How to stay FOCUSED when studying English and stop getting distracted

How to stay focused when studying?

Comment rester concentré pendant ses études ?

This is one of the most important questions that I get asked, and

C’est l’une des questions les plus importantes qu’on me pose, et

I'll tell you why it's important.

je vais vous expliquer pourquoi c’est important.

Because as non native speakers, you probably face a lot of challenges

Parce qu'en tant que locuteur non natif, vous êtes probablement confronté à de nombreux défis

when it comes to mastering English.

lorsqu'il s'agit de maîtriser l'anglais.

The first has to do with understanding the language, getting the right

La première consiste à comprendre la langue, à se procurer le bon

materials, finding the time to practice, making sure that what you

matériel, à trouver le temps de pratiquer et à s'assurer que ce que vous

do to practice is actually effective.

faites pour pratiquer est réellement efficace.

And all of that really, really matters.

Et tout cela compte vraiment, vraiment.

But what happens if you have all the right resources, you know what you

Mais que se passe-t-il si vous disposez de toutes les bonnes ressources, si vous savez sur quoi vous

need to focus on, you clear out time for you to practice, you have the

devez vous concentrer, si vous prévoyez du temps pour vous entraîner, si vous disposez des

most effective practice resources, and then you sit down and you spend time

ressources de pratique les plus efficaces, puis vous vous asseyez et passez du temps

learning, and you don't feel like you're actually progressing because you feel

à apprendre, et vous vous n'avez pas l'impression de réellement progresser parce que vous avez l'impression

like your focus is all over the place.

que votre concentration est partout.

What to do when you're trying to study and you can't, for

Que faire lorsque vous essayez d'étudier et que vous ne parvenez pas, toute

the life of you, stay focused?

votre vie, à rester concentré ?

Obviously, when you're not focused, You're not going to have an

Évidemment, lorsque vous n’êtes pas concentré, vous n’aurez pas d’

impactful exercise or practice.

exercice ou de pratique percutant.

And if you don't, then you're going to feel like you're on a hamster wheel,

Et si vous ne le faites pas, vous aurez l'impression d' être sur une roue de hamster,

just doing the work, practicing, but not really getting results.

juste en train de faire le travail, de vous entraîner, mais sans vraiment obtenir de résultats.

And that is so incredibly frustrating.

Et c’est incroyablement frustrant.

So this is why I decided to make this video to help you understand what are

C'est pourquoi j'ai décidé de faire cette vidéo pour vous aider à comprendre quelles sont

the very few things that you can do to stay more focused when practicing so

les très rares choses que vous pouvez faire pour rester plus concentré lorsque vous pratiquez afin que

you can actually see results from the time that you're spending practicing,

vous puissiez réellement voir les résultats du temps que vous passez à pratiquer,

studying, and learning English.

étudier et apprendre. Anglais.

If you're new to my channel, then hi, my name is Hadar.

Si vous êtes nouveau sur ma chaîne, alors bonjour, je m'appelle Hadar.

I'm a non native speaker of English, and I am here to help you speak English

Je ne suis pas de langue maternelle anglaise et je suis là pour vous aider à parler anglais

with clarity, confidence, and freedom.

avec clarté, confiance et liberté.

I'm obsessed with finding the best language learning strategies with

Je suis obsédé par la recherche des meilleures stratégies d'apprentissage des langues avec un

pronunciation work, and with mindset.

travail de prononciation et un état d'esprit.

Because I think all of that works together, and that is what creates a

Parce que je pense que tout cela fonctionne ensemble, et c’est ce qui crée un

holistic, effective learning journey.

parcours d’apprentissage holistique et efficace.

And if you want to learn more about me or with me, then go

Et si vous souhaitez en savoir plus sur moi ou avec moi, alors rendez-vous sur

to my website hadarshemesh.com.

mon site hadarshemesh.com.

You can also follow me on social media at @hadar.accentsway on

Vous pouvez également me suivre sur les réseaux sociaux à @hadar.accentsway sur

Instagram, and all the other channels that you see right here.

Instagram et sur toutes les autres chaînes que vous voyez ici.

All right.

D'accord.

So let's talk about how you can stay focused when studying English.

Parlons donc de la façon dont vous pouvez rester concentré lorsque vous étudiez l'anglais.

Now, the first thing I want to say is that – if you feel like you lose your focus

Maintenant, la première chose que je veux dire, c’est que si vous avez l’impression de perdre votre concentration

really easily, this is not your fault.

très facilement, ce n’est pas de votre faute.

It is the result of being constantly overwhelmed with information and

C'est le résultat d'une submersion constante d'informations et

also the way we consume content, especially on social media, but

aussi la façon dont nous consommons le contenu, notamment sur les réseaux sociaux, mais

even on YouTube, has changed over the last few years as the formats

même sur YouTube, a changé ces dernières années à mesure que les formats

of lessons and videos have changed.

de cours et de vidéos ont changé.

If before you used to consume content that can last 10, 20, 30 minutes, and...

Si avant on consommait des contenus qui peuvent durer 10, 20, 30 minutes, et...

I don't know, when I was a kid, we had to stay focused for an entire hour in class.

je ne sais pas, quand j'étais enfant, il fallait rester concentré pendant une heure entière en cours.

Now, after 15 seconds or even 30 seconds people already lose their

Désormais, après 15 secondes, voire 30 secondes, les gens perdent déjà leur

attention span because they're used to consuming content that is very

capacité d'attention car ils sont habitués à consommer du contenu très

short and packed, and that's it.

court et très chargé, et c'est tout.

So you can stay focused for 15 seconds or 30 seconds, and then you lose your

Vous pouvez donc rester concentré pendant 15 ou 30 secondes, puis vous perdez votre

focus or you move on to the next thing.

concentration ou vous passez à autre chose.

And basically, when we consume content that way, we are training

Et fondamentalement, lorsque nous consommons du contenu de cette façon, nous entraînons

our brain to only stay focused for a short period of time.

notre cerveau à ne rester concentré que pendant une courte période.

Now, I don't know if the short form content has evolved because we've

Maintenant, je ne sais pas si le contenu abrégé a évolué parce que nous avons

started losing our attention span over the years, or maybe it has

commencé à perdre notre capacité d'attention au fil des ans, ou peut-être que cela

caused us to lose our attention span.

nous a fait perdre notre capacité d'attention.

But the truth is that it's really hard for people to focus for

Mais la vérité est qu'il est très difficile pour les gens de se concentrer sur

something that has longer or more thorough than a short 30-second reel.

quelque chose qui est plus long ou plus approfondi qu'une courte bobine de 30 secondes.

Now, the problem is that while you can get fun tips and tricks in 15, 30 seconds

Maintenant, le problème est que même si vous pouvez obtenir des trucs et astuces amusants en 15, 30 secondes

or even 60 seconds, if you want a real thorough, effective, complete lesson

ou même 60 secondes, si vous voulez une leçon ou un contenu vraiment approfondi, efficace et complet

or piece of content, then you know that it's not going to last for 60 seconds.

, alors vous savez que cela ne durera pas longtemps. 60 secondes.

But I hope you also know that for you to be able to study effectively, it's not

Mais j'espère que vous savez aussi que pour pouvoir étudier efficacement, il ne

enough to just consume content, you also have to put it into practice and to use

suffit pas de simplement consommer du contenu, il faut aussi le mettre en pratique et

it, which requires more of your focus.

l'utiliser, ce qui nécessite davantage de concentration.

Because it's a lot easier to stay focused when you're just consuming content,

Parce qu'il est beaucoup plus facile de rester concentré lorsque vous consommez simplement du contenu,

it's harder when you actually have to do something and to use it and to even kind

c'est plus difficile lorsque vous devez réellement faire quelque chose et l'utiliser et même, en quelque sorte,

of like get through the hardships of not getting it right or not feeling you are

surmonter les difficultés liées au fait de ne pas bien faire les choses ou de ne pas vous sentir bien.

on the right track with your practice.

la bonne voie avec votre pratique.

And that requires you to be hyper focused.

Et cela nécessite d’être hyper concentré.

So when you study English, it's really important that you're focused,

Ainsi, lorsque vous étudiez l'anglais, il est très important que vous soyez concentré,

for learning and for practicing.

pour apprendre et pratiquer.

So, you know that you need to be focused for more than 30 seconds.

Vous savez donc que vous devez rester concentré pendant plus de 30 secondes.

You know that the circumstances have changed the way you are able to focus.

Vous savez que les circonstances ont changé votre façon de vous concentrer.

And we also know that we need to find a solution.

Et nous savons aussi que nous devons trouver une solution.

So let's talk about practical things that you can do.

Parlons donc des choses pratiques que vous pouvez faire.

First, you have to plan it.

Tout d’abord, vous devez le planifier.

If you just sit down to practice and you don't know what you're about to

Si vous vous asseyez simplement pour vous entraîner et que vous ne savez pas ce que vous vous apprêtez à

do, then you might distract yourself.

faire, vous pourriez vous distraire.

You might feel like you're all over the place or do a bunch

Vous pourriez avoir l'impression d'être partout ou de faire un tas

of things at the same time.

de choses en même temps.

This is not recommended.

Ceci n'est pas recommandé.

If you plan your time properly, so for example, "On Monday morning at

Si vous planifiez correctement votre temps, par exemple : « Lundi matin à

10am, I'm going to practice for 25 minutes the Past Perfect Tense, and

10 heures, je vais pratiquer pendant 25 minutes le plus-que-parfait, et

I'm going to use it when speaking freely for a few minutes extra."

je vais l'utiliser pour parler librement pendant quelques minutes supplémentaires. » D'accord

Okay?

?

So, you know exactly what you're going to do.

Donc, vous savez exactement ce que vous allez faire.

You know, ideally, you should know the resources that you're going to use,

Vous savez, idéalement, vous devriez connaître les ressources que vous allez utiliser

and how long it's going to take you.

et combien de temps cela va vous prendre.

It's really important to set a limit, or to set a point where you know,

Il est vraiment important de fixer une limite, ou de fixer un point où vous savez :

"Now I know that I'm finished."

« Maintenant, je sais que j'ai fini ».

And you can do that by setting a time limit.

Et vous pouvez le faire en fixant une limite de temps.

So you can say "I'm going to practice for 25 minutes, and

Vous pouvez donc dire "Je vais m'entraîner pendant 25 minutes, et

when time's up, then that's it."

quand le temps sera écoulé, c'est tout".

Because it's good for you to know when the end point is.

Parce que c'est bien pour vous de savoir quand aura lieu le point final.

Or you can say, "I'm going to go through these three practice sheets.

Ou vous pouvez dire : « Je vais parcourir ces trois feuilles d'exercices.

Once I'm done, I'm done for the day, or I'm done doing this."

Une fois que j'ai terminé, j'ai fini pour la journée, ou j'ai fini de faire ça.

So, really, you kind of like give yourself a mark where you know that's done.

Donc, vraiment, vous aimez en quelque sorte vous donner une note là où vous savez que c'est fait.

Because it's easier to stay focused when you know you have kind of like a

Parce qu'il est plus facile de rester concentré lorsque vous savez que vous avez une sorte de

deadline or a mark when you're done.

date limite ou une note lorsque vous avez terminé.

Because if not, then your brain is going to get scattered and be like all over

Parce que sinon, votre cerveau va se disperser et être

the place and, you know, try to figure out other things and then your practice

partout et, vous savez, essayer de comprendre d'autres choses et votre entraînement

is going to end up being two hours.

finira par durer deux heures.

So that's also not efficient and you really can't stay focused for

Ce n’est donc pas non plus efficace et vous ne pouvez vraiment pas rester concentré pendant

more than a short period of time.

plus d’une courte période.

So you've got to understand how your brain works and your body works

Vous devez donc comprendre comment fonctionne votre cerveau et votre corps

and set yourself up for success.

et vous préparer au succès.

Another thing that I recommend is to not multitask.

Une autre chose que je recommande est de ne pas effectuer plusieurs tâches à la fois.

Do not multitask.

Ne faites pas plusieurs tâches à la fois.

Don't do several things at the same time.

Ne faites pas plusieurs choses en même temps.

Don't study two, three, four different things at the same time.

N'étudiez pas deux, trois, quatre choses différentes en même temps.

"I'm going to do a little bit of this, and then I'm going to

"Je vais faire un peu de ça, puis je vais

do some vocabulary practice.

faire un peu de pratique du vocabulaire.

Then I'm going to come back to this, and then I'm going to practice pronunciation.

Ensuite, je vais y revenir, et ensuite je vais pratiquer la prononciation.

And all of that within 20 minutes."

Et tout ça. dans les 20 minutes."

No.

Non,

You have to stay focused on one thing.

vous devez rester concentré sur une chose.

If you do a bunch of things at the same time, I'm not even speaking about checking

Si vous faites beaucoup de choses en même temps, je ne parle même pas de consulter

your email or going on social media while studying, that is for sure a big no no.

vos emails ou d'aller sur les réseaux sociaux pendant vos études, c'est certainement un grand non non.

That's going to keep you distracted for sure.

Cela va certainement vous distraire.

But also within whatever it is that you study, make sure that you focus on one

Mais aussi, quel que soit le sujet que vous étudiez, assurez-vous de vous concentrer sur un seul

topic and you don't multitask or learn a bunch of things at the same time.

sujet et de ne pas effectuer plusieurs tâches à la fois ou d'apprendre un tas de choses en même temps.

You can do it one after the other: once you're done with one thing,

Vous pouvez le faire l'un après l'autre : une fois que vous avez terminé une chose,

you move on to the next thing.

vous passez à la suivante.

But don't do it at the same time.

Mais ne le faites pas en même temps.

It's not healthy for your brain.

Ce n'est pas sain pour votre cerveau.

That's not how the brain works.

Ce n'est pas ainsi que fonctionne le cerveau.

And you have to kind of like regain your focus every time you shift from

Et il faut en quelque sorte retrouver sa concentration à chaque fois que l’on passe d’

one content to another, and it takes time for the brain to gain focus again.

un contenu à un autre, et il faut du temps au cerveau pour se concentrer à nouveau. D'accord

Okay?

Which leads me to the next thing, which is 'keep your environment distraction-free'.

?

Ce qui m'amène à la chose suivante, à savoir « garder votre environnement sans distraction ».

Let's say you start studying and you're focused on one thing,

Disons que vous commencez à étudier et que vous vous concentrez sur une chose,

and then you get a text message.

puis que vous recevez un message texte.

You shift your focus to your phone, you check your message.

Vous vous concentrez sur votre téléphone, vous vérifiez votre message.

Usually we end up checking a whole bunch of other things, but let's say

Habituellement, nous finissons par vérifier tout un tas d'autres choses, mais disons que

you just check the message and then you go back to your article or practice

vous vérifiez simplement le message et que vous revenez ensuite à votre article ou à votre pratique

or whatever it is that you were doing.

ou à quoi que ce soit que vous faisiez.

It's going to take you time to get back to the same level of focus that

Il vous faudra du temps pour revenir au même niveau de concentration qu'avant

you were before the distraction.

la distraction.

And sometimes it's a matter of 15, 20 minutes until you gain

Et parfois, il faut 15 à 20 minutes pour

back the same level of focus.

retrouver le même niveau de concentration.

And usually we don't stay focused for this long, so we never really

Et généralement, nous ne restons pas concentrés aussi longtemps, donc nous n'atteignons jamais vraiment

get to a high level of focus where you are really, really concentrated

un niveau de concentration élevé où vous êtes vraiment, vraiment concentré

on the thing that you're doing.

sur ce que vous faites.

So really try to keep your environment distractionfree.

Essayez donc vraiment de garder votre environnement sans distraction. Si vous

Don't have additional open tabs on your browser, turn your phone off.

n'avez pas d'onglets ouverts supplémentaires sur votre navigateur, éteignez votre téléphone.

Honestly, if you keep it in the other room, it's going to be less tempting

Honnêtement, si vous le gardez dans l'autre pièce, vous serez moins tenté

for you to check it, or put it in the drawer or just turn it off completely.

de le vérifier, de le mettre dans le tiroir ou simplement de l'éteindre complètement.

Close the door if you live with other people.

Fermez la porte si vous vivez avec d'autres personnes.

Let them know that now you're practicing and you need some quiet time, right?

Faites-leur savoir que maintenant vous vous entraînez et que vous avez besoin d'un moment de calme, n'est-ce pas ?

So that people don't ask you questions or talk to you while practicing.

Pour que les gens ne vous posent pas de questions ou ne vous parlent pas pendant la pratique.

If you can do that, you will set yourself up for success.

Si vous y parvenez, vous vous préparerez au succès.

And also, I don't know how it is for you, but for me I am a lot more

Et aussi, je ne sais pas comment c'est pour vous, mais pour moi je suis beaucoup plus

focused when my environment is clean, clutter-free, when I don't have a lot

concentré quand mon environnement est propre, sans encombrement, quand je n'ai pas beaucoup

of things happening in front of me.

de choses qui se passent devant moi.

So I recommend for you to check your work environment, see if you can

Je vous recommande donc de vérifier votre environnement de travail, de voir si vous pouvez

declutter it or create a space that really allows you to focus in a better

le désencombrer ou de créer un espace qui vous permette vraiment de mieux vous concentrer

way, to study in a focused way – study and work, and really just like do

, d'étudier de manière ciblée – étudier et travailler, et vraiment aimer faire

creative things, if that's what you want.

des choses créatives. , si c'est ce que tu veux.

All right.

One more thing that can help you stay more focused is to understand

D'accord.

Une autre chose qui peut vous aider à rester plus concentré est de comprendre

that you are teaching yourself to focus while studying English.

que vous apprenez à vous concentrer tout en étudiant l'anglais.

What do I mean by that?

Qu’est-ce que je veux dire par là ?

Losing your focus is potentially a habit.

Perdre sa concentration est potentiellement une habitude.

Here's what I can tell you about myself.

Voici ce que je peux vous dire sur moi.

When I'm in a state of flow, meaning that I'm doing something that I love, let's

Quand je suis dans un état de flow, c'est-à-dire que je fais quelque chose que j'aime,

say I'm writing something or I'm creating content or even filming videos, right?

disons que j'écris quelque chose ou que je crée du contenu ou même que je filme des vidéos, n'est-ce pas ?

And I am focused, I enjoy it, I'm in my genius zone, it's

Et je suis concentré, j'aime ça, je suis dans ma zone de génie, c'est

easy for me to stay focused.

facile pour moi de rester concentré.

I have no problem doing it for hours.

Je n'ai aucun problème à le faire pendant des heures.

But I noticed that when things get hard or boring or repetitive, This

Mais j’ai remarqué que lorsque les choses deviennent difficiles, ennuyeuses ou répétitives, c’est

is where I tend to lose my focus.

là que j’ai tendance à perdre ma concentration.

And this is the moment where you have to catch yourself and bring yourself

Et c’est le moment où vous devez vous rattraper et

back to what it is that you were doing.

revenir à ce que vous faisiez.

So let's say you're studying English and everything's okay.

Disons que vous étudiez l'anglais et que tout va bien.

And then you come across something that you don't understand,

Et puis on tombe sur quelque chose qu’on ne comprend pas,

and it's a little harder.

et c’est un peu plus difficile.

This is where you're likely to lose your focus.

C’est là que vous risquez de perdre votre concentration.

And this is where I want you to see what happens.

Et c'est là que je veux que vous voyiez ce qui se passe.

You are going to look for your phone or search for content online

Vous allez chercher votre téléphone ou rechercher du contenu en ligne

or go to doing something else.

ou faire autre chose.

And that's the real work about training yourself to focus.

Et c’est là le véritable travail consistant à s’entraîner à se concentrer.

You've got to go back to what it is that you are doing and really bring

Vous devez revenir à ce que vous faites et vraiment

yourself to a state of focus again.

vous remettre dans un état de concentration.

So say to yourself, "Now I'm losing my concentration, I'm losing focus.

Alors dites-vous : « Maintenant, je perds ma concentration, je perds ma concentration.

I'm going to go back to doing what I was doing."

Je vais recommencer à faire ce que je faisais.

You can just take a few breaths.

Vous pouvez simplement prendre quelques respirations.

You can kind of like meditate for 10 seconds and come

Vous pouvez en quelque sorte méditer pendant 10 secondes et

back, whatever works for you.

revenir, selon ce qui vous convient.

But recognize the moment where your brain wants to shift to

Mais reconnaissez le moment où votre cerveau veut

thinking about something else.

penser à autre chose.

By the way, meditation really, really helps because what meditation teaches

À propos, la méditation aide vraiment, vraiment parce que ce que la méditation

you to do is to control your brain, your mind, right, your thoughts.

vous apprend à faire, c'est de contrôler votre cerveau, votre esprit, bien sûr, vos pensées.

And this is probably the best skill that you can develop because it's going

Et c'est probablement la meilleure compétence que vous puissiez développer, car elle

to help you focus and it's going to help you understand your brain, how

vous aidera à vous concentrer et à comprendre votre cerveau,

you think, and sometimes even shift thoughts that are not serving you.

votre façon de penser, et parfois même à changer les pensées qui ne vous servent pas.

And I talk a lot about it when we talk about mindset, right?

Et j’en parle beaucoup quand on parle de mindset, non ?

So, training yourself to refocus or doing meditation exercises – while studying,

Ainsi, s'entraîner à se recentrer ou faire des exercices de méditation – pendant et

before studying – can help you gain back your focus and stay concentrated

avant d'étudier – peut vous aider à retrouver votre concentration et à rester concentré

on whatever it is that you're doing.

sur ce que vous faites.

Another tip that I have for you is that if you do get distracted and

Un autre conseil que j'ai pour vous est que si vous êtes distrait et que

you go and do something else while studying, respect the transition.

vous allez faire autre chose pendant vos études, respectez la transition.

Before going back to studying or your practice, take a few seconds, give

Avant de reprendre vos études ou votre pratique, prenez quelques secondes, accordez

yourself some time to adjust back to this, a different state of focus.

-vous le temps de vous réadapter à cet état de concentration différent.

Right?

Let's say you were speaking to someone that requires a certain type of focus.

Droite?

Disons que vous parliez à quelqu'un qui nécessite un certain type de concentration.

Now you're going back to studying, that's a different type of focus.

Maintenant, vous retournez étudier, c'est un autre type d'orientation.

And the brain doesn't transition in a click, right?

Et le cerveau ne fait pas la transition en un clic, n'est-ce pas ?

Like you can't click your brain into, "Oh, now I'm super focused.

Comme si vous ne pouviez pas faire fonctionner votre cerveau en disant : "Oh, maintenant je suis super concentré.

Now I'm less focused because I'm speaking to someone."

Maintenant, je suis moins concentré parce que je parle à quelqu'un."

So you got to respect the transition, right?

Alors il faut respecter la transition, non ?

And if you don't, then you're going to try to do the work and

Et si vous ne le faites pas, alors vous allez essayer de faire le travail, de

practice and study, but your brain is not going to be there for it.

pratiquer et d’étudier, mais votre cerveau ne sera pas là pour cela.

So sometimes just taking a few breaths, telling your brain, "Okay, now we're

Alors parfois, il suffit de prendre quelques respirations et de dire à votre cerveau : "D'accord, maintenant nous

going to go back to reading, right?

allons retourner à la lecture, n'est-ce pas ?

Making sure again that you don't have any other distractions,

S'assurer encore une fois que vous n'avez pas d' autres distractions,

recognizing the transition going back is the best thing you can do.

reconnaître la transition et revenir en arrière est la meilleure chose."

And I know that sometimes we have the urgency of going back to doing what we

et je sais que parfois nous avons l' urgence de revenir à ce que nous

were doing, but taking time is sometimes the most efficient thing you can do,

faisions, mais prendre du temps est parfois la chose la plus efficace que l'on puisse faire, la

most time-efficient thing you can do.

chose la plus efficace que l'on puisse faire. Ce que

The last thing I'm going to recommend for you to do is to practice for short

je vais vous recommander, c'est de pratiquer pendant de courtes

periods of time, short, but focused.

périodes, courtes, mais concentrées.

The brain is really not created or built for long periods of time of

Le cerveau n'est vraiment pas créé ou construit pour de longues périodes de temps pour

doing something in a hyper focused way.

faire quelque chose de manière hyper concentrée.

And we need to respect that.

This is why when you're studying, I recommend to study in chunks

C'est pourquoi, lorsque vous étudiez, je vous recommande d'étudier par tranches

of 15, 20, or 25 minutes.

de 15, 20 ou 25 minutes,

And then take a break and then go back to studying.

puis de faire une pause et de reprendre vos études.

Some of you may be familiar with a Pomodoro technique, which is a really

Certains d'entre vous connaissent peut-être une technique Pomodoro. une très

great technique for staying focused.

bonne technique pour rester concentré.

The Pomodoro technique suggests that you need to do focused work in chunks

La technique Pomodoro suggère que vous devez effectuer un travail concentré sur des périodes

of time and take breaks in between.

de temps et faire des pauses entre les deux.

So it says that you should practice or study or work for 25 minutes,

Il est donc dit que vous devez pratiquer, étudier ou travailler pendant 25 minutes,

then take a 5-minute break.

puis faire une pause de 5 minutes.

Sometimes it could be a little less, but it's a 5-minute break.

Parfois, cela peut être un peu moins, mais c'est une pause de 5 minutes.

Then another chunk of 25 minutes and then another 5-minute break.

Puis une autre tranche de 25 minutes, puis une autre pause de 5 minutes.

And you do 4 loops of that: 4 rounds of 25 minutes of focused work, and then you

Et vous faites 4 boucles : 4 tours de 25 minutes de travail concentré, puis vous

take a longer break, 15 or 20 minutes.

faites une pause plus longue, 15 ou 20 minutes.

So, if you're studying English, I recommend to do the same thing.

Donc, si vous étudiez l'anglais, je vous recommande de faire la même chose.

It doesn't have to be 25 minutes, it could be 15 minutes.

Il n’est pas nécessaire que ce soit 25 minutes, cela pourrait durer 15 minutes.

But if you want to follow the Pomodoro technique, you can find

Mais si vous souhaitez suivre la technique Pomodoro, vous pouvez trouver de

a lot of Pomodoro clocks online.

nombreuses horloges Pomodoro en ligne.

And you can set it up, and it's really nice, and it keeps you focused on track.

Et vous pouvez le configurer, et c'est vraiment sympa, et cela vous permet de rester concentré sur la bonne voie.

And the fact that you know that you have a break coming up, for some reason kind

Et le fait que vous sachiez que vous avez une pause à venir, pour une raison

of like keeps you more focused because you're like, "Okay, I'm going to just

quelconque, vous permet de rester plus concentré parce que vous vous dites : « D'accord, je vais juste

wait with all the other things that I want to do, check my phone, check my email.

attendre avec toutes les autres choses que je veux faire. , vérifie mon téléphone, vérifie mes e-mails,

I'm going to do it during the break."

je vais le faire pendant la pause.

And during the break, it's recommended for you to get up, to do different

Et pendant la récréation, il est recommandé de se lever, de faire différentes

things and not stay on your computer or continue studying during the break.

choses et de ne pas rester sur son ordinateur ou continuer à étudier pendant la récréation.

So you can try out the Pomodoro technique that can also help you stay focused.

Vous pouvez donc tester la technique Pomodoro qui peut également vous aider à rester concentré.

All right.

So now my question to you is, What helps you stay focused

D'accord.

Alors maintenant, ma question est la suivante : qu'est- ce qui vous aide à rester concentré

when studying, when working?

lorsque vous étudiez ou travaillez ?

I'm really, really curious to know.

Je suis vraiment très curieux de savoir.

So let me know in the comments.

Alors faites-le-moi savoir dans les commentaires.

And let me know if you also struggle with staying focused when studying.

Et faites-moi savoir si vous avez également du mal à rester concentré lorsque vous étudiez.

Because if you are, I really hope this video is going to help you.

Parce que si c’est le cas, j’espère vraiment que cette vidéo va vous aider.

Thank you so much for watching.

Merci beaucoup d'avoir regardé.

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Have a beautiful, beautiful rest of the day, and I will see you

Passez une belle et belle journée et je vous verrai la

next week in the next video.

semaine prochaine dans la prochaine vidéo.

Bye.

Au revoir.