Being slim: Is it in our genes? 6 Minute English

Neil: Hello and welcome to 6 Minute

Neil: こんにちは、6 Minute English へようこそ

English. I'm Neil and joining me for this

。 私はニールです。これに参加するの

is Dan.

はダンです。

Dan: Hello.

ダン：こんにちは。

Neil: And can I say Dan, you're looking

ニール：そして、ダン、あなたは

very slim - it looks like your

とてもスリムに見えます -

diet is working!

ダイエットがうまくいっているようですね!

Dan: This is my normal figure - and I have

ダン: これは私の通常の体型

not been on a diet. But it looks like you've

です。ダイエットはしていません。 しかし、実際には少し体重が増えたようです

actually put on a bit of weight.

。

Neil: Well I may have a little paunch -

ニール：ええと、私は少しお腹が張っているかもしれませんが、

or a fat stomach - but didn't

お腹が太いのかもしれませ

you know that it's

んが、それが私の手に負えないことだとは知りませんでした

out of my control? Some of this

か? これの

has to do with my genes - not the

いくつかは、私の遺伝子に関係しています

ones I wear - but

- 私が着ているものではありません - しかし

the cells in my body that control

、私の発達を制御する私の体の細胞

my development. That's what we'll be

. それが

discussing in this programme.

、この番組で話し合うことです。

Dan: However our audience might

ダン: 私たちの聴衆は

describe themselves - tubby and

、自分自身をどのように表現しようと - ずんぐりして

overweight or thin and skinny,

太りすぎ、または痩せてやせている

which means very thin - they're

、つまり非常に痩せていることを意味します - 彼らは

more than welcome to join us

on this voyage of discovery.

、この発見の旅に参加することを大いに歓迎します.

So let's start with answering a question.

それでは、質問に答えるところから始めましょう。

Neil: What's the name of the popular

ニール:

diet that involves avoiding

eating carbohydrates and in

炭水化物

which you can eat as much fat

を避け、脂肪

and protein as you like? Is it...

とタンパク質を好きなだけ食べることができる、人気のあるダイエッ​​トの名前は何ですか? それは...

a) the Mediterranean diet,

a) 地中海式ダイエット、

b) the Atkins diet, or c) the Graham diet?

b) アトキンス式ダイエット、または c) グラハム式ダイエットですか?

Dan: I've heard of the Atkins diet,

ダン: アトキンス ダイエットについて聞いたことがある

so I'll say b).

ので、b) と答えます。

Neil: Well, you'll have to wait a bit to find

ニール：まあ、それがわかるまで少し待たなければならないでしょ

out. But Dan, you may have also heard of

う。 しかし、ダン、あなたはクラッシュ ダイエットについても聞いたことがあるかもしれません

a crash diet - that's where

someone makes a rapid change

to the types of food they eat

with the aim of losing weight quickly.

。

Dan: Yes, I know that eating this way

ダン: はい、このような食べ方

can be risky for your health

は健康に危険を及ぼす可能性があり、

and they don't always work.

必ずしもうまくいくとは限りません。

Neil: That's true and now scientists

ニール: その通りです。今、科学者

have some evidence that shows

that our weight is not just

たちは、私たちの体重

controlled by what we eat. So it might be

は食べたものだけでコントロールされているのではないことを示すいくつかの証拠を手に入れました. したがって

quite natural for someone to be thin

、人が痩せたり太ったりするのはごく自然なことかもしれません。それは

or fat - it's all to do with their genes.

すべて遺伝子に関係しています。

Research published in

the journal PLOS Genetics,

ジャーナルPLOS Geneticsに掲載された研究は、

explains how twin studies

双子の研究

have shown that about 40% of the

が

variation in a person's weight

人の体重の変動の約40％

is affected by their genes.

が遺伝子の影響を受けていることをどのように示しているかを説明しています.

And also, why thin, but healthy people

また、なぜ痩せていても健康な人

have genetic advantages

は

in terms of maintaining a healthy weight.

、健康的な体重を維持するという点で遺伝的に有利なのか.

Dan: So that means that losing weight

ダン: つまり、体重を減らすということは、

isn't just about having willpower -

意志力を持つことだけではなく、何かを達成するために

that's controlling your own

自分の行動をコントロールすることでもあります。

behaviour to achieve something - it's

actually about something

実際に

that's out of our control?

は、私たちのコントロールの及ばないことなのです?

Neil: Yes, possibly. Let's hear

ニール：ええ、そうかもしれません。

from the study's author, Sadaf Farooqi,

who is Professor of

Metabolism and Medicine at the

ケンブリッジ大学の代謝と医学の教授

University of Cambridge, and has been

であり、20年以上

a pioneer in the genetics of obesity

肥満の遺伝学のパイオニアである研究の著者、Sadaf Farooqiに聞いてみましょう

for more than twenty years. Obesity,

.

of course, is where someone is very

もちろん、肥満とは、健康に

overweight, in a way that is dangerous for

危険なほど太りすぎている人のことです

their health. Here she is speaking on the

。 ここで、彼女は

BBC World Service programme,

BBC ワールド サービス プログラム、

Health Check. What does she say

Health Check で講演しています。 彼女

might be one of the benefits of this

research for people who are overweight?

は、太りすぎの人にとってこの研究の利点の 1 つは何だと言いますか?

Sadaf Farooqi: It actually can be very

Sadaf Farooqi: 実際に

helpful in trying to get them

to come to terms with some of the

は、

difficulties they may be having

彼らが抱えているかもしれないいくつかの困難に折り合いをつけさせようとするのに非常に役立つ

but also help them engage

だけでなく、減量

with help and support to try and

を試み、奨励するための助けとサポートに参加するのにも役立ちます

encourage weight loss... I hope

.

one of the main outcomes

of this work might be,

この作業の主な成果は、

to a little bit, to start to get people

人々に

thinking about that.

それについて考えてもらうことかもしれません。

Because people are very

人々は非常に

judgemental and tend to think,

判断力があり、考える傾向があるため、

look if I can stay thin and control

私が痩せたまま体重をコントロールできるとし

my weight why can't you? And what I

たら、どうしてできないのですか? 私

would say to that is, well the data now

が言いたいのは、

shows that you're probably quite

lucky in terms of the genes that

you have rather than just being

either morally superior

道徳的に優れてい

or having better willpower.

たり、意志力が優れていたりするだけでなく、持っている遺伝子の点でおそらくかなり幸運であることをデータが示しているということです.

Neil: Some interesting thoughts there.

ニール：いくつか興味深い考えがあります。

For people who are overweight,

太りすぎの人にとって、

this research can help them

この研究は、

come to terms with the struggle they may

be having to lose weight. When you

体重を減らすために必要な苦労を受け入れるのに役立ちます.

come to terms with something,

you start to accept the difficult or

何かを受け入れると、

unpleasant situation you are in.

自分が置かれている困難な状況や不快な状況を

Dan: So I suppose she means

accepting that if you're trying to shed a

受け入れるように

few pounds unsuccessfully,

it's not all your fault. And it may stop

なります。 そして、

people being so judgemental -

人々が

that's so quick to criticise

people based on their own beliefs.

自分の信念に基づいて人々を批判するのはとても簡単です。

Neil: A slim person might say, "Well,

ニール: スリムな人は、「まあ、

I ate less and lost weight,

私は食べる量を減らして体重を減らした

so why can't you?" - and now

のに、なぜあなたはできないの?」と言うかもしれません。 -そして今、

we know things aren't quite that simple.

私たちは物事がそれほど単純ではないことを知っています.

You are just lucky to have the right genes

あなたは正しい遺伝子を持っているだけで幸運です

but it doesn't make you 'morally superior'.

が、それがあなたを「道徳的に優れた」ものにするわけではありません.

Dan: So it's not just about

ダン：つまり、意志の力だけではありません

having willpower.

。

Neil: This research is much more

ニール：もちろん、この研究は

detailed of course than we have

time to explain here

ここで説明する時間よりもはるかに詳細です

but for someone who is overweight,

が、太りすぎの人にとって

will they feel defeated?

、彼らは敗北感を感じるでしょうか?

Dan: Absolutely not, according to

ダン: Farooqi 教授によると、絶対にありません

Professor Farooqi. For people

。

who are obese, this research

肥満の人にとって、この研究

is helpful. Not only should it give them

は役に立ちます。 それは彼らに希望を与えるだけでなく、彼らを助けるため

hope, it could lead to the development of

の薬の開発につながる可能性があり

medicines to help them.

ます.

Neil: But as genes only play a part in our

ニール：しかし、遺伝子は私たちの

size and weight, we should

体格と体重に影響を与えるだけなので、私たちは

all eat a healthy

皆、健康的な

diet and do some exercise.

食事を取り、運動をするべきです.

And there is always new research

そして

about the best things to do and

、何をするのが一番良いのか、何を食べるのが正しいのかについて、常に新しい研究が行われてい

the right things to eat.

ます.

Dan: Recently, research published

ダン: 最近

in the British Journal of Sports Medicine,

、British Journal of Sports Medicine に掲載された研究に

said that bursts of high intensity

よると、高強度のインターバル トレーニングを一気に行うと、強度の低いワークアウトを長時間

interval training may be more effective

行うよりも減量に効果的である可能性があります

for weight loss than longer

less intense workouts. A burst is a sudden

。 バーストとは、

and short increase in something.

何かが急激に短時間増加することです。

Neil: Even if diets don't help you

ニール: ダイエットが減量に役立たなくても

lose weight - eating the balanced diet

、バランスのとれた食事をとることで、

can certainly keep you healthy

健康を維持し

and make you feel good. And as

、気分を良くすることができます。

I'm talking about diets, why don't I answer

ダイエットについて話しているので、

the question I asked you earlier?

先ほどの質問に答えませんか? 炭水化物を避けるべきで、脂肪とタンパク質を好き

What's the name of the popular diet

なだけ摂取できる、人気のある食事の名前は何

in which you should avoid eating

carbohydrates but you can have as much

fat and protein as you want? Is it...

ですか? それは...

a) the Mediterranean diet, b) the Atkins

a) 地中海式ダイエット、b) アトキンス式

diet, or c) the Graham diet?

ダイエット、または c) グラハム式ダイエットですか?

Dan: I said the Atkins diet.

ダン：私はアトキンスダイエットと言いました.

Neil: And that is correct, well done. This

ニール：その通りです。 この

well-known low-carb diet was developed by

有名な低炭水化物ダイエットは

the American physician and

cardiologist Robert Atkins in the 1960s.

、1960 年代にアメリカの医師で心臓病専門医のロバート アトキンスによって開発されました。

Others low-card diets

他のローカードダイエット

are available!

もご利用いただけます！

Dan: Neil, I think it's time we

ダン: ニール、今日話し合っ

reminded ourselves of some of the

た語彙のいくつかを思い出す時が来た

vocabulary we've discussed today.

と思います.

Neil: Good idea. Let's talk about paunch -

ニール：いい考えだ。 パウンチについて話しましょう - 私のような男性が持っ

another name for a fat stomach

ている太った胃の別の名前

that men like me - and you - have.

- そしてあなた - があります.

Dan: Speak for yourself! I'm closer

ダン：自分で話してください！ 私は

to skinny - a word to describe

スキニーに近いです -

someone looking very

非常に

thin and sometimes ill. Our next word was

痩せていて、時には病気に見える人を表す言葉. 私たちの次の言葉は

willpower. If you have willpower, you can

意志力でした。 意志力があれば

control your own behaviour

、自分の行動をコントロールして

to achieve something.

何かを成し遂げることができます。

Neil: The next phrase, come to terms

ニール: 次のフレーズは、

with something means you start to

何かを受け入れるという意味で

accept the difficult

、

or unpleasant situation you are in.

自分が置かれている困難な状況や不快な状況を受け入れ始めることを意味します。

Dan: If you are judgemental, you are

quick to criticise people

based on your own beliefs.

Neil: And finally, we mentioned a burst of

ニール: そして最後に、高強度インターバル トレーニングのバーストについて言及しました

high intensity interval training. A burst

。 バースト

is a sudden and short

とは、何かが急激に短時間

increase in something.

増加することです。

Dan: Well we've had a burst of vocabulary

ダン:

there and it's time to say goodbye. Please

さよならを言う時が来ました。

join us next time.

次回も是非ご参加ください。

Neil: And of course don't forget

Neil: もちろん

our website, bbclearningenglish.com.

、私たちのウェブサイト bbclearningenglish.com もお忘れなく。

Goodbye.

さようなら。

Dan: Bye!

ダン：さようなら！