How resilient are you? 6 Minute English

Rob: Hello, and welcome to 6 Minute

Rob : Bonjour et bienvenue dans 6 Minute

English from BBC Learning English.

English de BBC Learning English.

I'm Rob...

Je suis Rob...

Georgina: And I'm Georgina.

Georgina : Et je suis Georgina.

Rob: Now, Georgina, how resilient

Rob : Maintenant, Georgina, à quel point

are you?

êtes-vous résiliente ?

Georgina: Resilient? You mean able to

Georgina : Résiliente ? Vous voulez dire capable de

cope with difficult situations.

faire face à des situations difficiles.

I have a pile of

J'ai beaucoup de

work to do today, but I'm remaining

travail à faire aujourd'hui, mais je reste

calm and not getting stressed.

calme et je ne stresse pas.

Rob: That's good, you are showing

Rob : C'est bien, vous faites preuve de

resilience. And today we're

résilience. Et aujourd'hui, nous

discussing whether we're born

discutons de savoir si nous sommes nés

with resilience or we have to learn it.

avec de la résilience ou si nous devons l'apprendre.

Georgina: OK, Rob. But first I expect you're

Georgina : OK, Rob. Mais d'abord, je m'attends à ce que

going to ask me a question - bring it on!

vous me posiez une question - allez-y !

Rob: OK. Resilience is also a word used in

Rob : D'accord. La résilience est également un mot utilisé en

science to describe the characteristic of

science pour décrire la caractéristique d'

a substance or object.

une substance ou d'un objet.

But what does it mean?

Mais qu'est-ce que ça veut dire?

a) That it's is very tough or hard.

a) Que c'est très dur ou dur.

b) That it can return to its original

b) Qu'il puisse reprendre sa

shape after being bent.

forme d'origine après avoir été plié.

c) It can turn from a solid into

c) Il peut rapidement passer d'un solide à

a liquid quickly.

un liquide.

Georgina: I have a feeling it means

Georgina : J'ai l'impression que cela signifie

b) an object that returns to its

b) un objet qui reprend

original shape after

sa forme d'origine après

being bent.

avoir été plié.

Rob: OK, I'll let you know if you were

Rob : OK, je vous dirai si vous aviez

correct at the end of the programme.

raison à la fin de l'émission.

But let's talk

Mais

more about human resilience. There are

parlons davantage de la résilience humaine. Il existe de

many self-help books and

nombreux livres d'auto-assistance et des

motivational speakers

conférenciers motivateurs qui

all promising us we can learn

nous promettent tous que nous pouvons apprendre

to be resilient.

à être résilients.

Georgina: Well, it is a useful trait to have,

Georgina : Eh bien, c'est un trait utile à avoir,

and it's something that can help you deal

et c'est quelque chose qui peut vous aider à faire

with many difficult situations from coping

face à de nombreuses situations difficiles, de

with the pressures of work to handling the

la pression du travail à la gestion du

death of a loved one.

décès d'un être cher.

Rob: And it's more than just telling

Rob : Et c'est plus que simplement dire à

someone to 'toughen up' or 'get a grip',

quelqu'un de « s'endurcir » ou de « se ressaisir »,

as Dr David Westley knows.

comme le sait le Dr David Westley.

He is Head of Psychology at

Il est responsable de la psychologie à l'

Middlesex University and talked

Université de Middlesex et a parlé

about levels of resilience

des niveaux de résilience

on the BBC World Service

dans le programme du BBC World

programme, The Why Factor.

Service, The Why Factor.

Dr David Westley: First of all, there's

Dr David Westley : Tout d'abord, il y a

our social supports, our communities,

nos soutiens sociaux, nos communautés,

our families, the people who are

nos familles, les personnes qui sont

important to us, the organisations

importantes pour nous, les organisations

we work for, so one way

pour lesquelles nous travaillons, donc une façon d'

we can look at resilience is to

examiner la résilience est de

measure that - the amount of social

mesurer cela - la quantité de

support available to us.

soutien à notre disposition.

Another way to think

Une autre façon de penser

about resilience is to think about how we

à la résilience est de réfléchir à la façon dont nous

think about the situations we are in. So,

pensons aux situations dans lesquelles nous nous trouvons. Ainsi,

for example, one way to look at that

par exemple, une façon de voir cela

would be just to look at

serait simplement de regarder à

how optimistic people are as a guide

quel point les gens sont optimistes

to how resilient they might be when times

pour déterminer à quel point ils pourraient être résilients. quand les temps

get tough. And then a third level

deviennent durs. Et puis un troisième niveau

that we can look at for resilience

que nous pouvons examiner pour la résilience

is a biological level - how well we can

est un niveau biologique - dans quelle mesure nous pouvons

soothe ourselves, calm

nous apaiser,

ourselves down, how well we can actually

nous calmer, dans quelle mesure nous pouvons réellement

regulate our own nervous systems

réguler notre propre système nerveux

at times of distress.

en période de détresse.

Georgina: Right, so Dr Westley describes

Georgina : C'est vrai, alors le Dr Westley décrit

social supports - the people around

les soutiens sociaux - les gens autour de

us who we can

nous à qui nous pouvons

talk to and support us and generally make

parler et nous soutenir et nous font généralement

us feel better. I think he's saying, with

nous sentir mieux. Je pense qu'il dit qu'avec

more support we'll feel more resilient.

plus de soutien, nous nous sentirons plus résistants.

Rob: It's interesting to note that a resilient

Rob : Il est intéressant de noter qu'une

person isn't necessarily

personne résiliente n'est pas nécessairement

someone quiet, who doesn't make

quelqu'un de calme, qui ne fait pas

a fuss and gets on with things.

d'histoires et qui s'occupe des choses.

Some experts think it's people who ask

Certains experts pensent que ce sont les personnes qui demandent

for help and use this social support

de l'aide et utilisent ce

network who are acting in a more

réseau de soutien social qui agissent de manière plus

resilient way.

résiliente.

Georgina: It's a good point. And another

Georgina : C'est un bon point. Et un autre

level of resilience is how

niveau de résilience est le degré d'

optimistic someone is.

optimisme d'une personne.

Being optimistic means having positive

Être optimiste signifie avoir des

thoughts about the future and

pensées positives sur l'avenir et

believing things will

croire que les choses se

turn out well. A positive mind means you

passeront bien. Un esprit positif signifie que vous

can deal with situations that, at first, look

pouvez faire face à des situations qui, au premier abord, semblent

tough. Another level Dr Westley

difficiles. Un autre niveau

mentioned was our biological level -

mentionné par le Dr Westley était notre niveau biologique -

how our bodies cope in times of distress.

comment notre corps fait face en période de détresse.

Distress is the feeling you get

La détresse est le sentiment que vous ressentez

when you are worried or upset

lorsque vous êtes inquiet ou contrarié

by something.

par quelque chose.

Rob: So, when we're distressed, a resilient

Rob : Ainsi, lorsque nous sommes en détresse, une

person is able to soothe

personne résiliente est capable d'apaiser

his or her body and regulate his or her

son corps et de réguler son

nervous system, which

système nerveux, ce qui l'

helps them stay calm.

aide à rester calme.

Georgina: But, Rob, the big question is,

Georgina : Mais, Rob, la grande question est :

are we born with resilience

sommes-nous nés avec de la résilience

or can we learn it?

ou pouvons-nous l'apprendre ?

Experts speaking on The Why Factor

Les experts parlant du programme The Why

programme tended to think

Factor avaient tendance à penser que

it could be learned.

cela pouvait être appris.

Rob: Yes, one of them is Ann Masten,

Rob : Oui, l'un d'eux est Ann Masten

a professor at the University of

, professeur à l'Université du

Minnesota. From her studies,

Minnesota. De ses études,

she found it was something that

elle a découvert que c'était quelque chose que

we learn when we need to.

nous apprenons quand nous en avons besoin.

Georgina: Ann Masten talks about

Georgina : Ann Masten raconte

how some of the children she studied

comment certains des enfants qu'elle a étudiés font

manifest resilience

preuve de résilience

from the start. When

dès le départ. Quand

something manifests, it shows clearly

quelque chose se manifeste, cela se voit clairement

and is easy to notice. They

et est facile à remarquer. Ils

remain resilient despite adversity - a

restent résilients malgré l'adversité - une

difficult time in their life that

période difficile de leur vie à laquelle

they've had to face.

ils ont dû faire face.

Rob: Other children, what she calls the

Rob : D'autres enfants, ce qu'elle appelle les

late bloomers, started off

retardataires, ont commencé

less resilient, struggled

moins résilients, ont lutté

with adversity, but turned their

contre l'adversité, mais ont changé leur

lives around by becoming more resilient.

vie en devenant plus résilients.

Maybe we can learn

Peut-être pouvons-nous apprendre la

resilience from a having

résilience en ayant

a bad experience?

une mauvaise expérience ?

Georgina: Well, one thing Ann went on

Georgina : Eh bien, une chose qu'Ann a poursuivie,

to say was that families and

c'est que les familles et les

friends can be a great

amis peuvent être d'un grand

support and help with resilience.

soutien et aider à la résilience.

Those that were 'late bloomers' only

Ceux qui étaient « en fin de vie » ne se sont

connected with adults

connectés avec des adultes

and mentors later in life.

et des mentors que plus tard dans la vie.

Rob: Yes, she says that teachers

Rob : Oui, elle dit que les enseignants

or parents are role models in

ou les parents sont des modèles dans la

how to handle adversity.

façon de gérer l'adversité.

And children are watching; they're

Et les enfants regardent; ils

learning from the adults around

apprennent des adultes qui

them by seeing how

les entourent en voyant comment

they react when they get challenged

ils réagissent lorsqu'ils sont mis

by something.

au défi par quelque chose.

Time now to find out how resilient you are

Il est maintenant temps de découvrir à quel point vous êtes résilient

when you discover the correct answer to

lorsque vous découvrirez la bonne réponse à

the question I asked earlier.

la question que j'ai posée plus tôt.

I said that 'resilience'

J'ai dit que la « résilience »

is also a word used in science to describe

est aussi un mot utilisé en science pour décrire

the characteristic of

la caractéristique d'

a substance or object.

une substance ou d'un objet.

But what does that mean? Is it...

Mais qu'est ce que ça veut dire? Est-ce...

a) It is very tough or hard.

a) C'est très dur ou dur.

b) It can return to its original shape

b) Il peut reprendre sa forme d'origine

after being bent.

après avoir été plié.

c) It can turn from a solid

c) Il peut rapidement passer d'un solide

into a liquid quickly.

à un liquide.

And what did you say, Georgina?

Et qu'as-tu dit, Georgina ?

Georgina: I said it was b) It can return to

Georgina : J'ai dit que c'était b) Il peut reprendre

its original shape after being bent.

sa forme d'origine après avoir été plié.

Rob: And you are right - well done!

Rob : Et vous avez raison - bravo !

Bamboo is a good example

Le bambou est un bon exemple

of a resilient material - you can bend it,

de matériau résilient - vous pouvez le plier,

it doesn't break and returns

il ne se casse pas et

to its original shape.

reprend sa forme d'origine.

Georgina: Thanks for the science lesson,

Georgina : Merci pour la leçon de sciences,

Rob. Now we need to recap the

Rob. Maintenant, nous devons récapituler le

vocabulary we've

vocabulaire que nous avons

mentioned today...

mentionné aujourd'hui...

Rob: Yes, we've talked about being

Rob : Oui, nous avons parlé d'être

resilient, an adjective that

résilient, un adjectif qui

describes someone's ability

décrit la capacité de quelqu'un

to cope with difficult situations.

à faire face à des situations difficiles.

When you do this you show resilience.

Lorsque vous faites cela, vous faites preuve de résilience.

Georgina: Someone who is optimistic

Georgina : Quelqu'un qui est optimiste

has positive thoughts about

a des pensées positives sur

the future and believes things

l'avenir et croit que les choses

will turn out well.

iront bien.

Rob: Distress is the feeling you get when

Rob : La détresse est le sentiment que vous ressentez lorsque

you are worried or upset by something.

vous êtes inquiet ou contrarié par quelque chose.

Georgina: When something manifests

Georgina : Quand quelque chose se

itself, it shows clearly and

manifeste, cela se voit clairement et

is easy to notice. And

est facile à remarquer. Et l'

adversity is a difficult time in somebody's

adversité est un moment difficile dans la vie de quelqu'un

life that they have had to face.

auquel il a dû faire face.

Rob: And that brings us to the end of this

Rob : Et cela nous amène à la fin de cette

discussion about resilience.

discussion sur la résilience.

Please join us

Merci de nous rejoindre la

again next time. Bye bye.

prochaine fois. Bye Bye.

Georgina: Bye.

Georgina : Au revoir.