How resilient are you? 6 Minute English

Rob: Hello, and welcome to 6 Minute

Rob: こんにちは

English from BBC Learning English.

。BBC Learning English の 6 Minute English へようこそ。

I'm Rob...

ロブです

Georgina: And I'm Georgina.

... ジョージナ: ジョージナです。

Rob: Now, Georgina, how resilient

ロブ: さて、ジョージナ、あなたはどのくらい回復力

are you?

がありますか?

Georgina: Resilient? You mean able to

ジョージナ: 回復力？ 困難な状況に対処できるという意味

cope with difficult situations.

です。

I have a pile of

今日は仕事が山積みですが、

work to do today, but I'm remaining

calm and not getting stressed.

落ち着いてストレスを感じません。

Rob: That's good, you are showing

ロブ: いいですね。あなたは回復力を示しています

resilience. And today we're

。 そして今日、私たちはレジリエンスを持って

discussing whether we're born

生まれたのか、それとも学ばなければならないのかについて話し合っています

with resilience or we have to learn it.

.

Georgina: OK, Rob. But first I expect you're

ジョージナ: わかりました、ロブ。 でも最初に、あなたが私に質問することを期待してい

going to ask me a question - bring it on!

ます。

Rob: OK. Resilience is also a word used in

ロブ：わかりました。 回復力は、物質や物体の特性を説明するために科学で使用される言葉でもあり

science to describe the characteristic of

a substance or object.

ます。

But what does it mean?

しかし、それはどういう意味ですか？

a) That it's is very tough or hard.

a) それは非常にタフまたはハードです。

b) That it can return to its original

b) 曲げた後、元の形状に戻ることができること

shape after being bent.

。

c) It can turn from a solid into

c) 固体

a liquid quickly.

から液体に素早く変化できる。

Georgina: I have a feeling it means

ジョージナ:

b) an object that returns to its

b) 曲げた後に元の形に戻る物体という意味だと思います

original shape after

being bent.

。

Rob: OK, I'll let you know if you were

ロブ: わかりました。あなたが正しかったかどうかは

correct at the end of the programme.

、プログラムの最後にお知らせします。

But let's talk

しかし、

more about human resilience. There are

人間の回復力についてもっと話しましょう。

many self-help books and

多くの自助本や

motivational speakers

動機付けの講演者があり

all promising us we can learn

、私たちがレジリエンスを学ぶことができると約束してい

to be resilient.

ます.

Georgina: Well, it is a useful trait to have,

Georgina: そうですね、持っていると便利な特性で、仕事のプレッシャーに

and it's something that can help you deal

with many difficult situations from coping

対処することから愛する人の死に対処することまで、多くの困難な状況に対処するのに役立つ

with the pressures of work to handling the

death of a loved one.

ものです.

Rob: And it's more than just telling

ロブ: そしてそれは、デビッド・ウェストリー博士が知っている

someone to 'toughen up' or 'get a grip',

ように、誰かに「強くなる」または「しっかりと握る」ように言うだけではありません

as Dr David Westley knows.

.

He is Head of Psychology at

彼はミドルセックス大学の心理学の責任者であり

Middlesex University and talked

about levels of resilience

on the BBC World Service

、BBC のワールド サービス

programme, The Why Factor.

プログラムである The Why Factor でレジリエンスのレベルについて話しました。

Dr David Westley: First of all, there's

David Westley 博士: まず第一に、

our social supports, our communities,

私たちの社会的支援、コミュニティ

our families, the people who are

、家族、

important to us, the organisations

私たちにとって重要な人々、私

we work for, so one way

たちが働いている組織

we can look at resilience is to

があります。

measure that - the amount of social

support available to us.

私たちが利用できるサポート。 レジリエンスについて

Another way to think

考えるもう 1 つの方法

about resilience is to think about how we

think about the situations we are in. So,

は、私たちが置かれている状況について私たちがどのように考えているかを考えることです。たとえば、レジ​​リエンスについて考える

for example, one way to look at that

1 つの方法

would be just to look at

how optimistic people are as a guide

は、人々がどれほど楽観的である

to how resilient they might be when times

かを、レジリエンスの目安として見ることです。

get tough. And then a third level

大変な時。 そして、

that we can look at for resilience

レジリエンスを調べることができる 3 つ目のレベル

is a biological level - how well we can

は、生物学的レベルです。つまり

soothe ourselves, calm

ourselves down, how well we can actually

、どれだけ自分自身を落ち着かせ、落ち着かせることができ、苦痛の時に自分の神経系を実際にどれだけうまく調整できるか

regulate our own nervous systems

at times of distress.

です。

Georgina: Right, so Dr Westley describes

Georgina: そうです、ウェストリー博士は

social supports - the people around

社会

us who we can

talk to and support us and generally make

的支援について説明し

us feel better. I think he's saying, with

ています。 彼が言っているのは、

more support we'll feel more resilient.

より多くのサポートがあれば、私たちはより回復力があると感じるでしょう.

Rob: It's interesting to note that a resilient

Rob: レジリエントな

person isn't necessarily

人は、必ずしも

someone quiet, who doesn't make

静かな人

a fuss and gets on with things.

、大騒ぎせず、物事をうまく進める人ではないことに注意するのは興味深いことです。

Some experts think it's people who ask

一部の専門家は

for help and use this social support

、助けを求め、この社会的支援

network who are acting in a more

ネットワークを利用する人々が、より

resilient way.

回復力のある方法で行動していると考えています。

Georgina: It's a good point. And another

ジョージナ: 良い点ですね。 そして、レジリエンスのもう 1 つの

level of resilience is how

レベルは、その人の

optimistic someone is.

楽観性です。

Being optimistic means having positive

楽観的であるということ

thoughts about the future and

は、将来について前向きに考え、

believing things will

物事がうまくいくと信じることを意味

turn out well. A positive mind means you

します。 前向きな心

can deal with situations that, at first, look

とは、最初は厳しいように見える状況に対処できることを意味します

tough. Another level Dr Westley

。 ウェストリー博士が言及したもう 1 つのレベル

mentioned was our biological level -

は、私たちの生物学的レベル

how our bodies cope in times of distress.

でした。

Distress is the feeling you get

苦痛とは、

when you are worried or upset

何かに悩んだり動揺したりしたときに感じる感情です

by something.

。

Rob: So, when we're distressed, a resilient

ロブ:つまり、私たちが苦しんでいるとき、回復力のある

person is able to soothe

人は

his or her body and regulate his or her

自分の体を落ち着かせ、神経系を調整することができ

nervous system, which

、

helps them stay calm.

落ち着いた状態を保つのに役立ちます.

Georgina: But, Rob, the big question is,

ジョージナ: でも、ロブ、大きな問題は、

are we born with resilience

私たちは回復力を持って生まれて

or can we learn it?

きたのか、それとも学ぶことができるのかということです.

Experts speaking on The Why Factor

The Why Factor プログラムで講演した専門家は、

programme tended to think

it could be learned.

学習できると考える傾向がありました。

Rob: Yes, one of them is Ann Masten,

Rob: はい、その一人

a professor at the University of

はミネソタ大学のアン・マステン教授

Minnesota. From her studies,

です。 彼女の研究から、

she found it was something that

それは

we learn when we need to.

私たちが必要なときに学ぶものであることがわかりました.

Georgina: Ann Masten talks about

ジョージナ: アン・マステン

how some of the children she studied

は、彼女が研究した子供たちの何人かが最初からどのように回復力を示したかについて話してい

manifest resilience

from the start. When

ます。

something manifests, it shows clearly

何かが顕在化すると、はっきり

and is easy to notice. They

と現れて気づきやすい。 彼ら

remain resilient despite adversity - a

は逆境にもかかわらず回復力を保ちます - 彼らが直面しなければならなかっ

difficult time in their life that

た彼らの人生の困難な時期

they've had to face.

.

Rob: Other children, what she calls the

ロブ: 彼女が遅咲きと呼んでいる他の子供たちは、

late bloomers, started off

less resilient, struggled

回復力が低く

with adversity, but turned their

、逆境に苦しんでいましたが、回復力が増すことで人生を好転させました

lives around by becoming more resilient.

. 悪い経験から

Maybe we can learn

レジリエンスを学ぶことができる

resilience from a having

ので

a bad experience?

はないでしょうか?

Georgina: Well, one thing Ann went on

Georgina: アンが続け

to say was that families and

て言ったことの 1 つは、家族や

friends can be a great

友人が大きな

support and help with resilience.

サポートとなり、レジリエンスを助けることができるということです。

Those that were 'late bloomers' only

「遅咲き」だった人は

connected with adults

and mentors later in life.

、後の人生で大人や指導者としか関係がありませんでした。

Rob: Yes, she says that teachers

Rob: はい、彼女は、逆境にどう対処するかについて、教師や親がロールモデルだと彼女は言い

or parents are role models in

how to handle adversity.

ます.

And children are watching; they're

そして子供たちは見ています。 彼らは、何かに挑戦されたとき

learning from the adults around

の大人の反応を見て、周りの大人から学んでいます

them by seeing how

they react when they get challenged

by something.

。 私が以前に尋ねた質問に対する正しい答え

Time now to find out how resilient you are

を見つけたとき、あなたがどれだけ回復力があるかを知る時が

when you discover the correct answer to

来まし

the question I asked earlier.

た.

I said that 'resilience'

「回復力」

is also a word used in science to describe

は、物質や物体の特性を説明するために科学で使用される言葉でもあると言いました

the characteristic of

a substance or object.

。

But what does that mean? Is it...

しかし、それはどういう意味ですか？ それは...

a) It is very tough or hard.

a) 非常にタフまたはハードです。

b) It can return to its original shape

b) 曲げた後、元の形状に戻ることができ

after being bent.

ます。

c) It can turn from a solid

c) 固体

into a liquid quickly.

から液体に素早く変化できる。

And what did you say, Georgina?

ジョージナ、何て言った？

Georgina: I said it was b) It can return to

Georgina: b)

its original shape after being bent.

曲げた後、元の形に戻ることができると言いました。

Rob: And you are right - well done!

ロブ：その通りです。よくできました！

Bamboo is a good example

竹は

of a resilient material - you can bend it,

弾力性のある素材の良い例です。曲げることができ、

it doesn't break and returns

壊れず

to its original shape.

、元の形に戻ります。

Georgina: Thanks for the science lesson,

ジョージナ: 理科の授業をありがとう、

Rob. Now we need to recap the

ロブ。 さて、今日言及した語彙を要約する必要があり

vocabulary we've

mentioned today...

ます...

Rob: Yes, we've talked about being

ロブ: はい、困難な状況に対処する人の能力

resilient, an adjective that

を表す形容詞であるレジリエントであること

describes someone's ability

について話しました

to cope with difficult situations.

。

When you do this you show resilience.

これを行うと、回復力が示されます。

Georgina: Someone who is optimistic

ジョージナ: 楽観的な人は、将来

has positive thoughts about

について前向きな考えを持ち

the future and believes things

、物事

will turn out well.

がうまくいくと信じています。

Rob: Distress is the feeling you get when

ロブ: 苦痛とは、

you are worried or upset by something.

何かに悩んだり動揺したりしたときに感じる感情です。

Georgina: When something manifests

Georgina: 何かが顕在化

itself, it shows clearly and

すると、それははっきりと現れ、

is easy to notice. And

気づきやすいものです。

adversity is a difficult time in somebody's

逆境は、誰かの

life that they have had to face.

人生で直面しなければならない困難な時期です。

Rob: And that brings us to the end of this

ロブ: レジリエンスについての議論はこれで終わりです

discussion about resilience.

。 次回も

Please join us

是非ご参加ください

again next time. Bye bye.

。 バイバイ。

Georgina: Bye.

ジョージナ: さようなら。