Master Your English Skills & Confidence — 4 Steps for Effective Practice

Hey,

it's Annemarie was Speak Confident English and welcome to this week's Confident

Ehi,

sono Annemarie era Speak Confident English e benvenuta alla lezione di Confident English di questa settimana

English lesson.

.

This is exactly where you want to be every week to get the confidence you want

Questo è esattamente dove vuoi essere ogni settimana per ottenere la fiducia che desideri

for your life and work in English. Let's talk about muscle memory.

per la tua vita e lavorare in inglese. Parliamo di memoria muscolare.

Have you heard those words before?

Hai già sentito quelle parole?

They're a bit confusing because of course your memory does not have a muscle.

Sono un po' confusi perché ovviamente la tua memoria non ha un muscolo.

So what could that mean?

Quindi cosa potrebbe significare? La

Muscle memory is the idea that you have repeated something so

memoria muscolare è l'idea di aver ripetuto qualcosa così

many times that you no longer really need to think about it when you do

tante volte che non hai più bisogno di pensarci quando lo fai

it, it's almost automatic, like walking,

, è quasi automatico, come camminare,

riding a bike or typing an email on your computer keypad.

andare in bicicletta o digitare un'e -mail sulla tastiera del computer.

Those are all things that at one time took a lot of effort and a lot of

Queste sono tutte cose che un tempo richiedevano molto impegno e molta

thinking, but now you just do them and you don't really think about it.

riflessione, ma ora le fai e basta e non ci pensi davvero.

This also includes a skill like playing the piano.

Ciò include anche un'abilità come suonare il piano.

Maybe there's a song that you've played 873

Forse c'è una canzone che hai già suonato 873

times by now. You no longer need to read the music.

volte. Non hai più bisogno di leggere la musica.

You don't need to worry about thinking where your fingers should go on the

Non devi preoccuparti di pensare a dove dovrebbero andare le dita sulla

keyboard and you don't really worry about making mistakes either.

tastiera e non ti preoccupi nemmeno di commettere errori.

You just play the song. It's easy.

Devi solo suonare la canzone. È facile.

You do it fluently or smoothly and with confidence as well.

Lo fai in modo fluido o fluido e anche con sicurezza.

When you've mastered a skill like that, you've created muscle memory.

Quando hai imparato un'abilità del genere, hai creato la memoria muscolare.

So how does muscle memory,

Quindi, come avviene la memoria muscolare,

or perhaps a better word when we talk about learning a new language,

o forse una parola migliore quando parliamo di imparare una nuova lingua, l'

automaticity, happen?

automaticità?

To practice effectively and master your English skills and

Per esercitarti in modo efficace e padroneggiare le tue abilità e

confidence, there are four steps you can follow.

sicurezza in inglese, ci sono quattro passaggi che puoi seguire.

And that's exactly what we're going to talk through in today's Confident English

Ed è esattamente ciò di cui parleremo nella lezione di inglese sicuro di oggi

lesson,

,

not only will we look at those four specific steps and how they can apply to

non solo esamineremo questi quattro passaggi specifici e come possono essere applicati

language learning so that you can master the skills that you're working on,

all'apprendimento delle lingue in modo che tu possa padroneggiare le abilità su cui stai lavorando,

but I've also got a free download for you that will help get you on the right

ma Ho anche un download gratuito per te che ti aiuterà a metterti sulla strada giusta

path

In their wildly popular Ted Ed video on this topic of how to practice

Nel loro famosissimo video Ted Ed su questo argomento su come praticare in modo

effectively Annie Bosler and Don Greene define effective practice

efficace Annie Bosler e Don Greene definiscono la pratica efficace

as "consistent,

come "coerente,

intensely focused and targets, content,

intensamente focalizzata e mirata , contenuti

or weaknesses that lie at the edge of one's

o debolezze che si trovano al limite delle proprie

current abilities." I'm going to leave that here for a moment because that's a

capacità attuali." Lo lascerò qui per un momento perché è

lot to think about effective practice is practice

molto da pensare a una pratica efficace è una pratica

that is "consistent,

che è "coerente,

intensely focused and targets, content,

intensamente focalizzata e obiettivi, contenuti

or weaknesses that lie at the edge of one's current abilities."

o debolezze che si trovano al limite delle proprie capacità attuali".

In other words, learn how to do something correctly,

In altre parole, impara a fare qualcosa correttamente,

learn it with intense focus and repeat it often,

imparalo con un'intensa concentrazione e ripetilo spesso,

slowly adding challenge or level of difficulty so that you're

aggiungendo lentamente sfida o livello di difficoltà in modo da

always moving forward.

andare sempre avanti.

Now in their video on effective practice Bosler and Greene are focused on

Ora nel loro video sulla pratica efficace, Bosler e Greene si concentrano sulle

physical or motor skills,

abilità fisiche o motorie,

such as learning to play a musical instrument,

come imparare a suonare uno strumento musicale,

perfecting a fine art,

perfezionare un'arte raffinata,

like painting or improving athletic skills.

come dipingere o migliorare le capacità atletiche.

But I think it's always useful to observe something that you're learning

Ma penso che sia sempre utile osservare qualcosa che stai imparando

and think, what can I learn from this?

e pensare, cosa posso imparare da questo?

And how can I apply it in other areas of my life?

E come posso applicarlo in altri ambiti della mia vita?

That's what we're going to do today.

Questo è quello che faremo oggi.

We're going to look at their method of effective practice and how we could

Esamineremo il loro metodo di pratica efficace e come potremmo

use that same strategy in language,

usare quella stessa strategia nel linguaggio,

learning to master your skills so that you gain ease,

imparando a padroneggiare le tue abilità in modo da acquisire facilità,

fluency and confidence. Bosler and Greene.

scioltezza e sicurezza. Bosler e Greene.

Break that down into four simple steps.

Suddividilo in quattro semplici passaggi.

We're going to walk through each one of those steps and break it down into

Esamineremo ciascuno di questi passaggi e li suddivideremo in

practical things that you can begin doing today to start mastering

cose pratiche che puoi iniziare a fare oggi per iniziare a padroneggiare

the skills that you're working on in English. And as I mentioned,

le abilità su cui stai lavorando in inglese. E come ho detto,

I've got a free download that I'm going to share with you that will help you get

ho un download gratuito che condividerò con te che ti aiuterà a

started on the right path immediately. So step number one,

iniziare immediatamente sulla strada giusta . Quindi passo numero uno,

focus without distraction.

concentrati senza distrazioni.

You and I both know that this is true for anything that we want to do

Sappiamo entrambi che questo è vero per tutto ciò che vogliamo fare

well in our life. The more we can eliminate distractions,

bene nella nostra vita. Più riusciamo a eliminare le distrazioni,

the better we're going to perform.

migliori saranno le nostre prestazioni.

The problem is of all four steps.

Il problema riguarda tutti e quattro i passaggi.

This one might be the most difficult. It requires the most self discipline.

Questo potrebbe essere il più difficile. Richiede la massima autodisciplina.

Not only do we already have family members, kids,

Non solo abbiamo già familiari, figli,

coworkers around us that distract us,

colleghi intorno a noi che ci distraggono,

but many of us are also addicted to checking

ma molti di noi sono anche dipendenti dal controllare

email, responding to text messages,

la posta elettronica, rispondere ai messaggi di testo,

looking at what's happening on Facebook or Instagram every few minutes.

guardare cosa succede su Facebook o Instagram ogni pochi minuti.

And that is a disaster when it comes to focus.

E questo è un disastro quando si tratta di concentrarsi.

So here are two tips that I have for you to help you eliminate those

Quindi ecco due suggerimenti che ho per te per aiutarti a eliminare quelle

distractions.

distrazioni.

When you're focused on achieving mastery in your English skills,

Quando sei concentrato sul raggiungimento della padronanza delle tue abilità in inglese,

number one, keep your practice time short.

numero uno, mantieni il tuo tempo di pratica breve.

It's much easier to turn off your email and to turn off your phone

È molto più facile disattivare la posta elettronica e spegnere il telefono

or even shut yourself in a room. If you know,

o addirittura chiudersi in una stanza. Se sai,

it's just for a little bit of time, maybe five, 10 or 20 minutes,

è solo per un po' di tempo, forse cinque, 10 o 20 minuti,

the key here is making sure that you can give a hundred percent of your

la chiave qui è assicurarti di poter dedicare il cento per cento della tua

attention and your energy to that one thing that you want to do better.

attenzione e della tua energia a quell'unica cosa che vuoi fare meglio .

The second tip that I have for you is you can make this even easier by

Il secondo consiglio che ho per te è che puoi renderlo ancora più semplice

scheduling it. I know for me that if I don't schedule something,

programmandolo. So per me che se non pianifico qualcosa,

it's super easy for me to forget about it or say that it's not so

è facilissimo dimenticarmene o dire che non è così

important, I can do it tomorrow or next week when I schedule something,

importante, posso farlo domani o la prossima settimana quando pianifico qualcosa,

it becomes a priority.

diventa una priorità.

It's something that I make time for. Step number two,

È qualcosa per cui trovo il tempo. Passo numero due,

start slow, learn it right the first time,

inizia lentamente, imparalo bene la prima volta,

slowly increasing with your speed or level of difficulty.

aumentando lentamente con la tua velocità o livello di difficoltà.

This might seem counterintuitive to language learning because of

Questo potrebbe sembrare controintuitivo per l'apprendimento delle lingue perché

course in language you want to speak quickly.

ovviamente nella lingua vuoi parlare velocemente.

Many of us think that fluency is about speaking fast.

Molti di noi pensano che la fluidità riguardi il parlare velocemente.

If you're one of my Fluency School students,

Se sei uno dei miei studenti della Fluency School,

you absolutely know fluency is not about speaking fast.

sai assolutamente che la fluidità non riguarda il parlare velocemente. Si

It's about being in control,

tratta di avere il controllo,

being smooth and being clear.

essere fluidi ed essere chiari.

That is fluency.

Questa è fluidità.

And you can only do that when you start slow and you perfect

E puoi farlo solo quando inizi lentamente e perfezioni

or master a specific skill.

o padroneggi un'abilità specifica.

And then with time build up the speed or level of difficulty

E poi con il tempo aumenta la velocità o il livello di difficoltà

until you have absolute confidence in what you're doing.

finché non hai assoluta fiducia in quello che stai facendo.

That's exactly how I help my students in Fluency School.

È esattamente così che aiuto i miei studenti alla Fluency School.

And it's one of the reasons the program is so effective.

Ed è uno dei motivi per cui il programma è così efficace.

So how can you do this? Well,

Allora come puoi farlo? Bene,

there are a couple of things that are important. Number one,

ci sono un paio di cose che sono importanti. Numero uno,

you have to learn something correctly from the very start.

devi imparare qualcosa correttamente fin dall'inizio.

What that means is finding an instructor.

Ciò significa trovare un istruttore.

You trust to give you the right information.

Ti fidi di darti le informazioni giuste.

Now whether that's me,

Ora che sia io,

someone else on YouTube or another teacher where you live locally,

qualcun altro su YouTube o un altro insegnante dove vivi a livello locale,

that is a hundred percent fine,

va bene al cento per cento,

but it's important that you have someone who can teach you the right skills.

ma è importante che tu abbia qualcuno che possa insegnarti le competenze giuste.

Once you've done that,

Dopo averlo fatto,

start working on those skills slowly.

inizia a lavorare su quelle abilità lentamente.

I'm going to talk a little bit more about this when I share the free download I

Parlerò un po' di più di questo quando condividerò il download gratuito che

have for you. How do you start slowly?

ho per te. Come si inizia lentamente?

So if you're thinking that if you're wondering about how to apply this,

Quindi, se stai pensando che se ti stai chiedendo come applicare questo,

I'm going to help you do that in just a moment.

ti aiuterò a farlo in un attimo.

But first let's talk about step number three, repeat often,

Ma prima parliamo del passaggio numero tre, ripeti spesso,

but give yourself breaks and avoid burnout.

ma concediti delle pause ed evita il burnout.

If you've ever tried to improve your ability in playing a musical

Se hai mai provato a migliorare la tua capacità di suonare uno

instrument or perhaps playing a sport,

strumento musicale o forse praticare uno sport,

you know that if you only do that thing one time a month for

sai che se fai quella cosa solo una volta al mese per

two or three hours,

due o tre ore,

you're going to lose everything that you've learned the next month.

perderai tutto ciò che ho imparato il mese successivo.

When you practice again, four weeks later,

Quando ti eserciterai di nuovo, quattro settimane dopo,

you're going to repeat the same thing that you've already learned,

ripeterai la stessa cosa che hai già imparato,

because you never mastered it.

perché non l'hai mai padroneggiata.

That's why sports teams and clubs meet every week or even

Ecco perché squadre e club sportivi si incontrano ogni settimana o anche

twice a week.

due volte a settimana. Le

Children's sports teams might practice every day after school during the season.

squadre sportive per bambini potrebbero allenarsi ogni giorno dopo la scuola durante la stagione.

The reason for that is of course,

La ragione di ciò è ovviamente che la

repetitive practice allows you to build on what you've already learned

pratica ripetitiva ti consente di costruire su ciò che hai già imparato

and make gains going forward.

e ottenere guadagni andando avanti.

This is absolutely true for language as well.

Questo è assolutamente vero anche per la lingua.

This goes back to that idea of short,

Questo risale a quell'idea di

committed practice time.

tempo di pratica breve e impegnato.

It's so much easier to get regular

È molto più facile ottenere una

repeated practice when it's short and focused.

pratica ripetuta regolare quando è breve e focalizzata.

If you practice 15 minutes a day, five days a week,

Se pratichi 15 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana,

that is so much easier than trying to do three hours a day.

è molto più facile che provare a fare tre ore al giorno.

And finally, step four on the list. Use visualization.

E infine, il quarto passo della lista. Usa la visualizzazione.

What that means is to practice in your brain,

Ciò significa esercitarsi nel tuo cervello,

imagine those specific skills that you're wanting to use and how you would

immaginare quelle abilità specifiche che vuoi usare e come

use them. How do you apply this to language learning?

le useresti. Come si applica questo all'apprendimento delle lingue?

If you've been following me for awhile, you know,

Se mi segui da un po', sai,

I'm a huge advocate of preparing for conversations in

sono un grande sostenitore della preparazione anticipata delle conversazioni

advance by imagining what you would say in that moment.

immaginando cosa diresti in quel momento. I

My Fluency School students definitely know about this and in my

miei studenti della Fluency School lo sanno sicuramente e nella mia

lesson on how to be interesting and cool and English,

lezione su come essere interessante , simpatico e inglese, in

I actually talk through my method for this.

realtà parlo del mio metodo per questo.

I share with you exactly why it's useful to imagine or

Condivido con te esattamente perché è utile immaginare o

visualize what you might say in a conversation in advance and how to

visualizzare in anticipo ciò che potresti dire in una conversazione e come farlo in

do it so that when that conversation happens in real life,

modo che quando quella conversazione si svolge nella vita reale,

you feel prepared, confident and at ease.

ti senti preparato, sicuro ea tuo agio.

If you want to link to that lesson where I talk about how to visualize or

Se vuoi collegarti a quella lezione in cui parlo di come visualizzare o

imagine what you'll say in a conversation,

immaginare cosa dirai in una conversazione,

I'll leave a link to that in the notes below this video.

lascerò un link nelle note sotto questo video.

But now let's talk about practical ways to apply all of this.

Ma ora parliamo di modi pratici per applicare tutto questo.

And how can you do this to improve your English language skills?

E come puoi farlo per migliorare le tue abilità linguistiche in inglese?

As I mentioned,

Come ho già detto,

I have a free download available for you at the start of this year.

ho un download gratuito disponibile per te all'inizio di quest'anno.

I shared a lesson on how to accelerate your English confidence.

Ho condiviso una lezione su come accelerare la tua sicurezza in inglese.

And with that lesson,

E con quella lezione,

I included a download with 30 speaking prompts for daily practice.

ho incluso un download con 30 istruzioni vocali per la pratica quotidiana.

If you haven't downloaded it yet,

Se non l'hai ancora scaricato,

I want you to go to today's lesson on the Speak Confident English website,

voglio che tu vada alla lezione di oggi sul sito web di Speak Confident English,

where it's available for you to download. And if you've already got it,

dove è disponibile per il download. E se ce l'hai già,

get those speaking prompts out.

fai uscire quei suggerimenti vocali.

We're going to talk through exactly how you can use that to follow

Parleremo esattamente di come puoi usarlo per seguire

all four steps we've talked about today and begin to gain mastery in your

tutti e quattro i passaggi di cui abbiamo parlato oggi e iniziare ad acquisire padronanza nelle tue

English skills.

abilità in inglese.

Once you've downloaded the 30 speaking prompts for daily practice

Dopo aver scaricato i 30 suggerimenti per la pratica quotidiana

(notice I said daily,

(nota che ho detto ogni giorno,

we're talking about that consistent repetition) here's exactly what I

stiamo parlando di quella ripetizione costante) ecco esattamente cosa

want you to do. Number one,

voglio che tu faccia. Numero uno,

create focused time to practice, make it short,

creare un tempo mirato per esercitarsi, renderlo breve,

but make it focused. So if you can find five, 10 or 15 minutes,

ma focalizzato. Quindi, se riesci a trovare cinque, 10 o 15 minuti,

five days a week, schedule it and make it a priority.

cinque giorni alla settimana, programmalo e rendilo una priorità.

This is your committed speaking practice time.

Questo è il tuo tempo di pratica orale impegnato.

Once you've done that,

Dopo averlo fatto,

I want you to follow the daily prompts that I've provided in that

voglio che tu segua i suggerimenti giornalieri che ho fornito in quel

download.

I've given you specific topics and skills for you to practice in your

download.

Ti ho fornito argomenti e abilità specifici per esercitarti nel tuo

English.

inglese.

And here's where we're going to talk about what it means to go slow and then

Ed è qui che parleremo di cosa significa andare piano e poi

slowly build up your speed or level of difficulty. With each prompt,

aumentare lentamente la velocità o il livello di difficoltà. Ad ogni suggerimento,

I have a question for you,

ho una domanda per te

and I want you to give yourself some time to practice speaking on that topic out

e voglio che ti conceda del tempo per esercitarti a parlare su quell'argomento ad

loud, the first time that you do that,

alta voce, la prima volta che lo fai,

I want you to speak slowly.

voglio che parli lentamente.

I know that sounds strange. And it's counterintuitive. Again.

So che suona strano. Ed è controintuitivo. Ancora.

You might be thinking that fluency is speaking fast.

Potresti pensare che la fluidità sia parlare velocemente.

It's not it's about you being in a hundred percent control of

Non si tratta di avere il controllo al cento per cento su

what you want to say and how you want to express yourself.

ciò che vuoi dire e su come vuoi esprimerti.

So I want you to start slow and don't worry because no one else is

Quindi voglio che inizi lentamente e non ti preoccupare perché nessun altro è

in the room with you. This is your practice time.

nella stanza con te. Questo è il tuo momento di pratica.

So no one's going to hear you going slow.

Quindi nessuno ti sentirà andare piano.

It won't sound strange to anyone because they can't hear you.

Non sembrerà strano a nessuno perché non possono sentirti.

I want you to practice speaking as slow as

Voglio che ti eserciti a parlare il più lentamente

possible. Give yourself time.

possibile. Concediti del tempo.

As you speak to think about what you're saying,

Mentre parli per pensare a quello che stai dicendo,

think about the words that you want to use,

pensa alle parole che vuoi usare

or the specific grammar I've asked you to focus on.

o alla grammatica specifica su cui ti ho chiesto di concentrarti.

Think about your pronunciation.

Pensa alla tua pronuncia.

Speaking slowly gives you time to think about all of that.

Parlare lentamente ti dà il tempo di pensare a tutto questo.

It helps you improve your accuracy.

Ti aiuta a migliorare la tua precisione.

Once you've done that, you can do the activity again,

Dopo averlo fatto, puoi ripetere l'attività,

this time speed up just a little bit.

questa volta accelerando solo un po'.

If it's a topic that you already feel really comfortable with and you think, Oh,

Se è un argomento con cui ti senti già a tuo agio e pensi, oh,

this is so easy. Well, then I have a different challenge for you.

è così facile. Bene, allora ho una sfida diversa per te.

Instead of focusing on increasing your speed slowly,

Invece di concentrarti sull'aumentare lentamente la tua velocità,

try to increase the level of difficulty speak slowly.

cerca di aumentare il livello di difficoltà parlando lentamente.

So you can focus on using advanced level vocabulary

Quindi puoi concentrarti sull'utilizzo di un vocabolario di livello avanzato

that is more difficult for you to use or use more challenging

che è più difficile da usare o utilizzare

grammar and sentence structures. No matter what the topic is,

strutture di frase e grammatica più impegnative. Non importa quale sia l'argomento,

there's always some way to make it more difficult.

c'è sempre un modo per renderlo più difficile.

And when you do it the first time, if you do it slowly,

E quando lo fai la prima volta, se lo fai lentamente,

you give yourself that opportunity to really refine perfect what

ti dai l'opportunità di affinare davvero e perfezionare ciò che

you're doing as you master it,

stai facendo man mano che lo padroneggi,

you can increase the speed and gain that confidence you need going

puoi aumentare la velocità e acquisire quella sicurezza di cui hai bisogno per andare

forward. All right,

avanti. Va bene,

so we've talked about giving yourself some intensely focused time

quindi abbiamo parlato di concederti regolarmente del tempo intensamente concentrato

regularly to your practice with these speaking prompts,

per la tua pratica con questi suggerimenti orali,

we've talked how you can apply the strategy of going slowly and

abbiamo parlato di come puoi applicare la strategia di andare lentamente e

increasing your speed or level of difficulty over time.

aumentare la tua velocità o il livello di difficoltà nel tempo.

That allows you to continue building on what you've already learned and move

Ciò ti consente di continuare a costruire su ciò che hai già imparato e andare

forward. Step three is do it consistently.

avanti. Il terzo passo è farlo in modo coerente.

That's exactly why I included the words daily practice in this download.

Questo è esattamente il motivo per cui ho incluso le parole pratica quotidiana in questo download.

If you can,I want you to do this five days a week,

Se puoi, voglio che tu lo faccia cinque giorni a settimana,

give yourself breaks. You need them. It's healthy,

concediti delle pause. Ne hai bisogno. È salutare,

but commit to regular practice. And finally, step four,

ma impegnati nella pratica regolare. E infine, passo quattro,

visualize or imagine again,

visualizza o immagina di nuovo,

when you have those speaking prompts before you immediately begin

quando hai quei suggerimenti per parlare prima di iniziare immediatamente a

speaking, give yourself a couple of moments to reflect.

parlare, concediti un paio di momenti per riflettere.

Imagine that someone has asked you that particular question in a real

Immagina che qualcuno ti abbia posto quella particolare domanda in una

conversation,

conversazione reale,

take a few minutes to think about what you might want to say.

prenditi qualche minuto per pensare a cosa potresti voler dire.

Give yourself just a little bit of time in advance to prepare before

Concediti solo un po' di tempo in anticipo per prepararti prima di

you immediately begin speaking.

iniziare immediatamente a parlare.

I know that we don't always get those opportunities to just sit and think in a

So che non sempre abbiamo queste opportunità per sederci e pensare in una

real conversation, but this is your practice time.

vera conversazione, ma questo è il tuo momento di pratica.

This is the time that you're using to master those skills so

Questo è il tempo che stai usando per padroneggiare quelle abilità in modo

that when you're in that real conversation,

che quando sei in quella vera conversazione,

it comes easily, fluently, and with confidence.

arrivi facilmente, fluentemente e con sicurezza.

With that,

Con ciò,

you have an effective way to practice and gain mastery in your

hai un modo efficace per esercitarti e acquisire padronanza delle tue

English skills and confidence.

abilità e fiducia in inglese. La

My challenge for you this week is simple.

mia sfida per te questa settimana è semplice.

Download the 30 speaking prompts for daily practice and get

Scarica i 30 suggerimenti per la pratica quotidiana e

started today. Follow the steps that I've provided here.

inizia oggi stesso. Segui i passaggi che ho fornito qui.

And as you implement this practice, let me know how it's going.

E mentre implementi questa pratica, fammi sapere come sta andando.

You can share your practice journey with me in the comments below this video,

Puoi condividere il tuo viaggio di pratica con me nei commenti sotto questo video,

with that have a fantastic week,

con quello buona settimana,

and I'll see you next time for your Confident English lesson.

e ci vediamo la prossima volta per la tua lezione di inglese sicuro.