Master Your English Skills & Confidence — 4 Steps for Effective Practice

Hey,

it's Annemarie was Speak Confident English and welcome to this week's Confident

Hola,

soy Annemarie, habla inglés con confianza y te damos la bienvenida a la

English lesson.

lección de inglés con confianza de esta semana.

This is exactly where you want to be every week to get the confidence you want

Aquí es exactamente donde quieres estar cada semana para obtener la confianza que deseas

for your life and work in English. Let's talk about muscle memory.

para tu vida y tu trabajo en inglés. Hablemos de la memoria muscular.

Have you heard those words before?

¿Habías escuchado esas palabras antes?

They're a bit confusing because of course your memory does not have a muscle.

Son un poco confusos porque, por supuesto, tu memoria no tiene un músculo.

So what could that mean?

Entonces, ¿qué podría significar eso?

Muscle memory is the idea that you have repeated something so

La memoria muscular es la idea de que has repetido algo

many times that you no longer really need to think about it when you do

tantas veces que ya no necesitas pensar en ello cuando lo

it, it's almost automatic, like walking,

haces, es casi automático, como caminar,

riding a bike or typing an email on your computer keypad.

andar en bicicleta o escribir un correo electrónico en el teclado de tu computadora.

Those are all things that at one time took a lot of effort and a lot of

Esas son todas las cosas que en algún momento requerían mucho esfuerzo y mucha

thinking, but now you just do them and you don't really think about it.

reflexión, pero ahora simplemente las haces y realmente no piensas en ellas.

This also includes a skill like playing the piano.

Esto también incluye una habilidad como tocar el piano.

Maybe there's a song that you've played 873

Tal vez haya una canción que hayas escuchado 873

times by now. You no longer need to read the music.

veces hasta ahora. Ya no necesitas leer la música.

You don't need to worry about thinking where your fingers should go on the

No necesita preocuparse por pensar dónde deben ir sus dedos en el

keyboard and you don't really worry about making mistakes either.

teclado y tampoco preocuparse por cometer errores.

You just play the song. It's easy.

Solo toca la canción. Es fácil.

You do it fluently or smoothly and with confidence as well.

Lo hace con fluidez o sin problemas y también con confianza.

When you've mastered a skill like that, you've created muscle memory.

Cuando has dominado una habilidad como esa, has creado memoria muscular.

So how does muscle memory,

Entonces, ¿cómo ocurre la memoria muscular,

or perhaps a better word when we talk about learning a new language,

o tal vez una palabra mejor cuando hablamos de aprender un nuevo idioma, la

automaticity, happen?

automaticidad?

To practice effectively and master your English skills and

Para practicar con eficacia y dominar tus habilidades y

confidence, there are four steps you can follow.

confianza en inglés, hay cuatro pasos que puedes seguir.

And that's exactly what we're going to talk through in today's Confident English

Y eso es exactamente de lo que vamos a hablar en la

lesson,

lección de inglés seguro de hoy,

not only will we look at those four specific steps and how they can apply to

no solo veremos esos cuatro pasos específicos y cómo se pueden aplicar al

language learning so that you can master the skills that you're working on,

aprendizaje de idiomas para que puedas dominar las habilidades en las que estás trabajando,

but I've also got a free download for you that will help get you on the right

pero También tengo una descarga gratuita para ti que te ayudará a ponerte en el camino correcto.

path

In their wildly popular Ted Ed video on this topic of how to practice

En su muy popular video de Ted Ed sobre este tema de cómo practicar de manera

effectively Annie Bosler and Don Greene define effective practice

efectiva, Annie Bosler y Don Greene definen la práctica efectiva

as "consistent,

como "consistente,

intensely focused and targets, content,

intensamente enfocada y con objetivos , contenido

or weaknesses that lie at the edge of one's

o debilidades que se encuentran al borde de las

current abilities." I'm going to leave that here for a moment because that's a

habilidades actuales de uno". Voy a dejar eso aquí por un momento porque es

lot to think about effective practice is practice

mucho para pensar acerca de la práctica efectiva es la práctica

that is "consistent,

que es "consistente,

intensely focused and targets, content,

intensamente enfocada y objetivos, contenido

or weaknesses that lie at the edge of one's current abilities."

o debilidades que se encuentran al borde de las habilidades actuales de uno".

In other words, learn how to do something correctly,

En otras palabras, aprenda cómo hacer algo correctamente,

learn it with intense focus and repeat it often,

aprenda con un enfoque intenso y repítalo con frecuencia,

slowly adding challenge or level of difficulty so that you're

agregando lentamente el desafío o el nivel de dificultad para que

always moving forward.

siempre avance.

Now in their video on effective practice Bosler and Greene are focused on

Ahora, en su video sobre la práctica efectiva, Bosler y Greene se enfocan en

physical or motor skills,

las habilidades físicas o motoras

such as learning to play a musical instrument,

, como aprender a tocar un instrumento musical,

perfecting a fine art,

perfeccionar un arte fino,

like painting or improving athletic skills.

como pintar o mejorar las habilidades atléticas.

But I think it's always useful to observe something that you're learning

Pero creo que siempre es útil observar algo que estás aprendiendo

and think, what can I learn from this?

y pensar, ¿qué puedo aprender de esto?

And how can I apply it in other areas of my life?

¿Y cómo puedo aplicarlo en otras áreas de mi vida?

That's what we're going to do today.

Eso es lo que vamos a hacer hoy.

We're going to look at their method of effective practice and how we could

Vamos a ver su método de práctica efectiva y cómo podríamos

use that same strategy in language,

usar esa misma estrategia en el lenguaje,

learning to master your skills so that you gain ease,

aprendiendo a dominar tus habilidades para que ganes soltura,

fluency and confidence. Bosler and Greene.

fluidez y confianza. Bosler y Greene.

Break that down into four simple steps.

Divide eso en cuatro pasos simples.

We're going to walk through each one of those steps and break it down into

Vamos a recorrer cada uno de esos pasos y dividirlo en

practical things that you can begin doing today to start mastering

cosas prácticas que puede comenzar a hacer hoy para comenzar a dominar

the skills that you're working on in English. And as I mentioned,

las habilidades en las que está trabajando en inglés. Y como mencioné,

I've got a free download that I'm going to share with you that will help you get

tengo una descarga gratuita que voy a compartir contigo que te ayudará a

started on the right path immediately. So step number one,

comenzar de inmediato en el camino correcto . Así que paso número uno,

focus without distraction.

enfócate sin distracciones.

You and I both know that this is true for anything that we want to do

Tú y yo sabemos que esto es cierto para todo lo que queremos hacer

well in our life. The more we can eliminate distractions,

bien en nuestra vida. Cuanto más podamos eliminar las distracciones

the better we're going to perform.

, mejor nos desempeñaremos.

The problem is of all four steps.

El problema es de los cuatro pasos.

This one might be the most difficult. It requires the most self discipline.

Este podría ser el más difícil. Requiere la mayor autodisciplina.

Not only do we already have family members, kids,

No solo tenemos familiares, hijos,

coworkers around us that distract us,

compañeros de trabajo a nuestro alrededor que nos distraen,

but many of us are also addicted to checking

sino que muchos de nosotros también somos adictos a revisar el

email, responding to text messages,

correo electrónico, responder mensajes de texto,

looking at what's happening on Facebook or Instagram every few minutes.

mirar lo que sucede en Facebook o Instagram cada pocos minutos.

And that is a disaster when it comes to focus.

Y eso es un desastre cuando se trata de enfocar.

So here are two tips that I have for you to help you eliminate those

Así que aquí hay dos consejos que tengo para ti para ayudarte a eliminar esas

distractions.

distracciones.

When you're focused on achieving mastery in your English skills,

Cuando esté enfocado en lograr el dominio de sus habilidades en inglés,

number one, keep your practice time short.

número uno, mantenga su tiempo de práctica corto.

It's much easier to turn off your email and to turn off your phone

Es mucho más fácil apagar su correo electrónico y apagar su teléfono

or even shut yourself in a room. If you know,

o incluso encerrarse en una habitación. Si sabes

it's just for a little bit of time, maybe five, 10 or 20 minutes,

, es solo por un poco de tiempo, tal vez cinco, 10 o 20 minutos,

the key here is making sure that you can give a hundred percent of your

la clave aquí es asegurarte de que puedes dedicar el cien por ciento de tu

attention and your energy to that one thing that you want to do better.

atención y tu energía a esa cosa que quieres hacer mejor. .

The second tip that I have for you is you can make this even easier by

El segundo consejo que tengo para ti es que puedes hacer esto aún más fácil

scheduling it. I know for me that if I don't schedule something,

programándolo. Sé para mí que si no programo algo

it's super easy for me to forget about it or say that it's not so

, es súper fácil para mí olvidarlo o decir que no es tan

important, I can do it tomorrow or next week when I schedule something,

importante, lo puedo hacer mañana o la próxima semana cuando programo algo,

it becomes a priority.

se convierte en una prioridad.

It's something that I make time for. Step number two,

Es algo para lo que hago tiempo. Paso número dos,

start slow, learn it right the first time,

comience despacio, apréndalo bien la primera vez,

slowly increasing with your speed or level of difficulty.

aumentando lentamente con su velocidad o nivel de dificultad.

This might seem counterintuitive to language learning because of

Esto puede parecer contrario a la intuición para el aprendizaje de idiomas porque, por

course in language you want to speak quickly.

supuesto, en el idioma que desea hablar rápidamente.

Many of us think that fluency is about speaking fast.

Muchos de nosotros pensamos que la fluidez se trata de hablar rápido.

If you're one of my Fluency School students,

Si eres uno de mis estudiantes de la escuela de fluidez,

you absolutely know fluency is not about speaking fast.

sabes absolutamente que la fluidez no se trata de hablar rápido.

It's about being in control,

Se trata de tener el control,

being smooth and being clear.

ser fluido y claro.

That is fluency.

Eso es fluidez.

And you can only do that when you start slow and you perfect

Y solo puedes hacer eso cuando comienzas lento y perfeccionas

or master a specific skill.

o dominas una habilidad específica.

And then with time build up the speed or level of difficulty

Y luego, con el tiempo, aumente la velocidad o el nivel de dificultad

until you have absolute confidence in what you're doing.

hasta que tenga absoluta confianza en lo que está haciendo.

That's exactly how I help my students in Fluency School.

Así es exactamente como ayudo a mis alumnos en Fluency School.

And it's one of the reasons the program is so effective.

Y es una de las razones por las que el programa es tan efectivo.

So how can you do this? Well,

¿Entonces, cómo puedes hacer eso? Bueno,

there are a couple of things that are important. Number one,

hay un par de cosas que son importantes. Número uno,

you have to learn something correctly from the very start.

tienes que aprender algo correctamente desde el principio.

What that means is finding an instructor.

Lo que eso significa es encontrar un instructor.

You trust to give you the right information.

Confías en darte la información correcta.

Now whether that's me,

Ahora bien, si soy yo,

someone else on YouTube or another teacher where you live locally,

alguien más en YouTube u otro maestro donde vives localmente

that is a hundred percent fine,

, está cien por ciento bien,

but it's important that you have someone who can teach you the right skills.

pero es importante que tengas a alguien que pueda enseñarte las habilidades correctas.

Once you've done that,

Una vez que hayas hecho eso,

start working on those skills slowly.

comienza a trabajar en esas habilidades lentamente.

I'm going to talk a little bit more about this when I share the free download I

Voy a hablar un poco más sobre esto cuando les comparto la descarga gratuita que

have for you. How do you start slowly?

tengo para ustedes. ¿Cómo empiezas despacio?

So if you're thinking that if you're wondering about how to apply this,

Entonces, si está pensando que si se está preguntando cómo aplicar esto,

I'm going to help you do that in just a moment.

lo ayudaré a hacerlo en un momento.

But first let's talk about step number three, repeat often,

Pero primero hablemos del paso número tres, repítelo con frecuencia,

but give yourself breaks and avoid burnout.

pero date descansos y evita el agotamiento.

If you've ever tried to improve your ability in playing a musical

Si alguna vez ha tratado de mejorar su habilidad para tocar un

instrument or perhaps playing a sport,

instrumento musical o tal vez practicar un deporte

you know that if you only do that thing one time a month for

, sabe que si solo hace eso una vez al mes durante

two or three hours,

dos o tres horas

you're going to lose everything that you've learned the next month.

, perderá todo lo que tiene. He aprendido el próximo mes.

When you practice again, four weeks later,

Cuando vuelvas a practicar, cuatro semanas después,

you're going to repeat the same thing that you've already learned,

vas a repetir lo mismo que ya aprendiste,

because you never mastered it.

porque nunca lo dominaste.

That's why sports teams and clubs meet every week or even

Es por eso que los clubes y equipos deportivos se reúnen todas las semanas o incluso

twice a week.

dos veces por semana.

Children's sports teams might practice every day after school during the season.

Los equipos deportivos infantiles pueden practicar todos los días después de la escuela durante la temporada.

The reason for that is of course,

La razón de esto es, por supuesto, que la

repetitive practice allows you to build on what you've already learned

práctica repetitiva le permite desarrollar lo que ya ha aprendido

and make gains going forward.

y obtener ganancias en el futuro.

This is absolutely true for language as well.

Esto es absolutamente cierto para el lenguaje también.

This goes back to that idea of short,

Esto se remonta a esa idea de

committed practice time.

tiempo de práctica corto y comprometido.

It's so much easier to get regular

Es mucho más fácil obtener

repeated practice when it's short and focused.

práctica regular repetida cuando es corta y enfocada.

If you practice 15 minutes a day, five days a week,

Si practicas 15 minutos al día, cinco días a la semana

that is so much easier than trying to do three hours a day.

, es mucho más fácil que tratar de hacer tres horas al día.

And finally, step four on the list. Use visualization.

Y finalmente, el paso cuatro de la lista. Usa la visualización.

What that means is to practice in your brain,

Lo que eso significa es practicar en tu cerebro,

imagine those specific skills that you're wanting to use and how you would

imaginar esas habilidades específicas que quieres usar y cómo las

use them. How do you apply this to language learning?

usarías. ¿Cómo se aplica esto al aprendizaje de idiomas?

If you've been following me for awhile, you know,

Si me has estado siguiendo por un tiempo, sabes

I'm a huge advocate of preparing for conversations in

que soy un gran defensor de prepararme para las conversaciones

advance by imagining what you would say in that moment.

imaginando lo que dirías en ese momento.

My Fluency School students definitely know about this and in my

Mis estudiantes de Fluency School definitivamente saben sobre esto y en mi

lesson on how to be interesting and cool and English,

lección sobre cómo ser interesante y genial e inglés, en

I actually talk through my method for this.

realidad explico mi método para esto.

I share with you exactly why it's useful to imagine or

Comparto contigo exactamente por qué es útil imaginar o

visualize what you might say in a conversation in advance and how to

visualizar lo que podrías decir en una conversación con anticipación y cómo

do it so that when that conversation happens in real life,

hacerlo para que cuando esa conversación suceda en la vida real,

you feel prepared, confident and at ease.

te sientas preparado, confiado y tranquilo.

If you want to link to that lesson where I talk about how to visualize or

Si desea enlazar a esa lección en la que hablo sobre cómo visualizar o

imagine what you'll say in a conversation,

imaginar lo que dirá en una conversación,

I'll leave a link to that in the notes below this video.

le dejaré un enlace en las notas debajo de este video.

But now let's talk about practical ways to apply all of this.

Pero ahora hablemos de formas prácticas de aplicar todo esto.

And how can you do this to improve your English language skills?

¿Y cómo puedes hacer esto para mejorar tus habilidades en el idioma inglés?

As I mentioned,

Como mencioné,

I have a free download available for you at the start of this year.

tengo una descarga gratuita disponible para usted a principios de este año.

I shared a lesson on how to accelerate your English confidence.

Compartí una lección sobre cómo acelerar tu confianza en inglés.

And with that lesson,

Y con esa lección

I included a download with 30 speaking prompts for daily practice.

, incluí una descarga con 30 indicaciones para hablar para la práctica diaria.

If you haven't downloaded it yet,

Si aún no lo ha descargado,

I want you to go to today's lesson on the Speak Confident English website,

quiero que vaya a la lección de hoy en el sitio web Speak Confident English,

where it's available for you to download. And if you've already got it,

donde está disponible para que lo descargue. Y si ya lo tiene,

get those speaking prompts out.

obtenga esas indicaciones para hablar.

We're going to talk through exactly how you can use that to follow

Vamos a hablar exactamente de cómo puede usar eso para seguir

all four steps we've talked about today and begin to gain mastery in your

los cuatro pasos de los que hemos hablado hoy y comenzar a dominar sus

English skills.

habilidades en inglés.

Once you've downloaded the 30 speaking prompts for daily practice

Una vez que haya descargado las 30 instrucciones para hablar para la práctica diaria

(notice I said daily,

(observe que dije diariamente,

we're talking about that consistent repetition) here's exactly what I

estamos hablando de esa repetición constante), esto es exactamente lo que

want you to do. Number one,

quiero que haga. Número uno,

create focused time to practice, make it short,

crea tiempo enfocado para practicar, hazlo corto,

but make it focused. So if you can find five, 10 or 15 minutes,

pero hazlo enfocado. Entonces, si puede encontrar cinco, 10 o 15 minutos,

five days a week, schedule it and make it a priority.

cinco días a la semana, prográmelo y conviértalo en una prioridad.

This is your committed speaking practice time.

Este es su tiempo de práctica oral comprometida.

Once you've done that,

Una vez que haya hecho eso,

I want you to follow the daily prompts that I've provided in that

quiero que siga las indicaciones diarias que he proporcionado en esa

download.

I've given you specific topics and skills for you to practice in your

descarga.

Te he dado temas y habilidades específicas para que practiques tu

English.

inglés.

And here's where we're going to talk about what it means to go slow and then

Y aquí es donde vamos a hablar sobre lo que significa ir despacio y luego

slowly build up your speed or level of difficulty. With each prompt,

aumentar lentamente la velocidad o el nivel de dificultad. Con cada indicación,

I have a question for you,

tengo una pregunta para ti,

and I want you to give yourself some time to practice speaking on that topic out

y quiero que te des un tiempo para practicar hablar sobre ese tema en

loud, the first time that you do that,

voz alta, la primera vez que lo hagas,

I want you to speak slowly.

quiero que hables despacio.

I know that sounds strange. And it's counterintuitive. Again.

Sé que suena extraño. Y es contraintuitivo. De nuevo.

You might be thinking that fluency is speaking fast.

Quizás estés pensando que la fluidez es hablar rápido.

It's not it's about you being in a hundred percent control of

No se trata de que tengas un control del cien por cien de

what you want to say and how you want to express yourself.

lo que quieres decir y cómo quieres expresarte.

So I want you to start slow and don't worry because no one else is

Así que quiero que empiece despacio y no se preocupe porque no hay nadie más

in the room with you. This is your practice time.

en la habitación con usted. Este es tu tiempo de práctica.

So no one's going to hear you going slow.

Así que nadie te va a escuchar yendo lento.

It won't sound strange to anyone because they can't hear you.

No sonará extraño para nadie porque no pueden oírte.

I want you to practice speaking as slow as

Quiero que practiques hablar lo más lento

possible. Give yourself time.

posible. Date tiempo.

As you speak to think about what you're saying,

Mientras hablas, piensa en lo que estás diciendo,

think about the words that you want to use,

piensa en las palabras que quieres usar

or the specific grammar I've asked you to focus on.

o en la gramática específica en la que te he pedido que te concentres.

Think about your pronunciation.

Piensa en tu pronunciación.

Speaking slowly gives you time to think about all of that.

Hablar despacio te da tiempo para pensar en todo eso.

It helps you improve your accuracy.

Te ayuda a mejorar tu precisión.

Once you've done that, you can do the activity again,

Una vez que haya hecho eso, puede volver a realizar la actividad,

this time speed up just a little bit.

esta vez acelerando un poco.

If it's a topic that you already feel really comfortable with and you think, Oh,

Si es un tema con el que ya te sientes muy cómodo y piensas, Oh,

this is so easy. Well, then I have a different challenge for you.

esto es tan fácil. Bueno, entonces tengo un desafío diferente para ti.

Instead of focusing on increasing your speed slowly,

En lugar de concentrarte en aumentar la velocidad lentamente,

try to increase the level of difficulty speak slowly.

trata de aumentar el nivel de dificultad para hablar despacio.

So you can focus on using advanced level vocabulary

Por lo tanto, puede concentrarse en usar un vocabulario de nivel avanzado

that is more difficult for you to use or use more challenging

que le resulte más difícil de usar o usar

grammar and sentence structures. No matter what the topic is,

estructuras gramaticales y oracionales más desafiantes. No importa cuál sea el tema,

there's always some way to make it more difficult.

siempre hay alguna manera de hacerlo más difícil.

And when you do it the first time, if you do it slowly,

Y cuando lo haces por primera vez, si lo haces lentamente,

you give yourself that opportunity to really refine perfect what

te das la oportunidad de perfeccionar realmente lo

you're doing as you master it,

que estás haciendo a medida que lo dominas,

you can increase the speed and gain that confidence you need going

puedes aumentar la velocidad y ganar la confianza que necesitas para seguir

forward. All right,

adelante. Muy bien

so we've talked about giving yourself some intensely focused time

, hemos hablado de dedicar un tiempo intensamente enfocado

regularly to your practice with these speaking prompts,

a su práctica con estas indicaciones para hablar,

we've talked how you can apply the strategy of going slowly and

hemos hablado de cómo puede aplicar la estrategia de ir despacio y

increasing your speed or level of difficulty over time.

aumentar su velocidad o nivel de dificultad con el tiempo.

That allows you to continue building on what you've already learned and move

Eso le permite continuar construyendo sobre lo que ya ha aprendido y seguir

forward. Step three is do it consistently.

adelante. El tercer paso es hacerlo consistentemente.

That's exactly why I included the words daily practice in this download.

Es exactamente por eso que incluí las palabras práctica diaria en esta descarga.

If you can,I want you to do this five days a week,

Si puedes, quiero que hagas esto cinco días a la semana,

give yourself breaks. You need them. It's healthy,

date descansos. Los necesitas. Es saludable,

but commit to regular practice. And finally, step four,

pero comprométase con la práctica regular. Y finalmente, paso cuatro,

visualize or imagine again,

visualice o imagine de nuevo,

when you have those speaking prompts before you immediately begin

cuando tenga esas indicaciones para hablar antes de comenzar a

speaking, give yourself a couple of moments to reflect.

hablar de inmediato, tómese un par de momentos para reflexionar.

Imagine that someone has asked you that particular question in a real

Imagina que alguien te ha hecho esa pregunta en particular en una

conversation,

conversación real,

take a few minutes to think about what you might want to say.

tómate unos minutos para pensar en lo que podrías querer decir.

Give yourself just a little bit of time in advance to prepare before

Date un poco de tiempo por adelantado para prepararte antes de

you immediately begin speaking.

comenzar a hablar de inmediato.

I know that we don't always get those opportunities to just sit and think in a

Sé que no siempre tenemos esas oportunidades de simplemente sentarnos y pensar en una

real conversation, but this is your practice time.

conversación real, pero este es tu momento de práctica.

This is the time that you're using to master those skills so

Este es el tiempo que estás usando para dominar esas habilidades para

that when you're in that real conversation,

que cuando estés en una conversación real

it comes easily, fluently, and with confidence.

, sea fácil, fluida y con confianza.

With that,

Con eso

you have an effective way to practice and gain mastery in your

, tiene una forma efectiva de practicar y dominar

English skills and confidence.

sus habilidades y confianza en inglés.

My challenge for you this week is simple.

Mi desafío para ti esta semana es simple.

Download the 30 speaking prompts for daily practice and get

Descargue las 30 indicaciones para hablar para la práctica diaria y

started today. Follow the steps that I've provided here.

comience hoy mismo. Siga los pasos que he proporcionado aquí.

And as you implement this practice, let me know how it's going.

Y a medida que implemente esta práctica, hágame saber cómo le va.

You can share your practice journey with me in the comments below this video,

Puedes compartir tu viaje de práctica conmigo en los comentarios debajo de este video

with that have a fantastic week,

, que tengas una semana fantástica

and I'll see you next time for your Confident English lesson.

y te veré la próxima vez para tu lección de inglés seguro.