3 strategies that will help you stop translating and start thinking in English

Do you feel like you're translating in your head when speaking in

話すときに頭の中で翻訳しているように感じて

English, and that makes you get stuck or feel like you're really

、 行き詰まったり、とても

slow or just makes you feel insecure?

遅いように感じたり、単に不安になったりすることはありませんか?

In this video, I'm going to share with you three strategies that will help you

このビデオでは、

to think in English and as a result, speak English more confidently and fluently.

英語で考え、その結果、 より自信を持って流暢に英語を話せるようになる 3 つの戦略を紹介します。

Stay tuned.

乞うご期待。

But before we talk about how to stop translating in your head and how to think

しかし、 頭の中で翻訳するのをやめる方法や

in English, I want to debunk some myths.

英語で考える方法について話す前に、いくつかの迷信を暴きたいと思います。

It's not like you only think in one language and then you either think in

1つの言語だけで考えて から

English and then speak it, or think in Spanish, let's say, and then translate it

英語で考えてそれを話す、あるいは スペイン語で考えてそれを翻訳してから話す、というわけではありません

and then you speak it (which is sometimes how people feel the brain works) – no.

（ 人々は脳の働きをそう感じることがあります） – いいえ。

In many cases, it's a lot more fluid.

多くの場合、それはより流動的です。

Sometimes a thought is not defined by words and you define it as you speak.

時々、考えは言葉で定義されず、 話しながらそれを定義します。 英語で話すとき、

Sometimes you think both in your first language and in English

母国語と英語の両方を考えることがあります

when speaking in English.

。

And sometimes, especially if you don't have a lot of experience, you

また、場合によっては、特に 経験が浅い場合は、

may form a sentence first in your first language, and then you might

最初に母国語で文を作り 、その後、

want to translate it as you speak.

話しながらそれを翻訳したい場合があります。

Sometimes people translate it first to be on the safe side in

場合によっては、頭の 中で安全側にあるものとして最初に翻訳してから

their head, and then they speak.

話す人もいます。

So, there isn't a linear process that is always the same when it

したがって、英語で話す場合、常に同じ直線的なプロセスはありません

comes to speaking in English.

。

But either way, the exercises that I'm going to share with you today are going

しかし、いずれにせよ、 今日私が皆さんと共有する演習は、思考から英語の音声への

to help you with a smooth transition from a thought to spoken English.

スムーズな移行に役立ちます 。

Now, if you're new to my channel, let me introduce myself.

私のチャンネルを初めてご覧になる方のために 、自己紹介をさせてください。

My name is Hadar, I'm a non native speaker of English, and I am here

私の名前はハダルです。 英語はネイティブではありませんが、あなたが

to help you speak English with clarity, confidence, and freedom.

明瞭に、自信を持って、自由に英語を話せるようお手伝いします。

On my website, hadarshemesh.com, you can find a ton of free resources and

私のウェブサイト、hadarshemesh.com では、英語を明瞭に話し、効果的に練習するのに役立つ 無料のリソースやレッスンが大量に見つかります

lessons to help you speak English with clarity and practice effectively.

。

You can also check out my Instagram and TikTok and all

私の Instagram、TikTok、

other social media channels.

その他すべてのソーシャルメディアチャンネルもチェックしてください。

All right, so let's get started.

わかりました、それでは始めましょう。 英語

The first strategy to think in English and to stop translating in

で考え、頭の中で翻訳するのをやめる最初の戦略は、

your head is to journal in English.

英語で日記を書くことです。

Now, journaling every day, let's say for 10 minutes, is an exercise that

さて、毎日、たとえば 10 分間日記を書くことは、特に朝一番に日記を書く場合、自分の思考を処理できるようになり、健康のため

is really, really recommended for your wellbeing, for being able to

に本当に本当にお勧めできる運動です

process your thoughts, especially if you do it first thing in the morning.

。

And it helps you with understanding how you feel about things.

そして、それは 物事について自分がどのように感じているかを理解するのに役立ちます。

It helps you manage your thoughts, and it helps you with overcoming overwhelm

それは自分の考えを管理するのに役立ち、圧倒された気持ちを 克服し

and being more mindful during the day.

、日中より注意深くなるのに役立ちます。

If you do it in English, it's also a great opportunity to translate

英語で行う場合は、考えを書き言葉に 翻訳する絶好の機会でもあります

thoughts into written words.

。

So it's not yet speaking, but it's still getting you closer to the

つまり、まだ話せていませんが、

process of forming a thought and turning it into English words.

思考を形成し、 それを英語の単語に変換するプロセスに近づいています。

So spending 10 minutes, and really 10 minutes is not a lot, 10 minutes

したがって、10 分を費やすことは、実際には 10 分は大したことではありませんが、毎日 10 分

a day journaling in English is something that is going to be

英語で日記を書くことは、

extremely valuable for your wellbeing.

あなたの健康にとって非常に価値のあるものになるでしょう。

It's going to help you build a stronger mindset, and it's definitely going to

それはより強い考え方を構築するのに役立ち 、英語での考え方を改善するのに間違いなく役立ちます、

help you with improving the way you think in English, and it would prevent you

そしてそれはあなたが

from translating constantly in your head

常に頭の中で翻訳するのを防ぐでしょう

When I was in acting school in New York City when I was 21, we

私がニューヨーク市の演劇学校にいた とき、 21日、私たちは

were assigned to read the book The Artist's Way by Julia Cameron.

ジュリア・キャメロン著『The Artist's Way』という本を読むよう割り当てられました。

And there she talks about the importance of morning pages.

そこで彼女は モーニングページの重要性について語ります。

And she says to improve your creativity, you have to write down every day three

そして彼女は、創造性を向上させるには、 毎日

pages, first thing in the morning.

朝一番に 3 ページ書き写さなければならないと言います。

And that would help you with your creativity, processing your thoughts, and

そしてそれはあなたの 創造性、思考の処理、そして

all the other things that I've listed.

私がリストした他のすべてのことに役立つでしょう。

Now, I could choose to do it in my first language, in Hebrew, or I

さて、私は 第一言語であるヘブライ語でそれを行うことを選択することも、

could choose to do it in English, and I chose to do it in English.

英語でそれを行うことを選択することもできましたが、 私は英語で行うことを選択しました。

And I think it had a huge impact on my fluency and how quickly I was

そして、それは 私の流暢さと

able to form a thought in English.

英語での考えを素早く形成できることに大きな影響を与えたと思います。

Because I did it and I wrote hundreds and hundreds of notebooks

なぜなら、私はそれをやり、

in those two years of school.

学校の2年間で何百冊ものノートを書いたからです。

And I still have those notebooks with all my writings.

そして、私は今でもその ノートにすべてのことを書いたものを持っています。

And I think that really helped me.

そしてそれが本当に助けになったと思います。

So, I'm actually speaking from my own personal experience

したがって、私は実際にこの特定の戦略について、 私自身の個人的な経験に基づいて話しています

about this specific strategy.

。

So, try it out, and if you do, let me know in the comments how it goes.

それで、試してみて、もしできたら、 どうなるかをコメントで教えてください。 2

The second strategy is to deliberately think in English, as simple as that.

つ目の戦略は、 とにかくシンプルに、意図的に英語で考えることです。

If you want to get better at something, you have to do more of that something.

何かをより良くしたい場合は、 その何かをもっとやらなければなりません。 スピーキング

I always say that when it comes to speaking, when it comes to practicing

のときも 、発音の練習のときも

pronunciation, when it comes to using a certain word, and when

、 ある単語を使うときも、

it comes to thinking in English.

英語で考えるときも、私はいつもそう言っています。

So, we have so many moments during the day that are kind of like empty

つまり、一日の中で、何かを

moments, where you're waiting for something or you are just bored.

待っている、 あるいはただ退屈している、空虚な瞬間のような瞬間がたくさんあります。

And usually what we do is we grab our phone and we scroll through

そして通常、私たちがすることは、携帯電話を手に取り、

social media or we turn on the TV.

ソーシャルメディアをスクロールしたり、テレビをつけたりすることです。

So I invite you to take five minutes, three minutes, one minute of, instead

そこで、退屈したときにいつも行う自動操縦で何かをする代わりに、5 分、 3 分、1 分かけて、

of doing something on autopilot that you usually do when you get bored, to sit

down and deliberately think in English.

座って意図的に英語で考えることをお勧めします。

You can observe your surroundings.

周囲を観察することができます。 次に何をする必要があるかを

You can think about what you need to do next.

考えることができます 。

You can simulate a difficult conversation that you might need to have with someone.

誰かと行う必要があるかもしれない難しい会話をシミュレーションできます。

You can list all the things that you want to do later today or tomorrow morning,

今日遅くまたは明日の朝にやりたいことをすべてリストアップすることもできます

but I encourage you to do it in English.

が、英語で行うことをお勧めします。

Now, don't be afraid of moments where you get stuck.

さて、行き詰まった瞬間を恐れないでください 。

Let's say, you're trying to think about something and a word comes up in your

たとえば、 何かを考えようとしていて、母国語で単語が出てきたり

first language or you have just an image of what you want to do or a feeling.

、 やりたいことや感情のイメージが浮かんだとします。 文を組み立てるかの

Try to think of it in words as if you were to structure a sentence.

ように言葉で考えてみてください 。

And if you get stuck, just skip the part that is hard and

行き詰まったら、 難しい部分を飛ばして

continue thinking in English.

英語で考え続けてください。

Now, it's hard to monitor it or to give yourself feedback on how well you were

able to think in English, but the more you do it, you actually create a reality of

英語でどれだけ考えることができたかを観察したり、自分にフィードバックしたりするのは難しいですが、やれば やるほど実際に

you thinking in English, and of course, your brain practices thinking in English.

英語で考えているという現実が生まれ、もちろん 脳は英語で考える練習をすることになります。 英語。

So that's strategy number two.

それが戦略 2 です。

Strategy number three is what I call stream of consciousness speaking.

戦略その 3 は、私が意識の流れと呼んでいるものです 。 意識の流れと呼ばれる

There is a writing genre or style called stream of consciousness, where

執筆ジャンルまたはスタイルがあり 、

you read the author's way of thinking so one thought leads to another.

著者の考え方を読み取ることで、 ある考えが別の考えにつながります。

And sometimes it is all connected and sometimes it's not connected.

そして、すべてがつながっている場合もあれば、 つながっていない場合もあります。

It's called stream of consciousness, which is how we actually think, right?

それは意識の流れと呼ばれるもので、 私たちが実際に考える方法ですよね？

There is a thought that leads to another thought, and sometimes

ある考えが 別の考えにつながることもありますが、

they're not logically connected.

それらが論理的につながっていないこともあります。 私たちは実際にそう考えているので、

I want you to do the same thing, because this is how we actually think.

あなたにも同じことをしてほしいです 。

I want you to do the same thing while speaking.

話すときにも同じことをしてほしい。

So that's actually another layer of thinking in English.

つまり、これは実際には 英語の思考の別の層です。

So basically you're just saying everything that comes to mind.

基本的には、思いついたことをすべて言っているだけです 。

For example, you might be stuck in traffic, sitting in your

たとえば、 渋滞に巻き込まれ、車に座って

car, looking around: "Oh, this woman looks like she's having a

周りを見回しているとします。「ああ、この 女性は

difficult conversation on the phone.

電話で難しい会話をしているようだ。

How many cars?

車は何台あるの？

Oh, that's a nice pink.

ああ、素敵なピンクだね。

Oh, I need to buy my daughter a present."

ああ、私はそうしなければならない」 娘にプレゼントを買ってください。」

Right?

So you start thinking and speaking at the same time.

右？

つまり、考えることと 話すことを同時に始めるのです。

Ideally, you should do it when you're on your own, not when you

理想的には、 周りに人がたくさんいるときではなく、一人で

have a lot of people around you.

いるときに行うべきです。

Don't try to make sense of it, just speak whatever comes to mind.

理解しようとせず、思いついたことを そのまま話してください。

It helps you with the immediacy of thinking and speaking, and again,

それは、 考えて話すことの即時性を助け、また

shows you that it's possible.

それが可能であることを示します。

So it would build your confidence speaking, even if you don't know

つまり、たとえ言いたいことが正確に 分からなくても、話すことに自信が持てるようになります

exactly what you want to say.

。

Okay?

わかった？

So that's another very powerful strategy.

これも非常に強力な戦略です。

It might be a little more challenging, but I believe in you,

少し 難しいかもしれませんが、あなたならきっとできると信じて

you can do it, and just try it out.

、ぜひ挑戦してみてください。

And remember, sometimes just the act of trying is all you need to build

そして、たとえ結果が期待通りでなかったとしても、自信を 築き、それが可能であることを自分に示すために必要なのは、挑戦するという行為だけであることを覚えておいてください

confidence and to show yourself that it's possible, even if the results are

not exactly what you had hoped it to be.

。

So give it a try, try these different strategies, and let me know afterwards

ぜひ試してみて、これらのさまざまな戦略を試して 、後で

in the comments how it goes.

コメントで結果を教えてください。

I hope you enjoyed it.

楽しんでいただければ幸いです。

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Have a beautiful, beautiful rest of the day.

素敵な 美しい残りの一日をお過ごしください。

And I will see you next week in the next video.

それでは 来週、次のビデオでお会いしましょう。