Does your mouth hurt when you speak in English?

Does your mouth hurt when you speak in English?

Ti fa male la bocca quando parli in inglese?

I remember when I was living in the US and I was working long hours, long shifts

Ricordo quando vivevo negli Stati Uniti e lavoravo per lunghe ore, lunghi turni

at the restaurant or at the bar talking to people, I felt like at the end of

al ristorante o al bar parlando con le persone, mi sentivo come se alla fine

the day, everything here was so painful.

della giornata, tutto qui fosse così doloroso.

I felt my jaw so tight, my tongue was heavy, my throat was sore.

Sentivo la mia mascella così stretta, la mia lingua era pesante, la mia gola era dolorante.

I felt exhausted, I felt my brain was about to explode.

Mi sentivo esausto, sentivo che il mio cervello stava per esplodere.

And generally, I felt like I have put in so much energy just to speak in English.

E in generale, mi sentivo come se avessi messo così tanta energia solo per parlare in inglese.

If this is something that you are experiencing or maybe sometimes

Se questo è qualcosa che stai vivendo o forse a volte

experiencing, this episode is for you.

stai vivendo, questo episodio è per te.

But even if you're not experiencing this and you want to learn how you

Ma anche se non stai sperimentando questo e vuoi imparare come

can feel more effortless and casual in English without putting a lot of

puoi sentirti più disinvolto e disinvolto in inglese senza fare molti

effort, then you are going to want to stay and stick around here as well.

sforzi, allora vorrai restare e restare anche qui.

If you are new to my channel, then please allow me to introduce myself.

Se sei nuovo sul mio canale, per favore permettimi di presentarmi.

My name is Hadar.

Mi chiamo Hadar.

I am, as you probably already understood, I'm a non-native speaker of English.

Io sono, come probabilmente avrai già capito, non sono madrelingua inglese.

Even though I'm very passionate about English, I love English.

Anche se sono molto appassionato di inglese, amo l'inglese.

And I...

E io... il

my job here is to help you speak English with clarity, confidence, and freedom.

mio lavoro qui è aiutarti a parlare inglese con chiarezza, sicurezza e libertà.

I have a lot of free resources for you on my website hadarshemesh.com, totally free.

Ho molte risorse gratuite per te sul mio sito web hadarshemesh.com, totalmente gratuite.

So go check it out and download whatever you need.

Quindi dai un'occhiata e scarica tutto ciò di cui hai bisogno.

And you can also find me on Instagram at @hadar.accentsway with daily tips

E puoi anche trovarmi su Instagram all'indirizzo @hadar.accentsway con suggerimenti

and insights about pronunciation, mindset, strategy, and fluency.

e approfondimenti giornalieri su pronuncia, mentalità, strategia e fluidità.

So come say hi.

Quindi vieni a salutare. Ti

I'll be waiting for you there.

aspetto lì.

Now, let's talk about what to do when your mouth hurts.

Ora parliamo di cosa fare quando ti fa male la bocca.

So again, what does this look like?

Quindi, di nuovo, che aspetto ha?

It looks like, first of all, feeling exhausted after speaking

Sembra, prima di tutto, sentirsi esausti dopo aver parlato

for 10 minutes or one hour - the longer, the more painful it is.

per 10 minuti o un'ora: più è lungo, più è doloroso.

You feel like your jaw is really tight.

Ti senti come se la tua mascella fosse davvero stretta.

You feel like your tongue is heavy and maybe swollen, maybe you have

Ti senti come se la tua lingua fosse pesante e forse gonfia, forse hai

cuts and bruises on your tongue.

tagli e lividi sulla lingua.

Maybe you feel like your cheeks are hurting, like after you've

Forse senti che ti fanno male le guance, come dopo

been smiling for a long time, maybe at a family reunion.

aver sorriso a lungo, magari durante una riunione di famiglia.

"Hi, good to see you."

"Ciao, che piacere vederti."

"Hello.

"Ciao.

Yes, of course, I remember you!"

Sì, certo, mi ricordo di te!"

"What's her name?

"Come si chiama?

I don't remember her name."

Non ricordo il suo nome."

"Okay, cheese.

"Va bene, formaggio.

Let's all smile for the camera."

Sorridiamo tutti per la telecamera."

So, you know this feeling.

Quindi, conosci questa sensazione.

And also, I think it has to do with the voice, like feeling like you

Inoltre, penso che abbia a che fare con la voce, come la sensazione di

are almost running out of voice and vocal power, and maybe your voice

essere quasi a corto di voce e potenza vocale, e forse la tua voce

is a little hoarse at the end.

è un po' rauca alla fine.

So all of that happens, and I want you to know that it's okay, right?

Quindi tutto ciò accade e voglio che tu sappia che va bene, giusto?

It's not just you.

Non sei solo tu.

It's not just you because I know that this has been the case for many of my students

Non sei solo tu perché so che questo è stato il caso di molti dei miei studenti

and, as you heard, for me personally.

e, come hai sentito, di me personalmente.

Thankfully, this does not happen again.

Per fortuna, questo non accadrà più.

And I'll tell you how and what has worked for me.

E ti dirò come e cosa ha funzionato per me.

But I think that this is something important to

Ma penso che questo sia qualcosa di importante da

understand and why this happens.

capire e perché questo accade.

And also to understand that this is not what we want.

E anche per capire che non è quello che vogliamo.

When we're so concerned about grammar and vocabulary and definitely pronunciation,

Quando siamo così preoccupati per la grammatica, il vocabolario e sicuramente la pronuncia,

when we try so hard to be clear – which is an important part of pronunciation

quando ci sforziamo così tanto di essere chiari – che è una parte importante della pronuncia

and speaking a second language, but not when you are actually doing the speaking.

e del parlare una seconda lingua, ma non quando stai effettivamente parlando.

You don't always want to be so focused on what's happening here.

Non vuoi essere sempre così concentrato su ciò che sta accadendo qui.

And the reason is because it's going to take up a lot

E il motivo è perché richiederà

of energy and a lot of effort.

molta energia e molto impegno.

And ultimately, what happens - and let me explain why - what happens

E alla fine, quello che succede - e lascia che ti spieghi perché - quello che succede

is that you're investing a lot more energy than you need to.

è che stai investendo molta più energia del necessario. In

First, by focusing on so many different things, instead of just

primo luogo, concentrandosi su così tante cose diverse, invece di limitarsi a dire

like, "Okay, how do I communicate this thought and allow it to come out,

"Okay, come comunico questo pensiero e gli permetto di venire fuori

and connect with the other person?"

e connettermi con l'altra persona?"

But also, you know, how you use your muscles to articulate

Ma anche, sai, come usi i tuoi muscoli per articolare

the sounds that you're using.

i suoni che stai usando.

The reason why that happens is a) dealing with a lot of things;

Il motivo per cui ciò accade è a) avere a che fare con molte cose;

b) inefficient pronunciation.

b) pronuncia inefficiente. La

Inefficient pronunciation is that you have a perception around how you

pronuncia inefficiente è che hai una percezione di come

are supposed to pronounce a certain sound, let's say the TH, right?

dovresti pronunciare un certo suono, diciamo il TH, giusto?

You know that you need to stick the tongue out.

Sai che devi tirare fuori la lingua.

And you have practiced it in a certain way that required

E l'hai praticato in un certo modo che ti ha richiesto

you to put in a lot of effort.

un grande sforzo.

You're so concentrated on the sound that all your facial organs are taking

Sei così concentrato sul suono che tutti i tuoi organi facciali

part in the pronunciation of the TH.

partecipano alla pronuncia del TH.

'theory', 'authentic', 'something', right?

'teoria', 'autentico', 'qualcosa', giusto?

And then you use more muscles than you should actually use.

E poi usi più muscoli di quanti ne dovresti effettivamente usare.

Because when it comes to the TH, all you need to do is stick

Perché quando si tratta di TH, tutto ciò che devi fare è tirare

the tongue out and nothing else.

fuori la lingua e nient'altro.

Not your lips, not your cheeks, not your throat - you don't wanna grab your throat.

Non le tue labbra, non le tue guance, non la tua gola - non vuoi afferrarti la gola.

You just release air, the tongue just happens to be out there.

Rilasci solo aria, la lingua sembra essere là fuori.

And you don't also have to push it against the upper teeth, right?

E non devi nemmeno spingerlo contro i denti superiori, giusto?

So that's just one example of how much you can invest so

Quindi questo è solo un esempio di quanto puoi investire

much more tention than needed.

molto più tention del necessario.

I see that with open vowel sounds, like [æ].

Lo vedo con suoni vocalici aperti, come [æ].

Sometimes people invest a lot of energy into pronouncing the [æ] sound,

A volte le persone investono molta energia nel pronunciare il suono [æ],

where in fact you just drop your jaw.

dove in realtà lasci semplicemente la mascella.

A lot of times working on your pronunciation is also making sure

Molte volte lavorare sulla tua pronuncia significa anche assicurarti

that you're only using the necessary muscles, and not more; even though

di usare solo i muscoli necessari, e non di più; anche se

the result might be the same in terms of the quality of the sound.

il risultato potrebbe essere lo stesso in termini di qualità del suono.

It's the same sound, but a totally different experience

È lo stesso suono, ma un'esperienza completamente diversa

when you're practicing.

quando ti eserciti.

And definitely, when you're speaking.

E sicuramente, quando parli.

Now, if you have a lot of these vowels and consonants when you're speaking, where you

Ora, se hai molte di queste vocali e consonanti quando parli, dove

invest a lot more energy than needed, of course you're gonna feel like your mouth

investi molta più energia del necessario, ovviamente ti sentirai come se la tua bocca

is burning at the end of the conversation.

stesse bruciando alla fine della conversazione.

And of course, you're gonna feel exhausted.

E ovviamente ti sentirai esausto.

And this is why it's really important to make sure that

Ed è per questo che è davvero importante assicurarsi che la

your pronunciation is efficient.

tua pronuncia sia efficiente. Un

Another reason is that maybe you invest and hold a lot of tension in your

altro motivo è che forse investi e mantieni molta tensione nella

throat, in your shoulders, in your arms.

gola, nelle spalle, nelle braccia.

And tension brings tension.

E la tensione porta tensione.

So you wanna make sure that everything is loose and you haven't

Quindi vuoi assicurarti che tutto sia sciolto e non hai

developed an unhealthy habit of holding tension when speaking.

sviluppato una malsana abitudine di mantenere la tensione quando parli.

Cuz that gets into your voice - it affects your voice, into your pronunciation, and

Perché questo entra nella tua voce - influisce sulla tua voce, sulla tua pronuncia e

into your overall experience speaking.

sulla tua esperienza complessiva di parlare.

And the result is that you're gonna feel tired and your mouth is going to hurt.

E il risultato è che ti sentirai stanco e ti farà male la bocca.

Now, as I said, this is something that I experienced when I just

Ora, come ho detto, questa è una cosa che ho sperimentato quando mi sono appena

moved to the US, in the first two years that I was living there.

trasferito negli Stati Uniti, nei primi due anni che ho vissuto lì.

Definitely, you know, the first year a bit more, cuz I was also

Sicuramente, sai, il primo anno un po' di più, perché ero anche

more nervous communicating.

più nervoso nel comunicare.

But this feeling of like, you know, overusing my muscles was very

Ma questa sensazione di uso eccessivo dei miei muscoli era molto

prevalent in the first couple of years.

diffusa nei primi due anni.

Then I went to an acting school and actually had speech

Poi sono andato a una scuola di recitazione e in realtà ho seguito

and pronunciation classes.

lezioni di discorso e pronuncia.

And that's where I learned how to pronounce all the sounds of English.

Ed è lì che ho imparato a pronunciare tutti i suoni dell'inglese.

And I think that that's when I discovered how I was mispronouncing

E penso che sia stato allora che ho scoperto come stavo pronunciando male

things or had the different perception around how to pronounce sounds.

le cose o avevo la diversa percezione di come pronunciare i suoni.

And the feedback I had received really helped me to let go of a lot of

E il feedback che ho ricevuto mi ha davvero aiutato a lasciar andare molta

tension, a lot of unnecessary tension.

tensione, molta tensione inutile.

Also, I was, you know, working on scenes and memorizing monologues.

Inoltre, stavo lavorando su scene e memorizzando monologhi.

And in a way, I had to work with English a lot.

E in un certo senso, ho dovuto lavorare molto con l'inglese.

And when I had a lot of tension, it was not serving me: not when it comes to

E quando avevo molta tensione, non mi serviva: non quando si trattava di

English, but also not in my acting and my ability to connect to my emotions

inglese, ma anche non nella mia recitazione e nella mia capacità di connettermi alle mie emozioni

and to understand how to deliver this text in the most natural, authentic way.

e di capire come trasmettere questo testo nel modo più naturale e autentico modo.

So, I have learned how to pronounce the sounds properly, and then lost a

Quindi, ho imparato a pronunciare correttamente i suoni, e poi ho perso

lot of the tension that I was holding.

molta della tensione che stavo trattenendo.

But also just the work and the practice on texts has helped me

Ma anche solo il lavoro e la pratica sui testi mi hanno aiutato a

let go of a lot of the tension.

lasciar andare molta tensione.

Another thing that helped me is that we had vocal classes.

Un'altra cosa che mi ha aiutato è che abbiamo avuto lezioni di canto.

And in the vocal classes, we learned, literally, how to let

E nelle lezioni di canto, abbiamo imparato, letteralmente, come lasciare

go of tension:, vocal tension and physical tension when speaking.

andare la tensione: tensione vocale e tensione fisica quando si parla.

And that also helped me understand how to become a vessel for my voice, and how

E questo mi ha anche aiutato a capire come diventare un vaso per la mia voce e come

the articulation organs are just helping form the sound that comes out of my mouth.

gli organi di articolazione stanno solo aiutando a formare il suono che esce dalla mia bocca.

And I don't need to overdo it.

E non ho bisogno di esagerare.

So these two things along with a lot of practice and a lot of speaking,

Quindi queste due cose, insieme a molta pratica e molto parlare,

and a lot of text work has helped me let go of tension and stress.

e molto lavoro sul testo mi hanno aiutato a lasciar andare la tensione e lo stress.

And when I teach my students, for example, in my New Sound program, I

E quando insegno ai miei studenti, ad esempio, nel mio programma New Sound,

take all of that into consideration.

prendo tutto in considerazione.

So pronunciation is a big part of my training.

Quindi la pronuncia è una parte importante della mia formazione.

Not just because I think that, you know, you need to know pronunciation or master

Non solo perché penso che, sai, devi conoscere la pronuncia o padroneggiare la

pronunciation to sound like a native, no.

pronuncia per sembrare un madrelingua, no.

But to speak efficiently and not to feel like your voice is on fire

Ma parlare in modo efficiente e non sentire la tua voce in fiamme

after speaking for a few minutes.

dopo aver parlato per alcuni minuti.

So that is the main thing.

Quindi questa è la cosa principale.

And of course, to sound clear and build confidence.

E, naturalmente, per sembrare chiaro e creare fiducia.

And when, you know, you are confident in your pronunciation, that affects

E quando, sai, sei sicuro della tua pronuncia, ciò influisce sulla

your fluency because you're more confident, you don't get stuck on things.

tua scioltezza perché sei più sicuro, non rimani bloccato sulle cose.

So, pronunciation is a big part of it, and this is why

Quindi, la pronuncia è una parte importante, ed è per questo che

it's a big part of my training.

è una parte importante della mia formazione.

So now I have a question for you.

Quindi ora ho una domanda per te. A te

Does this happen to you?

succede?

Do you feel pain when you are speaking in English?

Senti dolore quando parli in inglese? Ti

Does your mouth hurt?

fa male la bocca?

If so, let me know which part of it hurts the most.

Se è così, fammi sapere quale parte fa più male.

Is it the cheeks?

Sono le guance?

Is it the tongue?

È la lingua?

Is it the jaw - that means tension here?

È la mascella - questo significa tensione qui?

Is it just like feeling exhausted after speaking?

È come sentirsi esausti dopo aver parlato?

And maybe you can't point exactly where it is.

E forse non puoi indicare esattamente dov'è.

Maybe it's your voice, feeling like your voice is hoarse, like a

Forse è la tua voce, la sensazione che la tua voce sia rauca, come un

sore throat, something like that.

mal di gola, qualcosa del genere.

So I'm very curious to know how that looks like for you.

Quindi sono molto curioso di sapere come ti sembra.

I would love for you to share that in the comments.

Mi piacerebbe che tu lo condividessi nei commenti.

And also, if you want a training that will help you overcome this challenge,

Inoltre, se desideri una formazione che ti aiuti a superare questa sfida, ti

I highly recommend for you to get on the waitlist for New Sound, because I

consiglio vivamente di entrare nella lista d'attesa per New Sound, perché

will teach you how to do that along with reaching limitless fluency and building

ti insegnerò come farlo insieme a raggiungere una fluidità illimitata e costruire

the confidence, the freedom, and the joy when communicating in English.

la fiducia, il la libertà e la gioia quando si comunica in inglese.

And I have to tell you that this program and framework has helped over a thousand

E devo dirti che questo programma e questa struttura hanno aiutato più di mille

students transform their English.

studenti a trasformare il loro inglese.

So if you're interested in that, get on the waitlist.

Quindi, se ti interessa , mettiti in lista d'attesa.

Thank you so much for being here.

Grazie mille per essere qui.

If you haven't subscribed to my YouTube channel, please do

Se non ti sei iscritto al mio canale YouTube, per favore fallo in

that so we can stay connected.

modo che possiamo rimanere in contatto.

And come say hi on Instagram at @hadar.accentsway.

E vieni a salutarci su Instagram all'indirizzo @hadar.accentsway.

Have a beautiful, beautiful rest of the day.

Ti auguro un bellissimo, bellissimo resto della giornata.

Take a deep breath, let go of tension, focus on just communicating who

Fai un respiro profondo, lascia andare la tensione, concentrati solo sul comunicare chi

you are and what you have to say.

sei e cosa hai da dire.

And don't think so much about the form.

E non pensare tanto alla forma.

Do it when you practice, not when you are speaking.

Fallo quando ti eserciti, non quando parli.

Thank you so much for being here.

Grazie mille per essere qui.

I'll catch you next time in the next video.

Ci vediamo la prossima volta nel prossimo video.

Bye.

Ciao.