Become More Fluent and Confident with this Simple Practice

Hey everyone.

It's Hadar.

Salut tout le monde.

C'est Hadar.

Thank you so much for joining me.

Merci beaucoup de m'avoir rejoint.

Today we are going to talk about confidence.

Aujourd'hui, nous allons parler de confiance.

Now, when I ask my students and followers, what is the one thing or

Maintenant, quand je demande à mes étudiants et abonnés quelle est la ou

the few things that they would like to improve about their English, they usually

les quelques choses qu'ils aimeraient améliorer dans leur anglais, ils

mention something related to either pronunciation, or flow, or grammar.

mentionnent généralement quelque chose lié à la prononciation, au débit ou à la grammaire.

But then right after that, they also say, "I really want to be more

Mais juste après cela, ils disent aussi : "Je veux vraiment être plus

confident when speaking English."

confiant quand je parle anglais."

So, confidence seems to be the one thing that people crave the most, yet

Ainsi, la confiance semble être la chose dont les gens ont le plus envie, mais

they're not sure how to achieve it.

ils ne savent pas comment y parvenir.

Now here's the thing.

Maintenant, voici la chose.

While confidence definitely improves the more you practice your English and

Bien que la confiance s'améliore définitivement, plus vous pratiquez votre anglais et

the more you put your English into use, and you use it speaking to other people.

plus vous mettez votre anglais en pratique, et vous l'utilisez en parlant à d'autres personnes.

And of course, the more you increase your knowledge and improve your knowledge, and

Et bien sûr, plus vous augmentez vos connaissances et améliorez vos connaissances, et

you become more aware of what it is that you're doing, and how to use the language

vous devenez plus conscient de ce que vous faites et de la façon d'utiliser la langue

- of course, that is going to boost your confidence, and help you feel more

- bien sûr, cela va renforcer votre confiance et vous aider vous vous sentez plus

confident and in control, and in charge when you're communicating in English.

confiant et en contrôle, et en charge lorsque vous communiquez en anglais.

However, what if we also looked at confidence as a skill in and of itself?

Cependant, que se passerait-il si nous considérions également la confiance comme une compétence en soi ?

So, just like English or basketball or cooking or knitting or ice skating, where

Donc, tout comme l'anglais ou le basket-ball ou la cuisine ou le tricot ou le patin à glace, où

all of those things are skills that need to be practiced and improved, what if it's

toutes ces choses sont des compétences qui doivent être pratiquées et améliorées, et si c'était

the confidence that we were to practice and improve, and not just English?

la confiance que nous devions pratiquer et améliorer, et pas seulement l'anglais ?

So yes, confidence is a by-product of improving your English.

Alors oui, la confiance est un sous-produit de l'amélioration de votre anglais.

But we can also address working on your confidence, and your mindset.

Mais nous pouvons également aborder le travail sur votre confiance et votre état d'esprit.

And that alone will help you become more confident.

Et cela seul vous aidera à devenir plus confiant.

And when you're confident, you're also more fluent.

Et lorsque vous êtes confiant, vous êtes également plus fluide.

Because lack of confidence definitely affects your flow and fluency, and the

Parce que le manque de confiance affecte définitivement votre flux et votre fluidité, ainsi que la

availability of the language in your head.

disponibilité de la langue dans votre tête.

So, it's a win-win situation.

Donc, c'est une situation gagnant-gagnant.

So on one hand, to improve your confidence, you need

Donc, d'une part, pour améliorer votre confiance, vous devez

to improve your English.

améliorer votre anglais.

But to improve your English, you should be working on improving

Mais pour améliorer votre anglais, vous devriez également travailler sur l'amélioration de

your confidence as well.

votre confiance.

So in this video, I'm going to share with you a few exercises and mindset tips

Alors dans cette vidéo, je vais partager avec vous quelques exercices et conseils d'état d'esprit

that are going to help you work on your confidence, and not just on your English.

qui vont vous aider à travailler votre confiance, et pas seulement votre anglais.

Now, I have tried these exercises with my students in my programs.

Maintenant, j'ai essayé ces exercices avec mes étudiants dans mes programmes.

Because in my programs, I really tackle this idea of confidence and

Parce que dans mes programmes, j'aborde vraiment cette notion de confiance et d'

mindset, because I think it's an intrinsic part of learning a language.

état d'esprit, parce que je pense que c'est une partie intrinsèque de l'apprentissage d'une langue.

And I have to tell you that they love those exercises, and

Et je dois vous dire qu'ils adorent ces exercices, et

now I'm sharing them with you.

maintenant je les partage avec vous.

Now, if you're new to my channel, then let me introduce myself.

Maintenant, si vous êtes nouveau sur ma chaîne, laissez-moi me présenter.

My name is Hadar, I'm a non-native speaker of English.

Je m'appelle Hadar, je suis un locuteur non natif de l'anglais.

And I am here to help you feel confident, clear, and free

Et je suis là pour vous aider à vous sentir confiant, clair et libre

when communicating in English.

lorsque vous communiquez en anglais.

And if you want to find out more about how I can help you reach your

Et si vous voulez en savoir plus sur la façon dont je peux vous aider à atteindre vos

goals in English, come on over to my website at hadarshemesh.com or follow

objectifs en anglais, rendez-vous sur mon site Web à hadarshemesh.com ou suivez-

me on Instagram at @hadar.accentsway.

moi sur Instagram à @hadar.accentsway.

Because over there I share with you a lot of exercises and resources for

Parce que là-bas, je partage avec vous beaucoup d'exercices et de ressources pour que

you to get to where you want to be.

vous arriviez là où vous voulez être.

Now, let's talk about confidence as a skill.

Parlons maintenant de la confiance en soi en tant que compétence.

The first exercise is the appreciation practice.

Le premier exercice est la pratique d'appréciation.

Every day.

Tous les jours.

I want you to take a moment and think about the things that you were

Je veux que vous preniez un moment pour réfléchir aux choses que vous avez

able to do thanks to your English.

pu faire grâce à votre anglais.

So, instead of complaining about your English or feeling frustrated because

Ainsi, au lieu de vous plaindre de votre anglais ou de vous sentir frustré à cause

of your English, in this exercise I want you to think about all the great things

de votre anglais, dans cet exercice, je veux que vous pensiez à toutes les grandes choses que

you currently have or the experiences you've had during that day thanks to

vous avez actuellement ou aux expériences que vous avez vécues au cours de cette journée grâce à

your ability to communicate in English.

votre capacité à communiquer en anglais. .

Whether it's you living in an English-speaking country and something

Que vous viviez dans un pays anglophone et que quelque chose

good happened to you, and that wouldn't have been possible without

de bien vous soit arrivé, cela n'aurait pas été possible sans

the knowledge of the language.

la connaissance de la langue.

Or maybe you had a good conversation, or maybe you just had a really good practice.

Ou peut-être avez-vous eu une bonne conversation, ou peut-être avez-vous juste eu une très bonne pratique.

Or maybe you just stayed consistent and did the work, and that was

Ou peut-être êtes-vous simplement resté cohérent et avez-vous fait le travail, et c'est

something that you're proud of and you're appreciative of.

quelque chose dont vous êtes fier et que vous appréciez.

Right?

So, the idea is to start showing more appreciation towards your English.

Droite?

Donc, l'idée est de commencer à montrer plus d'appréciation envers votre anglais.

Because then it would not feel like an enemy you need to battle

Parce qu'alors, cela ne ressemblerait pas à un ennemi que vous devez combattre

or something you need to overcome.

ou à quelque chose que vous devez vaincre.

But English will become your friend, and English will become a part of

Mais l'anglais deviendra votre ami, et l'anglais deviendra une partie de

you and who you are, and what you do.

vous, de qui vous êtes et de ce que vous faites.

So, at the end of each day, I want you to write down one or two things that you are

Donc, à la fin de chaque journée, je veux que vous écriviez une ou deux choses que vous êtes

now able to do, thanks to your English.

maintenant capable de faire, grâce à votre anglais.

Or you can just write a couple of things that you're proud of,

Ou vous pouvez simplement écrire quelques choses dont vous êtes fier,

that you did, related to English.

que vous avez faites, liées à l'anglais.

The next exercise is called choosing your words.

Le prochain exercice s'appelle choisir ses mots.

And I learned this exercise from the brain coach Jim Kwik.

Et j'ai appris cet exercice du coach cérébral Jim Kwik.

Now, Jim Kwik suggests that every time you find yourself using 'need to',

Maintenant, Jim Kwik suggère que chaque fois que vous vous retrouvez à utiliser "besoin de",

you want to change it to 'get to'.

vous vouliez le changer en "arriver à".

It also has to do with this appreciation work that you are not

Cela a aussi à voir avec ce travail d'appréciation que vous ne

doing something just because you have to, but you are appreciative

faites pas quelque chose simplement parce que vous devez le faire, mais que vous appréciez

of the fact that you get to do them.

le fait que vous pouvez le faire.

Because listen, so many people in this world don't even

Parce que écoutez, tant de gens dans ce monde n'ont même pas

have access to the internet.

accès à Internet.

And they are unable to watch this video to learn and to improve.

Et ils sont incapables de regarder cette vidéo pour apprendre et s'améliorer.

You have the ability and the privilege of learning English through the internet.

Vous avez la possibilité et le privilège d'apprendre l'anglais via Internet.

Otherwise you wouldn't be here, watching this video.

Sinon, vous ne seriez pas là à regarder cette vidéo.

Which is incredible.

Ce qui est incroyable.

So, even if it feels like the odds are against you sometimes, because you

Donc, même si parfois vous avez l'impression que les chances sont contre vous, parce que vous

don't have places to practice, you feel frustrated, you have no one to give

n'avez pas d'endroits pour pratiquer, vous vous sentez frustré, vous n'avez personne pour

you feedback, remember that you still have access to all this knowledge.

vous donner un retour, rappelez-vous que vous avez toujours accès à toutes ces connaissances.

And this is something that you don't want to take for granted.

Et c'est quelque chose que vous ne voulez pas prendre pour acquis.

So even if you feel like, "Oh, I need to work on my grammar", or "I need

Ainsi, même si vous vous dites « Oh, j'ai besoin de travailler ma grammaire » ou « J'ai besoin

to practice English", what if you changed it to, "I get to practice my

de pratiquer l'anglais », que diriez-vous si vous le changiez en « Je peux pratiquer mon

English", "I get to improve my grammar"?

anglais », « Je peux améliorer mon grammaire"?

And then, that alone can create a mindset shift, where you focus on the

Et puis, cela seul peut créer un changement de mentalité, où vous vous concentrez sur le

positive rather than on the negative.

positif plutôt que sur le négatif.

And there is nothing more motivating and inspiring than feeling positive

Et il n'y a rien de plus motivant et inspirant que de se sentir positif

about your experience learning English.

à propos de votre expérience d'apprentissage de l'anglais.

Because when you have all those negative feelings, it just pulls you down, and

Parce que lorsque vous avez tous ces sentiments négatifs, cela vous tire vers le bas et

you don't really want to do the work.

vous ne voulez pas vraiment faire le travail.

And you feel frustrated and you feel-- and you start being hard

Et vous vous sentez frustré et vous vous sentez-- et vous commencez à être dur

on yourself, and all of that does not lead to a productive place.

avec vous-même, et tout cela ne mène pas à un endroit productif.

Something else that I'm inviting you to do, is to do something that scares you.

Une autre chose que je vous invite à faire, c'est de faire quelque chose qui vous fait peur.

Which means to go live on Instagram, or to post on Facebook

Ce qui signifie passer en direct sur Instagram, ou publier sur Facebook

or LinkedIn a story that you wrote.

ou LinkedIn une histoire que vous avez écrite.

Or you can start uploading videos on a regular basis in the

Ou vous pouvez commencer à télécharger des vidéos régulièrement dans

InFluency - our community for global speakers from around the world.

InFluency - notre communauté de conférenciers internationaux du monde entier.

Or you can start going to job interviews: to jobs that you don't

Ou vous pouvez commencer à aller à des entretiens d'embauche : à des emplois dont vous ne

even want, but you want the practice or the experience of interviewing in

voulez même pas, mais vous voulez la pratique ou l'expérience des entretiens en

English because it freaking scares you.

anglais parce que ça vous fait peur.

The idea is to think about something that really scares you, but inside

L'idée est de penser à quelque chose qui vous fait vraiment peur, mais à l'intérieur

you feel like this is something that you could potentially do,

vous sentez que c'est quelque chose que vous pourriez potentiellement faire,

or that would be interesting.

ou qui serait intéressant.

Or maybe you look at the people who are able to do these things in you're

Ou peut-être que vous regardez les gens qui sont capables de faire ces choses en vous

like, "Ugh, they're so confident.

disant : "Ugh, ils sont tellement confiants.

They're so lucky!"

Ils ont tellement de chance !"

So, the idea is to start doing it before you feel the confidence.

Donc, l'idée est de commencer à le faire avant de ressentir la confiance.

So do something that scares you, whatever that is.

Alors faites quelque chose qui vous fait peur , quoi que ce soit.

And if you can think of something that scares you, write it in the comments

Et si vous pouvez penser à quelque chose qui vous effraie, écrivez-le dans les commentaires

below and say, "I am going to...

ci-dessous et dites : « Je vais…

go live on Instagram; start a YouTube channel; go to a

passer en direct sur Instagram ; démarrer une chaîne YouTube ; aller à un

job interview in English."

entretien d'embauche en anglais.

Or whatever that scary thing is for you.

Ou quoi que cette chose effrayante soit pour vous.

All right?

D'accord?

So I'm going to be reading your comments.

Je vais donc lire vos commentaires.

Make sure to comment it below.

Assurez-vous de le commenter ci-dessous. Une

Another thing that I want to talk to you about is managing your negative thoughts.

autre chose dont je veux vous parler est la gestion de vos pensées négatives.

Managing your negative thoughts is a skill that you want to develop.

La gestion de vos pensées négatives est une compétence que vous souhaitez développer.

And that is going to help you boost your confidence.

Et cela va vous aider à renforcer votre confiance.

Because the negative thoughts that you're experiencing while speaking

Parce que les pensées négatives que vous ressentez en parlant

in English, or learning English, or practicing English is something

en anglais, ou en apprenant l'anglais, ou en pratiquant l'anglais sont quelque chose

that is affecting your confidence.

qui affecte votre confiance.

So, managing those thoughts is something that can help you improve your confidence.

Ainsi, la gestion de ces pensées peut vous aider à améliorer votre confiance.

Again, working on developing the skill of confidence.

Encore une fois, travailler sur le développement de la compétence de confiance.

So, one of the ways to do that is to use pattern interrupt.

Donc, l'une des façons de le faire est d'utiliser l'interruption de modèle. L'

Pattern interrupt is when you get into the pattern of those negative thoughts:

interruption de schéma se produit lorsque vous entrez dans le schéma de ces pensées négatives :

"Oh, it's not possible for you", "Oh, you won't be able to do it", "Oh,

"Oh, ce n'est pas possible pour vous", "Oh, vous ne pourrez pas le faire", "Oh,

why even bother because you are not talented in learning languages", right?

pourquoi même s'embêter parce que vous n'êtes pas doué pour apprendre des langues", n'est-ce pas ?

Like, when that pattern of negative thoughts - you know what it is for

Comme, quand ce schéma de pensées négatives - vous savez ce que c'est pour

you - when that starts happening in your brain, I want you to break the pattern.

vous - quand cela commence à se produire dans votre cerveau, je veux que vous brisiez le schéma.

One of the ways to do that is to change the action, right?

L'une des façons de le faire est de changer l'action, n'est-ce pas ?

Like go wash your face, go do 10 jumping jacks.

Comme aller te laver le visage, faire 10 sauts avec écart.

Get on the phone with a good friend and tell them, you

Appelez un bon ami au téléphone et dites-lui, vous

know, what's going on with you.

savez, ce qui se passe avec vous.

Yelling to your pillow, "This is $#@%! I am not going to listen to those thoughts!"

Crier à votre oreiller : "C'est $#@% ! Je ne vais pas écouter ces pensées !"

Or you can simply say to yourself, "Stop it!", and then

Ou vous pouvez simplement vous dire : « Arrête ça ! », puis

move away to something positive.

passer à quelque chose de positif.

The idea is to not get into that pattern, right, and not dwell in

L'idée est de ne pas entrer dans ce modèle, n'est-ce pas, et de ne pas s'y attarder

it and think about it too much.

et de trop y penser.

But instead to just shift from that situation and move into something

Mais au lieu de simplement passer de cette situation et passer à autre chose

else that is more productive.

qui est plus productif.

Manage those negative thoughts.

Gérez ces pensées négatives.

This is something that is definitely going to improve your confidence.

C'est quelque chose qui va certainement améliorer votre confiance.

Okay.

D'accord.

So these were a few exercises that you can do to boost your confidence.

Voici donc quelques exercices que vous pouvez faire pour renforcer votre confiance.

But there are many, many more.

Mais il y en a beaucoup, beaucoup plus.

So, if you have any other suggestions or tips or exercises that you'd like

Donc, si vous avez d'autres suggestions ou astuces ou exercices que vous aimeriez

to share, please share them in the comments with the rest of the community.

partager, partagez-les dans les commentaires avec le reste de la communauté.

Now, if you like this video, consider liking it and subscribing to my

Maintenant, si vous aimez cette vidéo, pensez à l' aimer et à vous abonner à ma

channel, because I share with you a valuable lesson every single week.

chaîne, car je partage avec vous une leçon précieuse chaque semaine.

And also, you can share it with friends who also need this confidence boost.

Et aussi, vous pouvez le partager avec des amis qui ont également besoin de ce regain de confiance.

Thank you so, so much for watching.

Merci beaucoup d'avoir regardé.

And remember, that making mistakes is the only way to learn.

Et rappelez-vous que faire des erreurs est la seule façon d'apprendre.

So stop being afraid of mistakes, stop being afraid of not being perfect,

Alors arrêtez d'avoir peur des erreurs, arrêtez d'avoir peur de ne pas être parfait,

and just get into the work of using English, so it starts serving you.

et commencez simplement à utiliser l'anglais, pour qu'il commence à vous servir.

All right?

And I'm here to help.

D'accord?

Et je suis là pour vous aider.

I got you.

Je t'ai eu.

Have a beautiful week.

Passez une belle semaine.

And I'll see you next week in the next video.

Et je vous retrouve la semaine prochaine dans la prochaine vidéo.

Bye.

Au revoir.