

sito web della BBC Learning English per trovare i fogli di lavoro e i quiz allegati,

along with loads of other programs and resources to help you learn English.

insieme a un sacco di altri programmi e risorse per aiutarti a imparare l'inglese.

See you there!

Ci vediamo lì!

Bye!

Ciao!