BOX SET: 6 Minute English - 'Wellbeing' English mega-class! 30 minutes of new vocabulary!

6 Minute English

6-minutowy angielski

from BBC Learning English.

z BBC Learning English.

Hello, and welcome to 6 Minute English from BBC Learning English. I'm Rob.

Witamy w 6 Minute English od BBC Learning English. Jestem Rob.

And I'm Georgina.

A ja jestem Georgina.

Now, Georgina, how resilient are you?

Georgina, jak odporna jesteś?

Resilient? You mean 'able to cope with difficult situations'.

Odporny? Masz na myśli „zdolność radzenia sobie w trudnych sytuacjach”.

I have a pile of work to do today, but I'm remaining calm and not getting stressed.

Mam dzisiaj mnóstwo pracy, ale staram się zachować spokój i nie stresować się.

Well, that's good, you are showing resilience.

No to dobrze, pokazujesz odporność.

And today we're discussing whether we're born with resilience

A dzisiaj rozmawiamy o tym, czy rodzimy się z odpornością,

or we have to learn it.

czy musimy się jej nauczyć.

OK, Rob. But first, I expect you're going to ask me a question — bring it on!

OK, Rob. Ale najpierw oczekuję, że zadasz mi pytanie – śmiało!

OK. Resilience is also a word used in science

OK. Odporność to także słowo używane w nauce

to describe the characteristic of a substance or object.

do opisania właściwości substancji lub przedmiotu.

But what does it mean?

Ale co to oznacza?

a) that it's very tough or hard?

a) że jest bardzo trudne lub trudne?

b) that it can return to its original shape after being bent?

b) czy po zgięciu może powrócić do swojego pierwotnego kształtu?

c) it can turn from a solid into a liquid quickly?

c) może szybko zmienić się ze stanu stałego w ciecz?

I have a feeling it means b)

Mam wrażenie, że oznacza to b)

an object that returns to its original shape after being bent.

przedmiot, który po zgięciu wraca do pierwotnego kształtu.

OK, I'll let you know if you were correct at the end of the programme.

OK, pod koniec programu dam Ci znać, czy miałeś rację .

But let's talk more about human resilience.

Ale porozmawiajmy więcej o ludzkiej odporności.

There are many self-help books and motivational speakers

Istnieje wiele poradników i mówców motywacyjnych, które

all promising us we can learn to be resilient.

obiecują nam, że możemy nauczyć się odporności.

Well, it is a useful trait to have,

Cóż, jest to przydatna cecha,

and it's something that can help you deal with many difficult situations

która może pomóc ci poradzić sobie z wieloma trudnymi sytuacjami,

from coping with the pressures of work to handling the death of a loved one.

od radzenia sobie z presją w pracy po radzenie sobie ze śmiercią ukochanej osoby.

And it's more than just telling someone to toughen up or get a grip,

To coś więcej niż tylko powiedzenie komuś, żeby się wzmocnił lub wziął w garść,

as Dr David Westley knows.

o czym wie dr David Westley.

He is Head of Psychology at Middlesex University

Jest kierownikiem wydziału psychologii na Uniwersytecie Middlesex

and talked about levels of resilience

i mówił o poziomach odporności

on the BBC World Service programme, The Why Factor.

w programie BBC World Service „ The Why Factor”. Po

First of all, there's our social supports, our communities, our families,

pierwsze, liczy się nasze wsparcie społeczne, nasze społeczności, nasze rodziny,

the people who are important to us, the organisations we work for,

ludzie, którzy są dla nas ważni, organizacje, dla których pracujemy,

so one way we can look at resilience is to measure that:

więc jednym ze sposobów spojrzenia na odporność jest zmierzenie tego:

the amount of social support available to us.

ilości dostępnego wsparcia społecznego .

Another way to think about resilience is to think about

Innym sposobem myślenia o odporności jest zastanowienie się nad tym,

how we think about the situations we are in.

jak myślimy o sytuacjach, w których się znajdujemy.

So, for example, one way to look at that

Zatem jednym ze sposobów spojrzenia na to

would be just to look at how optimistic people are

byłoby po prostu spojrzenie na to, jak optymistyczni są ludzie,

as a guide to how resilient they might be when times get tough.

jako wskazówkę dotyczącą tego, jak bardzo mogą być odporni. kiedy czasy stają się trudne.

And then a third level that we can look at for resilience is a biological level —

Trzeci poziom, na który możemy zwrócić uwagę pod kątem odporności, to poziom biologiczny –

how well we can soothe ourselves, calm ourselves down,

jak dobrze możemy się uspokoić,

how well we can actually regulate our own nervous systems at times of distress.

jak dobrze możemy faktycznie regulować nasz własny układ nerwowy w chwilach niepokoju.

Right, so Dr Westley describes 'social supports':

Zgadza się, więc dr Westley opisuje „wsparcie społeczne”:

the people around us who we can talk to and support us

ludzi wokół nas, z którymi możemy rozmawiać, którzy nas wspierają

and generally make us feel better.

i ogólnie sprawiają, że czujemy się lepiej.

I think he's saying with more support, we'll feel more resilient.

Myślę, że chce przez to powiedzieć, że mając większe wsparcie, poczujemy się bardziej odporni. Warto

It's interesting to note that a resilient person isn't necessarily someone quiet,

zauważyć, że odporna osoba niekoniecznie jest osobą cichą,

who doesn't make a fuss and gets on with things.

która nie robi zamieszania i radzi sobie ze wszystkim.

Some experts think it's people who ask for help

Niektórzy eksperci uważają, że to ludzie, którzy proszą o pomoc

and use this social support network who are acting in a more resilient way.

i korzystają z tej sieci wsparcia społecznego, zachowują się bardziej odpornie.

It's a good point. And another level of resilience is how optimistic someone is.

To dobry punkt. Kolejnym poziomem odporności jest optymizm.

Being 'optimistic' means 'having positive thoughts about the future'

Bycie „optymistą” oznacza „pozytywne myślenie o przyszłości”

and believing things will turn out well.

i wiarę, że wszystko dobrze się ułoży.

A 'positive mind' means 'you can deal with situations that, at first, look tough'.

„Pozytywny umysł” oznacza, że ​​„możesz poradzić sobie z sytuacjami, które na pierwszy rzut oka wydają się trudne”.

Another level Dr Westley mentioned was our biological level —

Kolejnym poziomem, o którym wspomniała dr Westley, był poziom biologiczny –

how our bodies cope in times of distress.

sposób, w jaki nasze ciała radzą sobie w chwilach niepokoju.

'Distress' is the feeling you get when you are worried or upset by something.

„Dystres” to uczucie, które pojawia się, gdy coś cię martwi lub denerwuje.

So, when we're distressed, a resilient person is able to soothe his or her body

Kiedy więc jesteśmy zestresowani, odporna osoba jest w stanie uspokoić swoje ciało

and regulate his or her nervous system, which helps them stay calm.

i wyregulować układ nerwowy, co pomaga jej zachować spokój.

But, Rob, the big question is, are we born with resilience or can we learn it?

Ale Rob, najważniejsze pytanie brzmi: czy rodzimy się z odpornością, czy możemy się jej nauczyć?

Experts speaking on The Why Factor programme

Eksperci wypowiadający się w programie The Why Factor

tended to think it could be learned.

zazwyczaj uważali, że można się tego nauczyć.

Yes, one of them is Ann Masten, a professor at the University of Minnesota.

Tak, jedną z nich jest Ann Masten, profesor na Uniwersytecie w Minnesocie.

From her studies, she found it was something that we learn when we need to.

Na podstawie badań stwierdziła, że ​​jest to coś, czego uczymy się, kiedy tego potrzebujemy.

Ann Masten talks about how some of the children she studied

Ann Masten opowiada o tym, jak niektóre dzieci, które badała,

manifest resilience from the start.

od samego początku wykazują odporność.

When something 'manifests', it shows clearly and is easy to notice.

Kiedy coś się „manifestuje”, jest to wyraźnie widoczne i łatwe do zauważenia.

They remain resilient despite 'adversity' :

Pozostają odporni pomimo „przeciwności losu”:

a difficult time in their life that they have had to face.

trudnego okresu w ich życiu, z którym musieli się zmierzyć.

Other children, what she calls the 'late bloomers', started off less resilient,

Inne dzieci, które nazywa „późno dojrzewającymi”, na początku były mniej odporne,

struggled with adversity, but turned their lives around by becoming more resilient.

zmagały się z przeciwnościami losu, ale zmieniły swoje życie, stając się bardziej odporne.

Maybe we can learn resilience from having a bad experience?

Może nauczymy się odporności na złe doświadczenia?

Well, one thing Ann went on to say was that families and friends

Cóż, Ann dodała, że ​​rodziny i przyjaciele

can be a great support and help with resilience.

mogą być doskonałym wsparciem i pomocą w budowaniu odporności.

Those that were ‘late bloomers'

Ci, którzy „późno rozkwitli”, mieli

only connected with adults and mentors later in life.

kontakt z dorosłymi i mentorami w późniejszym życiu.

Yes, she says that teachers or parents are role models in how to handle adversity.

Tak, twierdzi, że nauczyciele i rodzice są wzorami do naśladowania, jeśli chodzi o radzenie sobie z przeciwnościami losu.

And children are watching, they're learning from the adults around them

A dzieci obserwują, uczą się od otaczających ich dorosłych,

by seeing how they react when they get challenged by something.

obserwując, jak reagują, gdy coś rzuca im wyzwanie.

Time now to find out how resilient you are

Czas teraz przekonać się, jak odporny jesteś,

when you discover the correct answer to the question I asked earlier.

gdy odkryjesz poprawną odpowiedź na pytanie, które zadałem wcześniej.

I said that ‘resilience' is also a word used in science

Powiedziałem, że „odporność” jest również słowem używanym w nauce

to describe the characteristic of a substance or object.

do opisania właściwości substancji lub przedmiotu.

But what does it mean? Is it a) it is very tough or hard?

Ale co to oznacza? Czy to: a) jest bardzo trudne lub trudne?

b) it can return to its original shape after being bent?

b) może powrócić do pierwotnego kształtu po zgięciu?

Or c) it can turn from a solid into a liquid quickly?

Lub c) może szybko zmienić się ze stanu stałego w ciecz?

And what did you say, Georgina?

I co powiedziałaś, Georgino?

I said it was b) It can return to its original shape after being bent.

Powiedziałem, że b) Może powrócić do pierwotnego kształtu po zgięciu.

And you are right — well done!

I masz rację – brawo!

Bamboo is a good example of a resilient material —

[ __ ] jest dobrym przykładem materiału sprężystego –

you can bend it, it doesn't break and returns to its original shape.

można go zgiąć, nie pęka i wraca do pierwotnego kształtu.

Thanks for the science lesson, Rob.

Dziękuję za lekcję nauk ścisłych, Rob.

Now we need to recap the vocabulary we've mentioned today.

Teraz musimy podsumować słownictwo, o którym dzisiaj wspomnieliśmy.

Yes, we've talked about being 'resilient',

Tak, rozmawialiśmy o byciu „odpornym” –

an adjective that describes someone's ability to cope with difficult situations.

przymiotniku opisującym zdolność danej osoby do radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

When you do this you show 'resilience'.

Kiedy to robisz, okazujesz „odporność”.

Someone who is 'optimistic' has positive thoughts about the future

Ktoś, kto jest „optymistą”, pozytywnie myśli o przyszłości

and believes things will turn out well.

i wierzy, że wszystko dobrze się ułoży.

'Distress' is the feeling you get when you are worried or upset by something.

„Dystres” to uczucie, które pojawia się, gdy coś cię martwi lub denerwuje.

When something 'manifests' itself, it shows clearly and is easy to notice.

Kiedy coś się „objawia”, jest to wyraźnie widoczne i łatwe do zauważenia.

And 'adversity' is a difficult time in somebody's life

A „przeciwności losu” to trudny okres w życiu, z którym trzeba się

that they have had to face.

zmierzyć.

And that brings us to the end of this discussion about resilience.

I w ten sposób dotarliśmy do końca dyskusji na temat odporności.

Please join us again next time.

Proszę dołącz do nas następnym razem.

— Bye-bye. — Bye.

- PA pa. - Do widzenia.

6 Minute English

6-minutowy angielski

from BBC Learning English.

z BBC Learning English.

OK, I want you to close your eyes. Focus on your breathing.

OK, chcę, żebyś zamknął oczy. Skoncentruj się na oddechu.

Er, Neil? Can we do this later? We've only got six minutes.

Ech, Neil? Czy możemy to zrobić później? Mamy tylko sześć minut.

OK, Catherine. Welcome to a mindful edition of 6 Minute English,

OK, Katarzyna. Witamy w uważnym wydaniu 6-minutowego języka angielskiego,

where we're exploring the rise of mindfulness — particularly in schools.

w którym badamy rozwój uważności — szczególnie w szkołach. Po drodze

And we'll be teaching six items of vocabulary along the way,

będziemy uczyć sześciu elementów słownictwa,

so I think we should start with 'mindfulness' itself.

więc myślę, że powinniśmy zacząć od samej „uważności”.

Being 'mindful', as an adjective,

Bycie „uważnym” jako przymiotnik

means 'being calmly aware of everything in your body and mind'.

oznacza „bycie spokojną świadomością wszystkiego w swoim ciele i umyśle”.

You only focus on now.

Skupiasz się tylko na teraz.

People practise 'mindfulness', the noun, by focusing only on their breath,

Ludzie praktykują rzeczownik „uważność”, skupiając się wyłącznie na oddechu

and not allowing themselves to be distracted by passing thoughts.

i nie pozwalając, aby rozpraszały ich przelotne myśli.

Indeed. It's traditionally associated with Buddhism,

Rzeczywiście. Jest tradycyjnie kojarzony z buddyzmem

and has become incredibly popular in the secular world:

i stał się niezwykle popularny w świeckim świecie:

in workplaces, in private classes and even in schools.

w miejscach pracy, na prywatnych zajęciach, a nawet w szkołach. Nawiasem

'Secular' means 'non-religious', by the way.

mówiąc, „świecki” oznacza „niereligijny”.

OK, I just mentioned schools.

OK, właśnie wspomniałem o szkołach.

How many teachers in the UK are trained to teach mindfulness?

Ilu nauczycieli w Wielkiej Brytanii jest przeszkolonych w nauczaniu uważności? Czy

Is it a) 500? b) 5,000? Or c) 50,000?

to jest a) 500? b) 5000? Lub c) 50 000?

Let me focus really hard.

Pozwól mi się naprawdę mocno skupić.

I think it's 5,000.

Myślę, że 5 tysięcy.

A very mindful answer, Catherine, but I'll reveal the real answer later.

Bardzo przemyślana odpowiedź, Catherine, ale prawdziwą odpowiedź ujawnię później.

Now, let's hear from one teacher

Posłuchajmy teraz wypowiedzi jednego nauczyciela,

who's been practising mindfulness with students for many years.

który od wielu lat ćwiczy uważność z uczniami.

Alison Mayo, Head of Early Years at Dharma Primary School,

Alison Mayo, dyrektorka ds. edukacji wczesnoszkolnej w szkole podstawowej Dharma,

thinks it's particularly suited to young children. Why?

uważa, że ​​jest to szczególnie odpowiednie dla małych dzieci. Dlaczego?

That's very natural for children — to be in the present.

To bardzo naturalne dla dzieci – bycie w teraźniejszości.

And we really kind of celebrate that,

I naprawdę to świętujemy,

because that is a place where they are learning.

ponieważ to jest miejsce, w którym się uczą.

So, if they feel grounded,

Jeśli więc poczują się uziemieni,

then they can really develop their concentration and their focus, and relax.

mogą naprawdę rozwinąć koncentrację i skupienie oraz zrelaksować się.

Learning happens so much more easily if you're relaxed and happy.

Nauka przychodzi o wiele łatwiej, jeśli jesteś zrelaksowany i szczęśliwy.

Alison said it was natural for children to be in the present.

Alison stwierdziła, że przebywanie w teraźniejszości jest czymś naturalnym.

'The present' means 'now'. You'll know the term from 'the present tense' in grammar.

„Teraźniejszość” oznacza „teraz”. Poznasz ten termin w gramatyce od „czasu teraźniejszego”.

And people who practise mindfulness use this phrase a lot —

A ludzie praktykujący uważność często używają tego wyrażenia – aby

to be 'in the present', or 'in the present moment'.

być „w teraźniejszości” lub „w chwili obecnej”.

It sounds simple, but actually, it's very hard to achieve.

Brzmi prosto, ale w rzeczywistości jest bardzo trudne do osiągnięcia.

Well, Neil, it might be for an old chap like you,

Cóż, Neil, może to być dla starego faceta jak ty,

but for young people, Miss Mayo thinks it's very natural.

ale dla młodych ludzi, panna Mayo uważa, że ​​to bardzo naturalne.

Fair enough. Being grounded, as she says,

Słusznie. Jak mówi, uziemienie

helps students concentrate and learn in a relaxed way.

pomaga uczniom skoncentrować się i uczyć w zrelaksowany sposób.

'Grounded' is another good adjective there —

„Uziemiony” to kolejny dobry przymiotnik –

it means 'rational, sensible, clear thinking'.

oznacza „racjonalne, rozsądne i jasne myślenie”.

So, she's a fan of mindfulness

Jest więc fanką uważności

and there's growing evidence behind its benefits.

i istnieje coraz więcej dowodów na jej zalety.

Yes. The UK's national health advisory body has recommended it

Tak. Krajowy organ doradczy ds. zdrowia w Wielkiej Brytanii zalecił go jako

to help treat conditions like depression and anxiety.

pomoc w leczeniu takich schorzeń jak depresja i stany lękowe.

Studies have shown it reduces levels of the stress hormone, cortisol.

Badania wykazały, że zmniejsza poziom hormonu stresu, kortyzolu.

And a new study has claimed that eating mindfully

Nowe badanie wykazało, że uważne jedzenie

can actually help people to lose weight.

może faktycznie pomóc ludziom schudnąć.

You mean eating slowly?

Masz na myśli jedzenie powoli?

Yeah, slowly and really experiencing and tasting the food.

Tak, powoli i naprawdę doświadczając i próbując jedzenia.

Not being distracted and not eating too much, too fast!

Nie rozpraszaj się i nie jedz za dużo, za szybko!

Anyway, Neil, is mindfulness taking over the world?

Tak czy inaczej, Neil, czy uważność przejmuje władzę nad światem?

Well, not quite yet. There still aren't many detailed studies on it —

Cóż, jeszcze nie całkiem. Nadal nie ma zbyt wielu szczegółowych badań na ten temat,

and some critics say the studies we have show a publication bias.

a niektórzy krytycy twierdzą, że przeprowadzone przez nas badania wykazują stronniczość publikacyjną.

In other words, only the positive results are published.

Innymi słowy, publikowane są tylko pozytywne wyniki.

A 'bias' is when you support something or someone in an unfair way,

„Uprzedzenie” ma miejsce wtedy, gdy wspierasz coś lub kogoś w nieuczciwy sposób

because of your preferences or beliefs.

ze względu na swoje preferencje lub przekonania.

What seems certain is that mindfulness has entered into many aspects of modern life,

Pewne wydaje się to, że uważność wkroczyła w wiele aspektów współczesnego życia,

at least here in the UK.

przynajmniej tutaj, w Wielkiej Brytanii.

Now, let's look back at our question.

Wróćmy teraz do naszego pytania.

I asked how many teachers in the UK have been trained in mindfulness.

Zapytałem, ilu nauczycieli w Wielkiej Brytanii zostało przeszkolonych w zakresie uważności. A

And I said 5,000.

ja powiedziałem 5000.

Well, it was actually 5,000.

No cóż, faktycznie było to 5 tys.

— Yay! — Well done!

— Tak! - Dobrze zrobiony!

According to the Mindfulness Initiative. And it keeps on growing.

Według Inicjatywy Uważności. I ciągle rośnie.

So, before we finish up, here's another question

Zanim więc skończymy, oto kolejne pytanie,

that might be useful for our listeners —

które może być przydatne dla naszych słuchaczy –

what's the difference between mindfulness and meditation?

jaka jest różnica między uważnością a medytacją?

Aha, that's not so easy to define.

Aha, to nie jest takie proste do zdefiniowania.

'Meditation' is the broader term.

„Medytacja” jest terminem szerszym.

When you meditate, you spend time quietly, focusing your mind,

Kiedy medytujesz, spędzasz czas w ciszy, skupiając umysł,

often for relaxation or spiritual purposes.

często w celach relaksacyjnych lub duchowych.

Mindfulness is a particular kind of meditation,

Uważność jest szczególnym rodzajem medytacji,

where you try to empty your mind of thought. Does that make sense?

podczas której próbujesz oczyścić umysł z myśli. Czy to ma sens?

Yeah, more or less.

Tak, mniej więcej.

So, we'll let our listeners meditate on that answer

Pozwólmy więc naszym słuchaczom medytować nad tą odpowiedzią

and before we empty our minds, let's look back at today's words.

i zanim opróżnimy nasze umysły, spójrzmy wstecz na dzisiejsze słowa.

We had 'mindfulness', 'mindful' and 'mindfully' —

Mieliśmy „uważność”, „uważność” i „uważność” –

they all relate to the particular practice

wszystkie odnoszą się do szczególnej praktyki

of being only focused on what's happening now.

skupiania się wyłącznie na tym, co dzieje się teraz.

What's happening now, or we could say, what's happening 'in the present'.

To, co dzieje się teraz, lub moglibyśmy powiedzieć, co dzieje się „w teraźniejszości”.

People often focus on the past — thinking back about mistakes or happy memories.

Ludzie często skupiają się na przeszłości — wspominając błędy lub szczęśliwe wspomnienia.

Or on the future, which can be full of worries.

Albo o przyszłości, która może być pełna zmartwień.

But by being 'in the present', you overcome these thoughts and fears.

Ale będąc „w teraźniejszości”, przezwyciężasz te myśli i lęki.

Next, we had 'secular'. It contrasts with 'religious'.

Następnie mieliśmy „świecki”. Kontrastuje z „religijnym”.

So, while a church is a religious building,

Tak więc, chociaż kościół jest budynkiem sakralnym,

we also have secular buildings — like factories and shops and hospitals.

mamy także budynki świeckie – takie jak fabryki, sklepy i szpitale. Innymi słowy,

All non-religious buildings, in other words!

wszystkie budynki niereligijne !

Exactly. Now, tell me, Neil, are you feeling 'grounded' right now?

Dokładnie. Powiedz mi, Neil, czy czujesz się teraz „ugruntowany”?

You're asking if I'm thinking clearly and feeling connected to the world?

Pytasz, czy myślę jasno i czuję się połączony ze światem?

Do you even have to ask, Catherine? I'm a very grounded person.

Czy w ogóle musisz pytać, Catherine? Jestem bardzo uziemioną osobą.

You are, most of the time. Most of the time, you're naturally grounded.

Jesteś przez większość czasu. Przez większość czasu jesteś naturalnie uziemiony.

Every now and again, you get a bit panicked, but, hey!

Od czasu do czasu wpadasz w panikę, ale hej!

But some of us need to remember to slow down,

Ale niektórzy z nas muszą pamiętać, aby od czasu do czasu zwolnić,

chill out and meditate once in a while.

zrelaksować się i pomedytować.

Yes, that would be 'meditate',

Tak, to byłoby „medytować”,

meaning 'to take quiet time to focus deeply on something'.

co oznacza „poświęcenie czasu w spokoju, aby głęboko się na czymś skupić”.

Exactly. Now, for more ways to improve your English,

Dokładnie. Aby poznać więcej sposobów na poprawę swojego angielskiego,

I suggest you mindfully visit

sugeruję uważne odwiedzanie

our Facebook, Twitter, Instagram and YouTube pages.

naszych stron na Facebooku, Twitterze, Instagramie i YouTube.

Yes, focus only on our pages. Don't be distracted by anything else!

Tak, skup się tylko na naszych stronach. Nie rozpraszaj się niczym innym!

— Bye! — Goodbye!

- Do widzenia! - Do widzenia!

6 Minute English

6-minutowy angielski

from BBC Learning English.

z BBC Learning English.

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I'm Beth.

Cześć. To jest 6-minutowy angielski z BBC Learning English. Jestem Beth.

And I'm Neil. Phew! I've spent today in meetings, then shopping,

A ja jestem Neil. Uff! Dzisiejszy dzień spędziłem na spotkaniach, potem na zakupach, a

then collecting the kids from school — I'm exhausted, Beth!

potem na odbieraniu dzieci ze szkoły. Jestem wyczerpany, Beth!

What have you been doing today?

Co dzisiaj robiłeś?

Oh, not much, just sitting around, doing nothing, relaxing and kicking back!

Och, niewiele, po prostu siedzę, nic nie robię, relaksuję się i odpoczywam!

Lucky you! Don't you have any work to do?

Szczęściarz! Nie masz nic do zrobienia?

It may not look it, Neil, but I'm actually as busy as a bee!

Może na to nie wygląda, Neil, ale właściwie jestem zajęty jak pszczoła!

If you've seen nature documentaries about worker bees flying from flower to flower,

Jeśli widziałeś filmy dokumentalne o robotnicach latających z kwiatka na kwiatek,

you probably think animals are always on the move.

prawdopodobnie myślisz, że zwierzęta są w ciągłym ruchu.

But the surprising truth is, away from the cameras,

Ale zaskakująca prawda jest taka, że z dala od kamer

most animals spend most of their time doing absolutely nothing at all.

większość zwierząt spędza większość czasu, nie robiąc zupełnie nic. Dlaczego

In the natural world, where finding food and shelter is hard work,

w świecie przyrody, gdzie znalezienie pożywienia i schronienia jest ciężką pracą,

why have some animals evolved to do nothing?

dlaczego niektóre zwierzęta ewoluowały tak, aby nic nie robić?

And if it's good enough for animals, would being lazy work for humans too?

A jeśli jest wystarczająco dobre dla zwierząt, czy lenistwo sprawdzi się także u ludzi? Właśnie o tym będziemy

That's what we will be discussing in this programme,

rozmawiać w tym programie

and, as usual, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

i jak zwykle nauczymy się także nowego, przydatnego słownictwa.

But first, let me work up the energy to ask you a question, Neil.

Ale najpierw zbierzę siły i zadam ci pytanie, Neil.

Of course, some animals have a reputation for lounging about.

Oczywiście niektóre zwierzęta słyną z wylegiwania się.

Lions, for example, can sleep up to twenty hours a day!

Na przykład lwy potrafią spać nawet dwadzieścia godzin na dobę!

But what is the slowest moving animal on Earth?

Ale jakie jest najwolniej poruszające się zwierzę na Ziemi?

Is it a) the giant tortoise?

Czy to a) żółw olbrzymi?

b) the three-toed sloth?

b) leniwiec trójpalczasty?

Or c) the koala?

Albo c) koala?

Well, I think it's the three-toed sloth.

Cóż, myślę, że to leniwiec trójpalczasty.

OK, Neil. I'll reveal the correct answer at the end of the programme.

OK, Neil. Prawidłową odpowiedź podam na końcu programu.

Now, it's no surprise that lazy lions love relaxing,

Nic dziwnego, że leniwe lwy uwielbiają relaks,

but even animals with reputations for being busy spend time doing nothing.

ale nawet zwierzęta słynące z tego, że są zajęte, spędzają czas na niczym.

Look carefully into an ants' nest

Przyjrzyj się uważnie mrowisku,

and you'll see around half of them just sitting there motionless.

a zobaczysz, że około połowa z nich siedzi tam bez ruchu.

Here's Professor Dan Charbonneau, an expert in insect behaviour,

Oto profesor Dan Charbonneau, ekspert w dziedzinie zachowań owadów,

discussing the lazy rock ant with Emily Knight,

omawiający leniwą mrówkę skalną z Emily Knight,

presenter of BBC Radio 4 programme Naturebang.

prezenterką programu Naturebang w BBC Radio 4 .

Dan's research has focused on ant colonies,

Badania Dana skupiały się na koloniach mrówek,

a species called Temnothorax rugatulus or the rock ant.

gatunku zwanym Temnothorax rugatulus lub mrówka skalna.

I think ants are sort of a symbol of, like, industriousness, you know.

Myślę, że mrówki są w pewnym sensie symbolem pracowitości, wiesz.

They have this whole tiny little society going on that's kind of similar to ours,

Mają całe to maleńkie społeczeństwo, które jest w pewnym sensie podobne do naszego,

some idealised version what humans might be

jakąś wyidealizowaną wersję tego, czym mogliby być ludzie, gdybyśmy

if we could only, like, pull it together and all work together,

tylko mogli to połączyć i wszyscy razem pracować,

we could be as industrious as the ants, but then when you look at it,

moglibyśmy być tak pracowici jak mrówki, ale wtedy jeśli na to spojrzysz,

roughly about half the colony is inactive at any given time.

mniej więcej połowa kolonii jest w danym momencie nieaktywna.

We think ants are 'industrious', or hard-working.

Uważamy, że mrówki są „pracowite”, czyli ciężko pracujące.

Groups of ants, called 'colonies', seem tiny, perfect societies

Grupy mrówek, zwane „koloniami”, wydają się małymi, idealnymi społecznościami, w

where everyone works hard for the good of the group.

których wszyscy ciężko pracują dla dobra grupy.

Then why are so many of them inactive?

Dlaczego więc tak wiele z nich jest nieaktywnych?

One possible answer is that they're reserve ants,

Jedną z możliwych odpowiedzi jest to, że są to mrówki rezerwowe,

ready to step in if disease or disaster strike.

gotowe do wkroczenia w przypadku choroby lub katastrofy.

But could it simply be that they don't work because they don't need to.

Ale czy może być tak, że po prostu nie działają, bo nie muszą. Czy

Would you get out of bed on Monday morning if you didn't have to?

wstałbyś z łóżka w poniedziałek rano, gdybyś nie musiał?

Maybe the ants can teach us a thing or two about relaxing.

Może mrówki mogą nas nauczyć kilku rzeczy na temat relaksu.

But wouldn't it get boring just sitting around all day?

Ale czy nie byłoby nudno siedzieć cały dzień?

Not according to psychologist Dr Sandi Mann.

Według psycholog dr Sandi Mann nie.

She thinks being 'productive':

Uważa, że ​​bycie „produktywnym”:

'working to produce a lot for the amount of resources we use', is overrated.

„praca nad wytworzeniem dużej ilości zasobów przy zużyciu zasobów” jest przereklamowane.

Boredom has its benefits too,

Nuda też ma swoje zalety,

as she explains to BBC Radio 4 programme Naturebang.

jak wyjaśnia programowi Naturebang w BBC Radio 4.

Would humans have invented bread or beer or fire, you know,

Czy ludzie wynaleźliby chleb, piwo czy ogień, wiesz,

if we hadn't been bored and were wondering,

gdybyśmy się nie nudzili i nie zastanawiali się:

‘what on earth would happen if we mix this with this?', you know.

„co by się stało, u licha, gdybyśmy to zmieszali z tym?”, wiesz. Czy

Are all these sorts of inventions the mother of boredom?

tego typu wynalazki są matką nudy?

But in this world of constant stimulation,

Jednak w świecie ciągłej stymulacji

switching off is harder than it's ever been.

wyłączenie się jest trudniejsze niż kiedykolwiek wcześniej.

That's why we're constantly swiping and scrolling

Dlatego ciągle przesuwamy palcem, przewijamy

and looking for the next big thing and the new thing

i szukamy kolejnej dużej rzeczy i nowej rzeczy,

and we get bored of things very quickly.

i bardzo szybko się nudzimy. Jest to

So it's a kind of paradox to get rid of this unpleasant state of boredom

więc swego rodzaju paradoks, że pozbycie się tego nieprzyjemnego stanu nudy

is actually to allow more boredom into your life.

oznacza w rzeczywistości dopuszczenie jej do życia.

Dr Mann doubts humans would have invented things

Doktor Mann wątpi, czy ludzie wynaleźliby coś

without the curiosity that comes from being bored.

bez ciekawości wynikającej z nudy.

Boredom is the mother of invention, an idea based on the famous proverb,

Nuda jest matką wynalazków, idea oparta na słynnym przysłowiu

'necessity is the mother of invention',

„potrzeba jest matką wynalazków”,

an idiom meaning that if you really need to do something,

idiom oznaczający, że jeśli naprawdę musisz coś zrobić,

you will think of a way of doing it.

wymyślisz sposób, aby to zrobić.

Instead of fearing boredom, we can open up to its benefits by 'switching off':

Zamiast bać się nudy, możemy otworzyć się na jej zalety, „wyłączając się”:

stopping worrying or thinking about something and relaxing.

przestając się martwić i myśleć o czymś i relaksując się.

Slowing down helps too —

Zwolnienie też pomaga – jest to

something we can definitely learn from our animal cousins.

coś, czego z pewnością możemy się nauczyć od naszych zwierzęcych kuzynów.

I think now's a good time to reveal the answer to my question,

Myślę, że to dobry moment, aby ujawnić odpowiedź na moje pytanie,

since we have nothing else to do.

ponieważ nie mamy nic innego do roboty.

You asked me to name the world's slowest animal

Poprosiłeś mnie o podanie nazwy najwolniejszego zwierzęcia na świecie,

and I guessed it was the three-toed sloth. Was I right?

a ja zgadłem, że to leniwiec trójpalczasty. Czy miałem rację?

That was the correct answer!

To była prawidłowa odpowiedź!

With a top speed of 30 centimetres per minute,

Przy maksymalnej prędkości 30 centymetrów na minutę

three-toed sloths move so slowly that algae grows on their coats!

leniwce trójpalczaste poruszają się tak wolno, że na ich sierści rosną glony!

OK, let's recap the vocabulary we've learned from this programme

OK, podsumujmy słownictwo, którego nauczyliśmy się w tym programie,

starting with the phrase 'kicking back' — 'to stop doing things and relax completely'.

zaczynając od wyrażenia „kopnięcie” — „przestać robić różne rzeczy i całkowicie się zrelaksować”.

The adjective 'industrious' means 'hard-working'.

Przymiotnik „pracowity” oznacza „pracowity”.

A 'colony' is the name given to a group of certain animals

„Kolonia” to nazwa nadana grupie określonych zwierząt,

including ants and some seabirds.

w tym mrówkom i niektórym ptakom morskim.

Someone who is 'productive'

Ktoś, kto jest „produktywny”,

is able to produce a lot for the amount of resources they use.

jest w stanie wyprodukować dużo przy ilości zużywanych zasobów.

The proverb 'necessity is the mother of invention',

Przysłowie „potrzeba jest matką wynalazków”

means that if you really need to do something,

oznacza, że ​​jeśli naprawdę musisz coś zrobić,

you will think of a way of doing it.

wymyślisz sposób, aby to zrobić.

And finally, to 'switch off' means 'to stop worrying or thinking about something,

I wreszcie „wyłączyć się” oznacza „przestać się martwić lub myśleć o czymś

and relax'.

i zrelaksować się”. Po raz

Once again, our six minutes are up — it must be time to sit down,

kolejny nasze sześć minut dobiegło końca — najwyższy czas usiąść,

close your eyes, and just do nothing!

zamknąć oczy i po prostu nic nie robić!

— Goodbye for now! — Bye!

- Na razie! - Do widzenia!

6 Minute English

6-minutowy angielski

from BBC Learning English.

z BBC Learning English.

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I'm Neil.

Cześć. To jest 6-minutowy angielski z BBC Learning English. Jestem Neil.

And I'm Georgina.

A ja jestem Georgina.

January is often the time when people make 'New Year's resolutions' —

Styczeń to często czas, kiedy ludzie podejmują „postanowienia noworoczne” – czyli

things they want to start, or stop, doing in the new year.

rzeczy, które chcą rozpocząć lub zakończyć w nowym roku.

Have you made any resolutions for 2021, Georgina?

Czy podjęłaś jakieś postanowienia na rok 2021, Georgino?

Well, for a start, Neil, I'm definitely going on a diet!

Cóż, na początek, Neil, zdecydowanie przechodzę na dietę!

Over Christmas, I really piled on the pounds with all that chocolate.

Przez Święta Bożego Narodzenia naprawdę przybrałam na wadze przez tę całą czekoladę.

Yes, not to mention Christmas pudding!

Tak, nie wspominając o świątecznym budyniu!

I'd already put on extra weight during lockdown, then even more over Christmas,

Już podczas izolacji przybrałam na wadze , a w czasie Świąt jeszcze bardziej,

so I definitely need to diet in 2021.

więc w 2021 roku zdecydowanie muszę przejść na dietę.

It's curious that we both made resolutions to lose weight, isn't it?

Ciekawe, że oboje postanowiliśmy schudnąć, prawda?

I mean, most people overeat a bit at Christmas, then diet in January.

To znaczy, większość ludzi trochę przejada się na Boże Narodzenie, a potem przechodzi na dietę w styczniu.

What are you saying, Georgina?

Co mówisz, Georgino?

Do you think we're worried people will call us fat?

Czy myślisz, że martwimy się, że ludzie nazwą nas grubymi?

It wouldn't be so surprising, Neil.

Nie byłoby to takie zaskakujące, Neil.

After all incidents of 'fat-shaming' are on the rise —

W końcu coraz częstsze są przypadki „zawstydzania grubasów” —

that's what it's called when someone is criticised or humiliated for being fat.

tak się to nazywa, gdy ktoś jest krytykowany lub poniżany za to, że jest gruby.

In this programme,

W tym programie

we'll be asking where the attitudes behind fat-shaming come from.

będziemy pytać, skąd biorą się postawy stojące za zawstydzaniem tłuszczu.

We'll be hearing how anti-fat attitudes are often implicit or unconscious.

Usłyszymy, jak postawy antytłuszczowe są często ukryte lub nieświadome.

Hang on though, Neil.

Trzymaj się jednak, Neil.

Having a second slice of Christmas cake

Posiadanie drugiego kawałka świątecznego ciasta

is hardly the same as being fat, much less obese.

nie jest tym samym, co bycie grubym, a tym bardziej otyłość.

That's true, Georgina.

To prawda, Georgino.

The word 'obese' describes a person who's very overweight, with a lot of body fat.

Słowo „otyły” opisuje osobę ze znaczną nadwagą i dużą ilością tkanki tłuszczowej. Jest to

It's the term for a medical condition, measured using BMI or the body mass index.

termin określający stan chorobowy mierzony za pomocą BMI lub wskaźnika masy ciała.

It's on the rise in the UK.

Rośnie w Wielkiej Brytanii.

In fact, that's my quiz question. How many adults in the UK are affected by obesity?

Właściwie to jest moje pytanie quizowe. Ilu dorosłych w Wielkiej Brytanii cierpi na otyłość? Czy

Is it a) 1 in every 3 adults?

jest to: a) 1 na 3 osoby dorosłe?

b) 1 in every 4 adults?

b) 1 na 4 osoby dorosłe?

Or c) 1 in every 5 adults?

Lub c) 1 na 5 dorosłych?

I'll guess b) 1 in every 4.

Zgadnę b) 1 na 4.

OK, we'll find out the answer later.

OK, odpowiedź poznamy później.

As you say, Georgina, the word 'obese' has a very specific meaning.

Jak mówisz, Georgino, słowo „otyłość” ma bardzo specyficzne znaczenie.

Here's Professor Abigail Saguy talking about the term

Oto profesor Abigail Saguy rozmawiająca o tym terminie

to BBC World Service's The Why Factor.

w programie The Why Factor BBC World Service.

Listen out for when the word 'obesity' started to be used.

Posłuchaj, kiedy zaczęto używać słowa „otyłość”.

The term 'obesity' was coined in the middle of the 20th century

Termin „otyłość” powstał w połowie XX wieku w wyniku

as a concerted effort by medical doctors to say this is a medical issue:

wspólnego wysiłku lekarzy, aby stwierdzić, że jest to problem medyczny:

one over which we have authority and expertise.

taki, w którym mamy władzę i wiedzę.

Professor Saguy says the term 'obese' was 'coined' in the mid-1900s,

Profesor Saguy twierdzi, że termin „otyłość” został „ukuty” w połowie XX wieku i

meaning 'it was invented or first used in a particular way'.

oznacza „został wynaleziony lub po raz pierwszy użyty w określony sposób”.

It originally meant 'an individual medical problem':

Pierwotnie oznaczało to „indywidualny problem medyczny”:

something to be discussed between patient and doctor.

kwestię do omówienia pomiędzy pacjentem a lekarzem.

But over time, 'obese' has become a term of discrimination and abuse.

Jednak z biegiem czasu „otyłość” stała się terminem dyskryminacji i nadużyć.

Psychology professor Chris Crandall

Profesor psychologii Chris Crandall

has been involved in Harvard University's implicit bias projects.

brał udział w projektach Uniwersytetu Harvarda dotyczących ukrytych uprzedzeń. Testy,

Most famous for revealing racial prejudice,

najbardziej znane z ujawniania uprzedzeń rasowych,

the tests also measure other kinds of biases, including weight.

mierzą także inne rodzaje uprzedzeń, w tym wagę.

Many of the beliefs we hold about other people

Wiele przekonań, które mamy na temat innych ludzi,

are hidden from conscious awareness.

jest ukrytych przed świadomą świadomością.

So, what goes through our mind, consciously or unconsciously,

Co więc dzieje się w naszym umyśle, świadomie lub nieświadomie,

when we see very fat people?

kiedy widzimy bardzo grubych ludzi?

Here's Professor Crandall speaking to BBC World Service's The Why Factor.

Oto profesor Crandall przemawiający do „The Why Factor” BBC World Service.

We tend to think, at least in the western world, of fat people as personal failures,

Mamy tendencję do myślenia, przynajmniej w świecie zachodnim, o grubych osobach jako o osobistych porażkach i

as moral failures.

moralnych porażkach.

People tend to think of fatness as an indicator of laziness, of over-indulgence,

Ludzie mają tendencję do myślenia o otyłości jako o oznakie lenistwa, nadmiernego pobłażania,

of a lack of moral fibre, an unwillingness to take ahold of your own life.

braku zasad moralnych i niechęci do wzięcia udziału w własnym życiu.

We, as everyday Americans and westerners in general,

My, jako zwykli Amerykanie i ogólnie ludzie z Zachodu,

tend to think that it's a personal attribute,

mamy tendencję do myślenia, że ​​jest to cecha osobista,

it's a thing that you do to yourself and as a result you are deserving of scorn.

coś, co sobie robisz i w rezultacie zasługujesz na pogardę.

There is a commonly-held prejudice

Istnieje powszechnie panujące przekonanie,

that fat people are responsible for their condition,

że otyli ludzie są odpowiedzialni za swój stan,

because they're lazy, greedy, or lacking in 'moral fibre':

ponieważ są leniwi, chciwi lub brakuje im „moralności”:

the ability or determination to behave ethically or with self-control.

zdolności lub determinacji do etycznego postępowania lub samokontroli.

In the west especially, being fat or overweight

Zwłaszcza na Zachodzie bycie grubym lub nadwagą

is thought of as a personal 'attribute' —

jest uważane za osobistą „atrybut” —

a quality, characteristic or feature that someone has.

cechę, cechę lub cechę, którą ktoś posiada.

The idea is that fat people just are the way they are

Chodzi o to, że grubi ludzie po prostu są jacy są

and have no-one to blame but themselves.

i nie mogą winić nikogo poza sobą.

They should just exercise more or stop eating.

Powinni po prostu więcej ćwiczyć lub przestać jeść.

This leads some to treat them with 'scorn' —

To powoduje, że niektórzy traktują ich z „pogardą” –

a strong feeling of contempt or disrespect.

silnym poczuciem pogardy lub braku szacunku.

In reality, of course, weight isn't just about individual choices.

W rzeczywistości waga to nie tylko kwestia indywidualnych wyborów. O tym,

How fat you are is also determined by environment and genetics —

jak gruba jesteś, decyduje także środowisko i genetyka –

up to 80%, in some cases.

w niektórych przypadkach aż do 80%.

And anyway, even if it was under personal control,

W każdym razie, nawet jeśli było to pod osobistą kontrolą,

fat-shaming doesn't feel like the right way to help people lose weight.

zawstydzanie tłuszczu nie wydaje się właściwym sposobem pomagania ludziom w utracie wagi.

So, if it doesn't cause problems,

Więc jeśli to nie sprawi problemów,

maybe you can have that second slice of cake after all, Georgina.

może jednak uda ci się zjeść drugi kawałek ciasta, Georgino.

Thanks, Neil, but I don't want to spoil my appetite for the quiz question you asked.

Dziękuję, Neil, ale nie chcę psuć mi apetytu na pytanie, które zadałeś. Czy miałem

Was I right about the number of UK adults affected by obesity?

rację co do liczby dorosłych w Wielkiej Brytanii dotkniętych otyłością?

What did you say, Georgina?

Co powiedziałaś, Georgino?

I guessed the answer was b) 1 in every 4 adults.

Domyśliłem się, że odpowiedź brzmi b) 1 na 4 osoby dorosłe.

Which was the correct answer!

Która odpowiedź była poprawna!

Fat is an issue affecting millions of adults in the UK alone,

Tłuszcz to problem dotykający miliony dorosłych w samej Wielkiej Brytanii,

and with studies suggesting that obesity might be a negative factor

a badania sugerują, że otyłość może być negatywnym czynnikiem

linked to Covid-19, it's one that could affect millions more.

powiązanym z Covid-19, więc może dotknąć kolejne miliony.

Food for thought there, Neil.

Daje do myślenia, Neil.

Now, let's recap the vocabulary, starting with 'obese' —

Podsumujmy teraz słownictwo, zaczynając od słowa „otyły” –

dangerously overweight as measured by the body mass index or BMI.

niebezpieczna nadwaga mierzona wskaźnikiem masy ciała lub BMI.

This term obesity was 'coined' — or invented, to describe a medical condition,

Termin „otyłość” został „ukuty” lub wymyślony w celu opisania stanu chorobowego,

although many people nowadays consider it a personal 'attribute' —

choć obecnie wiele osób uważa go za „cechę” osobistą –

a quality or characteristic.

jakość lub cechę charakterystyczną.

'Fat-shaming' is 'criticising and humiliating someone for being fat'

„Fat-shaming” to „krytykowanie i poniżanie kogoś za to, że jest gruby”

or showing them 'scorn' — feelings of contempt or disrespect.

lub okazywanie mu „pogardy” – uczucia pogardy lub braku szacunku.

Or it could also involve believing they lack 'moral fibre' —

Może to również wiązać się z przekonaniem, że brakuje im „moralności” –

the ability to behave correctly or with self-control.

umiejętności prawidłowego zachowania lub samokontroli.

That's all for this programme, but to find out more about your own implicit biases

To wszystko w ramach tego programu, ale aby dowiedzieć się więcej na temat własnych ukrytych uprzedzeń

based on race, sexuality or weight,

ze względu na rasę, seksualność lub wagę,

search online for Harvard IAT and take a test yourself.

wyszukaj w Internecie Harvard IAT i samodzielnie rozwiąż test.

You may be surprised what you find out!

Możesz być zaskoczony tym, czego się dowiesz!

And to hear more topical discussion and vocabulary

Aby usłyszeć więcej aktualnych dyskusji i słownictwa,

join us again soon at 6 Minute English,

dołącz do nas wkrótce w 6 Minute English,

download the app at your usual app store and follow us on social media.

pobierz aplikację ze swojego zwykłego sklepu z aplikacjami i śledź nas w mediach społecznościowych.

— Bye for now! — Bye!

- Na razie! - Do widzenia!

6 Minute English

6-minutowy angielski

from BBC Learning English.

z BBC Learning English.

Hello and welcome to 6 Minute English.

Witamy w 6 Minute English.

I'm Neil and today, we're going to improve ourselves.

Jestem Neil i dzisiaj będziemy się doskonalić.

Haha, how could we possibly get any better?

Haha, jak moglibyśmy być lepsi?

I'm Rob, and yes, today's topic is self-help and the self-help industry.

Jestem Rob i tak, dzisiejszym tematem jest samopomoc i branża samopomocy.

What do we mean by 'self-help'? Well, it means 'trying to improve yourself' —

Co rozumiemy przez „samopomoc”? Cóż, oznacza to „próbę poprawy siebie” –

psychologically, economically or in other ways — without seeking official help.

psychologicznie, ekonomicznie lub w inny sposób – bez szukania oficjalnej pomocy.

For example, bookshops these days are full of titles

Na przykład obecnie księgarnie są pełne tytułów,

which claim to boost your self-confidence,

które rzekomo zwiększają Twoją pewność siebie,

your wealth, your love life, or your career!

bogactwo, życie miłosne lub karierę!

Yes, in just seven days!

Tak, już za siedem dni!

There's a clear demand for this kind of thing —

Istnieje wyraźne zapotrzebowanie na tego typu rzeczy –

the self-help industry is worth ten billion dollars in the US alone.

w samych Stanach Zjednoczonych branża samopomocy jest warta dziesięć miliardów dolarów.

Mm, that's a lot.

Mhm, to dużo.

That includes things like gym memberships, diet plans and life coaching apps.

Obejmuje to członkostwo w siłowni, plany dietetyczne i aplikacje do coachingu życiowego.

We'll be looking at why,

Przyjrzymy się dlaczego,

but first, the self-help industry has been around for a long time.

ale po pierwsze, branża samopomocy istnieje już od długiego czasu.

Which of these well-known books was published first?

Która z tych znanych książek została opublikowana jako pierwsza? Czy to jest

Is it a) How To Win Friends And Influence People?

a) Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi?

b) Think And Grow Rich?

b) Myśl i bogać się?

c) The Law Of Attraction?

c) Prawo Przyciągania?

Mm, I could do with some help here.

Mm, przydałaby mi się tutaj pomoc.

I'll go for the first one — How To Win Friends And Influence People.

Wybiorę pierwszą – Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi.

OK, well, before we go further, let's take a trip around a bookshop in Manchester

OK, cóż, zanim pójdziemy dalej, wybierzmy się na wycieczkę po księgarni w Manchesterze,

to find out which self-help books are selling well.

aby dowiedzieć się, które poradniki sprzedają się dobrze.

Let's listen to Emma Marshall, a manager at Waterstones bookshop.

Posłuchajmy Emmy Marshall, menadżerki księgarni Waterstones.

What's popular now?

Co jest teraz popularne?

At the moment, we're in the tidying up and getting rid of things trend.

W tej chwili jesteśmy w trendzie sprzątania i pozbywania się rzeczy.

But before that, we saw colouring-in, which became a huge thing.

Ale wcześniej widzieliśmy kolorowanie, co stało się ogromną rzeczą.

It's kind of dwindling now, cos these sorts of trends come in and then they go.

Obecnie zjawisko to nieco zanika, ponieważ tego rodzaju trendy pojawiają się i znikają.

Like last year we saw hygge, which is the Danish art of living well, apparently.

Podobnie jak w zeszłym roku, widzieliśmy hygge, czyli duńską sztukę dobrego życia.

So, we're taking from all sorts of cultures.

Czerpiemy więc z różnych kultur.

And so I think right now, the trend is about slowing down in your life.

Myślę, że obecnie panuje tendencja do zwalniania tempa życia.

Emma says there are a couple of trends right now.

Emma twierdzi, że obecnie panuje kilka trendów.

A 'trend' here means 'something new which is popular for a period of time'.

„Trend” oznacza tutaj „coś nowego, co jest popularne przez pewien okres czasu”.

Yes, so she mentioned tidying up and getting rid of things.

Tak, więc wspomniała o sprzątaniu i pozbywaniu się rzeczy.

Would you buy a book about tidying up, Neil?

Czy kupiłbyś książkę o sprzątaniu, Neil?

I'd be more likely to buy a book about it than actually tidy up!

Wolałbym kupić o tym książkę, niż faktycznie sprzątać!

She also mentioned a current trend about slowing down in our lives.

Wspomniała także o panującym obecnie trendzie spowalniania w naszym życiu.

Ah, well, I can agree with that.

Ach, cóż, mogę się z tym zgodzić.

And previous trends included colouring-in.

A poprzednie trendy obejmowały kolorowanie.

These books have black and white outline pictures that you fill in with colours.

Książki te zawierają czarno-białe obrazki z konturami, które można wypełnić kolorami.

I used to do that as a child. Very therapeutic!

Robiłem to jako dziecko. Bardzo terapeutyczne!

'Therapeutic' — 'making you feel more relaxed and less anxious'.

„Terapeutyczny” — „sprawiający, że czujesz się bardziej zrelaksowany i mniej niespokojny”.

It's related to the word 'therapy'.

Jest to spokrewnione ze słowem „terapia”.

Although the colouring-in trend is 'dwindling' —

Choć trend na kolorowanie „maleje” —

it's becoming weaker; they're selling fewer colouring-in books.

jest coraz słabszy; sprzedają mniej książeczek do kolorowania.

So, trends come and go, but the industry is going from strength to strength.

Trendy przychodzą i odchodzą, ale branża rośnie w siłę.

'To go from strength to strength' means 'to remain strong, or get even stronger'! Why?

„Przejście od siły do ​​siły” oznacza „pozostać silnym lub stać się jeszcze silniejszym”! Dlaczego?

Dr Jennifer Wild, a psychologist from Oxford University,

Doktor Jennifer Wild, psycholog z Uniwersytetu Oksfordzkiego,

believes that the internet is a big factor.

uważa, że ​​internet ma duże znaczenie.

We've got used to searching for solutions online

Przyzwyczailiśmy się do szukania rozwiązań w Internecie

and now these solutions even include how to fix or improve our lives.

i teraz rozwiązania te obejmują nawet to, jak naprawić lub ulepszyć nasze życie.

And psychologist Caroline Beaton, writing on Forbes dot com,

A psycholożka Caroline Beaton pisząca dla portalu Forbes dot com

said she believes that millennials are a big factor.

stwierdziła, że ​​wierzy, że milenialsi odgrywają tu ważną rolę.

How do we define the term 'millennial'?

Jak definiujemy termin „millenialsi”?

Also known as 'Generation Y',

Znani również jako „pokolenie Y” to

are people born between the mid-1980s and early 2000s.

ludzie urodzeni między połową lat 80. a początkiem XXI wieku.

It's a common term in the news,

To powszechne określenie w wiadomościach,

often because people born in this time in the west

często dlatego, że ludzie urodzeni w tym czasie na Zachodzie

are seen to have certain characteristics.

mają pewne cechy.

Yes, they're sometimes described as lazy and obsessed with themselves

Tak, czasami opisuje się ich jako leniwych i mających obsesję na punkcie siebie

and, while that's not necessarily true,

, i choć niekoniecznie jest to prawdą,

Caroline Beaton says millennials are highly self-critical.

Caroline Beaton twierdzi, że milenialsi są bardzo samokrytyczni.

'Self-critical' — they are aware of their own faults —

„Samokrytyczni” – są świadomi swoich błędów –

which also means they're more likely to spend time or money on self-help.

co oznacza również, że chętniej poświęcają czas i pieniądze na samopomoc.

She says they spend twice as much as Generation Xers.

Mówi, że wydają dwa razy więcej niż przedstawiciele pokolenia X.

'Generation X' refers to people born between the late 1960s and around 1980.

„Pokolenie X” odnosi się do osób urodzonych pomiędzy końcem lat 60. XX wieku a około 1980 r.

And one more possible reason why the self-help industry does well —

I jeszcze jeden możliwy powód, dla którego branża samopomocy radzi sobie dobrze —

it's very resistant to recessions.

jest bardzo odporna na recesje.

When the economy does badly — as we say, it goes into 'recession' —

Kiedy gospodarka radzi sobie źle – jak mówimy, popada w „recesję” –

people are perhaps even more likely

ludzie być może jeszcze chętniej

to reach for self-help to improve their situation.

sięgają po samopomoc, aby poprawić swoją sytuację.

So, there we are. Now, let's go back to another recession —

Więc tu jesteśmy. Wróćmy teraz do innej recesji —

the Great Depression of the 1930s in America —

Wielkiego Kryzysu lat trzydziestych w Ameryce —

and to my question about which self-help book was published first?

i do mojego pytania, która książka samopomocy została opublikowana jako pierwsza?

Well, I said a) How To Win Friends And Influence People.

Cóż, powiedziałem: a) Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi.

In fact, two of these books were published in the late 1930s,

Tak naprawdę dwie z tych książek zostały opublikowane pod koniec lat trzydziestych XX wieku.

How To Win Friends And Influence People, by Dale Carnegie, was first in 1936.

Pierwsza książka Dale’a Carnegie „Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi” ukazała się w 1936 r.

It has since sold over 30 million copies.

Od tego czasu sprzedała się w ponad 30 milionach egzemplarzy.

Think And Grow Rich, by Napoleon Hill, was published in 1937,

Myśl i bogać się autorstwa Napoleona Hilla została opublikowana w 1937 roku

and is believed to have sold over 100 million copies!

i uważa się, że sprzedała się w ponad 100 milionach egzemplarzy!

That's a lot of self-help. Have you read either of them?

To dużo samopomocy. Czytałeś któryś z nich?

I haven't read either of them, but perhaps I should.

Żadnej z nich nie czytałam, ale może powinnam.

Well, before we rush home and improve ourselves, let's improve our vocabulary.

Cóż, zanim pobiegniemy do domu i poprawimy się , udoskonalmy nasze słownictwo.

Of course. Today, we had 'self-help' —

Oczywiście. Dzisiaj mieliśmy „samopomoc” –

the activity of improving yourself, physically, mentally or in other ways,

aktywność polegającą na doskonaleniu się fizycznie, psychicznie lub w inny sposób,

often through courses and books.

często poprzez kursy i książki. W branży samopomocy

There are lots of 'trends' in the self-help industry.

istnieje wiele „trendów” .

And we also see trends in fashion, in music, in popular culture,

Widzimy także trendy w modzie, muzyce i kulturze popularnej, takie

like the trend for men to grow beards.

jak moda na zapuszczanie brody przez mężczyzn.

Are you talking about me? Anyway, I think the beard trend is 'dwindling'.

Czy mówisz o mnie? Tak czy inaczej, myślę, że trend w brodzie „spada”.

It's getting smaller, less influential.

Jest coraz mniejsza, mniej wpływowa.

Really? Hm.

Naprawdę? Hm.

I'll stroke my beard here.

Pogłaszczę tutaj brodę.

I think that's very 'therapeutic' — it makes me relax and feel good.

Myślę, że to bardzo „terapeutyczne” – sprawia, że ​​się relaksuję i czuję się dobrze.

Maybe you're right.

Może masz rację. A

What about our next phrase — to 'go from strength to strength'?

co z naszym następnym wyrażeniem — „iść od siły do ​​siły”?

Well, you could say a business is 'going from strength to strength'

Cóż, można powiedzieć, że firma „rośnie w siłę”,

if it's earning a lot of money.

jeśli zarabia dużo pieniędzy.

Indeed. And what about our term for young people — 'millennial'.

Rzeczywiście. A co z naszym określeniem młodych ludzi – „millenialsi”. Czy

Are you a millennial, Rob?

jesteś milenialsem, Rob?

Didn't quite scrape in there. I'm still a Generation X.

Nie do końca się tam wdrapałem. Nadal jestem Pokoleniem X.

OK.

OK.

But I do like to think I'm in touch with what millennials do,

Ale lubię myśleć, że mam kontakt z tym, co robią milenialsi,

which includes having lots of different social media accounts.

co obejmuje posiadanie wielu różnych kont w mediach społecznościowych.

Just like us!

Tak jak my!

Do look up BBC Learning English on Facebook, Twitter, Instagram and YouTube.

Sprawdź BBC Learning English na Facebooku, Twitterze, Instagramie i YouTube.

And good luck with your self-improvement!

I powodzenia w samodoskonaleniu!

— Goodbye. — Bye!

- Do widzenia. - Do widzenia!

6 Minute English

6-minutowy angielski

from BBC Learning English.

z BBC Learning English.