Does your mouth hurt when you speak in English?

Does your mouth hurt when you speak in English?

Sua boca dói quando você fala em inglês?

I remember when I was living in the US and I was working long hours, long shifts

Lembro-me de quando morava nos Estados Unidos e trabalhava longas horas, longos turnos

at the restaurant or at the bar talking to people, I felt like at the end of

no restaurante ou no bar conversando com as pessoas, parecia que no final

the day, everything here was so painful.

do dia, tudo aqui era tão doloroso.

I felt my jaw so tight, my tongue was heavy, my throat was sore.

Eu senti minha mandíbula tão apertada, minha língua estava pesada, minha garganta estava dolorida.

I felt exhausted, I felt my brain was about to explode.

Eu me senti exausta, senti que meu cérebro estava prestes a explodir.

And generally, I felt like I have put in so much energy just to speak in English.

E, geralmente, senti que coloquei muita energia apenas para falar em inglês.

If this is something that you are experiencing or maybe sometimes

Se isso é algo que você está vivenciando ou às vezes

experiencing, this episode is for you.

vivenciando, este episódio é para você.

But even if you're not experiencing this and you want to learn how you

Mas mesmo que você não esteja passando por isso e queira aprender como

can feel more effortless and casual in English without putting a lot of

pode se sentir mais fácil e casual em inglês sem colocar muito

effort, then you are going to want to stay and stick around here as well.

esforço, então você vai querer ficar por aqui também.

If you are new to my channel, then please allow me to introduce myself.

Se você é novo no meu canal, permita-me me apresentar.

My name is Hadar.

Meu nome é Hadar.

I am, as you probably already understood, I'm a non-native speaker of English.

Eu sou, como você provavelmente já entendeu, um falante não nativo de inglês.

Even though I'm very passionate about English, I love English.

Apesar de ser muito apaixonada pelo inglês, eu amo o inglês.

And I...

E eu...

my job here is to help you speak English with clarity, confidence, and freedom.

meu trabalho aqui é ajudar você a falar inglês com clareza, confiança e liberdade.

I have a lot of free resources for you on my website hadarshemesh.com, totally free.

Tenho muitos recursos gratuitos para você em meu site hadarshemesh.com, totalmente gratuitos.

So go check it out and download whatever you need.

Então vá conferir e baixar o que você precisa.

And you can also find me on Instagram at @hadar.accentsway with daily tips

E você também pode me encontrar no Instagram em @hadar.accentsway com dicas diárias

and insights about pronunciation, mindset, strategy, and fluency.

e insights sobre pronúncia, mentalidade, estratégia e fluência.

So come say hi.

Então venha dizer oi.

I'll be waiting for you there.

Estarei te esperando lá.

Now, let's talk about what to do when your mouth hurts.

Agora, vamos falar sobre o que fazer quando sua boca dói.

So again, what does this look like?

Então, novamente, com o que isso se parece?

It looks like, first of all, feeling exhausted after speaking

Parece, antes de tudo, sentir-se exausto depois de falar

for 10 minutes or one hour - the longer, the more painful it is.

por 10 minutos ou uma hora - quanto mais, mais doloroso é.

You feel like your jaw is really tight.

Você sente que sua mandíbula está muito tensa.

You feel like your tongue is heavy and maybe swollen, maybe you have

Você sente que sua língua está pesada e talvez inchada, talvez você tenha

cuts and bruises on your tongue.

cortes e hematomas na língua.

Maybe you feel like your cheeks are hurting, like after you've

Talvez você sinta que suas bochechas estão doendo, como depois de

been smiling for a long time, maybe at a family reunion.

sorrir por muito tempo, talvez em uma reunião de família.

"Hi, good to see you."

"Oi, bom ver você."

"Hello.

"Olá.

Yes, of course, I remember you!"

Sim, claro, eu me lembro de você!"

"What's her name?

"Qual é o nome dela?

I don't remember her name."

Não me lembro do nome dela."

"Okay, cheese.

"Ok, queijo.

Let's all smile for the camera."

Vamos todos sorrir para a câmera."

So, you know this feeling.

Então, você conhece esse sentimento.

And also, I think it has to do with the voice, like feeling like you

E também, acho que tem a ver com a voz, como se você

are almost running out of voice and vocal power, and maybe your voice

estivesse quase ficando sem voz e força vocal, e talvez sua voz

is a little hoarse at the end.

esteja um pouco rouca no final.

So all of that happens, and I want you to know that it's okay, right?

Então tudo isso acontece, e eu quero que você saiba que está tudo bem, certo?

It's not just you.

Não é só você.

It's not just you because I know that this has been the case for many of my students

Não é só você, porque sei que esse tem sido o caso de muitos de meus alunos

and, as you heard, for me personally.

e, como você ouviu, de mim pessoalmente.

Thankfully, this does not happen again.

Felizmente, isso não acontece novamente.

And I'll tell you how and what has worked for me.

E eu vou te dizer como e o que funcionou para mim.

But I think that this is something important to

Mas acho que isso é algo importante para

understand and why this happens.

entender e por que isso acontece.

And also to understand that this is not what we want.

E também entender que não é isso que queremos.

When we're so concerned about grammar and vocabulary and definitely pronunciation,

Quando estamos tão preocupados com a gramática, o vocabulário e definitivamente a pronúncia,

when we try so hard to be clear – which is an important part of pronunciation

quando nos esforçamos tanto para ser claros – o que é uma parte importante da pronúncia

and speaking a second language, but not when you are actually doing the speaking.

e da fala de um segundo idioma, mas não quando você está realmente falando.

You don't always want to be so focused on what's happening here.

Você nem sempre quer estar tão focado no que está acontecendo aqui.

And the reason is because it's going to take up a lot

E a razão é porque vai consumir

of energy and a lot of effort.

muita energia e muito esforço.

And ultimately, what happens - and let me explain why - what happens

E, finalmente, o que acontece - e deixe-me explicar por quê - o que acontece

is that you're investing a lot more energy than you need to.

é que você está investindo muito mais energia do que precisa.

First, by focusing on so many different things, instead of just

Primeiro, concentrando-se em tantas coisas diferentes, em vez de apenas:

like, "Okay, how do I communicate this thought and allow it to come out,

"Ok, como comunico esse pensamento e permito que ele apareça

and connect with the other person?"

e me conecte com a outra pessoa?"

But also, you know, how you use your muscles to articulate

Mas também, você sabe, como você usa seus músculos para articular

the sounds that you're using.

os sons que você está usando.

The reason why that happens is a) dealing with a lot of things;

A razão pela qual isso acontece é a) lidar com muitas coisas;

b) inefficient pronunciation.

b) pronúncia ineficiente. A

Inefficient pronunciation is that you have a perception around how you

pronúncia ineficiente é que você tem uma percepção de como

are supposed to pronounce a certain sound, let's say the TH, right?

deve pronunciar um determinado som, digamos o TH, certo?

You know that you need to stick the tongue out.

Você sabe que precisa colocar a língua para fora.

And you have practiced it in a certain way that required

E você o praticou de uma certa maneira que

you to put in a lot of effort.

exigiu muito esforço.

You're so concentrated on the sound that all your facial organs are taking

Você está tão concentrado no som que todos os seus órgãos faciais estão

part in the pronunciation of the TH.

participando da pronúncia do TH.

'theory', 'authentic', 'something', right?

'teoria', 'autêntico', 'algo', certo?

And then you use more muscles than you should actually use.

E então você usa mais músculos do que deveria.

Because when it comes to the TH, all you need to do is stick

Porque na hora do TH é só colocar

the tongue out and nothing else.

a língua pra fora e nada mais.

Not your lips, not your cheeks, not your throat - you don't wanna grab your throat.

Nem seus lábios, nem suas bochechas, nem sua garganta - você não quer agarrar sua garganta.

You just release air, the tongue just happens to be out there.

Você apenas solta o ar, a língua simplesmente fica lá fora.

And you don't also have to push it against the upper teeth, right?

E você também não precisa empurrá- lo contra os dentes superiores, certo?

So that's just one example of how much you can invest so

Esse é apenas um exemplo de quanto você pode investir

much more tention than needed.

muito mais atenção do que o necessário.

I see that with open vowel sounds, like [æ].

Eu vejo isso com sons de vogais abertas, como [æ].

Sometimes people invest a lot of energy into pronouncing the [æ] sound,

Às vezes, as pessoas investem muita energia para pronunciar o som [æ],

where in fact you just drop your jaw.

quando na verdade você fica de queixo caído.

A lot of times working on your pronunciation is also making sure

Muitas vezes, trabalhar em sua pronúncia também garante

that you're only using the necessary muscles, and not more; even though

que você esteja usando apenas os músculos necessários, e não mais; mesmo que

the result might be the same in terms of the quality of the sound.

o resultado possa ser o mesmo em termos de qualidade do som.

It's the same sound, but a totally different experience

É o mesmo som, mas uma experiência totalmente diferente

when you're practicing.

quando você está praticando.

And definitely, when you're speaking.

E definitivamente, quando você está falando.

Now, if you have a lot of these vowels and consonants when you're speaking, where you

Agora, se você tem muitas dessas vogais e consoantes quando está falando, onde

invest a lot more energy than needed, of course you're gonna feel like your mouth

investe muito mais energia do que o necessário, é claro que vai sentir a boca

is burning at the end of the conversation.

queimando no final da conversa.

And of course, you're gonna feel exhausted.

E, claro, você vai se sentir exausto.

And this is why it's really important to make sure that

E é por isso que é muito importante garantir que

your pronunciation is efficient.

sua pronúncia seja eficiente.

Another reason is that maybe you invest and hold a lot of tension in your

Outro motivo é que talvez você invista e segure muita tensão na

throat, in your shoulders, in your arms.

garganta, nos ombros, nos braços.

And tension brings tension.

E tensão traz tensão.

So you wanna make sure that everything is loose and you haven't

Então você quer ter certeza de que tudo está solto e você não

developed an unhealthy habit of holding tension when speaking.

desenvolveu um hábito doentio de segurar a tensão ao falar.

Cuz that gets into your voice - it affects your voice, into your pronunciation, and

Porque isso entra na sua voz - afeta sua voz, sua pronúncia e

into your overall experience speaking.

sua experiência geral de fala.

And the result is that you're gonna feel tired and your mouth is going to hurt.

E o resultado é que você vai se sentir cansado e sua boca vai doer.

Now, as I said, this is something that I experienced when I just

Agora, como eu disse, isso é algo que experimentei quando acabei de me

moved to the US, in the first two years that I was living there.

mudar para os Estados Unidos, nos primeiros dois anos que morei lá.

Definitely, you know, the first year a bit more, cuz I was also

Definitivamente, você sabe, o primeiro ano um pouco mais, porque eu também estava

more nervous communicating.

mais nervoso ao me comunicar.

But this feeling of like, you know, overusing my muscles was very

Mas esse sentimento de, você sabe, usar meus músculos em excesso foi muito

prevalent in the first couple of years.

comum nos primeiros anos.

Then I went to an acting school and actually had speech

Então fui para uma escola de atuação e tive

and pronunciation classes.

aulas de fala e pronúncia.

And that's where I learned how to pronounce all the sounds of English.

E foi lá que aprendi a pronunciar todos os sons do inglês.

And I think that that's when I discovered how I was mispronouncing

E acho que foi aí que descobri como estava pronunciando

things or had the different perception around how to pronounce sounds.

as coisas errado ou tinha uma percepção diferente sobre como pronunciar os sons.

And the feedback I had received really helped me to let go of a lot of

E o feedback que recebi realmente me ajudou a liberar muita

tension, a lot of unnecessary tension.

tensão, muita tensão desnecessária.

Also, I was, you know, working on scenes and memorizing monologues.

Além disso, eu estava trabalhando em cenas e memorizando monólogos.

And in a way, I had to work with English a lot.

E de certa forma, tive que trabalhar muito com o inglês.

And when I had a lot of tension, it was not serving me: not when it comes to

E quando eu tinha muita tensão, não estava me servindo: não quando se trata de

English, but also not in my acting and my ability to connect to my emotions

inglês, mas também não na minha atuação e na minha capacidade de me conectar com minhas emoções

and to understand how to deliver this text in the most natural, authentic way.

e entender como entregar esse texto da maneira mais natural e autêntica caminho.

So, I have learned how to pronounce the sounds properly, and then lost a

Então, aprendi a pronunciar os sons corretamente e perdi

lot of the tension that I was holding.

muito da tensão que estava segurando.

But also just the work and the practice on texts has helped me

Mas também apenas o trabalho e a prática nos textos me ajudaram a

let go of a lot of the tension.

liberar muita tensão.

Another thing that helped me is that we had vocal classes.

Outra coisa que me ajudou é que tínhamos aulas de canto.

And in the vocal classes, we learned, literally, how to let

E nas aulas de canto, aprendemos, literalmente, como

go of tension:, vocal tension and physical tension when speaking.

liberar a tensão: tensão vocal e tensão física ao falar.

And that also helped me understand how to become a vessel for my voice, and how

E isso também me ajudou a entender como me tornar um receptáculo para minha voz e como

the articulation organs are just helping form the sound that comes out of my mouth.

os órgãos de articulação estão apenas ajudando a formar o som que sai da minha boca.

And I don't need to overdo it.

E não preciso exagerar.

So these two things along with a lot of practice and a lot of speaking,

Então, essas duas coisas, junto com muita prática e muita fala,

and a lot of text work has helped me let go of tension and stress.

e muito trabalho de texto me ajudaram a liberar a tensão e o estresse.

And when I teach my students, for example, in my New Sound program, I

E quando ensino meus alunos, por exemplo, no meu programa New Sound,

take all of that into consideration.

levo tudo isso em consideração.

So pronunciation is a big part of my training.

Portanto, a pronúncia é uma grande parte do meu treinamento.

Not just because I think that, you know, you need to know pronunciation or master

Não só porque eu acho que você precisa saber a pronúncia ou dominar a

pronunciation to sound like a native, no.

pronúncia para soar como um nativo, não.

But to speak efficiently and not to feel like your voice is on fire

Mas falar com eficiência e não sentir que sua voz está pegando fogo

after speaking for a few minutes.

depois de falar por alguns minutos.

So that is the main thing.

Então isso é o principal.

And of course, to sound clear and build confidence.

E, claro, para soar claro e criar confiança.

And when, you know, you are confident in your pronunciation, that affects

E quando, você sabe, você está confiante em sua pronúncia, isso afeta

your fluency because you're more confident, you don't get stuck on things.

sua fluência porque você está mais confiante, você não fica preso nas coisas.

So, pronunciation is a big part of it, and this is why

Então, a pronúncia é uma grande parte disso, e é por isso que

it's a big part of my training.

é uma grande parte do meu treinamento.

So now I have a question for you.

Então agora eu tenho uma pergunta para você.

Does this happen to you?

Isso acontece com você?

Do you feel pain when you are speaking in English?

Você sente dor quando está falando em inglês?

Does your mouth hurt?

Sua boca dói?

If so, let me know which part of it hurts the most.

Em caso afirmativo, deixe-me saber qual parte dói mais.

Is it the cheeks?

São as bochechas?

Is it the tongue?

É a língua?

Is it the jaw - that means tension here?

É a mandíbula - isso significa tensão aqui?

Is it just like feeling exhausted after speaking?

É como se sentir exausto depois de falar?

And maybe you can't point exactly where it is.

E talvez você não consiga apontar exatamente onde está.

Maybe it's your voice, feeling like your voice is hoarse, like a

Talvez seja a sua voz, a sensação de que a sua voz está rouca, como uma

sore throat, something like that.

dor de garganta, algo assim.

So I'm very curious to know how that looks like for you.

Então, estou muito curioso para saber como isso parece para você.

I would love for you to share that in the comments.

Eu adoraria que você compartilhasse isso nos comentários.

And also, if you want a training that will help you overcome this challenge,

E também, se você quer um treinamento que te ajude a superar esse desafio,

I highly recommend for you to get on the waitlist for New Sound, because I

eu recomendo muito que você entre na lista de espera do New Sound, porque eu

will teach you how to do that along with reaching limitless fluency and building

vou te ensinar como fazer isso além de alcançar a fluência ilimitada e construir

the confidence, the freedom, and the joy when communicating in English.

a confiança, o liberdade e a alegria de se comunicar em inglês.

And I have to tell you that this program and framework has helped over a thousand

E devo dizer a você que este programa e estrutura ajudaram mais de mil

students transform their English.

alunos a transformar seu inglês.

So if you're interested in that, get on the waitlist.

Então, se você está interessado nisso, entre na lista de espera.

Thank you so much for being here.

Muito obrigado por estar aqui.

If you haven't subscribed to my YouTube channel, please do

Se você ainda não se inscreveu no meu canal do YouTube, faça

that so we can stay connected.

isso para que possamos ficar conectados.

And come say hi on Instagram at @hadar.accentsway.

E venha dizer oi no Instagram em @hadar.accentsway.

Have a beautiful, beautiful rest of the day.

Tenha um lindo, lindo resto de dia.

Take a deep breath, let go of tension, focus on just communicating who

Respire fundo, libere a tensão, concentre-se apenas em comunicar quem

you are and what you have to say.

você é e o que tem a dizer.

And don't think so much about the form.

E não pense tanto na forma.

Do it when you practice, not when you are speaking.

Faça isso quando praticar, não quando estiver falando.

Thank you so much for being here.

Muito obrigado por estar aqui.

I'll catch you next time in the next video.

Eu vou te pegar na próxima vez no próximo vídeo.

Bye.

Tchau.