BOX SET: 6 Minute English - 'Wellbeing' English mega-class! 30 minutes of new vocabulary!

6 Minute English

Inglés de 6 minutos

from BBC Learning English.

de BBC Learning English.

Hello, and welcome to 6 Minute English from BBC Learning English. I'm Rob.

Hola y bienvenido a 6 Minute English de BBC Learning English. Soy Rob.

And I'm Georgina.

Y yo soy Georgina.

Now, Georgina, how resilient are you?

Ahora, Georgina, ¿qué tan resiliente eres? ¿

Resilient? You mean 'able to cope with difficult situations'.

Resiliente? Querrás decir "capaz de afrontar situaciones difíciles".

I have a pile of work to do today, but I'm remaining calm and not getting stressed.

Tengo mucho trabajo que hacer hoy, pero mantendré la calma y no me estresaré.

Well, that's good, you are showing resilience.

Bueno, eso es bueno, estás demostrando resiliencia.

And today we're discussing whether we're born with resilience

Y hoy estamos discutiendo si nacemos con resiliencia

or we have to learn it.

o tenemos que aprenderla.

OK, Rob. But first, I expect you're going to ask me a question — bring it on!

Bueno, Rob. Pero primero, espero que me hagas una pregunta: ¡adelante!

OK. Resilience is also a word used in science

DE ACUERDO. Resiliencia es también una palabra utilizada en ciencia

to describe the characteristic of a substance or object.

para describir la característica de una sustancia u objeto.

But what does it mean?

Pero, ¿qué significa?

a) that it's very tough or hard?

a) que es muy duro o duro?

b) that it can return to its original shape after being bent?

b) ¿que puede volver a su forma original después de doblarse?

c) it can turn from a solid into a liquid quickly?

c) ¿Puede pasar de sólido a líquido rápidamente?

I have a feeling it means b)

Tengo la sensación de que significa b)

an object that returns to its original shape after being bent.

un objeto que vuelve a su forma original después de doblarse.

OK, I'll let you know if you were correct at the end of the programme.

Bien, te haré saber si estabas en lo cierto al final del programa.

But let's talk more about human resilience.

Pero hablemos más de la resiliencia humana.

There are many self-help books and motivational speakers

Hay muchos libros de autoayuda y oradores motivacionales que

all promising us we can learn to be resilient.

nos prometen que podemos aprender a ser resilientes.

Well, it is a useful trait to have,

Bueno, es un rasgo útil

and it's something that can help you deal with many difficult situations

y es algo que puede ayudarle a afrontar muchas situaciones difíciles,

from coping with the pressures of work to handling the death of a loved one.

desde afrontar las presiones del trabajo hasta afrontar la muerte de un ser querido.

And it's more than just telling someone to toughen up or get a grip,

Y es más que simplemente decirle a alguien que se endurezca o se controle,

as Dr David Westley knows.

como sabe el Dr. David Westley.

He is Head of Psychology at Middlesex University

Es Jefe de Psicología en la Universidad de Middlesex

and talked about levels of resilience

y habló sobre los niveles de resiliencia

on the BBC World Service programme, The Why Factor.

en el programa del Servicio Mundial de la BBC, The Why Factor.

First of all, there's our social supports, our communities, our families,

En primer lugar, están nuestros apoyos sociales, nuestras comunidades, nuestras familias,

the people who are important to us, the organisations we work for,

las personas que son importantes para nosotros, las organizaciones para las que trabajamos,

so one way we can look at resilience is to measure that:

por lo que una forma de analizar la resiliencia es medir eso:

the amount of social support available to us.

la cantidad de apoyo social disponible para nosotros. .

Another way to think about resilience is to think about

Otra forma de pensar en la resiliencia es pensar en

how we think about the situations we are in.

cómo pensamos acerca de las situaciones en las que nos encontramos.

So, for example, one way to look at that

Entonces, por ejemplo, una forma de verlo

would be just to look at how optimistic people are

sería simplemente observar cuán optimistas son las personas

as a guide to how resilient they might be when times get tough.

como una guía sobre cuán resilientes podrían ser. cuando los tiempos se ponen difíciles.

And then a third level that we can look at for resilience is a biological level —

Y luego, un tercer nivel que podemos considerar para la resiliencia es el nivel biológico:

how well we can soothe ourselves, calm ourselves down,

qué tan bien podemos calmarnos,

how well we can actually regulate our own nervous systems at times of distress.

qué tan bien podemos regular nuestro propio sistema nervioso en momentos de angustia.

Right, so Dr Westley describes 'social supports':

Bien, entonces el Dr. Westley describe los "apoyos sociales":

the people around us who we can talk to and support us

las personas que nos rodean con las que podemos hablar, apoyarnos

and generally make us feel better.

y, en general, hacernos sentir mejor.

I think he's saying with more support, we'll feel more resilient.

Creo que está diciendo que con más apoyo, nos sentiremos más resilientes.

It's interesting to note that a resilient person isn't necessarily someone quiet,

Es interesante notar que una persona resiliente no es necesariamente alguien tranquilo,

who doesn't make a fuss and gets on with things.

que no hace escándalo y se lleva bien con las cosas.

Some experts think it's people who ask for help

Algunos expertos creen que son las personas que piden ayuda

and use this social support network who are acting in a more resilient way.

y utilizan esta red social de apoyo las que actúan de forma más resiliente.

It's a good point. And another level of resilience is how optimistic someone is.

Es un buen punto. Y otro nivel de resiliencia es cuán optimista es alguien.

Being 'optimistic' means 'having positive thoughts about the future'

Ser "optimista" significa "tener pensamientos positivos sobre el futuro"

and believing things will turn out well.

y creer que las cosas saldrán bien.

A 'positive mind' means 'you can deal with situations that, at first, look tough'.

Una "mente positiva" significa "puedes afrontar situaciones que, al principio, parecen difíciles".

Another level Dr Westley mentioned was our biological level —

Otro nivel que mencionó el Dr. Westley fue nuestro nivel biológico:

how our bodies cope in times of distress.

cómo nuestros cuerpos afrontan momentos de angustia. La

'Distress' is the feeling you get when you are worried or upset by something.

'angustia' es la sensación que tienes cuando estás preocupado o molesto por algo.

So, when we're distressed, a resilient person is able to soothe his or her body

Entonces, cuando estamos angustiados, una persona resiliente es capaz de calmar su cuerpo

and regulate his or her nervous system, which helps them stay calm.

y regular su sistema nervioso, lo que le ayuda a mantener la calma.

But, Rob, the big question is, are we born with resilience or can we learn it?

Pero, Rob, la gran pregunta es: ¿nacemos con resiliencia o podemos aprenderla?

Experts speaking on The Why Factor programme

Los expertos que hablaron en el programa The Why Factor

tended to think it could be learned.

tendieron a pensar que se podía aprender.

Yes, one of them is Ann Masten, a professor at the University of Minnesota.

Sí, una de ellas es Ann Masten, profesora de la Universidad de Minnesota.

From her studies, she found it was something that we learn when we need to.

A partir de sus estudios, descubrió que era algo que aprendemos cuando lo necesitamos.

Ann Masten talks about how some of the children she studied

Ann Masten habla de cómo algunos de los niños que estudió

manifest resilience from the start.

manifiestan resiliencia desde el principio.

When something 'manifests', it shows clearly and is easy to notice.

Cuando algo se "manifiesta", se muestra claramente y es fácil de notar.

They remain resilient despite 'adversity' :

Siguen siendo resilientes a pesar de la "adversidad":

a difficult time in their life that they have had to face.

un momento difícil de su vida que han tenido que afrontar.

Other children, what she calls the 'late bloomers', started off less resilient,

Otros niños, a los que ella llama "tardíos ", empezaron siendo menos resilientes,

struggled with adversity, but turned their lives around by becoming more resilient.

lucharon contra la adversidad, pero cambiaron sus vidas volviéndose más resilientes. ¿

Maybe we can learn resilience from having a bad experience?

Quizás podamos aprender resiliencia al tener una mala experiencia?

Well, one thing Ann went on to say was that families and friends

Bueno, una cosa que Ann continuó diciendo fue que las familias y los amigos

can be a great support and help with resilience.

pueden ser un gran apoyo y ayuda con la resiliencia.

Those that were ‘late bloomers'

Aquellos que fueron 'tardíos'

only connected with adults and mentors later in life.

solo se conectaron con adultos y mentores más adelante en la vida.

Yes, she says that teachers or parents are role models in how to handle adversity.

Sí, dice que los profesores o los padres son modelos a seguir sobre cómo afrontar la adversidad.

And children are watching, they're learning from the adults around them

Y los niños observan, aprenden de los adultos que los rodean

by seeing how they react when they get challenged by something.

al ver cómo reaccionan cuando algo los desafía.

Time now to find out how resilient you are

Ahora es el momento de descubrir qué tan resiliente eres

when you discover the correct answer to the question I asked earlier.

cuando descubres la respuesta correcta a la pregunta que hice anteriormente.

I said that ‘resilience' is also a word used in science

Dije que "resiliencia" también es una palabra utilizada en ciencia

to describe the characteristic of a substance or object.

para describir la característica de una sustancia u objeto.

But what does it mean? Is it a) it is very tough or hard?

Pero, ¿qué significa? ¿Es a) muy duro o muy duro?

b) it can return to its original shape after being bent?

b) ¿puede volver a su forma original después de doblarse? ¿

Or c) it can turn from a solid into a liquid quickly?

O c) puede pasar de sólido a líquido rápidamente? ¿

And what did you say, Georgina?

Y qué dijiste, Georgina?

I said it was b) It can return to its original shape after being bent.

Dije que era b) Puede volver a su forma original después de doblarse.

And you are right — well done!

Y tienes razón: ¡bien hecho! El

Bamboo is a good example of a resilient material —

bambú es un buen ejemplo de material resistente:

you can bend it, it doesn't break and returns to its original shape.

puedes doblarlo, no se rompe y vuelve a su forma original.

Thanks for the science lesson, Rob.

Gracias por la lección de ciencias, Rob.

Now we need to recap the vocabulary we've mentioned today.

Ahora necesitamos recapitular el vocabulario que hemos mencionado hoy.

Yes, we've talked about being 'resilient',

Sí, hemos hablado de ser 'resiliente',

an adjective that describes someone's ability to cope with difficult situations.

adjetivo que describe la capacidad de alguien para afrontar situaciones difíciles.

When you do this you show 'resilience'.

Cuando haces esto muestras "resiliencia".

Someone who is 'optimistic' has positive thoughts about the future

Alguien que es "optimista" tiene pensamientos positivos sobre el futuro

and believes things will turn out well.

y cree que las cosas saldrán bien. La

'Distress' is the feeling you get when you are worried or upset by something.

'angustia' es la sensación que tienes cuando estás preocupado o molesto por algo.

When something 'manifests' itself, it shows clearly and is easy to notice.

Cuando algo se "manifesta", se muestra claramente y es fácil de notar.

And 'adversity' is a difficult time in somebody's life

Y la "adversidad" es un momento difícil en la vida de alguien

that they have had to face.

que ha tenido que afrontar.

And that brings us to the end of this discussion about resilience.

Y eso nos lleva al final de esta discusión sobre la resiliencia.

Please join us again next time.

Únase a nosotros nuevamente la próxima vez.

— Bye-bye. — Bye.

- Adiós. - Adiós.

6 Minute English

Inglés de 6 minutos

from BBC Learning English.

de BBC Learning English.

OK, I want you to close your eyes. Focus on your breathing.

Vale, quiero que cierres los ojos. Concéntrate en tu respiración. ¿

Er, Neil? Can we do this later? We've only got six minutes.

Eh, Neil? ¿Podemos hacer esto más tarde? Sólo tenemos seis minutos.

OK, Catherine. Welcome to a mindful edition of 6 Minute English,

Vale, Catalina. Bienvenido a una edición consciente de 6 Minute English,

where we're exploring the rise of mindfulness — particularly in schools.

donde exploramos el auge de la atención plena, particularmente en las escuelas.

And we'll be teaching six items of vocabulary along the way,

Y estaremos enseñando seis elementos de vocabulario a lo largo del camino,

so I think we should start with 'mindfulness' itself.

así que creo que deberíamos comenzar con la "atención plena" en sí.

Being 'mindful', as an adjective,

Ser "consciente", como adjetivo,

means 'being calmly aware of everything in your body and mind'.

significa "ser tranquilamente consciente de todo lo que hay en tu cuerpo y mente".

You only focus on now.

Sólo te concentras en el ahora.

People practise 'mindfulness', the noun, by focusing only on their breath,

La gente practica la "atención plena", el sustantivo, concentrándose sólo en la respiración

and not allowing themselves to be distracted by passing thoughts.

y no permitiéndose distraerse con pensamientos pasajeros.

Indeed. It's traditionally associated with Buddhism,

En efecto. Se asocia tradicionalmente con el budismo

and has become incredibly popular in the secular world:

y se ha vuelto increíblemente popular en el mundo secular:

in workplaces, in private classes and even in schools.

en los lugares de trabajo, en las clases privadas e incluso en las escuelas.

'Secular' means 'non-religious', by the way.

Por cierto, "secular" significa "no religioso".

OK, I just mentioned schools.

Bien, acabo de mencionar las escuelas. ¿

How many teachers in the UK are trained to teach mindfulness?

Cuántos profesores en el Reino Unido están capacitados para enseñar mindfulness? ¿Es

Is it a) 500? b) 5,000? Or c) 50,000?

a) 500? b) 5.000? O c) 50.000?

Let me focus really hard.

Déjame concentrarme mucho.

I think it's 5,000.

Creo que son 5.000.

A very mindful answer, Catherine, but I'll reveal the real answer later.

Una respuesta muy consciente, Catherine, pero revelaré la verdadera respuesta más adelante.

Now, let's hear from one teacher

Ahora, escuchemos a un maestro

who's been practising mindfulness with students for many years.

que ha estado practicando la atención plena con sus estudiantes durante muchos años.

Alison Mayo, Head of Early Years at Dharma Primary School,

Alison Mayo, directora de Educación Infantil de la escuela primaria Dharma,

thinks it's particularly suited to young children. Why?

cree que es especialmente adecuado para niños pequeños. ¿Por qué?

That's very natural for children — to be in the present.

Eso es muy natural para los niños: estar en el presente.

And we really kind of celebrate that,

Y realmente lo celebramos,

because that is a place where they are learning.

porque ese es un lugar donde están aprendiendo.

So, if they feel grounded,

Entonces, si se sienten castigados,

then they can really develop their concentration and their focus, and relax.

entonces realmente pueden desarrollar su concentración y relajarse. El

Learning happens so much more easily if you're relaxed and happy.

aprendizaje ocurre mucho más fácilmente si estás relajado y feliz.

Alison said it was natural for children to be in the present.

Alison dijo que era natural que los niños estuvieran en el presente.

'The present' means 'now'. You'll know the term from 'the present tense' in grammar.

"El presente" significa "ahora". Conocerás el término por el 'tiempo presente' en gramática.

And people who practise mindfulness use this phrase a lot —

Y las personas que practican la atención plena usan mucho esta frase:

to be 'in the present', or 'in the present moment'.

estar "en el presente" o "en el momento presente".

It sounds simple, but actually, it's very hard to achieve.

Suena simple, pero en realidad es muy difícil de lograr.

Well, Neil, it might be for an old chap like you,

Bueno, Neil, puede que sea para un tipo mayor como tú,

but for young people, Miss Mayo thinks it's very natural.

pero para los jóvenes, la señorita Mayo cree que es muy natural. Me

Fair enough. Being grounded, as she says,

parece bien. Estar conectado a tierra, como ella dice,

helps students concentrate and learn in a relaxed way.

ayuda a los estudiantes a concentrarse y aprender de manera relajada.

'Grounded' is another good adjective there —

"Arraigado" es otro buen adjetivo allí:

it means 'rational, sensible, clear thinking'.

significa "pensamiento racional, sensato y claro".

So, she's a fan of mindfulness

Ella es una fanática de la atención plena

and there's growing evidence behind its benefits.

y cada vez hay más evidencia detrás de sus beneficios.

Yes. The UK's national health advisory body has recommended it

Sí. El organismo asesor de salud nacional del Reino Unido lo ha recomendado

to help treat conditions like depression and anxiety.

para ayudar a tratar afecciones como la depresión y la ansiedad.

Studies have shown it reduces levels of the stress hormone, cortisol.

Los estudios han demostrado que reduce los niveles de la hormona del estrés, el cortisol.

And a new study has claimed that eating mindfully

Y un nuevo estudio ha afirmado que comer de forma consciente

can actually help people to lose weight.

puede ayudar a las personas a perder peso. ¿

You mean eating slowly?

Te refieres a comer despacio?

Yeah, slowly and really experiencing and tasting the food.

Sí, experimentar y probar la comida lenta y realmente. ¡

Not being distracted and not eating too much, too fast!

No distraerse y no comer demasiado y demasiado rápido!

Anyway, Neil, is mindfulness taking over the world?

De todos modos, Neil, ¿la atención plena se está apoderando del mundo?

Well, not quite yet. There still aren't many detailed studies on it —

Bueno, todavía no. Todavía no hay muchos estudios detallados al respecto

and some critics say the studies we have show a publication bias.

y algunos críticos dicen que los estudios que tenemos muestran un sesgo de publicación.

In other words, only the positive results are published.

Es decir, sólo se publican los resultados positivos.

A 'bias' is when you support something or someone in an unfair way,

Un 'sesgo' es cuando apoyas a algo o a alguien de manera injusta,

because of your preferences or beliefs.

debido a tus preferencias o creencias.

What seems certain is that mindfulness has entered into many aspects of modern life,

Lo que parece seguro es que la atención plena ha entrado en muchos aspectos de la vida moderna,

at least here in the UK.

al menos aquí en el Reino Unido.

Now, let's look back at our question.

Ahora, volvamos a nuestra pregunta.

I asked how many teachers in the UK have been trained in mindfulness.

Pregunté cuántos profesores en el Reino Unido han recibido formación en mindfulness.

And I said 5,000.

Y dije 5.000.

Well, it was actually 5,000.

Bueno, en realidad fueron 5.000.

— Yay! — Well done!

- ¡Hurra! - ¡Bien hecho!

According to the Mindfulness Initiative. And it keeps on growing.

Según la Iniciativa Mindfulness. Y sigue creciendo.

So, before we finish up, here's another question

Entonces, antes de terminar, aquí hay otra pregunta

that might be useful for our listeners —

que podría ser útil para nuestros oyentes: ¿

what's the difference between mindfulness and meditation?

cuál es la diferencia entre atención plena y meditación?

Aha, that's not so easy to define.

Ajá, eso no es tan fácil de definir.

'Meditation' is the broader term.

'Meditación' es el término más amplio.

When you meditate, you spend time quietly, focusing your mind,

Cuando meditas, pasas tiempo en silencio, enfocando tu mente,

often for relaxation or spiritual purposes.

a menudo con fines de relajación o espirituales. La

Mindfulness is a particular kind of meditation,

atención plena es un tipo particular de meditación,

where you try to empty your mind of thought. Does that make sense?

en el que intentas vaciar tu mente de pensamientos. ¿Tiene sentido?

Yeah, more or less.

Sí, más o menos.

So, we'll let our listeners meditate on that answer

Entonces, dejaremos que nuestros oyentes mediten sobre esa respuesta

and before we empty our minds, let's look back at today's words.

y antes de vaciar nuestras mentes, volvamos a las palabras de hoy.

We had 'mindfulness', 'mindful' and 'mindfully' —

Teníamos 'mindfulness', 'mindfulness' y 'mindfulness';

they all relate to the particular practice

todos ellos se relacionan con la práctica particular

of being only focused on what's happening now.

de centrarse únicamente en lo que está sucediendo ahora.

What's happening now, or we could say, what's happening 'in the present'.

Lo que está pasando ahora, o podríamos decir, lo que está pasando 'en el presente'.

People often focus on the past — thinking back about mistakes or happy memories.

La gente suele centrarse en el pasado, pensando en errores o recuerdos felices.

Or on the future, which can be full of worries.

O sobre el futuro, que puede estar lleno de preocupaciones.

But by being 'in the present', you overcome these thoughts and fears.

Pero al estar "en el presente", superas estos pensamientos y miedos. A

Next, we had 'secular'. It contrasts with 'religious'.

continuación, tuvimos "secular". Contrasta con "religioso".

So, while a church is a religious building,

Entonces, si bien una iglesia es un edificio religioso,

we also have secular buildings — like factories and shops and hospitals.

también tenemos edificios seculares, como fábricas, tiendas y hospitales. En otras palabras, ¡

All non-religious buildings, in other words!

todos los edificios no religiosos !

Exactly. Now, tell me, Neil, are you feeling 'grounded' right now?

Exactamente. Ahora, dime, Neil, ¿ te sientes "con los pies en la tierra" en este momento? ¿

You're asking if I'm thinking clearly and feeling connected to the world?

Me preguntas si pienso con claridad y me siento conectado con el mundo? ¿

Do you even have to ask, Catherine? I'm a very grounded person.

Tienes que preguntar siquiera, Catherine? Soy una persona muy castigada. Lo

You are, most of the time. Most of the time, you're naturally grounded.

eres, la mayor parte del tiempo. La mayor parte del tiempo, estás naturalmente castigado. De vez en

Every now and again, you get a bit panicked, but, hey!

cuando te entra un poco de pánico, pero ¡oye!

But some of us need to remember to slow down,

Pero algunos de nosotros debemos recordar que debemos reducir la velocidad,

chill out and meditate once in a while.

relajarnos y meditar de vez en cuando.

Yes, that would be 'meditate',

Sí, eso sería "meditar",

meaning 'to take quiet time to focus deeply on something'.

que significa "tomar un momento de tranquilidad para concentrarse profundamente en algo".

Exactly. Now, for more ways to improve your English,

Exactamente. Ahora, para conocer más formas de mejorar tu inglés,

I suggest you mindfully visit

te sugiero que visites atentamente

our Facebook, Twitter, Instagram and YouTube pages.

nuestras páginas de Facebook, Twitter, Instagram y YouTube.

Yes, focus only on our pages. Don't be distracted by anything else!

Sí, céntrate sólo en nuestras páginas. ¡ No te distraigas con nada más!

— Bye! — Goodbye!

- ¡Adiós! - ¡Adiós!

6 Minute English

Inglés de 6 minutos

from BBC Learning English.

de BBC Learning English.

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I'm Beth.

Hola. Este es un inglés de 6 minutos de BBC Learning English. Soy beth.

And I'm Neil. Phew! I've spent today in meetings, then shopping,

Y yo soy Neil. ¡Uf! He pasado el día en reuniones, luego comprando y

then collecting the kids from school — I'm exhausted, Beth!

luego recogiendo a los niños de la escuela. ¡ Estoy agotada, Beth! ¿

What have you been doing today?

Que has estado haciendo hoy? ¡

Oh, not much, just sitting around, doing nothing, relaxing and kicking back!

Oh, no mucho, simplemente estar sentado, sin hacer nada, relajándose y descansando! ¡

Lucky you! Don't you have any work to do?

Eres afortunado! ¿No tienes ningún trabajo que hacer?

It may not look it, Neil, but I'm actually as busy as a bee!

Puede que no lo parezca, Neil, ¡ pero en realidad estoy tan ocupado como una abeja!

If you've seen nature documentaries about worker bees flying from flower to flower,

Si has visto documentales sobre la naturaleza sobre abejas obreras volando de flor en flor,

you probably think animals are always on the move.

probablemente pienses que los animales están siempre en movimiento.

But the surprising truth is, away from the cameras,

Pero la sorprendente verdad es que, lejos de las cámaras,

most animals spend most of their time doing absolutely nothing at all.

la mayoría de los animales pasan la mayor parte de su tiempo sin hacer absolutamente nada.

In the natural world, where finding food and shelter is hard work,

En el mundo natural, donde encontrar comida y refugio es una tarea difícil, ¿

why have some animals evolved to do nothing?

por qué algunos animales han evolucionado para no hacer nada?

And if it's good enough for animals, would being lazy work for humans too?

Y si es lo suficientemente bueno para los animales, ¿ ser vago también funcionaría para los humanos?

That's what we will be discussing in this programme,

Eso es lo que discutiremos en este programa

and, as usual, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

y, como de costumbre, también aprenderemos vocabulario nuevo y útil.

But first, let me work up the energy to ask you a question, Neil.

Pero primero, déjame reunir energía para hacerte una pregunta, Neil.

Of course, some animals have a reputation for lounging about.

Por supuesto, algunos animales tienen fama de holgazanear. ¡Los

Lions, for example, can sleep up to twenty hours a day!

leones, por ejemplo, pueden dormir hasta veinte horas al día!

But what is the slowest moving animal on Earth?

Pero, ¿cuál es el animal que se mueve más lento en la Tierra? ¿Es

Is it a) the giant tortoise?

a) la tortuga gigante?

b) the three-toed sloth?

b) el perezoso de tres dedos? ¿

Or c) the koala?

O c) el koala?

Well, I think it's the three-toed sloth.

Bueno, creo que es el perezoso de tres dedos.

OK, Neil. I'll reveal the correct answer at the end of the programme.

Bueno, Neil. Revelaré la respuesta correcta al final del programa.

Now, it's no surprise that lazy lions love relaxing,

Ahora bien, no sorprende que a los leones perezosos les guste relajarse,

but even animals with reputations for being busy spend time doing nothing.

pero incluso los animales con reputación de estar ocupados pasan tiempo sin hacer nada.

Look carefully into an ants' nest

Mire atentamente el interior de un hormiguero

and you'll see around half of them just sitting there motionless.

y verá aproximadamente la mitad de ellas sentadas, inmóviles.

Here's Professor Dan Charbonneau, an expert in insect behaviour,

Aquí está el profesor Dan Charbonneau, experto en comportamiento de insectos,

discussing the lazy rock ant with Emily Knight,

hablando sobre la perezosa hormiga de roca con Emily Knight,

presenter of BBC Radio 4 programme Naturebang.

presentadora del programa Naturebang de BBC Radio 4 . La

Dan's research has focused on ant colonies,

investigación de Dan se ha centrado en las colonias de hormigas,

a species called Temnothorax rugatulus or the rock ant.

una especie llamada Temnothorax rugatulus o la hormiga de roca.

I think ants are sort of a symbol of, like, industriousness, you know.

Creo que las hormigas son una especie de símbolo de laboriosidad, ya sabes.

They have this whole tiny little society going on that's kind of similar to ours,

Tienen toda esta pequeña sociedad que es similar a la nuestra,

some idealised version what humans might be

una versión idealizada de lo que podrían ser los humanos si

if we could only, like, pull it together and all work together,

pudiéramos unirnos y trabajar todos juntos,

we could be as industrious as the ants, but then when you look at it,

podríamos ser tan trabajadores como las hormigas, pero luego, cuando Si lo miras,

roughly about half the colony is inactive at any given time.

aproximadamente la mitad de la colonia está inactiva en un momento dado.

We think ants are 'industrious', or hard-working.

Creemos que las hormigas son "laboriosas" o trabajadoras. Los

Groups of ants, called 'colonies', seem tiny, perfect societies

grupos de hormigas, llamados "colonias", parecen sociedades pequeñas y perfectas

where everyone works hard for the good of the group.

donde todos trabajan duro por el bien del grupo.

Then why are so many of them inactive?

Entonces, ¿por qué hay tantos de ellos inactivos?

One possible answer is that they're reserve ants,

Una posible respuesta es que son hormigas de reserva,

ready to step in if disease or disaster strike.

listas para intervenir si ocurre una enfermedad o un desastre.

But could it simply be that they don't work because they don't need to.

Pero, ¿podría ser simplemente que no funcionan porque no lo necesitan? ¿

Would you get out of bed on Monday morning if you didn't have to?

Te levantarías de la cama el lunes por la mañana si no fuera necesario?

Maybe the ants can teach us a thing or two about relaxing.

Quizás las hormigas puedan enseñarnos un par de cosas sobre cómo relajarnos. ¿

But wouldn't it get boring just sitting around all day?

Pero no sería aburrido estar sentado todo el día?

Not according to psychologist Dr Sandi Mann.

No, según la psicóloga Dra. Sandi Mann.

She thinks being 'productive':

Ella piensa que ser "productivo":

'working to produce a lot for the amount of resources we use', is overrated.

"trabajar para producir mucho por la cantidad de recursos que utilizamos", está sobrevalorado. El

Boredom has its benefits too,

aburrimiento también tiene sus beneficios,

as she explains to BBC Radio 4 programme Naturebang.

como explica al programa Naturebang de BBC Radio 4. ¿

Would humans have invented bread or beer or fire, you know,

Los humanos habrían inventado el pan, la cerveza o el fuego, ya sabes,

if we hadn't been bored and were wondering,

si no nos hubiésemos aburrido y nos hubiésemos preguntado: "¿

‘what on earth would happen if we mix this with this?', you know.

Qué pasaría si mezclamos esto con esto?", ya sabes. ¿

Are all these sorts of inventions the mother of boredom?

Son todo este tipo de inventos la madre del aburrimiento?

But in this world of constant stimulation,

Pero en este mundo de estimulación constante,

switching off is harder than it's ever been.

desconectarse es más difícil que nunca.

That's why we're constantly swiping and scrolling

Es por eso que estamos constantemente deslizando el dedo y desplazándonos

and looking for the next big thing and the new thing

y buscando el próximo gran avance y lo nuevo

and we get bored of things very quickly.

y nos aburrimos de las cosas muy rápidamente. Por

So it's a kind of paradox to get rid of this unpleasant state of boredom

lo tanto, es una especie de paradoja que deshacerse de este desagradable estado de aburrimiento

is actually to allow more boredom into your life.

sea en realidad permitir que entre más aburrimiento en su vida. El

Dr Mann doubts humans would have invented things

Dr. Mann duda que los humanos hubieran inventado cosas

without the curiosity that comes from being bored.

sin la curiosidad que surge del aburrimiento. El

Boredom is the mother of invention, an idea based on the famous proverb,

aburrimiento es la madre de la invención, una idea basada en el famoso proverbio

'necessity is the mother of invention',

"la necesidad es la madre de la invención",

an idiom meaning that if you really need to do something,

un modismo que significa que si realmente necesitas hacer algo,

you will think of a way of doing it.

pensarás en una forma de hacerlo.

Instead of fearing boredom, we can open up to its benefits by 'switching off':

En lugar de temer al aburrimiento, podemos abrirnos a sus beneficios "desconectándonos":

stopping worrying or thinking about something and relaxing.

dejando de preocuparnos o pensar en algo y relajarnos.

Slowing down helps too —

Disminuir la velocidad también ayuda,

something we can definitely learn from our animal cousins.

algo que definitivamente podemos aprender de nuestros primos animales.

I think now's a good time to reveal the answer to my question,

Creo que ahora es un buen momento para revelar la respuesta a mi pregunta,

since we have nothing else to do.

ya que no tenemos nada más que hacer.

You asked me to name the world's slowest animal

Me pediste que nombrara el animal más lento del mundo

and I guessed it was the three-toed sloth. Was I right?

y supuse que era el perezoso de tres dedos. ¿Tenía razón? ¡

That was the correct answer!

Esa fue la respuesta correcta! ¡

With a top speed of 30 centimetres per minute,

Con una velocidad máxima de 30 centímetros por minuto, los

three-toed sloths move so slowly that algae grows on their coats!

perezosos de tres dedos se mueven tan lentamente que crecen algas en sus pelajes!

OK, let's recap the vocabulary we've learned from this programme

Bien, recapitulemos el vocabulario que hemos aprendido en este programa

starting with the phrase 'kicking back' — 'to stop doing things and relax completely'.

comenzando con la frase "relajarse" - "dejar de hacer cosas y relajarse por completo".

The adjective 'industrious' means 'hard-working'.

El adjetivo "laborioso" significa "trabajador".

A 'colony' is the name given to a group of certain animals

Una 'colonia' es el nombre que se le da a un grupo de ciertos animales,

including ants and some seabirds.

incluidas las hormigas y algunas aves marinas.

Someone who is 'productive'

Alguien que es "productivo"

is able to produce a lot for the amount of resources they use.

es capaz de producir mucho por la cantidad de recursos que utiliza.

The proverb 'necessity is the mother of invention',

El proverbio "la necesidad es la madre de la invención"

means that if you really need to do something,

significa que si realmente necesitas hacer algo,

you will think of a way of doing it.

pensarás en una forma de hacerlo.

And finally, to 'switch off' means 'to stop worrying or thinking about something,

Y, por último, 'desconectar' significa 'dejar de preocuparte o de pensar en algo

and relax'.

y relajarte'.

Once again, our six minutes are up — it must be time to sit down,

Una vez más, nuestros seis minutos han terminado: ¡ debe ser hora de sentarse,

close your eyes, and just do nothing!

cerrar los ojos y simplemente no hacer nada!

— Goodbye for now! — Bye!

- ¡Adiós por ahora! - ¡Adiós!

6 Minute English

Inglés de 6 minutos

from BBC Learning English.

de BBC Learning English.

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I'm Neil.

Hola. Este es un inglés de 6 minutos de BBC Learning English. Soy Neil.

And I'm Georgina.

Y yo soy Georgina.

January is often the time when people make 'New Year's resolutions' —

Enero es a menudo el momento en que las personas hacen 'resoluciones de Año Nuevo':

things they want to start, or stop, doing in the new year.

cosas que quieren comenzar o dejar de hacer en el nuevo año. ¿

Have you made any resolutions for 2021, Georgina?

Has hecho algún propósito para el 2021, Georgina?

Well, for a start, Neil, I'm definitely going on a diet!

Bueno, para empezar, Neil, ¡ definitivamente me voy a poner a dieta!

Over Christmas, I really piled on the pounds with all that chocolate.

Durante Navidad, realmente subí de peso con todo ese chocolate.

Yes, not to mention Christmas pudding!

Sí, ¡sin mencionar el pudín navideño!

I'd already put on extra weight during lockdown, then even more over Christmas,

Ya había aumentado de peso durante el encierro, y luego incluso más durante la Navidad,

so I definitely need to diet in 2021.

por lo que definitivamente necesito hacer dieta en 2021.

It's curious that we both made resolutions to lose weight, isn't it?

Es curioso que ambos nos propusiéramos perder peso, ¿no?

I mean, most people overeat a bit at Christmas, then diet in January.

Quiero decir, la mayoría de la gente come un poco en exceso en Navidad y luego hace dieta en enero. ¿

What are you saying, Georgina?

Qué estás diciendo Georgina? ¿

Do you think we're worried people will call us fat?

Crees que nos preocupa que la gente nos llame gordos?

It wouldn't be so surprising, Neil.

No sería tan sorprendente, Neil.

After all incidents of 'fat-shaming' are on the rise —

Después de todo, los incidentes de "vergüenza por la gordura" van en aumento: así se

that's what it's called when someone is criticised or humiliated for being fat.

llama cuando alguien es criticado o humillado por estar gordo.

In this programme,

En este programa,

we'll be asking where the attitudes behind fat-shaming come from.

preguntaremos de dónde provienen las actitudes detrás de avergonzar a la persona gorda.

We'll be hearing how anti-fat attitudes are often implicit or unconscious.

Escucharemos cómo las actitudes anti-gordas son a menudo implícitas o inconscientes.

Hang on though, Neil.

Espera, Neil.

Having a second slice of Christmas cake

Comer un segundo trozo de pastel de Navidad

is hardly the same as being fat, much less obese.

no es lo mismo que estar gordo, y mucho menos ser obeso.

That's true, Georgina.

Eso es verdad, Georgina.

The word 'obese' describes a person who's very overweight, with a lot of body fat.

La palabra "obeso" describe a una persona que tiene mucho sobrepeso y mucha grasa corporal.

It's the term for a medical condition, measured using BMI or the body mass index.

Es el término para una condición médica, medida mediante el IMC o el índice de masa corporal.

It's on the rise in the UK.

Está en aumento en el Reino Unido.

In fact, that's my quiz question. How many adults in the UK are affected by obesity?

De hecho, esa es mi pregunta del cuestionario. ¿Cuántos adultos en el Reino Unido se ven afectados por la obesidad? ¿Es

Is it a) 1 in every 3 adults?

a) 1 de cada 3 adultos?

b) 1 in every 4 adults?

b) 1 de cada 4 adultos? ¿

Or c) 1 in every 5 adults?

O c) 1 de cada 5 adultos?

I'll guess b) 1 in every 4.

Supongo que b) 1 de cada 4.

OK, we'll find out the answer later.

Bien, descubriremos la respuesta más tarde.

As you say, Georgina, the word 'obese' has a very specific meaning.

Como bien dices, Georgina, la palabra 'obeso' tiene un significado muy específico.

Here's Professor Abigail Saguy talking about the term

Aquí está la profesora Abigail Saguy hablando sobre el término

to BBC World Service's The Why Factor.

en The Why Factor del Servicio Mundial de la BBC.

Listen out for when the word 'obesity' started to be used.

Escuche cuándo comenzó a usarse la palabra "obesidad".

The term 'obesity' was coined in the middle of the 20th century

El término "obesidad" fue acuñado a mediados del siglo XX

as a concerted effort by medical doctors to say this is a medical issue:

como un esfuerzo concertado de los médicos para decir que se trata de un problema médico:

one over which we have authority and expertise.

uno sobre el cual tenemos autoridad y experiencia.

Professor Saguy says the term 'obese' was 'coined' in the mid-1900s,

El profesor Saguy dice que el término "obesidad" fue "acuñado" a mediados del siglo XX, lo que

meaning 'it was invented or first used in a particular way'.

significa "fue inventado o utilizado por primera vez de una manera particular".

It originally meant 'an individual medical problem':

Originalmente significaba "un problema médico individual":

something to be discussed between patient and doctor.

algo que debía discutirse entre el paciente y el médico.

But over time, 'obese' has become a term of discrimination and abuse.

Pero con el tiempo, "obeso" se ha convertido en un término de discriminación y abuso. El

Psychology professor Chris Crandall

profesor de psicología Chris Crandall

has been involved in Harvard University's implicit bias projects.

ha estado involucrado en los proyectos de sesgo implícito de la Universidad de Harvard. Las pruebas,

Most famous for revealing racial prejudice,

más famosas por revelar prejuicios raciales,

the tests also measure other kinds of biases, including weight.

también miden otros tipos de sesgos, incluido el peso.

Many of the beliefs we hold about other people

Muchas de las creencias que tenemos sobre otras personas

are hidden from conscious awareness.

están ocultas a la conciencia.

So, what goes through our mind, consciously or unconsciously,

Entonces, ¿qué pasa por nuestra mente, consciente o inconscientemente,

when we see very fat people?

cuando vemos gente muy gorda?

Here's Professor Crandall speaking to BBC World Service's The Why Factor.

Aquí está el profesor Crandall hablando con The Why Factor del Servicio Mundial de la BBC.

We tend to think, at least in the western world, of fat people as personal failures,

Tendemos a pensar, al menos en el mundo occidental, que las personas gordas son fracasos personales,

as moral failures.

fracasos morales.

People tend to think of fatness as an indicator of laziness, of over-indulgence,

La gente tiende a pensar que la gordura es un indicador de pereza, de exceso de indulgencia,

of a lack of moral fibre, an unwillingness to take ahold of your own life.

de falta de fibra moral, de falta de voluntad para tomar control de la propia vida.

We, as everyday Americans and westerners in general,

Nosotros, como estadounidenses comunes y occidentales en general,

tend to think that it's a personal attribute,

tendemos a pensar que es un atributo personal, es

it's a thing that you do to yourself and as a result you are deserving of scorn.

algo que te haces a ti mismo y, como resultado, mereces desprecio.

There is a commonly-held prejudice

Existe el prejuicio común de

that fat people are responsible for their condition,

que las personas gordas son responsables de su condición

because they're lazy, greedy, or lacking in 'moral fibre':

porque son perezosas, codiciosas o carecen de "fibra moral":

the ability or determination to behave ethically or with self-control.

la capacidad o determinación de comportarse éticamente o con autocontrol.

In the west especially, being fat or overweight

Especialmente en Occidente, la obesidad o el sobrepeso

is thought of as a personal 'attribute' —

se considera un "atributo" personal:

a quality, characteristic or feature that someone has.

una cualidad, característica o rasgo que alguien tiene.

The idea is that fat people just are the way they are

La idea es que las personas gordas son como son

and have no-one to blame but themselves.

y no tienen a nadie a quien culpar excepto a sí mismas.

They should just exercise more or stop eating.

Simplemente deberían hacer más ejercicio o dejar de comer.

This leads some to treat them with 'scorn' —

Esto lleva a algunos a tratarlos con "desprecio",

a strong feeling of contempt or disrespect.

un fuerte sentimiento de desprecio o falta de respeto.

In reality, of course, weight isn't just about individual choices.

En realidad, por supuesto, el peso no se trata sólo de elecciones individuales. El

How fat you are is also determined by environment and genetics —

nivel de grasa que uno tiene también está determinado por el medio ambiente y la genética (

up to 80%, in some cases.

hasta un 80%, en algunos casos).

And anyway, even if it was under personal control,

Y de todos modos, incluso si fuera bajo control personal,

fat-shaming doesn't feel like the right way to help people lose weight.

avergonzar a la grasa no parece la forma correcta de ayudar a las personas a perder peso.

So, if it doesn't cause problems,

Entonces, si no causa problemas,

maybe you can have that second slice of cake after all, Georgina.

tal vez puedas comer ese segundo trozo de pastel después de todo, Georgina.

Thanks, Neil, but I don't want to spoil my appetite for the quiz question you asked.

Gracias, Neil, pero no quiero arruinarme el apetito por la pregunta del cuestionario que hiciste. ¿

Was I right about the number of UK adults affected by obesity?

Tenía razón sobre el número de adultos del Reino Unido afectados por la obesidad? ¿

What did you say, Georgina?

Qué dijiste, Georgina?

I guessed the answer was b) 1 in every 4 adults.

Supuse que la respuesta era b) 1 de cada 4 adultos. ¡

Which was the correct answer!

Cuál fue la respuesta correcta!

Fat is an issue affecting millions of adults in the UK alone,

La grasa es un problema que afecta a millones de adultos solo en el Reino Unido,

and with studies suggesting that obesity might be a negative factor

y con estudios que sugieren que la obesidad podría ser un factor negativo

linked to Covid-19, it's one that could affect millions more.

relacionado con el Covid-19, podría afectar a millones más.

Food for thought there, Neil.

Hay que pensar, Neil.

Now, let's recap the vocabulary, starting with 'obese' —

Ahora, recapitulemos el vocabulario, comenzando con "obeso": un

dangerously overweight as measured by the body mass index or BMI.

sobrepeso peligroso medido por el índice de masa corporal o IMC.

This term obesity was 'coined' — or invented, to describe a medical condition,

Este término obesidad fue "acuñado" (o inventado) para describir una condición médica,

although many people nowadays consider it a personal 'attribute' —

aunque hoy en día muchas personas lo consideran un "atributo" personal,

a quality or characteristic.

una cualidad o característica.

'Fat-shaming' is 'criticising and humiliating someone for being fat'

'Fat-shaming' es 'criticar y humillar a alguien por ser gordo'

or showing them 'scorn' — feelings of contempt or disrespect.

o mostrarle 'desprecio': sentimientos de desprecio o falta de respeto.

Or it could also involve believing they lack 'moral fibre' —

O también podría implicar creer que carecen de "fibra moral":

the ability to behave correctly or with self-control.

la capacidad de comportarse correctamente o con autocontrol.

That's all for this programme, but to find out more about your own implicit biases

Eso es todo por este programa, pero para descubrir más sobre sus propios prejuicios implícitos

based on race, sexuality or weight,

basados ​​en la raza, la sexualidad o el peso,

search online for Harvard IAT and take a test yourself.

busque en línea Harvard IAT y realice una prueba usted mismo. ¡

You may be surprised what you find out!

Te sorprenderá lo que descubras!

And to hear more topical discussion and vocabulary

Y para escuchar más debates y vocabulario de actualidad,

join us again soon at 6 Minute English,

únete a nosotros nuevamente pronto en 6 Minute English,

download the app at your usual app store and follow us on social media.

descarga la aplicación en tu tienda de aplicaciones habitual y síguenos en las redes sociales.

— Bye for now! — Bye!

- ¡Adiós por ahora! - ¡Adiós!

6 Minute English

Inglés de 6 minutos

from BBC Learning English.

de BBC Learning English.

Hello and welcome to 6 Minute English.

Hola y bienvenido a 6 Minute English.

I'm Neil and today, we're going to improve ourselves.

Soy Neil y hoy vamos a mejorar.

Haha, how could we possibly get any better?

Jaja, ¿cómo podríamos mejorar?

I'm Rob, and yes, today's topic is self-help and the self-help industry.

Soy Rob y sí, el tema de hoy es la autoayuda y la industria de la autoayuda. ¿

What do we mean by 'self-help'? Well, it means 'trying to improve yourself' —

Qué entendemos por "autoayuda"? Bueno, significa "tratar de mejorar" (

psychologically, economically or in other ways — without seeking official help.

psicológica, económica o de otras maneras) sin buscar ayuda oficial.

For example, bookshops these days are full of titles

Por ejemplo, hoy en día las librerías están llenas de títulos

which claim to boost your self-confidence,

que pretenden aumentar tu confianza en ti mismo,

your wealth, your love life, or your career!

tu riqueza, tu vida amorosa o tu carrera. ¡

Yes, in just seven days!

Sí, en sólo siete días!

There's a clear demand for this kind of thing —

Hay una clara demanda de este tipo de cosas:

the self-help industry is worth ten billion dollars in the US alone.

la industria de la autoayuda vale diez mil millones de dólares sólo en Estados Unidos.

Mm, that's a lot.

Mmm, eso es mucho.

That includes things like gym memberships, diet plans and life coaching apps.

Eso incluye cosas como membresías en gimnasios, planes de dieta y aplicaciones de coaching personal.

We'll be looking at why,

Veremos por qué,

but first, the self-help industry has been around for a long time.

pero primero, la industria de la autoayuda existe desde hace mucho tiempo. ¿

Which of these well-known books was published first?

Cuál de estos libros conocidos se publicó primero? ¿

Is it a) How To Win Friends And Influence People?

Es a) cómo ganar amigos e influir en las personas?

b) Think And Grow Rich?

b) ¿Piensa y hazte rico?

c) The Law Of Attraction?

c) ¿La ley de la atracción?

Mm, I could do with some help here.

Mm, me vendría bien un poco de ayuda.

I'll go for the first one — How To Win Friends And Influence People.

Optaré por el primero: Cómo ganar amigos e influir en las personas.

OK, well, before we go further, let's take a trip around a bookshop in Manchester

Bien, bueno, antes de continuar, hagamos un recorrido por una librería en Manchester

to find out which self-help books are selling well.

para descubrir qué libros de autoayuda se venden bien.

Let's listen to Emma Marshall, a manager at Waterstones bookshop.

Escuchemos a Emma Marshall, gerente de la librería Waterstones. ¿

What's popular now?

Qué es popular ahora?

At the moment, we're in the tidying up and getting rid of things trend.

Por el momento estamos en la tendencia de ordenar y deshacernos de cosas.

But before that, we saw colouring-in, which became a huge thing.

Pero antes de eso, vimos el coloreado, que se convirtió en algo enorme.

It's kind of dwindling now, cos these sorts of trends come in and then they go.

Está un poco disminuyendo ahora, porque este tipo de tendencias aparecen y luego desaparecen.

Like last year we saw hygge, which is the Danish art of living well, apparently.

Como el año pasado, vimos hygge, que aparentemente es el arte danés de vivir bien.

So, we're taking from all sorts of cultures.

Entonces, estamos tomando de todo tipo de culturas. Por

And so I think right now, the trend is about slowing down in your life.

eso creo que ahora mismo la tendencia es desacelerar la vida.

Emma says there are a couple of trends right now.

Emma dice que hay un par de tendencias en este momento.

A 'trend' here means 'something new which is popular for a period of time'.

Una "tendencia" aquí significa "algo nuevo que es popular durante un período de tiempo".

Yes, so she mentioned tidying up and getting rid of things.

Sí, entonces mencionó ordenar y deshacerse de las cosas. ¿

Would you buy a book about tidying up, Neil?

Comprarías un libro sobre cómo ordenar, Neil? ¡

I'd be more likely to buy a book about it than actually tidy up!

Sería más probable que comprara un libro sobre esto que ordenarlo!

She also mentioned a current trend about slowing down in our lives.

También mencionó una tendencia actual de desaceleración en nuestras vidas.

Ah, well, I can agree with that.

Ah, bueno, puedo estar de acuerdo con eso.

And previous trends included colouring-in.

Y las tendencias anteriores incluían colorear.

These books have black and white outline pictures that you fill in with colours.

Estos libros tienen dibujos en blanco y negro que debes rellenar con colores.

I used to do that as a child. Very therapeutic!

Solía ​​hacer eso cuando era niño. ¡ Muy terapéutico!

'Therapeutic' — 'making you feel more relaxed and less anxious'.

"Terapéutico": "hacer que te sientas más relajado y menos ansioso".

It's related to the word 'therapy'.

Está relacionado con la palabra "terapia".

Although the colouring-in trend is 'dwindling' —

Aunque la tendencia a la coloración está "disminuyendo",

it's becoming weaker; they're selling fewer colouring-in books.

se está debilitando; están vendiendo menos libros para colorear.

So, trends come and go, but the industry is going from strength to strength.

Entonces, las tendencias van y vienen, pero la industria va viento en popa. ¡

'To go from strength to strength' means 'to remain strong, or get even stronger'! Why?

'Ir de fuerza en fuerza' significa 'permanecer fuerte o volverse aún más fuerte'! ¿Por qué?

Dr Jennifer Wild, a psychologist from Oxford University,

La Dra. Jennifer Wild, psicóloga de la Universidad de Oxford,

believes that the internet is a big factor.

cree que Internet es un factor importante.

We've got used to searching for solutions online

Nos hemos acostumbrado a buscar soluciones en línea

and now these solutions even include how to fix or improve our lives.

y ahora estas soluciones incluyen incluso cómo arreglar o mejorar nuestras vidas.

And psychologist Caroline Beaton, writing on Forbes dot com,

Y la psicóloga Caroline Beaton, escribiendo en Forbes punto com,

said she believes that millennials are a big factor.

dijo que cree que los millennials son un factor importante. ¿

How do we define the term 'millennial'?

Cómo definimos el término 'millennial'?

Also known as 'Generation Y',

También conocida como 'Generación Y',

are people born between the mid-1980s and early 2000s.

son las personas nacidas entre mediados de los 80 y principios de los 2000.

It's a common term in the news,

Es un término común en las noticias,

often because people born in this time in the west

a menudo porque se considera que las personas nacidas en esta época en Occidente

are seen to have certain characteristics.

tienen ciertas características.

Yes, they're sometimes described as lazy and obsessed with themselves

Sí, a veces se les describe como perezosos y obsesionados con ellos mismos

and, while that's not necessarily true,

y, aunque eso no es necesariamente cierto,

Caroline Beaton says millennials are highly self-critical.

Caroline Beaton dice que los millennials son muy autocríticos.

'Self-critical' — they are aware of their own faults —

"Autocríticos" (son conscientes de sus propios errores),

which also means they're more likely to spend time or money on self-help.

lo que también significa que es más probable que dediquen tiempo o dinero a la autoayuda.

She says they spend twice as much as Generation Xers.

Ella dice que gastan el doble que los de la Generación X. La

'Generation X' refers to people born between the late 1960s and around 1980.

'Generación X' se refiere a las personas nacidas entre finales de los años 1960 y alrededor de 1980.

And one more possible reason why the self-help industry does well —

Y una posible razón más por la que a la industria de la autoayuda le va bien:

it's very resistant to recessions.

es muy resistente a las recesiones.

When the economy does badly — as we say, it goes into 'recession' —

Cuando a la economía le va mal ( como decimos, entra en "recesión"),

people are perhaps even more likely

quizás sea incluso más probable que la gente

to reach for self-help to improve their situation.

recurra a la autoayuda para mejorar su situación.

So, there we are. Now, let's go back to another recession —

Entonces ahí estamos. Ahora, volvamos a otra recesión (

the Great Depression of the 1930s in America —

la Gran Depresión de la década de 1930 en Estados Unidos)

and to my question about which self-help book was published first?

y a mi pregunta sobre ¿ qué libro de autoayuda se publicó primero?

Well, I said a) How To Win Friends And Influence People.

Bueno, dije a) Cómo ganar amigos e influir en las personas.

In fact, two of these books were published in the late 1930s,

De hecho, dos de estos libros se publicaron a finales de la década de 1930,

How To Win Friends And Influence People, by Dale Carnegie, was first in 1936.

Cómo ganar amigos e influir en las personas, de Dale Carnegie, el primero en 1936.

It has since sold over 30 million copies.

Desde entonces ha vendido más de 30 millones de copias.

Think And Grow Rich, by Napoleon Hill, was published in 1937,

Piense y hágase rico, de Napoleon Hill, se publicó en 1937

and is believed to have sold over 100 million copies!

y se cree que vendió más de 100 millones de copias.

That's a lot of self-help. Have you read either of them?

Eso es mucha autoayuda. ¿ Has leído alguno de ellos?

I haven't read either of them, but perhaps I should.

No he leído ninguno de ellos, pero quizás debería hacerlo.

Well, before we rush home and improve ourselves, let's improve our vocabulary.

Bueno, antes de correr a casa y mejorarnos , mejoremos nuestro vocabulario.

Of course. Today, we had 'self-help' —

Por supuesto. Hoy en día teníamos la "autoayuda":

the activity of improving yourself, physically, mentally or in other ways,

la actividad de mejorar uno mismo, física, mental o de otras maneras,

often through courses and books.

a menudo a través de cursos y libros.

There are lots of 'trends' in the self-help industry.

Hay muchas "tendencias" en la industria de la autoayuda.

And we also see trends in fashion, in music, in popular culture,

Y también vemos tendencias en la moda, en la música, en la cultura popular,

like the trend for men to grow beards.

como la tendencia de que los hombres se dejen crecer la barba. ¿

Are you talking about me? Anyway, I think the beard trend is 'dwindling'.

Estás hablando de mí? De todos modos, creo que la tendencia de la barba está "disminuyendo".

It's getting smaller, less influential.

Se está volviendo más pequeño y menos influyente. ¿

Really? Hm.

En realidad? Mmm.

I'll stroke my beard here.

Me acariciaré la barba aquí.

I think that's very 'therapeutic' — it makes me relax and feel good.

Creo que es muy "terapéutico": me hace relajarme y sentirme bien.

Maybe you're right.

Quizás tengas razón. ¿

What about our next phrase — to 'go from strength to strength'?

Qué pasa con nuestra siguiente frase: "ir viento en popa"?

Well, you could say a business is 'going from strength to strength'

Bueno, se podría decir que una empresa "va viento en popa"

if it's earning a lot of money.

si gana mucho dinero.

Indeed. And what about our term for young people — 'millennial'.

En efecto. ¿Y qué pasa con nuestro término para los jóvenes: "millennial"? ¿

Are you a millennial, Rob?

Eres millennial, Rob?

Didn't quite scrape in there. I'm still a Generation X.

No llegó hasta ahí. Sigo siendo una Generación X. Está

OK.

bien.

But I do like to think I'm in touch with what millennials do,

Pero me gusta pensar que estoy en contacto con lo que hacen los millennials,

which includes having lots of different social media accounts.

que incluye tener muchas cuentas diferentes en las redes sociales. ¡

Just like us!

Justo como nosotros!

Do look up BBC Learning English on Facebook, Twitter, Instagram and YouTube.

Busque BBC Learning English en Facebook, Twitter, Instagram y YouTube. ¡

And good luck with your self-improvement!

Y mucha suerte con tu superación personal!

— Goodbye. — Bye!

- Adiós. - ¡Adiós!

6 Minute English

Inglés de 6 minutos

from BBC Learning English.

de BBC Learning English.