Being slim: Is it in our genes? 6 Minute English

Neil: Hello and welcome to 6 Minute

Neil: 안녕하세요. 6 Minute English에 오신 것을 환영합니다

English. I'm Neil and joining me for this

. 나는 Neil이고 여기에 합류하는 것은

is Dan.

Dan입니다.

Dan: Hello.

댄: 안녕하세요.

Neil: And can I say Dan, you're looking

Neil: 그리고 Dan, 당신은

very slim - it looks like your

매우 날씬해 보입니다.

diet is working!

다이어트가 효과가 있는 것 같습니다!

Dan: This is my normal figure - and I have

Dan: 이것은 내 정상적인 모습입니다. 저는

not been on a diet. But it looks like you've

다이어트를 한 적이 없습니다. 하지만

actually put on a bit of weight.

실제로는 약간의 무게를 두신 것 같습니다.

Neil: Well I may have a little paunch -

Neil: 글쎄요, 제가 배가 약간 통통할 수도 있고 배가 통통할 수도

or a fat stomach - but didn't

있지만

you know that it's

out of my control? Some of this

제가 통제할 수 없다는 사실을 모르셨나요? 이 중 일부는 내가

has to do with my genes - not the

ones I wear - but

착용하는 유전자가 아니라 내 발달을

the cells in my body that control

제어하는 ​​내 몸의 세포와 관련이 있습니다

my development. That's what we'll be

. 그것이 우리가

discussing in this programme.

이 프로그램에서 논의할 것입니다.

Dan: However our audience might

Dan: 어떤 청중이

describe themselves - tubby and

자신을 통통하고

overweight or thin and skinny,

과체중 또는 날씬하고 마른 체형(

which means very thin - they're

매우 말랐다는 뜻)으로 표현할지 모르지만

more than welcome to join us

on this voyage of discovery.

이 발견의 여정에 동참하는 것을 환영합니다.

So let's start with answering a question.

질문에 답하는 것부터 시작하겠습니다.

Neil: What's the name of the popular

Neil:

diet that involves avoiding

eating carbohydrates and in

탄수화물 섭취를 피하고 원하는

which you can eat as much fat

만큼 지방

and protein as you like? Is it...

과 단백질을 섭취할 수 있는 대중적인 식단의 이름은 무엇입니까? 그것은...

a) the Mediterranean diet,

a) 지중해 식단,

b) the Atkins diet, or c) the Graham diet?

b) 앳킨스 식단, 또는 c) 그레이엄 식단입니까?

Dan: I've heard of the Atkins diet,

댄: 앳킨스 다이어트에 대해 들어봤으니

so I'll say b).

b)라고 하겠습니다.

Neil: Well, you'll have to wait a bit to find

Neil: 음, 알아내려면 조금 기다려야 할 겁니다

out. But Dan, you may have also heard of

. 그러나 Dan, 당신은 또한 충돌 다이어트에 대해 들어봤을 것입니다.

a crash diet - that's where

그것은

someone makes a rapid change

누군가가

to the types of food they eat

with the aim of losing weight quickly.

빨리 살을 빼기 위해 먹는 음식의 종류를 급격하게 바꾸는 것입니다.

Dan: Yes, I know that eating this way

Dan: 네, 저는 이런 식으로 먹는 것이

can be risky for your health

건강에 위험할 수

and they don't always work.

있고 항상 효과가 있는 것은 아니라는 것을 압니다.

Neil: That's true and now scientists

Neil: 그것은 사실이며 이제 과학자들은

have some evidence that shows

that our weight is not just

우리의 체중이

controlled by what we eat. So it might be

우리가 먹는 것에 의해서만 조절되는 것이 아니라는 것을 보여주는 몇 가지 증거를 가지고 있습니다. 따라서

quite natural for someone to be thin

누군가가 말랐

or fat - it's all to do with their genes.

거나 뚱뚱하다는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 모두 유전자와 관련이 있습니다. 저널 PLOS Genetics

Research published in

에 발표된 연구에서는

the journal PLOS Genetics,

explains how twin studies

쌍둥이 연구에서

have shown that about 40% of the

variation in a person's weight

사람의 체중 변화의 약 40%가

is affected by their genes.

유전자의 영향을 받는다는 것을 어떻게 보여 줬는지 설명합니다.

And also, why thin, but healthy people

또한 날씬하지만 건강한 사람들이 건강한 체중을 유지하는 측면에서

have genetic advantages

유전적인 이점이 있는 이유도 있습니다

in terms of maintaining a healthy weight.

.

Dan: So that means that losing weight

Dan: 즉, 살을 빼는 것이

isn't just about having willpower -

단순히 의지력을 갖는 것이 아니라

that's controlling your own

behaviour to achieve something - it's

무언가를 달성하기 위해 자신의 행동을 통제하는 것입니다.

actually about something

실제로는

that's out of our control?

우리가 통제할 수 없는 무언가에 관한 것입니까?

Neil: Yes, possibly. Let's hear

닐: 네, 아마도요.

from the study's author, Sadaf Farooqi,

이 연구의 저자이자 캠브리지 대학의

who is Professor of

Metabolism and Medicine at the

신진대사 및 의학 교수

University of Cambridge, and has been

이자

a pioneer in the genetics of obesity

for more than twenty years. Obesity,

20년 이상 비만 유전학의 선구자인 Sadaf Farooqi의 이야기를 들어보겠습니다.

of course, is where someone is very

물론 비만은 누군가가 건강

overweight, in a way that is dangerous for

에 위험한 방식으로 매우 과체중인 경우입니다

their health. Here she is speaking on the

. 여기에서 그녀는

BBC World Service programme,

BBC World Service 프로그램인

Health Check. What does she say

Health Check에서 연설하고 있습니다. 그녀는

might be one of the benefits of this

research for people who are overweight?

과체중인 사람들을 위한 이 연구의 이점 중 하나가 무엇이라고 말합니까?

Sadaf Farooqi: It actually can be very

Sadaf Farooqi: 실제로

helpful in trying to get them

그들이 겪고 있는 몇 가지 어려움을 이해하도록 노력하는 데 매우 도움이 될 수 있지만

to come to terms with some of the

difficulties they may be having

but also help them engage

with help and support to try and

encourage weight loss... I hope

체중 감량을 시도하고 장려하기 위해 도움과 지원을 제공하는 데도 도움이 될 수 있습니다...

one of the main outcomes

of this work might be,

이 작업의 주요 결과는

to a little bit, to start to get people

사람들이

thinking about that.

그것에 대해 생각하게 만드는 것일 수 있습니다.

Because people are very

사람들은 매우

judgemental and tend to think,

비판적이고 생각하는 경향이 있기 때문에,

look if I can stay thin and control

내가 날씬하고 체중을 조절할 수 있는지 보세요.

my weight why can't you? And what I

왜 당신은 할 수 없습니까? 그리고 제가

would say to that is, well the data now

말하고 싶은 것은 이제 데이터는

shows that you're probably quite

여러분이

lucky in terms of the genes that

you have rather than just being

단순히

either morally superior

도덕적으로 우월하거나

or having better willpower.

더 나은 의지력을 갖는 것보다 여러분이 가진 유전자 측면에서 꽤 운이 좋다는 것을 보여줍니다.

Neil: Some interesting thoughts there.

Neil: 몇 가지 흥미로운 생각이 있습니다.

For people who are overweight,

과체중인 사람들의 경우,

this research can help them

이 연구는 체중 감량을 위해 겪을 수 있는 어려움을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다

come to terms with the struggle they may

be having to lose weight. When you

. 당신이

come to terms with something,

무언가에 동의할 때,

you start to accept the difficult or

당신은 당신이 처한 어렵거나 불쾌한 상황을 받아들이기 시작합니다

unpleasant situation you are in.

.

Dan: So I suppose she means

Dan: 그래서 그녀는

accepting that if you're trying to shed a

당신이 몇 파운드를 빼려고 시도했지만 실패했다면

few pounds unsuccessfully,

it's not all your fault. And it may stop

그것이 당신의 잘못이 아니라는 것을 받아들이는 것을 의미한다고 생각합니다. 그리고 그것은

people being so judgemental -

사람들이

that's so quick to criticise

people based on their own beliefs.

자신의 신념에 따라 사람들을 너무 빨리 비판하는 것을 너무 비판적으로 만드는 것을 멈출 수 있습니다.

Neil: A slim person might say, "Well,

Neil: 날씬한 사람은 이렇게 말할 수 있습니다.

I ate less and lost weight,

so why can't you?" - and now

- 그리고 이제

we know things aren't quite that simple.

우리는 일이 그렇게 간단하지 않다는 것을 압니다.

You are just lucky to have the right genes

당신은 올바른 유전자를 가지고 있어서 운이 좋을 뿐이지

but it doesn't make you 'morally superior'.

그것이 당신을 '도덕적으로 우월'하게 만들지는 않습니다.

Dan: So it's not just about

댄:

having willpower.

의지력만 있는 게 아니잖아요.

Neil: This research is much more

Neil: 이 연구는 물론 여기서 설명할 시간이

detailed of course than we have

있는 것보다 훨씬 더 상세

time to explain here

but for someone who is overweight,

하지만 과체중인 사람이

will they feel defeated?

패배감을 느낄까요?

Dan: Absolutely not, according to

Dan: Farooqi 교수에 따르면 절대 아닙니다

Professor Farooqi. For people

. 비만인 사람들에게

who are obese, this research

이 연구는

is helpful. Not only should it give them

도움이 됩니다. 그것은 그들에게

hope, it could lead to the development of

희망을 줄 뿐만 아니라 그들을 도울 의약품의 개발로 이어질 수 있습니다

medicines to help them.

.

Neil: But as genes only play a part in our

Neil: 하지만 유전자는 우리의

size and weight, we should

크기와 체중에만 영향을 미치므로 우리는

all eat a healthy

모두 건강한

diet and do some exercise.

식단을 먹고 운동을 해야 합니다.

And there is always new research

그리고

about the best things to do and

가장 좋은 일과

the right things to eat.

올바른 식사에 대한 새로운 연구가 항상 있습니다.

Dan: Recently, research published

댄: 최근

in the British Journal of Sports Medicine,

영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표된 연구에

said that bursts of high intensity

따르면 고강도

interval training may be more effective

인터벌 트레이닝을 집중적으로 실시하는 것이 강도가 덜한 운동을

for weight loss than longer

길게 하는 것보다 체중 감량에 더 효과적일 수 있습니다

less intense workouts. A burst is a sudden

. 버스트는

and short increase in something.

무언가의 갑작스럽고 짧은 증가입니다.

Neil: Even if diets don't help you

Neil: 다이어트가

lose weight - eating the balanced diet

체중 감량에 도움이 되지 않더라도 균형 잡힌 식사를 하면

can certainly keep you healthy

확실히 건강을 유지

and make you feel good. And as

하고 기분이 좋아질 수 있습니다. 그리고

I'm talking about diets, why don't I answer

제가 다이어트에 대해 이야기하고 있는데, 제가

the question I asked you earlier?

이전에 물었던 질문에 답하지 않는 이유는 무엇입니까? 탄수화물

What's the name of the popular diet

in which you should avoid eating

섭취를 피해야 하지만

carbohydrates but you can have as much

fat and protein as you want? Is it...

원하는 만큼 지방과 단백질을 섭취할 수 있는 대중적인 식단의 이름은 무엇입니까? 그것은...

a) the Mediterranean diet, b) the Atkins

a) 지중해 식단, b) 앳킨스

diet, or c) the Graham diet?

식단, 또는 c) 그레이엄 식단입니까?

Dan: I said the Atkins diet.

댄: 앳킨스 다이어트라고 했어요.

Neil: And that is correct, well done. This

Neil: 맞습니다. 잘하셨습니다. 이

well-known low-carb diet was developed by

잘 알려진 저탄수화물 식단은 1960년대

the American physician and

미국 내과의사이자

cardiologist Robert Atkins in the 1960s.

심장병 전문의인 로버트 앳킨스(Robert Atkins)가 개발했습니다.

Others low-card diets

기타 로우카드 다이어트

are available!

가능!

Dan: Neil, I think it's time we

Dan: Neil,

reminded ourselves of some of the

vocabulary we've discussed today.

오늘 논의한 어휘 중 일부를 상기해야 할 때인 것 같습니다.

Neil: Good idea. Let's talk about paunch -

닐: 좋은 생각이야.

another name for a fat stomach

that men like me - and you - have.

나 같은 남자와 당신이 가지고 있는 뚱뚱한 배의 또 다른 이름인 배에 대해 이야기해 봅시다.

Dan: Speak for yourself! I'm closer

댄: 스스로 말해! 나는

to skinny - a word to describe

마른 체형에 가깝습니다.

someone looking very

매우

thin and sometimes ill. Our next word was

마르고 때로는 아프게 보이는 사람을 설명하는 단어입니다. 다음 단어는

willpower. If you have willpower, you can

의지력이었습니다. 의지력이 있다면

control your own behaviour

to achieve something.

무언가를 성취하기 위해 자신의 행동을 통제할 수 있습니다.

Neil: The next phrase, come to terms

Neil: 다음 문구인 come to term

with something means you start to

with something은

accept the difficult

or unpleasant situation you are in.

자신이 처한 어렵거나 불쾌한 상황을 받아들이기 시작한다는 의미입니다.

Dan: If you are judgemental, you are

Dan: 판단력이 있다면

quick to criticise people

based on your own beliefs.

자신의 신념에 따라 사람들을 재빨리 비판합니다.

Neil: And finally, we mentioned a burst of

Neil: 마지막으로

high intensity interval training. A burst

고강도 인터벌 트레이닝에 대해 언급했습니다. 버스트는 무언가의

is a sudden and short

갑작스럽고 짧은

increase in something.

증가입니다.

Dan: Well we've had a burst of vocabulary

Dan: 글쎄, 우리는 그곳에서 폭발적인 어휘를 얻었고 이제

there and it's time to say goodbye. Please

작별 인사를 할 시간입니다.

join us next time.

다음에도 함께해주세요.

Neil: And of course don't forget

Neil: 물론

our website, bbclearningenglish.com.

저희 웹사이트인 bbclearningenglish.com도 잊지 마세요.

Goodbye.

안녕히 가세요.

Dan: Bye!

댄: 안녕!