Master Your English Skills & Confidence — 4 Steps for Effective Practice

Hey,

it's Annemarie was Speak Confident English and welcome to this week's Confident

Olá,

é a Annemarie, fale inglês com confiança e seja bem-vindo à aula de inglês com confiança desta semana

English lesson.

.

This is exactly where you want to be every week to get the confidence you want

É exatamente onde você quer estar todas as semanas para obter a confiança que deseja

for your life and work in English. Let's talk about muscle memory.

para sua vida e trabalho em inglês. Vamos falar sobre a memória muscular.

Have you heard those words before?

Você já ouviu essas palavras antes?

They're a bit confusing because of course your memory does not have a muscle.

Eles são um pouco confusos porque é claro que sua memória não tem um músculo.

So what could that mean?

Então, o que isso poderia significar? A

Muscle memory is the idea that you have repeated something so

memória muscular é a ideia de que você repetiu algo

many times that you no longer really need to think about it when you do

tantas vezes que não precisa mais pensar nisso quando o faz

it, it's almost automatic, like walking,

, é quase automático, como caminhar,

riding a bike or typing an email on your computer keypad.

andar de bicicleta ou digitar um e-mail no teclado do computador.

Those are all things that at one time took a lot of effort and a lot of

Essas são todas as coisas que antes exigiam muito esforço e muito

thinking, but now you just do them and you don't really think about it.

pensamento, mas agora você apenas as faz e não pensa realmente sobre isso.

This also includes a skill like playing the piano.

Isso também inclui uma habilidade como tocar piano.

Maybe there's a song that you've played 873

Talvez haja uma música que você já tocou 873

times by now. You no longer need to read the music.

vezes. Você não precisa mais ler a música.

You don't need to worry about thinking where your fingers should go on the

Você não precisa se preocupar em pensar onde seus dedos devem ir no

keyboard and you don't really worry about making mistakes either.

teclado e também não se preocupa em cometer erros.

You just play the song. It's easy.

Você acabou de tocar a música. É fácil.

You do it fluently or smoothly and with confidence as well.

Você faz isso fluentemente ou suavemente e com confiança também.

When you've mastered a skill like that, you've created muscle memory.

Quando você domina uma habilidade como essa, você cria memória muscular.

So how does muscle memory,

Então, como ocorre a memória muscular,

or perhaps a better word when we talk about learning a new language,

ou talvez uma palavra melhor quando falamos em aprender um novo idioma,

automaticity, happen?

automaticidade?

To practice effectively and master your English skills and

Para praticar de forma eficaz e dominar suas habilidades e

confidence, there are four steps you can follow.

confiança em inglês, há quatro etapas que você pode seguir.

And that's exactly what we're going to talk through in today's Confident English

E é exatamente sobre isso que vamos falar na lição Confident English de hoje

lesson,

,

not only will we look at those four specific steps and how they can apply to

não apenas veremos essas quatro etapas específicas e como elas podem ser aplicadas ao

language learning so that you can master the skills that you're working on,

aprendizado de idiomas para que você possa dominar as habilidades nas quais está trabalhando,

but I've also got a free download for you that will help get you on the right

mas também Também tenho um download gratuito para você que o ajudará a seguir o caminho certo.

path

In their wildly popular Ted Ed video on this topic of how to practice

Em seu popular vídeo Ted Ed sobre este tópico de como praticar com

effectively Annie Bosler and Don Greene define effective practice

eficácia, Annie Bosler e Don Greene definem prática eficaz

as "consistent,

como "consistente,

intensely focused and targets, content,

intensamente focado e com objetivos , conteúdo

or weaknesses that lie at the edge of one's

ou fraquezas que estão no limite das

current abilities." I'm going to leave that here for a moment because that's a

habilidades atuais de alguém." Vou deixar isso aqui por um momento porque é

lot to think about effective practice is practice

muito para pensar sobre a prática eficaz é a prática

that is "consistent,

que é "consistente,

intensely focused and targets, content,

intensamente focada e com alvos, conteúdo

or weaknesses that lie at the edge of one's current abilities."

ou fraquezas que estão no limite das habilidades atuais de alguém".

In other words, learn how to do something correctly,

Em outras palavras, aprenda a fazer algo corretamente,

learn it with intense focus and repeat it often,

aprenda com foco intenso e repita com frequência,

slowly adding challenge or level of difficulty so that you're

acrescentando lentamente desafio ou nível de dificuldade para que você esteja

always moving forward.

sempre avançando.

Now in their video on effective practice Bosler and Greene are focused on

Agora, em seu vídeo sobre prática eficaz, Bosler e Greene estão focados em

physical or motor skills,

habilidades físicas ou motoras,

such as learning to play a musical instrument,

como aprender a tocar um instrumento musical,

perfecting a fine art,

aperfeiçoar uma arte,

like painting or improving athletic skills.

como pintar ou melhorar as habilidades atléticas.

But I think it's always useful to observe something that you're learning

Mas acho sempre útil observar algo que você está aprendendo

and think, what can I learn from this?

e pensar, o que posso aprender com isso?

And how can I apply it in other areas of my life?

E como posso aplicá-lo em outras áreas da minha vida?

That's what we're going to do today.

Isso é o que vamos fazer hoje.

We're going to look at their method of effective practice and how we could

Veremos seu método de prática eficaz e como poderíamos

use that same strategy in language,

usar essa mesma estratégia no idioma,

learning to master your skills so that you gain ease,

aprendendo a dominar suas habilidades para que você ganhe facilidade,

fluency and confidence. Bosler and Greene.

fluência e confiança. Bosler e Greene.

Break that down into four simple steps.

Divida isso em quatro etapas simples.

We're going to walk through each one of those steps and break it down into

Vamos percorrer cada uma dessas etapas e dividi-las em

practical things that you can begin doing today to start mastering

coisas práticas que você pode começar a fazer hoje para começar a dominar

the skills that you're working on in English. And as I mentioned,

as habilidades nas quais está trabalhando em inglês. E, como mencionei,

I've got a free download that I'm going to share with you that will help you get

tenho um download gratuito que vou compartilhar com você que o ajudará a

started on the right path immediately. So step number one,

começar no caminho certo imediatamente. Portanto, passo número um,

focus without distraction.

concentre-se sem distrações.

You and I both know that this is true for anything that we want to do

Você e eu sabemos que isso é verdade para qualquer coisa que queremos fazer

well in our life. The more we can eliminate distractions,

bem em nossa vida. Quanto mais pudermos eliminar as distrações,

the better we're going to perform.

melhor será nosso desempenho.

The problem is of all four steps.

O problema é de todas as quatro etapas.

This one might be the most difficult. It requires the most self discipline.

Este pode ser o mais difícil. Requer o máximo de autodisciplina.

Not only do we already have family members, kids,

Não apenas já temos familiares, filhos,

coworkers around us that distract us,

colegas de trabalho ao nosso redor que nos distraem,

but many of us are also addicted to checking

mas muitos de nós também somos viciados em verificar

email, responding to text messages,

e-mails, responder a mensagens de texto,

looking at what's happening on Facebook or Instagram every few minutes.

ver o que está acontecendo no Facebook ou Instagram a cada poucos minutos.

And that is a disaster when it comes to focus.

E isso é um desastre quando se trata de foco.

So here are two tips that I have for you to help you eliminate those

Então, aqui estão duas dicas que tenho para ajudá-lo a eliminar essas

distractions.

distrações.

When you're focused on achieving mastery in your English skills,

Quando você está focado em alcançar o domínio de suas habilidades em inglês,

number one, keep your practice time short.

número um, mantenha seu tempo de prática curto.

It's much easier to turn off your email and to turn off your phone

É muito mais fácil desligar o e-mail e desligar o telefone

or even shut yourself in a room. If you know,

ou até mesmo se fechar em um quarto. Se você sabe,

it's just for a little bit of time, maybe five, 10 or 20 minutes,

é apenas por um pouco de tempo, talvez cinco, 10 ou 20 minutos,

the key here is making sure that you can give a hundred percent of your

a chave aqui é garantir que você possa dar cem por cento de sua

attention and your energy to that one thing that you want to do better.

atenção e energia para aquela coisa que você quer fazer melhor .

The second tip that I have for you is you can make this even easier by

A segunda dica que tenho para você é que você pode facilitar ainda mais

scheduling it. I know for me that if I don't schedule something,

agendando. Eu sei para mim que se eu não agendar alguma coisa,

it's super easy for me to forget about it or say that it's not so

é super fácil eu esquecer ou falar que não é tão

important, I can do it tomorrow or next week when I schedule something,

importante, posso fazer amanhã ou semana que vem quando agendar alguma coisa,

it becomes a priority.

vira prioridade.

It's something that I make time for. Step number two,

É algo para o qual eu arranjo tempo. Etapa número dois,

start slow, learn it right the first time,

comece devagar, aprenda certo da primeira vez,

slowly increasing with your speed or level of difficulty.

aumentando lentamente com sua velocidade ou nível de dificuldade.

This might seem counterintuitive to language learning because of

Isso pode parecer contra-intuitivo para o aprendizado de idiomas porque, é

course in language you want to speak quickly.

claro, no idioma que você deseja falar rapidamente.

Many of us think that fluency is about speaking fast.

Muitos de nós pensamos que fluência é falar rápido.

If you're one of my Fluency School students,

Se você é um dos meus alunos da Fluency School,

you absolutely know fluency is not about speaking fast.

sabe que fluência não é falar rápido. Trata-se de

It's about being in control,

estar no controle,

being smooth and being clear.

ser suave e claro.

That is fluency.

Isso é fluência.

And you can only do that when you start slow and you perfect

E você só pode fazer isso quando começa devagar e aperfeiçoa

or master a specific skill.

ou domina uma habilidade específica.

And then with time build up the speed or level of difficulty

E então, com o tempo, aumente a velocidade ou o nível de dificuldade

until you have absolute confidence in what you're doing.

até ter confiança absoluta no que está fazendo.

That's exactly how I help my students in Fluency School.

É exatamente assim que ajudo meus alunos na Fluency School.

And it's one of the reasons the program is so effective.

E é uma das razões pelas quais o programa é tão eficaz.

So how can you do this? Well,

Então, como você pode fazer isso? Bem,

there are a couple of things that are important. Number one,

há algumas coisas que são importantes. Número um,

you have to learn something correctly from the very start.

você tem que aprender algo corretamente desde o início.

What that means is finding an instructor.

O que isso significa é encontrar um instrutor.

You trust to give you the right information.

Você confia para lhe dar as informações certas.

Now whether that's me,

Agora, seja eu,

someone else on YouTube or another teacher where you live locally,

outra pessoa no YouTube ou outro professor onde você mora,

that is a hundred percent fine,

tudo bem,

but it's important that you have someone who can teach you the right skills.

mas é importante que você tenha alguém que possa lhe ensinar as habilidades certas.

Once you've done that,

Depois de fazer isso,

start working on those skills slowly.

comece a trabalhar nessas habilidades lentamente.

I'm going to talk a little bit more about this when I share the free download I

Vou falar um pouco mais sobre isso quando compartilhar o download gratuito que

have for you. How do you start slowly?

tenho para vocês. Como você começa devagar?

So if you're thinking that if you're wondering about how to apply this,

Portanto, se você está pensando em como aplicar isso,

I'm going to help you do that in just a moment.

vou ajudá-lo a fazer isso em um momento.

But first let's talk about step number three, repeat often,

Mas primeiro vamos falar sobre a etapa número três, repita com frequência,

but give yourself breaks and avoid burnout.

mas faça pausas e evite o esgotamento.

If you've ever tried to improve your ability in playing a musical

Se você já tentou melhorar sua habilidade em tocar um

instrument or perhaps playing a sport,

instrumento musical ou talvez praticar um esporte, sabe

you know that if you only do that thing one time a month for

que se fizer isso apenas uma vez por mês durante

two or three hours,

duas ou três horas,

you're going to lose everything that you've learned the next month.

perderá tudo o que precisa. Eu aprendi no mês seguinte.

When you practice again, four weeks later,

Quando você praticar novamente, quatro semanas depois,

you're going to repeat the same thing that you've already learned,

vai repetir a mesma coisa que já aprendeu,

because you never mastered it.

porque nunca dominou.

That's why sports teams and clubs meet every week or even

É por isso que as equipes e clubes esportivos se reúnem todas as semanas ou até

twice a week.

duas vezes por semana. As

Children's sports teams might practice every day after school during the season.

equipes esportivas infantis podem praticar todos os dias depois da escola durante a temporada.

The reason for that is of course,

A razão para isso é claro, a

repetitive practice allows you to build on what you've already learned

prática repetitiva permite que você desenvolva o que já aprendeu

and make gains going forward.

e obtenha ganhos no futuro.

This is absolutely true for language as well.

Isso também é absolutamente verdadeiro para a linguagem.

This goes back to that idea of short,

Isso remonta àquela ideia de

committed practice time.

tempo de prática curto e comprometido.

It's so much easier to get regular

É muito mais fácil obter

repeated practice when it's short and focused.

prática repetida regular quando é curta e focada.

If you practice 15 minutes a day, five days a week,

Se você praticar 15 minutos por dia, cinco dias por semana,

that is so much easier than trying to do three hours a day.

será muito mais fácil do que tentar fazer três horas por dia.

And finally, step four on the list. Use visualization.

E, finalmente, o quarto passo da lista. Use a visualização.

What that means is to practice in your brain,

O que isso significa é praticar em seu cérebro,

imagine those specific skills that you're wanting to use and how you would

imaginar aquelas habilidades específicas que você deseja usar e como

use them. How do you apply this to language learning?

as usaria. Como você aplica isso ao aprendizado de idiomas?

If you've been following me for awhile, you know,

Se você me segue há algum tempo, sabe,

I'm a huge advocate of preparing for conversations in

sou um grande defensor de se preparar para conversas com

advance by imagining what you would say in that moment.

antecedência, imaginando o que você diria naquele momento.

My Fluency School students definitely know about this and in my

Meus alunos da Fluency School definitivamente sabem disso e em minha

lesson on how to be interesting and cool and English,

aula sobre como ser interessante , legal e inglês,

I actually talk through my method for this.

eu realmente falo sobre meu método para isso.

I share with you exactly why it's useful to imagine or

Compartilho com você exatamente por que é útil imaginar ou

visualize what you might say in a conversation in advance and how to

visualizar com antecedência o que você pode dizer em uma conversa e como

do it so that when that conversation happens in real life,

fazer isso para que, quando essa conversa acontecer na vida real,

you feel prepared, confident and at ease.

você se sinta preparado, confiante e à vontade.

If you want to link to that lesson where I talk about how to visualize or

Se você quiser criar um link para aquela lição em que falo sobre como visualizar ou

imagine what you'll say in a conversation,

imaginar o que você dirá em uma conversa,

I'll leave a link to that in the notes below this video.

deixarei um link nas notas abaixo deste vídeo.

But now let's talk about practical ways to apply all of this.

Mas agora vamos falar sobre formas práticas de aplicar tudo isso.

And how can you do this to improve your English language skills?

E como você pode fazer isso para melhorar suas habilidades no idioma inglês?

As I mentioned,

Como mencionei,

I have a free download available for you at the start of this year.

tenho um download gratuito disponível para você no início deste ano.

I shared a lesson on how to accelerate your English confidence.

Eu compartilhei uma lição sobre como acelerar sua confiança no inglês.

And with that lesson,

E com essa lição,

I included a download with 30 speaking prompts for daily practice.

incluí um download com 30 instruções de fala para a prática diária.

If you haven't downloaded it yet,

Se você ainda não baixou,

I want you to go to today's lesson on the Speak Confident English website,

quero que vá para a lição de hoje no site Speak Confident English,

where it's available for you to download. And if you've already got it,

onde está disponível para download. E, se você já o tiver,

get those speaking prompts out.

divulgue os prompts de fala.

We're going to talk through exactly how you can use that to follow

Vamos falar exatamente como você pode usar isso para seguir

all four steps we've talked about today and begin to gain mastery in your

todas as quatro etapas sobre as quais falamos hoje e começar a dominar suas

English skills.

habilidades em inglês.

Once you've downloaded the 30 speaking prompts for daily practice

Depois de baixar os 30 prompts de fala para a prática diária

(notice I said daily,

(observe que eu disse diariamente,

we're talking about that consistent repetition) here's exactly what I

estamos falando sobre a repetição consistente), aqui está exatamente o que eu

want you to do. Number one,

quero que você faça. Número um,

create focused time to practice, make it short,

crie um tempo focado para praticar, seja curto,

but make it focused. So if you can find five, 10 or 15 minutes,

mas focado. Portanto, se você puder encontrar cinco, 10 ou 15 minutos,

five days a week, schedule it and make it a priority.

cinco dias por semana, agende- o e torne-o uma prioridade.

This is your committed speaking practice time.

Este é o seu tempo de prática de fala comprometida.

Once you've done that,

Depois de fazer isso,

I want you to follow the daily prompts that I've provided in that

quero que você siga as instruções diárias que forneci nesse

download.

I've given you specific topics and skills for you to practice in your

download.

Eu dei a você tópicos e habilidades específicas para você praticar em seu

English.

inglês.

And here's where we're going to talk about what it means to go slow and then

E é aqui que vamos falar sobre o que significa ir devagar e depois

slowly build up your speed or level of difficulty. With each prompt,

aumentar lentamente sua velocidade ou nível de dificuldade. A cada solicitação,

I have a question for you,

tenho uma pergunta para você

and I want you to give yourself some time to practice speaking on that topic out

e quero que você se dê algum tempo para praticar falar sobre esse assunto em

loud, the first time that you do that,

voz alta. Na primeira vez que fizer isso,

I want you to speak slowly.

quero que fale devagar.

I know that sounds strange. And it's counterintuitive. Again.

Eu sei que isso soa estranho. E é contra-intuitivo. De novo.

You might be thinking that fluency is speaking fast.

Você pode estar pensando que fluência é falar rápido.

It's not it's about you being in a hundred percent control of

Não é sobre você estar cem por cento no controle do

what you want to say and how you want to express yourself.

que quer dizer e como quer se expressar.

So I want you to start slow and don't worry because no one else is

Portanto, quero que comece devagar e não se preocupe porque não há mais ninguém

in the room with you. This is your practice time.

na sala com você. Este é o seu tempo de prática.

So no one's going to hear you going slow.

Então ninguém vai ouvir você indo devagar.

It won't sound strange to anyone because they can't hear you.

Não vai soar estranho para ninguém porque eles não podem ouvi-lo.

I want you to practice speaking as slow as

Eu quero que você pratique falar o mais devagar

possible. Give yourself time.

possível. Dê a si mesmo tempo.

As you speak to think about what you're saying,

Ao falar, pense no que está dizendo,

think about the words that you want to use,

pense nas palavras que deseja usar

or the specific grammar I've asked you to focus on.

ou na gramática específica que pedi para você se concentrar.

Think about your pronunciation.

Pense na sua pronúncia.

Speaking slowly gives you time to think about all of that.

Falar devagar lhe dá tempo para pensar sobre tudo isso.

It helps you improve your accuracy.

Isso ajuda você a melhorar sua precisão.

Once you've done that, you can do the activity again,

Depois de fazer isso, você pode fazer a atividade novamente,

this time speed up just a little bit.

desta vez acelerando um pouco.

If it's a topic that you already feel really comfortable with and you think, Oh,

Se é um tópico com o qual você já se sente muito confortável e pensa, Oh,

this is so easy. Well, then I have a different challenge for you.

isso é tão fácil. Bem, então eu tenho um desafio diferente para você.

Instead of focusing on increasing your speed slowly,

Ao invés de focar em aumentar sua velocidade lentamente,

try to increase the level of difficulty speak slowly.

tente aumentar o nível de dificuldade de falar devagar.

So you can focus on using advanced level vocabulary

Assim, você pode se concentrar no uso de vocabulário de nível avançado

that is more difficult for you to use or use more challenging

que é mais difícil para você usar ou usar

grammar and sentence structures. No matter what the topic is,

estruturas gramaticais e de frases mais desafiadoras. Não importa qual seja o assunto,

there's always some way to make it more difficult.

sempre há alguma maneira de torná-lo mais difícil.

And when you do it the first time, if you do it slowly,

E quando você faz isso pela primeira vez, se você fizer isso devagar,

you give yourself that opportunity to really refine perfect what

você se dá a oportunidade de realmente aperfeiçoar o que

you're doing as you master it,

está fazendo enquanto o domina,

you can increase the speed and gain that confidence you need going

você pode aumentar a velocidade e ganhar a confiança de que precisa para seguir

forward. All right,

em frente. Tudo bem,

so we've talked about giving yourself some intensely focused time

então falamos sobre dar a si mesmo algum tempo intensamente focado

regularly to your practice with these speaking prompts,

regularmente em sua prática com esses prompts de fala,

we've talked how you can apply the strategy of going slowly and

falamos como você pode aplicar a estratégia de ir devagar e

increasing your speed or level of difficulty over time.

aumentar sua velocidade ou nível de dificuldade ao longo do tempo.

That allows you to continue building on what you've already learned and move

Isso permite que você continue desenvolvendo o que já aprendeu e siga

forward. Step three is do it consistently.

em frente. O terceiro passo é fazê-lo de forma consistente.

That's exactly why I included the words daily practice in this download.

É exatamente por isso que incluí as palavras prática diária neste download.

If you can,I want you to do this five days a week,

Se puder, quero que faça isso cinco dias por semana,

give yourself breaks. You need them. It's healthy,

faça pausas. Você precisa deles. É saudável,

but commit to regular practice. And finally, step four,

mas comprometa-se com a prática regular. E finalmente, passo quatro,

visualize or imagine again,

visualize ou imagine novamente,

when you have those speaking prompts before you immediately begin

quando você tiver aqueles prompts de fala antes de começar a

speaking, give yourself a couple of moments to reflect.

falar imediatamente, dê a si mesmo alguns momentos para refletir.

Imagine that someone has asked you that particular question in a real

Imagine que alguém lhe fez essa pergunta específica em uma

conversation,

conversa real,

take a few minutes to think about what you might want to say.

reserve alguns minutos para pensar sobre o que você pode querer dizer.

Give yourself just a little bit of time in advance to prepare before

Reserve um pouco de tempo para se preparar antes de

you immediately begin speaking.

começar a falar imediatamente.

I know that we don't always get those opportunities to just sit and think in a

Sei que nem sempre temos essas oportunidades de apenas sentar e pensar em uma

real conversation, but this is your practice time.

conversa real, mas este é o seu momento de prática.

This is the time that you're using to master those skills so

Este é o tempo que você está usando para dominar essas habilidades para

that when you're in that real conversation,

que, quando estiver em uma conversa real,

it comes easily, fluently, and with confidence.

ela seja fácil, fluente e com confiança.

With that,

Com isso,

you have an effective way to practice and gain mastery in your

você tem uma maneira eficaz de praticar e ganhar domínio em suas

English skills and confidence.

habilidades e confiança em inglês.

My challenge for you this week is simple.

Meu desafio para você esta semana é simples.

Download the 30 speaking prompts for daily practice and get

Baixe os 30 prompts de fala para a prática diária e

started today. Follow the steps that I've provided here.

comece hoje mesmo. Siga os passos que eu forneci aqui.

And as you implement this practice, let me know how it's going.

E ao implementar esta prática, deixe-me saber como está indo.

You can share your practice journey with me in the comments below this video,

Você pode compartilhar sua jornada prática comigo nos comentários abaixo deste vídeo,

with that have a fantastic week,

com isso tenha uma semana fantástica,

and I'll see you next time for your Confident English lesson.

e vejo você na próxima vez para sua aula de inglês confiante.