Does your mouth hurt when you speak in English?

Does your mouth hurt when you speak in English?

Avez-vous mal à la bouche lorsque vous parlez en anglais ?

I remember when I was living in the US and I was working long hours, long shifts

Je me souviens quand je vivais aux États-Unis et que je travaillais de longues heures, de longues journées

at the restaurant or at the bar talking to people, I felt like at the end of

au restaurant ou au bar à parler aux gens, j'avais l'impression qu'à la fin de

the day, everything here was so painful.

la journée, tout ici était si douloureux.

I felt my jaw so tight, my tongue was heavy, my throat was sore.

Je sentais ma mâchoire si serrée, ma langue était lourde, ma gorge était douloureuse.

I felt exhausted, I felt my brain was about to explode.

Je me sentais épuisé, je sentais que mon cerveau était sur le point d'exploser.

And generally, I felt like I have put in so much energy just to speak in English.

Et en général, j'avais l'impression d'avoir mis tellement d'énergie juste pour parler en anglais.

If this is something that you are experiencing or maybe sometimes

Si c'est quelque chose que vous vivez ou que vous vivez peut-être parfois

experiencing, this episode is for you.

, cet épisode est pour vous.

But even if you're not experiencing this and you want to learn how you

Mais même si vous ne vivez pas cela et que vous voulez apprendre comment vous

can feel more effortless and casual in English without putting a lot of

pouvez vous sentir plus facile et décontracté en anglais sans faire beaucoup d'

effort, then you are going to want to stay and stick around here as well.

efforts, alors vous allez vouloir rester et rester ici aussi.

If you are new to my channel, then please allow me to introduce myself.

Si vous êtes nouveau sur ma chaîne, permettez-moi de me présenter.

My name is Hadar.

Je m'appelle Hader.

I am, as you probably already understood, I'm a non-native speaker of English.

Je suis, comme vous l'avez probablement déjà compris, je suis un locuteur non natif de l'anglais.

Even though I'm very passionate about English, I love English.

Même si je suis très passionné par l'anglais, j'adore l'anglais.

And I...

Et je...

my job here is to help you speak English with clarity, confidence, and freedom.

mon travail ici est de vous aider à parler anglais avec clarté, confiance et liberté.

I have a lot of free resources for you on my website hadarshemesh.com, totally free.

J'ai beaucoup de ressources gratuites pour vous sur mon site hadarshemesh.com, totalement gratuit.

So go check it out and download whatever you need.

Alors allez-y et téléchargez tout ce dont vous avez besoin.

And you can also find me on Instagram at @hadar.accentsway with daily tips

Et vous pouvez également me trouver sur Instagram à @hadar.accentsway avec des conseils quotidiens

and insights about pronunciation, mindset, strategy, and fluency.

et des idées sur la prononciation, l' état d'esprit, la stratégie et la fluidité.

So come say hi.

Alors viens dire bonjour.

I'll be waiting for you there.

Je t'attendrai là-bas.

Now, let's talk about what to do when your mouth hurts.

Maintenant, parlons de ce qu'il faut faire quand tu as mal à la bouche.

So again, what does this look like?

Alors encore une fois, à quoi cela ressemble-t-il?

It looks like, first of all, feeling exhausted after speaking

Cela ressemble, tout d'abord, à une sensation d'épuisement après avoir parlé

for 10 minutes or one hour - the longer, the more painful it is.

pendant 10 minutes ou une heure - plus c'est long, plus c'est douloureux.

You feel like your jaw is really tight.

Vous avez l'impression que votre mâchoire est vraiment serrée.

You feel like your tongue is heavy and maybe swollen, maybe you have

Vous avez l'impression que votre langue est lourde et peut-être enflée, peut-être avez-vous des

cuts and bruises on your tongue.

coupures et des ecchymoses sur la langue.

Maybe you feel like your cheeks are hurting, like after you've

Peut-être que vous avez mal aux joues, comme après avoir

been smiling for a long time, maybe at a family reunion.

longtemps souri, peut-être lors d'une réunion de famille.

"Hi, good to see you."

"Salut, content de te voir."

"Hello.

"Bonjour.

Yes, of course, I remember you!"

Oui, bien sûr, je me souviens de vous !"

"What's her name?

"Comment s'appelle-t-elle?

I don't remember her name."

Je ne me souviens pas de son nom."

"Okay, cheese.

"D'accord, fromage.

Let's all smile for the camera."

Sourions tous pour la caméra."

So, you know this feeling.

Donc, vous connaissez ce sentiment.

And also, I think it has to do with the voice, like feeling like you

Et aussi, je pense que cela a à voir avec la voix, comme l'impression que vous

are almost running out of voice and vocal power, and maybe your voice

êtes presque à court de voix et de puissance vocale, et peut-être que votre voix

is a little hoarse at the end.

est un peu rauque à la fin.

So all of that happens, and I want you to know that it's okay, right?

Donc tout cela arrive, et je veux que vous sachiez que c'est bon, n'est-ce pas ?

It's not just you.

Il n'y a pas que vous.

It's not just you because I know that this has been the case for many of my students

Ce n'est pas seulement vous parce que je sais que cela a été le cas pour beaucoup de mes étudiants

and, as you heard, for me personally.

et, comme vous l'avez entendu, pour moi personnellement.

Thankfully, this does not happen again.

Heureusement, cela ne se reproduira plus.

And I'll tell you how and what has worked for me.

Et je vais vous dire comment et ce qui a fonctionné pour moi.

But I think that this is something important to

Mais je pense que c'est quelque chose d'important à

understand and why this happens.

comprendre et pourquoi cela se produit.

And also to understand that this is not what we want.

Et aussi de comprendre que ce n'est pas ce que nous voulons.

When we're so concerned about grammar and vocabulary and definitely pronunciation,

Quand nous sommes tellement préoccupés par la grammaire et le vocabulaire et certainement la prononciation,

when we try so hard to be clear – which is an important part of pronunciation

quand nous essayons si fort d'être clairs - ce qui est une partie importante de la prononciation

and speaking a second language, but not when you are actually doing the speaking.

et de parler une deuxième langue, mais pas quand vous parlez réellement.

You don't always want to be so focused on what's happening here.

Vous ne voulez pas toujours être aussi concentré sur ce qui se passe ici.

And the reason is because it's going to take up a lot

Et la raison en est que cela va demander beaucoup d'

of energy and a lot of effort.

énergie et beaucoup d'efforts.

And ultimately, what happens - and let me explain why - what happens

Et finalement, ce qui se passe - et laissez-moi vous expliquer pourquoi - ce qui se passe,

is that you're investing a lot more energy than you need to.

c'est que vous investissez beaucoup plus d'énergie que nécessaire.

First, by focusing on so many different things, instead of just

Tout d'abord, en se concentrant sur tant de choses différentes, au lieu de simplement se demander :

like, "Okay, how do I communicate this thought and allow it to come out,

« D'accord, comment puis-je communiquer cette pensée et lui permettre de sortir

and connect with the other person?"

et de me connecter avec l'autre personne ? »

But also, you know, how you use your muscles to articulate

Mais aussi, vous savez, comment vous utilisez vos muscles pour articuler

the sounds that you're using.

les sons que vous utilisez.

The reason why that happens is a) dealing with a lot of things;

La raison pour laquelle cela se produit est a) de traiter beaucoup de choses;

b) inefficient pronunciation.

b) prononciation inefficace.

Inefficient pronunciation is that you have a perception around how you

La prononciation inefficace est que vous avez une perception de la façon dont vous

are supposed to pronounce a certain sound, let's say the TH, right?

êtes censé prononcer un certain son, disons le TH, n'est-ce pas ?

You know that you need to stick the tongue out.

Vous savez que vous devez tirer la langue.

And you have practiced it in a certain way that required

Et vous l'avez pratiqué d' une certaine manière qui vous a demandé

you to put in a lot of effort.

beaucoup d'efforts.

You're so concentrated on the sound that all your facial organs are taking

Vous êtes tellement concentré sur le son que tous vos organes faciaux

part in the pronunciation of the TH.

participent à la prononciation du TH.

'theory', 'authentic', 'something', right?

'théorie', 'authentique', 'quelque chose', n'est-ce pas ?

And then you use more muscles than you should actually use.

Et puis vous utilisez plus de muscles que vous ne devriez en utiliser.

Because when it comes to the TH, all you need to do is stick

Parce qu'en ce qui concerne le TH, tout ce que vous avez à faire est de tirer

the tongue out and nothing else.

la langue et rien d'autre.

Not your lips, not your cheeks, not your throat - you don't wanna grab your throat.

Pas tes lèvres, pas tes joues, pas ta gorge - tu ne veux pas te saisir la gorge.

You just release air, the tongue just happens to be out there.

Vous venez de libérer de l'air, la langue se trouve juste là-bas.

And you don't also have to push it against the upper teeth, right?

Et vous n'avez pas non plus besoin de le pousser contre les dents du haut, n'est-ce pas ?

So that's just one example of how much you can invest so

Ce n'est donc qu'un exemple de combien vous pouvez investir

much more tention than needed.

beaucoup plus que nécessaire.

I see that with open vowel sounds, like [æ].

Je vois cela avec des voyelles ouvertes, comme [æ].

Sometimes people invest a lot of energy into pronouncing the [æ] sound,

Parfois, les gens investissent beaucoup d' énergie dans la prononciation du son [æ],

where in fact you just drop your jaw.

alors qu'en fait, vous laissez tomber votre mâchoire.

A lot of times working on your pronunciation is also making sure

La plupart du temps, travailler sur votre prononciation consiste également à vous assurer

that you're only using the necessary muscles, and not more; even though

que vous n'utilisez que les muscles nécessaires, et pas plus. même si

the result might be the same in terms of the quality of the sound.

le résultat peut être le même en termes de qualité du son.

It's the same sound, but a totally different experience

C'est le même son, mais une expérience totalement différente

when you're practicing.

lorsque vous vous entraînez.

And definitely, when you're speaking.

Et certainement, quand vous parlez.

Now, if you have a lot of these vowels and consonants when you're speaking, where you

Maintenant, si vous avez beaucoup de ces voyelles et consonnes lorsque vous parlez, où vous

invest a lot more energy than needed, of course you're gonna feel like your mouth

investissez beaucoup plus d'énergie que nécessaire, vous aurez bien sûr l'impression que votre bouche

is burning at the end of the conversation.

brûle à la fin de la conversation.

And of course, you're gonna feel exhausted.

Et bien sûr, vous vous sentirez épuisé.

And this is why it's really important to make sure that

Et c'est pourquoi il est vraiment important de s'assurer que

your pronunciation is efficient.

votre prononciation est efficace. Une

Another reason is that maybe you invest and hold a lot of tension in your

autre raison est que peut-être vous investissez et maintenez beaucoup de tension dans votre

throat, in your shoulders, in your arms.

gorge, dans vos épaules, dans vos bras.

And tension brings tension.

Et la tension amène la tension.

So you wanna make sure that everything is loose and you haven't

Donc, vous voulez vous assurer que tout est lâche et que vous n'avez pas

developed an unhealthy habit of holding tension when speaking.

développé une habitude malsaine de maintenir la tension lorsque vous parlez.

Cuz that gets into your voice - it affects your voice, into your pronunciation, and

Parce que cela entre dans votre voix - cela affecte votre voix, votre prononciation et

into your overall experience speaking.

votre expérience globale de la parole.

And the result is that you're gonna feel tired and your mouth is going to hurt.

Et le résultat est que vous allez vous sentir fatigué et que votre bouche va vous faire mal.

Now, as I said, this is something that I experienced when I just

Maintenant, comme je l'ai dit, c'est quelque chose que j'ai vécu quand je viens de

moved to the US, in the first two years that I was living there.

déménager aux États-Unis, au cours des deux premières années où j'ai vécu là-bas.

Definitely, you know, the first year a bit more, cuz I was also

Certainement, vous savez, la première année un peu plus, parce que j'étais aussi

more nervous communicating.

plus nerveuse à communiquer.

But this feeling of like, you know, overusing my muscles was very

Mais ce sentiment de, vous savez, surutiliser mes muscles était très

prevalent in the first couple of years.

répandu au cours des deux premières années.

Then I went to an acting school and actually had speech

Ensuite, je suis allé dans une école de théâtre et j'ai suivi

and pronunciation classes.

des cours d'expression orale et de prononciation.

And that's where I learned how to pronounce all the sounds of English.

Et c'est là que j'ai appris à prononcer tous les sons de l'anglais.

And I think that that's when I discovered how I was mispronouncing

Et je pense que c'est à ce moment-là que j'ai découvert que je prononçais mal

things or had the different perception around how to pronounce sounds.

les choses ou que j'avais une perception différente de la façon de prononcer les sons.

And the feedback I had received really helped me to let go of a lot of

Et les retours que j'avais reçus m'ont vraiment aidé à lâcher beaucoup de

tension, a lot of unnecessary tension.

tension, beaucoup de tension inutile.

Also, I was, you know, working on scenes and memorizing monologues.

De plus, je travaillais, vous savez, sur des scènes et mémorisais des monologues.

And in a way, I had to work with English a lot.

Et d'une certaine manière, j'ai dû beaucoup travailler avec l'anglais.

And when I had a lot of tension, it was not serving me: not when it comes to

Et quand j'avais beaucoup de tension, ça ne me servait pas : pas au niveau de

English, but also not in my acting and my ability to connect to my emotions

l'anglais, mais pas non plus dans mon jeu d'acteur et ma capacité à me connecter à mes émotions

and to understand how to deliver this text in the most natural, authentic way.

et à comprendre comment livrer ce texte de la manière la plus naturelle, la plus authentique possible. chemin.

So, I have learned how to pronounce the sounds properly, and then lost a

Ainsi, j'ai appris à prononcer correctement les sons, puis j'ai perdu une

lot of the tension that I was holding.

grande partie de la tension que je retenais.

But also just the work and the practice on texts has helped me

Mais aussi le travail et la pratique sur les textes m'ont aidé à

let go of a lot of the tension.

lâcher beaucoup de tension. Une

Another thing that helped me is that we had vocal classes.

autre chose qui m'a aidé, c'est que nous avions des cours de chant.

And in the vocal classes, we learned, literally, how to let

Et dans les cours de chant, nous avons appris, littéralement, comment lâcher prise

go of tension:, vocal tension and physical tension when speaking.

: tension vocale et tension physique en parlant.

And that also helped me understand how to become a vessel for my voice, and how

Et cela m'a également aidé à comprendre comment devenir un vaisseau pour ma voix, et comment

the articulation organs are just helping form the sound that comes out of my mouth.

les organes d'articulation aident simplement à former le son qui sort de ma bouche.

And I don't need to overdo it.

Et je n'ai pas besoin d'en faire trop.

So these two things along with a lot of practice and a lot of speaking,

Donc, ces deux choses avec beaucoup de pratique et beaucoup de conversation,

and a lot of text work has helped me let go of tension and stress.

et beaucoup de travail sur les textes m'ont aidé à me débarrasser de la tension et du stress.

And when I teach my students, for example, in my New Sound program, I

Et quand j'enseigne à mes élèves, par exemple, dans mon programme New Sound, je

take all of that into consideration.

prends tout cela en considération.

So pronunciation is a big part of my training.

La prononciation est donc une grande partie de ma formation.

Not just because I think that, you know, you need to know pronunciation or master

Pas seulement parce que je pense que, vous savez, vous devez connaître la prononciation ou maîtriser la

pronunciation to sound like a native, no.

prononciation pour avoir l'air d'un natif, non.

But to speak efficiently and not to feel like your voice is on fire

Mais pour parler efficacement et ne pas avoir l' impression que votre voix s'enflamme

after speaking for a few minutes.

après avoir parlé pendant quelques minutes.

So that is the main thing.

C'est donc le principal.

And of course, to sound clear and build confidence.

Et bien sûr, pour paraître clair et renforcer la confiance.

And when, you know, you are confident in your pronunciation, that affects

Et quand, vous savez, vous êtes sûr de votre prononciation, cela affecte

your fluency because you're more confident, you don't get stuck on things.

votre aisance parce que vous êtes plus confiant, vous ne restez pas bloqué sur les choses.

So, pronunciation is a big part of it, and this is why

Donc, la prononciation en est une grande partie, et c'est pourquoi

it's a big part of my training.

c'est une grande partie de ma formation.

So now I have a question for you.

Alors maintenant, j'ai une question pour vous.

Does this happen to you?

Est-ce que cela vous arrive?

Do you feel pain when you are speaking in English?

Ressentez-vous de la douleur lorsque vous parlez en anglais ?

Does your mouth hurt?

Votre bouche vous fait mal ?

If so, let me know which part of it hurts the most.

Si oui, faites-moi savoir quelle partie de ça fait le plus mal.

Is it the cheeks?

Est-ce les joues ?

Is it the tongue?

Est-ce la langue ?

Is it the jaw - that means tension here?

Est-ce la mâchoire - cela signifie tension ici ?

Is it just like feeling exhausted after speaking?

Est-ce juste comme se sentir épuisé après avoir parlé ?

And maybe you can't point exactly where it is.

Et peut-être que vous ne pouvez pas indiquer exactement où il se trouve.

Maybe it's your voice, feeling like your voice is hoarse, like a

C'est peut-être votre voix, vous avez l'impression que votre voix est rauque, comme un

sore throat, something like that.

mal de gorge, quelque chose comme ça.

So I'm very curious to know how that looks like for you.

Je suis donc très curieux de savoir à quoi cela ressemble pour vous.

I would love for you to share that in the comments.

J'aimerais que vous partagiez cela dans les commentaires.

And also, if you want a training that will help you overcome this challenge,

Et aussi, si vous voulez une formation qui vous aidera à surmonter ce défi,

I highly recommend for you to get on the waitlist for New Sound, because I

je vous recommande fortement de vous inscrire sur la liste d'attente pour New Sound, car je

will teach you how to do that along with reaching limitless fluency and building

vous apprendrai comment le faire tout en atteignant une fluidité illimitée et en renforçant

the confidence, the freedom, and the joy when communicating in English.

la confiance, le la liberté et la joie de communiquer en anglais.

And I have to tell you that this program and framework has helped over a thousand

Et je dois vous dire que ce programme et ce cadre ont aidé plus d'un millier d'

students transform their English.

étudiants à transformer leur anglais.

So if you're interested in that, get on the waitlist.

Donc, si cela vous intéresse , inscrivez-vous sur la liste d'attente.

Thank you so much for being here.

Merci beaucoup d'être ici.

If you haven't subscribed to my YouTube channel, please do

Si vous n'êtes pas abonné à ma chaîne YouTube, veuillez

that so we can stay connected.

le faire afin que nous puissions rester connectés.

And come say hi on Instagram at @hadar.accentsway.

Et venez dire bonjour sur Instagram à @hadar.accentsway.

Have a beautiful, beautiful rest of the day.

Passe une belle, belle fin de journée.

Take a deep breath, let go of tension, focus on just communicating who

Respirez profondément, relâchez la tension, concentrez-vous uniquement sur la communication de qui

you are and what you have to say.

vous êtes et de ce que vous avez à dire.

And don't think so much about the form.

Et ne pensez pas trop à la forme.

Do it when you practice, not when you are speaking.

Faites-le lorsque vous pratiquez, pas lorsque vous parlez.

Thank you so much for being here.

Merci beaucoup d'être ici.

I'll catch you next time in the next video.

Je t'attraperai la prochaine fois dans la prochaine vidéo.

Bye.

Au revoir.