How to stay FOCUSED when studying English and stop getting distracted

How to stay focused when studying?

¿Cómo mantenerse concentrado al estudiar?

This is one of the most important questions that I get asked, and

Esta es una de las preguntas más importantes que me hacen y

I'll tell you why it's important.

les diré por qué es importante.

Because as non native speakers, you probably face a lot of challenges

Porque como hablantes no nativos, probablemente te enfrentes a muchos desafíos

when it comes to mastering English.

cuando se trata de dominar el inglés.

The first has to do with understanding the language, getting the right

El primero tiene que ver con comprender el idioma, conseguir los

materials, finding the time to practice, making sure that what you

materiales adecuados, encontrar tiempo para practicar y asegurarse de que lo que se

do to practice is actually effective.

hace para practicar sea realmente eficaz.

And all of that really, really matters.

Y todo eso realmente importa.

But what happens if you have all the right resources, you know what you

Pero, ¿qué sucede si tienes todos los recursos adecuados, sabes en qué

need to focus on, you clear out time for you to practice, you have the

debes concentrarte, apartas tiempo para practicar, tienes los

most effective practice resources, and then you sit down and you spend time

recursos de práctica más efectivos y luego te sientas y dedicas tiempo a

learning, and you don't feel like you're actually progressing because you feel

aprender y No sientas que realmente estás progresando porque sientes

like your focus is all over the place.

que tu concentración está en todos lados. ¿

What to do when you're trying to study and you can't, for

Qué hacer cuando intentas estudiar y no puedes, por

the life of you, stay focused?

tu vida, mantenerte concentrado?

Obviously, when you're not focused, You're not going to have an

Obviamente, cuando no estás concentrado, no vas a tener un

impactful exercise or practice.

ejercicio o práctica impactante.

And if you don't, then you're going to feel like you're on a hamster wheel,

Y si no lo hace, se sentirá como si estuviera en una rueda de hámster,

just doing the work, practicing, but not really getting results.

simplemente haciendo el trabajo, practicando, pero sin obtener resultados.

And that is so incredibly frustrating.

Y eso es increíblemente frustrante. Por eso

So this is why I decided to make this video to help you understand what are

decidí hacer este video para ayudarte a comprender cuáles son

the very few things that you can do to stay more focused when practicing so

las pocas cosas que puedes hacer para mantenerte más concentrado cuando practicas y

you can actually see results from the time that you're spending practicing,

poder ver los resultados del tiempo que dedicas a practicar,

studying, and learning English.

estudiar y aprender. Inglés.

If you're new to my channel, then hi, my name is Hadar.

Si eres nuevo en mi canal, hola, mi nombre es Hadar.

I'm a non native speaker of English, and I am here to help you speak English

No soy un hablante nativo de inglés y estoy aquí para ayudarte a hablar inglés

with clarity, confidence, and freedom.

con claridad, confianza y libertad.

I'm obsessed with finding the best language learning strategies with

Estoy obsesionada con encontrar las mejores estrategias de aprendizaje de idiomas con

pronunciation work, and with mindset.

trabajo de pronunciación y con mentalidad.

Because I think all of that works together, and that is what creates a

Porque creo que todo eso funciona en conjunto y eso es lo que crea un

holistic, effective learning journey.

viaje de aprendizaje holístico y eficaz.

And if you want to learn more about me or with me, then go

Y si quieres saber más sobre mí o conmigo,

to my website hadarshemesh.com.

visita mi sitio web hadarshemesh.com.

You can also follow me on social media at @hadar.accentsway on

También puedes seguirme en las redes sociales en @hadar.accentsway en

Instagram, and all the other channels that you see right here.

Instagram y en todos los demás canales que ves aquí.

All right.

Está bien.

So let's talk about how you can stay focused when studying English.

Entonces, hablemos de cómo puedes mantenerte concentrado cuando estudias inglés.

Now, the first thing I want to say is that – if you feel like you lose your focus

Ahora, lo primero que quiero decir es que si sientes que pierdes la concentración con

really easily, this is not your fault.

mucha facilidad, no es tu culpa.

It is the result of being constantly overwhelmed with information and

Es el resultado de estar constantemente abrumados con información y

also the way we consume content, especially on social media, but

también la forma en que consumimos contenido, especialmente en las redes sociales, pero

even on YouTube, has changed over the last few years as the formats

incluso en YouTube, ha cambiado en los últimos años a medida que han cambiado los formatos

of lessons and videos have changed.

de lecciones y videos.

If before you used to consume content that can last 10, 20, 30 minutes, and...

Si antes consumíamos contenido que puede durar 10, 20, 30 minutos, y…

I don't know, when I was a kid, we had to stay focused for an entire hour in class.

no sé, cuando era niño teníamos que estar concentrados durante una hora entera en clase.

Now, after 15 seconds or even 30 seconds people already lose their

Ahora, después de 15 segundos o incluso 30 segundos la gente ya pierde la

attention span because they're used to consuming content that is very

capacidad de atención porque está acostumbrada a consumir contenido muy

short and packed, and that's it.

corto y empaquetado, y eso es todo.

So you can stay focused for 15 seconds or 30 seconds, and then you lose your

Entonces puedes mantenerte concentrado durante 15 o 30 segundos y luego lo pierdes

focus or you move on to the next thing.

o pasas a lo siguiente.

And basically, when we consume content that way, we are training

Y básicamente, cuando consumimos contenido de esa manera, estamos entrenando a

our brain to only stay focused for a short period of time.

nuestro cerebro para permanecer concentrado solo por un corto período de tiempo.

Now, I don't know if the short form content has evolved because we've

Ahora, no sé si el contenido en formato breve ha evolucionado porque hemos

started losing our attention span over the years, or maybe it has

empezado a perder la capacidad de atención a lo largo de los años, o tal vez

caused us to lose our attention span.

nos ha hecho perder la capacidad de atención.

But the truth is that it's really hard for people to focus for

Pero la verdad es que es muy difícil para las personas concentrarse en

something that has longer or more thorough than a short 30-second reel.

algo que es más largo o más completo que un corto carrete de 30 segundos.

Now, the problem is that while you can get fun tips and tricks in 15, 30 seconds

Ahora, el problema es que si bien puedes obtener consejos y trucos divertidos en 15, 30 segundos

or even 60 seconds, if you want a real thorough, effective, complete lesson

o incluso 60 segundos, si quieres una lección o un contenido realmente minucioso, efectivo y completo

or piece of content, then you know that it's not going to last for 60 seconds.

, entonces sabes que no durará mucho. 60 segundos.

But I hope you also know that for you to be able to study effectively, it's not

Pero espero que también sepas que para poder estudiar eficazmente no

enough to just consume content, you also have to put it into practice and to use

basta con consumir contenidos, también hay que ponerlos en práctica y utilizarlos

it, which requires more of your focus.

, lo que requiere más concentración.

Because it's a lot easier to stay focused when you're just consuming content,

Debido a que es mucho más fácil mantenerse concentrado cuando solo estás consumiendo contenido,

it's harder when you actually have to do something and to use it and to even kind

es más difícil cuando realmente tienes que hacer algo y usarlo e incluso

of like get through the hardships of not getting it right or not feeling you are

superar las dificultades de no hacerlo bien o no sentir que estás en lo correcto.

on the right track with your practice.

el camino correcto con tu práctica.

And that requires you to be hyper focused.

Y eso requiere que estés muy concentrado.

So when you study English, it's really important that you're focused,

Entonces, cuando estudias inglés, es muy importante que estés concentrado, tanto

for learning and for practicing.

para aprender como para practicar.

So, you know that you need to be focused for more than 30 seconds.

Entonces sabes que necesitas estar concentrado durante más de 30 segundos.

You know that the circumstances have changed the way you are able to focus.

Sabes que las circunstancias han cambiado tu forma de concentrarte.

And we also know that we need to find a solution.

Y también sabemos que necesitamos encontrar una solución.

So let's talk about practical things that you can do.

Así que hablemos de cosas prácticas que puedes hacer.

First, you have to plan it.

Primero hay que planificarlo.

If you just sit down to practice and you don't know what you're about to

Si simplemente te sientas a practicar y no sabes lo que estás a punto de

do, then you might distract yourself.

hacer, es posible que te distraigas. Es

You might feel like you're all over the place or do a bunch

posible que sientas que estás en todos lados o que haces muchas

of things at the same time.

cosas al mismo tiempo.

This is not recommended.

Esto no se recomienda.

If you plan your time properly, so for example, "On Monday morning at

Si planifica su tiempo adecuadamente, por ejemplo, "El lunes por la mañana a las

10am, I'm going to practice for 25 minutes the Past Perfect Tense, and

10 a.m., voy a practicar durante 25 minutos el pasado perfecto y

I'm going to use it when speaking freely for a few minutes extra."

lo usaré cuando hable libremente durante unos minutos más". ¿

Okay?

Bueno?

So, you know exactly what you're going to do.

Entonces, sabes exactamente lo que vas a hacer. Ya

You know, ideally, you should know the resources that you're going to use,

sabes, idealmente deberías saber los recursos que vas a utilizar

and how long it's going to take you.

y cuánto tiempo te llevará.

It's really important to set a limit, or to set a point where you know,

Es muy importante establecer un límite, o establecer un punto en el que sepas:

"Now I know that I'm finished."

"Ahora sé que he terminado".

And you can do that by setting a time limit.

Y puedes hacerlo estableciendo un límite de tiempo.

So you can say "I'm going to practice for 25 minutes, and

Entonces puedes decir: "Voy a practicar durante 25 minutos y

when time's up, then that's it."

cuando se acabe el tiempo, ya está".

Because it's good for you to know when the end point is.

Porque es bueno que sepas cuándo es el punto final.

Or you can say, "I'm going to go through these three practice sheets.

O puedes decir: "Voy a repasar estas tres hojas de práctica.

Once I'm done, I'm done for the day, or I'm done doing this."

Una vez que termine, terminaré el día o terminaré con esto".

So, really, you kind of like give yourself a mark where you know that's done.

Entonces, en realidad, te gusta darte una marca en la que sabes que ya está hecho.

Because it's easier to stay focused when you know you have kind of like a

Porque es más fácil mantenerse concentrado cuando sabes que tienes una

deadline or a mark when you're done.

fecha límite o una marca cuando has terminado.

Because if not, then your brain is going to get scattered and be like all over

Porque si no, entonces tu cerebro se dispersará y estará por todos

the place and, you know, try to figure out other things and then your practice

lados y, ya sabes, tratarás de descubrir otras cosas y luego tu práctica

is going to end up being two hours.

terminará siendo de dos horas.

So that's also not efficient and you really can't stay focused for

Entonces eso tampoco es eficiente y realmente no puedes mantenerte concentrado por

more than a short period of time.

más que un corto período de tiempo.

So you've got to understand how your brain works and your body works

Por lo tanto, debes comprender cómo funciona tu cerebro y tu cuerpo

and set yourself up for success.

y prepararte para el éxito.

Another thing that I recommend is to not multitask.

Otra cosa que recomiendo es no realizar múltiples tareas.

Do not multitask.

No realices múltiples tareas.

Don't do several things at the same time.

No hagas varias cosas al mismo tiempo.

Don't study two, three, four different things at the same time.

No estudies dos, tres, cuatro cosas diferentes al mismo tiempo.

"I'm going to do a little bit of this, and then I'm going to

"Voy a hacer un poco de esto y luego

do some vocabulary practice.

practicaré un poco de vocabulario.

Then I'm going to come back to this, and then I'm going to practice pronunciation.

Luego volveré a esto y luego practicaré la pronunciación.

And all of that within 20 minutes."

Y todo eso. en 20 minutos."

No.

No.

You have to stay focused on one thing.

Tienes que mantenerte concentrado en una cosa.

If you do a bunch of things at the same time, I'm not even speaking about checking

Si haces un montón de cosas al mismo tiempo, ni siquiera me refiero a revisar

your email or going on social media while studying, that is for sure a big no no.

tu correo electrónico o acceder a las redes sociales mientras estudias, eso sin duda es un gran no, no.

That's going to keep you distracted for sure.

Seguro que eso te mantendrá distraído.

But also within whatever it is that you study, make sure that you focus on one

Pero también dentro de lo que sea que estudies, asegúrate de concentrarte en un

topic and you don't multitask or learn a bunch of things at the same time.

tema y no realizar múltiples tareas ni aprender un montón de cosas al mismo tiempo.

You can do it one after the other: once you're done with one thing,

Puedes hacerlo uno tras otro: una vez que hayas terminado con una cosa,

you move on to the next thing.

pasas a la siguiente.

But don't do it at the same time.

Pero no lo hagas al mismo tiempo.

It's not healthy for your brain.

No es saludable para tu cerebro.

That's not how the brain works.

Así no es como funciona el cerebro.

And you have to kind of like regain your focus every time you shift from

Y tienes que recuperar tu concentración cada vez que pasas de

one content to another, and it takes time for the brain to gain focus again.

un contenido a otro, y al cerebro le lleva tiempo volver a concentrarse. ¿

Okay?

Which leads me to the next thing, which is 'keep your environment distraction-free'.

Bueno?

Lo que me lleva a lo siguiente, que es "mantener su entorno libre de distracciones".

Let's say you start studying and you're focused on one thing,

Digamos que empiezas a estudiar y estás concentrado en una cosa

and then you get a text message.

y luego recibes un mensaje de texto.

You shift your focus to your phone, you check your message.

Cambias tu atención a tu teléfono, revisas tu mensaje.

Usually we end up checking a whole bunch of other things, but let's say

Generalmente terminamos revisando un montón de otras cosas, pero digamos que

you just check the message and then you go back to your article or practice

simplemente revisas el mensaje y luego regresas a tu artículo o práctica

or whatever it is that you were doing.

o lo que sea que estuvieras haciendo.

It's going to take you time to get back to the same level of focus that

Le llevará tiempo volver al mismo nivel de concentración que

you were before the distraction.

tenía antes de la distracción.

And sometimes it's a matter of 15, 20 minutes until you gain

Y a veces es cuestión de 15 o 20 minutos hasta que

back the same level of focus.

recuperes el mismo nivel de concentración.

And usually we don't stay focused for this long, so we never really

Y normalmente no nos mantenemos concentrados durante tanto tiempo, por lo que nunca

get to a high level of focus where you are really, really concentrated

llegamos a un alto nivel de concentración en el que estés realmente concentrado

on the thing that you're doing.

en lo que estás haciendo.

So really try to keep your environment distractionfree.

Así que trate realmente de mantener su entorno libre de distracciones.

Don't have additional open tabs on your browser, turn your phone off.

No tengas pestañas adicionales abiertas en tu navegador, apaga tu teléfono.

Honestly, if you keep it in the other room, it's going to be less tempting

Honestamente, si lo guardas en la otra habitación, será menos tentador

for you to check it, or put it in the drawer or just turn it off completely.

para ti revisarlo, guardarlo en el cajón o simplemente apagarlo por completo.

Close the door if you live with other people.

Cierra la puerta si vives con otras personas.

Let them know that now you're practicing and you need some quiet time, right?

Hazles saber que ahora estás practicando y necesitas un momento de tranquilidad, ¿verdad?

So that people don't ask you questions or talk to you while practicing.

Para que la gente no te haga preguntas ni te hable mientras practicas.

If you can do that, you will set yourself up for success.

Si puede hacer eso, se preparará para el éxito.

And also, I don't know how it is for you, but for me I am a lot more

Y además, no sé cómo será para ti, pero para mí estoy mucho más

focused when my environment is clean, clutter-free, when I don't have a lot

concentrado cuando mi entorno está limpio, ordenado, cuando no tengo

of things happening in front of me.

muchas cosas sucediendo frente a mí.

So I recommend for you to check your work environment, see if you can

Así que te recomiendo que revises tu entorno de trabajo, veas si puedes

declutter it or create a space that really allows you to focus in a better

ordenarlo o crear un espacio que realmente te permita concentrarte mejor

way, to study in a focused way – study and work, and really just like do

, estudiar de una manera enfocada: estudiar y trabajar, y realmente simplemente te gusta hacer

creative things, if that's what you want.

cosas creativas. , si es lo que quieres.

All right.

One more thing that can help you stay more focused is to understand

Está bien.

Una cosa más que puede ayudarte a mantenerte más concentrado es comprender

that you are teaching yourself to focus while studying English.

que te estás enseñando a ti mismo a concentrarte mientras estudias inglés. ¿

What do I mean by that?

Qué quiero decir con eso?

Losing your focus is potentially a habit.

Perder la concentración es potencialmente un hábito.

Here's what I can tell you about myself.

Esto es lo que puedo contarte sobre mí.

When I'm in a state of flow, meaning that I'm doing something that I love, let's

Cuando estoy en un estado de fluidez, es decir, que estoy haciendo algo que me encanta,

say I'm writing something or I'm creating content or even filming videos, right?

digamos que estoy escribiendo algo o creando contenido o incluso filmando videos, ¿verdad?

And I am focused, I enjoy it, I'm in my genius zone, it's

Y estoy concentrado, lo disfruto, estoy en mi zona de genialidad, es

easy for me to stay focused.

fácil para mí mantenerme concentrado.

I have no problem doing it for hours.

No tengo ningún problema en hacerlo durante horas.

But I noticed that when things get hard or boring or repetitive, This

Pero me di cuenta de que cuando las cosas se ponen difíciles, aburridas o repetitivas,

is where I tend to lose my focus.

es ahí donde tiendo a perder la concentración.

And this is the moment where you have to catch yourself and bring yourself

Y este es el momento en el que tienes que recuperarte y

back to what it is that you were doing.

volver a lo que estabas haciendo.

So let's say you're studying English and everything's okay.

Entonces digamos que estás estudiando inglés y todo está bien.

And then you come across something that you don't understand,

Y luego te encuentras con algo que no entiendes

and it's a little harder.

y es un poco más difícil.

This is where you're likely to lose your focus.

Aquí es donde es probable que pierda la concentración.

And this is where I want you to see what happens.

Y aquí es donde quiero que veas lo que pasa.

You are going to look for your phone or search for content online

Vas a buscar tu teléfono, buscar contenido en línea

or go to doing something else.

o hacer otra cosa.

And that's the real work about training yourself to focus.

Y ese es el verdadero trabajo: entrenarse para concentrarse.

You've got to go back to what it is that you are doing and really bring

Tienes que volver a lo que estás haciendo y realmente volver a

yourself to a state of focus again.

concentrarte.

So say to yourself, "Now I'm losing my concentration, I'm losing focus.

Así que dígase a sí mismo: "Ahora estoy perdiendo la concentración, estoy perdiendo el foco.

I'm going to go back to doing what I was doing."

Voy a volver a hacer lo que estaba haciendo".

You can just take a few breaths.

Puedes simplemente respirar unas cuantas veces.

You can kind of like meditate for 10 seconds and come

Puedes meditar durante 10 segundos y

back, whatever works for you.

volver, lo que sea que te funcione.

But recognize the moment where your brain wants to shift to

Pero reconoce el momento en el que tu cerebro quiere pasar a

thinking about something else.

pensar en otra cosa. Por

By the way, meditation really, really helps because what meditation teaches

cierto, la meditación realmente ayuda porque lo que la meditación

you to do is to control your brain, your mind, right, your thoughts.

te enseña a hacer es a controlar tu cerebro, tu mente, tus pensamientos.

And this is probably the best skill that you can develop because it's going

Y esta es probablemente la mejor habilidad que puedes desarrollar porque te

to help you focus and it's going to help you understand your brain, how

ayudará a concentrarte y a comprender tu cerebro, cómo

you think, and sometimes even shift thoughts that are not serving you.

piensas y, a veces, incluso a cambiar pensamientos que no te sirven.

And I talk a lot about it when we talk about mindset, right?

Y hablo mucho de eso cuando hablamos de mentalidad, ¿verdad?

So, training yourself to refocus or doing meditation exercises – while studying,

Por lo tanto, entrenarse para reenfocarse o hacer ejercicios de meditación (mientras estudia,

before studying – can help you gain back your focus and stay concentrated

antes de estudiar) puede ayudarle a recuperar su concentración y mantenerse concentrado

on whatever it is that you're doing.

en lo que sea que esté haciendo.

Another tip that I have for you is that if you do get distracted and

Otro consejo que tengo para ti es que si te distraes y

you go and do something else while studying, respect the transition.

vas a hacer otra cosa mientras estudias, respeta la transición.

Before going back to studying or your practice, take a few seconds, give

Antes de volver a estudiar o practicar, tómate unos segundos,

yourself some time to adjust back to this, a different state of focus.

tómate un tiempo para adaptarte a este, un estado diferente de enfoque. ¿

Right?

Let's say you were speaking to someone that requires a certain type of focus.

Bien?

Digamos que estás hablando con alguien que requiere cierto tipo de concentración.

Now you're going back to studying, that's a different type of focus.

Ahora vuelves a estudiar, ese es un tipo diferente de enfoque.

And the brain doesn't transition in a click, right?

Y el cerebro no realiza la transición con un clic, ¿verdad?

Like you can't click your brain into, "Oh, now I'm super focused.

Como si no pudieras hacer clic en tu cerebro y decir : "Oh, ahora estoy súper concentrado.

Now I'm less focused because I'm speaking to someone."

Ahora estoy menos concentrado porque estoy hablando con alguien".

So you got to respect the transition, right?

Entonces hay que respetar la transición, ¿verdad?

And if you don't, then you're going to try to do the work and

Y si no lo haces, intentarás hacer el trabajo,

practice and study, but your brain is not going to be there for it.

practicar y estudiar, pero tu cerebro no estará ahí para ello.

So sometimes just taking a few breaths, telling your brain, "Okay, now we're

Entonces, a veces, simplemente respirar unas cuantas veces y decirle a tu cerebro: "Está bien, ahora vamos

going to go back to reading, right?

a volver a leer, ¿verdad?

Making sure again that you don't have any other distractions,

Asegurándote nuevamente de que no tienes otras distracciones y

recognizing the transition going back is the best thing you can do.

reconocer la transición de regreso es lo mejor". puedes hacer.

And I know that sometimes we have the urgency of going back to doing what we

Y sé que a veces tenemos la urgencia de volver a hacer lo que

were doing, but taking time is sometimes the most efficient thing you can do,

estábamos haciendo, pero tomarse el tiempo es a veces lo más eficiente que puedes hacer, lo

most time-efficient thing you can do.

más eficiente que puedes hacer. Lo que

The last thing I'm going to recommend for you to do is to practice for short

voy a recomendar es que practique durante

periods of time, short, but focused.

períodos cortos de tiempo, breves, pero concentrados.

The brain is really not created or built for long periods of time of

El cerebro realmente no se crea ni se construye para períodos prolongados de tiempo

doing something in a hyper focused way.

haciendo algo de una manera hiperconcentrada.

And we need to respect that.

This is why when you're studying, I recommend to study in chunks

Es por eso que cuando estés estudiando, recomiendo estudiar en períodos

of 15, 20, or 25 minutes.

de 15, 20 o 25 minutos

And then take a break and then go back to studying.

y luego tomar un descanso y luego volver a estudiar.

Some of you may be familiar with a Pomodoro technique, which is a really

Algunos de ustedes pueden estar familiarizados con la técnica Pomodoro. una

great technique for staying focused.

técnica realmente excelente para mantenerse concentrado.

The Pomodoro technique suggests that you need to do focused work in chunks

La técnica Pomodoro sugiere que es necesario realizar un trabajo concentrado en períodos

of time and take breaks in between.

de tiempo y tomar descansos entre ellos.

So it says that you should practice or study or work for 25 minutes,

Entonces dice que debes practicar, estudiar o trabajar durante 25 minutos y

then take a 5-minute break.

luego tomar un descanso de 5 minutos.

Sometimes it could be a little less, but it's a 5-minute break.

A veces puede ser un poco menos, pero es un descanso de 5 minutos.

Then another chunk of 25 minutes and then another 5-minute break.

Luego otra parte de 25 minutos y luego otro descanso de 5 minutos.

And you do 4 loops of that: 4 rounds of 25 minutes of focused work, and then you

Y haces 4 bucles de eso: 4 rondas de 25 minutos de trabajo concentrado, y luego te

take a longer break, 15 or 20 minutes.

tomas un descanso más largo, de 15 o 20 minutos.

So, if you're studying English, I recommend to do the same thing.

Entonces, si estás estudiando inglés, te recomiendo que hagas lo mismo.

It doesn't have to be 25 minutes, it could be 15 minutes.

No tienen que ser 25 minutos, podrían ser 15 minutos.

But if you want to follow the Pomodoro technique, you can find

Pero si quieres seguir la técnica Pomodoro, puedes encontrar

a lot of Pomodoro clocks online.

muchos relojes Pomodoro online.

And you can set it up, and it's really nice, and it keeps you focused on track.

Y puedes configurarlo, es realmente agradable y te mantiene concentrado en el camino.

And the fact that you know that you have a break coming up, for some reason kind

Y el hecho de que sepas que tienes un descanso por delante, por alguna razón

of like keeps you more focused because you're like, "Okay, I'm going to just

te mantiene más concentrado porque dices: "Está bien, voy a

wait with all the other things that I want to do, check my phone, check my email.

esperar con todas las otras cosas que quiero hacer". , revisa mi teléfono, revisa mi correo electrónico. Lo haré

I'm going to do it during the break."

durante el descanso".

And during the break, it's recommended for you to get up, to do different

Y durante el descanso, es recomendable que te levantes, hagas

things and not stay on your computer or continue studying during the break.

cosas diferentes y no te quedes frente a tu computadora ni sigas estudiando durante el descanso.

So you can try out the Pomodoro technique that can also help you stay focused.

Entonces puedes probar la técnica Pomodoro que también puede ayudarte a mantenerte concentrado.

All right.

So now my question to you is, What helps you stay focused

Está bien.

Así que ahora mi pregunta para ti es: ¿ Qué te ayuda a mantenerte concentrado

when studying, when working?

cuando estudias o cuando trabajas?

I'm really, really curious to know.

Tengo mucha, mucha curiosidad por saberlo.

So let me know in the comments.

Así que déjamelo saber en los comentarios.

And let me know if you also struggle with staying focused when studying.

Y déjame saber si también tienes dificultades para mantenerte concentrado cuando estudias.

Because if you are, I really hope this video is going to help you.

Porque si es así, realmente espero que este video te ayude.

Thank you so much for watching.

Muchas gracias por mirar.

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Have a beautiful, beautiful rest of the day, and I will see you

tengas un hermoso, hermoso resto del día y nos vemos la

next week in the next video.

próxima semana en el próximo video.

Bye.

Adiós.