How to stay FOCUSED when studying English and stop getting distracted

How to stay focused when studying?

勉強中に集中力を保つにはどうすればよいですか?

This is one of the most important questions that I get asked, and

これは私がよく聞かれる質問の中で最も重要なものの 1 つです。

I'll tell you why it's important.

なぜそれが重要なのかを説明します。

Because as non native speakers, you probably face a lot of challenges

なぜなら、非ネイティブスピーカーとして、英語を習得する際には おそらく多くの課題に直面するからです

when it comes to mastering English.

。 1

The first has to do with understanding the language, getting the right

つ目は、言語を理解すること 、適切な教材を入手すること

materials, finding the time to practice, making sure that what you

、練習する時間を見つけること、

do to practice is actually effective.

練習することが実際に効果的であることを確認することです。

And all of that really, really matters.

そして、それらすべてが本当に重要なのです。

But what happens if you have all the right resources, you know what you

しかし、適切なリソースがすべて揃っていて 、何に

need to focus on, you clear out time for you to practice, you have the

集中する必要があるのか​​がわかっていて、練習する時間を確保し、

most effective practice resources, and then you sit down and you spend time

最も効果的な練習リソースを手に入れて、 座って学習に時間を費やしたらどうなるでしょう

learning, and you don't feel like you're actually progressing because you feel

か。 集中力があちこちにあるように 感じるため、実際に進歩しているとは感じません

like your focus is all over the place.

。 勉強しよ

What to do when you're trying to study and you can't, for

うとしていて、一生集中力を維持できないときはどうすればよいでしょうか

the life of you, stay focused?

?

Obviously, when you're not focused, You're not going to have an

明らかに、集中していないと、

impactful exercise or practice.

効果的なエクササイズや練習はできません。 そう

And if you don't, then you're going to feel like you're on a hamster wheel,

しないと、

just doing the work, practicing, but not really getting results.

ただ仕事をして練習しているだけで 、実際には結果が得られず、ハムスター回し車に乗っているような気分になるでしょう。

And that is so incredibly frustrating.

そしてそれはとてもイライラすることです。

So this is why I decided to make this video to help you understand what are

だからこそ私は、練習、勉強、学習に費やした時間

the very few things that you can do to stay more focused when practicing so

you can actually see results from the time that you're spending practicing,

の結果を実際に確認できるように、練習中に集中力を維持するためにできるほんの数少ないことを理解してもらうためにこのビデオを作成することにしました。

studying, and learning English.

英語。

If you're new to my channel, then hi, my name is Hadar.

私のチャンネルを初めてご覧になる方は、 こんにちは、私の名前はハダルです。

I'm a non native speaker of English, and I am here to help you speak English

私は英語がネイティブではありませんが、皆さんが

with clarity, confidence, and freedom.

明瞭に、自信を持って、自由に英語を話せるようお手伝いしたいと思っています。

I'm obsessed with finding the best language learning strategies with

私は、発音や考え方など、最適な言語学習戦略を見つけることに夢中です

pronunciation work, and with mindset.

。

Because I think all of that works together, and that is what creates a

それはすべてが 連携して機能し、それが

holistic, effective learning journey.

総合的で効果的な学習の旅を生み出すと思うからです。

And if you want to learn more about me or with me, then go

そして、 私について、または私についてもっと知りたい場合は、

to my website hadarshemesh.com.

私のウェブサイト hadarshemesh.com にアクセスしてください。 Instagram

You can also follow me on social media at @hadar.accentsway on

の @hadar.accentsway

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や、 ここに表示されている他のすべてのチャンネルでソーシャル メディアで私をフォローすることもできます。

All right.

よし。

So let's talk about how you can stay focused when studying English.

それでは、 英語を勉強するときに集中力を維持する方法について話しましょう。

Now, the first thing I want to say is that – if you feel like you lose your focus

さて、最初に言いたいのは 、もしあなたがすぐに集中力を失ってしまうと感じたとしても

really easily, this is not your fault.

、それはあなたのせいではないということです。

It is the result of being constantly overwhelmed with information and

これは、常に 情報に圧倒され続けていることと、

also the way we consume content, especially on social media, but

特にソーシャルメディアでのコンテンツの消費方法の結果ですが、ここ数年

even on YouTube, has changed over the last few years as the formats

でレッスンやビデオの形式が変化するにつれて、YouTube でさえも変化しています

of lessons and videos have changed.

。

If before you used to consume content that can last 10, 20, 30 minutes, and...

以前は 10 分、20 分、30 分続くコンテンツを視聴していたとしたら...

I don't know, when I was a kid, we had to stay focused for an entire hour in class.

わかりませんが、私が子供の頃は、 授業中に 1 時間ずっと集中し続けなければなりませんでした。

Now, after 15 seconds or even 30 seconds people already lose their

さて、人々は非常に短く詰め込まれたコンテンツを消費することに慣れているため、15 秒、さらには 30 秒も経つと、 すでに注意力の持続時間を失います

attention span because they're used to consuming content that is very

short and packed, and that's it.

。

So you can stay focused for 15 seconds or 30 seconds, and then you lose your

つまり、15 秒 か 30 秒集中力を維持しても、

focus or you move on to the next thing.

集中力が切れたり、次のことに移ったりすることがあります。

And basically, when we consume content that way, we are training

そして基本的に、 そのようにしてコンテンツを消費するとき、私たちは短時間

our brain to only stay focused for a short period of time.

だけ集中力を維持できるように脳を訓練していることになります 。

Now, I don't know if the short form content has evolved because we've

さて、 私たちが長年にわたって注意力を失い始めたため、短い形式のコンテンツが進化したのか

started losing our attention span over the years, or maybe it has

、それともおそらくそれが

caused us to lose our attention span.

私たちの注意力を失う原因になったのかはわかりません。

But the truth is that it's really hard for people to focus for

しかし真実は、 人々が

something that has longer or more thorough than a short 30-second reel.

30 秒の短いリールよりも長い、またはより詳細な内容のものに集中するのは非常に難しいということです。

Now, the problem is that while you can get fun tips and tricks in 15, 30 seconds

さて、問題は、 楽しいヒントやコツを 15 秒、30 秒、

or even 60 seconds, if you want a real thorough, effective, complete lesson

さらには 60 秒で得ることができる一方で、本当に 綿密で効果的で完全なレッスン

or piece of content, then you know that it's not going to last for 60 seconds.

やコンテンツが必要な場合、 それは長続きしないことがわかっていることです。 60秒。

But I hope you also know that for you to be able to study effectively, it's not

ただし、 効果的に学習するには、

enough to just consume content, you also have to put it into practice and to use

コンテンツを摂取するだけでは十分ではなく、 それを実践して使用する必要があり、そのためには

it, which requires more of your focus.

より集中力が必要であることも知っていただければと思います。

Because it's a lot easier to stay focused when you're just consuming content,

コンテンツを消費しているだけのときは集中力を維持するのがはるかに簡単ですが、

it's harder when you actually have to do something and to use it and to even kind

実際に何かをしなければならないとき、 それを使用しなければならないとき、さらには

of like get through the hardships of not getting it right or not feeling you are

正しく理解できなかったり、調子がいいと感じられなかったりするような困難を乗り越えるのはより困難です。

on the right track with your practice.

あなたの練習に合わせて正しい道を歩みましょう。

And that requires you to be hyper focused.

そして、それには極度の集中力が必要です。

So when you study English, it's really important that you're focused,

したがって、英語を勉強するときは、学習と練習のために 集中することが非常に重要です

for learning and for practicing.

。

So, you know that you need to be focused for more than 30 seconds.

つまり、 30秒以上集中する必要があることがわかります。

You know that the circumstances have changed the way you are able to focus.

状況によって 集中力が変わってきたことがわかります。

And we also know that we need to find a solution.

そして、 解決策を見つける必要があることもわかっています。

So let's talk about practical things that you can do.

それでは、実際にできることについて話しましょう 。

First, you have to plan it.

まず、計画を立てる必要があります。

If you just sit down to practice and you don't know what you're about to

座って練習するだけで、これから 何をしよ

do, then you might distract yourself.

うとしているのか分からない場合は、気が散ってしまう可能性があります。

You might feel like you're all over the place or do a bunch

あちこちに居るように感じたり、同時にたくさんのことをしているように感じたりするかもしれません

of things at the same time.

。

This is not recommended.

これはお勧めできません。

If you plan your time properly, so for example, "On Monday morning at

時間を適切に計画した場合、 たとえば、「月曜日の朝

10am, I'm going to practice for 25 minutes the Past Perfect Tense, and

10 時に、 過去完了時制を 25 分間練習し、さらに数分間自由に

I'm going to use it when speaking freely for a few minutes extra."

話すときに過去完了時制を使用するつもりです 。」とします。

Okay?

わかった？

So, you know exactly what you're going to do.

それで、あなたは 自分が何をしようとしているのか正確に知っています。

You know, ideally, you should know the resources that you're going to use,

理想的には、 使用するリソース

and how long it's going to take you.

とそれにかかる時間を把握しておく必要があります。

It's really important to set a limit, or to set a point where you know,

限界を設定すること、つまり「もう終わりだ」とわかる地点を設定することが非常に重要です。

"Now I know that I'm finished."

And you can do that by setting a time limit.

そして、時間制限を設定することでそれを行うことができます 。

So you can say "I'm going to practice for 25 minutes, and

したがって、「 25 分間練習します。

when time's up, then that's it."

時間が来たら、それで終わりです。」と言うことができます。

Because it's good for you to know when the end point is.

終点がいつなのかを知るのは良いことだからです。

Or you can say, "I'm going to go through these three practice sheets.

または、「これから この 3 枚の練習シートを実行します。これが

Once I'm done, I'm done for the day, or I'm done doing this."

完了したら、その 日は終わりです。または、これを行うのは終わりです。」と言うこともできます。

So, really, you kind of like give yourself a mark where you know that's done.

つまり、実際には、 それが完了したことがわかる場所に自分自身にマークを付けるのが好きです。

Because it's easier to stay focused when you know you have kind of like a

なぜなら、締め切りや完了の目印の ようなものがあるとわかっていると、集中力を維持しやすくなるからです

deadline or a mark when you're done.

。 そう

Because if not, then your brain is going to get scattered and be like all over

しないと、頭が 分散してあちこちに散らばってしまい、

the place and, you know, try to figure out other things and then your practice

他のことを考えようとしてしまい、練習が結局

is going to end up being two hours.

2 時間になってしまうからです。

So that's also not efficient and you really can't stay focused for

したがって、これも効率的ではなく、短時間しか 集中力を維持することができません

more than a short period of time.

。

So you've got to understand how your brain works and your body works

したがって、自分 の脳と体の仕組みを理解し、

and set yourself up for success.

成功に向けて準備を整える必要があります。

Another thing that I recommend is to not multitask.

もう一つお 勧めするのは、マルチタスクをしないことです。

Do not multitask.

マルチタスクをしないでください。

Don't do several things at the same time.

同時に複数のことを行わないでください。

Don't study two, three, four different things at the same time.

2 つ、3 つ、4 つの異なることを同時に勉強しないでください 。

"I'm going to do a little bit of this, and then I'm going to

「これを少しやって、 それから

do some vocabulary practice.

語彙の練習をします。それから

Then I'm going to come back to this, and then I'm going to practice pronunciation.

これに戻って、 それから発音の練習をします。

And all of that within 20 minutes."

そしてそのすべてです」 20分以内に。」

No.

いいえ、

You have to stay focused on one thing.

一つのことに集中し続けなければなりません。 勉強

If you do a bunch of things at the same time, I'm not even speaking about checking

your email or going on social media while studying, that is for sure a big no no.

中にメールをチェックしたり、ソーシャルメディアを利用したりすることを同時にやっているのであれば 、それは絶対にダメです。

That's going to keep you distracted for sure.

そうなると 確実に気が散ってしまいます。

But also within whatever it is that you study, make sure that you focus on one

ただし、勉強する内容が何であれ、必ず 1 つのトピックに集中し

topic and you don't multitask or learn a bunch of things at the same time.

、マルチタスクをしたり、同時にたくさんのことを学習したりしないようにしてください 。

You can do it one after the other: once you're done with one thing,

次々に実行できます。1 つのことが完了したら、

you move on to the next thing.

次のことに移ります。

But don't do it at the same time.

ただし、同時には行わないでください。

It's not healthy for your brain.

それは脳にとって健康的ではありません。

That's not how the brain works.

それは脳の仕組みではありません。

And you have to kind of like regain your focus every time you shift from

そして、あるコンテンツ から別のコンテンツに移るたびに集中力を取り戻す必要があり

one content to another, and it takes time for the brain to gain focus again.

、 脳が再び集中力を取り戻すには時間がかかります。

Okay?

Which leads me to the next thing, which is 'keep your environment distraction-free'.

わかった？

これが次のこと、 「気を散らさない環境を保つ」ということにつながります。

Let's say you start studying and you're focused on one thing,

勉強を始めて 一つのことに集中していると、

and then you get a text message.

テキストメッセージが届いたとします。

You shift your focus to your phone, you check your message.

携帯電話に焦点を移し 、メッセージをチェックします。

Usually we end up checking a whole bunch of other things, but let's say

通常、私たちは最終的に 他の多くのことを確認することになりますが、

you just check the message and then you go back to your article or practice

メッセージだけを確認してから、 記事や練習

or whatever it is that you were doing.

など、行っていたことに戻るとしましょう。 気を散らす前と

It's going to take you time to get back to the same level of focus that

同じレベルの集中​​力を取り戻すには時間がかかります

you were before the distraction.

。 また、同じレベルの集中​​力を

And sometimes it's a matter of 15, 20 minutes until you gain

取り戻すまでに 15 分、20 分かかる場合もあります

back the same level of focus.

。

And usually we don't stay focused for this long, so we never really

そして通常、私たちはこれほど長い時間集中力を維持することはありません。 そのため、自分がやっていることに本当に集中しているという

get to a high level of focus where you are really, really concentrated

高いレベルの集中​​力には決して達しません

on the thing that you're doing.

。

So really try to keep your environment distractionfree.

したがって、 周囲に気を散らさないように努めてください。 ブラウザ

Don't have additional open tabs on your browser, turn your phone off.

でこれ以上開いているタブを持たず 、携帯電話の電源をオフにしてください。

Honestly, if you keep it in the other room, it's going to be less tempting

正直なところ、別の部屋に置いておくと 、それを

for you to check it, or put it in the drawer or just turn it off completely.

確認したり、引き出しにしまったり、完全 に電源をオフにしたりする誘惑が少なくなります。

Close the door if you live with other people.

他の人と一緒に住んでいる場合はドアを閉めてください。

Let them know that now you're practicing and you need some quiet time, right?

今は練習中なので 、静かな時間が必要だということを伝えてください。 練習中に

So that people don't ask you questions or talk to you while practicing.

人々があなたに質問したり話しかけたりしないようにします 。

If you can do that, you will set yourself up for success.

それができれば、 成功への準備が整います。

And also, I don't know how it is for you, but for me I am a lot more

また、あなたはどうなのかわかりません が、私の場合、

focused when my environment is clean, clutter-free, when I don't have a lot

環境がきれいで散らかっていないとき、目の

of things happening in front of me.

前で多くのことが起こっていないときに、より集中力が高まります。

So I recommend for you to check your work environment, see if you can

そこで私は、自分の 作業環境をチェックして、整理整頓できるかどうかを確認したり、

declutter it or create a space that really allows you to focus in a better

より良い方法で集中して

way, to study in a focused way – study and work, and really just like do

勉強したり、勉強したり 仕事をしたり、

creative things, if that's what you want.

創造的なことをするのと同じように本当に集中できるスペースを作ったりできるかどうかを確認することをお勧めします。 、それが望むなら。

All right.

One more thing that can help you stay more focused is to understand

よし。

より集中力を維持するのに役立つもう 1 つのことは、

that you are teaching yourself to focus while studying English.

英語の勉強中に集中力を自分に教えていることを理解することです。

What do I mean by that?

それはどういう意味ですか？

Losing your focus is potentially a habit.

集中力を失うことは潜在的に習慣になっています。 私

Here's what I can tell you about myself.

自身についてお話しできることは次のとおりです。

When I'm in a state of flow, meaning that I'm doing something that I love, let's

フロー状態にあるとき、つまり 好きなことをしているとき、

say I'm writing something or I'm creating content or even filming videos, right?

たとえば何かを書いたり、コンテンツを作成したり、 ビデオを撮影したりしているとしますよね？

And I am focused, I enjoy it, I'm in my genius zone, it's

そして、私は集中していて、それを楽しんでおり、 天才ゾーンにあり、

easy for me to stay focused.

集中力を維持するのは簡単です。

I have no problem doing it for hours.

何時間やっても問題ありません。

But I noticed that when things get hard or boring or repetitive, This

しかし、物事が 難しくなったり、退屈になったり、繰り返したりすると、集中

is where I tend to lose my focus.

力が失われる傾向があることに気づきました。

And this is the moment where you have to catch yourself and bring yourself

そして今こそ、 自分自身を捉えて、自分が

back to what it is that you were doing.

していた事に戻らなければならない瞬間なのです。

So let's say you're studying English and everything's okay.

それで、あなたは英語を勉強していて 、何も問題がないとしましょう。

And then you come across something that you don't understand,

そして、理解できないものに遭遇すると、

and it's a little harder.

少し難しくなります。

This is where you're likely to lose your focus.

ここで 集中力が切れてしまいがちです。

And this is where I want you to see what happens.

そして、ここで 何が起こるかを見てほしいのです。

You are going to look for your phone or search for content online

携帯電話を探したり、オンラインでコンテンツを検索したり

or go to doing something else.

、何か他のことをしたりすることになります。

And that's the real work about training yourself to focus.

そして、それが集中力を高めるための本当の仕事なのです 。 自分がやっている

You've got to go back to what it is that you are doing and really bring

ことに戻って 、

yourself to a state of focus again.

再び集中状態に戻らなければなりません。

So say to yourself, "Now I'm losing my concentration, I'm losing focus.

そこで自分にこう言いましょう。「集中力が切れてきた 、集中力が切れてきた。元の作業

I'm going to go back to doing what I was doing."

に戻る」 。 ほんの

You can just take a few breaths.

数呼吸するだけで大​​丈夫です。

You can kind of like meditate for 10 seconds and come

10 秒間瞑想してから戻ってくるなど

back, whatever works for you.

、自分に合った方法で構いません。

But recognize the moment where your brain wants to shift to

しかし、 あなたの脳が

thinking about something else.

別のことを考えようとしている瞬間を認識してください。

By the way, meditation really, really helps because what meditation teaches

ところで、瞑想は本当に本当に 役立ちます。なぜなら、瞑想が教えて

you to do is to control your brain, your mind, right, your thoughts.

くれることは、自分の脳、 心、そう、思考をコントロールすることだからです。

And this is probably the best skill that you can develop because it's going

そして、これはおそらく、あなたが身につけることができる最高のスキルです。 なぜなら、それは

to help you focus and it's going to help you understand your brain, how

集中力を高め、 自分の脳や考え方を理解し

you think, and sometimes even shift thoughts that are not serving you.

、時には 自分にとって役に立たない考えを変えるのにも役立つからです。 マインドセットについて話す

And I talk a lot about it when we talk about mindset, right?

とき、私はそれについてよく話します よね？

So, training yourself to refocus or doing meditation exercises – while studying,

そのため、勉強中や勉強前に、集中力を高めるためのトレーニングをしたり、瞑想の練習をしたりすると、集中

before studying – can help you gain back your focus and stay concentrated

力を取り戻し、今やって

on whatever it is that you're doing.

いることに集中し続けることができます。

Another tip that I have for you is that if you do get distracted and

もう 1 つのヒントは、勉強

you go and do something else while studying, respect the transition.

中に気が散って別のことをしてしまった場合は 、その切り替えを尊重することです。

Before going back to studying or your practice, take a few seconds, give

勉強や練習に戻る前に 、数秒かけて、

yourself some time to adjust back to this, a different state of focus.

これまでとは異なる集中状態に戻る時間を自分に与えてください。

Right?

Let's say you were speaking to someone that requires a certain type of focus.

右？

ある種の集中力を必要とする人と話しているとします。

Now you're going back to studying, that's a different type of focus.

さて、勉強に戻りますが、 それは別の種類の集中力です。

And the brain doesn't transition in a click, right?

そして、脳は クリック一つで遷移するわけではありませんよね？ 「

Like you can't click your brain into, "Oh, now I'm super focused.

ああ、今はとても集中している。

Now I'm less focused because I'm speaking to someone."

誰かと話しているので集中力が下がっている」と脳でクリックすることはできないのと同じです。

So you got to respect the transition, right?

つまり、移行を尊重する必要があるのです ね？ そう

And if you don't, then you're going to try to do the work and

しないと、 仕事をしたり、

practice and study, but your brain is not going to be there for it.

練習したり、勉強したりしようとしますが、脳は それに対応できません。

So sometimes just taking a few breaths, telling your brain, "Okay, now we're

だから時々、数回息をして、 脳にこう言い聞かせる、「さて、

going to go back to reading, right?

読書に戻るわね?

Making sure again that you don't have any other distractions,

他に気が散るものがないことをもう一度確認し、元に

recognizing the transition going back is the best thing you can do.

戻ることが最善の方法であることを認識する」

And I know that sometimes we have the urgency of going back to doing what we

そして、私たちは時々、以前の作業に戻りたくなることがあるのはわかっています

were doing, but taking time is sometimes the most efficient thing you can do,

が、時間をかけることが 最も効率的なことであり、

most time-efficient thing you can do.

最も時間効率の良いことなのです。」

The last thing I'm going to recommend for you to do is to practice for short

私があなたに勧めたいのは、

periods of time, short, but focused.

短時間、短いですが集中して練習することです。

The brain is really not created or built for long periods of time of

脳は長時間集中して何かをするために作られたり 作られたりするものではありません。

doing something in a hyper focused way.

And we need to respect that.

そして私たちはそれを尊重する必要があります。 .

This is why when you're studying, I recommend to study in chunks

このため、勉強するときは

of 15, 20, or 25 minutes.

15 分、20 分、または 25 分に分けて勉強し、

And then take a break and then go back to studying.

その後休憩して から勉強に戻ることをお勧めします。

Some of you may be familiar with a Pomodoro technique, which is a really

great technique for staying focused.

The Pomodoro technique suggests that you need to do focused work in chunks

ポモドーロ テクニックは、集中力を維持するための非常に優れたテクニックです。 集中した作業をまとまった時間で行い

of time and take breaks in between.

、間に休憩を取る必要があることを示唆しています。

So it says that you should practice or study or work for 25 minutes,

つまり、 25分間練習、勉強、仕事をして

then take a 5-minute break.

から5分間休憩する必要があるということです。

Sometimes it could be a little less, but it's a 5-minute break.

場合によっては少し短くなる場合もあります が、5 分間の休憩です。

Then another chunk of 25 minutes and then another 5-minute break.

その後、さらに 25 分間休憩し、 さらに 5 分間休憩します。

And you do 4 loops of that: 4 rounds of 25 minutes of focused work, and then you

それを 4 ループ行います。25 分間の集中作業を 4 ラウンドし、その後、

take a longer break, 15 or 20 minutes.

15 分または 20 分間の長い休憩を取ります。

So, if you're studying English, I recommend to do the same thing.

したがって、英語を勉強している人には、 同じことをすることをお勧めします。

It doesn't have to be 25 minutes, it could be 15 minutes.

25 分である必要はなく 、15 分でも構いません。

But if you want to follow the Pomodoro technique, you can find

しかし、ポモドーロ テクニックを実践したい場合は 、

a lot of Pomodoro clocks online.

オンラインでたくさんのポモドーロ時計を見つけることができます。

And you can set it up, and it's really nice, and it keeps you focused on track.

そして、それをセットアップすることができ、それは本当に 素晴らしく、トラックに集中し続けることができます。

And the fact that you know that you have a break coming up, for some reason kind

そして、休憩が近づいていることを知っているという事実は、 何らかの理由で

of like keeps you more focused because you're like, "Okay, I'm going to just

より集中力を維持します。 「よし、

wait with all the other things that I want to do, check my phone, check my email.

他のやりたいことをすべてやって待っていよう」 、電話をチェックして、メールをチェックしてください。

I'm going to do it during the break."

休憩中にやります。」

And during the break, it's recommended for you to get up, to do different

休憩中は、

things and not stay on your computer or continue studying during the break.

コンピュータの前に留まったり、 勉強を続けたりせず、立ち上がって別のことをすることをお勧めします。

So you can try out the Pomodoro technique that can also help you stay focused.

そこで、集中力の維持にも役立つポモドーロ テクニックを試してみましょう 。

All right.

So now my question to you is, What helps you stay focused

よし。

さて、ここで私からの質問は、勉強中や仕事中に集中 力を保つのに何が役立つかということです。

when studying, when working?

I'm really, really curious to know.

本当に知りたいです。

So let me know in the comments.

コメントでお知らせください。 また、

And let me know if you also struggle with staying focused when studying.

勉強中に集中力を保つのに苦労している場合は教えてください。

Because if you are, I really hope this video is going to help you.

もしそうなら、 このビデオが役立つことを心から願っています。

Thank you so much for watching.

ご覧いただきまして誠にありがとうございます。

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Have a beautiful, beautiful rest of the day, and I will see you

素敵な残りをお過ごしください。 また

next week in the next video.

来週、次のビデオでお会いしましょう。

Bye.

さよなら。