Become More Fluent and Confident with this Simple Practice

Hey everyone.

It's Hadar.

Ciao a tutti.

È Hadar.

Thank you so much for joining me.

Grazie mille per esserti unito a me.

Today we are going to talk about confidence.

Oggi parleremo di fiducia.

Now, when I ask my students and followers, what is the one thing or

Ora, quando chiedo ai miei studenti e follower, qual è l'unica cosa o

the few things that they would like to improve about their English, they usually

le poche cose che vorrebbero migliorare del loro inglese, di solito

mention something related to either pronunciation, or flow, or grammar.

menzionano qualcosa relativo alla pronuncia, al flusso o alla grammatica.

But then right after that, they also say, "I really want to be more

Ma poi, subito dopo, dicono anche: "Voglio davvero essere più

confident when speaking English."

sicuro quando parlo inglese".

So, confidence seems to be the one thing that people crave the most, yet

Quindi, la fiducia sembra essere l'unica cosa che le persone bramano di più, ma

they're not sure how to achieve it.

non sono sicure di come ottenerla.

Now here's the thing.

Ora ecco il punto.

While confidence definitely improves the more you practice your English and

Mentre la fiducia migliora decisamente più pratichi il tuo inglese e

the more you put your English into use, and you use it speaking to other people.

più metti in pratica il tuo inglese e lo usi parlando con altre persone.

And of course, the more you increase your knowledge and improve your knowledge, and

E, naturalmente, più aumenterai le tue conoscenze e migliorerai le tue conoscenze, e

you become more aware of what it is that you're doing, and how to use the language

diventerai più consapevole di ciò che stai facendo e di come usare la lingua

- of course, that is going to boost your confidence, and help you feel more

- ovviamente, questo aumenterà la tua fiducia e ti aiuterà ti senti più

confident and in control, and in charge when you're communicating in English.

sicuro e in controllo, e responsabile quando comunichi in inglese.

However, what if we also looked at confidence as a skill in and of itself?

Tuttavia, cosa succederebbe se considerassimo anche la fiducia come un'abilità in sé e per sé?

So, just like English or basketball or cooking or knitting or ice skating, where

Quindi, proprio come l'inglese o il basket o la cucina o il lavoro a maglia o il pattinaggio sul ghiaccio, dove

all of those things are skills that need to be practiced and improved, what if it's

tutte queste cose sono abilità che devono essere praticate e migliorate, e se fosse

the confidence that we were to practice and improve, and not just English?

la fiducia che dovremmo praticare e migliorare, e non solo l'inglese?

So yes, confidence is a by-product of improving your English.

Quindi sì, la fiducia è un sottoprodotto del miglioramento del tuo inglese.

But we can also address working on your confidence, and your mindset.

Ma possiamo anche occuparci di lavorare sulla tua fiducia e sulla tua mentalità.

And that alone will help you become more confident.

E questo da solo ti aiuterà a diventare più sicuro di te.

And when you're confident, you're also more fluent.

E quando sei sicuro di te, sei anche più fluente.

Because lack of confidence definitely affects your flow and fluency, and the

Perché la mancanza di fiducia influisce sicuramente sul tuo flusso e scioltezza e sulla

availability of the language in your head.

disponibilità della lingua nella tua testa.

So, it's a win-win situation.

Quindi, è una situazione vantaggiosa per tutti.

So on one hand, to improve your confidence, you need

Quindi, da un lato, per migliorare la tua sicurezza, devi

to improve your English.

migliorare il tuo inglese.

But to improve your English, you should be working on improving

Ma per migliorare il tuo inglese, dovresti lavorare

your confidence as well.

anche per migliorare la tua sicurezza.

So in this video, I'm going to share with you a few exercises and mindset tips

Quindi, in questo video, condividerò con te alcuni esercizi e consigli sulla mentalità

that are going to help you work on your confidence, and not just on your English.

che ti aiuteranno a lavorare sulla tua sicurezza, e non solo sul tuo inglese.

Now, I have tried these exercises with my students in my programs.

Ora, ho provato questi esercizi con i miei studenti nei miei programmi.

Because in my programs, I really tackle this idea of confidence and

Perché nei miei programmi affronto davvero questa idea di fiducia e

mindset, because I think it's an intrinsic part of learning a language.

mentalità, perché penso che sia una parte intrinseca dell'apprendimento di una lingua.

And I have to tell you that they love those exercises, and

E devo dirti che adorano quegli esercizi, e

now I'm sharing them with you.

ora li condivido con te.

Now, if you're new to my channel, then let me introduce myself.

Ora, se sei nuovo sul mio canale, lascia che mi presenti.

My name is Hadar, I'm a non-native speaker of English.

Mi chiamo Hadar, non sono madrelingua inglese.

And I am here to help you feel confident, clear, and free

E sono qui per aiutarti a sentirti sicuro, chiaro e libero

when communicating in English.

quando comunichi in inglese.

And if you want to find out more about how I can help you reach your

E se vuoi saperne di più su come posso aiutarti a raggiungere i tuoi

goals in English, come on over to my website at hadarshemesh.com or follow

obiettivi in ​​inglese, vieni sul mio sito web all'indirizzo hadarshemesh.com o

me on Instagram at @hadar.accentsway.

seguimi su Instagram all'indirizzo @hadar.accentsway.

Because over there I share with you a lot of exercises and resources for

Perché laggiù condivido con te molti esercizi e risorse per farti

you to get to where you want to be.

arrivare dove vuoi essere.

Now, let's talk about confidence as a skill.

Ora parliamo della fiducia come abilità.

The first exercise is the appreciation practice.

Il primo esercizio è la pratica dell'apprezzamento.

Every day.

Ogni giorno.

I want you to take a moment and think about the things that you were

Voglio che ti prenda un momento e pensi alle cose che sei

able to do thanks to your English.

riuscito a fare grazie al tuo inglese.

So, instead of complaining about your English or feeling frustrated because

Quindi, invece di lamentarti del tuo inglese o sentirti frustrato a causa

of your English, in this exercise I want you to think about all the great things

del tuo inglese, in questo esercizio voglio che tu pensi a tutte le grandi cose che

you currently have or the experiences you've had during that day thanks to

hai attualmente o alle esperienze che hai avuto durante quel giorno grazie alla

your ability to communicate in English.

tua capacità di comunicare in inglese .

Whether it's you living in an English-speaking country and something

Che tu viva in un paese anglofono e

good happened to you, and that wouldn't have been possible without

ti sia successo qualcosa di bello, che non sarebbe stato possibile senza

the knowledge of the language.

la conoscenza della lingua.

Or maybe you had a good conversation, or maybe you just had a really good practice.

O forse hai avuto una buona conversazione, o forse hai appena fatto un'ottima pratica.

Or maybe you just stayed consistent and did the work, and that was

O forse sei rimasto coerente e hai fatto il lavoro, ed era

something that you're proud of and you're appreciative of.

qualcosa di cui sei orgoglioso e di cui apprezzi.

Right?

So, the idea is to start showing more appreciation towards your English.

Giusto?

Quindi, l'idea è di iniziare a mostrare più apprezzamento verso il tuo inglese.

Because then it would not feel like an enemy you need to battle

Perché allora non sembrerebbe un nemico da combattere

or something you need to overcome.

o qualcosa da superare.

But English will become your friend, and English will become a part of

Ma l'inglese diventerà tuo amico e l'inglese diventerà parte di

you and who you are, and what you do.

te, di chi sei e di cosa fai.

So, at the end of each day, I want you to write down one or two things that you are

Quindi, alla fine di ogni giornata, voglio che tu scriva una o due cose che

now able to do, thanks to your English.

ora sei in grado di fare, grazie al tuo inglese.

Or you can just write a couple of things that you're proud of,

Oppure puoi semplicemente scrivere un paio di cose di cui sei orgoglioso,

that you did, related to English.

che hai fatto, relative all'inglese.

The next exercise is called choosing your words.

Il prossimo esercizio si chiama scegliere le parole.

And I learned this exercise from the brain coach Jim Kwik.

E ho imparato questo esercizio dall'allenatore del cervello Jim Kwik.

Now, Jim Kwik suggests that every time you find yourself using 'need to',

Ora, Jim Kwik suggerisce che ogni volta che ti ritrovi a usare "bisogno di",

you want to change it to 'get to'.

devi cambiarlo in "arrivare". Ha

It also has to do with this appreciation work that you are not

anche a che fare con questo lavoro di apprezzamento che non stai

doing something just because you have to, but you are appreciative

facendo qualcosa solo perché devi, ma apprezzi

of the fact that you get to do them.

il fatto che puoi farlo.

Because listen, so many people in this world don't even

Perché ascolta, così tante persone in questo mondo non

have access to the internet.

hanno nemmeno accesso a Internet.

And they are unable to watch this video to learn and to improve.

E non sono in grado di guardare questo video per imparare e migliorare.

You have the ability and the privilege of learning English through the internet.

Hai la possibilità e il privilegio di imparare l'inglese attraverso Internet.

Otherwise you wouldn't be here, watching this video.

Altrimenti non saresti qui, a guardare questo video.

Which is incredible.

Il che è incredibile.

So, even if it feels like the odds are against you sometimes, because you

Quindi, anche se a volte sembra che le probabilità siano contro di te, perché

don't have places to practice, you feel frustrated, you have no one to give

non hai posti dove esercitarti, ti senti frustrato, non hai nessuno che

you feedback, remember that you still have access to all this knowledge.

ti dia un feedback, ricorda che hai ancora accesso a tutta questa conoscenza.

And this is something that you don't want to take for granted.

E questo è qualcosa che non vuoi dare per scontato.

So even if you feel like, "Oh, I need to work on my grammar", or "I need

Quindi, anche se ti senti come "Oh, ho bisogno di lavorare sulla mia grammatica" o "ho bisogno

to practice English", what if you changed it to, "I get to practice my

di praticare l'inglese", cosa succede se lo cambi in "posso praticare il mio

English", "I get to improve my grammar"?

inglese", "posso migliorare il mio grammatica"?

And then, that alone can create a mindset shift, where you focus on the

E poi, questo da solo può creare un cambiamento di mentalità, in cui ti concentri sul

positive rather than on the negative.

positivo piuttosto che sul negativo.

And there is nothing more motivating and inspiring than feeling positive

E non c'è niente di più motivante e stimolante che sentirsi positivi

about your experience learning English.

riguardo alla tua esperienza di apprendimento dell'inglese.

Because when you have all those negative feelings, it just pulls you down, and

Perché quando provi tutti quei sentimenti negativi, ti abbatte e

you don't really want to do the work.

non vuoi davvero fare il lavoro.

And you feel frustrated and you feel-- and you start being hard

E ti senti frustrato e ti senti-- e inizi ad essere duro

on yourself, and all of that does not lead to a productive place.

con te stesso, e tutto ciò non porta a un luogo produttivo.

Something else that I'm inviting you to do, is to do something that scares you.

Un'altra cosa che ti invito a fare è fare qualcosa che ti spaventa.

Which means to go live on Instagram, or to post on Facebook

Il che significa andare in diretta su Instagram o pubblicare su Facebook

or LinkedIn a story that you wrote.

o LinkedIn una storia che hai scritto.

Or you can start uploading videos on a regular basis in the

Oppure puoi iniziare a caricare video su base regolare in

InFluency - our community for global speakers from around the world.

InFluency, la nostra community per relatori globali di tutto il mondo.

Or you can start going to job interviews: to jobs that you don't

Oppure puoi iniziare ad andare ai colloqui di lavoro: a lavori che non

even want, but you want the practice or the experience of interviewing in

vuoi nemmeno, ma vuoi la pratica o l'esperienza di colloqui in

English because it freaking scares you.

inglese perché ti spaventa da morire.

The idea is to think about something that really scares you, but inside

L'idea è di pensare a qualcosa che ti spaventa davvero, ma dentro di

you feel like this is something that you could potentially do,

te senti che questo è qualcosa che potresti potenzialmente fare

or that would be interesting.

o che sarebbe interessante.

Or maybe you look at the people who are able to do these things in you're

O forse guardi le persone che sono in grado di fare queste cose e

like, "Ugh, they're so confident.

dici "Ugh, sono così sicure di sé.

They're so lucky!"

Sono così fortunate!"

So, the idea is to start doing it before you feel the confidence.

Quindi, l'idea è di iniziare a farlo prima di sentire la fiducia.

So do something that scares you, whatever that is.

Quindi fai qualcosa che ti spaventa, qualunque cosa sia.

And if you can think of something that scares you, write it in the comments

E se riesci a pensare a qualcosa che ti spaventa, scrivilo nei commenti qui

below and say, "I am going to...

sotto e dì: "Sto per...

go live on Instagram; start a YouTube channel; go to a

andare in diretta su Instagram; aprire un canale YouTube; andare a un

job interview in English."

colloquio di lavoro in inglese".

Or whatever that scary thing is for you.

O qualunque cosa sia quella cosa spaventosa per te.

All right?

Va bene?

So I'm going to be reading your comments.

Quindi leggerò i tuoi commenti.

Make sure to comment it below.

Assicurati di commentarlo qui sotto.

Another thing that I want to talk to you about is managing your negative thoughts.

Un'altra cosa di cui voglio parlarti è la gestione dei tuoi pensieri negativi.

Managing your negative thoughts is a skill that you want to develop.

Gestire i tuoi pensieri negativi è un'abilità che vuoi sviluppare.

And that is going to help you boost your confidence.

E questo ti aiuterà a rafforzare la tua fiducia.

Because the negative thoughts that you're experiencing while speaking

Perché i pensieri negativi che provi mentre parli

in English, or learning English, or practicing English is something

in inglese, o impari l'inglese o pratichi l'inglese, è qualcosa

that is affecting your confidence.

che sta influenzando la tua sicurezza.

So, managing those thoughts is something that can help you improve your confidence.

Quindi, gestire quei pensieri è qualcosa che può aiutarti a migliorare la tua sicurezza.

Again, working on developing the skill of confidence.

Ancora una volta, lavorando sullo sviluppo dell'abilità della fiducia.

So, one of the ways to do that is to use pattern interrupt.

Quindi, uno dei modi per farlo è usare l'interruzione del pattern. L'

Pattern interrupt is when you get into the pattern of those negative thoughts:

interruzione dello schema è quando entri nello schema di quei pensieri negativi:

"Oh, it's not possible for you", "Oh, you won't be able to do it", "Oh,

"Oh, non è possibile per te", "Oh, non sarai in grado di farlo", "Oh,

why even bother because you are not talented in learning languages", right?

perché preoccuparsi perché non hai talento in imparare le lingue", giusto?

Like, when that pattern of negative thoughts - you know what it is for

Ad esempio, quando quello schema di pensieri negativi - sai cos'è per

you - when that starts happening in your brain, I want you to break the pattern.

te - quando inizia ad accadere nel tuo cervello, voglio che rompa lo schema.

One of the ways to do that is to change the action, right?

Uno dei modi per farlo è cambiare l'azione, giusto?

Like go wash your face, go do 10 jumping jacks.

Tipo andare a lavarti la faccia, andare a fare 10 jumping jack.

Get on the phone with a good friend and tell them, you

Mettiti al telefono con un buon amico e digli, sai

know, what's going on with you.

, cosa ti sta succedendo.

Yelling to your pillow, "This is $#@%! I am not going to listen to those thoughts!"

Urlando al tuo cuscino, "Questo è $#@%! Non ascolterò quei pensieri!"

Or you can simply say to yourself, "Stop it!", and then

Oppure puoi semplicemente dire a te stesso: "Smettila!", E poi

move away to something positive.

passare a qualcosa di positivo.

The idea is to not get into that pattern, right, and not dwell in

L'idea è di non entrare in quello schema, giusto, e non soffermarsi su di

it and think about it too much.

esso e pensarci troppo.

But instead to just shift from that situation and move into something

Ma invece di passare semplicemente da quella situazione e passare a

else that is more productive.

qualcos'altro che è più produttivo.

Manage those negative thoughts.

Gestisci quei pensieri negativi.

This is something that is definitely going to improve your confidence.

Questo è qualcosa che migliorerà sicuramente la tua fiducia.

Okay.

Va bene.

So these were a few exercises that you can do to boost your confidence.

Quindi questi erano alcuni esercizi che puoi fare per aumentare la tua sicurezza.

But there are many, many more.

Ma ce ne sono molti, molti di più.

So, if you have any other suggestions or tips or exercises that you'd like

Quindi, se hai altri suggerimenti , suggerimenti o esercizi che vorresti

to share, please share them in the comments with the rest of the community.

condividere, condividili nei commenti con il resto della community.

Now, if you like this video, consider liking it and subscribing to my

Ora, se ti piace questo video, considera di mettere mi piace e di iscriverti al mio

channel, because I share with you a valuable lesson every single week.

canale, perché condivido con te una preziosa lezione ogni singola settimana.

And also, you can share it with friends who also need this confidence boost.

Inoltre, puoi condividerlo con gli amici che hanno anche bisogno di questo aumento di fiducia.

Thank you so, so much for watching.

Grazie mille per aver guardato.

And remember, that making mistakes is the only way to learn.

E ricorda, che sbagliare è l'unico modo per imparare.

So stop being afraid of mistakes, stop being afraid of not being perfect,

Quindi smettila di aver paura degli errori, smettila di aver paura di non essere perfetto

and just get into the work of using English, so it starts serving you.

e mettiti al lavoro usando l'inglese, così inizia a servirti.

All right?

And I'm here to help.

Va bene?

E io sono qui per aiutarti.

I got you.

Ti ho preso.

Have a beautiful week.

Buona settimana.

And I'll see you next week in the next video.

E ci vediamo la prossima settimana nel prossimo video.

Bye.

Ciao.