What to do when you LOSE YOUR FLUENCY

Can you lose fluency in a language?

Si può perdere fluidità in una lingua?

The question of all questions.

La domanda di tutte le domande.

Is it even possible?

È anche possibile?

What happens when you lose fluency?

Cosa succede quando perdi scioltezza?

Does it really get you back to square one and you have to start over?

Ti riporta davvero al punto di partenza e devi ricominciare da capo?

Is it even possible?

È anche possibile?

What do you need to do to get back on track if you do lose your fluency?

Cosa devi fare per rimetterti in carreggiata se perdi la fluidità?

How does it feel like?

Come ci si sente?

What makes you lose fluency?

Cosa ti fa perdere fluidità?

All of these questions are questions that you might have asked yourself if

Tutte queste domande sono domande che potresti esserti posto se

you don't live in an English-speaking country and use English daily.

non vivi in ​​un paese di lingua inglese e usi l'inglese quotidianamente.

What we're gonna do today is discuss just that: What it means to lose fluency?

Quello che faremo oggi è discutere proprio di questo: cosa significa perdere scioltezza?

If it's even possible?

Se è anche possibile?

And if it is, what you need to do to gain your fluency back.

E se lo è, cosa devi fare per recuperare la tua fluidità.

But before that, if you are new to my channel, then first of

Ma prima, se sei nuovo sul mio canale, allora prima di

all, thank you so much for being here with me, you and me, today.

tutto, grazie mille per essere qui con me, tu ed io, oggi.

My name is Hadar.

Mi chiamo Hadar.

I'm a non-native speaker of English, and I'm here to help you speak English

Non sono madrelingua inglese e sono qui per aiutarti a parlare inglese

with clarity, confidence, and freedom.

con chiarezza, sicurezza e libertà.

And if you wanna find out more about what I can offer you, I have

E se vuoi saperne di più su ciò che posso offrirti, ho

a lot of free resources and content.

molte risorse e contenuti gratuiti.

You can come on over to my website at hadarshemesh.com or follow me on your

Puoi visitare il mio sito Web su hadarshemesh.com o seguirmi sulla tua

favorite social media platform: TikTok, Instagram, LinkedIn, or Facebook.

piattaforma di social media preferita: TikTok, Instagram, LinkedIn o Facebook.

I'm everywhere.

Sono ovunque.

So now let's talk about fluency.

Quindi ora parliamo di fluidità.

But before we talk about what to do if you lose your fluency or if you can

Ma prima di parlare di cosa fare se perdi la scioltezza o se puoi

even lose fluency – it's not something that you lose, like, "I lost my

persino perderla, non è qualcosa che perdi, come "Ho perso gli

glasses, or my keys", or "My fluency...

occhiali o le chiavi" o "La mia scioltezza...

oh my God, I lost my fluency".

oh mio Dio, ho perso la mia fluidità".

No, it doesn't work that way.

No, non funziona così.

I wanna talk about how to measure fluency.

Voglio parlare di come misurare la fluidità.

Right?

Because if we lose something, we need to know what it feels like to have it.

Giusto?

Perché se perdiamo qualcosa, dobbiamo sapere come ci si sente ad averlo.

Or if we're at a certain level, we need to know what it feels like or what it looks

Oppure, se siamo a un certo livello, abbiamo bisogno di sapere come ci si sente o che aspetto ha

like or sounds like to be at that level.

o suona essere a quel livello.

So if you regress, then you know what it feels like to not be there.

Quindi, se regredisci, allora sai come ci si sente a non essere lì.

And this is a really tricky question.

E questa è una domanda davvero spinosa.

Because yes, I know there are proficiency tests.

Perché sì, so che ci sono test di competenza.

And there are all these levels: A1, A2, B1, B2, C1.

E ci sono tutti questi livelli: A1, A2, B1, B2, C1.

And I'm gonna make a separate episode about that cuz I have

E farò un episodio separato su questo perché ho

something to say about all of that.

qualcosa da dire su tutto questo.

But...

Ma...

yes, we have levels, but fluency is something that

sì, abbiamo dei livelli, ma la fluidità è qualcosa che

sometimes feels very elusive.

a volte sembra molto sfuggente.

Sometimes you feel like you're really fluent, and some other times you

A volte ti senti davvero fluente, e altre volte

may feel like a total beginner, like you have no idea what's happening

potresti sentirti un principiante assoluto, come se non avessi idea di cosa sta succedendo

to your English, even though yesterday you feel super expressive.

al tuo inglese, anche se ieri ti senti super espressivo.

So it can be really, really tricky.

Quindi può essere davvero, davvero complicato.

And fluency is something that is not really measurable.

E la fluidità è qualcosa che non è realmente misurabile.

It's like confidence, it's like love.

È come la fiducia, è come l'amore.

Can you really measure those things?

Puoi davvero misurare queste cose?

It's an experience, it's an emotion.

È un'esperienza, è un'emozione.

And yes, I'm sure that there are some AI experts that might tell me, "Oh

E sì, sono sicuro che ci sono alcuni esperti di intelligenza artificiale che potrebbero dirmi: "Oh

yeah, we can measure the number of words you use per minute and how many

sì, possiamo misurare il numero di parole che usi al minuto e quanti

fillers you have and how clear you are.

riempitivi hai e quanto sei chiaro.

And that, my friend, is fluency".

E quello, amico mio , è fluidità".

But none of us have access to such tools.

Ma nessuno di noi ha accesso a tali strumenti.

And honestly, when we're being tested, we actually perform a lot

E onestamente, quando veniamo testati, in realtà rendiamo molto

worse than what's possible for us.

peggio di quello che è possibile per noi.

So let's put that on the side and go back to your real experience speaking English.

Quindi mettiamolo da parte e torniamo alla tua vera esperienza di parlare inglese.

So I want you to ask yourself, what does fluency feel like for you?

Quindi voglio che tu ti chieda, come si sente la fluidità per te?

What does it mean?

Cosa significa?

How do you identify it?

Come lo identifichi?

How do you quantify it or measure it?

Come quantificarlo o misurarlo?

For some it might be speaking without getting stuck.

Per alcuni potrebbe essere parlare senza rimanere bloccati.

For others, it might be being able to speak about different

Per altri, potrebbe essere in grado di parlare di

topics without feeling hesitant or without second-guessing yourself.

argomenti diversi senza sentirsi titubanti o senza indovinare se stessi.

For others, it might even just be being able to speak because

Per altri, potrebbe anche essere solo in grado di parlare perché

usually they might avoid speaking.

di solito potrebbero evitare di parlare.

For some, it might be speaking in public in front of a lot of people.

Per alcuni, potrebbe essere parlare in pubblico davanti a molte persone.

Then I would feel fluent.

Allora mi sentirei fluente.

So, your individual experience and assumption is what matters.

Quindi, la tua esperienza e assunzione individuale è ciò che conta.

Now, please make sure that you're not creating an unattainable goal regarding

Ora, assicurati di non creare un obiettivo irraggiungibile per quanto riguarda la

fluency - to sound and speak like a native because it's not gonna serve you.

fluidità: suonare e parlare come un madrelingua perché non ti servirà.

And to be able to sound and speak like a native takes a

E riuscire a suonare e parlare come un madrelingua richiede

lot of work and a lot of time.

molto lavoro e molto tempo.

And a lot of times, you know, we would be totally fine and happy with just

E molte volte, sai, staremmo benissimo e saremmo felici solo di

being able to express ourselves fully.

essere in grado di esprimerci pienamente.

So to me, fluency is to speak and not even notice if I'm speaking in

Quindi per me, fluidità è parlare e non accorgermi nemmeno se sto parlando nella

my first language or in English.

mia prima lingua o in inglese.

For me, fluency is speaking and not thinking about the fact that

Per me, fluidità è parlare e non pensare al fatto che

I'm speaking, not having opinions about how I speak, to just speak.

sto parlando, non avere opinioni su come parlo, solo per parlare.

For me, fluency is to be able to listen cuz I'm present and I'm attentive

Per me, fluidità è essere in grado di ascoltare perché sono presente e sono attento

to the other person listening.

all'altra persona che ascolta.

To me, fluency is to be able to make people laugh.

Per me, la fluidità è essere in grado di far ridere la gente.

To me, fluency is to be able to be quick and respond and to follow the impulse that

Per me, la fluidità è essere in grado di essere veloce e rispondere e di seguire l'impulso che

I have to speak without pushing it down.

ho di parlare senza spingerlo verso il basso.

That is fluency to me.

Questa è fluidità per me.

Now, I can't tell you if scientifically you can lose fluency.

Ora, non posso dirti se scientificamente puoi perdere scioltezza.

I can only tell you from my own personal experience what it has been like.

Posso solo dirti dalla mia esperienza personale com'è stato.

So, I don't know if you know my story, but when I was 21, I

Quindi, non so se conosci la mia storia, ma quando avevo 21 anni mi

moved to New York (20, actually).

sono trasferito a New York (20, in realtà).

And I've lived there for a few years.

E ho vissuto lì per alcuni anni.

Then I moved back to where I now live, which is Israel.

Poi sono tornato dove vivo ora, che è Israele.

I was also born in Israel and lived there all my life.

Anch'io sono nato in Israele e ho vissuto lì tutta la mia vita.

And when I moved back, I did not use English for a few years.

E quando sono tornato, non ho usato l'inglese per alcuni anni.

And only a few years into my life in Israel, I decided to teach

E solo pochi anni dopo la mia vita in Israele, ho deciso di insegnare

English and teach pronunciation.

inglese e insegnare la pronuncia.

And even though I was using English fully, and I was actually performing and

E anche se stavo usando l'inglese completamente, e in realtà mi esibivo e

acting in English in different dialects back when I was in New York, when I

recitavo in inglese in diversi dialetti quando ero a New York, quando ho

started teaching, I did not dare to speak in English cuz I felt so rusty.

iniziato a insegnare, non osavo parlare in inglese perché mi sentivo così arrugginito.

And so incapable and so incompetent that I didn't want people to find

E così incapace e così incompetente che non volevo che la gente

out that my English actually sucks.

scoprisse che il mio inglese fa davvero schifo.

So back then, yes, I felt that I really regressed and my fluency got a lot worse.

Quindi allora, sì, ho sentito di essere davvero regredito e la mia fluidità è peggiorata molto.

And then I started teaching, and then I moved to teaching English

E poi ho iniziato a insegnare, e poi sono passato all'insegnamento dell'inglese

when I wanted to take myself seriously and challenge myself.

quando volevo prendermi sul serio e mettermi alla prova.

And I felt like I'm getting back on track.

E mi sentivo come se stessi tornando in pista.

Now, after a few months of just teaching in English, I felt like I'm picking up

Ora, dopo alcuni mesi di solo insegnamento in inglese, mi sentivo come se stessi acquistando il

my speaking power and that my fluency is getting better, and I'm becoming less

mio potere di parlare e che la mia fluidità stesse migliorando, e sto diventando sempre

and less judgemental of how I sound.

meno giudicante su come suono.

So, I see fluency as others may see building up your muscles

Quindi, vedo fluidità come altri potrebbero vedere costruire i muscoli

or being fit and working out.

o essere in forma e allenarsi.

Let's say you're a gymnast and you worked out all your childhood.

Diciamo che sei una ginnasta e hai lavorato per tutta la tua infanzia.

And you can do all those crazy things up in the air, and your

E puoi fare tutte quelle cose folli in aria, e il tuo

body is so fit, and you are strong.

corpo è così in forma, e tu sei forte.

And then for several years you don't do anything.

E poi per diversi anni non fai niente.

So, is your body going to have the same strength, the same fitness level that

Quindi, il tuo corpo avrà la stessa forza, lo stesso livello di forma fisica che

you had when you were working out daily?

avevi quando ti allenavi tutti i giorni?

Probably not.

Probabilmente no.

Will you be able to go back to where you were?

Riuscirai a tornare dove eri?

Most likely, yes.

Molto probabilmente sì.

Is it going to take you the same amount of time?

Ti ci vorrà lo stesso tempo?

Probably not, because the body remembers, and that's the good news.

Probabilmente no, perché il corpo ricorda, e questa è la buona notizia.

Because if you felt fluent in the past and more expressive, and let's say

Perché se ti sentivi fluente in passato e più espressivo, e diciamo che ti sei

you took a long break and now you feel like your fluency has regressed and you

preso una lunga pausa e ora senti che la tua fluidità è regredita e ti

feel like, "Ugh, I have to start over".

senti come "Ugh, devo ricominciare".

The good news is that it doesn't take much to get back on track

La buona notizia è che non ci vuole molto per rimettersi in carreggiata

and to get back to this feeling of fluency, but it does require work.

e per tornare a questa sensazione di scioltezza, ma richiede lavoro.

So, I'll give you another example.

Allora, ti faccio un altro esempio.

When I had my first child, my first girl – now she's nine, oh my God,

Quando ho avuto la mia prima figlia, la mia prima bambina – ora ha nove anni, oh mio Dio,

that was nine years ago – up until the day I gave birth, I was teaching

sono passati nove anni – fino al giorno in cui ho partorito, insegnavo

English several hours every day.

inglese diverse ore al giorno.

So I was speaking English all day.

Quindi parlavo inglese tutto il giorno.

I was speaking more English than I spoke Hebrew.

Parlavo più inglese che ebraico.

And then for three months or two months, I did not speak English at all when

E poi per tre mesi o due mesi, non ho parlato affatto inglese quando

I was like adjusting to being a mom.

mi stavo abituando a essere una mamma.

And then I started taking lessons again, and I truly felt that I had gravel in

E poi ho ricominciato a prendere lezioni, e ho sentito veramente di avere della ghiaia in

my mouth when I was speaking English.

bocca mentre parlavo inglese.

So even after two months for someone who has been speaking, you know, hours

Quindi, anche dopo due mesi per qualcuno che ha parlato, sai, ore

and hours every single day teaching pronunciation, I felt it was a little

e ore ogni singolo giorno insegnando la pronuncia, ho sentito che era un po'

hard for me to get back on track.

difficile per me rimettermi in carreggiata.

But it only took me a week to lose that feeling and feel, Okay, I got this.

Ma mi ci è voluta solo una settimana per perdere quella sensazione e sentire, okay, ho capito.

According to a research published in the Journal of Cognitive Science in 2014,

Secondo una ricerca pubblicata nel Journal of Cognitive Science nel 2014, la

loss of fluency can include more pauses, more filler words like, 'um', 'eh',

perdita di fluidità può includere più pause, più parole di riempimento come "um", "eh",

'so', 'hmm', and decline of speech rate, and even more correction of mistakes.

"so", "hmm" e calo della velocità del parlato, e ancora più correzione degli errori.

But it also says that it's not permanent, but only temporary because it's harder

Ma dice anche che non è permanente, ma solo temporaneo perché è più difficile

for the brain to retrieve the language.

per il cervello recuperare la lingua.

So, the language is there, it's just that the brain focuses on other more

Quindi, il linguaggio c'è, è solo che il cervello si concentra su altre

important things that are relevant for your day-to-day communication,

cose più importanti che sono rilevanti per la tua comunicazione quotidiana,

relevant for your survival.

rilevanti per la tua sopravvivenza.

So to not lose your fluency, ultimately you do have to speak English almost daily,

Quindi, per non perdere la tua fluidità, alla fine devi parlare inglese quasi ogni giorno,

like you would work out daily to stay fit.

come faresti ogni giorno per mantenerti in forma.

And that is why I always say that if you want to be more fluent, you

Ed è per questo che dico sempre che se vuoi essere più fluente,

have to build the habit of using it and practicing it every day.

devi prendere l'abitudine di usarlo e praticarlo ogni giorno.

So the good news is that even if you feel like you've lost your fluency and

Quindi la buona notizia è che anche se senti di aver perso la tua fluidità e

a few years ago you were a lot more fluent, it's not too late and it's not

qualche anno fa eri molto più fluente, non è troppo tardi e non

gonna take you a lot to get back on track and to get back into fluency.

ti ci vorrà molto per rimetterti in carreggiata e tornare indietro. in scioltezza.

But you do need to take action.

Ma devi agire.

Now, if you want more advice on how to improve your fluency, I have

Ora, se vuoi ulteriori consigli su come migliorare la tua fluidità, ho

selected a bunch of videos for you and I put them in the description

selezionato per te una serie di video e li ho inseriti nella descrizione

on how to improve your fluency, and the best strategies to improve.

su come migliorare la tua fluidità e le migliori strategie per migliorare.

And let me tell you this, it's not just about speaking even

E lascia che ti dica questo, non si tratta solo di parlare anche

though it's a big part of it.

se è una parte importante.

It's also about how you manage your mind and how you manage making mistakes, and

Riguarda anche come gestisci la tua mente e come gestisci gli errori e

how you manage negative thoughts about your loss of fluency while speaking.

come gestisci i pensieri negativi sulla tua perdita di scioltezza mentre parli.

All of that is a crucial part of your personal development inside of English.

Tutto ciò è una parte cruciale del tuo sviluppo personale all'interno dell'inglese.

Now I want to hear your story.

Ora voglio sentire la tua storia.

Have you ever felt like you're losing your fluency?

Ti sei mai sentito come se stessi perdendo la tua fluidità?

If so, what was the thing that has led to that and what have you done to change it?

Se è così, qual è stata la cosa che ha portato a questo e cosa hai fatto per cambiarlo?

Let us know in the comments below and let's start a conversation.

Faccelo sapere nei commenti qui sotto e iniziamo una conversazione.

Thank you so much for being here.

Grazie mille per essere qui.

If you want more information about how you can learn from me, I have a ton

Se desideri maggiori informazioni su come puoi imparare da me, ho un sacco

of content, free content and freebies on my website at hadarshemesh.com.

di contenuti, contenuti gratuiti e omaggi sul mio sito Web su hadarshemesh.com.

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So come follow me there.

Quindi vieni a seguirmi lì.

Have a beautiful, beautiful rest of the day, and I'll see you

Buon, bellissimo resto della giornata, e ci vediamo la

next week in the next video.

prossima settimana nel prossimo video.

Bye.

Ciao.