How to Set the Right Goals and Stay Motivated | Ayelet Fishbach | TED

Translator: Giang Tran Reviewer: Nguyen Hue

A good friend has recently shared that she's feeling tired.

Một người bạn tốt gần đây đã chia sẻ rằng cô ấy mệt mỏi

Like, really tired.

Thật sự rất mệt.

Not "I did not get enough sleep" tired,

Không phải mệt vì “Tôi đã không ngủ đủ giấc”

but something deeper than that.

nhưng là điều gì đó sâu xa hơn nữa.

She said she feels, and I'm quoting,

Cô ấy nói cô ấy cảm nhận được, và tôi đang trích dẫn,

"As if I have lost my motivation."

“Như thể tôi mất đi động lực.”

I call her brave because she's so clearly dedicated to her job

Tôi cho rằng cô ấy can đảm bởi cô ấy tận tâm một cách rõ ràng với công việc

and conducts herself with professionalism and kindness.

và bước tiếp với sự chuyện nghiệp và lòng tốt của cô ấy

She's a wonderful parent who cares for her children,

Cô ấy là một bậc phụ huynh mẫu mực luôn quan tâm đến con cái

and she's very responsible when it gets to her finance and health.

và rất có trách nhiệm với vấn đề tài chính và sức khoẻ

She is not alone in feeling unmotivated.

Cô ấy không cô đơn trong cảm giác mất động lực

Millennial and Gen Z employees tell me that they feel uninspired at work.

Nhân viên thế hệ Gen Y và Gen Z nói là họ cảm thấy không hứng thú trong công việc

Some admit that they just don't care.

Vài người thừa nhận rằng họ không bận tâm

Half of American employees are currently looking for a different job.

một nửa lượng nhân viên Mỹ gần đây tìm kiếm một công việc khác

Think about that.

Nghĩ về điều đó nào.

Older employees tell me that they can't wait to retire.

Các nhân viên lớn tuổi nói với tôi rằng họ không thể chờ thêm để được nghỉ hưu

And when I ask about life at home,

Và khi tôi hỏi về cuộc sống ở nhà,

people say that they struggle with their finance and health.

họ nói rằng họ gặp khó khăn với tài chính và sức khoẻ

Do you?

Bạn có vậy không?

The national data suggests that chronic diseases

Dữ liệu quốc gia gợi ý những bệnh mãn tính

such as diabetes and heart disease

như bệnh tiểu đường và bệnh tim

are on the rise.

đang trên đà tăng.

The median American family has only a bit over 5,000 dollars in savings,

Và những gia đình có thu nhập trung bình ở Mỹ chỉ có tiết kiệm hơn 5000 đô la

barely enough to pay next month's rent.

chỉ vừa đủ trả tiền thuê nhà tháng sau.

Did America lose its motivation?

Nước Mỹ đã mất đi động lực rồi sao?

(Audience murmuring)

(Khán giả lẩm bẩm)

Well, the answer is no.

Chà, câu trả lời là không.

(Laughter)

(Cười ầm)

Turns out, you cannot lose your motivation

Hóa ra, bạn không thể đánh mất động lực của mình

because you never owned it in the first place.

vì bạn chẳng sở hữu nó từ đầu.

(Laughter)

(Cười ầm)

Motivation,

Động lực,

and that shouldn't surprise you,

điều đó không làm bạn ngạc nhiên

isn't your car key or wallet.

không phải chìa khóa xe hay ví của bạn.

So what is it?

Vậy thì nó là gì?

Well, motivation is not about being strong,

Chà, động lực không phải là việc trở nên mạnh mẽ

it's about being wise.

mà là trở nên khôn ngoan hơn.

Let me explain.

Để tôi giải thích.

You may think of motivation as a muscle,

Bạn có thể nghĩ động lực như một cơ bắp,

thinking some people have strong motivation muscles, others are weak.

nghĩ về vài người có cơ bắp động lực mạnh, những người khác thì yếu.

But this is not a good metaphor.

Nhưng nó không phải là một phép ẩn dụ đúng

Motivation is knowledge.

Động lực là kiến thức.

You learn how to be motivated.

Bạn học cách có động lực.

And so today,

Và vậy nên hôm nay,

I would like to help each of you,

Tôi muốn giúp mỗi người trong bạn,

and America,

Và nước Mỹ,

(Laughter)

(Cười)

become wiser so that you are more motivated

trở nên khôn ngoan hơn để bạn có nhiều động lực hơn

and hence better able to achieve your goals,

và để có khả năng tốt hơn để đạt mục tiêu,

your dreams, your aspirations.

ước mơ, và những khát vọng của bạn.

And given what the world has been throwing at you,

Và nhận ra cuộc đời đã ném vào bạn những gì,

that might be a good time to refresh your knowledge.

đó có thể là thời điểm tốt để làm mới kiến thức của bạn

To be motivated, you either change the situation

Để có động lực, bạn có thể thay đổi tình hình

or the way you think about the situation.

hay cách bạn nghĩ của bạn về nó.

This is the science in one sentence:

Đây là khoa học trong một câu:

you change the circumstances

bạn thay đổi những tình huống

or the way you think about the circumstances.

hay cách nhìn nhận của bạn về nó.

So if you want to be more physically active,

Nên nếu bạn muốn trở nên năng động hơn,

there is no point in yelling at yourself.

thật vô ích nếu bạn hét lên với bản thân

I yell it, "You should walk more!"

Tôi la lên, “bạn nên đi bộ nhiều hơn!”

Instead, I got a puppy.

Thay vì, tôi có một chú cún.

(Laughter)

(Cười ầm)

She loves long walks.

Cô ấy thích những chuyến đi dạo dài.

Your journey starts with setting a goal.

Hành trình của bạn bắt đầu bằng việc đặt ra mục tiêu.

My friend wanted to be motivated at work,

Bạn tôi muốn có động lực trong công việc,

so she identified a project she wanted to complete.

nên cô ấy nhận một dự án mà cô ấy muốn hoàn thành

That was a goal and it's a good motivation strategy.

Đó là một mục tiêu và nó là một chiến lược động viên tốt.

Goals pull you.

Mục tiêu đẩy bạn tiến xa hơn

The problem?

Vấn đề là?

My friend identified a project she wished she had already completed,

Bạn tôi nhận một dự án cô ấy ước cô ấy hoàn thành nó rồi

not something she was looking forward to doing.

chứ không phải một cái gì đó cô ấy mong đợi để làm

Have you ever set a goal you wish you had already completed

Bạn đã từng tạo ra một mục tiêu bạn ước rằng bạn đã hoàn thành

but had less interest in actually completing?

nhưng thực tế ít hứng thú hơn trong lúc hoàn thành chưa?

Most goals are abandoned

Hầu hết các mục tiêu đều bị bỏ lại

because we want to be the person who has done it,

vì chúng ta muốn trở thành người mà chúng ta đã hoàn thành nó,

not the person who is currently doing it.

chứ không phải người làm nó gần đây.

When we are excited about doing the work, we are intrinsically motivated.

Khi chúng ta phấn khởi về làm một việc, chúng ta về bản chất có động lực.

We care about the way almost as much

Chúng ta quan tâm về cách thức hầu như

as we are looking forward to the destination.

nhiều bằng chúng ta đang mong đợi đến đích.

In our research, we found that most goals are abandoned,

Trong nghiên cứu của chúng tôi đã tìm thấy hầu hết các mục tiêu đều bị bỏ rơi

not because they are not important.

không phải vì chúng không quan trọng.

OK, people actually are not more likely to adhere to their important

Được rồi, mọi người thực sự không có nhiều khả năng tuân theo những cái quan trọng

compared to unimportant goals.

so với những mục tiêu không quan trọng.

Most goals are abandoned because people don't enjoy pursuing them.

Hầu hết bị bỏ qua vì mọi người không thích việc theo đuổi chúng

Your enjoyment is what predicts whether you will stick with the goal.

Sự thích thú của bạn là điều dự đoán liệu bạn có kiên trì với mục tiêu hay không.

So what makes goals exciting?

Vậy điều gì khiến mục tiêu trở nên thú vị?

Exciting goals are never a chore or a mean.

Các mục tiêu thú vị không bao giờ là một việc nhỏ nhặt hay mục tiêu tạm thời

Ever wondered why Chicago diners would circle the block for 30 minutes

Đã từng thắc mắc sao thực khách Chicago sẽ đi vòng quanh khu đậu xe trong 30 phút

looking for free parking,

tìm kiếm chỗ đậu xe miễn phí,

but will not think twice before spending the money

nhưng sẽ không nghĩ đến lần thứ hai chi tiền

they have just saved on parking on ordering another cocktail?

mà họ vừa tiết kiệm được từ việc đậu xe cho một ly cocktail nữa?

(Laughter)

(cười ầm)

Why pay for drinks and not for parking?

Vì sao chi tiền cho đồ uống thay vì đậu xe?

Well, we don't like to pay for parking or shipping,

Chà, chúng ta không thích trả tiền đậu xe hay mua sắm

students don't like to study for prerequisite classes

học sinh không thích học các lớp tiên quyết

because all these are means.

vì tất cả đều là những mục tiêu tạm thời.

We don't like to invest in means.

Chúng ta không thích đầu tư vào chúng.

We did a study that showed us

Chúng ta có một nghiên cứu chỉ ra

just how much you dislike to invest in means.

bạn không thích đầu tư vào những mục tiêu tạm thời.

In our study,

Trong nghiên cứu của chúng tôi

we auctioned a book for some people

chúng tôi đã bán đấu giá một cuốn sách cho một số người

and then we auctioned the University of Chicago tote bag

và rồi chúng tôi đấu giá túi tote của trường Đại học Chicago

to other people.

với những người khác.

The average person was willing to pay 23 dollars for the book,

Trung bình một người sẽ muốn trả 23 đô la cho quyển sách

but only 12 dollars for the tote bag.

nhưng chỉ 12 đô la cho chiếc túi.

The catch?

Cú twist?

The tote bag contained the book.

Trong túi có sách.

(Laughter)

(Cười)

And people knew it.

Và mọi người đã biết điều đó.

Why would the people that were bidding on a tote bag that contains a book,

Tại sao những người đang đấu giá trên một chiếc túi tote có chứa một cuốn sách,

be willing to pay less?

sẵn sàng trả ít hơn?

Well, we don't like to invest in means.

Chà, họ không thích đầu tư vào những điểm ở giữa.

OK, so you set a goal that is intrinsically motivated,

Được rồi, vậy bạn tạo một mục tiêu mà bản chất đã có động lực

you are excited about the way just as much

bạn phấn khởi về cách thực hiện nhiều như

as you want to reach the destination.

là bạn muốn đến được điểm cuối cùng.

A couple of weeks past,

Hai tuần trôi qua,

and you have not been doing much lately.

và bạn chẳng làm gì nhiều gần đây.

It has now been four or six months and your motivation is on the decline.

Giờ thì đã bốn hoặc sáu tháng rồi và động lực của bạn đang tụt dốc không phanh.

How do you sustain your motivation?

Làm sao để duy trì động lực đây?

How do you get from here to there?

Làm thế nào để bạn đi từ đây đến đó?

Well, motivation is going to be high when we just start on something

Chà, ta có rất nhiều động lực khi mới bắt đầu một cái gì đó

and toward the end.

và lúc kết thúc.

But it will decline in the middle.

Nhưng nó sẽ tụt dốc ở điểm chính giữa.

We call it the middle problem.

Ta có thể gọi nó là vấn đề ở giữa.

My friend might start her project with much enthusiasm,

Bạn của tôi có thể bắt đầu dự án của cô ấy với rất nhiều nhiệt huyết,

then her motivation will decline.

rồi động lực của cô ấy bắt đầu giảm xuống.

Toward the deadline, it will pick up again.

Đến gần thời hạn, nó sẽ hoạt động trở lại

She will regain her motivation.

Cô ấy sẽ có lại động lực của mình.

A few years ago, we asked people who observe the Hanukkah holiday

Một vài năm trước, chúng tôi hỏi những người quan sát ngày lễ Hanukkah

to let us know whether they were lighting the first candle on the first night,

cho chúng tôi biết liệu họ có đang

thắp sáng ngọn nến đầu tiên trong đêm đầu tiên,

the second on the second night,

ngọn thứ hai vào đêm thứ hai,

the third night, so on,

và đêm thứ ba, tiếp tục,

until the eighth night.

cho đến đêm thứ tám.

As you can see,

Như bạn đã thấy,

most people admitted to only lighting the candles

hầu hết mọi người thừa nhận chỉ thắp những ngọn nến

on the first and last night.

vào đêm thứ nhất và đêm cuối cùng.

They were procrastinating in the middle.

họ đã trì hoãn vào những ngày ở giữa.

The solution?

Cách khắc phục?

Make middles short.

Thu gọn khoảng cách giữa.

A monthly exercise goal, a weekly exercise goal,

Một mục tiêu tập thể dục theo tháng, theo tuần

even a daily exercise goal

thậm chí là theo ngày

are easier because as the end is near,

thì dễ dàng hơn vì đích đến gần,

it is easier to stay motivated.

nó dễ để duy trì động lực.

If only Hanukkah was just two nights.

Nếu mỗi lễ hội Hanukkah chỉ diễn ra hai đêm.

(Laughter)

(Cười)

Another problem with middles

Một vấn đề nữa với điểm ở giữa

is that you're going to experience setbacks,

là bạn sẽ trải qua thất bại,

and when experiencing setbacks,

và khi trải qua chúng,

it is natural to feel discouraged.

nó rất tự nhiên khi cảm thấy chán nản.

One wise solution is to remove your ego out of the picture,

Một cách khắc phục thông minh là loại bỏ cái tôi của bạn ra khỏi bức tranh

it's not about it.

không phải về nó nữa.

When you remove your ego, it is easier to learn.

Khi loại bỏ cái tôi, bạn sẽ thấy dễ dàng để tiếp thu hơn

When I was helping my ten-year-old son win a video game,

Khi tôi giúp cậu con trai 10 tuổi của mình thắng một trò điện tử

he awarded me the title a Failure Expert.

tôi được trao cho một huy hiệu là Chuyên gia về Thất bại

I love this title.

Tôi thích huy hiệu đó.

Why am I a failure expert?

Tại sao tôi là một chuyên gia về thất bại?

Because I don't mind getting killed by virtual monsters.

Vì tôi không ngại bị giết bởi quái vật ảo.

He doesn’t mind seeing me getting beaten by virtual monsters,

và con trai tôi không bận tâm việc nhìn thấy tôi bị đánh bởi những quái vật ảo

so we can both learn.

nên chúng tôi có thể cùng học.

At work, when you're not quite killing it,

Ở nơi làm việc, khi bạn không thể làm tốt nó

remove your ego and you will be better able to learn.

bỏ qua cái tôi của mình và bạn sẽ có khả năng học tốt hơn

Another solution is to seek discomfort,

Một cách khác là tìm kiếm sự khó chịu,

if only temporarily,

nếu chỉ tạm thời,

instead of trying to avoid it.

thay vì cố gắng lẩn tránh.

When you seek discomfort temporarily,

Khi bạn tạm thời tìm kiếm sự bất tiện

you realize that you can grow yourself,

bạn nhận ra rằng bạn có thể phát triển bản thân,

that discomfort is a sign of growth.

sự khó chịu đó là tín hiệu của sự phát triển.

“No pain, no gain” is not just about the gym.

“Thất bại là mẹ thành công” không chỉ nói về việc tập thể dục

It's a general wise motivation strategy.

Đó là một chiến lược tạo động lực khôn ngoan nói chung.

Let me tell you about a study that we conducted

Để tôi cho bạn biết một nghiên cứu mà chúng tôi đã tiến hành

with Chicago's beloved improvisation club, The Second City.

với câu lạc bộ ngẫu hứng thân yêu của Chicago, Thành phố thứ hai.

We worked with their training center,

Chúng tôi đã làm việc với trung tâm đào tạo của họ

which is where regular people like you and me go to learn improvisation.

nơi mà những người bình thường như bạn và tôi đến để học sự ngẫu hứng

We were specifically interested in one exercise: Give focus.

Chúng tôi đặc biệt hứng thú với một bài tập: Tập trung

In this exercise, one person gets the center of stage.

Trong bài tập này, một người sẽ đến điểm chính giữa sân khấu

Everybody else is frozen in place.

Mọi người đều bị đóng băng tại chỗ.

OK, this person is moving around,

Được rồi, người đó di chuyển xung quanh,

everybody else is watching.

mọi người đều quan sát.

We invited some people to feel awkward and uncomfortable

Chúng tôi mời một số người cảm thấy khó chịu và không thoải mái

as they run through the exercise.

khi họ thực hiện bài tập.

Others in the control group were invited to develop their skills.

Những người khác trong nhóm đối chứng được mời để phát triển những kĩ năng của họ

Who was more daring, taking the stage for longer?

Ai can đảm hơn, ở trên sân khấu lâu hơn?

Well, as you can see,

Chà, như bạn thấy,

it was the people that we invited to feel uncomfortable.

là những người được mời để cảm thấy bất tiện.

In one wave of classes,

Trong một đợt lớp học,

asking people to feel uncomfortable doubled the time they took focus.

yêu cầu mọi người cảm thấy khó chịu đã nhân đôi thời gian họ tập trung.

Those people were also more daring.

Những người đó cũng táo bạo hơn.

For example, they were dancing a little

Ví dụ, họ tăng tốc một chút

instead of just walking around.

thay vì chỉ loanh quanh

And they also reported they were growing themselves more

Và họ cũng báo cáo họ đã phát triển bản thân nhiều hơn

compared to those in the control group.

so với những người trong nhóm đối chứng.

OK, but here's the problem.

Được rồi, nhưng nó có vấn đề.

You don't only have one goal.

Bạn không chỉ có một mục tiêu.

For my friend,

Với bạn của tôi,

the challenge was balancing between work and family.

thử thách chính là sự cân bằng giữa công việc và gia đình.

Now, if you have not experienced the work-family conflict,

Giờ đây, nếu bạn không trải qua xung đột giữa công việc và gia đình

you either don't have a job

bạn sẽ không có công việc

or that you forgot that you also have a family.

hoặc bạn quên đi mất bạn cũng có một gia đình

(Laughter)

(cười)

But it is wiser to think about these goals as balancing each other.

Nhưng sẽ khôn ngoan hơn khi nghĩ về những mục tiêu này cân bằng lẫn nhau.

When my friend realized that doing well at work

Khi bạn của tôi nhận ra rằng làm việc tốt

makes her a better family member,

khiến cô ấy trở nên tốt hơn trong gia đình,

she was more motivated and happier to do both.

cô ấy có nhiều động lực hơn và hạnh phúc với cả hai vai trò

Think about your goals

Thử nghĩ về những mục tiêu của bạn

like dishes around the buffet table.

như những món ăn xung quanh bàn tiệc buffet

You can create the perfect combination.

Bạn có thể tạo ra một sự kết hợp hoàn hảo

It is colorful, delicious, well-balanced.

Đa màu sắc, ngon miệng, cân bằng tốt.

Maybe you exercise on the way to work

Có thể bạn tập thể dục trên đường đi làm

and maybe you listen to an audiobook while you do that.

và trong lúc đó có thể bạn nghe sách nói.

Other combinations don't work very well.

Các kết hợp khác không hoạt động tốt.

They might feel like a waffle covered with pasta sauce.

Chúng có thể cảm thấy như một chiếc bánh quế phủ nước sốt mì ống.

(Laughter)

(Cười)

If you try to study for the bar exam

Nếu bạn cố gắng học tập cho kỳ thi luật sư

while talking to a friend and watching TV,

trong khi nói chuyện với một người bạn và xem TV

this is distracting.

điều này thật mất tập trung.

You need to find the right combination.

Bạn cần tìm sự kết hợp đúng.

Some people might decide to pursue one goal at a time.

Vài người có thể quyết định theo đuổi một mục tiêu tại một thời điểm

This is unrealistic.

Điều này là không thực tế.

At least sometimes,

Ít nhất đôi lúc,

you can't wait for retirement to start a family,

bạn không thể chờ đến khi nghỉ hưu để kết hôn

so look for the right balance and harmony.

vì vậy hãy tìm kiếm sự cân bằng và hài hòa phù hợp.

Some goals, let's call them temptations, should take less room on your plate.

Vài mục tiêu, hãy gọi chúng là sự cám dỗ, nên chiếm ít chỗ hơn trên đĩa của bạn.

However, instead of trying to push them out of mind,

Tuy nhiên, thay vì cố đẩy chúng ra khỏi đầu,

it might be wise to anticipate them in advance.

có thể tốt hơn có thể là khôn ngoan nếu đoán chúng trước.

When you anticipate all the alcohol that will be served here later today,

Khi đoán trước được mọi loại rượu được phục vụ ở đây ngày hôm nay,

you can better control your consumption.

bạn có thể kiểm soát tiêu thụ tốt hơn.

When I anticipate that my colleague is going to be upset,

Khi tôi lường trước được rằng đồng nghiệp sẽ buồn,

I can better control my emotion in a heated debate at work.

Tôi có thể kiểm soát cảm xúc tốt hơn trong một cuộc tranh luận nảy lửa nơi làm việc

When we anticipate temptations, we are less tempted when we get there.

Khi chúng ta lường trước được những cám dỗ, chúng ta ít bị cám dỗ hơn.

In one study,

Trong một nghiên cứu,

when we reminded employees of all the times

khi chúng tôi nhắc nhở nhân viên mọi lúc

they will be tempted to take office supplies for personal use,

họ sẽ bị cám dỗ mà lấy đồ dùng văn phòng để dùng như đồ cá nhân,

they were less likely to do that

họ đã ít có khả năng làm điều đó

compared to those in the control group.

so với những người trong nhóm đối chứng.

Anticipating temptations makes you prepared and hence less tempted.

Lường trước được những cám dỗ cho bạn thời gian chuẩn bị và do đó ít bị cám dỗ

Alright, what about the person sitting next to you?

Được rồi, vậy còn người ngồi bên cạnh bạn thì sao?

Look at them for a second.

Hãy nhìn họ một lúc.

I will be waiting here.

Tôi sẽ chờ ở đây.

(Laughter)

(Cười)

How can that person help?

Làm sao người đó có thể giúp?

Your friends, your family and other people that you love

Bạn của bạn, gia đình và những người khác mà bạn yêu mến

are critical for your motivation.

rất quan trọng cho động lực của bạn.

They are your lighthouse.

Họ là ngọn hải đăng của bạn.

And you are also important for them.

Và bạn cũng quan trọng với họ.

Let me tell you a love story that resulted in four Nobel Prizes.

Để tôi kể bạn nghe một câu chuyện tình yêu đạt được bốn giải Nobel

When Marie met Pierre Curie,

Khi Marie gặp Pierre Curie,

she did not only meet the love of her life.

cô ấy không chỉ gặp tình yêu đời cô.

She met the person who pushed her to excel in her work

Cô đã gặp người đã thúc đẩy cô ấy trở nên xuất sắc trong công việc

on the theory of radioactivity,

về thuyết phóng xạ,

and who later insisted

và nguời sau đó nhấn mạnh

that she will be named on the joint Nobel Prize.

rằng cô ấy sẽ được đặt tên trên giải Nobel chung

That was her first.

Đó là lần đầu tiên của cô.

The second Nobel Prize she won by herself

Giải Nobel thứ hai cô ấy đã chiến thắng

with no man by her side.

mà không cần ai giúp.

(Applause)

(Vỗ tay)

The couple had two daughters and they wanted them to excel.

Cặp đôi đó có hai con gái và muốn chúng trở nên xuất sắc

Their oldest, Irene, won a Nobel Prize with her husband,

Người con đầu, Irene, đã thắng một giải Nobel cùng chồng của mình

as was the tradition in the Curie family.

như truyền thống trong gia đình của Curie.

Their youngest, Eve,

Người con út, Eve,

and by far the most artistic person in the Curie family,

và cho đến nay là người nghệ thuật nhất trong gia đình Curie,

married someone who won the Nobel Prize

đã cưới một người đạt giải Nobel

and excelled in many other ways.

và xuất sắc theo nhiều cách khác.

The Curie family did not only teach us about radioactivity,

Gia đình Curie đã không chỉ dạy chúng ra về phóng xạ

they taught us the importance

họ đã dạy chúng ta biết sự quan trọng

of feeling supported and supporting others in pursuing goals.

của cảm giác được hỗ trợ và hỗ trợ người khác theo đuổi mục tiêu.

In your life,

Trong cuộc sống của bạn,

you work with other people,

bạn làm việc cùng người khác

maybe together you take care of your pet.

có thể bạn cùng nhau chăm sóc thú cưng của mình.

You work in the presence of other people.

Bạn làm việc với sự có mặt của người khác.

Maybe those are the people in your gym class

Có thể những người trong lớp thể hình

or in your book club.

hay trong câu lạc bộ đọc sách.

You hold goals for others, they hold goals for you.

Bạn giữ mục tiêu cho người khác, họ giữ mục tiêu cho bạn.

This might be a good time to say thank you to the person sitting next to you.

Đây có thể là thời điểm tốt để nói lời cảm ơn với người ngồi cạnh bạn

I will be waiting here.

Tôi sẽ chờ ở đây

(Audience murmuring)

(Khán giả thì thầm)

Give them a pat on the shoulder.

Hãy vỗ nhẹ vào vai họ.

(Laughter)

(Cười)

My friend came to me not only because I am a motivation scientist,

Bạn của tôi đã đến với tôi không chỉ vì tôi là một nhà khoa học động lực

but also because I'm her friend,

mà còn vì tôi là bạn cô ấy,

and as such, I wanted her to be successful.

và vì thế, tôi muốn cô ấy thành công.

You may wonder what happened to her.

Bạn có thể tự hỏi rằng cô ấy thế nào rồi.

Well, she stayed at her job.

Chà, cô ấy vẫn làm công việc ấy.

Last time I saw her, her smile seemed bigger.

Lần cuối cùng tôi thấy cô ấy, cô ấy dường như cười rạng rỡ hơn

She did not find her motivation.

Cô ấy đã không tìm thấy động lực của mình.

She learned how to motivate yourself.

Cô ấy đã học cách tự tạo động lực cho mình mình

And so, no, America, you did not lose your motivation.

Và nước Mỹ, bạn đã không đánh mất động lực của mình

Each of you is working hard, pursuing your dreams,

Mỗi người trong các bạn đều làm việc chăm chỉ, theo đuổi những ước mơ,

balancing the different aspects of your life.

cân bằng những khía cạnh khác biệt trong cuộc sống của bạn

And it is so important,

và nó rất quan trọng,

especially in the world we live in today.

đặc biệt trong thế giới chúng ta sống hôm nay

So when you feel discouraged, when you feel unmotivated,

Vậy khi bạn cảm thấy khó chịu, khi bạn cảm ấy thiếu động lực

remember, motivation is not about being strong,

hãy nhớ rằng, động lực không phải là trở nên mạnh mẽ

it is about being wise.

mà là trở nên khôn ngoan.

And now we are all wiser.

Và giờ thì chúng ta ai cũng khôn ngoan hơn.

Thank you.

Cảm ơn.

(Applause and cheers)

(Vỗ tay và reo hò)

Thanks.

Cảm ơn.