How to stay FOCUSED when studying English and stop getting distracted

How to stay focused when studying?

Come rimanere concentrati quando si studia?

This is one of the most important questions that I get asked, and

Questa è una delle domande più importanti che mi vengono poste e

I'll tell you why it's important.

ti dirò perché è importante.

Because as non native speakers, you probably face a lot of challenges

Perché non essendo madrelingua, probabilmente dovrai affrontare molte sfide

when it comes to mastering English.

quando si tratta di padroneggiare l'inglese.

The first has to do with understanding the language, getting the right

Il primo ha a che fare con la comprensione della lingua, il reperimento dei

materials, finding the time to practice, making sure that what you

materiali giusti, il trovare il tempo per esercitarsi, l’assicurarsi che ciò che si

do to practice is actually effective.

fa per esercitarsi sia effettivamente efficace.

And all of that really, really matters.

E tutto ciò conta davvero, davvero.

But what happens if you have all the right resources, you know what you

Ma cosa succede se hai tutte le risorse giuste, sai su cosa

need to focus on, you clear out time for you to practice, you have the

devi concentrarti, ti liberi il tempo per esercitarti, hai le

most effective practice resources, and then you sit down and you spend time

risorse pratiche più efficaci, e poi ti siedi e passi il tempo ad

learning, and you don't feel like you're actually progressing because you feel

imparare, e tu? non hai la sensazione che stai effettivamente progredendo perché hai la sensazione

like your focus is all over the place.

che la tua concentrazione sia ovunque.

What to do when you're trying to study and you can't, for

Cosa fare quando stai cercando di studiare e non riesci, per tutta

the life of you, stay focused?

la vita, a rimanere concentrato?

Obviously, when you're not focused, You're not going to have an

Ovviamente, quando non sei concentrato, non avrai un

impactful exercise or practice.

esercizio o una pratica di grande impatto.

And if you don't, then you're going to feel like you're on a hamster wheel,

E se non lo fai, ti sentirai come se fossi su una ruota per criceti, a

just doing the work, practicing, but not really getting results.

fare solo il lavoro, a fare pratica, ma senza ottenere risultati.

And that is so incredibly frustrating.

E questo è incredibilmente frustrante.

So this is why I decided to make this video to help you understand what are

Ecco perché ho deciso di realizzare questo video per aiutarti a capire quali sono

the very few things that you can do to stay more focused when practicing so

le pochissime cose che puoi fare per rimanere più concentrato durante la pratica in modo da

you can actually see results from the time that you're spending practicing,

poter effettivamente vedere i risultati dal tempo che trascorri praticando,

studying, and learning English.

studiando e imparando. Inglese.

If you're new to my channel, then hi, my name is Hadar.

Se sei nuovo sul mio canale, allora ciao, mi chiamo Hadar.

I'm a non native speaker of English, and I am here to help you speak English

Non sono madrelingua inglese e sono qui per aiutarti a parlare inglese

with clarity, confidence, and freedom.

con chiarezza, sicurezza e libertà.

I'm obsessed with finding the best language learning strategies with

Sono ossessionato dall'idea di trovare le migliori strategie di apprendimento della lingua attraverso il

pronunciation work, and with mindset.

lavoro sulla pronuncia e la mentalità.

Because I think all of that works together, and that is what creates a

Perché penso che tutto ciò funzioni insieme, e questo è ciò che crea un

holistic, effective learning journey.

percorso di apprendimento olistico ed efficace.

And if you want to learn more about me or with me, then go

E se vuoi saperne di più su di me o con me, vai

to my website hadarshemesh.com.

al mio sito web hadarshemesh.com.

You can also follow me on social media at @hadar.accentsway on

Puoi anche seguirmi sui social media su @hadar.accentsway su

Instagram, and all the other channels that you see right here.

Instagram e su tutti gli altri canali che vedi proprio qui.

All right.

Va bene.

So let's talk about how you can stay focused when studying English.

Quindi parliamo di come puoi rimanere concentrato mentre studi l'inglese.

Now, the first thing I want to say is that – if you feel like you lose your focus

Ora, la prima cosa che voglio dire è che: se hai la sensazione di perdere la concentrazione

really easily, this is not your fault.

molto facilmente, non è colpa tua.

It is the result of being constantly overwhelmed with information and

È il risultato dell’essere costantemente sopraffatti dalle informazioni e

also the way we consume content, especially on social media, but

anche il modo in cui consumiamo i contenuti, soprattutto sui social, ma

even on YouTube, has changed over the last few years as the formats

anche su YouTube, è cambiato negli ultimi anni così come sono cambiati i formati

of lessons and videos have changed.

delle lezioni e dei video.

If before you used to consume content that can last 10, 20, 30 minutes, and...

Se prima consumavi contenuti che potevano durare 10, 20, 30 minuti e... non

I don't know, when I was a kid, we had to stay focused for an entire hour in class.

so, quando ero ragazzino dovevamo restare concentrati per un'ora intera in classe.

Now, after 15 seconds or even 30 seconds people already lose their

Ora, dopo 15 secondi o addirittura 30 secondi le persone già perdono la

attention span because they're used to consuming content that is very

capacità di attenzione perché sono abituate a consumare contenuti molto

short and packed, and that's it.

brevi e fitti, e basta.

So you can stay focused for 15 seconds or 30 seconds, and then you lose your

Quindi puoi rimanere concentrato per 15 o 30 secondi, poi perdi la

focus or you move on to the next thing.

concentrazione o passi alla cosa successiva.

And basically, when we consume content that way, we are training

E fondamentalmente, quando consumiamo contenuti in questo modo, alleniamo

our brain to only stay focused for a short period of time.

il nostro cervello a rimanere concentrato solo per un breve periodo di tempo.

Now, I don't know if the short form content has evolved because we've

Ora, non so se il contenuto in formato breve si sia evoluto perché abbiamo

started losing our attention span over the years, or maybe it has

iniziato a perdere la nostra capacità di attenzione nel corso degli anni, o forse

caused us to lose our attention span.

ci ha fatto perdere la capacità di attenzione.

But the truth is that it's really hard for people to focus for

Ma la verità è che è davvero difficile per le persone concentrarsi su

something that has longer or more thorough than a short 30-second reel.

qualcosa che sia più lungo o più approfondito di un breve filmato di 30 secondi.

Now, the problem is that while you can get fun tips and tricks in 15, 30 seconds

Ora, il problema è che mentre puoi ottenere suggerimenti e trucchi divertenti in 15, 30 secondi

or even 60 seconds, if you want a real thorough, effective, complete lesson

o anche 60 secondi, se vuoi una lezione o un contenuto davvero approfondito, efficace e completo

or piece of content, then you know that it's not going to last for 60 seconds.

, allora sai che non durerà per 60 secondi.

But I hope you also know that for you to be able to study effectively, it's not

Ma spero che tu sappia anche che per poter studiare in modo efficace non è

enough to just consume content, you also have to put it into practice and to use

sufficiente consumare solo contenuti, devi anche metterli in pratica e

it, which requires more of your focus.

utilizzarli, il che richiede maggiore concentrazione.

Because it's a lot easier to stay focused when you're just consuming content,

Poiché è molto più facile rimanere concentrati quando stai semplicemente consumando contenuti,

it's harder when you actually have to do something and to use it and to even kind

è più difficile quando devi effettivamente fare qualcosa e usarlo e persino

of like get through the hardships of not getting it right or not feeling you are

superare le difficoltà di non farlo bene o di non sentirti in sintonia.

on the right track with your practice.

la strada giusta con la tua pratica.

And that requires you to be hyper focused.

E questo richiede che tu sia iper concentrato.

So when you study English, it's really important that you're focused,

Quindi, quando studi l'inglese, è davvero importante che tu sia concentrato,

for learning and for practicing.

per imparare e per esercitarti.

So, you know that you need to be focused for more than 30 seconds.

Quindi, sai che devi rimanere concentrato per più di 30 secondi.

You know that the circumstances have changed the way you are able to focus.

Sai che le circostanze hanno cambiato il modo in cui riesci a concentrarti.

And we also know that we need to find a solution.

E sappiamo anche che dobbiamo trovare una soluzione.

So let's talk about practical things that you can do.

Quindi parliamo di cose pratiche che puoi fare.

First, you have to plan it.

Per prima cosa devi pianificarlo.

If you just sit down to practice and you don't know what you're about to

Se ti siedi per esercitarti e non sai cosa stai per

do, then you might distract yourself.

fare, potresti distrarti.

You might feel like you're all over the place or do a bunch

Potresti avere la sensazione di essere ovunque o di fare un sacco

of things at the same time.

di cose contemporaneamente.

This is not recommended.

Questo non è raccomandato.

If you plan your time properly, so for example, "On Monday morning at

Se pianifichi adeguatamente il tuo tempo, ad esempio: "Lunedì mattina alle

10am, I'm going to practice for 25 minutes the Past Perfect Tense, and

10, praticherò per 25 minuti il ​​passato perfetto e

I'm going to use it when speaking freely for a few minutes extra."

lo userò quando parlerò liberamente per qualche minuto in più". Va

Okay?

bene?

So, you know exactly what you're going to do.

Quindi sai esattamente cosa farai.

You know, ideally, you should know the resources that you're going to use,

Sai, idealmente, dovresti conoscere le risorse che utilizzerai

and how long it's going to take you.

e quanto tempo ti ci vorrà.

It's really important to set a limit, or to set a point where you know,

È davvero importante stabilire un limite o stabilire un punto in cui sai:

"Now I know that I'm finished."

"Ora so che ho finito".

And you can do that by setting a time limit.

E puoi farlo impostando un limite di tempo.

So you can say "I'm going to practice for 25 minutes, and

Quindi puoi dire "Mi eserciterò per 25 minuti e

when time's up, then that's it."

quando il tempo sarà scaduto, sarà tutto".

Because it's good for you to know when the end point is.

Perché è bene che tu sappia qual è il punto finale.

Or you can say, "I'm going to go through these three practice sheets.

Oppure puoi dire: " Esaminerò questi tre fogli di esercitazione.

Once I'm done, I'm done for the day, or I'm done doing this."

Una volta finito, avrò finito per la giornata, oppure avrò finito di fare questo".

So, really, you kind of like give yourself a mark where you know that's done.

Quindi, davvero, ti piacerebbe darti un segno dove sai che è stato fatto.

Because it's easier to stay focused when you know you have kind of like a

Perché è più facile rimanere concentrati quando sai di avere una

deadline or a mark when you're done.

scadenza o un segno quando hai finito.

Because if not, then your brain is going to get scattered and be like all over

Perché in caso contrario, il tuo cervello si disperderà e sarà

the place and, you know, try to figure out other things and then your practice

dappertutto e, sai, proverai a capire altre cose e poi la tua pratica

is going to end up being two hours.

finirà per durare due ore.

So that's also not efficient and you really can't stay focused for

Quindi anche questo non è efficiente e non puoi davvero rimanere concentrato per

more than a short period of time.

più di un breve periodo di tempo.

So you've got to understand how your brain works and your body works

Quindi devi capire come funziona il tuo cervello e il tuo corpo

and set yourself up for success.

e prepararti per il successo.

Another thing that I recommend is to not multitask.

Un'altra cosa che consiglio è di non fare più cose contemporaneamente.

Do not multitask.

Non fare più cose contemporaneamente.

Don't do several things at the same time.

Non fare più cose contemporaneamente.

Don't study two, three, four different things at the same time.

Non studiare due, tre, quattro cose diverse contemporaneamente.

"I'm going to do a little bit of this, and then I'm going to

"Farò un po' di questo, e poi

do some vocabulary practice.

farò un po' di pratica sul vocabolario.

Then I'm going to come back to this, and then I'm going to practice pronunciation.

Poi tornerò su questo, e poi mi eserciterò sulla pronuncia.

And all of that within 20 minutes."

E tutto il resto entro 20 minuti."

No.

No.

You have to stay focused on one thing.

Devi rimanere concentrato su una cosa.

If you do a bunch of things at the same time, I'm not even speaking about checking

Se fai un sacco di cose contemporaneamente, non sto nemmeno parlando di controllare la

your email or going on social media while studying, that is for sure a big no no.

posta o andare sui social media mentre studi, questo è sicuramente un grande no no.

That's going to keep you distracted for sure.

Questo ti terrà distratto di sicuro.

But also within whatever it is that you study, make sure that you focus on one

Ma anche in qualunque cosa studi, assicurati di concentrarti su un

topic and you don't multitask or learn a bunch of things at the same time.

argomento e di non fare più cose contemporaneamente o di imparare un sacco di cose allo stesso tempo.

You can do it one after the other: once you're done with one thing,

Puoi farlo uno dopo l'altro: una volta che hai finito con una cosa,

you move on to the next thing.

passi a quella successiva.

But don't do it at the same time.

Ma non farlo allo stesso tempo.

It's not healthy for your brain.

Non è salutare per il tuo cervello.

That's not how the brain works.

Non è così che funziona il cervello.

And you have to kind of like regain your focus every time you shift from

E devi ritrovare la concentrazione ogni volta che passi da

one content to another, and it takes time for the brain to gain focus again.

un contenuto all'altro, e ci vuole tempo perché il cervello riacquisti la concentrazione. Va

Okay?

Which leads me to the next thing, which is 'keep your environment distraction-free'.

bene?

Il che mi porta alla cosa successiva, che è "mantieni il tuo ambiente privo di distrazioni".

Let's say you start studying and you're focused on one thing,

Diciamo che inizi a studiare e ti concentri su una cosa,

and then you get a text message.

e poi ricevi un messaggio di testo.

You shift your focus to your phone, you check your message.

Sposti la tua attenzione sul telefono, controlli il messaggio.

Usually we end up checking a whole bunch of other things, but let's say

Di solito finiamo per controllare un sacco di altre cose, ma diciamo che

you just check the message and then you go back to your article or practice

controlli semplicemente il messaggio e poi torni al tuo articolo, alla tua pratica

or whatever it is that you were doing.

o qualunque cosa stavi facendo.

It's going to take you time to get back to the same level of focus that

Ti ci vorrà del tempo per tornare allo stesso livello di concentrazione che

you were before the distraction.

eri prima della distrazione.

And sometimes it's a matter of 15, 20 minutes until you gain

E a volte è questione di 15, 20 minuti prima di ritrovare

back the same level of focus.

lo stesso livello di concentrazione.

And usually we don't stay focused for this long, so we never really

E di solito non rimaniamo concentrati per così tanto tempo, quindi non

get to a high level of focus where you are really, really concentrated

raggiungiamo mai un livello elevato di concentrazione in cui sei davvero, davvero concentrato

on the thing that you're doing.

sulla cosa che stai facendo.

So really try to keep your environment distractionfree.

Quindi cerca davvero di mantenere il tuo ambiente privo di distrazioni. Se

Don't have additional open tabs on your browser, turn your phone off.

non ci sono schede aperte aggiuntive nel browser, spegni il telefono.

Honestly, if you keep it in the other room, it's going to be less tempting

Onestamente, se lo tieni nell'altra stanza, sarà meno allettante

for you to check it, or put it in the drawer or just turn it off completely.

controllarlo, metterlo nel cassetto o semplicemente spegnerlo completamente.

Close the door if you live with other people.

Chiudi la porta se vivi con altre persone.

Let them know that now you're practicing and you need some quiet time, right?

Fagli sapere che ora ti stai esercitando e hai bisogno di un po' di tranquillità, giusto?

So that people don't ask you questions or talk to you while practicing.

In modo che le persone non ti facciano domande o non ti parlino mentre pratichi.

If you can do that, you will set yourself up for success.

Se riesci a farlo, ti preparerai per il successo.

And also, I don't know how it is for you, but for me I am a lot more

Inoltre, non so come sia per te, ma per me sono molto più

focused when my environment is clean, clutter-free, when I don't have a lot

concentrato quando il mio ambiente è pulito, privo di disordine, quando non ho molte

of things happening in front of me.

cose che accadono davanti a me.

So I recommend for you to check your work environment, see if you can

Quindi ti consiglio di controllare il tuo ambiente di lavoro, vedere se puoi

declutter it or create a space that really allows you to focus in a better

liberarlo o creare uno spazio che ti permetta davvero di concentrarti in

way, to study in a focused way – study and work, and really just like do

modo migliore, di studiare in modo mirato: studia e lavora e, davvero, ti piace fare

creative things, if that's what you want.

cose creative , se questo è quello che vuoi.

All right.

One more thing that can help you stay more focused is to understand

Va bene.

Un’altra cosa che può aiutarti a rimanere più concentrato è capire

that you are teaching yourself to focus while studying English.

che stai insegnando a te stesso a concentrarti mentre studi l’inglese.

What do I mean by that?

Cosa intendo con questo?

Losing your focus is potentially a habit.

Perdere la concentrazione è potenzialmente un’abitudine.

Here's what I can tell you about myself.

Ecco cosa posso dirti di me.

When I'm in a state of flow, meaning that I'm doing something that I love, let's

Quando sono in uno stato di flusso, nel senso che sto facendo qualcosa che amo,

say I'm writing something or I'm creating content or even filming videos, right?

diciamo che sto scrivendo qualcosa o sto creando contenuti o addirittura girando video, giusto?

And I am focused, I enjoy it, I'm in my genius zone, it's

E sono concentrato, mi diverto, sono nella mia zona geniale, è

easy for me to stay focused.

facile per me rimanere concentrato.

I have no problem doing it for hours.

Non ho problemi a farlo per ore.

But I noticed that when things get hard or boring or repetitive, This

Ma ho notato che quando le cose diventano difficili, noiose o ripetitive,

is where I tend to lose my focus.

è lì che tendo a perdere la concentrazione.

And this is the moment where you have to catch yourself and bring yourself

E questo è il momento in cui devi riprenderti e

back to what it is that you were doing.

riportarti a quello che stavi facendo.

So let's say you're studying English and everything's okay.

Quindi diciamo che stai studiando inglese e va tutto bene.

And then you come across something that you don't understand,

E poi ti imbatti in qualcosa che non capisci,

and it's a little harder.

ed è un po' più difficile.

This is where you're likely to lose your focus.

È qui che probabilmente perderai la concentrazione.

And this is where I want you to see what happens.

Ed è qui che voglio che tu veda cosa succede.

You are going to look for your phone or search for content online

Cercherai il tuo telefono o cercherai contenuti online

or go to doing something else.

o andrai a fare qualcos'altro.

And that's the real work about training yourself to focus.

E questo è il vero lavoro sull'allenarti a concentrarti.

You've got to go back to what it is that you are doing and really bring

Devi tornare a quello che stai facendo e riportarti davvero

yourself to a state of focus again.

ad uno stato di concentrazione.

So say to yourself, "Now I'm losing my concentration, I'm losing focus.

Quindi dì a te stesso: "Ora sto perdendo la concentrazione, sto perdendo la concentrazione.

I'm going to go back to doing what I was doing."

Tornerò a fare quello che stavo facendo".

You can just take a few breaths.

Puoi semplicemente fare qualche respiro.

You can kind of like meditate for 10 seconds and come

Puoi meditare per 10 secondi e

back, whatever works for you.

tornare, qualunque cosa funzioni per te.

But recognize the moment where your brain wants to shift to

Ma riconosci il momento in cui il tuo cervello vuole passare a

thinking about something else.

pensare a qualcos’altro.

By the way, meditation really, really helps because what meditation teaches

A proposito, la meditazione aiuta davvero, davvero perché ciò che la meditazione

you to do is to control your brain, your mind, right, your thoughts.

ti insegna a fare è controllare il tuo cervello, la tua mente, giusto, i tuoi pensieri.

And this is probably the best skill that you can develop because it's going

E questa è probabilmente la migliore abilità che puoi sviluppare perché ti

to help you focus and it's going to help you understand your brain, how

aiuterà a concentrarti e ti aiuterà a capire il tuo cervello, come

you think, and sometimes even shift thoughts that are not serving you.

pensi e talvolta anche a spostare i pensieri che non ti servono.

And I talk a lot about it when we talk about mindset, right?

E ne parlo molto quando parliamo di mentalità, giusto?

So, training yourself to refocus or doing meditation exercises – while studying,

Quindi, allenarti a concentrarti di nuovo o fare esercizi di meditazione – mentre studi,

before studying – can help you gain back your focus and stay concentrated

prima di studiare – può aiutarti a ritrovare la concentrazione e rimanere concentrato

on whatever it is that you're doing.

su qualunque cosa tu stia facendo.

Another tip that I have for you is that if you do get distracted and

Un altro consiglio che ho per te è che se ti distrai e

you go and do something else while studying, respect the transition.

vai a fare qualcos'altro mentre studi, rispetta la transizione.

Before going back to studying or your practice, take a few seconds, give

Prima di tornare allo studio o alla pratica, prenditi qualche secondo,

yourself some time to adjust back to this, a different state of focus.

concediti un po’ di tempo per adattarti di nuovo a questo, a un diverso stato di concentrazione.

Right?

Let's say you were speaking to someone that requires a certain type of focus.

Giusto?

Diciamo che stavi parlando con qualcuno che richiede un certo tipo di concentrazione.

Now you're going back to studying, that's a different type of focus.

Ora tornerai a studiare, è un diverso tipo di focus.

And the brain doesn't transition in a click, right?

E il cervello non cambia con un clic, giusto?

Like you can't click your brain into, "Oh, now I'm super focused.

Come se non potessi fare clic con il cervello su "Oh, ora sono super concentrato.

Now I'm less focused because I'm speaking to someone."

Ora sono meno concentrato perché sto parlando con qualcuno".

So you got to respect the transition, right?

Quindi devi rispettare la transizione, giusto?

And if you don't, then you're going to try to do the work and

E se non lo fai, allora proverai a fare il lavoro, a

practice and study, but your brain is not going to be there for it.

fare pratica e a studiare, ma il tuo cervello non sarà lì per questo.

So sometimes just taking a few breaths, telling your brain, "Okay, now we're

Quindi a volte fai semplicemente qualche respiro, dicendo al tuo cervello: "Okay, ora

going to go back to reading, right?

torniamo a leggere, giusto? Assicurati

Making sure again that you don't have any other distractions,

ancora una volta di non avere altre distrazioni,

recognizing the transition going back is the best thing you can do.

riconoscendo la transizione che torna indietro è la cosa migliore puoi fare.

And I know that sometimes we have the urgency of going back to doing what we

E so che a volte abbiamo l' urgenza di tornare a fare quello che

were doing, but taking time is sometimes the most efficient thing you can do,

stavamo facendo, ma prendersi del tempo a volte è la cosa più efficiente che puoi fare, la

most time-efficient thing you can do.

cosa più efficiente in termini di tempo che puoi fare. Quello che

The last thing I'm going to recommend for you to do is to practice for short

ti consiglio è di esercitarti per brevi

periods of time, short, but focused.

periodi di tempo, brevi, ma concentrati.

The brain is really not created or built for long periods of time of

Il cervello non è davvero creato o costruito per lunghi periodi di tempo per

doing something in a hyper focused way.

fare qualcosa in modo iperconcentrato

And we need to respect that.

e dobbiamo rispettarlo .

This is why when you're studying, I recommend to study in chunks

Questo è il motivo per cui quando studi, ti consiglio di studiare in blocchi

of 15, 20, or 25 minutes.

di 15, 20 o 25 minuti

And then take a break and then go back to studying.

e poi fare una pausa e poi tornare a studiare.

Some of you may be familiar with a Pomodoro technique, which is a really

Alcuni di voi potrebbero avere familiarità con una tecnica del Pomodoro una

great technique for staying focused.

tecnica davvero eccezionale per rimanere concentrati.

The Pomodoro technique suggests that you need to do focused work in chunks

La tecnica del Pomodoro suggerisce che è necessario svolgere un lavoro mirato in periodi

of time and take breaks in between.

di tempo e fare delle pause nel mezzo.

So it says that you should practice or study or work for 25 minutes,

Quindi dice che dovresti esercitarti, studiare o lavorare per 25 minuti,

then take a 5-minute break.

poi fare una pausa di 5 minuti.

Sometimes it could be a little less, but it's a 5-minute break.

A volte potrebbe essere un po' meno, ma è una pausa di 5 minuti.

Then another chunk of 25 minutes and then another 5-minute break.

Poi un altro pezzo di 25 minuti e poi un'altra pausa di 5 minuti.

And you do 4 loops of that: 4 rounds of 25 minutes of focused work, and then you

E fai 4 cicli: 4 round da 25 minuti di lavoro mirato, e poi

take a longer break, 15 or 20 minutes.

fai una pausa più lunga, 15 o 20 minuti.

So, if you're studying English, I recommend to do the same thing.

Quindi, se stai studiando inglese, ti consiglio di fare la stessa cosa.

It doesn't have to be 25 minutes, it could be 15 minutes.

Non devono essere 25 minuti, potrebbero essere 15 minuti.

But if you want to follow the Pomodoro technique, you can find

Ma se vuoi seguire la tecnica del Pomodoro, online puoi trovare

a lot of Pomodoro clocks online.

tantissimi orologi Pomodoro.

And you can set it up, and it's really nice, and it keeps you focused on track.

E puoi impostarlo, ed è davvero bello, e ti mantiene concentrato sulla traccia.

And the fact that you know that you have a break coming up, for some reason kind

E il fatto che tu sappia che ti aspetta una pausa, per qualche motivo

of like keeps you more focused because you're like, "Okay, I'm going to just

ti mantiene più concentrato perché dici: "Okay,

wait with all the other things that I want to do, check my phone, check my email.

aspetterò con tutte le altre cose che voglio fare". , controlla il telefono, controlla la posta,

I'm going to do it during the break."

lo farò durante la pausa."

And during the break, it's recommended for you to get up, to do different

E durante la pausa, ti consigliamo di alzarti, di fare

things and not stay on your computer or continue studying during the break.

cose diverse e di non restare al computer o continuare a studiare durante la pausa.

So you can try out the Pomodoro technique that can also help you stay focused.

Quindi puoi provare la tecnica del Pomodoro che può aiutarti anche a rimanere concentrato.

All right.

So now my question to you is, What helps you stay focused

Va bene.

Quindi ora la mia domanda è: cosa ti aiuta a rimanere concentrato

when studying, when working?

quando studi, quando lavori?

I'm really, really curious to know.

Sono davvero, davvero curioso di saperlo.

So let me know in the comments.

Quindi fatemelo sapere nei commenti.

And let me know if you also struggle with staying focused when studying.

E fammi sapere se anche tu hai difficoltà a rimanere concentrato mentre studi.

Because if you are, I really hope this video is going to help you.

Perché se lo sei, spero davvero che questo video ti sia d'aiuto.

Thank you so much for watching.

Grazie mille per la visione.

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Have a beautiful, beautiful rest of the day, and I will see you

auguro uno splendido, bellissimo resto della giornata e ci vediamo la

next week in the next video.

prossima settimana nel prossimo video.

Bye.

Ciao.