Tired of not improving fast enough?

Happy New Year!

Feliz Ano Novo!

Are you ready to crush your goals in 2024?

Você está pronto para atingir seus objetivos em 2024?

I hope so, and I am here to help.

Espero que sim e estou aqui para ajudar.

The beginning of the year is technically not any different

O início do ano não é tecnicamente diferente

than the end of the year.

do final do ano.

It's a time and you live your life.

É um momento e você vive sua vida.

And there is nothing really different about starting a new year

E não há nada realmente diferente em começar um novo ano

in terms of, "Oh, now you need to change your goals", and "Now you

em termos de “Ah, agora você precisa mudar seus objetivos” e “Agora você

need to do things differently".

precisa fazer as coisas de maneira diferente”.

But I'm not going to lie, there is a festive feeling at the beginning

Mas não vou mentir, há um clima festivo no início

of the year and the end of the year.

e no final do ano.

Because you feel like you're completing something and starting something new.

Porque você sente que está completando algo e começando algo novo.

And as you know, the beginning of the year is also an opportunity to set

E como você sabe, o início do ano também é uma oportunidade para traçar

goals and resolutions, to review how the previous year was for you, and to

metas e resoluções, para rever como foi para você o ano anterior e para

think what you can do better and how you can feel better in the upcoming year.

pensar o que pode fazer melhor e como pode se sentir melhor no próximo ano.

Now, goals are wonderful to have, and having resolutions

Agora, é maravilhoso ter metas e ter resoluções

for the upcoming year is great.

para o próximo ano é ótimo.

But none of it is going to be achieved unless you take clear action.

Mas nada disso será alcançado a menos que você tome medidas claras. É por

So this is why in this video, I wanted to share with you three really good tips

isso que neste vídeo eu queria compartilhar com vocês três dicas realmente boas

to help you achieve your goals in 2024.

para ajudá-los a atingir seus objetivos em 2024.

I've based the things that I'm gonna share with you on my experience achieving my

Baseei o que vou compartilhar com vocês na minha experiência em alcançar meus

own goals and things that have worked for me, and I wanted to share that with you.

próprios objetivos e coisas que funcionaram para mim e gostaria de compartilhar isso com você.

Also, at the end, I'm going to share with you how I can help you

Além disso, no final, compartilharei com você como posso ajudá-lo a

start strong in 2024 in a special free event that we're hosting.

começar forte em 2024 em um evento especial gratuito que estamos organizando.

So stay until the end.

Então fique até o fim.

So first of all, when you want to achieve your goals, you have to be

Então, antes de mais nada, quando você quer atingir seus objetivos, você tem que ter

really clear about what that goal is.

bem claro qual é esse objetivo.

It has to be achievable, so something that you can actually achieve within a year.

Tem que ser alcançável, algo que você possa realmente alcançar dentro de um ano.

And also something that you can achieve taking into consideration everything

E também algo que você pode conseguir levando em consideração tudo o

else that is happening in your life.

mais que está acontecendo na sua vida.

So it has to be very specific, it has to be achievable, and it has to

Portanto, tem que ser muito específico, tem que ser alcançável e tem que

be clear so that you know exactly what winning or what achieving the

ser claro para que você saiba exatamente como é vencer ou como é atingir o

goal and marking 'check' looks like.

objetivo e marcar o 'cheque'.

Okay?

So make it achievable and make it really, really specific.

OK?

Portanto, torne-o alcançável e muito, muito específico.

Write it down because otherwise it's just a little vague in your head.

Escreva porque senão fica um pouco vago na sua cabeça.

You feel like this is what you want to do, you know, 'to get fluent'

Você sente que é isso que você quer fazer, 'ficar fluente'

or 'to improve your English', but that's vague and unclear.

ou 'melhorar seu inglês', mas isso é vago e pouco claro.

And how would you know that you have accomplished it?

E como você saberia que conseguiu isso?

So, write it down, and make sure you know exactly what that looks like.

Então, anote e certifique-se de saber exatamente como é.

The second thing is to take consistent action every day.

A segunda coisa é tomar medidas consistentes todos os dias.

To achieve goals, you need determination and you need to work on it consistently.

Para atingir metas, você precisa de determinação e trabalhar nisso de forma consistente.

So when you know what your specific goal is, make sure that

Então, quando você souber qual é o seu objetivo específico, certifique-se de

you set time every single day.

definir um horário todos os dias.

And I know it sounds a lot and it sounds tedious, but that's how it is.

E eu sei que parece muito e tedioso, mas é assim que é.

It can only be five minutes a day.

Só podem ser cinco minutos por dia.

It could be a minute of conscious thought of what you need to do and

Pode ser um minuto de reflexão consciente sobre o que você precisa fazer e

what you want to achieve, but you got to take consistent action every day.

o que deseja alcançar, mas você precisa tomar medidas consistentes todos os dias.

If you have a big goal, break it down into smaller goals, set

Se você tem um grande objetivo, divida-o em objetivos menores, estabeleça

deadlines, and make sure that you take consistent action every day.

prazos e tome medidas consistentes todos os dias.

That's the only way to achieve it.

Essa é a única maneira de conseguir isso.

If you skip one day, that's okay.

Se você pular um dia, tudo bem.

Make sure that the following day you do something to achieve your goal.

Certifique-se de que no dia seguinte você faça algo para atingir seu objetivo.

If it's something related to improving your English fluency, then

Se for algo relacionado a melhorar sua fluência em inglês,

obviously doing anything related to English, as long as it's effective.

obviamente fazer qualquer coisa relacionada ao inglês, desde que seja eficaz.

And I have a bunch of episodes talking about what effective practice is.

E tenho vários episódios falando sobre o que é uma prática eficaz.

I'm going to link everything in the description below so that you

Vou vincular tudo na descrição abaixo para que você

can have access to all these great strategies so you can plan properly.

tenha acesso a todas essas ótimas estratégias para poder se planejar adequadamente.

But make a commitment and make it non negotiable.

Mas assuma um compromisso e torne-o inegociável.

The third tip is to learn to work on your mindset and manage your thoughts.

A terceira dica é aprender a trabalhar sua mentalidade e gerenciar seus pensamentos.

So, mindset is your attitude towards things and how you interpret

Então, mentalidade é a sua atitude em relação às coisas e como você interpreta

the world and actions that you take, that other people take.

o mundo e as ações que você realiza, que outras pessoas realizam.

And as a result, it affects how you feel, how you think, and the action

E, como resultado, afeta como você se sente, como pensa e as ações

that you take, and ultimately, the results that you see in your life.

que realiza e, em última análise, os resultados que vê em sua vida.

So, mindset is so important for any progress that you might wanna have.

Portanto, a mentalidade é muito importante para qualquer progresso que você queira ter.

It's important to help you live a better life.

É importante ajudá- lo a viver uma vida melhor.

It's important to help you live in peace, and definitely, to achieve your goals.

É importante ajudá-lo a viver em paz e, definitivamente, a alcançar seus objetivos.

So, as part of your daily practice, another thing that is really important

Então, como parte da sua prática diária, outra coisa que é realmente importante

to do is to manage your thoughts.

fazer é gerenciar seus pensamentos.

Recognize the thoughts that get in the way: the thoughts before the practice,

Reconheça os pensamentos que atrapalham: os pensamentos antes da prática,

about the practice, before speaking, while speaking, after speaking.

sobre a prática, antes de falar, enquanto fala, depois de falar.

Anytime you detect a negative thought: "What's the point?"

Sempre que você detectar um pensamento negativo: "Qual é o sentido?"

"This is not going to help."

"Isso não vai ajudar."

"I've already done it."

"Eu já fiz."

"This is boring."

"Isso é chato."

"English is hard."

"Inglês é difícil."

"No one's going to want to practice with me."

"Ninguém vai querer praticar comigo."

"I don't feel like speaking because I'm going to make mistakes."

"Não tenho vontade de falar porque vou cometer erros."

All of these negative thoughts are beliefs that limit your potential.

Todos esses pensamentos negativos são crenças que limitam o seu potencial.

And when you think those thoughts, sometimes they're even subconscious.

E quando você tem esses pensamentos, às vezes eles são até subconscientes.

They go through your head so quickly, but they affect your mood.

Eles passam pela sua cabeça muito rapidamente, mas afetam seu humor.

Because when you think a certain thought and that thought is negative,

Porque quando você tem um determinado pensamento e esse pensamento é negativo,

all of a sudden your energy drops.

de repente sua energia cai.

You feel bad, you don't know why, you just don't feel like doing

Você se sente mal, não sabe por quê, simplesmente não tem vontade de fazer

something, the general vibe is low.

alguma coisa, o clima geral é baixo.

And then the likelihood of you sticking to your practice, doing

E então a probabilidade de você seguir sua prática, fazer

the work, is really, really low.

o trabalho, é muito, muito baixa.

So, consciously working on your mindset, managing your thoughts

Portanto, trabalhar conscientemente em sua mentalidade e gerenciar seus pensamentos

is so incredibly important.

é extremamente importante.

Now, again, I have a lot of videos and a lot of episodes

Agora, novamente, tenho muitos vídeos e episódios

about how to manage your mindset.

sobre como gerenciar sua mentalidade.

I even have a program called My English Mindset, that I'm going to link below,

Tenho até um programa chamado My English Mindset, que colocarei no link abaixo,

with daily lessons to build a strong and healthy mindset, so please check it out.

com aulas diárias para construir uma mentalidade forte e saudável, então dê uma olhada.

And check all my free videos if you haven't started working on

E confira todos os meus vídeos gratuitos se você ainda não começou a trabalhar

your mindset when it comes to learning and practicing English.

sua mentalidade quando se trata de aprender e praticar inglês.

Because that is definitely going to help you achieve your goals in 2024.

Porque isso com certeza vai te ajudar a atingir seus objetivos em 2024.

Now, if you need a little bit more help and you need some boost, then I want to

Agora, se você precisar de um pouco mais de ajuda e de algum impulso, quero

invite you to our Start Strong Challenge.

convidá-lo para o nosso Desafio Comece Forte.

It's a 7-day challenge.

É um desafio de 7 dias.

And in those seven days, we are going to set goals, work on your mindset.

E nesses sete dias vamos traçar metas, trabalhar a sua mentalidade.

You're going to get a lot of opportunities to speak so you can

Você terá muitas oportunidades de falar para

have more clarity about what 2024 is going to look like for you.

ter mais clareza sobre como será 2024 para você.

And I want it to be different.

E eu quero que seja diferente.

I want this year to be more exciting, more accomplished, and more joyful for you

Quero que este ano seja mais emocionante, mais realizado e mais alegre para você

and for everyone else around the world.

e para todos ao redor do mundo.

All right?

Tudo bem?

So I'm going to link all the information about the Start Strong

Então vou linkar todas as informações sobre o Desafio Start Strong

Challenge, and I hope to see you there.

, e espero ver vocês lá.

All right, my friends, Happy New Year.

Tudo bem, meus amigos, Feliz Ano Novo.

I hope this year is going to be your best year yet.

Espero que este ano seja o seu melhor ano.

And believe it or not, I am going to be here to support you

E acredite ou não, estarei aqui para apoiá-lo

throughout the year with my content and videos and free community.

durante todo o ano com meu conteúdo, vídeos e comunidade gratuita.

All right, have a beautiful, beautiful rest of the day.

Tudo bem, tenha um lindo resto de dia.

And I'll see you next week in the next video.

E vejo vocês na próxima semana no próximo vídeo.

Bye.

Tchau.