Become More Fluent and Confident with this Simple Practice

Hey everyone.

It's Hadar.

Hola a todos.

Es Hadar.

Thank you so much for joining me.

Muchas gracias por acompañarme.

Today we are going to talk about confidence.

Hoy vamos a hablar de la confianza.

Now, when I ask my students and followers, what is the one thing or

Ahora, cuando les pregunto a mis alumnos y seguidores cuál es la única o

the few things that they would like to improve about their English, they usually

las pocas cosas que les gustaría mejorar de su inglés, generalmente

mention something related to either pronunciation, or flow, or grammar.

mencionan algo relacionado con la pronunciación, la fluidez o la gramática.

But then right after that, they also say, "I really want to be more

Pero luego, justo después de eso, también dicen: "Realmente quiero tener más

confident when speaking English."

confianza al hablar inglés".

So, confidence seems to be the one thing that people crave the most, yet

Entonces, la confianza parece ser lo que más anhelan las personas, pero

they're not sure how to achieve it.

no están seguros de cómo lograrlo.

Now here's the thing.

Ahora aquí está la cosa.

While confidence definitely improves the more you practice your English and

Si bien la confianza definitivamente mejora cuanto más practicas tu inglés y

the more you put your English into use, and you use it speaking to other people.

más lo pones en uso, y lo usas hablando con otras personas.

And of course, the more you increase your knowledge and improve your knowledge, and

Y, por supuesto, cuanto más aumente su conocimiento y mejore su conocimiento, y se

you become more aware of what it is that you're doing, and how to use the language

vuelva más consciente de lo que está haciendo y de cómo usar el idioma

- of course, that is going to boost your confidence, and help you feel more

, por supuesto, eso aumentará su confianza y ayudará. te sientes más

confident and in control, and in charge when you're communicating in English.

confiado y en control, ya cargo cuando te comunicas en inglés.

However, what if we also looked at confidence as a skill in and of itself?

Sin embargo, ¿qué pasaría si también consideráramos la confianza como una habilidad en sí misma?

So, just like English or basketball or cooking or knitting or ice skating, where

Entonces, al igual que el inglés, el baloncesto, la cocina, el tejido o el patinaje sobre hielo, donde

all of those things are skills that need to be practiced and improved, what if it's

todas esas cosas son habilidades que deben practicarse y mejorarse, ¿qué pasaría si fuera

the confidence that we were to practice and improve, and not just English?

la confianza que debemos practicar y mejorar, y no solo el inglés?

So yes, confidence is a by-product of improving your English.

Así que sí, la confianza es un subproducto de mejorar tu inglés.

But we can also address working on your confidence, and your mindset.

Pero también podemos abordar el trabajo en su confianza y su mentalidad.

And that alone will help you become more confident.

Y eso solo te ayudará a tener más confianza.

And when you're confident, you're also more fluent.

Y cuando tienes confianza, también eres más fluido.

Because lack of confidence definitely affects your flow and fluency, and the

Porque la falta de confianza definitivamente afecta tu flujo y fluidez, y la

availability of the language in your head.

disponibilidad del idioma en tu cabeza. Por

So, it's a win-win situation.

lo tanto, es una situación de ganar-ganar.

So on one hand, to improve your confidence, you need

Entonces, por un lado, para mejorar tu confianza, necesitas

to improve your English.

mejorar tu inglés.

But to improve your English, you should be working on improving

Pero para mejorar tu inglés, también debes trabajar para mejorar

your confidence as well.

tu confianza.

So in this video, I'm going to share with you a few exercises and mindset tips

Entonces, en este video, voy a compartir contigo algunos ejercicios y consejos de mentalidad

that are going to help you work on your confidence, and not just on your English.

que te ayudarán a trabajar en tu confianza, y no solo en tu inglés.

Now, I have tried these exercises with my students in my programs.

Ahora, he probado estos ejercicios con mis alumnos en mis programas.

Because in my programs, I really tackle this idea of confidence and

Porque en mis programas, realmente trato esta idea de confianza y

mindset, because I think it's an intrinsic part of learning a language.

mentalidad, porque creo que es una parte intrínseca de aprender un idioma.

And I have to tell you that they love those exercises, and

Y les tengo que decir que les encantan esos ejercicios, y

now I'm sharing them with you.

ahora se los comparto.

Now, if you're new to my channel, then let me introduce myself.

Ahora, si eres nuevo en mi canal, déjame presentarme.

My name is Hadar, I'm a non-native speaker of English.

Mi nombre es Hadar, soy un hablante no nativo de inglés.

And I am here to help you feel confident, clear, and free

Y estoy aquí para ayudarlo a sentirse seguro, claro y libre

when communicating in English.

al comunicarse en inglés.

And if you want to find out more about how I can help you reach your

Y si quieres obtener más información sobre cómo puedo ayudarte a alcanzar tus

goals in English, come on over to my website at hadarshemesh.com or follow

metas en inglés, visita mi sitio web en hadarshemesh.com o

me on Instagram at @hadar.accentsway.

sígueme en Instagram en @hadar.accentsway.

Because over there I share with you a lot of exercises and resources for

Porque por ahí comparto contigo un montón de ejercicios y recursos para que

you to get to where you want to be.

llegues a donde quieres estar.

Now, let's talk about confidence as a skill.

Ahora, hablemos de la confianza como una habilidad.

The first exercise is the appreciation practice.

El primer ejercicio es la práctica de apreciación.

Every day.

Cada día.

I want you to take a moment and think about the things that you were

Quiero que te tomes un momento y pienses en las cosas que

able to do thanks to your English.

pudiste hacer gracias a tu inglés.

So, instead of complaining about your English or feeling frustrated because

Entonces, en lugar de quejarte de tu inglés o sentirte frustrado por

of your English, in this exercise I want you to think about all the great things

tu inglés, en este ejercicio quiero que pienses en todas las cosas maravillosas que

you currently have or the experiences you've had during that day thanks to

tienes actualmente o las experiencias que has tenido durante ese día gracias a

your ability to communicate in English.

tu habilidad para comunicarte en inglés. .

Whether it's you living in an English-speaking country and something

Ya sea que vivas en un país de habla inglesa y

good happened to you, and that wouldn't have been possible without

te haya sucedido algo bueno, y eso no hubiera sido posible sin

the knowledge of the language.

el conocimiento del idioma.

Or maybe you had a good conversation, or maybe you just had a really good practice.

O tal vez tuviste una buena conversación, o tal vez solo tuviste una muy buena práctica.

Or maybe you just stayed consistent and did the work, and that was

O tal vez simplemente te mantuviste constante e hiciste el trabajo, y eso fue

something that you're proud of and you're appreciative of.

algo de lo que estás orgulloso y aprecias. ¿

Right?

So, the idea is to start showing more appreciation towards your English.

Bien?

Entonces, la idea es comenzar a mostrar más aprecio hacia tu inglés.

Because then it would not feel like an enemy you need to battle

Porque entonces no se sentiría como un enemigo al que tienes que luchar

or something you need to overcome.

o algo que tienes que vencer.

But English will become your friend, and English will become a part of

Pero el inglés se convertirá en tu amigo, y el inglés se convertirá en parte de

you and who you are, and what you do.

ti y de quién eres y de lo que haces.

So, at the end of each day, I want you to write down one or two things that you are

Entonces, al final de cada día, quiero que escribas una o dos cosas que

now able to do, thanks to your English.

ahora puedes hacer gracias a tu inglés.

Or you can just write a couple of things that you're proud of,

O simplemente puedes escribir un par de cosas de las que estés orgulloso,

that you did, related to English.

que hayas hecho, relacionadas con el inglés.

The next exercise is called choosing your words.

El siguiente ejercicio se llama elegir tus palabras.

And I learned this exercise from the brain coach Jim Kwik.

Y aprendí este ejercicio del entrenador mental Jim Kwik.

Now, Jim Kwik suggests that every time you find yourself using 'need to',

Ahora, Jim Kwik sugiere que cada vez que te encuentres usando 'necesitar',

you want to change it to 'get to'.

quieras cambiarlo por 'llegar a'.

It also has to do with this appreciation work that you are not

También tiene que ver con este trabajo de apreciación que no estás

doing something just because you have to, but you are appreciative

haciendo algo solo porque tienes que hacerlo, sino que aprecias

of the fact that you get to do them.

el hecho de que puedes hacerlo.

Because listen, so many people in this world don't even

Porque escucha, muchas personas en este mundo ni siquiera

have access to the internet.

tienen acceso a Internet.

And they are unable to watch this video to learn and to improve.

Y no pueden ver este video para aprender y mejorar.

You have the ability and the privilege of learning English through the internet.

Tienes la habilidad y el privilegio de aprender inglés a través de internet.

Otherwise you wouldn't be here, watching this video.

De lo contrario, no estarías aquí, viendo este video.

Which is incredible.

Lo cual es increíble.

So, even if it feels like the odds are against you sometimes, because you

Entonces, incluso si a veces parece que las probabilidades están en su contra, porque

don't have places to practice, you feel frustrated, you have no one to give

no tiene lugares para practicar, se siente frustrado, no tiene a nadie que le dé

you feedback, remember that you still have access to all this knowledge.

retroalimentación, recuerde que aún tiene acceso a todo este conocimiento.

And this is something that you don't want to take for granted.

Y esto es algo que no quieres dar por sentado.

So even if you feel like, "Oh, I need to work on my grammar", or "I need

Entonces, incluso si piensas, "Oh, necesito trabajar en mi gramática" o "Necesito

to practice English", what if you changed it to, "I get to practice my

practicar inglés", ¿qué pasa si lo cambias a "Tengo que practicar mi

English", "I get to improve my grammar"?

inglés", "Tengo que mejorar mi gramática"?

And then, that alone can create a mindset shift, where you focus on the

Y luego, eso solo puede crear un cambio de mentalidad, donde te enfocas en lo

positive rather than on the negative.

positivo en lugar de lo negativo.

And there is nothing more motivating and inspiring than feeling positive

Y no hay nada más motivador e inspirador que sentirte positivo

about your experience learning English.

acerca de tu experiencia aprendiendo inglés.

Because when you have all those negative feelings, it just pulls you down, and

Porque cuando tienes todos esos sentimientos negativos, simplemente te deprime y

you don't really want to do the work.

realmente no quieres hacer el trabajo.

And you feel frustrated and you feel-- and you start being hard

Y te sientes frustrado y te sientes... y empiezas a ser duro

on yourself, and all of that does not lead to a productive place.

contigo mismo, y todo eso no te lleva a un lugar productivo.

Something else that I'm inviting you to do, is to do something that scares you.

Otra cosa a la que te invito es a hacer algo que te asuste.

Which means to go live on Instagram, or to post on Facebook

Lo que significa publicar en vivo en Instagram, o publicar en Facebook

or LinkedIn a story that you wrote.

o LinkedIn una historia que hayas escrito.

Or you can start uploading videos on a regular basis in the

O puede comenzar a cargar videos regularmente en

InFluency - our community for global speakers from around the world.

InFluency, nuestra comunidad para oradores globales de todo el mundo.

Or you can start going to job interviews: to jobs that you don't

O puedes empezar a ir a entrevistas de trabajo: a trabajos que ni

even want, but you want the practice or the experience of interviewing in

siquiera quieres, pero quieres la práctica o la experiencia de entrevistar en

English because it freaking scares you.

inglés porque te asusta.

The idea is to think about something that really scares you, but inside

La idea es pensar en algo que realmente te asuste, pero que por dentro

you feel like this is something that you could potentially do,

sientas que es algo que potencialmente podrías hacer

or that would be interesting.

o que sería interesante.

Or maybe you look at the people who are able to do these things in you're

O tal vez miras a las personas que son capaces de hacer estas cosas y

like, "Ugh, they're so confident.

dices: "Ugh, tienen tanta confianza. ¡

They're so lucky!"

Tienen tanta suerte!"

So, the idea is to start doing it before you feel the confidence.

Entonces, la idea es comenzar a hacerlo antes de sentir la confianza.

So do something that scares you, whatever that is.

Así que haz algo que te asuste, sea lo que sea.

And if you can think of something that scares you, write it in the comments

Y si puedes pensar en algo que te asuste, escríbelo en los comentarios

below and say, "I am going to...

a continuación y di: "Voy a...

go live on Instagram; start a YouTube channel; go to a

ir en vivo en Instagram, comenzar un canal de YouTube, ir a una

job interview in English."

entrevista de trabajo en inglés".

Or whatever that scary thing is for you.

O lo que sea que esa cosa aterradora sea para ti. ¿Está

All right?

bien?

So I'm going to be reading your comments.

Así que voy a estar leyendo sus comentarios.

Make sure to comment it below.

Asegúrate de comentarlo a continuación.

Another thing that I want to talk to you about is managing your negative thoughts.

Otra cosa de la que quiero hablarte es el manejo de tus pensamientos negativos.

Managing your negative thoughts is a skill that you want to develop.

Manejar tus pensamientos negativos es una habilidad que quieres desarrollar.

And that is going to help you boost your confidence.

Y eso te ayudará a aumentar tu confianza.

Because the negative thoughts that you're experiencing while speaking

Porque los pensamientos negativos que estás experimentando mientras hablas

in English, or learning English, or practicing English is something

en inglés, aprendes inglés o practicas inglés es algo

that is affecting your confidence.

que está afectando tu confianza.

So, managing those thoughts is something that can help you improve your confidence.

Entonces, manejar esos pensamientos es algo que puede ayudarte a mejorar tu confianza.

Again, working on developing the skill of confidence.

Una vez más, trabajando en el desarrollo de la habilidad de la confianza.

So, one of the ways to do that is to use pattern interrupt.

Entonces, una de las formas de hacerlo es usar la interrupción de patrón. La

Pattern interrupt is when you get into the pattern of those negative thoughts:

interrupción del patrón es cuando te metes en el patrón de esos pensamientos negativos:

"Oh, it's not possible for you", "Oh, you won't be able to do it", "Oh,

"Oh, no es posible para ti", "Oh, no podrás hacerlo", "Oh, ¿

why even bother because you are not talented in learning languages", right?

para qué molestarte porque no tienes talento para aprender idiomas", ¿no?

Like, when that pattern of negative thoughts - you know what it is for

Como, cuando ese patrón de pensamientos negativos, ya sabes lo que es para

you - when that starts happening in your brain, I want you to break the pattern.

ti, cuando eso comienza a suceder en tu cerebro, quiero que rompas el patrón.

One of the ways to do that is to change the action, right?

Una de las formas de hacerlo es cambiar la acción, ¿verdad?

Like go wash your face, go do 10 jumping jacks.

Ve a lavarte la cara, ve a hacer 10 saltos.

Get on the phone with a good friend and tell them, you

Habla por teléfono con un buen amigo y cuéntale, ya sabes

know, what's going on with you.

, lo que te pasa.

Yelling to your pillow, "This is $#@%! I am not going to listen to those thoughts!"

Gritarle a tu almohada: "¡Esto es $#@%! ¡ No voy a escuchar esos pensamientos!"

Or you can simply say to yourself, "Stop it!", and then

O simplemente puede decirse a sí mismo: "¡Basta!", y luego

move away to something positive.

pasar a algo positivo.

The idea is to not get into that pattern, right, and not dwell in

La idea es no entrar en ese patrón, correcto, y no detenerse en

it and think about it too much.

él y pensar demasiado en él.

But instead to just shift from that situation and move into something

Pero en lugar de eso, simplemente cambie de esa situación y pase a

else that is more productive.

otra cosa que sea más productiva.

Manage those negative thoughts.

Maneja esos pensamientos negativos.

This is something that is definitely going to improve your confidence.

Esto es algo que definitivamente va a mejorar tu confianza.

Okay.

Bueno.

So these were a few exercises that you can do to boost your confidence.

Así que estos fueron algunos ejercicios que puedes hacer para aumentar tu confianza.

But there are many, many more.

Pero hay muchos, muchos más.

So, if you have any other suggestions or tips or exercises that you'd like

Entonces, si tiene otras sugerencias, consejos o ejercicios que le gustaría

to share, please share them in the comments with the rest of the community.

compartir, compártalos en los comentarios con el resto de la comunidad.

Now, if you like this video, consider liking it and subscribing to my

Ahora, si te gusta este video, considera darle me gusta y suscribirte a mi

channel, because I share with you a valuable lesson every single week.

canal, porque comparto contigo una lección valiosa cada semana.

And also, you can share it with friends who also need this confidence boost.

Y también, puedes compartirlo con amigos que también necesitan este impulso de confianza.

Thank you so, so much for watching.

Muchas gracias por mirar.

And remember, that making mistakes is the only way to learn.

Y recuerda, que cometer errores es la única manera de aprender.

So stop being afraid of mistakes, stop being afraid of not being perfect,

Así que deja de tener miedo a los errores, deja de tener miedo de no ser perfecto

and just get into the work of using English, so it starts serving you.

y ponte manos a la obra para usar el inglés, para que empiece a servirte. ¿Está

All right?

And I'm here to help.

bien?

Y estoy aquí para ayudar. Te

I got you.

entendí. Que

Have a beautiful week.

tengas una hermosa semana.

And I'll see you next week in the next video.

Y nos vemos la próxima semana en el próximo video.

Bye.

Adiós.