What to do when you LOSE YOUR FLUENCY

Can you lose fluency in a language?

¿Se puede perder fluidez en un idioma?

The question of all questions.

La pregunta de todas las preguntas. ¿

Is it even possible?

Es posible? ¿

What happens when you lose fluency?

Qué pasa cuando pierdes fluidez? ¿

Does it really get you back to square one and you have to start over?

Realmente te hace volver al punto de partida y tienes que empezar de nuevo? ¿

Is it even possible?

Es posible? ¿

What do you need to do to get back on track if you do lose your fluency?

Qué necesita hacer para volver a encarrilarse si pierde la fluidez? ¿

How does it feel like?

Cómo se siente? ¿

What makes you lose fluency?

Qué te hace perder fluidez?

All of these questions are questions that you might have asked yourself if

Todas estas preguntas son preguntas que quizás te hayas hecho si

you don't live in an English-speaking country and use English daily.

no vives en un país de habla inglesa y usas el inglés a diario.

What we're gonna do today is discuss just that: What it means to lose fluency?

Lo que vamos a hacer hoy es discutir precisamente eso: ¿Qué significa perder fluidez? ¿

If it's even possible?

Si es posible?

And if it is, what you need to do to gain your fluency back.

Y si es así, qué debe hacer para recuperar su fluidez.

But before that, if you are new to my channel, then first of

Pero antes de eso, si eres nuevo en mi canal, primero que

all, thank you so much for being here with me, you and me, today.

nada, muchas gracias por estar aquí conmigo, tú y yo, hoy.

My name is Hadar.

Mi nombre es Hadar.

I'm a non-native speaker of English, and I'm here to help you speak English

No soy un hablante nativo de inglés y estoy aquí para ayudarlo a hablar inglés

with clarity, confidence, and freedom.

con claridad, confianza y libertad.

And if you wanna find out more about what I can offer you, I have

Y si quieres saber más sobre lo que puedo ofrecerte, tengo

a lot of free resources and content.

muchos recursos y contenido gratuitos.

You can come on over to my website at hadarshemesh.com or follow me on your

Puede visitar mi sitio web en hadarshemesh.com o seguirme en su

favorite social media platform: TikTok, Instagram, LinkedIn, or Facebook.

plataforma de redes sociales favorita: TikTok, Instagram, LinkedIn o Facebook.

I'm everywhere.

Estoy en todas partes.

So now let's talk about fluency.

Así que ahora hablemos de la fluidez.

But before we talk about what to do if you lose your fluency or if you can

Pero antes de hablar sobre qué hacer si pierdes la fluidez o si incluso puedes

even lose fluency – it's not something that you lose, like, "I lost my

perder la fluidez, no es algo que pierdas, como "perdí mis

glasses, or my keys", or "My fluency...

anteojos o mis llaves", o "Mi fluidez... Dios

oh my God, I lost my fluency".

mío". Dios, perdí mi fluidez".

No, it doesn't work that way.

No, no funciona de esa manera.

I wanna talk about how to measure fluency.

Quiero hablar sobre cómo medir la fluidez. ¿

Right?

Because if we lose something, we need to know what it feels like to have it.

Bien?

Porque si perdemos algo, necesitamos saber qué se siente tenerlo.

Or if we're at a certain level, we need to know what it feels like or what it looks

O si estamos en cierto nivel, necesitamos saber cómo se siente o cómo se ve

like or sounds like to be at that level.

o suena estar en ese nivel.

So if you regress, then you know what it feels like to not be there.

Entonces, si retrocedes, entonces sabes lo que se siente no estar allí.

And this is a really tricky question.

Y esta es una pregunta realmente difícil.

Because yes, I know there are proficiency tests.

Porque sí, sé que hay pruebas de aptitud.

And there are all these levels: A1, A2, B1, B2, C1.

Y están todos estos niveles: A1, A2, B1, B2, C1.

And I'm gonna make a separate episode about that cuz I have

Y voy a hacer un episodio separado sobre eso porque tengo

something to say about all of that.

algo que decir sobre todo eso.

But...

Pero...

yes, we have levels, but fluency is something that

sí, tenemos niveles, pero la fluidez es algo que

sometimes feels very elusive.

a veces se siente muy esquivo.

Sometimes you feel like you're really fluent, and some other times you

A veces sientes que hablas con mucha fluidez, y otras veces

may feel like a total beginner, like you have no idea what's happening

puedes sentirte como un principiante total, como si no tuvieras idea de lo que está pasando

to your English, even though yesterday you feel super expressive.

con tu inglés, aunque ayer te sentiste súper expresivo.

So it can be really, really tricky.

Así que puede ser muy, muy complicado.

And fluency is something that is not really measurable.

Y la fluidez es algo que no es realmente medible.

It's like confidence, it's like love.

Es como la confianza, es como el amor. ¿

Can you really measure those things?

Realmente puedes medir esas cosas?

It's an experience, it's an emotion.

Es una experiencia, es una emoción.

And yes, I'm sure that there are some AI experts that might tell me, "Oh

Y sí, estoy seguro de que hay algunos expertos en inteligencia artificial que podrían decirme: "Oh,

yeah, we can measure the number of words you use per minute and how many

sí, podemos medir la cantidad de palabras que usas por minuto y cuántos

fillers you have and how clear you are.

rellenos tienes y qué tan claro eres.

And that, my friend, is fluency".

Y eso, amigo mío". , es fluidez".

But none of us have access to such tools.

Pero ninguno de nosotros tiene acceso a tales herramientas.

And honestly, when we're being tested, we actually perform a lot

Y, sinceramente, cuando nos someten a pruebas, en realidad nos desempeñamos mucho

worse than what's possible for us.

peor de lo que es posible para nosotros.

So let's put that on the side and go back to your real experience speaking English.

Así que dejemos eso a un lado y volvamos a tu experiencia real hablando inglés.

So I want you to ask yourself, what does fluency feel like for you?

Así que quiero que te preguntes, ¿cómo se siente la fluidez para ti? ¿

What does it mean?

Qué significa? ¿

How do you identify it?

Cómo lo identificas? ¿

How do you quantify it or measure it?

Cómo lo cuantificas o lo mides?

For some it might be speaking without getting stuck.

Para algunos podría ser hablar sin atascarse.

For others, it might be being able to speak about different

Para otros, podría ser poder hablar sobre diferentes

topics without feeling hesitant or without second-guessing yourself.

temas sin dudar o sin cuestionarse a sí mismo.

For others, it might even just be being able to speak because

Para otros, incluso podría ser simplemente poder hablar porque, por lo

usually they might avoid speaking.

general, pueden evitar hablar.

For some, it might be speaking in public in front of a lot of people.

Para algunos, podría ser hablar en público frente a mucha gente.

Then I would feel fluent.

Entonces me sentiría fluido.

So, your individual experience and assumption is what matters.

Entonces, su experiencia individual y su suposición es lo que importa.

Now, please make sure that you're not creating an unattainable goal regarding

Ahora, asegúrese de no crear un objetivo inalcanzable con respecto a la

fluency - to sound and speak like a native because it's not gonna serve you.

fluidez: sonar y hablar como un nativo porque no le servirá.

And to be able to sound and speak like a native takes a

Y poder sonar y hablar como un nativo requiere

lot of work and a lot of time.

mucho trabajo y mucho tiempo.

And a lot of times, you know, we would be totally fine and happy with just

Y muchas veces, ya sabes, estaríamos totalmente bien y felices con solo

being able to express ourselves fully.

poder expresarnos plenamente.

So to me, fluency is to speak and not even notice if I'm speaking in

Entonces, para mí, la fluidez es hablar y ni siquiera notar si estoy hablando en

my first language or in English.

mi primer idioma o en inglés.

For me, fluency is speaking and not thinking about the fact that

Para mí, la fluidez es hablar y no pensar en el hecho de que

I'm speaking, not having opinions about how I speak, to just speak.

estoy hablando, no tener opiniones sobre cómo hablo, simplemente hablar.

For me, fluency is to be able to listen cuz I'm present and I'm attentive

Para mí, la fluidez es poder escuchar porque estoy presente y estoy atento

to the other person listening.

a la otra persona que escucha.

To me, fluency is to be able to make people laugh.

Para mí, la fluidez es poder hacer reír a la gente.

To me, fluency is to be able to be quick and respond and to follow the impulse that

Para mí, la fluidez es poder ser rápido y responder y seguir el impulso que

I have to speak without pushing it down.

tengo de hablar sin forzarlo.

That is fluency to me.

Eso es fluidez para mí.

Now, I can't tell you if scientifically you can lose fluency.

Ahora, no puedo decirte si científicamente puedes perder fluidez.

I can only tell you from my own personal experience what it has been like.

Solo puedo contarte desde mi propia experiencia personal cómo ha sido.

So, I don't know if you know my story, but when I was 21, I

Entonces, no sé si conoces mi historia, pero cuando tenía 21 años, me

moved to New York (20, actually).

mudé a Nueva York (20, en realidad).

And I've lived there for a few years.

Y he vivido allí durante algunos años.

Then I moved back to where I now live, which is Israel.

Luego volví a donde vivo ahora, que es Israel.

I was also born in Israel and lived there all my life.

También nací en Israel y viví allí toda mi vida.

And when I moved back, I did not use English for a few years.

Y cuando volví, no usé el inglés durante algunos años.

And only a few years into my life in Israel, I decided to teach

Y solo unos pocos años después de mi vida en Israel, decidí enseñar

English and teach pronunciation.

inglés y enseñar pronunciación.

And even though I was using English fully, and I was actually performing and

Y a pesar de que estaba usando el inglés por completo, y en realidad actuaba y

acting in English in different dialects back when I was in New York, when I

actuaba en inglés en diferentes dialectos cuando estaba en Nueva York, cuando

started teaching, I did not dare to speak in English cuz I felt so rusty.

comencé a enseñar, no me atrevía a hablar en inglés porque me sentía tan oxidado.

And so incapable and so incompetent that I didn't want people to find

Y tan incapaz y tan incompetente que no quería que la gente

out that my English actually sucks.

descubriera que mi inglés realmente apesta.

So back then, yes, I felt that I really regressed and my fluency got a lot worse.

Entonces, en ese entonces, sí, sentí que realmente retrocedí y mi fluidez empeoró mucho.

And then I started teaching, and then I moved to teaching English

Y luego comencé a enseñar, y luego pasé a enseñar inglés

when I wanted to take myself seriously and challenge myself.

cuando quería tomarme en serio y desafiarme a mí mismo.

And I felt like I'm getting back on track.

Y sentí que estaba volviendo a la normalidad.

Now, after a few months of just teaching in English, I felt like I'm picking up

Ahora, después de unos meses de solo enseñar en inglés, siento que estoy mejorando

my speaking power and that my fluency is getting better, and I'm becoming less

mi poder de hablar y que mi fluidez está mejorando, y cada vez

and less judgemental of how I sound.

juzgo menos mi sonido.

So, I see fluency as others may see building up your muscles

Entonces, veo la fluidez como otros pueden ver desarrollar tus músculos

or being fit and working out.

o estar en forma y hacer ejercicio.

Let's say you're a gymnast and you worked out all your childhood.

Digamos que eres gimnasta y te ejercitaste toda tu infancia.

And you can do all those crazy things up in the air, and your

Y puedes hacer todas esas cosas locas en el aire, y tu

body is so fit, and you are strong.

cuerpo está muy en forma, y ​​eres fuerte.

And then for several years you don't do anything.

Y luego durante varios años no haces nada.

So, is your body going to have the same strength, the same fitness level that

Entonces, ¿su cuerpo tendrá la misma fuerza, el mismo nivel de condición física que

you had when you were working out daily?

tenía cuando hacía ejercicio todos los días?

Probably not.

Probablemente no. ¿

Will you be able to go back to where you were?

Serás capaz de volver a donde estabas?

Most likely, yes.

Más probable es que sí. ¿

Is it going to take you the same amount of time?

Te llevará la misma cantidad de tiempo?

Probably not, because the body remembers, and that's the good news.

Probablemente no, porque el cuerpo recuerda, y esa es la buena noticia.

Because if you felt fluent in the past and more expressive, and let's say

Porque si te sentiste fluido en el pasado y más expresivo, y digamos que te

you took a long break and now you feel like your fluency has regressed and you

tomaste un largo descanso y ahora sientes que tu fluidez ha retrocedido y

feel like, "Ugh, I have to start over".

sientes que, "Uf, tengo que empezar de nuevo".

The good news is that it doesn't take much to get back on track

La buena noticia es que no se necesita mucho para volver a la normalidad

and to get back to this feeling of fluency, but it does require work.

y recuperar esta sensación de fluidez, pero requiere trabajo.

So, I'll give you another example.

Entonces, te daré otro ejemplo.

When I had my first child, my first girl – now she's nine, oh my God,

Cuando tuve a mi primer hijo, mi primera niña, ahora tiene nueve, Dios mío,

that was nine years ago – up until the day I gave birth, I was teaching

eso fue hace nueve años, hasta el día que di a luz, enseñaba

English several hours every day.

inglés varias horas todos los días.

So I was speaking English all day.

Así que estuve hablando inglés todo el día.

I was speaking more English than I spoke Hebrew.

Hablaba más inglés que hebreo.

And then for three months or two months, I did not speak English at all when

Y luego, durante tres o dos meses, no hablé inglés en absoluto cuando

I was like adjusting to being a mom.

me estaba adaptando a ser madre.

And then I started taking lessons again, and I truly felt that I had gravel in

Y luego comencé a tomar lecciones nuevamente, y realmente sentí que tenía grava en la

my mouth when I was speaking English.

boca cuando hablaba inglés.

So even after two months for someone who has been speaking, you know, hours

Entonces, incluso después de dos meses para alguien que ha estado hablando, ya sabes, horas

and hours every single day teaching pronunciation, I felt it was a little

y horas todos los días enseñando pronunciación, sentí que era un poco

hard for me to get back on track.

difícil para mí volver a la normalidad.

But it only took me a week to lose that feeling and feel, Okay, I got this.

Pero solo me tomó una semana perder ese sentimiento y sentir: Bien, lo tengo.

According to a research published in the Journal of Cognitive Science in 2014,

Según una investigación publicada en el Journal of Cognitive Science en 2014, la

loss of fluency can include more pauses, more filler words like, 'um', 'eh',

pérdida de fluidez puede incluir más pausas, más palabras de relleno como 'um', 'eh',

'so', 'hmm', and decline of speech rate, and even more correction of mistakes.

'so', 'hmm' y disminución de la velocidad del habla, y aún más corrección de errores.

But it also says that it's not permanent, but only temporary because it's harder

Pero también dice que no es permanente, sino temporal porque es más difícil

for the brain to retrieve the language.

para el cerebro recuperar el lenguaje.

So, the language is there, it's just that the brain focuses on other more

Entonces, el lenguaje está ahí, es solo que el cerebro se enfoca en otras

important things that are relevant for your day-to-day communication,

cosas más importantes que son relevantes para tu comunicación diaria,

relevant for your survival.

relevantes para tu supervivencia.

So to not lose your fluency, ultimately you do have to speak English almost daily,

Entonces, para no perder la fluidez, en última instancia, debe hablar inglés casi a diario,

like you would work out daily to stay fit.

como si hiciera ejercicio todos los días para mantenerse en forma.

And that is why I always say that if you want to be more fluent, you

Y por eso siempre digo que si quieres tener más fluidez,

have to build the habit of using it and practicing it every day.

tienes que crear el hábito de usarlo y practicarlo todos los días.

So the good news is that even if you feel like you've lost your fluency and

Entonces, la buena noticia es que incluso si sientes que has perdido la fluidez y

a few years ago you were a lot more fluent, it's not too late and it's not

hace unos años eras mucho más fluida, no es demasiado tarde y no

gonna take you a lot to get back on track and to get back into fluency.

te llevará mucho volver a la normalidad y recuperarte. en fluidez.

But you do need to take action.

Pero es necesario que tomes medidas.

Now, if you want more advice on how to improve your fluency, I have

Ahora, si quieres más consejos sobre cómo mejorar tu fluidez, he

selected a bunch of videos for you and I put them in the description

seleccionado un montón de videos para ti y los pongo en la descripción

on how to improve your fluency, and the best strategies to improve.

sobre cómo mejorar tu fluidez y las mejores estrategias para mejorar.

And let me tell you this, it's not just about speaking even

Y déjame decirte esto, no se trata solo de hablar a pesar de que

though it's a big part of it.

es una gran parte de ello.

It's also about how you manage your mind and how you manage making mistakes, and

También se trata de cómo manejas tu mente y cómo manejas cometer errores, y

how you manage negative thoughts about your loss of fluency while speaking.

cómo manejas los pensamientos negativos sobre tu pérdida de fluidez al hablar.

All of that is a crucial part of your personal development inside of English.

Todo eso es una parte crucial de tu desarrollo personal dentro del inglés.

Now I want to hear your story.

Ahora quiero escuchar tu historia. ¿

Have you ever felt like you're losing your fluency?

Alguna vez has sentido que estás perdiendo la fluidez?

If so, what was the thing that has led to that and what have you done to change it?

Si es así, ¿qué fue lo que lo llevó a eso y qué ha hecho para cambiarlo?

Let us know in the comments below and let's start a conversation.

Háganos saber en los comentarios a continuación y comencemos una conversación.

Thank you so much for being here.

Muchas gracias por estar aquí.

If you want more information about how you can learn from me, I have a ton

Si desea obtener más información sobre cómo puede aprender de mí, tengo un montón

of content, free content and freebies on my website at hadarshemesh.com.

de contenido, contenido gratuito y obsequios en mi sitio web en hadarshemesh.com.

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Y publico contenido diariamente en diferentes plataformas de contenido: TikTok,

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Así que ven y sígueme allí. Que

Have a beautiful, beautiful rest of the day, and I'll see you

tengan un hermoso, hermoso resto del día, y los veré la

next week in the next video.

próxima semana en el próximo video.

Bye.

Adiós.