Could you give up booze for a month? 6 Minute English

Sam: Hello. This is 6 Minute English

sam: hola Esto es 6 minutos de inglés

from BBC Learning English. I'm Sam...

de BBC Learning English. Soy Sam...

Rob: And I'm Rob.

Rob: Y yo soy Rob.

Sam: So we're well into 2020 now -

Sam: Ya estamos bien entrados en 2020. ¿

how are your New Year's resolutions

Cómo van tus propósitos de Año Nuevo

going, Rob?

Rob: Ah resolutions - you mean

, Rob?

Rob: Ah, resoluciones, te refieres a

promises people make to themselves

promesas que la gente se hace a sí misma

to stop or start doing

de dejar o empezar a hacer

something - I promised to start

algo. Prometí empezar a

running, and to stop eating biscuits

correr, dejar de comer galletas

and to give up alcohol

y dejar el alcohol

for a month. But I failed on all of them!

durante un mes. ¡Pero fallé en todos ellos!

Sam: Oh dear...

Sam: Dios mío...

Rob: Yes, I lasted a few days and then

Rob: Sí, duré unos días y luego

I started to crumble.

comencé a desmoronarme.

Sam: Yeah. Well, you're not alone.

sam: si Bueno, no estás solo.

Many people try to kick bad habits

Muchas personas intentan dejar los malos hábitos

and get healthy when

y recuperar la salud cuando

a new year begins. Their intentions - their

comienza un nuevo año. Sus intenciones, sus

plans to do something - are good.

planes para hacer algo, son buenas.

Rob: Yes, giving up drinking is particularly

Rob: Sí, dejar de beber es particularmente

good to do, if only for the health benefits.

bueno, aunque solo sea por los beneficios para la salud.

Sam: Well, we'll be talking more

Sam: Bueno, hablaremos más

about that as soon as I've set up

sobre eso tan pronto como haya preparado

today's question. According

la pregunta de hoy. Según los

to historians, which people were thought

historiadores, ¿qué personas se cree

to be the first group to make New Year's

que fueron el primer grupo en hacer resoluciones de Año Nuevo

resolutions?

?

Was it the... a) Romans,

¿Fueron los... a) los romanos,

b) Native Americans or c) Babylonians.

b) los nativos americanos o c) los babilonios.

Rob: I haven't got a clue, so I'm going

Rob: No tengo ni idea, así que voy

to guess a) the Romans.

a adivinar a) los romanos.

Sam: OK, Rob, I'll let you know if that

Sam: OK, Rob, te dejaré saber si

was a good guess at the end

fue una buena suposición al final

of the programme.

Now let's talk more about giving things up

del programa.

Ahora hablemos más sobre renunciar a las cosas

for New Year and, specifically,

para el Año Nuevo y, específicamente,

giving up alcohol.

renunciar al alcohol.

Rob: It's a time often called 'Dry January'

Rob: Es un tiempo a menudo llamado 'Enero seco'

- dry refers to not drinking alcohol, it's

- seco se refiere a no beber alcohol, ¡

not about the weather!

no se trata del clima!

And the beginning of the year seems

Y el comienzo del año

like a good time to start doing

parece un buen momento para comenzar a hacer

something to improve your health.

algo para mejorar su salud.

Sam: But it's easy to give in

Sam: Pero es fácil ceder

to temptation - isn't it, Rob?

a la tentación, ¿no es así, Rob?

Rob: Oh yes. And it's tough to give up

Rob: Ah, sí. Y es difícil dejar de

drinking in the first place,

beber en primer lugar,

as Millie Gooch, founder

como sabe Millie Gooch, fundadora

of The Sober Girl Society knows.

de The Sober Girl Society.

She spoke to BBC Radio 4's You and

Ella habló con el programa You and

Yours programme and

Yours de BBC Radio 4 y

explained why it was hard

explicó por qué fue difícil

to quit in the first place...

dejar de fumar en primer lugar...

Millie Gooch: I think it's the peer pressure

Millie Gooch: Creo que es la presión de los compañeros

and, you know, it's so expected of us, it's

y, ya sabes, se espera tanto de nosotros, está

so ingrained in us. Alcohol is everywhere

tan arraigado en nosotros. . El alcohol está en todas partes

and it's not just alcohol itself, it's alcohol

y no es solo alcohol en sí mismo, es

merchandise, so, you know, you've got

mercancía de alcohol, entonces, ya sabes, tienes

Christmas jumpers that have been

suéteres navideños que

say 'Prosecco-ho-ho-ho'

dicen 'Prosecco-ho-ho-ho'

and you can't buy a birthday card without

y no puedes comprar una tarjeta de cumpleaños sin

saying 'let the fun be-gin'.

decir ' Que comience la fiesta'.

It's just absolutely

Está absolutamente en

everywhere, it's so hard to avoid.

todas partes, es muy difícil de evitar.

Sam: So that's Millie, who's right when she

Sam: Esa es Millie, quien tiene razón cuando

says that, in the UK at least,

dice que, al menos en el Reino Unido, a

we sometimes drink because

veces bebemos porque

we give in to peer pressure. That's the

cedemos a la presión de los compañeros. Esa es la

influence a group of similar people

influencia que un grupo de personas similares

have on you to behave like them.

tienen sobre ti para que te comportes como ellos.

Rob: We want to be part of the group so

Rob: Queremos ser parte del grupo, así

we copy what they do - and

que copiamos lo que hacen,

we are expected to do so because,

y se espera que lo hagamos porque,

as Millie said, drinking alcohol

como dijo Millie, beber alcohol

is ingrained in us - well in

está arraigado en nosotros, bueno, en

some cultures anyway.

algunas culturas de todos modos.

Sam: And when an attitude is ingrained it

Sam: Y cuando una actitud está arraigada,

means it's been that way

significa que ha sido así

for a long time - it's difficult

durante mucho tiempo, es difícil

to change. And although it may be

de cambiar. Y aunque puede ser

harmful, we see jokes

dañino, vemos chistes

about drinking through

sobre beber a través de

things like merchandise - a word

cosas como mercancías, una palabra

for goods we buy and sell.

para los bienes que compramos y vendemos.

Rob: And Millie goes on to say we can

Rob: Y Millie continúa diciendo que podemos

buy jumpers that joke about

comprar suéteres que bromean sobre

the Italian sparkling wine called

el vino espumoso italiano llamado

Prosecco - which say 'Prosecco-ho-ho-ho!'

Prosecco, que dicen '¡Prosecco-ho-ho-ho!'

And birthday cards have the message 'let

Y las tarjetas de cumpleaños tienen el mensaje 'que

the fun be-gin' -- a play on the word 'begin'.

comience la diversión', un juego con la palabra 'comienza'.

Sam: With all this social pressure, it's hard

Sam: Con toda esta presión social, es difícil

not to give in - and that's even

no rendirse, y eso es aún

worse when you're trying

peor cuando

to fulfil your resolution not to drink.

intentas cumplir tu resolución de no beber.

Rob: For Millie, enough was enough

Rob: Para Millie, ya fue suficiente

when drinking started to have

cuando la bebida comenzó a tener

a negative effect and she had

un efecto negativo y tuvo

to do something about it.

Let's hear from her again.

que hacer algo al respecto.

Escuchemos de ella otra vez.

Millie Gooch: I started realising that

Millie Gooch: Comencé a darme cuenta de que el

alcohol was really affecting

alcohol realmente estaba afectando

my mental health, so

mi salud mental, por lo

I was getting that really bad hangover

que estaba teniendo

anxiety - that like, hangover fear

esa ansiedad de resaca realmente mala, como el miedo

and dread - and

y el pavor de la resaca, y

I kind of noticed that was permeating

me di cuenta de que estaba impregnando

everyday life. I was a binge drinker

la vida cotidiana. Era un bebedor compulsivo en

rather than like

lugar de

an everyday drinker. So I just decided

un bebedor cotidiano. Así que decidí

that it wasn't suiting my life any more

que ya no se adaptaba a mi vida

and I wanted

to give it up.

y

quería dejarlo.

Rob: So Millie there described the

Rob: Así que Millie describió los

negative effects of a hangover - that's

efectos negativos de la resaca: esa es

the sick and tired feeling

la sensación de malestar y cansancio

you get after drinking too much

que tienes después de beber demasiado

alcohol. She also said she

alcohol. También dijo que

felt anxiety. And this feeling was

sentía ansiedad. Y este sentimiento

permeating her everyday life. When

impregnaba su vida cotidiana. Cuando

something permeates it spreads through

algo penetra, se esparce a través de

something and influences every part of it.

algo e influye en cada parte de él.

Sam: So, drinking was affecting her

Sam: Entonces, beber estaba afectando su

everyday life, and it didn't help

vida diaria, y no ayudaba

that she was a binge drinker.

que fuera una bebedora compulsiva.

When you binge you do something

Cuando te das un atracón haces algo de

occasionally but to extreme.

vez en cuando pero al extremo.

Rob: Well, Millie managed to quit drinking

Rob: Bueno, Millie logró dejar de beber

and hasn't touched a drop since.

y no ha probado ni una gota desde entonces.

There are many benefits

Permanecer sobrio tiene muchos

to remaining sober - that means

beneficios, eso significa

not being drunk. And one of them

no estar borracho. ¡Y uno de ellos

is hearing

es escuchar

the answer to today's question!

la respuesta a la pregunta de hoy!

Sam: Earlier I asked you:

Sam: Anteriormente te pregunté:

According to historians,

según los historiadores, ¿

which people were thought to be the first

qué personas se cree que fueron el primer

group to make New Year's resolutions?

grupo en hacer resoluciones de Año Nuevo?

Was it the...

¿Fueron los...

a) Romans, b) Native Americans or

a) los romanos, b) los nativos americanos o

c) Babylonians.

c) los babilonios.

And Rob, what did you say?

Y Rob, ¿qué dijiste?

Rob: I had a wild guess and said

Rob: Tuve una suposición descabellada y dije

it was the Romans.

que eran los romanos.

Sam: Sorry, Rob, you are wrong.

Sam: Lo siento, Rob, te equivocas.

Many historians think it was the

Muchos historiadores creen que fueron los

Babylonians who made the

babilonios quienes hicieron las

first ever New Year's resolutions, about

primeras resoluciones de Año Nuevo, hace unos

4,000 years ago. According to the

4000 años. Según el

history.com website,

sitio web history.com,

at New Year - which they celebrated in

en Año Nuevo, que celebraban a

mid-March - Babylonians made

mediados de marzo, los babilonios hacían

promises to the gods to

promesas a los dioses de

pay their debts and return any objects

pagar sus deudas y devolver los objetos

they had borrowed.

que habían tomado prestados.

Rob: I wonder if they managed to keep

Rob: Me pregunto si se las arreglaron para mantener

their resolutions for longer

sus resoluciones por más tiempo

than I did... Anyway,

que yo... De todos modos

let's keep one of our regular promises -

, cumplamos una de nuestras promesas regulares

to recap the vocabulary we've

: recapitular el vocabulario que hemos

discussed today.

discutido hoy.

Starting with resolution....

Comenzando con una resolución...

Sam: ...which in the context of

Sam: ...que en el contexto de

a New Year's resolution, is a promise

una resolución de Año Nuevo, es una promesa

to yourself to stop

para ti mismo de dejar

or start doing something.

o empezar a hacer algo.

Rob: Peer pressure is the influence

Rob: La presión de grupo es la influencia que tiene

a group of similar people have

un grupo de personas similares

on you to behave like them.

sobre ti para que te comportes como ellos.

Sam: Ingrained describes an attitude or

Sam: Ingrained describe una actitud o

idea that has been done in

idea que se ha hecho

a certain way for a

de cierta manera durante

long time and is difficult to change.

mucho tiempo y es difícil de cambiar.

And merchandise is a word for goods

Y mercancía es una palabra para bienes

we buy and sell.

que compramos y vendemos.

Rob: We also mentioned a hangover -

Rob: También mencionamos la resaca:

that's the sick, tired and

esa es la sensación de malestar, cansancio y, a

sometimes anxious feeling

veces, ansiedad

you get after drinking too much alcohol.

que tienes después de beber demasiado alcohol.

And permeating describes spreading

Y penetrar describe extenderse a

through something

través de algo

and influencing every part of it. Like the

e influir en cada parte de él. ¡Te gusta el

vocabulary in this programme, Sam!

vocabulario de este programa, Sam!

Sam: Thanks, Rob - and that's all for now.

Sam: Gracias, Rob, y eso es todo por ahora.

Rob: Bye bye!

roberto: adios!