Could you give up booze for a month? 6 Minute English

Sam: Hello. This is 6 Minute English

Sam: Cześć. To jest 6-minutowy angielski

from BBC Learning English. I'm Sam...

z BBC Learning English. Jestem Sam...

Rob: And I'm Rob.

Rob: A ja jestem Rob.

Sam: So we're well into 2020 now -

Sam: Więc jesteśmy już w 2020 roku –

how are your New Year's resolutions

jak idą twoje postanowienia noworoczne

going, Rob?

Rob: Ah resolutions - you mean

, Rob?

Rob: Ach postanowienia - masz na myśli

promises people make to themselves

obietnice, które ludzie sobie składają, że

to stop or start doing

przestaną lub zaczną

something - I promised to start

coś robić - obiecałem zacząć

running, and to stop eating biscuits

biegać, przestać jeść ciastka

and to give up alcohol

i odstawić alkohol

for a month. But I failed on all of them!

na miesiąc. Ale nie udało mi się na wszystkich!

Sam: Oh dear...

Sam: O rany...

Rob: Yes, I lasted a few days and then

Rob: Tak, wytrzymałem kilka dni, a potem

I started to crumble.

zacząłem się kruszyć.

Sam: Yeah. Well, you're not alone.

Sam: Tak. Cóż, nie jesteś sam.

Many people try to kick bad habits

Wiele osób próbuje rzucić złe nawyki

and get healthy when

i wrócić do zdrowia, gdy

a new year begins. Their intentions - their

zaczyna się nowy rok. Ich intencje – ich

plans to do something - are good.

plany zrobienia czegoś – są dobre.

Rob: Yes, giving up drinking is particularly

Rob: Tak, rezygnacja z picia jest szczególnie

good to do, if only for the health benefits.

dobra, choćby ze względu na korzyści zdrowotne.

Sam: Well, we'll be talking more

Sam: Cóż, porozmawiamy

about that as soon as I've set up

o tym więcej, gdy tylko ustawię

today's question. According

dzisiejsze pytanie.

to historians, which people were thought

Według historyków, którzy ludzie byli uważani

to be the first group to make New Year's

za pierwszą grupę, która składała

resolutions?

postanowienia noworoczne? Czy

Was it the... a) Romans,

byli to... a) Rzymianie,

b) Native Americans or c) Babylonians.

b) Rdzenni Amerykanie czy c) Babilończycy.

Rob: I haven't got a clue, so I'm going

Rob: Nie mam pojęcia, więc

to guess a) the Romans.

zgaduję: a) Rzymianie.

Sam: OK, Rob, I'll let you know if that

Sam: OK, Rob, dam ci znać, czy to

was a good guess at the end

było dobre przypuszczenie na koniec

of the programme.

Now let's talk more about giving things up

programu.

Porozmawiajmy teraz o rezygnacji ze wszystkiego

for New Year and, specifically,

na Nowy Rok, a konkretnie o

giving up alcohol.

rezygnacji z alkoholu.

Rob: It's a time often called 'Dry January'

Rob: To czas często nazywany „suchym styczniem”

- dry refers to not drinking alcohol, it's

– suchy odnosi się do niepicia alkoholu,

not about the weather!

nie chodzi o pogodę!

And the beginning of the year seems

A początek roku wydaje się

like a good time to start doing

dobrym momentem, aby zacząć robić

something to improve your health.

coś dla poprawy swojego zdrowia.

Sam: But it's easy to give in

Sam: Ale łatwo ulec

to temptation - isn't it, Rob?

pokusie - prawda, Rob?

Rob: Oh yes. And it's tough to give up

Rob: O tak. Przede wszystkim trudno jest rzucić

drinking in the first place,

picie, o

as Millie Gooch, founder

czym wie Millie Gooch, założycielka

of The Sober Girl Society knows.

The Sober Girl Society.

She spoke to BBC Radio 4's You and

Rozmawiała z programem You and Yours BBC Radio 4

Yours programme and

i

explained why it was hard

wyjaśniła, dlaczego tak trudno było

to quit in the first place...

rzucić palenie…

Millie Gooch: I think it's the peer pressure

Millie Gooch: Myślę, że to presja rówieśników

and, you know, it's so expected of us, it's

i wiesz, tak bardzo się tego od nas oczekuje, jest

so ingrained in us. Alcohol is everywhere

tak głęboko w nas zakorzeniona . Alkohol jest wszędzie

and it's not just alcohol itself, it's alcohol

i to nie tylko alkohol sam w sobie, to alkoholowy

merchandise, so, you know, you've got

towar, więc wiesz, masz

Christmas jumpers that have been

świąteczne swetry z

say 'Prosecco-ho-ho-ho'

napisem „Prosecco-ho-ho-ho”

and you can't buy a birthday card without

i nie możesz kupić kartki urodzinowej bez

saying 'let the fun be-gin'.

napisu „ niech zabawa się zacznie'.

It's just absolutely

Jest po prostu absolutnie

everywhere, it's so hard to avoid.

wszędzie, tak trudno tego uniknąć.

Sam: So that's Millie, who's right when she

Sam: Więc to Millie, która ma rację, kiedy

says that, in the UK at least,

mówi, że przynajmniej w Wielkiej Brytanii

we sometimes drink because

czasami pijemy, ponieważ

we give in to peer pressure. That's the

poddajemy się presji rówieśników. To

influence a group of similar people

wpływ grupy podobnych ludzi

have on you to behave like them.

na ciebie, abyś zachowywał się jak oni.

Rob: We want to be part of the group so

Rob: Chcemy być częścią grupy, więc

we copy what they do - and

kopiujemy to, co robią – i

we are expected to do so because,

oczekuje się od nas, że będziemy to robić, ponieważ,

as Millie said, drinking alcohol

jak powiedziała Millie, picie alkoholu

is ingrained in us - well in

jest w nas zakorzenione – przynajmniej w

some cultures anyway.

niektórych kulturach.

Sam: And when an attitude is ingrained it

Sam: A kiedy jakieś nastawienie jest zakorzenione,

means it's been that way

oznacza to, że było tak

for a long time - it's difficult

przez długi czas – trudno to

to change. And although it may be

zmienić. I chociaż może to być

harmful, we see jokes

szkodliwe, widzimy żarty

about drinking through

na temat picia poprzez

things like merchandise - a word

rzeczy takie jak towary - słowo

for goods we buy and sell.

określające towary, które kupujemy i sprzedajemy.

Rob: And Millie goes on to say we can

Rob: A Millie mówi dalej, że możemy

buy jumpers that joke about

kupić swetry, które żartują z

the Italian sparkling wine called

włoskiego wina musującego o nazwie

Prosecco - which say 'Prosecco-ho-ho-ho!'

Prosecco – które mówią „Prosecco-ho-ho-ho!”

And birthday cards have the message 'let

A kartki urodzinowe mają przesłanie „niech

the fun be-gin' -- a play on the word 'begin'.

zabawa się zacznie” – gra słowa „rozpocznij”.

Sam: With all this social pressure, it's hard

Sam: Przy całej tej presji społecznej trudno się

not to give in - and that's even

nie poddać – a to jest jeszcze

worse when you're trying

gorsze, gdy próbujesz

to fulfil your resolution not to drink.

spełnić swoje postanowienie, by nie pić.

Rob: For Millie, enough was enough

Rob: Dla Millie wystarczyło,

when drinking started to have

gdy picie zaczęło mieć

a negative effect and she had

negatywny wpływ i musiała

to do something about it.

Let's hear from her again.

coś z tym zrobić.

Posłuchajmy jej ponownie.

Millie Gooch: I started realising that

Millie Gooch: Zaczęłam zdawać sobie sprawę, że

alcohol was really affecting

alkohol naprawdę wpływa na

my mental health, so

moje zdrowie psychiczne, więc

I was getting that really bad hangover

odczuwałam naprawdę silny

anxiety - that like, hangover fear

niepokój związany z kacem – coś w rodzaju lęku przed kacem

and dread - and

i lęku – i

I kind of noticed that was permeating

zauważyłam, że przenika to

everyday life. I was a binge drinker

codzienne życie. Byłem raczej pijakiem

rather than like

niż

an everyday drinker. So I just decided

zwykłym pijakiem. Więc po prostu zdecydowałem,

that it wasn't suiting my life any more

że to już nie pasuje do mojego życia

and I wanted

to give it up.

i chciałem

to rzucić.

Rob: So Millie there described the

Rob: Więc Millie opisała tam

negative effects of a hangover - that's

negatywne skutki kaca – to

the sick and tired feeling

uczucie mdłości i zmęczenia, które

you get after drinking too much

pojawia się po wypiciu zbyt dużej ilości

alcohol. She also said she

alkoholu. Powiedziała też, że

felt anxiety. And this feeling was

czuje niepokój. I to uczucie

permeating her everyday life. When

przenikało jej codzienność. Kiedy

something permeates it spreads through

coś przenika, rozprzestrzenia się przez

something and influences every part of it.

coś i wpływa na każdą jego część.

Sam: So, drinking was affecting her

Sam: Więc picie wpływało na jej

everyday life, and it didn't help

codzienne życie, a to,

that she was a binge drinker.

że była pijaczką, nie pomagało.

When you binge you do something

Kiedy się objadasz, robisz coś

occasionally but to extreme.

od czasu do czasu, ale w sposób ekstremalny.

Rob: Well, Millie managed to quit drinking

Rob: Cóż, Millie udało się rzucić picie

and hasn't touched a drop since.

i od tamtej pory nie wypiła ani kropli. Zachowanie trzeźwości

There are many benefits

ma wiele zalet

to remaining sober - that means

- oznacza to

not being drunk. And one of them

niebycie pijanym. A jednym z nich

is hearing

jest usłyszenie

the answer to today's question!

odpowiedzi na dzisiejsze pytanie!

Sam: Earlier I asked you:

Sam: Wcześniej zapytałem cię:

According to historians,

Według historyków,

which people were thought to be the first

jacy ludzie byli uważani za pierwszą

group to make New Year's resolutions?

grupę, która składała postanowienia noworoczne? Czy

Was it the...

byli to...

a) Romans, b) Native Americans or

a) Rzymianie, b) Rdzenni Amerykanie czy

c) Babylonians.

c) Babilończycy.

And Rob, what did you say?

I Rob, co powiedziałeś?

Rob: I had a wild guess and said

Rob: Miałem szalone przypuszczenia i powiedziałem, że

it was the Romans.

to Rzymianie.

Sam: Sorry, Rob, you are wrong.

Sam: Przepraszam, Rob, mylisz się.

Many historians think it was the

Wielu historyków uważa, że ​​to

Babylonians who made the

Babilończycy podjęli

first ever New Year's resolutions, about

pierwsze postanowienia noworoczne około

4,000 years ago. According to the

4000 lat temu. Według

history.com website,

strony internetowej history.com,

at New Year - which they celebrated in

w Nowy Rok, który obchodzili w

mid-March - Babylonians made

połowie marca, Babilończycy złożyli

promises to the gods to

bogom obietnice

pay their debts and return any objects

spłaty długów i zwrotu wszelkich

they had borrowed.

pożyczonych przedmiotów.

Rob: I wonder if they managed to keep

Rob: Ciekawe, czy udało im się wytrwać w

their resolutions for longer

postanowieniach dłużej

than I did... Anyway,

niż ja... W każdym razie

let's keep one of our regular promises -

dotrzymajmy jednej z naszych stałych obietnic -

to recap the vocabulary we've

podsumowania słownictwa, o którym

discussed today.

dzisiaj rozmawialiśmy.

Starting with resolution....

Począwszy od postanowienia...

Sam: ...which in the context of

Sam: ...co w kontekście

a New Year's resolution, is a promise

postanowienia noworocznego jest obietnicą złożoną

to yourself to stop

sobie, że przestaniesz coś robić

or start doing something.

lub zaczniesz coś robić.

Rob: Peer pressure is the influence

Rob: Presja rówieśników to wpływ wywierany przez

a group of similar people have

grupę podobnych ludzi

on you to behave like them.

na ciebie, abyś zachowywał się jak oni.

Sam: Ingrained describes an attitude or

Sam: Ingrained opisuje postawę lub

idea that has been done in

ideę, która była realizowana w

a certain way for a

określony sposób przez

long time and is difficult to change.

długi czas i którą trudno zmienić.

And merchandise is a word for goods

A towar to słowo określające towary, które

we buy and sell.

kupujemy i sprzedajemy.

Rob: We also mentioned a hangover -

Rob: Wspomnieliśmy też o kacu -

that's the sick, tired and

to uczucie mdłości, zmęczenia, a

sometimes anxious feeling

czasem niepokoju, które

you get after drinking too much alcohol.

pojawia się po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu.

And permeating describes spreading

A przenikanie oznacza rozprzestrzenianie się

through something

przez coś

and influencing every part of it. Like the

i wpływanie na każdą jego część. Podobnie jak

vocabulary in this programme, Sam!

słownictwo w tym programie, Sam!

Sam: Thanks, Rob - and that's all for now.

Sam: Dzięki, Rob - i to wszystko na teraz.

Rob: Bye bye!

Rob: Do widzenia!