Does your mouth hurt when you speak in English?

Does your mouth hurt when you speak in English?

¿Te duele la boca cuando hablas en inglés?

I remember when I was living in the US and I was working long hours, long shifts

Recuerdo cuando vivía en los EE. UU. y trabajaba muchas horas, turnos largos

at the restaurant or at the bar talking to people, I felt like at the end of

en el restaurante o en el bar hablando con la gente, sentía que al final

the day, everything here was so painful.

del día, todo aquí era muy doloroso.

I felt my jaw so tight, my tongue was heavy, my throat was sore.

Sentí mi mandíbula tan apretada, mi lengua estaba pesada, mi garganta estaba adolorida.

I felt exhausted, I felt my brain was about to explode.

Me sentí exhausto, sentí que mi cerebro estaba a punto de explotar.

And generally, I felt like I have put in so much energy just to speak in English.

Y, en general, sentí que había puesto mucha energía solo para hablar en inglés.

If this is something that you are experiencing or maybe sometimes

Si esto es algo que está experimentando o tal vez experimentando a veces

experiencing, this episode is for you.

, este episodio es para usted.

But even if you're not experiencing this and you want to learn how you

Pero incluso si no estás experimentando esto y quieres aprender cómo

can feel more effortless and casual in English without putting a lot of

puedes sentirte más relajado e informal en inglés sin poner mucho

effort, then you are going to want to stay and stick around here as well.

esfuerzo, entonces querrás quedarte y quedarte aquí también.

If you are new to my channel, then please allow me to introduce myself.

Si eres nuevo en mi canal, permíteme presentarme.

My name is Hadar.

Mi nombre es Hadar.

I am, as you probably already understood, I'm a non-native speaker of English.

Soy, como probablemente ya entendiste, soy un hablante no nativo de inglés.

Even though I'm very passionate about English, I love English.

Aunque me apasiona mucho el inglés, me encanta el inglés.

And I...

Y yo...

my job here is to help you speak English with clarity, confidence, and freedom.

mi trabajo aquí es ayudarte a hablar inglés con claridad, confianza y libertad.

I have a lot of free resources for you on my website hadarshemesh.com, totally free.

Tengo muchos recursos gratuitos para ti en mi sitio web hadarshemesh.com, totalmente gratis.

So go check it out and download whatever you need.

Así que échale un vistazo y descarga lo que necesites.

And you can also find me on Instagram at @hadar.accentsway with daily tips

Y también puedes encontrarme en Instagram en @hadar.accentsway con consejos

and insights about pronunciation, mindset, strategy, and fluency.

e información diaria sobre pronunciación, mentalidad, estrategia y fluidez.

So come say hi.

Así que ven a saludar.

I'll be waiting for you there.

Te estaré esperando allí.

Now, let's talk about what to do when your mouth hurts.

Ahora, hablemos de qué hacer cuando te duele la boca.

So again, what does this look like?

Entonces, de nuevo, ¿cómo se ve esto?

It looks like, first of all, feeling exhausted after speaking

Parece, en primer lugar, sentirse agotado después de hablar

for 10 minutes or one hour - the longer, the more painful it is.

durante 10 minutos o una hora; cuanto más tiempo, más doloroso es.

You feel like your jaw is really tight.

Sientes que tu mandíbula está muy apretada.

You feel like your tongue is heavy and maybe swollen, maybe you have

Sientes que tu lengua está pesada y tal vez hinchada, tal vez tienes

cuts and bruises on your tongue.

cortes y moretones en la lengua.

Maybe you feel like your cheeks are hurting, like after you've

Tal vez sientas que te duelen las mejillas, como después de haber

been smiling for a long time, maybe at a family reunion.

estado sonriendo durante mucho tiempo, tal vez en una reunión familiar.

"Hi, good to see you."

"Hola, me alegro de verte".

"Hello.

"Hola. ¡

Yes, of course, I remember you!"

Sí, por supuesto, te recuerdo!"

"What's her name?

"¿Cómo se llama?

I don't remember her name."

No recuerdo su nombre".

"Okay, cheese.

"Está bien, queso.

Let's all smile for the camera."

Vamos todos a sonreír para la cámara".

So, you know this feeling.

Entonces, conoces este sentimiento.

And also, I think it has to do with the voice, like feeling like you

Y también, creo que tiene que ver con la voz, como sentir que

are almost running out of voice and vocal power, and maybe your voice

casi te estás quedando sin voz y potencia vocal, y tal vez tu voz

is a little hoarse at the end.

es un poco ronca al final.

So all of that happens, and I want you to know that it's okay, right?

Así que todo eso sucede, y quiero que sepas que está bien, ¿verdad?

It's not just you.

No eres solo tú.

It's not just you because I know that this has been the case for many of my students

No eres solo tú porque sé que esto ha sido así para muchos de mis alumnos

and, as you heard, for me personally.

y, como escuchaste, para mí personalmente.

Thankfully, this does not happen again.

Afortunadamente, esto no vuelve a suceder.

And I'll tell you how and what has worked for me.

Y te cuento cómo y qué me ha funcionado a mí.

But I think that this is something important to

Pero creo que esto es algo importante de

understand and why this happens.

entender y por qué sucede esto.

And also to understand that this is not what we want.

Y también entender que esto no es lo que queremos.

When we're so concerned about grammar and vocabulary and definitely pronunciation,

Cuando estamos tan preocupados por la gramática y el vocabulario y, definitivamente, la pronunciación,

when we try so hard to be clear – which is an important part of pronunciation

cuando nos esforzamos tanto por ser claros, lo cual es una parte importante de la pronunciación

and speaking a second language, but not when you are actually doing the speaking.

y de hablar un segundo idioma, pero no cuando en realidad estás hablando.

You don't always want to be so focused on what's happening here.

No siempre quieres estar tan concentrado en lo que está sucediendo aquí.

And the reason is because it's going to take up a lot

Y la razón es porque va a consumir

of energy and a lot of effort.

mucha energía y mucho esfuerzo.

And ultimately, what happens - and let me explain why - what happens

Y en última instancia, lo que sucede, y déjame explicarte por qué, lo que sucede

is that you're investing a lot more energy than you need to.

es que estás invirtiendo mucha más energía de la que necesitas.

First, by focusing on so many different things, instead of just

Primero, enfocándose en tantas cosas diferentes, en lugar de solo

like, "Okay, how do I communicate this thought and allow it to come out,

decir: "Está bien, ¿cómo comunico este pensamiento y permito que salga

and connect with the other person?"

y me conecte con la otra persona?"

But also, you know, how you use your muscles to articulate

Pero también, ya sabes, cómo usas tus músculos para articular

the sounds that you're using.

los sonidos que estás usando.

The reason why that happens is a) dealing with a lot of things;

La razón por la que eso sucede es a) lidiar con muchas cosas;

b) inefficient pronunciation.

b) pronunciación ineficiente. La

Inefficient pronunciation is that you have a perception around how you

pronunciación ineficiente es que tienes una percepción sobre cómo

are supposed to pronounce a certain sound, let's say the TH, right?

se supone que debes pronunciar un cierto sonido, digamos el TH, ¿verdad?

You know that you need to stick the tongue out.

Sabes que tienes que sacar la lengua.

And you have practiced it in a certain way that required

Y lo has practicado de cierta manera que

you to put in a lot of effort.

te exigió mucho esfuerzo.

You're so concentrated on the sound that all your facial organs are taking

Estás tan concentrado en el sonido que todos tus órganos faciales

part in the pronunciation of the TH.

participan en la pronunciación de la TH.

'theory', 'authentic', 'something', right?

'teoría', 'auténtico', 'algo', ¿no?

And then you use more muscles than you should actually use.

Y luego usas más músculos de los que realmente deberías usar.

Because when it comes to the TH, all you need to do is stick

Porque cuando se trata de la TH, todo lo que necesitas hacer es

the tongue out and nothing else.

sacar la lengua y nada más.

Not your lips, not your cheeks, not your throat - you don't wanna grab your throat.

Ni tus labios, ni tus mejillas, ni tu garganta, no quieres agarrarte la garganta.

You just release air, the tongue just happens to be out there.

Simplemente liberas aire, la lengua simplemente está afuera.

And you don't also have to push it against the upper teeth, right?

Y tampoco tienes que empujarlo contra los dientes superiores, ¿verdad?

So that's just one example of how much you can invest so

Así que ese es solo un ejemplo de cuánto puede invertir

much more tention than needed.

mucho más atención de la necesaria.

I see that with open vowel sounds, like [æ].

Veo eso con sonidos de vocales abiertas, como [æ].

Sometimes people invest a lot of energy into pronouncing the [æ] sound,

A veces, las personas invierten mucha energía en pronunciar el sonido [æ],

where in fact you just drop your jaw.

donde de hecho simplemente dejas boquiabierto.

A lot of times working on your pronunciation is also making sure

Muchas veces trabajar en tu pronunciación también es asegurarte de

that you're only using the necessary muscles, and not more; even though

que solo estás usando los músculos necesarios, y no más; aunque

the result might be the same in terms of the quality of the sound.

el resultado puede ser el mismo en cuanto a la calidad del sonido.

It's the same sound, but a totally different experience

Es el mismo sonido, pero una experiencia totalmente diferente

when you're practicing.

cuando estás practicando.

And definitely, when you're speaking.

Y definitivamente, cuando estás hablando.

Now, if you have a lot of these vowels and consonants when you're speaking, where you

Ahora, si tienes muchas de estas vocales y consonantes cuando hablas, en las que

invest a lot more energy than needed, of course you're gonna feel like your mouth

inviertes mucha más energía de la necesaria, por supuesto que sentirás que te

is burning at the end of the conversation.

arde la boca al final de la conversación.

And of course, you're gonna feel exhausted.

Y por supuesto, te vas a sentir exhausto.

And this is why it's really important to make sure that

Y es por eso que es realmente importante asegurarse de que

your pronunciation is efficient.

su pronunciación sea eficiente.

Another reason is that maybe you invest and hold a lot of tension in your

Otra razón es que quizás inviertas y mantengas mucha tensión en tu

throat, in your shoulders, in your arms.

garganta, en tus hombros, en tus brazos.

And tension brings tension.

Y la tensión trae tensión.

So you wanna make sure that everything is loose and you haven't

Así que querrás asegurarte de que todo esté suelto y de que no hayas

developed an unhealthy habit of holding tension when speaking.

desarrollado el malsano hábito de mantener la tensión cuando hablas.

Cuz that gets into your voice - it affects your voice, into your pronunciation, and

Porque eso se mete en tu voz: afecta tu voz, tu pronunciación y

into your overall experience speaking.

tu experiencia general al hablar.

And the result is that you're gonna feel tired and your mouth is going to hurt.

Y el resultado es que te vas a sentir cansado y te va a doler la boca.

Now, as I said, this is something that I experienced when I just

Ahora, como dije, esto es algo que experimenté cuando recién me

moved to the US, in the first two years that I was living there.

mudé a los EE. UU., en los primeros dos años que viví allí.

Definitely, you know, the first year a bit more, cuz I was also

Definitivamente, ya sabes, el primer año un poco más, porque también estaba

more nervous communicating.

más nervioso al comunicarme.

But this feeling of like, you know, overusing my muscles was very

Pero este sentimiento de, ya sabes, abusar de mis músculos fue muy

prevalent in the first couple of years.

frecuente en los primeros años.

Then I went to an acting school and actually had speech

Luego fui a una escuela de actuación y de hecho tuve

and pronunciation classes.

clases de oratoria y pronunciación.

And that's where I learned how to pronounce all the sounds of English.

Y ahí fue donde aprendí a pronunciar todos los sonidos del inglés.

And I think that that's when I discovered how I was mispronouncing

Y creo que fue entonces cuando descubrí cómo estaba pronunciando mal

things or had the different perception around how to pronounce sounds.

las cosas o tenía la percepción diferente sobre cómo pronunciar los sonidos.

And the feedback I had received really helped me to let go of a lot of

Y la retroalimentación que recibí realmente me ayudó a liberarme de mucha

tension, a lot of unnecessary tension.

tensión, mucha tensión innecesaria.

Also, I was, you know, working on scenes and memorizing monologues.

Además, estaba, ya sabes, trabajando en escenas y memorizando monólogos.

And in a way, I had to work with English a lot.

Y en cierto modo, tuve que trabajar mucho con el inglés.

And when I had a lot of tension, it was not serving me: not when it comes to

Y cuando tenía mucha tensión, no me servía: no cuando se trata de

English, but also not in my acting and my ability to connect to my emotions

inglés, pero tampoco en mi actuación y mi capacidad para conectarme con mis emociones

and to understand how to deliver this text in the most natural, authentic way.

y entender cómo entregar este texto de la manera más natural y auténtica. forma.

So, I have learned how to pronounce the sounds properly, and then lost a

Entonces, aprendí a pronunciar los sonidos correctamente y luego perdí

lot of the tension that I was holding.

mucha de la tensión que tenía.

But also just the work and the practice on texts has helped me

Pero también solo el trabajo y la práctica de los textos me ha ayudado a

let go of a lot of the tension.

soltar mucha tensión.

Another thing that helped me is that we had vocal classes.

Otra cosa que me ayudó es que teníamos clases de canto.

And in the vocal classes, we learned, literally, how to let

Y en las clases de canto aprendimos, literalmente, a

go of tension:, vocal tension and physical tension when speaking.

soltar la tensión: la tensión vocal y la tensión física al hablar.

And that also helped me understand how to become a vessel for my voice, and how

Y eso también me ayudó a comprender cómo convertirme en un recipiente para mi voz y cómo

the articulation organs are just helping form the sound that comes out of my mouth.

los órganos de articulación simplemente ayudan a formar el sonido que sale de mi boca.

And I don't need to overdo it.

Y no necesito exagerar.

So these two things along with a lot of practice and a lot of speaking,

Así que estas dos cosas junto con mucha práctica y mucho hablar,

and a lot of text work has helped me let go of tension and stress.

y mucho trabajo de texto me han ayudado a liberarme de la tensión y el estrés.

And when I teach my students, for example, in my New Sound program, I

Y cuando enseño a mis alumnos, por ejemplo, en mi programa New Sound,

take all of that into consideration.

tomo todo eso en consideración.

So pronunciation is a big part of my training.

Así que la pronunciación es una gran parte de mi entrenamiento.

Not just because I think that, you know, you need to know pronunciation or master

No solo porque creo que, ya sabes, necesitas saber pronunciación o dominar la

pronunciation to sound like a native, no.

pronunciación para sonar como un nativo, no.

But to speak efficiently and not to feel like your voice is on fire

Pero para hablar eficientemente y no sentir que tu voz está en llamas

after speaking for a few minutes.

después de hablar por unos minutos.

So that is the main thing.

Entonces eso es lo principal.

And of course, to sound clear and build confidence.

Y, por supuesto, para sonar claro y generar confianza.

And when, you know, you are confident in your pronunciation, that affects

Y cuando, ya sabes, tienes confianza en tu pronunciación, eso afecta

your fluency because you're more confident, you don't get stuck on things.

tu fluidez porque tienes más confianza, no te atascas en las cosas.

So, pronunciation is a big part of it, and this is why

Entonces, la pronunciación es una gran parte de esto, y es por eso que

it's a big part of my training.

es una gran parte de mi entrenamiento.

So now I have a question for you.

Así que ahora tengo una pregunta para ti. ¿

Does this happen to you?

Ocurre esto a usted? ¿

Do you feel pain when you are speaking in English?

Sientes dolor cuando hablas en inglés? ¿Te

Does your mouth hurt?

duele la boca?

If so, let me know which part of it hurts the most.

Si es así, dígame qué parte le duele más. ¿

Is it the cheeks?

Son las mejillas? ¿

Is it the tongue?

Es la lengua? ¿

Is it the jaw - that means tension here?

Es la mandíbula, eso significa tensión aquí? ¿

Is it just like feeling exhausted after speaking?

Es como sentirse agotado después de hablar?

And maybe you can't point exactly where it is.

Y tal vez no puedas señalar exactamente dónde está.

Maybe it's your voice, feeling like your voice is hoarse, like a

Tal vez sea tu voz, sentir que tu voz está ronca, como un

sore throat, something like that.

dolor de garganta, algo así.

So I'm very curious to know how that looks like for you.

Así que tengo mucha curiosidad por saber cómo se ve eso para ti.

I would love for you to share that in the comments.

Me encantaría que lo compartieras en los comentarios.

And also, if you want a training that will help you overcome this challenge,

Y también, si desea una capacitación que lo ayude a superar este desafío, le

I highly recommend for you to get on the waitlist for New Sound, because I

recomiendo que se registre en la lista de espera de New Sound, porque

will teach you how to do that along with reaching limitless fluency and building

le enseñaré cómo hacerlo junto con alcanzar una fluidez ilimitada y construir

the confidence, the freedom, and the joy when communicating in English.

la confianza, el la libertad y la alegría de comunicarse en inglés.

And I have to tell you that this program and framework has helped over a thousand

Y tengo que decirles que este programa y marco ha ayudado a más de mil

students transform their English.

estudiantes a transformar su inglés.

So if you're interested in that, get on the waitlist.

Entonces, si estás interesado en eso, inscríbete en la lista de espera.

Thank you so much for being here.

Muchas gracias por estar aquí.

If you haven't subscribed to my YouTube channel, please do

Si no se ha suscrito a mi canal de YouTube, hágalo

that so we can stay connected.

para que podamos mantenernos conectados.

And come say hi on Instagram at @hadar.accentsway.

Y ven a saludarnos en Instagram en @hadar.accentsway. Que

Have a beautiful, beautiful rest of the day.

tengas un hermoso, hermoso resto del día.

Take a deep breath, let go of tension, focus on just communicating who

Respira hondo, suelta la tensión, concéntrate en comunicar quién

you are and what you have to say.

eres y lo que tienes que decir.

And don't think so much about the form.

Y no pienses tanto en la forma.

Do it when you practice, not when you are speaking.

Hazlo cuando practiques, no cuando estés hablando.

Thank you so much for being here.

Muchas gracias por estar aquí.

I'll catch you next time in the next video.

Te atraparé la próxima vez en el próximo video.

Bye.

Adiós.