How resilient are you? 6 Minute English

Rob: Hello, and welcome to 6 Minute

Rob: Ciao e benvenuto a 6 Minute

English from BBC Learning English.

English della BBC Learning English.

I'm Rob...

Io sono Rob...

Georgina: And I'm Georgina.

Georgina: E io sono Georgina.

Rob: Now, Georgina, how resilient

Rob: Ora, Georgina, quanto

are you?

sei resiliente?

Georgina: Resilient? You mean able to

Georgina: Resiliente? Intendi in grado di

cope with difficult situations.

far fronte a situazioni difficili.

I have a pile of

Ho un sacco di

work to do today, but I'm remaining

lavoro da fare oggi, ma rimango

calm and not getting stressed.

calmo e non mi stresso.

Rob: That's good, you are showing

Rob: Bene, stai mostrando

resilience. And today we're

resilienza. E oggi

discussing whether we're born

discutiamo se siamo nati

with resilience or we have to learn it.

con la resilienza o dobbiamo impararla.

Georgina: OK, Rob. But first I expect you're

Georgina: Va bene, Rob. Ma prima mi aspetto che tu

going to ask me a question - bring it on!

mi faccia una domanda: fatti avanti!

Rob: OK. Resilience is also a word used in

Rob: va bene. La resilienza è anche una parola usata nella

science to describe the characteristic of

scienza per descrivere la caratteristica di

a substance or object.

una sostanza o di un oggetto.

But what does it mean?

Ma cosa significa?

a) That it's is very tough or hard.

a) Che è molto duro o duro.

b) That it can return to its original

b) Che possa tornare alla sua

shape after being bent.

forma originale dopo essere stato piegato.

c) It can turn from a solid into

c) Può trasformarsi rapidamente da solido

a liquid quickly.

a liquido.

Georgina: I have a feeling it means

Georgina: Ho la sensazione che significhi

b) an object that returns to its

b) un oggetto che ritorna alla sua

original shape after

forma originale dopo

being bent.

essere stato piegato.

Rob: OK, I'll let you know if you were

Rob: OK, ti farò sapere se avevi

correct at the end of the programme.

ragione alla fine del programma.

But let's talk

Ma parliamo

more about human resilience. There are

di più della resilienza umana. Ci sono

many self-help books and

molti libri di auto-aiuto e

motivational speakers

oratori motivazionali che

all promising us we can learn

ci promettono tutti che possiamo imparare

to be resilient.

a essere resilienti.

Georgina: Well, it is a useful trait to have,

Georgina: Beh, è ​​un tratto utile da avere,

and it's something that can help you deal

ed è qualcosa che può aiutarti ad affrontare

with many difficult situations from coping

molte situazioni difficili, dall'affrontare

with the pressures of work to handling the

le pressioni del lavoro alla gestione della

death of a loved one.

morte di una persona cara.

Rob: And it's more than just telling

Rob: Ed è molto più che dire a

someone to 'toughen up' or 'get a grip',

qualcuno di 'rafforzarsi' o 'prendere il controllo',

as Dr David Westley knows.

come sa il dottor David Westley.

He is Head of Psychology at

È Head of Psychology presso la

Middlesex University and talked

Middlesex University e ha parlato

about levels of resilience

dei livelli di resilienza

on the BBC World Service

nel programma della BBC World Service

programme, The Why Factor.

, The Why Factor.

Dr David Westley: First of all, there's

Dott. David Westley: Prima di tutto, ci sono i

our social supports, our communities,

nostri supporti sociali, le nostre comunità, le

our families, the people who are

nostre famiglie, le persone che sono

important to us, the organisations

importanti per noi, le organizzazioni per cui

we work for, so one way

lavoriamo, quindi un modo in cui

we can look at resilience is to

possiamo guardare alla resilienza è

measure that - the amount of social

misurarlo: la quantità di social

support available to us.

supporto a nostra disposizione.

Another way to think

Un altro modo di pensare

about resilience is to think about how we

alla resilienza è pensare a come

think about the situations we are in. So,

pensiamo alle situazioni in cui ci troviamo. Quindi,

for example, one way to look at that

ad esempio, un modo per guardarlo

would be just to look at

sarebbe solo guardare

how optimistic people are as a guide

quanto sono ottimiste le persone come guida

to how resilient they might be when times

per quanto potrebbero essere resilienti quando i tempi

get tough. And then a third level

si fanno duri. E poi un terzo livello a

that we can look at for resilience

cui possiamo guardare per la resilienza

is a biological level - how well we can

è un livello biologico: quanto bene possiamo

soothe ourselves, calm

calmarci,

ourselves down, how well we can actually

calmarci, quanto bene possiamo effettivamente

regulate our own nervous systems

regolare il nostro sistema nervoso

at times of distress.

nei momenti di angoscia.

Georgina: Right, so Dr Westley describes

Georgina: Giusto, quindi il dottor Westley descrive i

social supports - the people around

supporti sociali: le persone intorno

us who we can

a noi con cui possiamo

talk to and support us and generally make

parlare e sostenerci e in generale farci

us feel better. I think he's saying, with

sentire meglio. Penso che stia dicendo che con

more support we'll feel more resilient.

più supporto ci sentiremo più resilienti.

Rob: It's interesting to note that a resilient

Rob: È interessante notare che una

person isn't necessarily

persona resiliente non è necessariamente una

someone quiet, who doesn't make

persona tranquilla, che non fa

a fuss and gets on with things.

storie e se la cava.

Some experts think it's people who ask

Alcuni esperti ritengono che siano le persone che chiedono

for help and use this social support

aiuto e utilizzano questa rete di supporto sociale

network who are acting in a more

ad agire in

resilient way.

modo più resiliente.

Georgina: It's a good point. And another

Georgina: È un buon punto. E un altro

level of resilience is how

livello di resilienza è quanto

optimistic someone is.

qualcuno sia ottimista.

Being optimistic means having positive

Essere ottimisti significa avere

thoughts about the future and

pensieri positivi sul futuro e

believing things will

credere che le cose

turn out well. A positive mind means you

andranno bene. Una mente positiva significa che

can deal with situations that, at first, look

puoi affrontare situazioni che, a prima vista, sembrano

tough. Another level Dr Westley

difficili. Un altro livello menzionato dal dottor Westley

mentioned was our biological level -

è stato il nostro livello biologico:

how our bodies cope in times of distress.

come i nostri corpi affrontano i momenti di difficoltà.

Distress is the feeling you get

L'angoscia è la sensazione che provi

when you are worried or upset

quando sei preoccupato o turbato

by something.

da qualcosa.

Rob: So, when we're distressed, a resilient

Rob: Quindi, quando siamo angosciati, una

person is able to soothe

persona resiliente è in grado di calmare

his or her body and regulate his or her

il proprio corpo e regolare il proprio

nervous system, which

sistema nervoso, il che

helps them stay calm.

la aiuta a mantenere la calma.

Georgina: But, Rob, the big question is,

Georgina: Ma, Rob, la grande domanda è,

are we born with resilience

siamo nati con la resilienza

or can we learn it?

o possiamo impararla?

Experts speaking on The Why Factor

Gli esperti che parlavano del programma The Why Factor

programme tended to think

tendevano a pensare

it could be learned.

che potesse essere appreso.

Rob: Yes, one of them is Ann Masten,

Rob: Sì, una di loro è Ann Masten,

a professor at the University of

professoressa all'Università del

Minnesota. From her studies,

Minnesota. Dai suoi studi,

she found it was something that

ha scoperto che era qualcosa che

we learn when we need to.

impariamo quando ne abbiamo bisogno.

Georgina: Ann Masten talks about

Georgina: Ann Masten parla di

how some of the children she studied

come alcuni dei bambini che ha studiato

manifest resilience

manifestano resilienza

from the start. When

fin dall'inizio. Quando

something manifests, it shows clearly

qualcosa si manifesta, si mostra chiaramente

and is easy to notice. They

ed è facile da notare.

remain resilient despite adversity - a

Rimangono resilienti nonostante le avversità, un

difficult time in their life that

momento difficile della loro vita che

they've had to face.

hanno dovuto affrontare.

Rob: Other children, what she calls the

Rob: Altri bambini, quelli che lei chiama i

late bloomers, started off

ritardatari, hanno iniziato

less resilient, struggled

meno resilienti, hanno lottato

with adversity, but turned their

con le avversità, ma hanno cambiato la loro

lives around by becoming more resilient.

vita diventando più resilienti.

Maybe we can learn

Forse possiamo imparare la

resilience from a having

resilienza da

a bad experience?

una brutta esperienza?

Georgina: Well, one thing Ann went on

Georgina: Beh, una cosa che Ann ha continuato

to say was that families and

a dire è che le famiglie e gli

friends can be a great

amici possono essere di grande

support and help with resilience.

supporto e aiuto con la resilienza.

Those that were 'late bloomers' only

Quelli che erano "fioriture tardive" si

connected with adults

collegavano solo con adulti

and mentors later in life.

e mentori più tardi nella vita.

Rob: Yes, she says that teachers

Rob: Sì, lei dice che gli insegnanti

or parents are role models in

oi genitori sono dei modelli su

how to handle adversity.

come gestire le avversità.

And children are watching; they're

E i bambini stanno guardando; stanno

learning from the adults around

imparando dagli adulti intorno a

them by seeing how

loro vedendo come

they react when they get challenged

reagiscono quando vengono sfidati

by something.

da qualcosa. È

Time now to find out how resilient you are

ora di scoprire quanto sei resiliente

when you discover the correct answer to

quando scopri la risposta corretta

the question I asked earlier.

alla domanda che ho posto prima.

I said that 'resilience'

Ho detto che "resilienza"

is also a word used in science to describe

è anche una parola usata nella scienza per descrivere

the characteristic of

la caratteristica di

a substance or object.

una sostanza o di un oggetto.

But what does that mean? Is it...

Ma cosa significa? È...

a) It is very tough or hard.

a) È molto duro o duro.

b) It can return to its original shape

b) Può tornare alla sua forma originale

after being bent.

dopo essere stato piegato.

c) It can turn from a solid

c) Può trasformarsi rapidamente da solido

into a liquid quickly.

a liquido.

And what did you say, Georgina?

E cosa hai detto, Georgina?

Georgina: I said it was b) It can return to

Georgina: Ho detto che era b) Può tornare alla

its original shape after being bent.

sua forma originale dopo essere stato piegato.

Rob: And you are right - well done!

Rob: E hai ragione - ben fatto! Il

Bamboo is a good example

bambù è un buon esempio

of a resilient material - you can bend it,

di materiale resiliente: puoi piegarlo,

it doesn't break and returns

non si rompe e ritorna

to its original shape.

alla sua forma originale.

Georgina: Thanks for the science lesson,

Georgina: Grazie per la lezione di scienze,

Rob. Now we need to recap the

Rob. Ora dobbiamo ricapitolare il

vocabulary we've

vocabolario che abbiamo

mentioned today...

menzionato oggi...

Rob: Yes, we've talked about being

Rob: Sì, abbiamo parlato di essere

resilient, an adjective that

resilienti, un aggettivo che

describes someone's ability

descrive la capacità di qualcuno

to cope with difficult situations.

di far fronte a situazioni difficili.

When you do this you show resilience.

Quando lo fai mostri resilienza.

Georgina: Someone who is optimistic

Georgina: Qualcuno che è ottimista

has positive thoughts about

ha pensieri positivi sul

the future and believes things

futuro e crede che le cose

will turn out well.

andranno bene.

Rob: Distress is the feeling you get when

Rob: L'angoscia è la sensazione che provi quando

you are worried or upset by something.

sei preoccupato o turbato da qualcosa.

Georgina: When something manifests

Georgina: Quando qualcosa

itself, it shows clearly and

si manifesta, si mostra chiaramente ed

is easy to notice. And

è facile da notare. E le

adversity is a difficult time in somebody's

avversità sono un momento difficile nella vita di qualcuno

life that they have had to face.

che hanno dovuto affrontare.

Rob: And that brings us to the end of this

Rob: E questo ci porta alla fine di questa

discussion about resilience.

discussione sulla resilienza.

Please join us

Per favore unisciti a noi

again next time. Bye bye.

di nuovo la prossima volta. Ciao ciao.

Georgina: Bye.

Giorgina: Ciao.