3 strategies that will help you stop translating and start thinking in English

Do you feel like you're translating in your head when speaking in

¿Sientes que estás traduciendo mentalmente cuando hablas en

English, and that makes you get stuck or feel like you're really

inglés y eso te hace quedarte estancado o sentir que eres muy

slow or just makes you feel insecure?

lento o simplemente te hace sentir inseguro?

In this video, I'm going to share with you three strategies that will help you

En este video, voy a compartir contigo tres estrategias que te ayudarán

to think in English and as a result, speak English more confidently and fluently.

a pensar en inglés y, como resultado, hablar inglés con más confianza y fluidez.

Stay tuned.

Manténganse al tanto.

But before we talk about how to stop translating in your head and how to think

Pero antes de hablar sobre cómo dejar de traducir mentalmente y cómo pensar

in English, I want to debunk some myths.

en inglés, quiero desacreditar algunos mitos.

It's not like you only think in one language and then you either think in

No es que solo pienses en un idioma y luego pienses en

English and then speak it, or think in Spanish, let's say, and then translate it

inglés y luego lo hables, o pienses en español, digamos, y luego lo traduzcas

and then you speak it (which is sometimes how people feel the brain works) – no.

y luego lo hables (que es a veces como la gente siente que funciona el cerebro). No.

In many cases, it's a lot more fluid.

En muchos casos, es mucho más fluido.

Sometimes a thought is not defined by words and you define it as you speak.

A veces un pensamiento no se define con palabras y lo defines mientras hablas.

Sometimes you think both in your first language and in English

A veces piensas tanto en tu lengua materna como en inglés

when speaking in English.

cuando hablas en inglés.

And sometimes, especially if you don't have a lot of experience, you

Y a veces, especialmente si no tienes mucha experiencia,

may form a sentence first in your first language, and then you might

puedes formar una oración primero en tu primer idioma y luego quizás

want to translate it as you speak.

quieras traducirla mientras hablas.

Sometimes people translate it first to be on the safe side in

A veces las personas primero lo traducen mentalmente para estar más seguros

their head, and then they speak.

y luego hablan.

So, there isn't a linear process that is always the same when it

Entonces, no existe un proceso lineal que sea siempre el mismo a la hora

comes to speaking in English.

de hablar en inglés.

But either way, the exercises that I'm going to share with you today are going

Pero de cualquier manera, los ejercicios que voy a compartir contigo hoy

to help you with a smooth transition from a thought to spoken English.

te ayudarán con una transición fluida del inglés mental al hablado.

Now, if you're new to my channel, let me introduce myself.

Ahora, si eres nuevo en mi canal, déjame presentarme.

My name is Hadar, I'm a non native speaker of English, and I am here

Mi nombre es Hadar, no soy hablante nativo de inglés y estoy aquí

to help you speak English with clarity, confidence, and freedom.

para ayudarte a hablar inglés con claridad, confianza y libertad.

On my website, hadarshemesh.com, you can find a ton of free resources and

En mi sitio web, hadarshemesh.com, puedes encontrar un montón de recursos y

lessons to help you speak English with clarity and practice effectively.

lecciones gratuitos que te ayudarán a hablar inglés con claridad y practicar de forma eficaz.

You can also check out my Instagram and TikTok and all

También puedes consultar mi Instagram y TikTok y todos los

other social media channels.

demás canales de redes sociales.

All right, so let's get started.

Muy bien, entonces comencemos.

The first strategy to think in English and to stop translating in

La primera estrategia para pensar en inglés y dejar de traducir

your head is to journal in English.

mentalmente es escribir un diario en inglés.

Now, journaling every day, let's say for 10 minutes, is an exercise that

Ahora bien, llevar un diario todos los días, digamos durante 10 minutos, es un ejercicio

is really, really recommended for your wellbeing, for being able to

muy, muy recomendable para tu bienestar, para poder

process your thoughts, especially if you do it first thing in the morning.

procesar tus pensamientos, sobre todo si lo haces a primera hora de la mañana.

And it helps you with understanding how you feel about things.

Y te ayuda a comprender cómo te sientes acerca de las cosas.

It helps you manage your thoughts, and it helps you with overcoming overwhelm

Le ayuda a gestionar sus pensamientos y le ayuda a superar el agobio

and being more mindful during the day.

y a ser más consciente durante el día.

If you do it in English, it's also a great opportunity to translate

Si lo haces en inglés, también es una gran oportunidad para traducir

thoughts into written words.

pensamientos en palabras escritas.

So it's not yet speaking, but it's still getting you closer to the

Así que todavía no es hablar, pero aún te acerca al

process of forming a thought and turning it into English words.

proceso de formar un pensamiento y convertirlo en palabras en inglés.

So spending 10 minutes, and really 10 minutes is not a lot, 10 minutes

Así que dedicar 10 minutos, y realmente 10 minutos no es mucho, 10 minutos

a day journaling in English is something that is going to be

al día escribiendo un diario en inglés es algo que va a ser

extremely valuable for your wellbeing.

sumamente valioso para tu bienestar.

It's going to help you build a stronger mindset, and it's definitely going to

Te ayudará a desarrollar una mentalidad más sólida y definitivamente

help you with improving the way you think in English, and it would prevent you

te ayudará a mejorar tu forma de pensar en inglés y evitará que

from translating constantly in your head

traduzcas constantemente en tu cabeza

When I was in acting school in New York City when I was 21, we

Cuando estaba en la escuela de actuación en la ciudad de Nueva York cuando tenía El 21, nos

were assigned to read the book The Artist's Way by Julia Cameron.

asignaron leer el libro The Artist's Way de Julia Cameron.

And there she talks about the importance of morning pages.

Y allí habla de la importancia de las páginas matutinas.

And she says to improve your creativity, you have to write down every day three

Y dice que para mejorar tu creatividad hay que escribir cada día tres

pages, first thing in the morning.

páginas, a primera hora de la mañana.

And that would help you with your creativity, processing your thoughts, and

Y eso te ayudaría con tu creatividad, procesando tus pensamientos y

all the other things that I've listed.

todas las demás cosas que he enumerado.

Now, I could choose to do it in my first language, in Hebrew, or I

Ahora, podía elegir hacerlo en mi lengua materna, en hebreo, o

could choose to do it in English, and I chose to do it in English.

podía elegir hacerlo en inglés, y elegí hacerlo en inglés.

And I think it had a huge impact on my fluency and how quickly I was

Y creo que tuvo un gran impacto en mi fluidez y en la rapidez con la que

able to form a thought in English.

pude formar una idea en inglés.

Because I did it and I wrote hundreds and hundreds of notebooks

Porque lo hice y escribí cientos y cientos de cuadernos

in those two years of school.

en esos dos años de colegio.

And I still have those notebooks with all my writings.

Y todavía conservo esos cuadernos con todos mis escritos.

And I think that really helped me.

Y creo que eso realmente me ayudó.

So, I'm actually speaking from my own personal experience

Entonces, en realidad hablo desde mi propia experiencia personal

about this specific strategy.

sobre esta estrategia específica.

So, try it out, and if you do, let me know in the comments how it goes.

Entonces, pruébalo y, si lo haces, cuéntame en los comentarios cómo te va.

The second strategy is to deliberately think in English, as simple as that.

La segunda estrategia es pensar deliberadamente en inglés, así de simple.

If you want to get better at something, you have to do more of that something.

Si quieres mejorar en algo, tienes que hacer más de ese algo.

I always say that when it comes to speaking, when it comes to practicing

Siempre digo eso cuando se trata de hablar, cuando se trata de practicar la

pronunciation, when it comes to using a certain word, and when

pronunciación, cuando se trata de usar una determinada palabra y cuando

it comes to thinking in English.

se trata de pensar en inglés.

So, we have so many moments during the day that are kind of like empty

Entonces, tenemos tantos momentos durante el día que son como

moments, where you're waiting for something or you are just bored.

momentos vacíos, en los que estás esperando algo o simplemente estás aburrido.

And usually what we do is we grab our phone and we scroll through

Y normalmente lo que hacemos es [ __ ] nuestro teléfono y navegar por las

social media or we turn on the TV.

redes sociales o encender la televisión.

So I invite you to take five minutes, three minutes, one minute of, instead

Así que los invito a que se tomen cinco minutos, tres minutos, un minuto, en lugar

of doing something on autopilot that you usually do when you get bored, to sit

de hacer algo en piloto automático que normalmente hacen cuando se aburren, para

down and deliberately think in English.

sentarse y pensar deliberadamente en inglés.

You can observe your surroundings.

Puedes observar tu entorno.

You can think about what you need to do next.

Puedes pensar en lo que debes hacer a continuación.

You can simulate a difficult conversation that you might need to have with someone.

Puedes simular una conversación difícil que quizás necesites tener con alguien.

You can list all the things that you want to do later today or tomorrow morning,

Puedes enumerar todas las cosas que quieres hacer más tarde hoy o mañana por la mañana,

but I encourage you to do it in English.

pero te animo a que lo hagas en inglés.

Now, don't be afraid of moments where you get stuck.

Ahora, no tengas miedo de los momentos en los que te quedes estancado.

Let's say, you're trying to think about something and a word comes up in your

Digamos que estás tratando de pensar en algo y aparece una palabra en tu

first language or you have just an image of what you want to do or a feeling.

primer idioma o simplemente tienes una imagen de lo que quieres hacer o un sentimiento.

Try to think of it in words as if you were to structure a sentence.

Intente pensarlo en palabras como si fuera a estructurar una oración.

And if you get stuck, just skip the part that is hard and

Y si te quedas atascado, sáltate la parte que es difícil y

continue thinking in English.

continúa pensando en inglés.

Now, it's hard to monitor it or to give yourself feedback on how well you were

Ahora bien, es difícil monitorearlo o darte retroalimentación sobre qué tan bien fuiste

able to think in English, but the more you do it, you actually create a reality of

capaz de pensar en inglés, pero cuanto más lo haces, en realidad creas una realidad en la que

you thinking in English, and of course, your brain practices thinking in English.

piensas en inglés y, por supuesto, tu cerebro practica el pensamiento en inglés. Inglés.

So that's strategy number two.

Entonces esa es la estrategia número dos. La

Strategy number three is what I call stream of consciousness speaking.

estrategia número tres es lo que yo llamo hablar de la corriente de conciencia.

There is a writing genre or style called stream of consciousness, where

Hay un género o estilo de escritura llamado corriente de conciencia, donde

you read the author's way of thinking so one thought leads to another.

lees la forma de pensar del autor para que un pensamiento lleve a otro.

And sometimes it is all connected and sometimes it's not connected.

Y a veces todo está conectado y otras no.

It's called stream of consciousness, which is how we actually think, right?

Se llama corriente de conciencia, que es como realmente pensamos, ¿verdad?

There is a thought that leads to another thought, and sometimes

Hay un pensamiento que lleva a otro pensamiento y, a veces,

they're not logically connected.

no están conectados lógicamente.

I want you to do the same thing, because this is how we actually think.

Quiero que hagas lo mismo, porque así es como realmente pensamos.

I want you to do the same thing while speaking.

Quiero que hagas lo mismo mientras hablas.

So that's actually another layer of thinking in English.

Esa es en realidad otra capa de pensamiento en inglés.

So basically you're just saying everything that comes to mind.

Básicamente estás diciendo todo lo que te viene a la mente.

For example, you might be stuck in traffic, sitting in your

Por ejemplo, podrías estar atrapado en el tráfico, sentado en tu

car, looking around: "Oh, this woman looks like she's having a

auto, mirando a tu alrededor: "Oh, parece que esta mujer está teniendo una

difficult conversation on the phone.

conversación difícil por teléfono. ¿

How many cars?

Cuántos autos?

Oh, that's a nice pink.

Oh, ese es un lindo rosa.

Oh, I need to buy my daughter a present."

Oh, necesito comprarle un regalo a mi hija." ¿

Right?

So you start thinking and speaking at the same time.

Bien?

Entonces empiezas a pensar y hablar al mismo tiempo. Lo

Ideally, you should do it when you're on your own, not when you

ideal es hacerlo cuando estés solo y no cuando

have a lot of people around you.

tengas mucha gente a tu alrededor.

Don't try to make sense of it, just speak whatever comes to mind.

No intentes encontrarle sentido, simplemente di lo que se te ocurra.

It helps you with the immediacy of thinking and speaking, and again,

Le ayuda con la inmediatez de pensar y hablar y, nuevamente,

shows you that it's possible.

le muestra que es posible.

So it would build your confidence speaking, even if you don't know

Por lo tanto, aumentará tu confianza al hablar, incluso si no sabes

exactly what you want to say.

exactamente lo que quieres decir. ¿

Okay?

Bueno?

So that's another very powerful strategy.

Esa es otra estrategia muy poderosa.

It might be a little more challenging, but I believe in you,

Puede que sea un poco más desafiante, pero creo en ti,

you can do it, and just try it out.

puedes hacerlo y simplemente pruébalo.

And remember, sometimes just the act of trying is all you need to build

Y recuerde, a veces el simple hecho de intentarlo es todo lo que necesita para generar

confidence and to show yourself that it's possible, even if the results are

confianza y demostrarse que es posible, incluso si los resultados

not exactly what you had hoped it to be.

no son exactamente los que esperaba.

So give it a try, try these different strategies, and let me know afterwards

Así que pruébalo, prueba estas diferentes estrategias y luego cuéntame

in the comments how it goes.

en los comentarios cómo te va.

I hope you enjoyed it.

Espero que lo hayan disfrutado.

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y más recursos para usted. Que

Have a beautiful, beautiful rest of the day.

tengas un hermoso, hermoso resto del día.

And I will see you next week in the next video.

Y nos vemos la semana que viene en el próximo vídeo.