How to Stay Motivated for Your English Goals | Build Momentum

Does this sound familiar to you? You start January with a bang,

친숙하게 들리나요? 당신은 1월을 큰 성공,

new goals, resolutions, or new intentions,

새로운 목표, 결심 또는 새로운 의도로 시작

and you tackle your goal with enthusiasm.

하고 열정적으로 목표를 달성합니다.

You set up great habits and every week you do exactly what you're

훌륭한 습관을 세우고 매주

supposed to do to achieve success.

성공을 달성하기 위해 해야 할 일을 정확히 수행합니다.

And then February happens. You start to get a bit busier,

그리고 2월이 찾아옵니다. 당신은 조금 더 바빠지기 시작하고,

you have more deadlines to meet, and you're feeling a bit tired.

충족해야 할 마감일이 더 많아지고, 약간 피곤함을 느낍니다.

You lose energy. And by March,

당신은 에너지를 잃습니다. 그리고 3월이 되면

you've totally lost steam.

당신은 완전히 힘을 잃게 됩니다.

You no longer have that motivation to keep you going.

더 이상 계속할 동기가 없습니다.

You start to lose those great habits that you've built,

당신은 당신이 쌓아온 훌륭한 습관을 잃기 시작하고

and maybe your goal becomes long forgotten.

아마도 당신의 목표는 오랫동안 잊혀질 것입니다.

This is a pattern that you and I are both very familiar with.

이것은 당신과 나 모두 매우 친숙한 패턴입니다.

So you might be wondering, is there a better way?

더 나은 방법이 있는지 궁금하실 것입니다.

If you've set a goal for your English, confidence and fluency,

영어, 자신감, 유창성에 대한 목표를 설정했다면 앞으로 나아가는 데 필요한 추진력을

is there a way for you to maintain the momentum you need to keep

유지할 수 있는 방법이 있습니까

going forward? No matter what? If you don't already know,

? 무슨 일이 있어도? 아직 모르신다면

I'm Annemarie with Speak Confident English,

저는 Speak Confident English의 Annemarie입니다.

everything I do here is designed to help you get the confidence you want for

여기서 제가 하는 모든 일은 여러분이

your life and work in English. And to answer that question,

영어로 삶과 일에 대해 원하는 자신감을 얻을 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다. 그리고 그 질문에 답하기 위해

is there a better way? The answer is yes, absolutely.

더 좋은 방법이 있습니까? 대답은 '예'입니다.

There's a better way. Just like you.

더 좋은 방법이 있습니다. 너처럼.

I have a laundry list of professional and personal goals,

나는 전문적이고 개인적인 목표의 세탁 목록을 가지고

but I don't have a lot of time.

있지만 시간이 많지 않습니다.

So I'm always looking for more effective,

그래서 저는 항상

efficient ways to help me keep motivation,

동기 부여를 유지하고

track my progress and be certain that I meet my goals.

진행 상황을 추적하며 목표를 달성할 수 있도록 도와주는 보다 효과적이고 효율적인 방법을 찾고 있습니다.

So whether you're setting a new goal right now,

따라서 지금 새로운 목표를 설정하고 있든 작년에 설정한 목표를

or you're still working toward a goal that you set last year,

향해 계속 노력하고 있든

in this lesson,

이 레슨에서는 동기를

you're going to discover four different strategies to help you keep motivation

유지하거나 추진력을 되찾는 데 도움이 되는 네 가지 전략을 발견하게 됩니다.

or reclaim the momentum you need to keep going. And along the way,

계속해야합니다. 그리고 그 과정에서 우리가 영어로 이것에 대해 이야기하는 데 사용하는

you're going to learn useful collocations, idioms,

유용한 연어, 관용구

and frail verbs that we use to talk about this in English.

및 연약한 동사를 배우게 될 것입니다 .

Plus at the end, I have a free download for you in this download.

마지막으로 이 다운로드에서 무료로 다운로드할 수 있습니다.

I'm going to share with you the same process I use to track my progress and keep

저는 제 진행 상황을 추적하고

that momentum going. I have all the details for you at the end.

그 추진력을 유지하기 위해 사용하는 것과 동일한 프로세스를 여러분과 공유할 것입니다. 마지막에 모든 세부 정보가 있습니다.

So be sure to stick with me

그러니 꼭 저와 함께 하세요.

At the beginning of this lesson,

이 레슨의 시작 부분에서

I used the expression to start January with a bang.

저는 1월을 강타로 시작한다는 표현을 사용했습니다.

When we start something with a bang,

우리가 무엇인가를 쾅하고 시작한다는 것은 우리가 설정한 거의 모든 목표를 가지고 시작하는 것처럼 설렘과 열정으로

it means that we start with excitement and enthusiasm,

시작한다는 것을 의미합니다

just like we do with almost every goal we set.

.

I'm sure that with any goal you've set,

나는 당신이 설정한 목표에 대해 즉시 열광하는

you're familiar with that feeling of being instantly enthused,

그 느낌에 익숙할 것이라고 확신하며 ,

and you may fling yourself or throw yourself into the process of creating

당신은 자신을 내던지거나 습관을 만드는 과정에 몰두하거나

habits or setting up an action plan to help you meet those goals. However,

그러한 목표를 달성하는 데 도움이 되는 행동 계획을 세우는 과정에 몰두할 수 있습니다. 목표. 그러나 중간 지점에 도달하기도

you may run out of steam before you even reach the halfway point.

전에 기운이 떨어질 수 있습니다 .

Although you've worked hard to build those strong habits,

이러한 강력한 습관을 형성하기 위해 열심히 노력했지만 목표를 시작하는 데 도움이 된

you've lost that initial spark that helped you start that goal.

초기 불꽃을 잃어버렸습니다 . 바로 여기

You, this is where the word momentum comes in.

에서 모멘텀이라는 단어가 나옵니다.

Momentum is a force that drives us forward with energy,

모멘텀은 에너지로 우리를 앞으로 나아가게 하는 힘입니다. 이 에너지는

an energy that develops with the continued synergy of having

confidence, a positive mindset, building strong habits,

자신감, 긍정적인 사고방식, 강한 습관 구축, 동기

feeling motivated and having the certainty that you're making progress

부여 및 확신을 갖는 지속적인 시너지 효과로 발전하는 에너지입니다.

with those five elements combined.

이 다섯 가지 요소가 결합되어 발전하고 있습니다.

You have that energy to move you forward. However,

당신은 앞으로 나아갈 에너지가 있습니다. 그러나

when just one of those elements is negatively affected,

이러한 요소 중 하나만 부정적인 영향을 받을 때

we begin to lose that momentum, that energy that we need to keep us going.

우리는 계속 진행하는 데 필요한 추진력과 에너지를 잃기 시작합니다.

If you're struggling to stay focused on your goals and to

목표에 계속 집중하고

maintain the positive habits you've built,

구축한 긍정적인 습관을 유지하는 데 어려움을 겪고 있다면

let's get into four strategies that will help.

도움이 될 네 가지 전략을 살펴보겠습니다.

Plus vocabulary you need to talk about it.

게다가 당신이 그것에 대해 이야기하는 데 필요한 어휘.

Strategy number one is evaluate and refocus.

첫 번째 전략은 평가 및 재집중입니다.

In any journey or any goal that you have,

당신이 가진 어떤 여정이나 목표에서

you're bound to hit a snag or encounter a problem

당신은 걸림돌에 부딪히거나 문제에 부딪히고

and get thrown off.

쫓겨날 수밖에 없습니다.

To be thrown off is a phrasal verb that means to be diverted away

To be throw off는 추구하는 것에서 벗어나는 것을 의미하는 구동사입니다

from the thing that you're pursuing. For example,

. 예를 들어, 일주일에 3일을 달리는

after building a habit of running three days a week,

습관을 들이고 난 후에

an injury can throw you off your routine and stall your

부상을 당하면 일상 생활에서 멀어지고

progress. Here's the thing,

진전이 멈출 수 있습니다. 문제는

often the goals we set are too vague or too broad to create

우리가 설정한 목표가 너무 모호하거나 너무 광범위하여

the momentum we need to keep going and to meet that goal successfully.

계속 진행 하고 해당 목표를 성공적으로 달성하는 데 필요한 추진력을 창출할 수 없다는 것입니다.

And that's exactly why when you encounter a problem,

이것이 바로 여러분이 문제에 직면했을 때

it's much easier to get thrown off,

포기하기가 훨씬 더 쉬운 이유입니다.

but let's reframe this usually negative experience.

하지만 이 일반적으로 부정적인 경험을 재구성해 봅시다.

There is a positive side to it rather than attempt to

pursue something blindly without clear direction.

뚜렷한 방향 없이 맹목적으로 무언가를 추구하려 하기보다 긍정적인 면이 있다.

This experience is an opportunity to evaluate and refocus

이 경험은 한

what this is to take a step back and look at the full picture.

걸음 물러서서 전체 그림을 보는 것이 무엇인지 평가하고 재집중할 수 있는 기회입니다.

Perhaps there's a better way to frame the goal or set a goal that is more

아마도 목표를 설정하거나 더

specific, more helpful. When you encounter these situations,

구체적이고 더 도움이 되는 목표를 설정하는 더 좋은 방법이 있을 것입니다. 이러한 상황이 발생하면

try using this sentence structure to help you set a more specific goal.

이 문장 구조를 사용하여 보다 구체적인 목표를 설정하십시오.

I will __ the verb or the action for ___and then

나는 __ 동사 또는 ___의 동작을 __한 다음

the duration or the frequency and when.

기간 또는 빈도 및 시기를 지정합니다. 이번 달에 한 권의 책을 읽을 것이라고 말하는 것보다

Let me give you an example of how I can take a vague goal and turn it

모호한 목표를

into something far more specific and helpful so that I have the momentum I need

훨씬 더 구체적이고 도움이 되는 것으로 바꾸어 계속 나아가는 데 필요한 추진력을 가질 수 있는 방법에 대한 예를 들어 보겠습니다

to keep going, rather than say, I will read one book this month.

. 아침 식사

You can shift the language slightly to more clearly say,

I will read a book for 15 minutes at 6:00 AM before I have

전에 오전 6시에 15분 동안 책을 읽을 것입니다

breakfast. This small shift in language,

. 언어의 이 작은 변화는

prioritizes that goal in a different way.

다른 방식으로 그 목표의 우선순위를 정합니다.

And it will set you up for success to reclaim the momentum you need

그리고

to meet that goal in the end Strategy number two for reclaiming momentum

결국 그 목표를 달성하는 데 필요한 모멘텀을 되찾는 데 성공할 수 있도록 도와줄 것입니다. 모멘텀을 되찾기 위한 두 번째 전략은

is to be a minimalist.

미니멀리스트가 되는 것입니다.

Once you refocus your goal,

목표를 다시 집중하면

you can take a minimalist approach to defining success.

성공을 정의하는 데 최소한의 접근 방식을 취할 수 있습니다.

Just like our goals tend to be too vague.

우리의 목표가 너무 모호한 경향이 있는 것처럼.

We also tend to define success as some huge end moment like

우리는 또한 성공을

climbing Mount Everest or reading 25 books in English in a year.

에베레스트 산을 오르거나 1년에 영어로 된 책 25권을 읽는 것과 같은 엄청난 마지막 순간으로 정의하는 경향이 있습니다.

And then when we're not successful, or if we start to get off track,

그러다가 성공하지 못하거나 궤도에서 벗어나기 시작하면

we feel disappointed and we get stuck in a rut. We lose that steam.

실망하고 틀에 박힌 틀에 박히게 됩니다. 우리는 그 증기를 잃습니다.

A better approach is to celebrate small wins and take

더 나은 접근 방식은 작은 승리를 축하하고

a bare minimum approach.

최소한의 접근 방식을 취하는 것입니다.

The bare minimum refers to the least or smallest amount

베어 미니멈(bare minimum)은 허용 가능한 최소 또는 최소량을 의미합니다

permissable. Let's go back to how we refocused the goal in strategy number

. 전략 1번에서 목표를 재조정한 방법으로 돌아가 이 최소한의 접근 방식으로 성공을 재정의

one and consider how we can redefine success with this

할 수 있는 방법을 고려해 보겠습니다

bare minimum approach.

.

Rather than view success as finishing a book in one month,

한 달 안에 한 권의 책을 끝내는 것이 성공이라기보다 하루 15분을

success can be defined as successfully reading for 15 minutesa day.

성공적으로 읽는 것이 성공이라고 정의할 수 있습니다 .

This approach doesn't have a high level of commitment or a high level of that

이 접근 방식에는 높은 수준 의 헌신이나 높은 수준의

complete success or failure.

완전한 성공 또는 실패가 없습니다.

Instead by choosing to read for 15 minutes a day,

instead of scrolling through social media,

소셜 미디어를 스크롤하는 대신 하루에 15분 동안 책을 읽는 대신

you're doing the bare minimum so that you meet your

daily goal. By following this strategy,

매일 목표를 달성하기 위해 최소한의 노력을 기울이는 것입니다. 이 전략을 따름으로써

not only do you cultivate a more consistent habit,

보다 일관된 습관을 기를 수 있을 뿐만 아니라 동기 부여를 느끼고 발전하고 있다는 느낌을 주는

but you also create the opportunity of these small daily

매일의 작은 승리의 기회를 만들 수 있습니다

wins that lead you to feeling motivated and a sense of

making progress. And in the end,

. 그리고 결국

that is exactly what we need to either reclaim or maintain

그것이 바로 우리가 필요한 모멘텀을 되찾거나 유지하는 데 필요한 것입니다

the momentum we need.

. 오늘

Strategy number three on our list today is my favorite and it

우리 목록의 세 번째 전략은 제가 가장 좋아하는 전략이며 학생들이 그것을 구현할 때

tends to have the greatest impact for my students when they implement it.

가장 큰 영향을 미치는 경향이 있습니다 .

Strategy three is fall in love with the process.

세 번째 전략은 프로세스와 사랑에 빠지는 것입니다.

When you shift your goals and redefine success,

목표를 바꾸고 성공을 재정의하면 매일의 실천과

it helps you to fall in love with the daily practice.

사랑에 빠지는 데 도움이 됩니다 .

What that means is focusing on the transformation that's happening every day,

이것이 의미하는 바는

as opposed to some long term end goal.

장기적인 최종 목표가 아니라 매일 일어나는 변화에 초점을 맞추는 것입니다. 잠시

Let's talk about that word transformation for a moment.

그 단어 변환에 대해 이야기해 봅시다 .

Transformation is the act or process of changing

변혁은

completely imagine completely changing or transforming how you feel

항상 느끼거나 초조한

speaking English,

going from someone who feels or nervous all the time to feeling

사람에서 완전히

absolutely confident.

자신감 있는 사람으로 바뀌면서 영어로 말하는 느낌을 완전히 바꾸거나 바꾸는 것을 상상하는 것을 완전히 바꾸는 행위 또는 과정입니다.

This transformation requires two things time and

이 변화에는 두 가지 시간과

small, consistent acts day in and day out.

작고 매일매일 일관된 행동이 필요합니다.

In other words, a routine,

즉, 루틴

and although routines have the potential for starting to feel

이며 루틴이 지루하거나 단조롭게 느껴지기 시작할 가능성이 있지만

boring or monotonous,

there are steps you can take to help you fall in love with this daily

이러한 일상적인

practice, this transformation. For instance,

연습, 이러한 변화와 사랑에 빠지도록 돕기 위해 취할 수 있는 단계가 있습니다. 예를 들어,

if you want to become a better writer,

더 나은 작가가 되고 싶지만

but you're feeling uninspired with the monotonous routine of using

the same resources again and again,

같은 리소스를 반복해서 사용하는 단조로운 루틴에 영감을 받지 못한다면 관심 분야와도 일치하는

you can introduce new resources that also align with

새로운 리소스를 소개할 수 있습니다

your areas of interest.

.

This act of combining a daily habit with something that is of interest

일상적인 습관과 관심 있는 것을 결합하는 이러한 행동은

to you, helps to maintain a more positive outlook and again,

보다 긍정적인 전망을 유지하고

keep that momentum.

그 추진력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 매일의 목표를

You need to consistently meet your daily goal and

지속적으로 달성해야 하며

in the end,

rather than waiting months or even years for that final end

최종 결과를 위해 몇 달 또는 몇 년을 기다리지 않고

result,

this practice helps you to fall in love with those daily

이 연습을 통해 매일의

achievements, those daily habits,

성취, 습관

or that process that leads to transformation.

또는 변화로 이어지는 과정에 빠져들 수 있습니다. .

And now our final strategy in today's lesson on how to reclaim

이제 목표를 달성하는 데 도움이 되는 추진력을 되 찾는 방법에 대한 오늘 수업의 마지막 전략은

momentum to help you meet your goals is to remember that patience is

인내가 미덕임을 기억하는 것입니다

a virtue.

.

The truth is success is not defined by one

진실은 성공이 한

single moment or event.

순간이나 사건으로 정의되지 않는다는 것입니다.

What that means is you can't do one thing one time and

이것이 의미하는 바는 한 가지 일을 한 번에 수행하고

immediately have success toward a goal. Instead,

즉시 목표를 향해 성공할 수 없다는 것입니다. 대신,

success comes from patience and demonstrating

성공은 인내와 일관성을 보여주고

consistency, walking the walk.

, 걸어가는 데서 옵니다.

I love this expression to walk the walk means that you back up

I love this expression to walk the walk는

your words with actions,

말을 행동으로 뒷받침하고, 하겠다고

you do what you say you're going to do.

말한 대로 한다는 뜻입니다.

It is the ability to walk the walk,

지루함을

even when you're feeling bored, even when you started to lose motivation,

느낄 때에도, 의욕을 잃기 시작했을 때에도,

even when things get more challenging or you don't feel that you're making

상황이 더 어려워지거나 진전이 없다고 느껴질 때에도,

progress, staying on the path, walking the walk,

길을 계속 걸으며, 걸을 수 있는 능력입니다.

even when you experience those difficult elements is the most critical

이러한 어려운 요소를 경험하더라도 걷기는

step in achieving success. Everyone experiences highs

성공을 달성하는 데 가장 중요한 단계입니다.

and lows when they're working toward a goal,

whether it's a career goal, a health and fitness goal,

경력 목표, 건강 및 피트니스 목표,

or a language goal. Recognizing that reality now,

언어 목표 등 목표를 향해 노력할 때 모든 사람은 최고점과 최저점을 경험합니다. 지금 그 현실을 인식하고 여정의

knowing that at some point in your journey, things will get difficult.

어느 시점에서 상황이 어려워질 것임을 알고 있습니다.

You will feel tired.

당신은 피곤함을 느낄 것입니다. 지금 진행

You will have days when you're not sure about the progress you're making,

하고 있는 진전에 대해 확신이 서지 않는 날이 있을 것입니다.

knowing that now,

지금 그것을 알고

and being prepared for that by following the other strategies,

다른 전략을 따르고,

reframing your goal, redefining success,

목표를 재구성하고, 성공을 재정의하고,

falling in love with the daily practice and walking the walk will help

매일의 실천에 빠져들고, 걷기는 궁극적으로 성공하는 데 필요한 추진력을

you maintain or reclaim the momentum needed so that

유지하거나 되찾는 데 도움이 됩니다

you are ultimately successful.

.

Now that you have these four strategies to help you gain the momentum you need.

이제 필요한 추진력을 얻는 데 도움이 되는 네 가지 전략이 있습니다.

And you have a wealth of vocabulary that can use to talk about this.

그리고 당신은 이것에 대해 이야기하는 데 사용할 수 있는 풍부한 어휘를 가지고 있습니다.

Let me share with you my process for how I track my progress

진행 상황을 추적

and help me stay motivated to meet my goals. As I mentioned,

하고 목표를 달성하기 위해 동기를 유지하는 방법에 대한 프로세스를 공유하겠습니다. 내가 언급했듯이

I have a free download for you.

무료 다운로드가 있습니다.

This is the same download I use when I want to set specific

이것은 특정

goals or refocus and define them more clearly,

목표를 설정하거나 초점을 다시 맞추고 더 명확하게 정의하고 싶을 때,

when I need to redefine success,

성공을 재정의해야 할 때,

and create a daily action plan to help me walk the walk and

매일 실행 계획을 세워야 할 때 사용하는 것과 동일한 다운로드입니다

fall in love with the process.

.

I've put all of this in a simple PDF that you can download and immediately

이 모든 내용을 다운로드하여 즉시 구현할 수 있는 간단한 PDF로 저장하여

implement so that you start making progress toward your goals.

목표를 향한 진전을 시작할 수 있습니다.

To get this free download.

이 무료 다운로드를 받으려면.

You can visit this lesson on my Speak Confident English website,

제 Speak Confident English 웹사이트에서 이 레슨을 방문하실 수 있으며 , 이 비디오 아래 노트에

and I'll leave a link directly to that lesson in the notes below this video.

해당 레슨에 대한 링크를 직접 남겨두겠습니다 .

Along with that, I have two questions for you. Number one, as I mentioned,

이와 함께 두 가지 질문이 있습니다 . 첫째, 내가 언급한 것처럼 오늘 이 수업에는 영어로 모멘텀에 대해 이야기하는 데 도움이 되는

there were lots of new collocations,

새로운 연어,

idioms and FRA verbs in this lesson today to help you talk about

숙어 및 FRA 동사가 많이 있습니다

momentum in English,

. 여러분이 정말 좋아하는 특정 어휘가

I would love to know if there was one particular vocabulary that you really

하나 있는지 알고 싶습니다

loved. And if so,

. 그리고 그렇다면

share it with me in the comments below when you do that,

그렇게 할 때 아래 댓글에서 나와 공유하고

make sure that you also use it in an example sentence.

예문에서도 사용하는지 확인하세요.

It's the perfect opportunity to make sure you really understand that new

새로운 어휘를 정말로 이해

vocabulary and you're able to use it correctly.

하고 올바르게 사용할 수 있는지 확인하는 완벽한 기회입니다.

And my second question is from today's lesson,

그리고 제 두 번째 질문은 오늘 수업에서 얻은 것입니다.

which strategy are you going to use to help you get the momentum you

어떤 전략을 사용하여

need so that whatever goal you've set for yourself,

자신을 위해 설정한 목표가 무엇이든 반드시

you're bound to be successful. Again,

성공할 수 있도록 필요한 추진력을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 다시 말하지만, 아래 의견에서 나와 함께 사용할

you can share which strategy you're going to use with me in the

전략을 공유할 수 있습니다

comments below. If you found today's lesson useful to you,

. 오늘의 수업이 도움이 된다면

I would love to know. And you can tell me in one very simple way,

알고 싶습니다. 한 가지 아주 간단한 방법으로 저에게 말씀하실 수 있습니다. 여기 YouTube에서

simply give this lesson a thumbs up here on YouTube, and while you're at it,

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