How to stay FOCUSED when studying English and stop getting distracted

How to stay focused when studying?

Como manter o foco ao estudar?

This is one of the most important questions that I get asked, and

Esta é uma das perguntas mais importantes que me fazem e

I'll tell you why it's important.

direi por que é importante.

Because as non native speakers, you probably face a lot of challenges

Porque como falantes não nativos, você provavelmente enfrentará muitos desafios

when it comes to mastering English.

quando se trata de dominar o inglês.

The first has to do with understanding the language, getting the right

A primeira tem a ver com compreender a língua, obter os

materials, finding the time to practice, making sure that what you

materiais certos, encontrar tempo para praticar, certificar-se de que o que você

do to practice is actually effective.

faz para praticar é realmente eficaz.

And all of that really, really matters.

E tudo isso realmente importa.

But what happens if you have all the right resources, you know what you

Mas o que acontece se você tiver todos os recursos certos, souber no que

need to focus on, you clear out time for you to practice, you have the

precisa se concentrar, reservar tempo para praticar, tiver os

most effective practice resources, and then you sit down and you spend time

recursos de prática mais eficazes e, então, sentar-se e passar o tempo

learning, and you don't feel like you're actually progressing because you feel

aprendendo, e você não sinta que está realmente progredindo porque sente

like your focus is all over the place.

que seu foco está em todo lugar.

What to do when you're trying to study and you can't, for

O que fazer quando você está tentando estudar e não consegue, por

the life of you, stay focused?

nada, manter o foco?

Obviously, when you're not focused, You're not going to have an

Obviamente, quando você não está focado, você não terá um

impactful exercise or practice.

exercício ou prática impactante.

And if you don't, then you're going to feel like you're on a hamster wheel,

E se não fizer isso, você vai se sentir como se estivesse em uma roda de hamster,

just doing the work, practicing, but not really getting results.

apenas fazendo o trabalho, praticando, mas sem realmente obter resultados.

And that is so incredibly frustrating.

E isso é incrivelmente frustrante.

So this is why I decided to make this video to help you understand what are

Então é por isso que decidi fazer este vídeo para ajudá-lo a entender quais são

the very few things that you can do to stay more focused when practicing so

as poucas coisas que você pode fazer para manter-se mais focado ao praticar, para que

you can actually see results from the time that you're spending practicing,

possa realmente ver os resultados do tempo que passa praticando,

studying, and learning English.

estudando e aprendendo. Inglês.

If you're new to my channel, then hi, my name is Hadar.

Se você é novo no meu canal, então oi, meu nome é Hadar.

I'm a non native speaker of English, and I am here to help you speak English

Não sou falante nativo de inglês e estou aqui para ajudá-lo a falar inglês

with clarity, confidence, and freedom.

com clareza, confiança e liberdade.

I'm obsessed with finding the best language learning strategies with

Estou obcecado em encontrar as melhores estratégias de aprendizagem de línguas com

pronunciation work, and with mindset.

trabalho de pronúncia e mentalidade.

Because I think all of that works together, and that is what creates a

Porque acho que tudo isso funciona em conjunto e é isso que cria uma

holistic, effective learning journey.

jornada de aprendizagem holística e eficaz.

And if you want to learn more about me or with me, then go

E se você quiser saber mais sobre mim ou comigo,

to my website hadarshemesh.com.

acesse meu site hadarshemesh.com.

You can also follow me on social media at @hadar.accentsway on

Você também pode me seguir nas redes sociais em @hadar.accentsway no

Instagram, and all the other channels that you see right here.

Instagram e em todos os outros canais que você vê aqui.

All right.

Tudo bem.

So let's talk about how you can stay focused when studying English.

Então vamos falar sobre como você pode manter o foco ao estudar inglês.

Now, the first thing I want to say is that – if you feel like you lose your focus

Agora, a primeira coisa que quero dizer é que – se você sente que perde o foco com

really easily, this is not your fault.

muita facilidade, isso não é culpa sua.

It is the result of being constantly overwhelmed with information and

É o resultado de estarmos constantemente sobrecarregados de informações e

also the way we consume content, especially on social media, but

também a forma como consumimos conteúdo, principalmente nas redes sociais, mas

even on YouTube, has changed over the last few years as the formats

mesmo no YouTube, mudou nos últimos anos à medida que os formatos

of lessons and videos have changed.

de aulas e vídeos mudaram.

If before you used to consume content that can last 10, 20, 30 minutes, and...

Se antes você consumia conteúdos que podiam durar 10, 20, 30 minutos, e...

I don't know, when I was a kid, we had to stay focused for an entire hour in class.

sei lá, quando eu era criança tínhamos que ficar uma hora inteira concentrados na aula.

Now, after 15 seconds or even 30 seconds people already lose their

Agora, depois de 15 segundos ou até 30 segundos as pessoas já perdem a

attention span because they're used to consuming content that is very

atenção porque estão acostumadas a consumir conteúdos muito

short and packed, and that's it.

curtos e compactados, e pronto.

So you can stay focused for 15 seconds or 30 seconds, and then you lose your

Assim, você pode manter o foco por 15 ou 30 segundos e depois perder o

focus or you move on to the next thing.

foco ou passar para a próxima coisa.

And basically, when we consume content that way, we are training

E basicamente, quando consumimos conteúdo dessa forma, estamos treinando

our brain to only stay focused for a short period of time.

nosso cérebro para manter o foco apenas por um curto período de tempo.

Now, I don't know if the short form content has evolved because we've

Agora, não sei se o conteúdo resumido evoluiu porque

started losing our attention span over the years, or maybe it has

começamos a perder nossa atenção ao longo dos anos, ou talvez isso tenha

caused us to lose our attention span.

nos feito perder nossa atenção.

But the truth is that it's really hard for people to focus for

Mas a verdade é que é muito difícil para as pessoas se concentrarem em

something that has longer or more thorough than a short 30-second reel.

algo que seja mais longo ou mais completo do que um pequeno vídeo de 30 segundos.

Now, the problem is that while you can get fun tips and tricks in 15, 30 seconds

Agora, o problema é que, embora você possa obter dicas e truques divertidos em 15, 30 segundos

or even 60 seconds, if you want a real thorough, effective, complete lesson

ou até 60 segundos, se quiser uma lição ou conteúdo realmente completo, eficaz e completo

or piece of content, then you know that it's not going to last for 60 seconds.

, então você sabe que não vai durar muito. 60 segundos.

But I hope you also know that for you to be able to study effectively, it's not

Mas espero que você também saiba que para conseguir estudar de forma eficaz não

enough to just consume content, you also have to put it into practice and to use

basta apenas consumir conteúdo, é preciso também colocá-lo em prática e utilizá-

it, which requires more of your focus.

lo, o que exige mais do seu foco.

Because it's a lot easier to stay focused when you're just consuming content,

Porque é muito mais fácil manter o foco quando você está apenas consumindo conteúdo,

it's harder when you actually have to do something and to use it and to even kind

é mais difícil quando você realmente tem que fazer algo e usá-lo e até mesmo

of like get through the hardships of not getting it right or not feeling you are

superar as dificuldades de não acertar ou não sentir que está no caminho certo.

on the right track with your practice.

o caminho certo com sua prática.

And that requires you to be hyper focused.

E isso exige que você esteja hiperconcentrado.

So when you study English, it's really important that you're focused,

Então, quando você estuda inglês, é muito importante que você esteja focado, tanto

for learning and for practicing.

para aprender quanto para praticar.

So, you know that you need to be focused for more than 30 seconds.

Então, você sabe que precisa estar focado por mais de 30 segundos.

You know that the circumstances have changed the way you are able to focus.

Você sabe que as circunstâncias mudaram a maneira como você consegue se concentrar.

And we also know that we need to find a solution.

E também sabemos que precisamos encontrar uma solução.

So let's talk about practical things that you can do.

Então, vamos falar sobre coisas práticas que você pode fazer.

First, you have to plan it.

Primeiro, você tem que planejar.

If you just sit down to practice and you don't know what you're about to

Se você apenas se sentar para praticar e não souber o que está prestes a

do, then you might distract yourself.

fazer, poderá se distrair.

You might feel like you're all over the place or do a bunch

Você pode sentir que está em todo lugar ou fazendo um monte

of things at the same time.

de coisas ao mesmo tempo.

This is not recommended.

Isso não é recomendado.

If you plan your time properly, so for example, "On Monday morning at

Se você planejar seu tempo corretamente, por exemplo, "Na segunda-feira de manhã, às

10am, I'm going to practice for 25 minutes the Past Perfect Tense, and

10h, vou praticar por 25 minutos o Past Perfect Tense e

I'm going to use it when speaking freely for a few minutes extra."

vou usá-lo quando falar livremente por mais alguns minutos."

Okay?

OK?

So, you know exactly what you're going to do.

Então, você sabe exatamente o que vai fazer.

You know, ideally, you should know the resources that you're going to use,

Você sabe, idealmente, você deve saber os recursos que vai usar

and how long it's going to take you.

e quanto tempo vai levar.

It's really important to set a limit, or to set a point where you know,

É muito importante estabelecer um limite ou um ponto em que você saiba:

"Now I know that I'm finished."

“Agora sei que terminei”.

And you can do that by setting a time limit.

E você pode fazer isso definindo um limite de tempo.

So you can say "I'm going to practice for 25 minutes, and

Então você pode dizer “Vou praticar por 25 minutos e

when time's up, then that's it."

quando o tempo acabar, é isso”.

Because it's good for you to know when the end point is.

Porque é bom você saber quando é o ponto final.

Or you can say, "I'm going to go through these three practice sheets.

Ou você pode dizer: "Vou analisar essas três folhas de prática.

Once I'm done, I'm done for the day, or I'm done doing this."

Quando terminar, terminei o dia ou terminei de fazer isso".

So, really, you kind of like give yourself a mark where you know that's done.

Então, realmente, você meio que dá a si mesmo uma marca onde sabe que está feito.

Because it's easier to stay focused when you know you have kind of like a

Porque é mais fácil manter o foco quando você sabe que tem um

deadline or a mark when you're done.

prazo ou uma marca quando terminar.

Because if not, then your brain is going to get scattered and be like all over

Porque se não, então seu cérebro vai ficar disperso e ficar em todo

the place and, you know, try to figure out other things and then your practice

lugar e, você sabe, tentar descobrir outras coisas e então sua prática

is going to end up being two hours.

vai acabar durando duas horas.

So that's also not efficient and you really can't stay focused for

Então isso também não é eficiente e você realmente não consegue manter o foco por

more than a short period of time.

mais do que um curto período de tempo.

So you've got to understand how your brain works and your body works

Então você precisa entender como seu cérebro e seu corpo funcionam

and set yourself up for success.

e se preparar para o sucesso.

Another thing that I recommend is to not multitask.

Outra coisa que recomendo é não realizar multitarefas.

Do not multitask.

Não faça multitarefas.

Don't do several things at the same time.

Não faça várias coisas ao mesmo tempo.

Don't study two, three, four different things at the same time.

Não estude duas, três, quatro coisas diferentes ao mesmo tempo.

"I'm going to do a little bit of this, and then I'm going to

"Vou fazer um pouco disso e depois

do some vocabulary practice.

praticar um pouco de vocabulário.

Then I'm going to come back to this, and then I'm going to practice pronunciation.

Depois voltarei a isso e praticarei a pronúncia.

And all of that within 20 minutes."

E tudo isso dentro de 20 minutos."

No.

Não.

You have to stay focused on one thing.

Você tem que manter o foco em uma coisa.

If you do a bunch of things at the same time, I'm not even speaking about checking

Se você faz um monte de coisas ao mesmo tempo, nem estou falando em verificar

your email or going on social media while studying, that is for sure a big no no.

seu e-mail ou entrar nas redes sociais enquanto estuda, isso com certeza é um grande não, não.

That's going to keep you distracted for sure.

Isso vai mantê-lo distraído, com certeza.

But also within whatever it is that you study, make sure that you focus on one

Mas também dentro de tudo o que você estuda, certifique-se de focar em um

topic and you don't multitask or learn a bunch of things at the same time.

tópico e não realizar multitarefas ou aprender um monte de coisas ao mesmo tempo.

You can do it one after the other: once you're done with one thing,

Você pode fazer isso um após o outro: depois de terminar uma coisa,

you move on to the next thing.

você passa para a próxima.

But don't do it at the same time.

Mas não faça isso ao mesmo tempo.

It's not healthy for your brain.

Não é saudável para o seu cérebro.

That's not how the brain works.

Não é assim que o cérebro funciona.

And you have to kind of like regain your focus every time you shift from

E você tem que recuperar o foco toda vez que muda de

one content to another, and it takes time for the brain to gain focus again.

um conteúdo para outro, e leva tempo para o cérebro ganhar foco novamente.

Okay?

Which leads me to the next thing, which is 'keep your environment distraction-free'.

OK?

O que me leva à próxima coisa, que é “mantenha seu ambiente livre de distrações”.

Let's say you start studying and you're focused on one thing,

Digamos que você comece a estudar e esteja focado em uma coisa,

and then you get a text message.

e então receba uma mensagem de texto.

You shift your focus to your phone, you check your message.

Você muda seu foco para o telefone e verifica sua mensagem.

Usually we end up checking a whole bunch of other things, but let's say

Normalmente acabamos verificando um monte de outras coisas, mas digamos que

you just check the message and then you go back to your article or practice

você apenas verifique a mensagem e depois volte ao seu artigo ou prática

or whatever it is that you were doing.

ou o que quer que esteja fazendo.

It's going to take you time to get back to the same level of focus that

Levará algum tempo para você voltar ao mesmo nível de foco que

you were before the distraction.

estava antes da distração.

And sometimes it's a matter of 15, 20 minutes until you gain

E às vezes é questão de 15, 20 minutos até você

back the same level of focus.

recuperar o mesmo nível de foco.

And usually we don't stay focused for this long, so we never really

E geralmente não ficamos focados por tanto tempo, então nunca

get to a high level of focus where you are really, really concentrated

chegamos a um alto nível de foco onde você está realmente concentrado

on the thing that you're doing.

naquilo que está fazendo.

So really try to keep your environment distractionfree.

Portanto, tente realmente manter seu ambiente livre de distrações.

Don't have additional open tabs on your browser, turn your phone off.

Não tenha abas abertas adicionais em seu navegador, desligue seu telefone.

Honestly, if you keep it in the other room, it's going to be less tempting

Sinceramente, se você guardá-lo no outro cômodo, será menos tentador

for you to check it, or put it in the drawer or just turn it off completely.

verificá-lo, colocá-lo na gaveta ou simplesmente desligá-lo completamente.

Close the door if you live with other people.

Feche a porta se você mora com outras pessoas.

Let them know that now you're practicing and you need some quiet time, right?

Deixe-os saber que agora você está praticando e precisa de um tempo de silêncio, certo?

So that people don't ask you questions or talk to you while practicing.

Para que as pessoas não façam perguntas ou falem com você enquanto pratica.

If you can do that, you will set yourself up for success.

Se você puder fazer isso, você estará preparado para o sucesso.

And also, I don't know how it is for you, but for me I am a lot more

E também, não sei como é para você, mas para mim fico muito mais

focused when my environment is clean, clutter-free, when I don't have a lot

focado quando meu ambiente está limpo, sem bagunça, quando não tenho muitas

of things happening in front of me.

coisas acontecendo na minha frente.

So I recommend for you to check your work environment, see if you can

Então eu recomendo que você verifique seu ambiente de trabalho, veja se consegue

declutter it or create a space that really allows you to focus in a better

organizá-lo ou criar um espaço que realmente permita que você se concentre

way, to study in a focused way – study and work, and really just like do

melhor, estude de uma forma focada – estude e trabalhe, e realmente goste de fazer

creative things, if that's what you want.

coisas criativas , Se é o que você quer.

All right.

One more thing that can help you stay more focused is to understand

Tudo bem. Mais

uma coisa que pode ajudá-lo a manter o foco é entender

that you are teaching yourself to focus while studying English.

que você está aprendendo a se concentrar enquanto estuda inglês.

What do I mean by that?

O que quero dizer com isso?

Losing your focus is potentially a habit.

Perder o foco é potencialmente um hábito.

Here's what I can tell you about myself.

Aqui está o que posso dizer sobre mim.

When I'm in a state of flow, meaning that I'm doing something that I love, let's

Quando estou em estado de fluxo, ou seja, estou fazendo algo que amo,

say I'm writing something or I'm creating content or even filming videos, right?

digamos que estou escrevendo algo ou criando conteúdo ou até mesmo filmando vídeos, certo?

And I am focused, I enjoy it, I'm in my genius zone, it's

E estou focado, gosto disso, estou na minha zona genial, é

easy for me to stay focused.

fácil para mim manter o foco.

I have no problem doing it for hours.

Não tenho problema em fazer isso por horas.

But I noticed that when things get hard or boring or repetitive, This

Mas percebi que quando as coisas ficam difíceis, chatas ou repetitivas,

is where I tend to lose my focus.

é aí que tenho tendência a perder o foco.

And this is the moment where you have to catch yourself and bring yourself

E este é o momento em que você tem que se controlar e

back to what it is that you were doing.

voltar ao que estava fazendo.

So let's say you're studying English and everything's okay.

Então digamos que você está estudando inglês e está tudo bem.

And then you come across something that you don't understand,

E então você se depara com algo que não entende

and it's a little harder.

e é um pouco mais difícil. É aqui que

This is where you're likely to lose your focus.

você provavelmente perderá o foco.

And this is where I want you to see what happens.

E é aqui que quero que você veja o que acontece.

You are going to look for your phone or search for content online

Você vai procurar seu telefone ou pesquisar conteúdo online

or go to doing something else.

ou fazer outra coisa.

And that's the real work about training yourself to focus.

E esse é o verdadeiro trabalho de treinar para se concentrar.

You've got to go back to what it is that you are doing and really bring

Você tem que voltar ao que está fazendo e realmente voltar ao

yourself to a state of focus again.

estado de foco novamente.

So say to yourself, "Now I'm losing my concentration, I'm losing focus.

Então diga a si mesmo: "Agora estou perdendo a concentração, estou perdendo o foco.

I'm going to go back to doing what I was doing."

Vou voltar a fazer o que estava fazendo."

You can just take a few breaths.

Você pode apenas respirar algumas vezes.

You can kind of like meditate for 10 seconds and come

Você pode meditar por 10 segundos e

back, whatever works for you.

voltar, o que funcionar para você.

But recognize the moment where your brain wants to shift to

Mas reconheça o momento em que seu cérebro deseja passar a

thinking about something else.

pensar em outra coisa.

By the way, meditation really, really helps because what meditation teaches

A propósito, a meditação realmente ajuda, porque o que a meditação ensina

you to do is to control your brain, your mind, right, your thoughts.

você a fazer é controlar seu cérebro, sua mente, certo, seus pensamentos.

And this is probably the best skill that you can develop because it's going

E esta é provavelmente a melhor habilidade que você pode desenvolver porque vai

to help you focus and it's going to help you understand your brain, how

ajudá-lo a se concentrar e a entender seu cérebro, como

you think, and sometimes even shift thoughts that are not serving you.

você pensa e, às vezes, até mesmo mudar pensamentos que não estão lhe servindo.

And I talk a lot about it when we talk about mindset, right?

E falo muito sobre isso quando falamos de mentalidade, né?

So, training yourself to refocus or doing meditation exercises – while studying,

Portanto, treinar para se concentrar novamente ou fazer exercícios de meditação – enquanto estuda,

before studying – can help you gain back your focus and stay concentrated

antes de estudar – pode ajudá-lo a recuperar o foco e a permanecer concentrado

on whatever it is that you're doing.

no que quer que esteja fazendo.

Another tip that I have for you is that if you do get distracted and

Outra dica que tenho para você é que se você se distrair e

you go and do something else while studying, respect the transition.

for fazer outra coisa enquanto estuda, respeite a transição.

Before going back to studying or your practice, take a few seconds, give

Antes de voltar aos estudos ou à prática, reserve alguns segundos,

yourself some time to adjust back to this, a different state of focus.

reserve um tempo para se ajustar a esse estado diferente de foco.

Right?

Let's say you were speaking to someone that requires a certain type of focus.

Certo?

Digamos que você esteja falando com alguém que exige um certo tipo de foco.

Now you're going back to studying, that's a different type of focus.

Agora você vai voltar a estudar, é um tipo de foco diferente.

And the brain doesn't transition in a click, right?

E o cérebro não faz a transição num clique, certo?

Like you can't click your brain into, "Oh, now I'm super focused.

Como se você não pudesse clicar em seu cérebro : "Oh, agora estou super focado.

Now I'm less focused because I'm speaking to someone."

Agora estou menos focado porque estou falando com alguém."

So you got to respect the transition, right?

Então você tem que respeitar a transição, certo?

And if you don't, then you're going to try to do the work and

E se não fizer isso, você tentará fazer o trabalho,

practice and study, but your brain is not going to be there for it.

praticar e estudar, mas seu cérebro não estará lá para isso.

So sometimes just taking a few breaths, telling your brain, "Okay, now we're

Então, às vezes, apenas respirando algumas vezes, dizendo ao seu cérebro: "Ok, agora vamos

going to go back to reading, right?

voltar a ler, certo?

Making sure again that you don't have any other distractions,

Certificar-se novamente de que você não tem outras distrações,

recognizing the transition going back is the best thing you can do.

reconhecer a transição de volta é a melhor coisa você pode fazer.

And I know that sometimes we have the urgency of going back to doing what we

E eu sei que às vezes temos a urgência de voltar a fazer o que

were doing, but taking time is sometimes the most efficient thing you can do,

estávamos fazendo, mas reservar um tempo às vezes é a coisa mais eficiente que você pode fazer, a

most time-efficient thing you can do.

coisa mais eficiente em termos de tempo que você pode fazer. O que

The last thing I'm going to recommend for you to do is to practice for short

vou recomendar é praticar por curtos

periods of time, short, but focused.

períodos de tempo, curtos, mas focados.

The brain is really not created or built for long periods of time of

O cérebro realmente não é criado ou construído para longos períodos de tempo

doing something in a hyper focused way.

fazendo algo de uma forma hiperconcentrada.

And we need to respect that.

This is why when you're studying, I recommend to study in chunks

É por isso que, quando você estiver estudando, recomendo estudar em blocos

of 15, 20, or 25 minutes.

de 15, 20 ou 25 minutos

And then take a break and then go back to studying.

e depois fazer uma pausa e voltar a estudar.

Some of you may be familiar with a Pomodoro technique, which is a really

uma

great technique for staying focused.

técnica realmente ótima para manter o foco

The Pomodoro technique suggests that you need to do focused work in chunks

A técnica Pomodoro sugere que você precisa fazer um trabalho focado em intervalos

of time and take breaks in between.

de tempo e fazer pausas entre eles.

So it says that you should practice or study or work for 25 minutes,

Então diz que você deve praticar, estudar ou trabalhar por 25 minutos e

then take a 5-minute break.

depois fazer uma pausa de 5 minutos.

Sometimes it could be a little less, but it's a 5-minute break.

Às vezes pode ser um pouco menos, mas é um intervalo de 5 minutos.

Then another chunk of 25 minutes and then another 5-minute break.

Depois, outro pedaço de 25 minutos e depois outro intervalo de 5 minutos.

And you do 4 loops of that: 4 rounds of 25 minutes of focused work, and then you

E você faz 4 voltas disso: 4 rodadas de 25 minutos de trabalho focado, e depois

take a longer break, 15 or 20 minutes.

faz uma pausa mais longa, de 15 ou 20 minutos.

So, if you're studying English, I recommend to do the same thing.

Então, se você está estudando inglês, recomendo fazer a mesma coisa. Não

It doesn't have to be 25 minutes, it could be 15 minutes.

precisa ser 25 minutos, pode ser 15 minutos.

But if you want to follow the Pomodoro technique, you can find

Mas se você quiser seguir a técnica Pomodoro, poderá encontrar

a lot of Pomodoro clocks online.

muitos relógios Pomodoro online.

And you can set it up, and it's really nice, and it keeps you focused on track.

E você pode configurá-lo, e é muito bom, e mantém você focado no caminho certo.

And the fact that you know that you have a break coming up, for some reason kind

E o fato de você saber que terá uma pausa chegando, por algum motivo,

of like keeps you more focused because you're like, "Okay, I'm going to just

mantém você mais focado, porque você pensa: "Ok, vou apenas

wait with all the other things that I want to do, check my phone, check my email.

esperar com todas as outras coisas que quero fazer , verifique meu telefone, verifique meu e-mail,

I'm going to do it during the break."

farei isso durante o intervalo.

And during the break, it's recommended for you to get up, to do different

E durante o intervalo é recomendado que você se levante, faça

things and not stay on your computer or continue studying during the break.

coisas diferentes e não fique no computador ou continue estudando durante o intervalo.

So you can try out the Pomodoro technique that can also help you stay focused.

Então você pode experimentar a técnica Pomodoro que também pode te ajudar a manter o foco.

All right.

So now my question to you is, What helps you stay focused

Tudo bem.

Então agora minha pergunta para você é: O que te ajuda a manter o foco

when studying, when working?

quando estuda, quando trabalha?

I'm really, really curious to know.

Estou muito, muito curioso para saber.

So let me know in the comments.

Então deixe-me saber nos comentários.

And let me know if you also struggle with staying focused when studying.

E deixe-me saber se você também tem dificuldade em manter o foco durante os estudos.

Because if you are, I really hope this video is going to help you.

Porque se você estiver, eu realmente espero que este vídeo ajude você. Muito

Thank you so much for watching.

obrigado por assistir.

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Have a beautiful, beautiful rest of the day, and I will see you

Tenha um lindo, lindo resto de dia, e vejo vocês na

next week in the next video.

próxima semana no próximo vídeo.

Bye.

Tchau.