Does your mouth hurt when you speak in English?

Does your mouth hurt when you speak in English?

英語で話すと口が痛くなりませんか ？

I remember when I was living in the US and I was working long hours, long shifts

私がアメリカに住んでいて、レストランやバーで長時間働いていたときのことを覚えています

at the restaurant or at the bar talking to people, I felt like at the end of

the day, everything here was so painful.

。

I felt my jaw so tight, my tongue was heavy, my throat was sore.

あごがきつく感じ、舌が 重く、のどが痛くなりました。

I felt exhausted, I felt my brain was about to explode.

疲れ果てて、 脳が爆発しそうでした。

And generally, I felt like I have put in so much energy just to speak in English.

そして一般的に、英語で話すためだけに多くのエネルギーを費やしたように感じました .

If this is something that you are experiencing or maybe sometimes

これがあなたが 経験している、または時々

experiencing, this episode is for you.

経験していることである場合、このエピソードはあなたのためです.

But even if you're not experiencing this and you want to learn how you

しかし、あなたがこれを経験していなくても、多くの努力をせずに英語で

can feel more effortless and casual in English without putting a lot of

もっと楽でカジュアルに感じる方法を学びたいなら、

effort, then you are going to want to stay and stick around here as well.

あなたもここに留まり、 ここに留まりたいと思うでしょう.

If you are new to my channel, then please allow me to introduce myself.

私のチャンネルが初めての場合は、 自己紹介をさせてください。

My name is Hadar.

私の名前はハダーです。

I am, as you probably already understood, I'm a non-native speaker of English.

すでにお気づきかもしれませんが、 私は英語を母国語としない人間です。

Even though I'm very passionate about English, I love English.

私は英語にとても情熱を注いでいますが 、英語が大好きです。

And I...

そして私は...

my job here is to help you speak English with clarity, confidence, and freedom.

ここでの私の仕事は、あなたが英語を 明確に、自信を持って、自由に話せるようにすることです.

I have a lot of free resources for you on my website hadarshemesh.com, totally free.

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And you can also find me on Instagram at @hadar.accentsway with daily tips

Instagram ( @hadar.accentsway) でも、

and insights about pronunciation, mindset, strategy, and fluency.

発音、 考え方、戦略、流暢さに関するヒントや洞察を毎日掲載しています。

So come say hi.

だから挨拶に来てください。

I'll be waiting for you there.

そこでお待ちしています。

Now, let's talk about what to do when your mouth hurts.

では、 口が痛い時の対処法についてお話しましょう。

So again, what does this look like?

もう一度言いますが、これは何に見えますか？

It looks like, first of all, feeling exhausted after speaking

まず、

for 10 minutes or one hour - the longer, the more painful it is.

10分、1時間話すと疲れるような感じで、 長くなるほど痛みが増します。

You feel like your jaw is really tight.

あごがとてもきつく感じます。

You feel like your tongue is heavy and maybe swollen, maybe you have

舌が重くて腫れているように感じたり 、

cuts and bruises on your tongue.

舌に切り傷や打撲傷があるかもしれません. 家族の再会のときなど、ずっと笑っていた後など、

Maybe you feel like your cheeks are hurting, like after you've

頬が痛いと感じるかもしれません

been smiling for a long time, maybe at a family reunion.

。

"Hi, good to see you."

「こんにちは、お会いできて光栄です。」

"Hello.

「こんにちは。

Yes, of course, I remember you!"

はい、もちろん覚えています！」

"What's her name?

「彼女の名前は何ですか？

I don't remember her name."

私は彼女の名前を覚えていません。」

"Okay, cheese.

「よし、チーズ。

Let's all smile for the camera."

みんなでカメラに向かって笑顔になろう」

So, you know this feeling.

だから、あなたはこの気持ちを知っています。

And also, I think it has to do with the voice, like feeling like you

それと、声のせいだと思うんですけど、声が枯れ

are almost running out of voice and vocal power, and maybe your voice

かけているような感じで、

is a little hoarse at the end.

最後は少し声がかすれているのかもしれません。

So all of that happens, and I want you to know that it's okay, right?

それですべてが起こるので、 大丈夫だと知ってもらいたいですよね？

It's not just you.

それはあなただけではありません。

It's not just you because I know that this has been the case for many of my students

あなただけではありません。 多くの生徒がそうでしたし

and, as you heard, for me personally.

、あなたが聞いたように、私自身もそうでした。

Thankfully, this does not happen again.

ありがたいことに、これは二度と起こりません。

And I'll tell you how and what has worked for me.

そして、私にとってどのように、そして 何がうまくいったかをお話しします。

But I think that this is something important to

しかし、これは

understand and why this happens.

理解することが重要なことであり、なぜこれが起こるのかだと思います.

And also to understand that this is not what we want.

また、 これが私たちが望んでいるものではないことを理解することです。

When we're so concerned about grammar and vocabulary and definitely pronunciation,

文法や 語彙、そして間違いなく発音を気にかけているとき、

when we try so hard to be clear – which is an important part of pronunciation

明確にしようと一生懸命努力しているとき – これは 発音

and speaking a second language, but not when you are actually doing the speaking.

と第二言語を話すことの重要な部分ですが、 実際に話すときはそうではありません.

You don't always want to be so focused on what's happening here.

ここで起こっていることに常に集中したいわけではありません。 その

And the reason is because it's going to take up a lot

理由は、 多く

of energy and a lot of effort.

のエネルギーと労力を必要とするからです。

And ultimately, what happens - and let me explain why - what happens

そして最終的に何が起こるか - その 理由を説明させてください - 何が起こるかというと、

is that you're investing a lot more energy than you need to.

必要以上に多くのエネルギーを投資しているということです.

First, by focusing on so many different things, instead of just

まず、

like, "Okay, how do I communicate this thought and allow it to come out,

「 この考えをどのように伝え、それを外に出し、

and connect with the other person?"

他の人とつながるにはどうすればよいか」のようなものではなく、非常に多くの異なることに焦点を当てることによって.

But also, you know, how you use your muscles to articulate

また、使用している音を明確にするために筋肉をどのように使用するかについても説明します

the sounds that you're using.

。

The reason why that happens is a) dealing with a lot of things;

それが起こる理由は、 a）多くのことを扱うためです。

b) inefficient pronunciation.

b) 非効率的な発音。

Inefficient pronunciation is that you have a perception around how you

非効率的な発音とは、

are supposed to pronounce a certain sound, let's say the TH, right?

特定の 音、たとえば TH をどのように発音するべきかについて認識を持っていることですよね?

You know that you need to stick the tongue out.

あなたは舌を出す必要があることを知っています 。

And you have practiced it in a certain way that required

そして、あなたは多くの努力を必要とする特定の方法でそれを実践しました

you to put in a lot of effort.

。

You're so concentrated on the sound that all your facial organs are taking

顔のすべての器官が

part in the pronunciation of the TH.

TH の発音に関与しているほど、音に集中しています。

'theory', 'authentic', 'something', right?

「理論」、「本物」、「何か」ですね。

And then you use more muscles than you should actually use.

そして、 実際に使用する必要があるよりも多くの筋肉を使用します。 TH

Because when it comes to the TH, all you need to do is stick

に関しては 、

the tongue out and nothing else.

舌を突き出すだけでいいからです。

Not your lips, not your cheeks, not your throat - you don't wanna grab your throat.

唇でも、頬でも、 喉でもなく、喉を掴みたくありません。

You just release air, the tongue just happens to be out there.

空気を抜くだけで、 たまたま舌が出てきます。

And you don't also have to push it against the upper teeth, right?

また、 上の歯に押し付ける必要もありませんよね？

So that's just one example of how much you can invest so

これは、必要以上に多くの注意を 払うことができる金額の一例にすぎません

much more tention than needed.

。

I see that with open vowel sounds, like [æ].

[æ] のような開放母音でそれがわかります。

Sometimes people invest a lot of energy into pronouncing the [æ] sound,

[æ] の発音に多くのエネルギーを注ぐ人もいますが、

where in fact you just drop your jaw.

実際には顎を落とすだけです。

A lot of times working on your pronunciation is also making sure

多くの場合、発音に取り組むことは、

that you're only using the necessary muscles, and not more; even though

必要な筋肉だけを使用していることを確認することでもあります 。 音の質という点

the result might be the same in terms of the quality of the sound.

では結果は同じかもしれませんが 。

It's the same sound, but a totally different experience

同じ音でも、練習すると 全く違う感覚になります

when you're practicing.

。

And definitely, when you're speaking.

そして間違いなく、あなたが話しているとき。

Now, if you have a lot of these vowels and consonants when you're speaking, where you

さて、話しているときにこれらの母音と子音がたくさんあると 、

invest a lot more energy than needed, of course you're gonna feel like your mouth

必要以上に多くのエネルギーを費やすことになり、もちろん、

is burning at the end of the conversation.

会話の終わりに口が燃えているように感じるでしょう.

And of course, you're gonna feel exhausted.

そしてもちろん、あなたは 疲れを感じるでしょう。

And this is why it's really important to make sure that

これが、発音が効率的である ことを確認することが本当に重要な理由です

your pronunciation is efficient.

.

Another reason is that maybe you invest and hold a lot of tension in your

もう1つの理由は、喉、肩、腕に 多くの緊張を投資して保持している可能性があることです

throat, in your shoulders, in your arms.

.

And tension brings tension.

そして緊張は緊張をもたらします。

So you wanna make sure that everything is loose and you haven't

ですから、 すべてが緩んでいて、

developed an unhealthy habit of holding tension when speaking.

話すときに緊張を保つという不健康な習慣を身につけていないことを確認したいと考えています.

Cuz that gets into your voice - it affects your voice, into your pronunciation, and

それはあなたの声に入り込みます - それは あなたの声、あなたの発音、そして

into your overall experience speaking.

あなたの全体的なスピーキング体験に影響を与えます. その

And the result is that you're gonna feel tired and your mouth is going to hurt.

結果、 疲れを感じ、口が痛くなります。

Now, as I said, this is something that I experienced when I just

さて、私が言ったように、これは 私が

moved to the US, in the first two years that I was living there.

アメリカに引っ越したばかりのとき、 そこに住んでいた最初の2年間に私が経験したことです.

Definitely, you know, the first year a bit more, cuz I was also

確かに、最初の 年はもう少し緊張していたので、

more nervous communicating.

コミュニケーションもより緊張しました。

But this feeling of like, you know, overusing my muscles was very

でも、最初の数年間は、 筋肉を酷使しているような感覚が非常に

prevalent in the first couple of years.

一般的でした.

Then I went to an acting school and actually had speech

それから演劇学校に通い 、実際にスピーチ

and pronunciation classes.

と発音のクラスを受けました。

And that's where I learned how to pronounce all the sounds of English.

そこで、 英語のすべての音を発音する方法を学びました。

And I think that that's when I discovered how I was mispronouncing

その時、 自分が発音を間違えていたり、音の発音について違った認識を持っていたことを発見したと思います

things or had the different perception around how to pronounce sounds.

。

And the feedback I had received really helped me to let go of a lot of

そして、私が受け取ったフィードバックは、 多くの

tension, a lot of unnecessary tension.

緊張、多くの不必要な緊張を手放すのに本当に役立ちました.

Also, I was, you know, working on scenes and memorizing monologues.

また、シーンに取り組んだり、 モノローグを暗記したりしていました。 ある

And in a way, I had to work with English a lot.

意味で、私は 英語で多くの仕事をしなければなりませんでした。

And when I had a lot of tension, it was not serving me: not when it comes to

そして、私が非常に緊張していたとき、それは 私に役立たなかった: 英語に関してだけでなく

English, but also not in my acting and my ability to connect to my emotions

、私の演技と 私の感情につながる私の能力と、

and to understand how to deliver this text in the most natural, authentic way.

この テキストを最も自然で本物の方法で伝える方法を理解する能力にも役立たなかった. 道。

So, I have learned how to pronounce the sounds properly, and then lost a

それで、音を正しく発音する方法を学び 、それから

lot of the tension that I was holding.

私が抱えていた緊張の多くを失いました.

But also just the work and the practice on texts has helped me

しかし、テキストの作業と練習だけでも、

let go of a lot of the tension.

多くの緊張を手放すのに役立ちました.

Another thing that helped me is that we had vocal classes.

私を助けてくれたもう1つのことは、 ボーカルクラスがあったことです。

And in the vocal classes, we learned, literally, how to let

そして発声クラスでは、 文字通り緊張を解放する方法を学びました

go of tension:, vocal tension and physical tension when speaking.

。発声時の緊張と 話すときの身体の緊張です。

And that also helped me understand how to become a vessel for my voice, and how

それはまた、 自分の声の器になる方法と、

the articulation organs are just helping form the sound that comes out of my mouth.

調音器官が 自分の口から出る音を形成するのにどのように役立っているかを理解するのにも役立ちました.

And I don't need to overdo it.

そして、私はそれを無理する必要はありません。

So these two things along with a lot of practice and a lot of speaking,

ですから、これら 2 つのことと、たくさん の練習とたくさんのスピーキング、

and a lot of text work has helped me let go of tension and stress.

そしてたくさんのテキスト作業が、 緊張とストレスを解放するのに役立ちました。

And when I teach my students, for example, in my New Sound program, I

そして、 たとえばニューサウンドプログラムで生徒に教えるときは、

take all of that into consideration.

そのすべてを考慮に入れています。

So pronunciation is a big part of my training.

だから発音は 私のトレーニングの大きな部分を占めています。

Not just because I think that, you know, you need to know pronunciation or master

pronunciation to sound like a native, no.

ネイティブのように聞こえるようにするには、発音を知っているか、発音を習得する必要があると思うからだけではありません。

But to speak efficiently and not to feel like your voice is on fire

しかし、効率的に話すことと、

after speaking for a few minutes.

数分間話した後に声が燃えているように感じないことです。

So that is the main thing.

それが主なことです。

And of course, to sound clear and build confidence.

そしてもちろん、 クリアなサウンドで自信をつけます。

And when, you know, you are confident in your pronunciation, that affects

そして、ご存知のように、 自分の発音に自信があると、流暢さに影響します。

your fluency because you're more confident, you don't get stuck on things.

自信があるため、物事に行き詰まることはありません。

So, pronunciation is a big part of it, and this is why

ですから、発音は その大きな部分を占めており、これが

it's a big part of my training.

私のトレーニングの大きな部分を占めている理由です.

So now I have a question for you.

では、あなたに質問があります。

Does this happen to you?

これはあなたに起こったことなの？ 英語で話している

Do you feel pain when you are speaking in English?

ときに痛みを感じますか ?

Does your mouth hurt?

口が痛い？

If so, let me know which part of it hurts the most.

もしそうなら、どの 部分が最も痛いか教えてください。 頬

Is it the cheeks?

ですか？

Is it the tongue?

舌ですか？

Is it the jaw - that means tension here?

それはあごですか - それはここで緊張を意味しますか?

Is it just like feeling exhausted after speaking?

しゃべった後は疲れ果てているようなものですか？

And maybe you can't point exactly where it is.

そして、それがどこにあるかを正確に示すことはできないかもしれません 。

Maybe it's your voice, feeling like your voice is hoarse, like a

たぶんそれはあなたの声で、 声がかすれているように感じたり、

sore throat, something like that.

のどの痛みのように感じたりします.

So I'm very curious to know how that looks like for you.

だから私は それがあなたにとってどのように見えるかを知りたいと思っています.

I would love for you to share that in the comments.

コメントでそれを共有していただければ幸いです。

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Have a beautiful, beautiful rest of the day.

美しく 美しい残りの一日をお過ごしください。

Take a deep breath, let go of tension, focus on just communicating who

深呼吸をして、緊張をほぐし、自分が 誰で、何を言わなければならないかを伝えることに集中してください

you are and what you have to say.

。

And don't think so much about the form.

そして、フォームについてはあまり考えないでください。 話すときではなく

Do it when you practice, not when you are speaking.

、練習するときにそれを行います 。

Thank you so much for being here.

ここにいてくれてありがとう。

I'll catch you next time in the next video.

次回は次のビデオでお会いしましょう 。

Bye.

さよなら。