What to do when you LOSE YOUR FLUENCY

Can you lose fluency in a language?

Você pode perder a fluência em um idioma?

The question of all questions.

A questão de todas as questões.

Is it even possible?

É mesmo possível?

What happens when you lose fluency?

O que acontece quando você perde a fluência?

Does it really get you back to square one and you have to start over?

Isso realmente te leva de volta à estaca zero e você tem que começar de novo?

Is it even possible?

É mesmo possível?

What do you need to do to get back on track if you do lose your fluency?

O que você precisa fazer para voltar aos trilhos se perder a fluência?

How does it feel like?

Como você se sente?

What makes you lose fluency?

O que te faz perder a fluência?

All of these questions are questions that you might have asked yourself if

Todas essas perguntas são perguntas que você pode ter feito a si mesmo se

you don't live in an English-speaking country and use English daily.

não mora em um país de língua inglesa e usa o inglês diariamente.

What we're gonna do today is discuss just that: What it means to lose fluency?

O que vamos fazer hoje é discutir exatamente isso: O que significa perder a fluência?

If it's even possible?

Se é mesmo possível?

And if it is, what you need to do to gain your fluency back.

E se for, o que você precisa fazer para recuperar sua fluência.

But before that, if you are new to my channel, then first of

Mas antes disso, se você é novo no meu canal, antes de

all, thank you so much for being here with me, you and me, today.

tudo, muito obrigado por estar aqui comigo, você e eu, hoje.

My name is Hadar.

Meu nome é Hadar.

I'm a non-native speaker of English, and I'm here to help you speak English

Não sou falante nativo de inglês e estou aqui para ajudá-lo a falar inglês

with clarity, confidence, and freedom.

com clareza, confiança e liberdade.

And if you wanna find out more about what I can offer you, I have

E se você quiser saber mais sobre o que posso lhe oferecer, tenho

a lot of free resources and content.

muitos recursos e conteúdo gratuitos.

You can come on over to my website at hadarshemesh.com or follow me on your

Você pode acessar meu site em hadarshemesh.com ou me seguir em sua

favorite social media platform: TikTok, Instagram, LinkedIn, or Facebook.

plataforma de mídia social favorita: TikTok, Instagram, LinkedIn ou Facebook.

I'm everywhere.

Eu estou em todos os lugares.

So now let's talk about fluency.

Então agora vamos falar sobre fluência.

But before we talk about what to do if you lose your fluency or if you can

Mas antes de falarmos sobre o que fazer se você perder a fluência ou se puder

even lose fluency – it's not something that you lose, like, "I lost my

perder a fluência – não é algo que você perde, como "Perdi meus

glasses, or my keys", or "My fluency...

óculos ou minhas chaves" ou "Minha fluência...

oh my God, I lost my fluency".

Deus, perdi minha fluência".

No, it doesn't work that way.

Não, não funciona assim.

I wanna talk about how to measure fluency.

Eu quero falar sobre como medir a fluência.

Right?

Because if we lose something, we need to know what it feels like to have it.

Certo?

Porque se perdermos algo, precisamos saber como é tê-lo.

Or if we're at a certain level, we need to know what it feels like or what it looks

Ou, se estivermos em um certo nível, precisamos saber qual é a sensação, a

like or sounds like to be at that level.

aparência ou o som de estar nesse nível.

So if you regress, then you know what it feels like to not be there.

Portanto, se você regredir, saberá como é não estar lá.

And this is a really tricky question.

E esta é uma pergunta realmente complicada.

Because yes, I know there are proficiency tests.

Porque sim, eu sei que existem testes de proficiência.

And there are all these levels: A1, A2, B1, B2, C1.

E existem todos esses níveis: A1, A2, B1, B2, C1.

And I'm gonna make a separate episode about that cuz I have

E vou fazer um episódio separado sobre isso porque tenho

something to say about all of that.

algo a dizer sobre tudo isso.

But...

Mas...

yes, we have levels, but fluency is something that

sim, temos níveis, mas a fluência é algo que

sometimes feels very elusive.

às vezes parece muito elusivo.

Sometimes you feel like you're really fluent, and some other times you

Às vezes você se sente realmente fluente, e outras vezes você

may feel like a total beginner, like you have no idea what's happening

pode se sentir como um iniciante total, como se não tivesse ideia do que está acontecendo

to your English, even though yesterday you feel super expressive.

com o seu inglês, mesmo que ontem você se sinta super expressivo.

So it can be really, really tricky.

Portanto, pode ser muito, muito complicado.

And fluency is something that is not really measurable.

E a fluência é algo que não é realmente mensurável.

It's like confidence, it's like love.

É como confiança, é como amor.

Can you really measure those things?

Você pode realmente medir essas coisas?

It's an experience, it's an emotion.

É uma experiência, é uma emoção.

And yes, I'm sure that there are some AI experts that might tell me, "Oh

E sim, tenho certeza de que existem alguns especialistas em IA que podem me dizer: "Ah,

yeah, we can measure the number of words you use per minute and how many

sim, podemos medir o número de palavras que você usa por minuto, quantos

fillers you have and how clear you are.

preenchimentos você tem e quão claro você é.

And that, my friend, is fluency".

E isso, meu amigo , é fluência".

But none of us have access to such tools.

Mas nenhum de nós tem acesso a essas ferramentas.

And honestly, when we're being tested, we actually perform a lot

E, honestamente, quando estamos sendo testados, nosso desempenho é muito

worse than what's possible for us.

pior do que seria possível para nós.

So let's put that on the side and go back to your real experience speaking English.

Então vamos deixar isso de lado e voltar para sua experiência real falando inglês.

So I want you to ask yourself, what does fluency feel like for you?

Então, quero que você se pergunte: como é a fluência para você?

What does it mean?

O que isso significa?

How do you identify it?

Como você o identifica?

How do you quantify it or measure it?

Como quantificá-lo ou medi-lo?

For some it might be speaking without getting stuck.

Para alguns, pode ser falar sem ficar preso.

For others, it might be being able to speak about different

Para outros, pode ser capaz de falar sobre diferentes

topics without feeling hesitant or without second-guessing yourself.

tópicos sem se sentir hesitante ou sem se questionar.

For others, it might even just be being able to speak because

Para outros, pode ser apenas conseguir falar, porque

usually they might avoid speaking.

geralmente evitam falar.

For some, it might be speaking in public in front of a lot of people.

Para alguns, pode ser falar em público na frente de muitas pessoas.

Then I would feel fluent.

Então eu me sentiria fluente.

So, your individual experience and assumption is what matters.

Portanto, sua experiência e suposição individuais é o que importa.

Now, please make sure that you're not creating an unattainable goal regarding

Agora, certifique-se de não criar uma meta inatingível em relação à

fluency - to sound and speak like a native because it's not gonna serve you.

fluência - soar e falar como um nativo porque isso não vai servir para você.

And to be able to sound and speak like a native takes a

E ser capaz de soar e falar como um nativo exige

lot of work and a lot of time.

muito trabalho e muito tempo.

And a lot of times, you know, we would be totally fine and happy with just

E muitas vezes, você sabe, estaríamos totalmente bem e felizes em

being able to express ourselves fully.

poder nos expressar plenamente.

So to me, fluency is to speak and not even notice if I'm speaking in

Então pra mim fluência é falar e nem perceber se estou falando na

my first language or in English.

minha primeira língua ou em inglês.

For me, fluency is speaking and not thinking about the fact that

Pra mim fluência é falar e não pensar no fato que

I'm speaking, not having opinions about how I speak, to just speak.

estou falando, não ter opinião sobre como eu falo, só falar.

For me, fluency is to be able to listen cuz I'm present and I'm attentive

Para mim, fluência é saber ouvir porque estou presente e atento

to the other person listening.

ao outro que está ouvindo.

To me, fluency is to be able to make people laugh.

Para mim, fluência é ser capaz de fazer as pessoas rirem.

To me, fluency is to be able to be quick and respond and to follow the impulse that

Para mim, fluência é ser capaz de ser rápido e responder e seguir o impulso que

I have to speak without pushing it down.

tenho de falar sem reprimi-lo.

That is fluency to me.

Isso é fluência para mim.

Now, I can't tell you if scientifically you can lose fluency.

Agora, não posso dizer se cientificamente você pode perder a fluência.

I can only tell you from my own personal experience what it has been like.

Só posso dizer, por experiência própria, como tem sido.

So, I don't know if you know my story, but when I was 21, I

Então, não sei se você conhece minha história, mas quando eu tinha 21 anos, me

moved to New York (20, actually).

mudei para Nova York (20, na verdade).

And I've lived there for a few years.

E moro lá há alguns anos.

Then I moved back to where I now live, which is Israel.

Então voltei para onde moro agora, que é Israel.

I was also born in Israel and lived there all my life.

Eu também nasci em Israel e vivi lá toda a minha vida.

And when I moved back, I did not use English for a few years.

E quando voltei, não usei o inglês por alguns anos.

And only a few years into my life in Israel, I decided to teach

E apenas alguns anos depois de minha vida em Israel, decidi ensinar

English and teach pronunciation.

inglês e ensinar pronúncia.

And even though I was using English fully, and I was actually performing and

E embora eu estivesse usando o inglês totalmente, e estivesse realmente atuando e

acting in English in different dialects back when I was in New York, when I

atuando em inglês em diferentes dialetos quando estava em Nova York, quando

started teaching, I did not dare to speak in English cuz I felt so rusty.

comecei a lecionar, não ousava falar em inglês porque me sentia tão enferrujado.

And so incapable and so incompetent that I didn't want people to find

E tão incapaz e tão incompetente que não queria que as pessoas

out that my English actually sucks.

descobrissem que meu inglês é uma merda.

So back then, yes, I felt that I really regressed and my fluency got a lot worse.

Então, naquela época, sim, eu senti que realmente regredi e minha fluência piorou muito.

And then I started teaching, and then I moved to teaching English

E então comecei a ensinar e depois passei a ensinar inglês

when I wanted to take myself seriously and challenge myself.

quando queria me levar a sério e me desafiar.

And I felt like I'm getting back on track.

E eu senti que estava voltando aos trilhos.

Now, after a few months of just teaching in English, I felt like I'm picking up

Agora, depois de alguns meses apenas ensinando em inglês, sinto que estou recuperando

my speaking power and that my fluency is getting better, and I'm becoming less

meu poder de falar e que minha fluência está melhorando, e estou me tornando cada vez

and less judgemental of how I sound.

menos crítico de como soo.

So, I see fluency as others may see building up your muscles

Então, vejo a fluência como os outros podem ver construindo seus músculos

or being fit and working out.

ou estando em forma e malhando.

Let's say you're a gymnast and you worked out all your childhood.

Digamos que você é um ginasta e treinou durante toda a sua infância.

And you can do all those crazy things up in the air, and your

E você pode fazer todas aquelas coisas malucas no ar, e seu

body is so fit, and you are strong.

corpo está tão em forma, e você é forte.

And then for several years you don't do anything.

E então, por vários anos, você não faz nada.

So, is your body going to have the same strength, the same fitness level that

Então, seu corpo terá a mesma força, o mesmo nível de condicionamento físico que

you had when you were working out daily?

você tinha quando se exercitava diariamente?

Probably not.

Provavelmente não.

Will you be able to go back to where you were?

Você será capaz de voltar para onde estava?

Most likely, yes.

Muito provavelmente sim.

Is it going to take you the same amount of time?

Vai levar o mesmo tempo?

Probably not, because the body remembers, and that's the good news.

Provavelmente não, porque o corpo se lembra, e essa é a boa notícia.

Because if you felt fluent in the past and more expressive, and let's say

Porque se você se sentiu fluente no passado e mais expressivo, digamos que

you took a long break and now you feel like your fluency has regressed and you

você fez uma longa pausa e agora sente que sua fluência regrediu e

feel like, "Ugh, I have to start over".

pensa: "Ugh, tenho que começar de novo".

The good news is that it doesn't take much to get back on track

A boa notícia é que não é preciso muito para voltar aos trilhos

and to get back to this feeling of fluency, but it does require work.

e recuperar essa sensação de fluência, mas exige trabalho.

So, I'll give you another example.

Então, vou dar outro exemplo.

When I had my first child, my first girl – now she's nine, oh my God,

Quando tive meu primeiro filho, minha primeira menina – agora ela tem nove anos, oh meu Deus,

that was nine years ago – up until the day I gave birth, I was teaching

isso foi há nove anos – até o dia em que dei à luz, eu ensinava

English several hours every day.

inglês várias horas todos os dias.

So I was speaking English all day.

Então eu estava falando inglês o dia todo.

I was speaking more English than I spoke Hebrew.

Eu estava falando mais inglês do que hebraico.

And then for three months or two months, I did not speak English at all when

E então, por três meses ou dois meses, eu não falava inglês quando

I was like adjusting to being a mom.

estava me ajustando a ser mãe.

And then I started taking lessons again, and I truly felt that I had gravel in

E então comecei a ter aulas novamente e realmente senti que tinha cascalho na

my mouth when I was speaking English.

boca quando falava inglês.

So even after two months for someone who has been speaking, you know, hours

Então, mesmo depois de dois meses para alguém que fala, você sabe, horas

and hours every single day teaching pronunciation, I felt it was a little

e horas todos os dias ensinando pronúncia, senti que era um pouco

hard for me to get back on track.

difícil para mim voltar aos trilhos.

But it only took me a week to lose that feeling and feel, Okay, I got this.

Mas levei apenas uma semana para perder esse sentimento e sentir, Ok, entendi.

According to a research published in the Journal of Cognitive Science in 2014,

De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Cognitive Science em 2014, a

loss of fluency can include more pauses, more filler words like, 'um', 'eh',

perda de fluência pode incluir mais pausas, mais palavras de preenchimento como 'um', 'eh',

'so', 'hmm', and decline of speech rate, and even more correction of mistakes.

'so', 'hmm' e declínio da velocidade da fala e ainda mais correção de erros.

But it also says that it's not permanent, but only temporary because it's harder

Mas também diz que não é permanente, mas apenas temporário porque é mais difícil

for the brain to retrieve the language.

para o cérebro recuperar a linguagem.

So, the language is there, it's just that the brain focuses on other more

Então, a linguagem está aí, só que o cérebro foca em outras

important things that are relevant for your day-to-day communication,

coisas mais importantes que são relevantes para a sua comunicação do dia a dia,

relevant for your survival.

relevantes para a sua sobrevivência.

So to not lose your fluency, ultimately you do have to speak English almost daily,

Portanto, para não perder a fluência, você precisa falar inglês quase diariamente,

like you would work out daily to stay fit.

como se malhasse diariamente para ficar em forma.

And that is why I always say that if you want to be more fluent, you

E é por isso que eu sempre digo que se você quer ser mais fluente, você

have to build the habit of using it and practicing it every day.

tem que criar o hábito de usá- lo e praticá-lo todos os dias.

So the good news is that even if you feel like you've lost your fluency and

Então, a boa notícia é que mesmo que você sinta que perdeu sua fluência e

a few years ago you were a lot more fluent, it's not too late and it's not

há alguns anos você era muito mais fluente, não é tarde demais e não vai

gonna take you a lot to get back on track and to get back into fluency.

demorar muito para você voltar aos trilhos e voltar em fluência.

But you do need to take action.

Mas você precisa agir.

Now, if you want more advice on how to improve your fluency, I have

Agora, se você quer mais dicas de como melhorar sua fluência,

selected a bunch of videos for you and I put them in the description

selecionei vários vídeos para você e coloquei na descrição

on how to improve your fluency, and the best strategies to improve.

como melhorar sua fluência, e as melhores estratégias para melhorar.

And let me tell you this, it's not just about speaking even

E deixe-me dizer uma coisa, não se trata apenas de falar,

though it's a big part of it.

embora seja uma grande parte disso.

It's also about how you manage your mind and how you manage making mistakes, and

É também sobre como você gerencia sua mente e comete erros, e

how you manage negative thoughts about your loss of fluency while speaking.

como você gerencia pensamentos negativos sobre sua perda de fluência ao falar.

All of that is a crucial part of your personal development inside of English.

Tudo isso é uma parte crucial do seu desenvolvimento pessoal dentro do inglês.

Now I want to hear your story.

Agora eu quero ouvir a sua história.

Have you ever felt like you're losing your fluency?

Você já sentiu que está perdendo a fluência?

If so, what was the thing that has led to that and what have you done to change it?

Em caso afirmativo, o que levou a isso e o que você fez para mudar isso?

Let us know in the comments below and let's start a conversation.

Deixe-nos saber nos comentários abaixo e vamos iniciar uma conversa.

Thank you so much for being here.

Muito obrigado por estar aqui.

If you want more information about how you can learn from me, I have a ton

Se você quiser mais informações sobre como aprender comigo, tenho uma tonelada

of content, free content and freebies on my website at hadarshemesh.com.

de conteúdo, conteúdo gratuito e brindes em meu site em hadarshemesh.com.

And I publish content daily on different content platforms: TikTok,

E publico conteúdo diariamente em diferentes plataformas de conteúdo: TikTok,

Instagram, Facebook, or LinkedIn.

Instagram, Facebook ou LinkedIn.

So come follow me there.

Então vem me seguir lá.

Have a beautiful, beautiful rest of the day, and I'll see you

Tenha um lindo, lindo resto de dia, e vejo vocês na

next week in the next video.

próxima semana no próximo vídeo.

Bye.

Tchau.