Become More Fluent and Confident with this Simple Practice

Hey everyone.

It's Hadar.

안녕 모두들.

하다르입니다. 저와

Thank you so much for joining me.

함께 해주셔서 감사합니다.

Today we are going to talk about confidence.

오늘 우리는 자신감에 대해 이야기할 것입니다.

Now, when I ask my students and followers, what is the one thing or

이제 제 학생들과 추종자들에게 영어에 대해 개선하고 싶은 한 가지 또는

the few things that they would like to improve about their English, they usually

몇 가지 사항이 무엇인지 물으면 그들은 보통

mention something related to either pronunciation, or flow, or grammar.

발음, 흐름 또는 문법과 관련된 것을 언급합니다.

But then right after that, they also say, "I really want to be more

그런데 그 직후에 "

confident when speaking English."

영어로 말할 때 정말 더 자신감을 갖고 싶어요."라고 말하기도 합니다.

So, confidence seems to be the one thing that people crave the most, yet

따라서 자신감은 사람들이 가장 갈망하는 것인 것 같지만

they're not sure how to achieve it.

어떻게 달성해야 할지 확신이 서지 않습니다.

Now here's the thing.

이제 문제가 있습니다.

While confidence definitely improves the more you practice your English and

자신감은 확실히 향상되지만 영어를 더 많이 연습하고

the more you put your English into use, and you use it speaking to other people.

영어를 더 많이 사용 하고 다른 사람과 대화할 때 영어를 사용합니다.

And of course, the more you increase your knowledge and improve your knowledge, and

그리고 물론 지식을 늘리고 지식을 향상시키면서 자신이

you become more aware of what it is that you're doing, and how to use the language

무엇을 하고 있는지, 언어를 어떻게 사용하는지 더 잘 알게 됩니다.

- of course, that is going to boost your confidence, and help you feel more

confident and in control, and in charge when you're communicating in English.

영어로 의사소통을 할 때 더 자신감이 생기고 통제력이 있으며 주도권을 갖게 됩니다.

However, what if we also looked at confidence as a skill in and of itself?

그러나 자신감을 그 자체로 기술로 본다면 어떨까요?

So, just like English or basketball or cooking or knitting or ice skating, where

영어나 농구, 요리, 뜨개질, 아이스 스케이팅처럼

all of those things are skills that need to be practiced and improved, what if it's

모든 것이 연습하고 개선해야 하는 기술인 경우

the confidence that we were to practice and improve, and not just English?

영어뿐만 아니라 연습하고 개선해야 한다는 자신감이라면 어떨까요?

So yes, confidence is a by-product of improving your English.

네, 자신감은 영어 실력 향상의 부산물입니다.

But we can also address working on your confidence, and your mindset.

그러나 우리는 또한 당신의 자신감과 마음가짐에 대해 다룰 수 있습니다.

And that alone will help you become more confident.

그리고 그것만으로도 당신은 더 자신감을 갖게 될 것입니다.

And when you're confident, you're also more fluent.

그리고 자신감이 생기면 더 유창해집니다.

Because lack of confidence definitely affects your flow and fluency, and the

자신감 부족은 흐름과 유창성, 그리고

availability of the language in your head.

머릿속 언어의 가용성에 확실히 영향을 미치기 때문입니다.

So, it's a win-win situation.

따라서 윈윈 상황입니다.

So on one hand, to improve your confidence, you need

따라서 한편으로는 자신감을 향상시키기 위해

to improve your English.

영어 실력을 향상시켜야 합니다.

But to improve your English, you should be working on improving

그러나 영어 실력을 향상시키려면

your confidence as well.

자신감도 향상시켜야 합니다.

So in this video, I'm going to share with you a few exercises and mindset tips

그래서 이 비디오에서는 영어뿐만 아니라 자신감을 기르는 데 도움이 되는 몇 가지 연습과 마음가짐 팁을 공유하려고 합니다

that are going to help you work on your confidence, and not just on your English.

.

Now, I have tried these exercises with my students in my programs.

이제 저는 제 프로그램에서 학생들과 함께 이러한 연습을 시도했습니다.

Because in my programs, I really tackle this idea of confidence and

내 프로그램에서 자신감과 마음가짐에 대한 아이디어를 정말로 다루기 때문입니다

mindset, because I think it's an intrinsic part of learning a language.

. 언어 학습의 본질적인 부분이라고 생각하기 때문입니다.

And I have to tell you that they love those exercises, and

그리고 저는 그들이 그러한 운동을 좋아한다고 말해야 합니다.

now I'm sharing them with you.

이제 저는 그것을 여러분과 공유하고 있습니다.

Now, if you're new to my channel, then let me introduce myself.

이제 제 채널을 처음 사용하신다면 저를 소개하겠습니다.

My name is Hadar, I'm a non-native speaker of English.

제 이름은 Hadar이고 영어가 모국어가 아닙니다.

And I am here to help you feel confident, clear, and free

그리고 저는 여러분이

when communicating in English.

영어로 의사소통할 때 자신감 있고 명확하며 자유롭게 느끼도록 돕기 위해 여기 있습니다. 영어로 목표를

And if you want to find out more about how I can help you reach your

달성하는 데 제가 어떻게 도움을 드릴 수 있는지 더 알고 싶으시면

goals in English, come on over to my website at hadarshemesh.com or follow

제 웹사이트(hadarshemesh.com)를 방문하시거나

me on Instagram at @hadar.accentsway.

인스타그램(@hadar.accentsway)에서 저를 팔로우하세요.

Because over there I share with you a lot of exercises and resources for

거기에서 나는

you to get to where you want to be.

당신이 원하는 곳에 도달할 수 있도록 많은 연습과 리소스를 당신과 공유하기 때문입니다.

Now, let's talk about confidence as a skill.

이제 기술로서의 자신감에 대해 이야기합시다.

The first exercise is the appreciation practice.

첫 번째 연습은 감사 연습입니다.

Every day.

매일.

I want you to take a moment and think about the things that you were

잠시 시간을 내어 영어 덕분에 할 수 있었던 일들에 대해 생각해 보시기 바랍니다

able to do thanks to your English.

.

So, instead of complaining about your English or feeling frustrated because

따라서 영어에 대해 불평하거나 영어로 인해 좌절감을 느끼는 대신

of your English, in this exercise I want you to think about all the great things

, 이 연습에서는 현재 가지고 있는 모든 좋은 점

you currently have or the experiences you've had during that day thanks to

이나

your ability to communicate in English.

영어로 의사 소통할 수 있는 능력 덕분에 그날 있었던 경험에 대해 생각하기를 바랍니다. . 영어권 국가

Whether it's you living in an English-speaking country and something

에 살고 있는데

good happened to you, and that wouldn't have been possible without

좋은 일이 생기든,

the knowledge of the language.

영어를 모르면 불가능한 일이든.

Or maybe you had a good conversation, or maybe you just had a really good practice.

아니면 좋은 대화를 나눴거나 정말 좋은 연습을 했을 수도 있습니다.

Or maybe you just stayed consistent and did the work, and that was

아니면 그저 꾸준함을 유지 하고 일을 해냈을 수도 있고, 그게

something that you're proud of and you're appreciative of.

자랑스럽고 감사한 일이었을 수도 있습니다.

Right?

So, the idea is to start showing more appreciation towards your English.

오른쪽?

따라서 아이디어는 영어에 대해 더 많은 감사를 표하기 시작하는 것입니다 .

Because then it would not feel like an enemy you need to battle

그러면 그것은 당신이 싸워야 할 적이나

or something you need to overcome.

극복해야 할 무언가처럼 느껴지지 않을 것이기 때문입니다.

But English will become your friend, and English will become a part of

그러나 영어는 당신의 친구가 될 것이고, 영어는 당신의 일부가 될 것이며,

you and who you are, and what you do.

당신이 누구인지, 당신이 하는 일이 될 것입니다.

So, at the end of each day, I want you to write down one or two things that you are

그래서 매일 하루를 마칠 때

now able to do, thanks to your English.

영어 덕분에 지금 할 수 있는 일을 한두 가지 적어 보시기 바랍니다.

Or you can just write a couple of things that you're proud of,

또는 영어와 관련하여 자랑스러워하는 몇 가지 일을 작성할 수 있습니다

that you did, related to English.

.

The next exercise is called choosing your words.

다음 연습은 단어 선택입니다.

And I learned this exercise from the brain coach Jim Kwik.

그리고 저는 이 운동을 두뇌 코치인 Jim Kwik에게서 배웠습니다.

Now, Jim Kwik suggests that every time you find yourself using 'need to',

이제 Jim Kwik은 'need to'를 사용할 때마다

you want to change it to 'get to'.

'get to'로 변경하고 싶다고 제안합니다.

It also has to do with this appreciation work that you are not

또한 당신이 해야 하기

doing something just because you have to, but you are appreciative

때문에 무언가를 하는 것이 아니라

of the fact that you get to do them.

당신이 그 일을 하게 되었다는 사실에 감사하는 것도 이 감사 작업과 관련이 있습니다.

Because listen, so many people in this world don't even

왜냐하면 이 세상의 많은 사람들이

have access to the internet.

인터넷에 접속할 수조차 없기 때문입니다.

And they are unable to watch this video to learn and to improve.

그리고 그들은 배우고 개선하기 위해 이 비디오를 볼 수 없습니다.

You have the ability and the privilege of learning English through the internet.

당신은 인터넷을 통해 영어를 배울 수 있는 능력과 특권이 있습니다 .

Otherwise you wouldn't be here, watching this video.

그렇지 않으면 당신은 여기 이 비디오를 보고 있지 않을 것입니다.

Which is incredible.

정말 대단합니다.

So, even if it feels like the odds are against you sometimes, because you

따라서 때때로 확률이 불리하게 느껴지더라도

don't have places to practice, you feel frustrated, you have no one to give

연습할 장소가 없고 좌절감을 느끼며 피드백을 줄 사람이 없기 때문에

you feedback, remember that you still have access to all this knowledge.

여전히 이 모든 지식에 액세스할 수 있음을 기억하십시오.

And this is something that you don't want to take for granted.

그리고 이것은 당연하게 여기고 싶지 않은 것입니다.

So even if you feel like, "Oh, I need to work on my grammar", or "I need

따라서 "아, 문법 공부를 해야겠어" 또는 "

to practice English", what if you changed it to, "I get to practice my

영어 연습이 필요해"라고 느끼더라도 "영어를 연습할 수 있어

English", "I get to improve my grammar"?

", 문법"?

And then, that alone can create a mindset shift, where you focus on the

그리고 그것만으로도

positive rather than on the negative.

부정적인 것보다 긍정적인 것에 초점을 맞추는 사고 방식의 변화를 만들 수 있습니다.

And there is nothing more motivating and inspiring than feeling positive

그리고 영어 학습 경험에 대해 긍정적으로 느끼는 것보다 더 동기 부여와 영감을 주는 것은 없습니다

about your experience learning English.

.

Because when you have all those negative feelings, it just pulls you down, and

그 모든 부정적인 감정을 가지고 있을 때 , 그것은 단지 당신을 끌어당기고,

you don't really want to do the work.

당신은 정말로 그 일을 하고 싶지 않기 때문입니다.

And you feel frustrated and you feel-- and you start being hard

그리고 당신은 좌절감을 느끼고 느끼며 스스로에게 가혹해지기 시작합니다

on yourself, and all of that does not lead to a productive place.

. 그리고 그 모든 것이 생산적인 장소로 이어지지 않습니다.

Something else that I'm inviting you to do, is to do something that scares you.

내가 여러분을 초대하는 또 다른 것은 여러분을 두렵게 하는 일을 하는 것입니다.

Which means to go live on Instagram, or to post on Facebook

즉, Instagram에서 생중계하거나 Facebook

or LinkedIn a story that you wrote.

또는 LinkedIn에 자신이 작성한 이야기를 게시하는 것입니다.

Or you can start uploading videos on a regular basis in the

또는 전 세계의

InFluency - our community for global speakers from around the world.

글로벌 연사를 위한 커뮤니티인 InFluency에서 정기적으로 비디오 업로드를 시작할 수 있습니다 .

Or you can start going to job interviews: to jobs that you don't

또는 구직 면접을 시작할 수 있습니다. 원하지도 않지만 영어

even want, but you want the practice or the experience of interviewing in

면접 연습이나 경험을 원합니다

English because it freaking scares you.

.

The idea is to think about something that really scares you, but inside

아이디어는 당신을 정말로 두렵게 하는 것에 대해 생각하는 것입니다. 그러나

you feel like this is something that you could potentially do,

당신 내부에서는 이것이 당신이 잠재적으로 할 수 있거나

or that would be interesting.

흥미로울 것이라고 느끼는 것입니다.

Or maybe you look at the people who are able to do these things in you're

아니면 당신 안에서 이런 일을 할 수 있는 사람들을 보면

like, "Ugh, they're so confident.

"어, 그들은 정말 자신감이 넘치네.

They're so lucky!"

그들은 정말 운이 좋아!"

So, the idea is to start doing it before you feel the confidence.

따라서 아이디어는 자신감을 느끼기 전에 시작하는 것입니다.

So do something that scares you, whatever that is.

그러니 그것이 무엇이든 당신을 두렵게 하는 일을 하십시오.

And if you can think of something that scares you, write it in the comments

그리고 두려운 것이 생각나면 아래 댓글에 적어서

below and say, "I am going to...

"나는...

go live on Instagram; start a YouTube channel; go to a

인스타그램 라이브, 유튜브 채널 시작,

job interview in English."

영어 면접 보러 가"라고 말하세요.

Or whatever that scary thing is for you.

또는 그 무서운 것이 무엇이든 당신을 위해.

All right?

괜찮은?

So I'm going to be reading your comments.

그래서 나는 당신의 의견을 읽을 것입니다.

Make sure to comment it below.

아래에 댓글을 달아주세요.

Another thing that I want to talk to you about is managing your negative thoughts.

제가 말씀드리고 싶은 또 다른 것은 부정적인 생각을 관리하는 것입니다.

Managing your negative thoughts is a skill that you want to develop.

부정적인 생각을 관리하는 것은 개발하고 싶은 기술입니다.

And that is going to help you boost your confidence.

그리고 그것은 당신의 자신감을 높이는 데 도움이 될 것입니다.

Because the negative thoughts that you're experiencing while speaking

in English, or learning English, or practicing English is something

영어로 말하거나 영어를 배우거나 연습하는 동안 경험하는 부정적인 생각이

that is affecting your confidence.

자신감에 영향을 미치기 때문입니다.

So, managing those thoughts is something that can help you improve your confidence.

따라서 이러한 생각을 관리하는 것은 자신감을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

Again, working on developing the skill of confidence.

다시 말하지만, 자신감을 키우기 위해 노력하고 있습니다 .

So, one of the ways to do that is to use pattern interrupt.

따라서 이를 수행하는 방법 중 하나는 패턴 인터럽트를 사용하는 것입니다.

Pattern interrupt is when you get into the pattern of those negative thoughts:

패턴 방해는 부정적인 생각의 패턴에 빠지는 것입니다.

"Oh, it's not possible for you", "Oh, you won't be able to do it", "Oh,

why even bother because you are not talented in learning languages", right?

학습 언어", 맞죠?

Like, when that pattern of negative thoughts - you know what it is for

예를 들어, 부정적인 생각의 패턴이 당신 에게 어떤 영향을 미치는지 알 것입니다.

you - when that starts happening in your brain, I want you to break the pattern.

그것이 당신의 뇌에서 일어나기 시작하면 , 저는 당신이 그 패턴을 깨뜨리기를 바랍니다.

One of the ways to do that is to change the action, right?

그 방법 중 하나는 행동을 바꾸는 것입니다.

Like go wash your face, go do 10 jumping jacks.

세수하러 가거나 점핑잭 10개 하세요.

Get on the phone with a good friend and tell them, you

좋은 친구와 전화를 걸어

know, what's going on with you.

당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 그들에게 말하십시오.

Yelling to your pillow, "This is $#@%! I am not going to listen to those thoughts!"

베개에 대고 "이게 $#@%야! 그런 생각은 안 들어!"라고 외치세요.

Or you can simply say to yourself, "Stop it!", and then

또는 단순히 자신에게 "그만해! "라고 말한 다음

move away to something positive.

긍정적인 것으로 이동할 수 있습니다.

The idea is to not get into that pattern, right, and not dwell in

아이디어는 그 패턴에 빠지지 않고 그것에 머물지 않고

it and think about it too much.

그것에 대해 너무 많이 생각하는 것입니다.

But instead to just shift from that situation and move into something

그러나 대신 그 상황에서 전환 하고

else that is more productive.

더 생산적인 다른 것으로 이동하십시오.

Manage those negative thoughts.

그 부정적인 생각을 관리하십시오.

This is something that is definitely going to improve your confidence.

이것은 확실히 당신의 자신감을 향상시킬 것입니다.

Okay.

좋아요.

So these were a few exercises that you can do to boost your confidence.

그래서 이것은 자신감을 높이기 위해 할 수 있는 몇 가지 운동이었습니다.

But there are many, many more.

그러나 훨씬 더 많이 있습니다.

So, if you have any other suggestions or tips or exercises that you'd like

따라서 공유하고 싶은 다른 제안 이나 팁 또는 연습이 있는 경우

to share, please share them in the comments with the rest of the community.

댓글을 통해 나머지 커뮤니티와 공유하십시오.

Now, if you like this video, consider liking it and subscribing to my

이제 이 비디오가 마음에 든다면 좋아요를 누르고 제

channel, because I share with you a valuable lesson every single week.

채널을 구독해 보세요. 매주 귀중한 교훈을 공유하기 때문입니다.

And also, you can share it with friends who also need this confidence boost.

또한 이 자신감 향상이 필요한 친구들과 공유할 수도 있습니다 .

Thank you so, so much for watching.

봐주셔서 정말 감사합니다.

And remember, that making mistakes is the only way to learn.

그리고 실수하는 것이 배우는 유일한 방법임을 기억하십시오.

So stop being afraid of mistakes, stop being afraid of not being perfect,

그러니 실수를 두려워하지 말고 완벽하지 않을까 두려워하지 말고

and just get into the work of using English, so it starts serving you.

그냥 영어를 사용하는 일에 몰두하세요 .

All right?

And I'm here to help.

괜찮은?

그리고 저는 도와드리러 왔습니다.

I got you.

내가 잡았어.

Have a beautiful week.

아름다운 한 주 되세요.

And I'll see you next week in the next video.

그리고 다음주 다음 영상에서 뵙겠습니다.

Bye.

안녕.