How to stay MOTIVATED when learning ENGLISH | 5 ground rules

Hey, welcome. It's Hadar and today we're gonna talk about the ground rules

ようこそ。 Hadar です。今日は、

that will help you stay motivated when you're

learning English, especially if you're

英語を学習しているときに、特に

learning English on your own.

独学で英語を学習しているときに、モチベーションを維持するのに役立つ基本ルールについてお話します。

So you all know this - when you're embarking on a new

新しい旅に出るとき

journey, when you're starting something new, whether it's starting to learn a new

、何か新しいことを始めるとき 、新しい言語を学び始めたり

language, or starting to work out, or go on a new diet, then we start strong. We're

、運動を始めたり、 新しいダイエットを始めたりするとき、私たちは強く始めます. . 私たちは

very motivated. Things are working well for us until they don't anymore, until we

とてもやる気があります。 物事は、 うまくいかなくなるまで、

get discouraged, until the body starts resisting the change and until we start

落胆するまで、身体が 変化に抵抗し始めるまで、そして私たちが

saying to ourselves, "I don't see results so maybe I'm not really good at it.

自分自身に言い始めるまで、「結果が見えないので、 私はそれがあまり得意ではないのかもしれません.

Maybe I just can't do it. I'm not good at learning languages. Working out, it's just

多分私はそれをすることができない.私は言語を学ぶのが得意ではない .ワークアウト,それは

not for me." So here's the thing - it's very natural for us to stay in our comfort

私のためではありません. つまり、 私たちが自分の快適ゾーンにとどまることは非常に自然なことです

zone. It's human nature to resist change. It's scary.

。 変化に抵抗するのは人間の本能です。 それは怖い。

We don't know what's out there, right? It doesn't feel right to fail and to make

そこに何があるかわかりませんよね？ 失敗したり間違いを犯したりするのは正しくないと感じます

mistakes, but here's the thing: that's the only way to reach your goals, to see

が、それが 目標に到達し、結果を確認し、

results and to achieve the things that you want to achieve, especially with

特に言語学習で達成したいことを達成する唯一の方法です

language learning. So the way I see it is that if you're learning on your own, you

. ですから、 自分で学習する場合は、

have to do a few things deliberately, or you have to keep a few ground rules

いくつかのことを意図的に行うか、モチベーションを維持して長期的に行うのに役立つ いくつかの基本ルールを守る必要があると私は考えています

that will help you stay motivated and do it for the long run. So here are my five

. そこで、新しい言語、特に英語を学ぶ

ground rules to staying motivated when learning a new language, especially

ときにモチベーションを維持するための 5 つの基本ルールを紹介します

English.

。

Number one: You have to remember your 'why'. Learning English is not the goal.

1つ目：「なぜ」を覚えておく必要があります。 英語を学ぶことがゴールではありません。

Learning English is the means to reach your true goals. What are your true goals?

英語を学ぶことは、あなたの真の目標を達成するための手段です 。 あなたの本当の目標は何ですか？

Now, I really want you to dig deep and to think what are the things that you wish

さて、深く掘り下げて、英語が必要であることを知っている自分自身に 何を望んでいるのかを考えていただきたいと思います

for yourself that you know that you need English for. Is it changing your job or a

。 それはあなたの仕事や

position in the company? Would you like to manage teams or teach

会社での地位を変えることですか？ チームを管理したり、人々に教えたりしたいですか

people? Do you want to speak in public more? Right? What are the things and there

？ もっと人前で話したいですか ？ 右？

are no dreams that are too big. Okay? So think big right now. I want you to think

大きすぎる夢はありません。 わかった？ ですから、今 すぐ大きく考えてください。

big and really visualize yourself and what would you do if English was not an

大きく考えて、自分自身を実際に視覚化してほしいのです。 もし英語が

obstacle, if you had perfect English, and I want you to remind yourself of that

障害にならなかったとしたら、完璧な英語ができたらどうするでしょうか。学習を始める前に、 そのことを毎回思い出してほしいのです

every single time before you start learning. Visualize yourself in that

。 始める前に、自分が

position, in that country, doing that thing, speaking to the people you want to

その国でその立場にあり、その ことを行い、話したい人に

speak with, before you're starting. So you have to be very specific and focused

話しかけていることを視覚化してください。 それを 視覚化して

about what you really wish for yourself because when you visualize it and you

see it, it stimulates you and that feeling, that excitement that you feel

見ると、それがあなたとその感情を刺激し、 あなたが感じる興奮が

will get you passionate about the next 10 minutes, 15 minutes, hour and a half

次の 10分、15分に情熱を抱かせるからです。 、

that you are learning, that you're studying because the actual work is

あなたが学んでいること、 実際の仕事がつまらないので勉強していること

boring. What you're going to achieve is the interesting part. So you have to

。 あなたが達成しようとしているのは、 興味深い部分です。 ですから、

always remind yourself what is your 'why'. Why are you learning English? When I go

自分の「なぜ」が何であるかを常に思い出す必要があります。 なぜ英語を学んでいるのですか？

online and research for English learning materials I find the materials so

オンラインで英語の学習教材を調べてみると、 その教材は信じられないほどつまらないものだとわかります

incredibly boring. I mean, I see these dialogues and they're like, no one speaks

。 つまり、私はこれらの対話を見て、 誰も

like that. It feels like it's meant for kids and the situations and the quizzes

そのように話さないようなものです. 子供向けで、 シチュエーションやクイズにばかげた

have all these silly sentences. No, I'm not saying you can't use silly sentences,

文章が含まれているような気がします。 いいえ、 ばかげた文章を使うなと言っているわけではありません

but when you do it over and over again it doesn't really trigger anything

が、何度も何度もそれを行うと、

intellectual in your brain and then you get bored and when you get bored you get

脳内で知的な何かが実際に トリガーされず、退屈になり、

discouraged and frustrated and then you think it's your fault. So do

退屈すると落胆してイライラします. そして、あなたはそれがあなたのせいだと思います。 ですから、興味のあることをしてください

the things that interest you. So I'm recommending for you to become a bit

。 ですから、

more creative and engaged in creating the materials that you're using to learn.

もう少し創造的になり、学習に使用する教材の作成に取り組むことをお勧めします .

Learning English does not have to be learning from online resources for

英語学習は、英語学習者 向けのオンライン リソースから学ぶ必要はありません。

English learners and the Internet is packed with materials in English -

インターネットには、会話を促進するポッドキャスト

podcasts, articles, books, YouTube videos, Facebook groups that encourage

、記事、本、YouTube ビデオ、 Facebook グループなど、英語の教材がたくさんあります

conversation. So instead of settling for the simple solution and being a little

。 シンプルなソリューションに落ち着いて少し

lazy about it, you know just downloading quizzes or tasks that are online, create

怠惰になる代わりに、 オンラインのクイズやタスクをダウンロードして、

your own practice exercises. So for example, it could be 'read an article and

独自の練習問題を作成することを知っています. たとえば、「記事を読み、

mark all the interesting or important words and then create a different text

興味深い単語や重要な単語をすべてマークして から、

using these words' or 'listen to a podcast and echo it, repeat it, shadow it' or 'take

これらの単語を使用して別のテキストを作成する」、「ポッドキャストを聞いて エコーする、繰り返す、シャドーイングする」、「

a TED talk and try to understand the concept of the talk and then teach it to

TEDを取る」などです。 話して、 その話の概念を理解しようとし、それから誰かに教えるか、

someone or speak about it'. Record yourself as if you're teaching someone.

それについて話してください。」 誰かに教えているかのように自分自身を記録します。

Okay, there are tons of ideas of what you could do. Pick a monologue from a movie

さて、あなたができることのアイデアはたくさんあります 。 あなたが本当に好きな映画からモノローグを選び、

that you really like and memorize it and pretend that you are the actor and do it

それを暗記し、 あなたが俳優のふりをして、

full-out in front of a mirror. So do things that interest you and inspire you

鏡の前で全力を尽くす. ですから、 自分が興味を持ち、刺激を受けるようなことをし

and, of course, create situations where you can actually talk to people and

てください。そしてもちろん、 実際に人と話して

practice your speaking skills because, remember, that that's the most important

話すスキルを練習できる状況を作りましょう。 それが最も重要な

thing and talking to people is always, I mean not always, sometimes they can get

ことであり、人と話すことは常に、 常にではありませんが、

boring but talking to interesting people, people that you like in English is the

退屈になることもありますが、面白い人、好きな 人たちと英語で話すことは、英語を

best way for you to advance and to practice your speaking skills. The third

上達させ、スピーキングスキルを練習するための最良の方法です 。 3 つ

thing is stay focused and keep the flow. The way we're wired is that when we

目は、集中して流れを維持することです。 私たちは

start doing things, it doesn't matter what it is whether it's doing your job,

物事を始めるとき、それが 仕事をしているのか、

writing something, or practicing your English, it takes time until we get to

何かを書いているのか、英語を練習しているのかに関係なく、ゾーン に到達するまでに時間がかかります

the zone. That zone of flow where everything is just, like, coming out of us.

。 すべてが私たちから出てくる、その流れのゾーン。

That we lose track of time and things are going really well

時間を忘れて 物事が順調に進んでいて、

and we feel that we're actually doing something, that we're advancing. Now, you

実際に何かをしている 、前進していると感じること。 今、あなたはこのような

can lose that state of flow and focus like this [snap]. Can you guess how long it

流れと集中の状態を失うことができます [スナップ]. ちょっとした気晴らしから、集中力を取り戻すのにどれくらいの時間がかかるか想像できますか

takes you to regain your focus after one small distraction? So let's say you're in

? ですから、あなたが

the state of flow, you're doing things really well and then you get distracted.

フローの状態にあるとしましょう。物事を とてもうまくやっているのに気が散ってしまいます。 軌道に

Do you know how long it takes to get back on track or to get back to the same

戻る、または同じ焦点に戻るのにどれくらいの時間がかかるか知っていますか

focus? Yes, according to a recent research conducted

? はい、カリフォルニア大学で 実施された最近の調査によると

at the University of California, for most people it takes about 23 minutes and 15

、ほとんどの 人は、一度気を散らした後、元の場所に正確に戻るまでに約 23 分 15 秒かかります

seconds to get back to exactly where you were after one distraction. Oh someone

。 ああ、誰かが

texted me. Okay let's continue practicing or phone call, "Hey! What's up? No, I'm

私にテキストメッセージを送った。 よし、練習を続けようか、 電話をかけ

practicing my English right now. I'm studying English. I can't talk. So, oh

ましょう。

really? Sally? So cool! Okay, I'll talk to you later." Okay,

後で話そう。」 さて、

where was I? Twenty-three minutes and 15 seconds later, maybe

私はどこにいましたか？ 23 分 15 秒後、

you'll get back to your flow. Now we do this all the time. We get distracted

フローに戻るかもしれません。 今、私たちは これを常に行っています。 私たちは常に気が散っています。

all the time, especially with those freaking phones. I know that because when

特に、 おかしな電話の場合はなおさらです。

I write content or when I make videos or when I have to write a complex price

私がコンテンツを書いたり、ビデオを作ったり、 複雑な価格

proposal then, whenever it gets difficult challenging when I need to think a

提案を書かなければならないとき、それが難しいときはいつでも、 もう少し難しく考える必要があるときはいつでも、

little harder, you know what I do? I look at my phone. I check my Facebook group. I

私が何をしているのか知っていますか? 私は 自分の電話を見ます。 Facebookグループをチェックしています。

look for WhatsApp notifications, and then I go back to it, and like you know -

WhatsApp の通知を探して、そこ に戻ります。ご存知のように、

where was I? And you know what I did? I started

私はどこにいましたか? そして、あなたは私が何をしたか知っていますか？

putting post-it notes on my computer saying 'If you open Facebook you'll have

「Facebookを開いたら

less time to sleep.' 'If you open Facebook that means less time with your girls'

寝る時間が少なくなる」という付箋をパソコンに貼り始めました。 「Facebookを開けば、 女の子との時間が減ります」というのは、

because it takes me longer to do it. Now, since you have a period of time where

私がそうするのに時間がかかるからです. さて、あなたには学ぶことができる 期間があるので、

you can learn so it's not like you deprive yourself of doing other things

他のことをするのを奪うのではなく、あなたがしていることは、

but what you do is you don't get into that flow and when you don't get into

that flow, then you don't see the change. You don't feel empowered. You don't feel

その流れに入らないということです。 変化が見られません。 あなたは力を与えられているとは感じません。

like, 'Hey, something's clicking here. This is working for me. Hey, I feel great! I

「ねえ、何かがここをクリックしている」とは感じません。 これは 私のために働いています。 ねえ、私は気分がいいです！ 私は

sound great! I see results. I hear results.' Right, because when you're

素晴らしいですね！ 結果が見えます。 結果を聞いています。 そうですね、

don't get into that flow you don't you don't see all that. You don't get all

その流れに入らないと、 すべてが見えないからです。 あなたはそのすべてを手に入れることができず、

that and then when you constantly don't see results day-in day-out, then you get

毎日毎日結果が見られないとき、あなたは落胆します

discouraged. Then, you're not gonna stay motivated because we only stay motivated

. すると、変化を見て感じたときだけモチベーションが維持されるため、モチベーションを維持することはできません

when we see and feel the change. When you learn English there are a few things

。 英語を学ぶとき、学ばなければならないことがいくつかあります

that you need to learn. There is grammar and accent, which there you have

。 文法 とアクセントがあり、そこには

intonation and pronunciation, and all of these things. You know where they are for

イントネーションと発音があり、 これらすべてがあります。 あなたは彼らがあなたのためにどこにいるのか知っています、

you and when you sit down getting ready to learn something then you're like okay

そしてあなたが何かを学ぶ準備をして座っているとき、 あなたは大丈夫です

today I'm gonna work on my vocabulary. Now, vocabulary is a huge thing. There is

今日は私の語彙に取り組むつもりです. 今、語彙は巨大なものです。 語彙の

like so many layers to learning vocabulary. What are you trying to do?

学習には非常に多くの層があります 。 あなたは何をしようとしているのですか？

What kind of vocabulary are you trying to learn? Are you trying to learn

どのような語彙を 学ぼうとしていますか? 新しい単語を学ぶために語彙の意味を学ぼうとしているのですか、

vocabulary meaning to learn new words or maybe you're trying to use them in

それとも文脈の 中でそれらを使用しようとしているのかもしれません

context. Maybe you want to work on the pronunciation of the words that you

。 普段使わない単語の発音に取り組みたいと思うかもしれません

usually don't use. Right? You've got to be very specific about what you're

。 右？ 何を

practicing. So when you're telling to yourself, 'Okay, today my task is to learn

練習しているのかを非常に具体的にしなければなりません。 ですから、 「よし、今日の私の課題は

to improve my vocabulary.' Nice, right? And then you're like learning

語彙力を伸ばすことを学ぶことだ」と自分に言い聞かせているときです。 いいですよね？ そして、あなたは

three words and at the end of the day are like, 'I learned three words and there are

3つの単語を学ぶようなもので、一日の終わりには 、「私は3つの単語を学び、

like a billion words in English. This is a very lame. It's like I'm

英語には10億の単語がある. これは 非常に不自由です。 私は

terrible. I'm so behind. I will never be able to do it'. Because learning

ひどいようです。 私はとても遅れています。 私は決して それをすることができません。 語彙を学ぶことは

vocabulary is overwhelming and it feels unattainable but when you're saying to

圧倒的で、達成 できないと感じるからです

yourself, 'Be specific. Learn food vocabulary.' Or 'Let's learn transition

。 食べ物の語彙を学びましょう 。 または、「トランジション ワードを学びましょう

words' or maybe 'food vocabulary that is related to ordering in restaurants

」または「私はいつも レストランで立ち往生しているので、レストランでの注文に関連する食べ物の語彙を学びましょう

because I always get stuck in restaurants.' Okay? So this is what you're

」などです。 わかった？ これがあなたが

trying to achieve. You have X which is like, it's very clear, right, what you're

達成しようとしていることです。 あなたはXを持っています 、それはあなたが得ようとしていることは非常に明確です、そうです、そしてあなたは

trying to get and then you can actually do it, but 'enhance

実際にそれを 行うことができますが、「語彙を強化する

vocabulary' is huge and you won't feel like you can check it off your list

」ことは巨大であり、あなた のリストからそれをチェックすることができるとは思わないでしょう. 学ぶべき

because there's always something to learn but when you say to yourself, 'Okay,

ことは常にあります が、「よし、

but my goal was to learn just these five six words' I can do it within a week.

でも私の目標はこの 5 6 語だけを学ぶことでした」と自分に言い聞かせれば、1 週間以内に習得できます。

Eight? And to learn that means not to know it, but to actually start using it

八？ そしてそれを学ぶということは、 それを知ることではなく、実際に

freely. Okay, then you can say, 'Check, I did it.' You feel accomplished. You feel the

自由に使い始めることを意味します。 よし、それなら「チェック、やった」と言うことができます 。 達成感があります。 進歩を感じます

progress. You stay motivated. The last ground rule is make it sustainable. Okay?

。 あなたはやる気を維持します。 最後の 基本ルールは、持続可能にすることです。 わかった？

So even if you're really passionate at first,

ですから、最初は本当に情熱的であっても 、

don't start big. Start small but keep it small. Sustain it. Be persistent. The idea

大きく始めないでください。 小さく始めますが、小さく保ちます 。 それを維持します。 しつこい。 アイデアは、

is to do it for the long run. Right? And if you started by saying, 'I'm gonna

長期的にそれを行うことです。 右？ そして、 「

practice for two hours every single day', great but not great, because let me tell

毎日 2 時間練習するつもりだ」と言って始めたら、 すばらしいことですが、

you this it's not going to last. It will last for a few weeks, maybe a few months,

すばらしいことではありません。 それは 数週間、おそらく数ヶ月続きますが、

but then you'll get into this mode of all-or-nothing, because you got used to

practicing two hours every day and now you don't have those two hours. You have

毎日 2 時間練習することに慣れていて、今は その 2 時間がないため、この全か無かのモードになります。

a new baby, or a new job, or you get bored with it now, it's not interesting to you

新しい赤ちゃんができたり、新しい仕事ができたり、今は飽きてしまったり、もう 興味がなくなったりして

anymore, and then another day goes by and you

、 別の日が過ぎても何もしません

don't do it. Another day and then you fall off the wagon and it's really hard

。 別の日、 荷馬車から落ちて、元に戻るのは本当に大変です

to get back on. Okay? Remember that. So instead of practicing a lot at the

。 わかった？ それを覚えておいてください。 ですから、最初 からたくさん練習するのではなく

beginning, stop yourself. An hour? It's great. It's amazing to practice your

、やめてください。 1時間？ それは 素晴らしい。 英語を練習するのは驚くべきことです

English but 30 minutes is also amazing if you manage to achieve what you set

が、自分でやろうと 思ったことをなんとか達成でき、

out for yourself to do and you know what 15 minutes is better than nothing because

15 分間が何もないよりはましであることを知っていれば、30 分間も素晴らしいものです

it's not all or nothing. So make it sustainable, be persistent and make sure

。 ですから 、それを持続可能にし、粘り強く、

you're here to do it for the long run. Now, the last thing I recommend for you

長期的にそれを行うためにここにいることを確認してください. さて、私があなたに最後に推奨することは

to do is - no this is not a ground rule but let's call it friendly advice - I want

- いいえ、これは基本原則ではありません が、フレンドリーなアドバイスと呼びましょう - 各練習の終わりに

you to create a fun and empowering ritual at the end of each practice so

楽しくて力を与える儀式を作成してほしいので、

every day at the end of your practice I want you to have the sentence that you

毎日の終わりに あなたの練習 私は あなたが

say to yourself. Something like, 'I did well that I sucked. I did well. I'm

自分自身に言う文を持ってほしい. みたいな感じで、「私はよくやった 。 よくやった。

improving. Tomorrow I'm going to be even better. I'm gonna kick butt.' Or, you can do

改善しています。 明日、私はさらに 良くなるつもりです。 私はお尻を蹴るつもりです。 または、

the English learning dance - 'I did it. I did it. I'm speaking. I'm speaking. Who's

英語学習ダンスを行うこともできます。 やったよ。 私は話しています。 私は話しています。 誰が

speaking? I'm speaking. Who's awesome? I'm awesome. I

話しているの？ 私は話しています。 誰がすごい？ 私ってば最高。 私は

learned English.' Whatever works for you but the most important thing is

英語を学びました。 どんなことでも構いませんが、 最も重要なことは、

acknowledge your work, acknowledge your improvement, and to say to yourself that

自分の仕事を認め、 進歩を認め、自分は

you are a freaking rock star. To remember that because you're speaking another

とんでもないロックスターだと自分に言い聞かせることです。 あなたは別の言語を話しているので、

language and you cannot take it for granted. Okay? That's it. So now I'm

それを当然のことと考えることができないので、それを覚えておくこと . わかった？ それでおしまい。

curious I want you to scroll down and let me know in the comments below what

下にスクロールして、 下のコメントで

is your 'why'? Why do you want to become fluent in English? Why would you like to

あなたの「理由」を教えてください。 なぜあなたは英語がペラペラになりたいのですか ？ なぜ

achieve? What are your your secret goals? And remember there are no dreams that

達成したいのですか？ あなたの秘密の目標は何ですか？ そして、大きすぎる夢はないことを忘れないでください

are too big. So let us know. And also what motivates you? Let's add it up and

。 お知らせください。 また、 あなたのモチベーションは何ですか？ それを足し合わせて、

let's keep each other motivated. Okay, that's it! Thank you so

お互いにモチベーションを保ちましょう 。 よし、それだけだ！

much for watching. If you like this video, do not forget to like it or to subscribe

ご覧いただきありがとうございます。 このビデオが気に入ったら、 お気に入りにするか、購読する

or to share it with your friends. Share the love. Spread the love. I love you.

か、友達と共有することを忘れないでください。 愛を分かち合いましょう 。 愛を広めます。 愛してます。 どうも

Thank you so much and I will see you next week in the next video.

ありがとうございました。 来週、次のビデオでお会いしましょう。