BOX SET: 6 Minute English - 'Wellbeing' English mega-class! 30 minutes of new vocabulary!

6 Minute English

6 minuti di inglese

from BBC Learning English.

dalla BBC Learning English.

Hello, and welcome to 6 Minute English from BBC Learning English. I'm Rob.

Ciao e benvenuto a 6 Minute English di BBC Learning English. Sono Rob.

And I'm Georgina.

E io sono Georgina.

Now, Georgina, how resilient are you?

Ora, Georgina, quanto sei resiliente?

Resilient? You mean 'able to cope with difficult situations'.

Resiliente? Intendi "in grado di far fronte a situazioni difficili".

I have a pile of work to do today, but I'm remaining calm and not getting stressed.

Ho un sacco di lavoro da fare oggi, ma rimango calmo e non mi stresso.

Well, that's good, you are showing resilience.

Bene, va bene, stai dimostrando resilienza.

And today we're discussing whether we're born with resilience

E oggi discutiamo se nasciamo con la resilienza

or we have to learn it.

oppure dobbiamo impararla.

OK, Rob. But first, I expect you're going to ask me a question — bring it on!

Va bene, Rob. Ma prima, immagino che mi farai una domanda: fatti avanti!

OK. Resilience is also a word used in science

OK. Resilienza è anche una parola usata nella scienza

to describe the characteristic of a substance or object.

per descrivere la caratteristica di una sostanza o di un oggetto.

But what does it mean?

Ma cosa significa?

a) that it's very tough or hard?

a) che è molto duro o difficile?

b) that it can return to its original shape after being bent?

b) che possa ritornare alla sua forma originale dopo essere stato piegato?

c) it can turn from a solid into a liquid quickly?

c) può trasformarsi rapidamente da solido a liquido?

I have a feeling it means b)

Ho la sensazione che significhi b)

an object that returns to its original shape after being bent.

un oggetto che ritorna alla sua forma originale dopo essere stato piegato.

OK, I'll let you know if you were correct at the end of the programme.

OK, ti farò sapere se avevi ragione alla fine del programma.

But let's talk more about human resilience.

Ma parliamo più della resilienza umana.

There are many self-help books and motivational speakers

Ci sono molti libri di auto-aiuto e oratori motivazionali che

all promising us we can learn to be resilient.

ci promettono che possiamo imparare a essere resilienti.

Well, it is a useful trait to have,

Bene, è una caratteristica utile da avere,

and it's something that can help you deal with many difficult situations

ed è qualcosa che può aiutarti ad affrontare molte situazioni difficili,

from coping with the pressures of work to handling the death of a loved one.

dal far fronte alle pressioni del lavoro alla gestione della morte di una persona cara.

And it's more than just telling someone to toughen up or get a grip,

E non si tratta semplicemente di dire a qualcuno di rafforzarsi o di calmarsi,

as Dr David Westley knows.

come sa il dottor David Westley.

He is Head of Psychology at Middlesex University

È a capo del dipartimento di psicologia presso la Middlesex University

and talked about levels of resilience

e ha parlato dei livelli di resilienza

on the BBC World Service programme, The Why Factor.

nel programma della BBC World Service, The Why Factor.

First of all, there's our social supports, our communities, our families,

Prima di tutto, ci sono i nostri supporti sociali, le nostre comunità, le nostre famiglie,

the people who are important to us, the organisations we work for,

le persone che sono importanti per noi, le organizzazioni per cui lavoriamo,

so one way we can look at resilience is to measure that:

quindi un modo in cui possiamo guardare alla resilienza è misurarla:

the amount of social support available to us.

la quantità di supporto sociale a nostra disposizione .

Another way to think about resilience is to think about

Un altro modo di pensare alla resilienza è pensare a

how we think about the situations we are in.

come pensiamo alle situazioni in cui ci troviamo.

So, for example, one way to look at that

Quindi, ad esempio, un modo di considerarlo

would be just to look at how optimistic people are

sarebbe semplicemente quello di considerare quanto sono ottimiste le persone

as a guide to how resilient they might be when times get tough.

come guida per quanto potrebbero essere resilienti. quando i tempi si fanno duri.

And then a third level that we can look at for resilience is a biological level —

E poi un terzo livello a cui possiamo guardare per la resilienza è un livello biologico:

how well we can soothe ourselves, calm ourselves down,

quanto bene possiamo calmarci, calmarci,

how well we can actually regulate our own nervous systems at times of distress.

quanto bene possiamo effettivamente regolare il nostro sistema nervoso nei momenti di angoscia.

Right, so Dr Westley describes 'social supports':

Esatto, così il dottor Westley descrive i "supporti sociali":

the people around us who we can talk to and support us

le persone intorno a noi con cui possiamo parlare, che ci sostengono

and generally make us feel better.

e in generale ci fanno sentire meglio.

I think he's saying with more support, we'll feel more resilient.

Penso che stia dicendo che con più supporto ci sentiremo più resilienti.

It's interesting to note that a resilient person isn't necessarily someone quiet,

È interessante notare che una persona resiliente non è necessariamente una persona tranquilla,

who doesn't make a fuss and gets on with things.

che non fa storie e va d'accordo.

Some experts think it's people who ask for help

Alcuni esperti ritengono che siano le persone che chiedono aiuto

and use this social support network who are acting in a more resilient way.

e utilizzano questa rete di supporto sociale ad agire in modo più resiliente.

It's a good point. And another level of resilience is how optimistic someone is.

È un buon punto. E un altro livello di resilienza è quanto qualcuno è ottimista.

Being 'optimistic' means 'having positive thoughts about the future'

Essere "ottimisti" significa "avere pensieri positivi sul futuro"

and believing things will turn out well.

e credere che le cose andranno bene.

A 'positive mind' means 'you can deal with situations that, at first, look tough'.

Una "mente positiva" significa "puoi affrontare situazioni che, a prima vista, sembrano difficili".

Another level Dr Westley mentioned was our biological level —

Un altro livello menzionato dal dottor Westley è stato il nostro livello biologico:

how our bodies cope in times of distress.

il modo in cui i nostri corpi affrontano i momenti di difficoltà. Il

'Distress' is the feeling you get when you are worried or upset by something.

"distress" è la sensazione che provi quando sei preoccupato o turbato da qualcosa.

So, when we're distressed, a resilient person is able to soothe his or her body

Quindi, quando siamo angosciati, una persona resiliente è in grado di calmare il proprio corpo

and regulate his or her nervous system, which helps them stay calm.

e regolare il proprio sistema nervoso, il che la aiuta a mantenere la calma.

But, Rob, the big question is, are we born with resilience or can we learn it?

Ma, Rob, la grande domanda è: siamo nati con resilienza o possiamo impararla?

Experts speaking on The Why Factor programme

Gli esperti che hanno parlato del programma The Why Factor

tended to think it could be learned.

tendevano a pensare che si potesse imparare.

Yes, one of them is Ann Masten, a professor at the University of Minnesota.

Sì, una di loro è Ann Masten, professoressa dell'Università del Minnesota.

From her studies, she found it was something that we learn when we need to.

Dai suoi studi, ha scoperto che è qualcosa che impariamo quando ne abbiamo bisogno.

Ann Masten talks about how some of the children she studied

Ann Masten parla di come alcuni dei bambini da lei studiati

manifest resilience from the start.

manifestino resilienza fin dall'inizio.

When something 'manifests', it shows clearly and is easy to notice.

Quando qualcosa si “manifesta”, si mostra chiaramente ed è facile da notare.

They remain resilient despite 'adversity' :

Rimangono resilienti nonostante le “avversità”:

a difficult time in their life that they have had to face.

un momento difficile della loro vita che hanno dovuto affrontare.

Other children, what she calls the 'late bloomers', started off less resilient,

Altri bambini, quelli che lei chiama i " ritardatari", hanno iniziato con meno resilienza,

struggled with adversity, but turned their lives around by becoming more resilient.

hanno lottato con le avversità, ma hanno cambiato la loro vita diventando più resilienti.

Maybe we can learn resilience from having a bad experience?

Forse possiamo imparare la resilienza da una brutta esperienza?

Well, one thing Ann went on to say was that families and friends

Bene, una cosa che Ann ha continuato a dire è che le famiglie e gli amici

can be a great support and help with resilience.

possono essere di grande supporto e aiuto con la resilienza.

Those that were ‘late bloomers'

Coloro che sono sbocciati tardi si sono

only connected with adults and mentors later in life.

collegati con adulti e mentori solo più avanti nella vita.

Yes, she says that teachers or parents are role models in how to handle adversity.

Sì, dice che gli insegnanti o i genitori sono modelli di riferimento su come gestire le avversità.

And children are watching, they're learning from the adults around them

E i bambini guardano, imparano dagli adulti che li circondano

by seeing how they react when they get challenged by something.

vedendo come reagiscono quando vengono sfidati da qualcosa. È

Time now to find out how resilient you are

ora di scoprire quanto sei resiliente

when you discover the correct answer to the question I asked earlier.

quando scopri la risposta corretta alla domanda che ho posto prima.

I said that ‘resilience' is also a word used in science

Ho detto che “resilienza” è anche una parola usata in ambito scientifico

to describe the characteristic of a substance or object.

per descrivere la caratteristica di una sostanza o di un oggetto.

But what does it mean? Is it a) it is very tough or hard?

Ma cosa significa? È a) è molto duro o difficile?

b) it can return to its original shape after being bent?

b) può ritornare alla sua forma originale dopo essere stato piegato?

Or c) it can turn from a solid into a liquid quickly?

Oppure c) può trasformarsi rapidamente da solido a liquido?

And what did you say, Georgina?

E cosa hai detto, Georgina?

I said it was b) It can return to its original shape after being bent.

Ho detto che era b) Può ritornare alla sua forma originale dopo essere stato piegato.

And you are right — well done!

E hai ragione: ben fatto! Il

Bamboo is a good example of a resilient material —

bambù è un buon esempio di materiale resiliente:

you can bend it, it doesn't break and returns to its original shape.

puoi piegarlo, non si rompe e ritorna alla sua forma originale.

Thanks for the science lesson, Rob.

Grazie per la lezione di scienze, Rob.

Now we need to recap the vocabulary we've mentioned today.

Ora dobbiamo ricapitolare il vocabolario di cui abbiamo parlato oggi.

Yes, we've talked about being 'resilient',

Sì, abbiamo parlato di “resilienza”,

an adjective that describes someone's ability to cope with difficult situations.

un aggettivo che descrive la capacità di qualcuno di far fronte a situazioni difficili.

When you do this you show 'resilience'.

Quando lo fai dimostri “resilienza”.

Someone who is 'optimistic' has positive thoughts about the future

Qualcuno che è "ottimista" ha pensieri positivi riguardo al futuro

and believes things will turn out well.

e crede che le cose andranno bene. Il

'Distress' is the feeling you get when you are worried or upset by something.

"distress" è la sensazione che provi quando sei preoccupato o turbato da qualcosa.

When something 'manifests' itself, it shows clearly and is easy to notice.

Quando qualcosa si “manifesta”, si mostra chiaramente ed è facile da notare.

And 'adversity' is a difficult time in somebody's life

E le "avversità" sono un momento difficile nella vita di qualcuno

that they have had to face.

che ha dovuto affrontare.

And that brings us to the end of this discussion about resilience.

E questo ci porta alla fine di questa discussione sulla resilienza.

Please join us again next time.

Per favore unisciti a noi di nuovo la prossima volta.

— Bye-bye. — Bye.

- Ciao ciao. - Ciao.

6 Minute English

6 minuti di inglese

from BBC Learning English.

dalla BBC Learning English.

OK, I want you to close your eyes. Focus on your breathing.

OK, voglio che tu chiuda gli occhi. Concentrati sul tuo respiro.

Er, Neil? Can we do this later? We've only got six minutes.

Ehm, Neil? Possiamo farlo più tardi? Abbiamo solo sei minuti.

OK, Catherine. Welcome to a mindful edition of 6 Minute English,

Va bene, Caterina. Benvenuti a un'edizione consapevole di 6 Minute English,

where we're exploring the rise of mindfulness — particularly in schools.

in cui esploriamo l'ascesa della consapevolezza, in particolare nelle scuole.

And we'll be teaching six items of vocabulary along the way,

E lungo il percorso insegneremo sei elementi del vocabolario,

so I think we should start with 'mindfulness' itself.

quindi penso che dovremmo iniziare con la "consapevolezza" stessa.

Being 'mindful', as an adjective,

Essere "mindful", come aggettivo,

means 'being calmly aware of everything in your body and mind'.

significa "essere tranquillamente consapevoli di tutto nel tuo corpo e nella tua mente".

You only focus on now.

Concentrati solo su adesso.

People practise 'mindfulness', the noun, by focusing only on their breath,

Le persone praticano la "consapevolezza", questo il nome, concentrandosi solo sul respiro

and not allowing themselves to be distracted by passing thoughts.

e non lasciandosi distrarre da pensieri passeggeri.

Indeed. It's traditionally associated with Buddhism,

Infatti. È tradizionalmente associato al buddismo

and has become incredibly popular in the secular world:

ed è diventato incredibilmente popolare nel mondo secolare:

in workplaces, in private classes and even in schools.

nei luoghi di lavoro, nelle lezioni private e persino nelle scuole.

'Secular' means 'non-religious', by the way.

A proposito, 'secolare' significa 'non religioso'.

OK, I just mentioned schools.

OK, ho appena menzionato le scuole.

How many teachers in the UK are trained to teach mindfulness?

Quanti insegnanti nel Regno Unito sono formati per insegnare la consapevolezza?

Is it a) 500? b) 5,000? Or c) 50,000?

È a) 500? b) 5.000? Oppure c) 50.000?

Let me focus really hard.

Fammi concentrare davvero bene.

I think it's 5,000.

Penso che siano 5.000.

A very mindful answer, Catherine, but I'll reveal the real answer later.

Una risposta molto consapevole, Catherine, ma rivelerò la vera risposta più tardi.

Now, let's hear from one teacher

Ora ascoltiamo un insegnante

who's been practising mindfulness with students for many years.

che pratica la consapevolezza con gli studenti da molti anni.

Alison Mayo, Head of Early Years at Dharma Primary School,

Alison Mayo, preside della Dharma Primary School,

thinks it's particularly suited to young children. Why?

ritiene che sia particolarmente adatto ai bambini piccoli. Perché?

That's very natural for children — to be in the present.

È molto naturale per i bambini: essere nel presente.

And we really kind of celebrate that,

E lo celebriamo davvero,

because that is a place where they are learning.

perché è un luogo in cui stanno imparando.

So, if they feel grounded,

Quindi, se si sentono radicati,

then they can really develop their concentration and their focus, and relax.

possono davvero sviluppare la loro concentrazione e rilassarsi.

Learning happens so much more easily if you're relaxed and happy.

L’apprendimento avviene molto più facilmente se sei rilassato e felice.

Alison said it was natural for children to be in the present.

Alison ha detto che è naturale per i bambini essere nel presente.

'The present' means 'now'. You'll know the term from 'the present tense' in grammar.

"Il presente" significa "adesso". Conoscerai il termine dal "tempo presente" in grammatica.

And people who practise mindfulness use this phrase a lot —

E le persone che praticano la consapevolezza usano molto questa frase:

to be 'in the present', or 'in the present moment'.

essere "nel presente" o "nel momento presente".

It sounds simple, but actually, it's very hard to achieve.

Sembra semplice, ma in realtà è molto difficile da raggiungere.

Well, Neil, it might be for an old chap like you,

Beh, Neil, potrebbe essere per un vecchio come te,

but for young people, Miss Mayo thinks it's very natural.

ma per i giovani, Miss Mayo pensa che sia molto naturale.

Fair enough. Being grounded, as she says,

Abbastanza giusto. Essere radicati, come dice lei,

helps students concentrate and learn in a relaxed way.

aiuta gli studenti a concentrarsi e ad apprendere in modo rilassato.

'Grounded' is another good adjective there —

'Con i piedi per terra' è un altro buon aggettivo :

it means 'rational, sensible, clear thinking'.

significa 'pensiero razionale, sensato, chiaro'.

So, she's a fan of mindfulness

Quindi, è una fan della consapevolezza

and there's growing evidence behind its benefits.

e ci sono prove crescenti dietro i suoi benefici.

Yes. The UK's national health advisory body has recommended it

SÌ. L'organismo consultivo sanitario nazionale del Regno Unito lo ha raccomandato

to help treat conditions like depression and anxiety.

per aiutare a trattare condizioni come la depressione e l'ansia.

Studies have shown it reduces levels of the stress hormone, cortisol.

Gli studi hanno dimostrato che riduce i livelli dell’ormone dello stress, il cortisolo.

And a new study has claimed that eating mindfully

E un nuovo studio ha affermato che mangiare in modo consapevole

can actually help people to lose weight.

può effettivamente aiutare le persone a perdere peso.

You mean eating slowly?

Intendi mangiare lentamente?

Yeah, slowly and really experiencing and tasting the food.

Sì, sperimentando e assaggiando lentamente e davvero il cibo.

Not being distracted and not eating too much, too fast!

Non distrarsi e non mangiare troppo, troppo in fretta!

Anyway, Neil, is mindfulness taking over the world?

Comunque, Neil, la consapevolezza sta conquistando il mondo?

Well, not quite yet. There still aren't many detailed studies on it —

Beh, non ancora del tutto. Non ci sono ancora molti studi dettagliati a riguardo –

and some critics say the studies we have show a publication bias.

e alcuni critici sostengono che gli studi in nostro possesso mostrano un errore di pubblicazione.

In other words, only the positive results are published.

In altre parole, vengono pubblicati solo i risultati positivi.

A 'bias' is when you support something or someone in an unfair way,

Un "pregiudizio" si verifica quando si sostiene qualcosa o qualcuno in modo ingiusto,

because of your preferences or beliefs.

a causa delle proprie preferenze o convinzioni.

What seems certain is that mindfulness has entered into many aspects of modern life,

Ciò che sembra certo è che la consapevolezza è entrata in molti aspetti della vita moderna,

at least here in the UK.

almeno qui nel Regno Unito.

Now, let's look back at our question.

Ora, torniamo alla nostra domanda. Ho

I asked how many teachers in the UK have been trained in mindfulness.

chiesto quanti insegnanti nel Regno Unito sono stati formati nella consapevolezza.

And I said 5,000.

E ho detto 5.000.

Well, it was actually 5,000.

Beh, in realtà erano 5.000.

— Yay! — Well done!

- Sìì! - Ben fatto!

According to the Mindfulness Initiative. And it keeps on growing.

Secondo l'iniziativa Mindfulness. E continua a crescere.

So, before we finish up, here's another question

Quindi, prima di concludere, ecco un'altra domanda

that might be useful for our listeners —

che potrebbe essere utile ai nostri ascoltatori:

what's the difference between mindfulness and meditation?

qual è la differenza tra consapevolezza e meditazione?

Aha, that's not so easy to define.

Aha, non è così facile da definire.

'Meditation' is the broader term.

"Meditazione" è il termine più ampio.

When you meditate, you spend time quietly, focusing your mind,

Quando mediti, trascorri del tempo in silenzio, concentrando la tua mente,

often for relaxation or spiritual purposes.

spesso per rilassarti o per scopi spirituali.

Mindfulness is a particular kind of meditation,

La consapevolezza è un tipo particolare di meditazione,

where you try to empty your mind of thought. Does that make sense?

in cui cerchi di svuotare la mente dai pensieri. Ha senso?

Yeah, more or less.

Sì, più o meno.

So, we'll let our listeners meditate on that answer

Lasciamo quindi che i nostri ascoltatori meditino su questa risposta

and before we empty our minds, let's look back at today's words.

e prima di svuotare la mente, ripercorriamo le parole di oggi.

We had 'mindfulness', 'mindful' and 'mindfully' —

Avevamo 'mindfulness', 'mindful' e 'mindfully':

they all relate to the particular practice

tutti si riferiscono alla particolare pratica

of being only focused on what's happening now.

di concentrarsi solo su ciò che sta accadendo ora.

What's happening now, or we could say, what's happening 'in the present'.

Cosa sta succedendo adesso, o potremmo dire, cosa sta succedendo 'nel presente'. Le

People often focus on the past — thinking back about mistakes or happy memories.

persone spesso si concentrano sul passato, ripensando agli errori o ai ricordi felici.

Or on the future, which can be full of worries.

O sul futuro, che può essere pieno di preoccupazioni.

But by being 'in the present', you overcome these thoughts and fears.

Ma essendo “nel presente”, superi questi pensieri e paure.

Next, we had 'secular'. It contrasts with 'religious'.

Successivamente abbiamo avuto "secolare". Contrasta con "religioso".

So, while a church is a religious building,

Quindi, mentre una chiesa è un edificio religioso,

we also have secular buildings — like factories and shops and hospitals.

abbiamo anche edifici secolari, come fabbriche, negozi e ospedali.

All non-religious buildings, in other words!

Tutti edifici non religiosi, in altre parole!

Exactly. Now, tell me, Neil, are you feeling 'grounded' right now?

Esattamente. Ora dimmi, Neil, ti senti 'con i piedi per terra' in questo momento?

You're asking if I'm thinking clearly and feeling connected to the world?

Mi stai chiedendo se penso lucidamente e mi sento connesso al mondo?

Do you even have to ask, Catherine? I'm a very grounded person.

C'è bisogno che lo chieda, Catherine? Sono una persona molto radicata.

You are, most of the time. Most of the time, you're naturally grounded.

Lo sei, la maggior parte delle volte. La maggior parte delle volte sei naturalmente radicato.

Every now and again, you get a bit panicked, but, hey!

Ogni tanto ti senti un po' nel panico, ma, ehi!

But some of us need to remember to slow down,

Ma alcuni di noi hanno bisogno di ricordarsi di rallentare,

chill out and meditate once in a while.

rilassarsi e meditare di tanto in tanto.

Yes, that would be 'meditate',

Sì, sarebbe "meditare",

meaning 'to take quiet time to focus deeply on something'.

che significa "prendersi del tempo tranquillo per concentrarsi profondamente su qualcosa".

Exactly. Now, for more ways to improve your English,

Esattamente. Ora, per scoprire altri modi per migliorare il tuo inglese,

I suggest you mindfully visit

ti suggerisco di visitare con attenzione le

our Facebook, Twitter, Instagram and YouTube pages.

nostre pagine Facebook, Twitter, Instagram e YouTube.

Yes, focus only on our pages. Don't be distracted by anything else!

Sì, concentrati solo sulle nostre pagine. Non lasciarti distrarre da nient'altro!

— Bye! — Goodbye!

- Ciao! - Arrivederci!

6 Minute English

6 minuti di inglese

from BBC Learning English.

dalla BBC Learning English.

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I'm Beth.

Ciao. Questo è l'inglese di 6 minuti di BBC Learning English. Sono Beth.

And I'm Neil. Phew! I've spent today in meetings, then shopping,

E io sono Neil. Uff! Ho passato la giornata tra riunioni, poi a fare shopping,

then collecting the kids from school — I'm exhausted, Beth!

poi a prendere i bambini a scuola: sono esausto, Beth!

What have you been doing today?

Cosa hai fatto oggi?

Oh, not much, just sitting around, doing nothing, relaxing and kicking back!

Oh, non molto, semplicemente stare seduto, senza fare nulla, rilassandosi e riposandosi! Sei

Lucky you! Don't you have any work to do?

fortunato! Non hai nessun lavoro da fare?

It may not look it, Neil, but I'm actually as busy as a bee!

Potrebbe non sembrare, Neil, ma in realtà sono occupato come un'ape!

If you've seen nature documentaries about worker bees flying from flower to flower,

Se hai visto documentari naturalistici sulle api operaie che volano di fiore in fiore,

you probably think animals are always on the move.

probabilmente pensi che gli animali siano sempre in movimento.

But the surprising truth is, away from the cameras,

Ma la verità sorprendente è che, lontano dalle telecamere,

most animals spend most of their time doing absolutely nothing at all.

la maggior parte degli animali trascorre la maggior parte del tempo senza fare assolutamente nulla.

In the natural world, where finding food and shelter is hard work,

Nel mondo naturale, dove trovare cibo e riparo è un lavoro duro,

why have some animals evolved to do nothing?

perché alcuni animali si sono evoluti per non fare nulla?

And if it's good enough for animals, would being lazy work for humans too?

E se va bene per gli animali, essere pigri funzionerebbe anche per gli esseri umani?

That's what we will be discussing in this programme,

Questo è ciò di cui parleremo in questo programma

and, as usual, we'll be learning some useful new vocabulary as well.

e, come al solito, impareremo anche qualche nuovo vocabolario utile.

But first, let me work up the energy to ask you a question, Neil.

Ma prima, lasciami raccogliere le energie per farti una domanda, Neil.

Of course, some animals have a reputation for lounging about.

Naturalmente, alcuni animali hanno la reputazione di oziare. I

Lions, for example, can sleep up to twenty hours a day!

leoni, ad esempio, possono dormire fino a venti ore al giorno!

But what is the slowest moving animal on Earth?

Ma qual è l’animale che si muove più lentamente sulla Terra?

Is it a) the giant tortoise?

È a) la tartaruga gigante?

b) the three-toed sloth?

b) il bradipo tridattilo?

Or c) the koala?

Oppure c) il koala?

Well, I think it's the three-toed sloth.

Beh, penso che sia il bradipo tridattilo.

OK, Neil. I'll reveal the correct answer at the end of the programme.

Ok, Neil. Rivelerò la risposta corretta alla fine del programma.

Now, it's no surprise that lazy lions love relaxing,

Ora, non sorprende che i leoni pigri adorino rilassarsi,

but even animals with reputations for being busy spend time doing nothing.

ma anche gli animali con la reputazione di essere occupati trascorrono il tempo senza fare nulla.

Look carefully into an ants' nest

Guarda attentamente nel formicaio

and you'll see around half of them just sitting there motionless.

e ne vedrai circa la metà seduti immobili.

Here's Professor Dan Charbonneau, an expert in insect behaviour,

Ecco il professor Dan Charbonneau, un esperto del comportamento degli insetti, che

discussing the lazy rock ant with Emily Knight,

parla della pigra formica delle rocce con Emily Knight,

presenter of BBC Radio 4 programme Naturebang.

presentatrice del programma Naturebang della BBC Radio 4 . La

Dan's research has focused on ant colonies,

ricerca di Dan si è concentrata sulle colonie di formiche,

a species called Temnothorax rugatulus or the rock ant.

una specie chiamata Temnothorax rugatulus o formica delle rocce.

I think ants are sort of a symbol of, like, industriousness, you know.

Penso che le formiche siano una specie di simbolo di operosità, sai.

They have this whole tiny little society going on that's kind of similar to ours,

Hanno questa piccola piccola società che va avanti che è un po' simile alla nostra,

some idealised version what humans might be

una versione idealizzata di ciò che gli umani potrebbero essere se

if we could only, like, pull it together and all work together,

solo potessimo, tipo, mettere insieme il tutto e lavorare tutti insieme,

we could be as industrious as the ants, but then when you look at it,

potremmo essere industriosi come le formiche, ma poi quando guardalo,

roughly about half the colony is inactive at any given time.

circa la metà della colonia è inattiva in un dato momento.

We think ants are 'industrious', or hard-working.

Pensiamo che le formiche siano "industriose" o laboriose. I

Groups of ants, called 'colonies', seem tiny, perfect societies

gruppi di formiche, chiamati "colonie", sembrano società minuscole e perfette

where everyone works hard for the good of the group.

in cui tutti lavorano duramente per il bene del gruppo.

Then why are so many of them inactive?

Allora perché così tanti di loro sono inattivi?

One possible answer is that they're reserve ants,

Una possibile risposta è che siano formiche di riserva,

ready to step in if disease or disaster strike.

pronte a intervenire in caso di malattia o disastro.

But could it simply be that they don't work because they don't need to.

Ma potrebbe semplicemente essere che non funzionino perché non ne hanno bisogno.

Would you get out of bed on Monday morning if you didn't have to?

Ti alzeresti dal letto lunedì mattina se non dovessi farlo?

Maybe the ants can teach us a thing or two about relaxing.

Forse le formiche possono insegnarci una o due cose sul relax.

But wouldn't it get boring just sitting around all day?

Ma non diventerebbe noioso stare seduti tutto il giorno?

Not according to psychologist Dr Sandi Mann.

Non secondo la psicologa Dott.ssa Sandi Mann.

She thinks being 'productive':

Pensa che essere "produttivi":

'working to produce a lot for the amount of resources we use', is overrated.

"lavorare per produrre molto per la quantità di risorse che utilizziamo" sia sopravvalutato.

Boredom has its benefits too,

Anche la noia ha i suoi vantaggi,

as she explains to BBC Radio 4 programme Naturebang.

come spiega al programma Naturebang di BBC Radio 4. Gli

Would humans have invented bread or beer or fire, you know,

esseri umani avrebbero inventato il pane, la birra o il fuoco,

if we hadn't been bored and were wondering,

se non ci fossimo annoiati e non ci fossimo chiesti:

‘what on earth would happen if we mix this with this?', you know.

"cosa succederebbe se mescolassimo questo con questo?".

Are all these sorts of inventions the mother of boredom?

Tutte queste invenzioni sono la madre della noia?

But in this world of constant stimulation,

Ma in questo mondo di stimoli costanti,

switching off is harder than it's ever been.

staccare la spina è più difficile che mai.

That's why we're constantly swiping and scrolling

Ecco perché scorriamo e scorriamo costantemente

and looking for the next big thing and the new thing

e cerchiamo la prossima grande novità e la novità

and we get bored of things very quickly.

e ci annoiamo molto rapidamente.

So it's a kind of paradox to get rid of this unpleasant state of boredom

Quindi è una sorta di paradosso che liberarsi da questo spiacevole stato di noia

is actually to allow more boredom into your life.

significhi in realtà permettere a più noia di entrare nella propria vita. Il

Dr Mann doubts humans would have invented things

dottor Mann dubita che gli esseri umani avrebbero inventato cose

without the curiosity that comes from being bored.

senza la curiosità che deriva dall’annoiarsi. La

Boredom is the mother of invention, an idea based on the famous proverb,

noia è la madre dell'invenzione, un'idea basata sul famoso proverbio

'necessity is the mother of invention',

"la necessità è la madre dell'invenzione",

an idiom meaning that if you really need to do something,

un modo di dire che significa che se hai davvero bisogno di fare qualcosa,

you will think of a way of doing it.

penserai a un modo per farlo.

Instead of fearing boredom, we can open up to its benefits by 'switching off':

Invece di temere la noia, possiamo aprirci ai suoi benefici “staccando la spina”:

stopping worrying or thinking about something and relaxing.

smettendo di preoccuparci o di pensare a qualcosa e rilassandoci.

Slowing down helps too —

Anche rallentare aiuta:

something we can definitely learn from our animal cousins.

qualcosa che possiamo sicuramente imparare dai nostri cugini animali.

I think now's a good time to reveal the answer to my question,

Penso che sia il momento giusto per rivelare la risposta alla mia domanda,

since we have nothing else to do.

visto che non abbiamo altro da fare.

You asked me to name the world's slowest animal

Mi hai chiesto di nominare l'animale più lento del mondo

and I guessed it was the three-toed sloth. Was I right?

e ho pensato che fosse il bradipo tridattilo. Avevo ragione?

That was the correct answer!

Questa era la risposta corretta!

With a top speed of 30 centimetres per minute,

Con una velocità massima di 30 centimetri al minuto, i

three-toed sloths move so slowly that algae grows on their coats!

bradipi tridattili si muovono così lentamente che sul loro manto crescono le alghe!

OK, let's recap the vocabulary we've learned from this programme

OK, ricapitoliamo il vocabolario che abbiamo imparato da questo programma

starting with the phrase 'kicking back' — 'to stop doing things and relax completely'.

iniziando con la frase "kicking back" - "smettere di fare cose e rilassarsi completamente".

The adjective 'industrious' means 'hard-working'.

L'aggettivo "industrioso" significa "laborioso".

A 'colony' is the name given to a group of certain animals

Una "colonia" è il nome dato a un gruppo di determinati animali

including ants and some seabirds.

tra cui formiche e alcuni uccelli marini.

Someone who is 'productive'

Qualcuno che è “produttivo”

is able to produce a lot for the amount of resources they use.

è in grado di produrre molto per la quantità di risorse che utilizza.

The proverb 'necessity is the mother of invention',

Il proverbio "la necessità è la madre dell'invenzione"

means that if you really need to do something,

significa che se hai davvero bisogno di fare qualcosa,

you will think of a way of doing it.

penserai a un modo per farla.

And finally, to 'switch off' means 'to stop worrying or thinking about something,

E infine, 'staccare la spina' significa 'smettere di preoccuparsi o pensare a qualcosa

and relax'.

e rilassarsi'.

Once again, our six minutes are up — it must be time to sit down,

Ancora una volta, i nostri sei minuti sono scaduti: deve essere il momento di sedersi,

close your eyes, and just do nothing!

chiudere gli occhi e semplicemente non fare nulla!

— Goodbye for now! — Bye!

- Addio per ora! - Ciao!

6 Minute English

6 minuti di inglese

from BBC Learning English.

dalla BBC Learning English.

Hello. This is 6 Minute English from BBC Learning English. I'm Neil.

Ciao. Questo è l'inglese di 6 minuti di BBC Learning English. Sono Neil.

And I'm Georgina.

E io sono Georgina.

January is often the time when people make 'New Year's resolutions' —

Gennaio è spesso il periodo in cui le persone fanno i "propositi per il nuovo anno", ovvero

things they want to start, or stop, doing in the new year.

le cose che vogliono iniziare o smettere di fare nel nuovo anno.

Have you made any resolutions for 2021, Georgina?

Hai preso qualche proposito per il 2021, Georgina?

Well, for a start, Neil, I'm definitely going on a diet!

Beh, per cominciare, Neil, mi metterò sicuramente a dieta!

Over Christmas, I really piled on the pounds with all that chocolate.

A Natale ho davvero accumulato chili con tutta quella cioccolata.

Yes, not to mention Christmas pudding!

Sì, per non parlare del budino natalizio!

I'd already put on extra weight during lockdown, then even more over Christmas,

Avevo già preso peso extra durante il lockdown, poi ancora di più durante il periodo natalizio,

so I definitely need to diet in 2021.

quindi avrò sicuramente bisogno di mettermi a dieta nel 2021.

It's curious that we both made resolutions to lose weight, isn't it?

È curioso che entrambi abbiamo deciso di perdere peso, non è vero?

I mean, most people overeat a bit at Christmas, then diet in January.

Voglio dire, la maggior parte delle persone mangia troppo a Natale, poi si mette a dieta a gennaio.

What are you saying, Georgina?

Che stai dicendo, Georgina?

Do you think we're worried people will call us fat?

Pensi che siamo preoccupati che la gente ci chiami grassi?

It wouldn't be so surprising, Neil.

Non sarebbe così sorprendente, Neil.

After all incidents of 'fat-shaming' are on the rise —

Dopotutto gli episodi di "fat-shaming" sono in aumento:

that's what it's called when someone is criticised or humiliated for being fat.

è così che viene chiamato quando qualcuno viene criticato o umiliato perché è grasso.

In this programme,

In questo programma

we'll be asking where the attitudes behind fat-shaming come from.

ci chiederemo da dove vengono gli atteggiamenti alla base del fat-shaming.

We'll be hearing how anti-fat attitudes are often implicit or unconscious.

Ascolteremo come gli atteggiamenti anti-grasso siano spesso impliciti o inconsci.

Hang on though, Neil.

Aspetta però, Neil.

Having a second slice of Christmas cake

Avere una seconda fetta di torta di Natale

is hardly the same as being fat, much less obese.

non è certo la stessa cosa che essere grasso, tanto meno obeso.

That's true, Georgina.

È vero, Georgina.

The word 'obese' describes a person who's very overweight, with a lot of body fat.

La parola "obeso" descrive una persona molto sovrappeso, con molto grasso corporeo.

It's the term for a medical condition, measured using BMI or the body mass index.

È il termine per una condizione medica, misurata utilizzando il BMI o l'indice di massa corporea.

It's on the rise in the UK.

È in aumento nel Regno Unito.

In fact, that's my quiz question. How many adults in the UK are affected by obesity?

In effetti, questa è la mia domanda nel quiz. Quanti adulti nel Regno Unito sono affetti da obesità?

Is it a) 1 in every 3 adults?

Si tratta di a) 1 adulto su 3?

b) 1 in every 4 adults?

b) 1 adulto su 4?

Or c) 1 in every 5 adults?

Oppure c) 1 adulto su 5?

I'll guess b) 1 in every 4.

Immagino che b) 1 su 4.

OK, we'll find out the answer later.

OK, scopriremo la risposta più tardi.

As you say, Georgina, the word 'obese' has a very specific meaning.

Come dici tu, Georgina, la parola "obeso" ha un significato molto specifico.

Here's Professor Abigail Saguy talking about the term

Ecco la professoressa Abigail Saguy che parla del termine

to BBC World Service's The Why Factor.

a The Why Factor della BBC World Service.

Listen out for when the word 'obesity' started to be used.

Ascolta quando ha iniziato ad essere usata la parola "obesità".

The term 'obesity' was coined in the middle of the 20th century

Il termine “obesità” è stato coniato a metà del XX secolo

as a concerted effort by medical doctors to say this is a medical issue:

come sforzo concertato da parte dei medici per affermare che si tratta di un problema medico,

one over which we have authority and expertise.

sul quale abbiamo autorità e competenza.

Professor Saguy says the term 'obese' was 'coined' in the mid-1900s,

Il professor Saguy afferma che il termine "obeso" è stato "coniato" a metà del 1900, il che

meaning 'it was invented or first used in a particular way'.

significa "è stato inventato o utilizzato per la prima volta in un modo particolare".

It originally meant 'an individual medical problem':

Originariamente significava "un problema medico individuale":

something to be discussed between patient and doctor.

qualcosa da discutere tra paziente e medico.

But over time, 'obese' has become a term of discrimination and abuse.

Ma col tempo, “obeso” è diventato un termine discriminatorio e abusivo. Il

Psychology professor Chris Crandall

professore di psicologia Chris Crandall

has been involved in Harvard University's implicit bias projects.

è stato coinvolto nei progetti sui pregiudizi impliciti dell'Università di Harvard.

Most famous for revealing racial prejudice,

Famosi soprattutto per aver rivelato i pregiudizi razziali,

the tests also measure other kinds of biases, including weight.

i test misurano anche altri tipi di pregiudizi, incluso il peso.

Many of the beliefs we hold about other people

Molte delle credenze che abbiamo riguardo alle altre persone

are hidden from conscious awareness.

sono nascoste alla consapevolezza cosciente.

So, what goes through our mind, consciously or unconsciously,

Allora, cosa ci passa per la mente, consciamente o inconsciamente,

when we see very fat people?

quando vediamo persone molto grasse?

Here's Professor Crandall speaking to BBC World Service's The Why Factor.

Ecco il professor Crandall che parla a The Why Factor della BBC World Service.

We tend to think, at least in the western world, of fat people as personal failures,

Tendiamo a pensare, almeno nel mondo occidentale, alle persone grasse come a fallimenti personali,

as moral failures.

come fallimenti morali.

People tend to think of fatness as an indicator of laziness, of over-indulgence,

Le persone tendono a pensare alla grassezza come a un indicatore di pigrizia, di eccessiva indulgenza,

of a lack of moral fibre, an unwillingness to take ahold of your own life.

di mancanza di fibra morale, di riluttanza a prendere in mano la propria vita.

We, as everyday Americans and westerners in general,

Noi, come americani comuni e occidentali in generale,

tend to think that it's a personal attribute,

tendiamo a pensare che sia un attributo personale,

it's a thing that you do to yourself and as a result you are deserving of scorn.

è una cosa che fai a te stesso e di conseguenza meriti disprezzo.

There is a commonly-held prejudice

È diffuso il pregiudizio

that fat people are responsible for their condition,

che le persone grasse siano responsabili della loro condizione,

because they're lazy, greedy, or lacking in 'moral fibre':

perché pigre, avide o prive di "fibra morale":

the ability or determination to behave ethically or with self-control.

la capacità o la determinazione di comportarsi in modo etico o con autocontrollo.

In the west especially, being fat or overweight

Soprattutto in Occidente, essere grassi o sovrappeso

is thought of as a personal 'attribute' —

è considerato un “attributo” personale,

a quality, characteristic or feature that someone has.

una qualità, una caratteristica o una caratteristica che qualcuno possiede.

The idea is that fat people just are the way they are

L'idea è che le persone grasse sono semplicemente come sono

and have no-one to blame but themselves.

e non hanno nessuno da incolpare se non se stesse.

They should just exercise more or stop eating.

Dovrebbero semplicemente fare più esercizio fisico o smettere di mangiare.

This leads some to treat them with 'scorn' —

Ciò porta alcuni a trattarli con “disprezzo”,

a strong feeling of contempt or disrespect.

un forte sentimento di disprezzo o mancanza di rispetto.

In reality, of course, weight isn't just about individual choices.

In realtà, ovviamente, il peso non dipende solo dalle scelte individuali.

How fat you are is also determined by environment and genetics —

Quanto sei grasso è determinato anche dall’ambiente e dalla genetica –

up to 80%, in some cases.

in alcuni casi fino all’80%.

And anyway, even if it was under personal control,

E comunque, anche se fosse sotto controllo personale, il

fat-shaming doesn't feel like the right way to help people lose weight.

fat-shaming non sembra il modo giusto per aiutare le persone a perdere peso.

So, if it doesn't cause problems,

Quindi, se non causa problemi,

maybe you can have that second slice of cake after all, Georgina.

forse potresti avere anche tu quella seconda fetta di torta, Georgina.

Thanks, Neil, but I don't want to spoil my appetite for the quiz question you asked.

Grazie, Neil, ma non voglio rovinare il mio appetito per la domanda del quiz che hai posto.

Was I right about the number of UK adults affected by obesity?

Avevo ragione riguardo al numero di adulti del Regno Unito affetti da obesità?

What did you say, Georgina?

Cos'hai detto, Georgina?

I guessed the answer was b) 1 in every 4 adults.

Immaginavo che la risposta fosse b) 1 adulto su 4.

Which was the correct answer!

Qual era la risposta corretta! Il

Fat is an issue affecting millions of adults in the UK alone,

grasso è un problema che colpisce milioni di adulti solo nel Regno Unito

and with studies suggesting that obesity might be a negative factor

e, con studi che suggeriscono che l’obesità potrebbe essere un fattore negativo

linked to Covid-19, it's one that could affect millions more.

legato al Covid-19, potrebbe interessare altri milioni di persone.

Food for thought there, Neil.

Spunti di riflessione, Neil.

Now, let's recap the vocabulary, starting with 'obese' —

Ora ricapitoliamo il vocabolario, iniziando con “obeso” –

dangerously overweight as measured by the body mass index or BMI.

pericolosamente sovrappeso misurato dall’indice di massa corporea o BMI.

This term obesity was 'coined' — or invented, to describe a medical condition,

Il termine obesità è stato “coniato” – o inventato, per descrivere una condizione medica,

although many people nowadays consider it a personal 'attribute' —

anche se molte persone oggigiorno lo considerano un “attributo” personale –

a quality or characteristic.

una qualità o caratteristica. Il

'Fat-shaming' is 'criticising and humiliating someone for being fat'

"fat-shaming" significa "criticare e umiliare qualcuno perché è grasso"

or showing them 'scorn' — feelings of contempt or disrespect.

o mostrargli "disprezzo" - sentimenti di disprezzo o mancanza di rispetto.

Or it could also involve believing they lack 'moral fibre' —

Oppure potrebbe anche significare credere che manchino di “fibra morale” –

the ability to behave correctly or with self-control.

la capacità di comportarsi correttamente o di avere autocontrollo.

That's all for this programme, but to find out more about your own implicit biases

Per questo programma è tutto, ma per saperne di più sui tuoi pregiudizi impliciti

based on race, sexuality or weight,

basati su razza, sessualità o peso,

search online for Harvard IAT and take a test yourself.

cerca online l'Harvard IAT e fai tu stesso un test.

You may be surprised what you find out!

Potresti rimanere sorpreso da ciò che scoprirai!

And to hear more topical discussion and vocabulary

E per ascoltare discussioni e vocaboli più attuali,

join us again soon at 6 Minute English,

unisciti di nuovo a noi presto su 6 Minute English,

download the app at your usual app store and follow us on social media.

scarica l'app dal tuo solito app store e seguici sui social media.

— Bye for now! — Bye!

- Arrivederci! - Ciao!

6 Minute English

6 minuti di inglese

from BBC Learning English.

dalla BBC Learning English.

Hello and welcome to 6 Minute English.

Ciao e benvenuto a 6 Minute English.

I'm Neil and today, we're going to improve ourselves.

Sono Neil e oggi miglioreremo noi stessi.

Haha, how could we possibly get any better?

Ahah, come potremmo migliorare?

I'm Rob, and yes, today's topic is self-help and the self-help industry.

Sono Rob e sì, l'argomento di oggi è l'auto-aiuto e l'industria dell'auto-aiuto.

What do we mean by 'self-help'? Well, it means 'trying to improve yourself' —

Cosa intendiamo per “auto-aiuto”? Ebbene, significa "cercare di migliorare se stessi" -

psychologically, economically or in other ways — without seeking official help.

psicologicamente, economicamente o in altri modi - senza cercare l'aiuto ufficiale.

For example, bookshops these days are full of titles

Ad esempio, oggigiorno le librerie sono piene di titoli

which claim to boost your self-confidence,

che pretendono di aumentare la fiducia in se stessi, la

your wealth, your love life, or your career!

ricchezza, la vita amorosa o la carriera!

Yes, in just seven days!

Sì, in soli sette giorni!

There's a clear demand for this kind of thing —

C'è una chiara domanda per questo genere di cose:

the self-help industry is worth ten billion dollars in the US alone.

l'industria dell'auto-aiuto vale dieci miliardi di dollari solo negli Stati Uniti.

Mm, that's a lot.

Mmm, è molto.

That includes things like gym memberships, diet plans and life coaching apps.

Ciò include cose come abbonamenti a palestre, programmi dietetici e app di life coaching.

We'll be looking at why,

Vedremo perché,

but first, the self-help industry has been around for a long time.

ma prima di tutto il settore dell'auto-aiuto esiste da molto tempo.

Which of these well-known books was published first?

Quale di questi famosi libri è stato pubblicato per primo?

Is it a) How To Win Friends And Influence People?

È a) Come conquistare amici e influenzare le persone?

b) Think And Grow Rich?

b) Pensare e arricchirsi?

c) The Law Of Attraction?

c) La Legge di Attrazione?

Mm, I could do with some help here.

Mm, mi farebbe bene un po' di aiuto qui.

I'll go for the first one — How To Win Friends And Influence People.

Sceglierò il primo: come conquistare amici e influenzare le persone.

OK, well, before we go further, let's take a trip around a bookshop in Manchester

OK, bene, prima di andare oltre, facciamo un giro in una libreria di Manchester

to find out which self-help books are selling well.

per scoprire quali libri di auto-aiuto stanno vendendo bene.

Let's listen to Emma Marshall, a manager at Waterstones bookshop.

Ascoltiamo Emma Marshall, manager della libreria Waterstones.

What's popular now?

Cosa è popolare adesso?

At the moment, we're in the tidying up and getting rid of things trend.

Al momento siamo in fase di riordino e di eliminazione delle cose.

But before that, we saw colouring-in, which became a huge thing.

Ma prima abbiamo visto la colorazione, che è diventata una cosa enorme.

It's kind of dwindling now, cos these sorts of trends come in and then they go.

Adesso sta diminuendo, perché questo tipo di tendenze arrivano e poi se ne vanno.

Like last year we saw hygge, which is the Danish art of living well, apparently.

Come l'anno scorso abbiamo visto l'hygge, che a quanto pare è l'arte danese di vivere bene.

So, we're taking from all sorts of cultures.

Quindi, stiamo prendendo da tutti i tipi di culture.

And so I think right now, the trend is about slowing down in your life.

E quindi penso che in questo momento la tendenza sia quella di rallentare nella tua vita.

Emma says there are a couple of trends right now.

Emma dice che ci sono un paio di tendenze in questo momento.

A 'trend' here means 'something new which is popular for a period of time'.

Una "tendenza" qui significa "qualcosa di nuovo che è popolare per un periodo di tempo".

Yes, so she mentioned tidying up and getting rid of things.

Sì, quindi ha menzionato il riordino e lo sbarazzamento delle cose.

Would you buy a book about tidying up, Neil?

Compreresti un libro sul riordino, Neil?

I'd be more likely to buy a book about it than actually tidy up!

Sarei più propenso a comprare un libro sull'argomento piuttosto che a rimettere in ordine!

She also mentioned a current trend about slowing down in our lives.

Ha anche menzionato la tendenza attuale al rallentamento nelle nostre vite.

Ah, well, I can agree with that.

Ah, beh, su questo posso essere d'accordo.

And previous trends included colouring-in.

E le tendenze precedenti includevano la colorazione.

These books have black and white outline pictures that you fill in with colours.

Questi libri hanno immagini di contorno in bianco e nero che riempi con i colori. Lo

I used to do that as a child. Very therapeutic!

facevo da bambino. Molto terapeutico!

'Therapeutic' — 'making you feel more relaxed and less anxious'.

"Terapeutico" - "ti fa sentire più rilassato e meno ansioso".

It's related to the word 'therapy'.

È legato alla parola "terapia".

Although the colouring-in trend is 'dwindling' —

Anche se la tendenza alla colorazione sta “diminuendo”,

it's becoming weaker; they're selling fewer colouring-in books.

sta diventando più debole; vendono meno libri da colorare.

So, trends come and go, but the industry is going from strength to strength.

Quindi, le tendenze vanno e vengono, ma il settore sta andando sempre più rafforzandosi.

'To go from strength to strength' means 'to remain strong, or get even stronger'! Why?

'Andare sempre più forte' significa 'rimanere forte, o diventare ancora più forte'! Perché?

Dr Jennifer Wild, a psychologist from Oxford University,

La dottoressa Jennifer Wild, psicologa dell'Università di Oxford,

believes that the internet is a big factor.

ritiene che Internet sia un fattore importante.

We've got used to searching for solutions online

Ci siamo abituati a cercare soluzioni online

and now these solutions even include how to fix or improve our lives.

e ora queste soluzioni includono anche come sistemare o migliorare la nostra vita.

And psychologist Caroline Beaton, writing on Forbes dot com,

E la psicologa Caroline Beaton, scrivendo su Forbes dot com,

said she believes that millennials are a big factor.

ha affermato di ritenere che i millennial siano un fattore importante.

How do we define the term 'millennial'?

Come definiamo il termine “millennial”?

Also known as 'Generation Y',

Conosciute anche come "Generazione Y",

are people born between the mid-1980s and early 2000s.

sono le persone nate tra la metà degli anni '80 e l'inizio degli anni 2000.

It's a common term in the news,

È un termine comune nelle notizie,

often because people born in this time in the west

spesso perché si ritiene che le persone nate in questo periodo in Occidente

are seen to have certain characteristics.

abbiano determinate caratteristiche.

Yes, they're sometimes described as lazy and obsessed with themselves

Sì, a volte vengono descritti come pigri e ossessionati da se stessi

and, while that's not necessarily true,

e, sebbene ciò non sia necessariamente vero,

Caroline Beaton says millennials are highly self-critical.

Caroline Beaton afferma che i millennial sono altamente autocritici. Sono

'Self-critical' — they are aware of their own faults —

“autocritici” – sono consapevoli dei propri difetti – il

which also means they're more likely to spend time or money on self-help.

che significa anche che sono più propensi a spendere tempo o denaro per l’auto-aiuto.

She says they spend twice as much as Generation Xers.

Dice che spendono il doppio della generazione Xers. La

'Generation X' refers to people born between the late 1960s and around 1980.

"Generazione X" si riferisce alle persone nate tra la fine degli anni '60 e il 1980 circa.

And one more possible reason why the self-help industry does well —

E un'altra possibile ragione per cui l'industria dell'auto-aiuto va bene:

it's very resistant to recessions.

è molto resistente alle recessioni.

When the economy does badly — as we say, it goes into 'recession' —

Quando l’economia va male – come diciamo, entra in “recessione” – le

people are perhaps even more likely

persone sono forse ancora più propense

to reach for self-help to improve their situation.

a ricorrere all’auto-aiuto per migliorare la propria situazione.

So, there we are. Now, let's go back to another recession —

Quindi eccoci qui. Ora, torniamo a un'altra recessione –

the Great Depression of the 1930s in America —

la Grande Depressione degli anni '30 in America –

and to my question about which self-help book was published first?

e alla mia domanda su quale libro di auto-aiuto sia stato pubblicato per primo?

Well, I said a) How To Win Friends And Influence People.

Bene, ho detto a) Come conquistare amici e influenzare le persone.

In fact, two of these books were published in the late 1930s,

In effetti, due di questi libri furono pubblicati alla fine degli anni '30,

How To Win Friends And Influence People, by Dale Carnegie, was first in 1936.

How To Win Friends And Influence People, di Dale Carnegie, fu il primo nel 1936.

It has since sold over 30 million copies.

Da allora ha venduto oltre 30 milioni di copie.

Think And Grow Rich, by Napoleon Hill, was published in 1937,

Pensa e arricchisci te stesso, di Napoleon Hill, fu pubblicato nel 1937

and is believed to have sold over 100 million copies!

e si ritiene che abbia venduto oltre 100 milioni di copie!

That's a lot of self-help. Have you read either of them?

È un sacco di auto-aiuto. Ne hai letto uno o l'altro?

I haven't read either of them, but perhaps I should.

Non ho letto nessuno dei due, ma forse dovrei.

Well, before we rush home and improve ourselves, let's improve our vocabulary.

Bene, prima di correre a casa e migliorare noi stessi, miglioriamo il nostro vocabolario.

Of course. Today, we had 'self-help' —

Ovviamente. Oggi abbiamo l'"autoaiuto":

the activity of improving yourself, physically, mentally or in other ways,

l'attività di migliorare se stessi, fisicamente, mentalmente o in altri modi,

often through courses and books.

spesso attraverso corsi e libri.

There are lots of 'trends' in the self-help industry.

Ci sono molte "tendenze" nel settore dell'auto-aiuto.

And we also see trends in fashion, in music, in popular culture,

E vediamo anche tendenze nella moda, nella musica, nella cultura popolare,

like the trend for men to grow beards.

come la tendenza degli uomini a farsi crescere la barba.

Are you talking about me? Anyway, I think the beard trend is 'dwindling'.

Stai parlando di me? Ad ogni modo, penso che la tendenza della barba stia "diminuendo".

It's getting smaller, less influential.

Sta diventando più piccolo, meno influente.

Really? Hm.

Veramente? Uhm.

I'll stroke my beard here.

Mi accarezzerò la barba qui.

I think that's very 'therapeutic' — it makes me relax and feel good.

Penso che sia molto "terapeutico": mi fa rilassare e sentire bene.

Maybe you're right.

Forse hai ragione.

What about our next phrase — to 'go from strength to strength'?

Che dire della nostra frase successiva: "andare sempre più rafforzandosi"?

Well, you could say a business is 'going from strength to strength'

Bene, si potrebbe dire che un'azienda "va sempre più rafforzandosi"

if it's earning a lot of money.

se guadagna molti soldi.

Indeed. And what about our term for young people — 'millennial'.

Infatti. E che dire del termine che usiamo per i giovani: “millennial”.

Are you a millennial, Rob?

Sei un millenial, Rob?

Didn't quite scrape in there. I'm still a Generation X.

Non sono riuscito a raschiare del tutto lì dentro. Sono ancora una generazione X.

OK.

OK.

But I do like to think I'm in touch with what millennials do,

Ma mi piace pensare di essere in contatto con ciò che fanno i millennial,

which includes having lots of different social media accounts.

che include avere molti account diversi sui social media.

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And good luck with your self-improvement!

E buona fortuna con il tuo miglioramento personale!

— Goodbye. — Bye!

- Arrivederci. - Ciao!

6 Minute English

6 minuti di inglese

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