3 strategies that will help you stop translating and start thinking in English

Do you feel like you're translating in your head when speaking in

Ti senti come se stessi traducendo nella tua testa quando parli in

English, and that makes you get stuck or feel like you're really

inglese e questo ti fa rimanere bloccato o ti senti come se fossi molto

slow or just makes you feel insecure?

lento o semplicemente ti fa sentire insicuro?

In this video, I'm going to share with you three strategies that will help you

In questo video condividerò con te tre strategie che ti aiuteranno

to think in English and as a result, speak English more confidently and fluently.

a pensare in inglese e, di conseguenza, a parlare inglese con maggiore sicurezza e fluidità.

Stay tuned.

Rimani sintonizzato.

But before we talk about how to stop translating in your head and how to think

Ma prima di parlare di come smettere di tradurre mentalmente e di come pensare

in English, I want to debunk some myths.

in inglese, voglio sfatare alcuni miti.

It's not like you only think in one language and then you either think in

Non è che pensi solo in una lingua e poi pensi in

English and then speak it, or think in Spanish, let's say, and then translate it

inglese e poi lo parli, o pensi in spagnolo, diciamo, e poi lo traduci

and then you speak it (which is sometimes how people feel the brain works) – no.

e poi lo parli (che a volte è il modo in cui le persone pensano che funzioni il cervello) – NO.

In many cases, it's a lot more fluid.

In molti casi, è molto più fluido.

Sometimes a thought is not defined by words and you define it as you speak.

A volte un pensiero non è definito dalle parole e lo definisci mentre parli.

Sometimes you think both in your first language and in English

A volte pensi sia nella tua prima lingua che in inglese

when speaking in English.

quando parli in inglese.

And sometimes, especially if you don't have a lot of experience, you

E a volte, soprattutto se non hai molta esperienza,

may form a sentence first in your first language, and then you might

potresti prima formare una frase nella tua prima lingua e poi potresti

want to translate it as you speak.

volerla tradurre mentre parli.

Sometimes people translate it first to be on the safe side in

A volte le persone lo traducono prima per sicurezza nella

their head, and then they speak.

loro testa, e poi parlano.

So, there isn't a linear process that is always the same when it

Quindi non esiste un processo lineare sempre uguale quando si

comes to speaking in English.

tratta di parlare in inglese.

But either way, the exercises that I'm going to share with you today are going

In ogni caso, gli esercizi che condividerò con te oggi

to help you with a smooth transition from a thought to spoken English.

ti aiuteranno a passare facilmente dall'inglese pensato all'inglese parlato.

Now, if you're new to my channel, let me introduce myself.

Ora, se sei nuovo sul mio canale, lascia che mi presenti.

My name is Hadar, I'm a non native speaker of English, and I am here

Mi chiamo Hadar, non sono madrelingua inglese e sono qui

to help you speak English with clarity, confidence, and freedom.

per aiutarti a parlare inglese con chiarezza, sicurezza e libertà.

On my website, hadarshemesh.com, you can find a ton of free resources and

Sul mio sito web, hadarshemesh.com, puoi trovare tantissime risorse e

lessons to help you speak English with clarity and practice effectively.

lezioni gratuite per aiutarti a parlare inglese con chiarezza e ad esercitarti in modo efficace.

You can also check out my Instagram and TikTok and all

Puoi anche controllare il mio Instagram, TikTok e tutti gli

other social media channels.

altri canali di social media.

All right, so let's get started.

Va bene, allora cominciamo.

The first strategy to think in English and to stop translating in

La prima strategia per pensare in inglese e smettere di tradurre nella

your head is to journal in English.

tua testa è scrivere un diario in inglese.

Now, journaling every day, let's say for 10 minutes, is an exercise that

Ora, tenere un diario ogni giorno, diciamo per 10 minuti, è un esercizio

is really, really recommended for your wellbeing, for being able to

davvero, davvero consigliato per il tuo benessere, per poter

process your thoughts, especially if you do it first thing in the morning.

elaborare i tuoi pensieri, soprattutto se lo fai di prima mattina.

And it helps you with understanding how you feel about things.

E ti aiuta a capire come ti senti riguardo alle cose.

It helps you manage your thoughts, and it helps you with overcoming overwhelm

Ti aiuta a gestire i tuoi pensieri e ti aiuta a superare la sopraffazione

and being more mindful during the day.

e ad essere più consapevole durante il giorno.

If you do it in English, it's also a great opportunity to translate

Se lo fai in inglese, è anche una grande opportunità per tradurre i

thoughts into written words.

pensieri in parole scritte.

So it's not yet speaking, but it's still getting you closer to the

Quindi non parla ancora, ma ti sta ancora avvicinando al

process of forming a thought and turning it into English words.

processo di formazione di un pensiero e di trasformazione in parole inglesi.

So spending 10 minutes, and really 10 minutes is not a lot, 10 minutes

Quindi dedicare 10 minuti, e in realtà 10 minuti non sono tanti, 10 minuti

a day journaling in English is something that is going to be

al giorno per scrivere un diario in inglese è qualcosa che sarà

extremely valuable for your wellbeing.

estremamente prezioso per il tuo benessere.

It's going to help you build a stronger mindset, and it's definitely going to

Ti aiuterà a costruire una mentalità più forte , e sicuramente

help you with improving the way you think in English, and it would prevent you

ti aiuterà a migliorare il tuo modo di pensare in inglese, e ti impedirà

from translating constantly in your head

di tradurre costantemente nella tua testa

When I was in acting school in New York City when I was 21, we

Quando ero alla scuola di recitazione a New York City quando ero Il 21, ci

were assigned to read the book The Artist's Way by Julia Cameron.

è stato assegnato il compito di leggere il libro The Artist's Way di Julia Cameron.

And there she talks about the importance of morning pages.

E lì parla dell'importanza delle pagine del mattino.

And she says to improve your creativity, you have to write down every day three

E dice che per migliorare la tua creatività devi scrivere ogni giorno tre

pages, first thing in the morning.

pagine, come prima cosa al mattino.

And that would help you with your creativity, processing your thoughts, and

E questo ti aiuterebbe con la tua creatività, con l'elaborazione dei tuoi pensieri e con

all the other things that I've listed.

tutte le altre cose che ho elencato.

Now, I could choose to do it in my first language, in Hebrew, or I

Ora, potrei scegliere di farlo nella mia prima lingua, in ebraico, oppure

could choose to do it in English, and I chose to do it in English.

potrei scegliere di farlo in inglese, e ho scelto di farlo in inglese.

And I think it had a huge impact on my fluency and how quickly I was

E penso che abbia avuto un enorme impatto sulla mia fluidità e sulla rapidità con cui sono

able to form a thought in English.

riuscito a formare un pensiero in inglese.

Because I did it and I wrote hundreds and hundreds of notebooks

Perché l'ho fatto e ho scritto centinaia e centinaia di quaderni

in those two years of school.

in quei due anni di scuola.

And I still have those notebooks with all my writings.

E ho ancora quei quaderni con tutti i miei scritti.

And I think that really helped me.

E penso che questo mi abbia davvero aiutato.

So, I'm actually speaking from my own personal experience

Quindi, in realtà sto parlando della mia esperienza personale

about this specific strategy.

riguardo a questa strategia specifica.

So, try it out, and if you do, let me know in the comments how it goes.

Quindi provalo e, se lo fai, fammi sapere nei commenti come va.

The second strategy is to deliberately think in English, as simple as that.

La seconda strategia è pensare deliberatamente in inglese, così semplice.

If you want to get better at something, you have to do more of that something.

Se vuoi migliorare in qualcosa, devi fare di più di quel qualcosa. Lo

I always say that when it comes to speaking, when it comes to practicing

dico sempre quando si tratta di parlare, quando si tratta di esercitarsi nella

pronunciation, when it comes to using a certain word, and when

pronuncia, quando si tratta di usare una determinata parola e quando si tratta

it comes to thinking in English.

di pensare in inglese.

So, we have so many moments during the day that are kind of like empty

Quindi, abbiamo tanti momenti durante la giornata che sono un po' come

moments, where you're waiting for something or you are just bored.

momenti vuoti, in cui aspetti qualcosa o sei semplicemente annoiato.

And usually what we do is we grab our phone and we scroll through

E di solito quello che facciamo è prendere il telefono e scorrere i

social media or we turn on the TV.

social media o accendere la TV.

So I invite you to take five minutes, three minutes, one minute of, instead

Quindi ti invito a prenderti cinque minuti, tre minuti, un minuto, invece

of doing something on autopilot that you usually do when you get bored, to sit

di fare qualcosa con il pilota automatico che fai di solito quando ti annoi, per

down and deliberately think in English.

sederti e pensare deliberatamente in inglese.

You can observe your surroundings.

Puoi osservare ciò che ti circonda.

You can think about what you need to do next.

Puoi pensare a cosa devi fare dopo.

You can simulate a difficult conversation that you might need to have with someone.

Puoi simulare una conversazione difficile che potresti dover avere con qualcuno.

You can list all the things that you want to do later today or tomorrow morning,

Puoi elencare tutte le cose che vuoi fare più tardi oggi o domani mattina,

but I encourage you to do it in English.

ma ti incoraggio a farlo in inglese.

Now, don't be afraid of moments where you get stuck.

Ora, non aver paura dei momenti in cui rimani bloccato.

Let's say, you're trying to think about something and a word comes up in your

Diciamo che stai cercando di pensare a qualcosa e ti viene in mente una parola nella tua

first language or you have just an image of what you want to do or a feeling.

prima lingua o hai solo un'immagine di ciò che vuoi fare o una sensazione.

Try to think of it in words as if you were to structure a sentence.

Prova a pensarlo a parole come se dovessi strutturare una frase.

And if you get stuck, just skip the part that is hard and

E se rimani bloccato, salta la parte difficile e

continue thinking in English.

continua a pensare in inglese.

Now, it's hard to monitor it or to give yourself feedback on how well you were

Ora, è difficile monitorarlo o darti un feedback su quanto sei

able to think in English, but the more you do it, you actually create a reality of

riuscito a pensare in inglese, ma più lo fai, più crei una realtà in cui

you thinking in English, and of course, your brain practices thinking in English.

pensi in inglese e, naturalmente, il tuo cervello si esercita a pensare in inglese. Inglese.

So that's strategy number two.

Quindi questa è la strategia numero due. La

Strategy number three is what I call stream of consciousness speaking.

strategia numero tre è ciò che chiamo flusso di coscienza.

There is a writing genre or style called stream of consciousness, where

Esiste un genere o stile di scrittura chiamato flusso di coscienza, in cui

you read the author's way of thinking so one thought leads to another.

leggi il modo di pensare dell'autore in modo che un pensiero porti a un altro.

And sometimes it is all connected and sometimes it's not connected.

E a volte è tutto connesso e a volte non lo è.

It's called stream of consciousness, which is how we actually think, right?

Si chiama flusso di coscienza, ed è così che pensiamo, giusto?

There is a thought that leads to another thought, and sometimes

C'è un pensiero che porta a un altro pensiero e talvolta

they're not logically connected.

non sono logicamente collegati.

I want you to do the same thing, because this is how we actually think.

Voglio che tu faccia la stessa cosa, perché è così che pensiamo realmente.

I want you to do the same thing while speaking.

Voglio che tu faccia la stessa cosa mentre parli.

So that's actually another layer of thinking in English.

Quindi questo è in realtà un altro livello di pensiero in inglese.

So basically you're just saying everything that comes to mind.

Quindi in pratica stai semplicemente dicendo tutto quello che ti viene in mente.

For example, you might be stuck in traffic, sitting in your

Ad esempio, potresti essere bloccato nel traffico, seduto in

car, looking around: "Oh, this woman looks like she's having a

macchina e guardandoti intorno: "Oh, questa donna sembra avere una

difficult conversation on the phone.

conversazione difficile al telefono.

How many cars?

Quante macchine?

Oh, that's a nice pink.

Oh, che bel rosa.

Oh, I need to buy my daughter a present."

Oh, devo compra un regalo a mia figlia."

Right?

So you start thinking and speaking at the same time.

Giusto?

Quindi inizi a pensare e parlare allo stesso tempo.

Ideally, you should do it when you're on your own, not when you

Idealmente, dovresti farlo quando sei da solo, non quando

have a lot of people around you.

hai molte persone intorno a te.

Don't try to make sense of it, just speak whatever comes to mind.

Non cercare di dargli un senso, parla semplicemente di quello che ti viene in mente.

It helps you with the immediacy of thinking and speaking, and again,

Ti aiuta con l'immediatezza di pensare e parlare e, ancora una volta,

shows you that it's possible.

ti mostra che è possibile.

So it would build your confidence speaking, even if you don't know

Quindi aumenterebbe la tua sicurezza nel parlare, anche se non sai

exactly what you want to say.

esattamente cosa vuoi dire.

Okay?

Va bene?

So that's another very powerful strategy.

Quindi questa è un'altra strategia molto potente.

It might be a little more challenging, but I believe in you,

Potrebbe essere un po' più impegnativo, ma credo in te,

you can do it, and just try it out.

puoi farcela e provarlo.

And remember, sometimes just the act of trying is all you need to build

E ricorda, a volte il solo atto di provare è tutto ciò di cui hai bisogno per acquisire

confidence and to show yourself that it's possible, even if the results are

fiducia e dimostrare a te stesso che è possibile, anche se i risultati

not exactly what you had hoped it to be.

non sono esattamente quelli che speravi.

So give it a try, try these different strategies, and let me know afterwards

Quindi provalo, prova queste diverse strategie e fammi sapere poi

in the comments how it goes.

nei commenti come va.

I hope you enjoyed it.

Spero ti sia piaciuto.

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Passa un bellissimo, bellissimo resto della giornata.

And I will see you next week in the next video.

E ci vediamo la prossima settimana nel prossimo video.