3 MUST HAVE habits to learn a language

Hey everyone, it's Hadar.

Hej wszystkim, tu Hadar.

Thank you so much for joining me.

Dziękuję bardzo za dołączenie do mnie.

Today, we are going to talk about habits and language learning.

Dzisiaj porozmawiamy o nawykach i nauce języków.

Because essentially, when it comes to learning a language, we are talking

Ponieważ zasadniczo, jeśli chodzi o naukę języka, mówimy

about acquiring a new set of habits.

o nabyciu nowego zestawu nawyków.

Now, there are different types of habits when it comes to learning a

Istnieją różne rodzaje nawyków, jeśli chodzi o naukę

language, and we're going to talk about the three of them today.

języka, a my dzisiaj porozmawiamy o trzech z nich.

Also, at the end of this video, I'm going to talk about how you can

Poza tym na końcu tego filmu opowiem o tym, jak możesz

learn about all of this even more and practice it with me, so make sure

dowiedzieć się o tym wszystkim jeszcze więcej i poćwiczyć to ze mną, więc nie zapomnij

you stay until the end of the video.

zostać do końca filmu.

If you're new to my channel, then welcome.

Jeśli jesteś nowy na moim kanale, to witam.

My name is Hadar.

Nazywam się Hadar.

I'm a non-native speaker of English, and I am here to help you speak English

Nie jestem native speakerem języka angielskiego i jestem tutaj, aby pomóc Ci mówić po angielsku

with clarity, confidence, and freedom.

z jasnością, pewnością siebie i swobodą.

And if you want to find out more, you can come on over to my website

A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, możesz wejść na moją stronę internetową

at hadarshemesh.com because I have a lot of free resources

hadarshemesh.com, ponieważ mam wiele darmowych zasobów, które

waiting for you to get started.

czekają, aż zaczniesz.

Let's first define habits.

Najpierw zdefiniujmy nawyki.

Habits are the things we repeatedly do every single day.

Nawyki to rzeczy, które powtarzamy każdego dnia.

Habits are automatic, so we don't really think about them.

Nawyki są automatyczne, więc tak naprawdę nie myślimy o nich.

Habits are the actions that we take, and the thoughts that we think,

Nawyki to działania, które podejmujemy, myśli, które myślimy,

and the decisions that we make.

i decyzje, które podejmujemy.

Whether we drink coffee in the morning, brush our teeth, go to the gym: all of

Niezależnie od tego, czy pijemy kawę rano, myjemy zęby, chodzimy na siłownię: wszystko

these are habits that we accumulate.

to są nawyki, które gromadzimy.

And the habits that we have ultimately either bring us closer to the

A nawyki, które mamy, ostatecznie albo zbliżają nas do

person that we want to become, or farther away from that ideal or

osoby, którą chcemy się stać, albo oddalają od tego ideału lub

that identity that we want to have.

tożsamości, którą chcemy mieć.

Because there are good habits, and bad habits.

Bo są dobre nawyki i złe nawyki.

So, we want to recognize what are the good habits that we have, when

Chcemy więc rozpoznać, jakie mamy dobre nawyki, jeśli

it comes to language learning.

chodzi o naukę języków.

So for example, when you start practicing your English, if you

Na przykład, kiedy zaczynasz ćwiczyć swój angielski, jeśli

open up your phone right away, it's probably not a good habit.

od razu otwierasz telefon, prawdopodobnie nie jest to dobry nawyk.

But if after a conversation, if you forget a word, and you have this habit of going

Ale jeśli po rozmowie zapomnisz słowa i masz nawyk

online and looking for the meaning of the word or the translation of the word that

szukania w Internecie znaczenia słowa lub tłumaczenia słowa, o którym

you were thinking about, that is probably a good habit that you want to keep.

myślałeś, to prawdopodobnie dobry nawyk, który chcesz trzymać.

So there are three types of habits that I want to talk about in this

Istnieją więc trzy rodzaje nawyków, o których chcę mówić w tym

context: Learning habits, Speaking habits, and Thinking habits.

kontekście: nawyki uczenia się, nawyki mówienia i nawyki myślenia.

Let's start with Learning habits.

Zacznijmy od nawyków uczenia się.

It's pretty obvious that if you want to improve your English,

To dość oczywiste, że jeśli chcesz poprawić swój angielski

and if you want to become fluent, you have to practice, right?

i mówić płynnie, musisz ćwiczyć, prawda?

It doesn't happen on its own.

To nie dzieje się samo z siebie.

Now, the question is, how do you practice?

Teraz pytanie brzmi: jak ćwiczyć?

What do you do to actually get this language into your

Co robisz, aby właściwie wprowadzić ten język do

head and mouth and body?

głowy, ust i ciała? Czy

Do you do it every day?

robisz to codziennie?

Do you make sure that you include speaking practice?

Czy upewniasz się, że uwzględniasz ćwiczenie mówienia?

Do you practice effectively, right, and you don't just repeat the same mistakes?

Skutecznie ćwiczysz, prawda, a nie powtarzasz tylko tych samych błędów?

So the way you practice and the way you are committing yourself to doing

Więc sposób, w jaki ćwiczysz i sposób, w jaki angażujesz się w wykonywanie

the work and to showing up every single day - even if it's just 10 minutes a day,

pracy i pojawianie się każdego dnia - nawet jeśli to tylko 10 minut dziennie,

listening to English in an intentional, careful way - that is what's going to help

słuchanie angielskiego w celowy, ostrożny sposób - to

you get the results that you're after.

ci pomoże uzyskaj wyniki, których szukasz.

Now, I've created a lot of videos about effective practice, and

Stworzyłem wiele filmów o efektywnej praktyce i

I'm going to include all of them in the description below.

zamierzam je wszystkie zawrzeć w poniższym opisie.

Because I'm not going to talk about what to do, I'm just going to talk about the

Ponieważ nie zamierzam mówić o tym, co robić, powiem tylko o

idea that in order for you to get fluent and to become more confident in English,

pomyśle, że aby płynnie i pewniej posługiwać się językiem angielskim,

you need to treat it like you would treat any other habit that you want to acquire.

musisz traktować go tak, jak traktujesz każdy inny nawyk, który chcesz nabyć.

Which means being clear about what you want and being consistent.

Co oznacza jasne określenie tego, czego chcesz i bycie konsekwentnym.

So it's not just about, "Oh, I have to learn English", but it's about how can I

Więc nie chodzi tylko o to, „Och, muszę się nauczyć angielskiego”, ale o to, jak mogę

form a healthy habits where I learn and practice my English every single day.

wyrobić sobie zdrowe nawyki, w których uczę się i ćwiczę swój angielski każdego dnia.

What am I doing that is preventing me from acquiring this habit, right?

Co takiego robię, że powstrzymuje mnie przed nabyciem tego nawyku, prawda?

What am I doing that is distracting me from doing the work every single

Co robię, co odwraca moją uwagę od codziennej pracy

day; from creating this streak where I do it in a consistent

; od tworzenia tej passy, gdzie robię to w konsekwentny

way so that it becomes automatic.

sposób, aby stało się to automatyczne.

It's just something that I do.

To po prostu coś, co robię.

If you are a coffee drinker, you don't wake up in the morning and ask

Jeśli pijesz kawę, nie budzisz się rano i nie zadajesz

yourself, "Should I drink coffee today?"

sobie pytania: „Czy powinienem dziś wypić kawę?”

No, it's something that you do: you wake up in the morning

Nie, to jest coś, co robisz: budzisz się rano

and you drink coffee, right?

i pijesz kawę, prawda?

It's automatic.

To jest automatyczne.

You don't think of yourself as a person who brushes their teeth.

Nie myślisz o sobie jako o osobie, która myje zęby.

It's just something that you do, it's part of your personality.

To po prostu coś, co robisz, to część twojej osobowości. To

Same thing with learning English.

samo z nauką angielskiego.

So, you want to build those healthy habits.

Więc chcesz zbudować te zdrowe nawyki.

And the way to do it is to do it everyday in a consistent way until

A sposobem na to jest robienie tego codziennie w konsekwentny sposób, aż

you no longer need to ask yourself whether or not you're going to do it.

nie będziesz już musiał zadawać sobie pytania, czy zamierzasz to zrobić, czy nie.

Now, for it to make sense, it has to be effective.

Teraz, żeby to miało sens, musi być skuteczne.

So, you want to have those small victories every single day.

Więc chcesz odnosić te małe zwycięstwa każdego dnia.

And that happens with efficient practice.

A to się dzieje przy efektywnej praktyce. W

And for that, I'm going to share more content in the description.

tym celu udostępnię więcej treści w opisie.

Next stop is Speaking habits.

Następnym przystankiem są nawyki mówienia.

Here we are really talking about the spoken language, right?

Tutaj naprawdę mówimy o języku mówionym, prawda?

Because when it comes to speaking habits, I like to think of our first

Ponieważ jeśli chodzi o nawyki mówienia, lubię myśleć o naszym pierwszym

language as a set of habits, right?

języku jako o zbiorze nawyków, prawda?

The sounds that we use - habits; words - habits, we don't think about

Dźwięki, których używamy - nawyki; słowa - nawyki, nie myślimy o

them, we retrieve them automatically, right; grammar structures.

nich, odzyskujemy je automatycznie, prawda; struktury gramatyczne.

So, this is something that is already ingrained in us, we don't think about it.

Więc to jest coś, co jest już w nas zakorzenione, nie myślimy o tym.

And this is why forming new habits: new sounds, grammar forms, new words,

I dlatego kształtowanie nowych nawyków: nowych dźwięków, form gramatycznych, nowych słów,

right - all of that should be treated as if we are forming new speaking habits.

no właśnie – to wszystko należy traktować tak, jakbyśmy kształtowali nowe nawyki mówienia.

That means that we need to use them consistently.

Oznacza to, że musimy ich konsekwentnie używać.

We need to be aware of them, right, so that they become spontaneous.

Musimy być ich świadomi, tak, żeby stały się spontaniczne.

And we need to use them effectively, to practice them effectively.

I musimy je efektywnie wykorzystywać, skutecznie je praktykować.

So for example, if you want to learn a new sound, let's say the TH sound,

Na przykład, jeśli chcesz nauczyć się nowego dźwięku, powiedzmy dźwięk TH,

and you don't have TH in your language.

a nie masz TH w swoim języku.

And your habit is to pronounce a T sound every time there is a TH.

A twoim nawykiem jest wymawianie dźwięku T za każdym razem, gdy pojawia się TH.

So you might say 'tank you', and 'tink', and 'toughtful', instead of

Możesz więc powiedzieć „dziękuję”, „ tink” i „twardy”, zamiast „

"thank you", "think", and "thoughtful".

dziękuję”, „pomyśl” i „przemyślany”.

To switch that sound from T to TH is actually switching or changing

Zmiana tego dźwięku z T na TH jest w rzeczywistości zmianą lub zmianą

a habit, repetition is key here.

nawyku, powtarzanie jest tutaj kluczowe.

Repetition, but not just like this mindless repetition, where you might

Powtarzanie, ale nie takie bezmyślne powtarzanie, gdzie możesz

be practicing something different and not what you want to achieve, but

ćwiczyć coś innego, a nie to, co chcesz osiągnąć, ale

it has to be intentional practice.

musi to być celowa praktyka.

Or you practice and you know that you're actually changing something.

Albo ćwiczysz i wiesz, że faktycznie coś zmieniasz.

It needs to be uncomfortable.

To musi być niewygodne.

When you are acquiring a new skill, and when you're learning

Kiedy nabywasz nową umiejętność, kiedy uczysz się

something new and acquiring a new habit, it has to be intentional.

czegoś nowego i nabywasz nowy nawyk, musi to być celowe.

And the sad thing is that we do so many things on

A smutne jest to, że tak wiele rzeczy robimy na

autopilot - practice and speaking.

autopilocie – ćwiczymy i mówimy.

So, I'm not saying that you need to be conscious of your speaking all the time

Nie mówię więc, że musisz być świadomy swojego mówienia przez cały czas,

when you speak English, but when you practice, you have to be intentional

kiedy mówisz po angielsku, ale kiedy ćwiczysz, musisz być świadomy

about what comes out of your mouth.

tego, co wychodzi z twoich ust.

And understanding that, for example, if we learn new words,

I zrozumienie, że na przykład, jeśli uczymy się nowych słów,

repetition is really important.

powtarzanie jest naprawdę ważne.

You can't perceive a word and then expect yourself to use it, if you haven't

Nie możesz dostrzec słowa, a potem oczekiwać, że go użyjesz, jeśli nie

gotten into the habit of using that word.

nabrałeś nawyku używania tego słowa.

That's what I mean by Speaking habits.

To właśnie mam na myśli, mówiąc o nawykach mówienia.

When it comes to Thinking habits, this is the way you think about your

Jeśli chodzi o nawyki myślowe, jest to sposób, w jaki myślisz o swoim

English, and the thoughts that come to your head every time you speak English.

języku angielskim i myśli, które przychodzą ci do głowy za każdym razem, gdy mówisz po angielsku.

And again, I talk about it a lot, but when you understand that it's not spontaneous

I znowu, dużo o tym mówię, ale kiedy zrozumiesz, że to nie są spontaniczne

thoughts, and it's not just like how the brain works - or, you know, you are just

myśli, i to nie jest tak, jak działa mózg - lub, wiesz, po prostu

reflecting on reality - but it's habits.

zastanawiasz się nad rzeczywistością - ale to nawyki.

Thoughts are habits, especially repetitive thoughts, especially the same thoughts

Myśli to nawyki, zwłaszcza powtarzające się myśli, zwłaszcza te same myśli,

that come up every time you want to speak, or you want to do something in English.

które pojawiają się za każdym razem, gdy chcesz coś powiedzieć lub zrobić coś po angielsku.

So, understanding that, that it's only a habit and recognizing it

Tak więc zrozumienie, że to tylko nawyk i rozpoznanie go

ahead of time, breaking the pattern, avoiding it - that could significantly

zawczasu, przełamanie schematu, unikanie go – może znacznie

help you with your confidence.

pomóc ci w uzyskaniu pewności siebie.

Because you won't have that negative inner critic in your head constantly putting

Ponieważ nie będziesz mieć w głowie tego negatywnego wewnętrznego krytyka, który ciągle

you down, constantly telling you how it's going to be impossible for you to

cię poniża, ciągle mówi ci, że nie będziesz w stanie

speak, or to succeed, or to sound good.

mówić, odnieść sukcesu lub dobrze brzmieć.

Okay?

Dobra?

Habits.

Nawyki.

Why we acquire those habits?

Dlaczego nabywamy te nawyki?

Well, it's rooted in our past, and the things that we hear

Cóż, jest to zakorzenione w naszej przeszłości i rzeczach, które zwykle słyszymy

around us usually as we grow up.

wokół nas, gdy dorastamy.

But it doesn't matter, because ultimately, it's just a pattern of thought,

Ale to nie ma znaczenia, ponieważ ostatecznie jest to tylko schemat myślenia,

and that could be switched around.

który można zmienić.

Let's go back to the coffee example.

Wróćmy do przykładu z kawą.

Let's say, you want to quit drinking coffee.

Załóżmy, że chcesz przestać pić kawę.

So, in the morning you would wake up and your body would say, "Coffee!

Więc rano budziłeś się i twoje ciało mówiło: „Kawy!

Give me some coffee!"

Daj mi kawy!”

And your brain would be like, "Mmm, I want to smell and taste and..."

A twój mózg powiedziałby: „Mmm, chcę powąchać i posmakować i…”

But when you are able to overcome that need, right, whether it's the physical

Ale kiedy jesteś w stanie przezwyciężyć tę potrzebę, czy to fizyczną,

need or the mental need, you can start shifting away from having that habit

czy psychiczną, możesz zacząć odchodzić od posiadania ten nawyk

of drinking coffee every morning.

picia kawy każdego ranka.

Okay?

Dobra?

Same thing with your thoughts.

To samo z twoimi myślami.

The thoughts come up because there was a trigger, right?

Myśli pojawiają się, ponieważ był wyzwalacz, prawda? Już miałeś

You were about to speak English, someone looked at you in a weird way,

mówić po angielsku, ktoś dziwnie na ciebie spojrzał

and that triggered a thought, right?

i to nasunęło ci myśl, prawda?

So, just like waking up in the morning and wanting that coffee - that's a habit.

Tak więc, podobnie jak budzenie się rano i pragnienie tej kawy – to nawyk.

And you can say, "Okay, no coffee.

I możesz powiedzieć: „Dobra, żadnej kawy.

I'm going to quit coffee."

Mam zamiar rzucić kawę”.

Right?

Prawidłowy? To

Same thing here.

samo tutaj.

Something triggers that negative thought.

Coś wyzwala tę negatywną myśl.

And you're like, "Nope, that's just a thought, that's just a habit.

A ty mówisz: „Nie, to tylko myśl, to tylko nawyk.

I'm not going to...

Nie zamierzam…

I'm not going to listen to it."

nie zamierzam tego słuchać”.

Then you can start building that mindset where things are possible for you.

Następnie możesz zacząć budować ten sposób myślenia, w którym wszystko jest dla ciebie możliwe.

And that allows a lot more space for everything else: learning habits, because

A to daje o wiele więcej miejsca na wszystko inne: uczenie się nawyków, ponieważ

you'll be motivated, and you won't have that negative feeling, like "Why bother?

będziesz zmotywowany i nie będziesz mieć tego negatywnego uczucia, takiego jak „Po co się męczyć?

Because you know, it's not going to work for me anyway."

Ponieważ wiesz, że i tak mi to nie zadziała”.

Right?

And also, your speaking habits.

Prawidłowy?

A także twoje nawyki mówienia.

Because you'll be more open to seeing things as they are, and

Ponieważ będziesz bardziej otwarty na postrzeganie rzeczy takimi, jakie są, i

to changing without judgment.

na zmianę bez osądzania.

Okay?

So, let's wrap it up.

Dobra?

Podsumujmy to.

When it comes to language learning, we have three different

Jeśli chodzi o naukę języków obcych, mamy trzy różne

habits that we want to acquire.

nawyki, których chcemy się nauczyć.

Learning habits - showing up every single day, practicing

Uczenie się nawyków – pojawianie się każdego dnia, efektywne ćwiczenie

effectively, intentional practice.

, celowa praktyka.

Speaking habits - understanding that when it comes to learning a

Nawyki mówienia – zrozumienie, że jeśli chodzi o naukę

language, it's all about habits, and repetition is really important.

języka, wszystko opiera się na nawykach, a powtarzanie jest bardzo ważne.

And number three, Thinking habits - making sure that the thoughts that

I po trzecie, nawyki myślowe – upewnij się, że myśli, które

you have around your English, English practice and English speaking, are

masz na temat angielskiego, praktyki i mówienia po angielsku, są

thoughts that take you towards the person that you want to become and

myślami, które prowadzą cię do osoby, którą chcesz się stać, a

not pull you away from that person.

nie odciągają cię od tej osoby.

Okay?

Dobra?

Good.

Dobry.

Now, if you want to find out how to build those strong, healthy learning habits,

Teraz, jeśli chcesz dowiedzieć się, jak zbudować te silne, zdrowe nawyki uczenia się

and how to avoid negative thinking habits, and how to build pronunciation confidence

i jak uniknąć negatywnych nawyków myślowych oraz jak zbudować pewność siebie w wymowie

and everything that I talked about here, and to do that with support and guidance,

i wszystko, o czym tutaj mówiłem, i zrobić to ze wsparciem i wskazówkami, to

then I'm inviting you to get on the list for my new program - New Sound.

Zapraszam do wpisania się na listę do mojego nowego programu - New Sound.

This program doesn't only teach you the pronunciation of sounds in a

Ten program nie tylko nauczy Cię wymowy dźwięków w

simple way, and in a way that you can actually use, because of the

prosty sposób iw sposób, z którego możesz faktycznie korzystać, dzięki

Pronunciation Confidence Technique.

Technice Pewności Wymowy.

As I told you, I'm basing it on this idea of building new habits.

Jak już mówiłem, opieram to na idei budowania nowych nawyków.

It's not only that, this program will also give you a deep understanding of how the

Nie tylko to, ten program da ci również głębokie zrozumienie, jak

rhythm of English works, and the stress system, and the melody, and all of those

działa rytm języka angielskiego, system akcentów, melodia i wszystkie te

things that felt ambiguous and elusive.

rzeczy, które wydawały się niejednoznaczne i nieuchwytne.

You are going to learn it in a way that makes absolute sense

Nauczysz się tego w sposób, który ma absolutny sens

and you can implement right away.

i możesz go wdrożyć od razu.

But of course, we're going to talk about building habits, and learning habits,

Ale oczywiście będziemy mówić o budowaniu nawyków i nawykach uczenia się, sposobie

and mindset, and high performance, when it comes to your English practice;

myślenia i wysokich wynikach, jeśli chodzi o praktykę angielskiego;

your voice, public speaking, other communication skills, and so much more.

Twój głos, wystąpienia publiczne, inne umiejętności komunikacyjne i wiele więcej.

It's the most transformational program I have ever created.

To najbardziej transformujący program, jaki kiedykolwiek stworzyłem.

And I guarantee that you are going to love this, if you are

I gwarantuję, że pokochasz to, jeśli jesteś

committed to your English journey.

oddany swojej angielskiej podróży.

If you want to find out more about this program, and to be the first to know when

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym programie i być pierwszym, który dowie się, kiedy

I open doors to this program, you can click the link below and get on the list.

otworzę drzwi do tego programu, możesz kliknąć poniższy link i dostać się na listę.

Thank you so much for watching.

Dziękuję bardzo za obejrzenie.

If you have any questions for me, please ask them in the comments, or send me a DM.

Jeśli masz do mnie jakieś pytania, zadaj je w komentarzach lub wyślij mi DM.

I'm on Instagram at @hadar.accentsway.

Jestem na Instagramie pod adresem @hadar.accentsway.

Have a beautiful, beautiful day.

Pięknego, pięknego dnia.

And I'll see you next week in the next video.

I do zobaczenia za tydzień w następnym filmie. Do

Bye.

widzenia.