Stop Feeling Fear Speaking English—Speak Confident English

Hi I'm Anne Marie with Speak Confident English and welcome to this week's

こんにちは、Speak Confident English の Anne Marie です。 今週の

Confident English lesson where we're focused on common fears when speaking

Confident English レッスンへようこそ。ここでは 、英語を話すときによくある恐怖

English and how you can overcome them. Everyday I hear from my students in

と、それを克服する方法に焦点を当てています。 毎日、生徒たちから

emails and in my small group classes and I often hear about three common fears

メールや少人数グループのクラスで 連絡を取り合っていますが、よく耳にする共通の 3 つの恐怖について何度も耳に

again and again and you might have some of these same fears about speaking

し

English. Those three common fears are often related to the fear of starting

ます。 これらの 3 つの一般的な恐怖は、 多くの場合、英語で会話を開始することへの恐怖、

conversations in English, the fear of not knowing what to say or what is

何を言うべきか、または何を言うのが

appropriate or correct to say. The second fear is related to making mistakes in

適切または正しいかがわからないという恐怖に関連しています。 2番目の 恐怖は、英語で間違いを犯すこと

English, the fear of feeling silly in a conversation. And finally the third fear

、会話でばかげていると感じる恐怖に関連して います. 最後に

that I often hear about is the fear that no one will understand you or that you

、私がよく耳にする 3 番目の恐怖は、 誰もあなたのことを理解してくれないという恐怖、または

won't be able to express yourself correctly the way that you want. If those

自分の思い通りに自分を正しく表現できないという恐怖 です。 これら

are some of the fears that you have in English, I want you to know first that

が英語での恐怖の一部である場合は、 最初に、

you're not alone having those fears and number two we can totally change that. In

これらの恐怖を持っているのはあなただけではないことを知ってもらいたいです .2番目に、私たちはそれを完全に変えることができます.

fact it's what I love most in my work. I love helping my students overcome their

実際、それは私が自分の仕事で最も愛していることです。 生徒たち

fears in English, to overcome feeling shy and nervous so that they can do what

が英語での恐怖心を克服し、恥ずかしがり屋や緊張感を克服して、生徒 がやりたいことや必要なことをできるようにするのが大好き

they want and what they need. And the reason it's so important is because if

です。 それが非常に重要な

you are always afraid to speak, if you never learn how to overcome those fears

理由は、常に話すことを恐れていて、 それらの恐れを克服する方法を学ばなけれ

then you might lose opportunities. You might lose professional opportunities to

ば、機会を失う可能性があるからです.

grow your career or to get a better job; you might lose the opportunity to get a new

キャリアを成長させたり、より良い仕事を得るための専門的な機会を失う可能性があります。 あなたの会社で働く ために新しいクライアントを獲得する機会を失うかもしれません

client to work with your company; maybe it means losing opportunities in

。 多分それは

an English-speaking country where you live; it means being stressed every day

あなたが住んでいる英語圏の国で機会を失うことを意味します . 食料品店や銀行に行くためだけに毎日ストレスを感じていることを意味し

just to go to the grocery store or the bank; and maybe it means it's really

ます。 人を知り、友達を作るのが本当に難しいということなのかもしれません

difficult to get to know people and make friends. And we don't want any of that. We

。 そして、私たちはそれを望んでいません。 私たちは

want it to be easy for you to communicate in English, to feel

、あなた が英語で簡単にコミュニケーションを取り、

comfortable, and to know that you can say what you want. So today I want to share

快適に感じ、自分の言いたいことが言える ようになることを望んでいます。 そこで今日は

with you a couple of practical ways that you can do that. There are just two words

、そのための実用的な方法をいくつか紹介したいと思います 。

that I want to focus on in today's lesson and these two words are

今日のレッスンで焦点を当てたい単語は 2 つだけです。 この 2 つの単語は

everything you need to overcome your fears and to help you advance and be

、 恐怖心を克服

more confident in your English. Those two words are preparation and practice. It

し、英語力を向上させ、自信を持たせるために必要なすべてです。 その2つの 言葉は準備と練習です。

sounds super simple but you and I both know it's not so simple. The truth is

とてもシンプルに聞こえますが、あなたも私も それほど単純ではないことを知っています。 真実は、

preparation and practice take time, they require a little bit of work, they might

準備と練習には時間がかかり 、少しの作業

also require some opportunity and even a little bit of courage. Preparation means

が必要であり、いくつかの機会と、さらには少しの勇気が必要になる場合もあり ます. 準備とは

the process of getting ready, it means that you have to collect information, you

、準備を整えるプロセスを意味 し、情報を収集し、

have to think and evaluate, and make sure that you have everything you need to be

考え、評価し、何かに備えるために 必要なものがすべて揃っていることを確認する必要があること

ready for something. If preparation is the process of getting ready, practice is

を意味します。 準備 が準備のプロセスである場合、練習

the process of doing something regularly, doing something as a habit. And those two

は定期的に何かを行うプロセスであり、 何かを習慣として行うプロセスです。 この 2 つの

pieces together are what allow you to overcome those fears, to become more

要素が合わさる ことで、これらの恐怖を克服し、

confident and sure about what you want to say in your English. I want to share

自信を持って英語で言いたいことを確信できるようになり ます。

with you an example of why preparation and practice must go together to help

you overcome fears and nervousness, and to help you become proficient and

恐れや緊張を克服

confident in what you can do in English. This is an example I often share with my

し、英語でできることに習熟し、自信を持てるようになるために、準備と練習を一緒に行う必要がある理由の例を紹介したいと思います。 これは

students in Fluency School. Imagine that you play the piano and you're going to

、Fluency School の生徒たちとよく共有する例です。 あなたがピアノを弾いて、ショパンや

learn a new song maybe a new song by Chopin or Mozart and of course before

モーツァルトの新しい曲を習うと想像してみてください。 もちろん

you learn to play a new song you need to get familiar with it, you need to make

、新しい曲を弾けるようになる前に 、それに慣れる必要があり

sure you know how to read music, you need to know where the notes on the piano are,

ます。 楽譜の読み方 、ピアノの音符がどこにあるの

what the different keys do, you need to make sure your piano is in tune.

か、さまざまなキーが何をするのかを知る必要があり ます。ピアノが調律されていることを確認する必要があります。

All of that is part of that process of getting ready. And then if you

それはすべて、 準備のプロセスの一部です。 そして

just know how to read the music but you never practice and you have a concert

、楽譜の読み方だけは知っていて も、練習したことがなく、明日コンサートがある

tomorrow it might be really difficult to go to that concert and play perfectly if

場合

you've never played the song before. Of course you've read it, you've read the

、その曲を演奏したことがない場合、そのコンサートに行って完璧に演奏することは非常に難しいかもしれません. もちろん、あなたはそれを読み、

song, you understand reading the music but you've never played it on the piano

曲を読み、音楽を理解して いますが、ピアノで弾いたことがない

so it's probably going to be really scary to go to a concert and play that

ので 、コンサートに行って

song without knowing exactly how to do it, without the practice. So of course

正確に知らずにその曲を演奏するのはおそらく本当に怖いでしょう. 練習なしでそれを行う方法。 もちろん

most of us don't do that. Most of us do the preparation and then we practice. The

、私たちのほとんどはそうしません。 私たちのほとんどは 準備をしてから練習します。

first time you play that song you might be really slow and sometimes you look at

その曲を初めて演奏するときは 、非常に遅くなることが

the piano, sometimes you look at the music, sometimes you play the wrong note

あります。時にはピアノを見たり、音楽を見たり 、間違った音符を演奏し

and you have to start over. Sometimes there might be a really difficult part

たりして、最初からやり直さなければなりません。

of the song and you have to do it again and again and again. But after the first

曲の中に本当に難しい部分があり、それを何度も何度も繰り返さなければならないことが あります。 しかし、最初の 1

week it gets much easier you don't have to read the music so much your

週間 を過ぎると、音楽を読む

hands go where they need to go more easily, it feels more natural you, just

必要がなくなり、必要な場所に手が行き やすくなり、より自然

know what the music is. And of course, with time, eventually

に音楽が何であるかを知ることができるようになります。 そしてもちろん、時間の経過 とともに、最終的に

you can just play the song. It's easy. You don't think about it, you don't read the

は曲を演奏できるようになります。 それは簡単です。 あなた はそれについて考えたり、音楽を読んだりしませ

music, it's in you. You've got it. That is the process of preparation and practice

ん。それはあなたの中にあります。 あなたはそれを手に入れました。 それが 準備と練習のプロセスです

working together. And now let's go back to language. That is absolutely the same

。 それでは、言語に戻りましょ う。 それは

process that we need in becoming confident in English and learning how to

、英語に自信を持ち、

say what you want and to not feel afraid in that moment. First strategies for

自分の言いたいことを言う方法を学び、その瞬間に恐れを感じないようにするために必要なプロセスとまったく同じ です. 準備のための最初の戦略

preparation and again remember this is the process of getting everything you

と、これが練習の準備ができるように必要な ものをすべて手に入れるプロセスであることをもう一度思い出し

need so that you're ready to practice. So when you have to start a conversation

てください。 ですから 、会話を始める必要があり

and you're nervous about making mistakes, you want to make sure that you're

、間違いを犯すことに神経質になっ ているときは、自分が理解されていることを確認し、その会話に

understood, you want to think about what are the things you need for that

何が必要かを考えたいと思うでしょう

conversation. Are there specific questions that you

。 あなたが尋ねる必要がある特定の質問はあり

need to ask? Is there information that you need to be prepared to share? If

ますか？ 共有する準備が必要な情報はありますか? ある

there are, then you want to know what those are

場合は、それらが何であるかを事前に知りたいです

in advance. That means you need to spend some time thinking about them, maybe

。 つまり、それらについて考えるのに時間を費やす必要があるということです 。おそらく

doing a little bit of research or even writing some things down. If it's a

、少し調査を行ったり、 何かを書き留めたりすることさえあります。

business meeting and you know that you'll have to share some information,

ビジネスミーティングで、 共有する必要がある情報

write down what it is that you'll need to share. If you really want to get to

があることがわかっている場合は、共有する必要があるものを書き留めます 。 あなたが本当に

know your neighbor and you would love to ask some questions

あなたの隣人を知りたいと思っていて 、いくつか質問したい場合

think about what those questions are in advance. Now before we talk about

は、それらの質問が何であるかを 事前に考えてください. 練習について話す前に、会話を始める際の

practice, I want to give some practical tips about starting a conversation,

実用的なヒントをいくつか紹介したいと思い ます。

asking questions because that's often one of the biggest challenges or areas

質問をすることは、多くの場合

of fear that my students have. Number one I have a lesson on my 10 favorite

、私の生徒が抱える最大の課題または恐怖の領域の 1 つです。 第一 に、誰とでも会話を始めるために、私のお気に入りの 10 の質問についてのレッスンがあり

questions to start a conversation with anyone. In that lesson I share with you

ます。 そのレッスンで

what those questions are, why they are great questions, and how you can use them,

は、それらの質問とは何か、なぜそれらが 優れた質問であるか、どのように使用できるか、誰と使用できるかについて説明し

who can you use them with. And the second lesson that I have is all about

ます. そして、 私が持っている2番目のレッスンは、世間話と、世間

small talk and how to be better at small talk, what kinds of questions can you ask

話を上手に

and how can you be ready for any of those situations where you might need to

する方法、どのような質問をすることができるか、そして誰かと知り合って始める必要があるかもしれない状況にどのように備えることができるかについてです.

get to know someone and start that conversation. Now let's go to the second

その 会話。 では

part of that equation - that preparation and practice. You've prepared for a

、その方程式の 2 番目の部分、つまり準備 と練習に移りましょう。

conversation, you've prepared questions to ask but now you have to do the work

会話の準備、質問の準備はできましたが、次は練習 の仕事をしなければなりません

of practice. If your goal is to overcome feeling afraid of speaking, of making

。 あなたの目標が 、話すこと、

mistakes, or of being understood, practice is what will help you do that.

間違いを犯すこと、または理解されることへの恐れを克服することである場合、練習 はそれを行うのに役立ちます.

Practice is that process of doing something as a habit, doing it regularly

練習とは 、習慣として何かを行う、定期的に行う、

or repeating it so that you are proficient at it. Let's imagine that you

またはそれを繰り返すこと で、それに習熟するプロセスです。

have a business meeting coming up next week and the meeting will be in English.

来週ビジネス会議が あり、その会議は英語で行われるとします。

You know that you will have to present some information and maybe even offer

いくつかの情報を提示する必要があり

your opinion on a solution to a problem. So of course, before that meeting, you

、場合によっては問題の解決策について意見を述べる必要があることもわかっています。 もちろん、その会議の前に

will prepare, think about what it is you need to say, what information do you need

、何を言う必要があるか、どのような情報を共有する必要があるかを準備し、考えます

to share, but then you need to also practice it. If you want to feel more

が、それを実践する必要もあります 。 もっと

confident, if you want to not feel afraid to say what you want and to know that

自信を持ちたいなら、言いたいことを恐れ ずに言いたいなら、

you're going to be understood and that you can do it clearly. One easy way that

自分は理解され、 それを明確にできると知りたいなら. それを行う簡単な方法の 1 つ

you can do that (in a way that I love doing even with my students) is recording

は ( 私が生徒たちと一緒に行うのが大好きな方法です)、自分自身を記録すること

yourself. Use your computer or your smartphone and record yourself by audio

です。 コンピューターまたはスマートフォンを使用して 、オーディオまたはビデオで自分自身を記録します

or video. This gives you the practice of speaking out loud and then, when you're

。 これにより、大声で話す練習ができ、 話し

finished, listen to it. How is it? Are you happy with what you said? Are you happy

終わったら聞くことができます。 どうですか？ あなたが言ったことに満足していますか？

with how you sound? Are you okay with the vocabulary that you use,

自分のサウンドに満足していますか？ 使用する語彙、

the grammar choices that you made? This is a little bit like that first time of

選択した文法に問題はありませんか? これ は、初めてピアノを弾いたときと少し似ていますが、これ

playing the piano and maybe as you listen to it you think -

を 聴いていると、

oh I don't like that. Or I made a mistake I want to fix it. Just like when

ああ、これは気に入らないと思うかもしれません。 または、 間違いを犯しました。修正したいです。

you practice playing the piano, when you record yourself, the great thing is you

ピアノの練習をするときと同じように、 自分自身を録音するときも、

can delete it you can start over and do it again.

削除して最初からやり直すことができます 。

And through that practice you start to perfect what you want to say, you make

そして、その練習を通して 、あなたは言いたいことを完璧にし始め、

changes and improvements, it gets easier to remember the words that you want to

変更や改善を加え、使い たい言葉を覚えやすくなり

use and maybe you change your sentences a little bit but through that process

、文章を少し変えるかもしれません が、そのプロセスを通して

you build confidence in what you're saying, it becomes less scary and you

、何に自信をつけます. あなたが 言っているのは、それは怖くなくなり、

feel more sure about what words you want to use and what grammar you need so that

どんな言葉を使いたいの か、どんな文法が必要なのかについてより確信が持てるようになるので、

when you go to that business meeting, you've done the preparation, you've done

そのビジネスミーティングに行くとき 、あなたは準備をし

the practice and you're ready. You're ready for that business meeting, you're

、練習をし、 準備ができた。 ビジネスミーティングの準備が整いました。

ready to say what you need or what you want. The awesome thing about recording

必要なことや言いたいことを言う準備ができました 。 自分自身を録音することの素晴らしい点

yourself is you can do it no matter where you live, even if you have no one

は 、どこに住んでいても、周りに英語を練習する人がいなくてもできることです

around you to practice English with. This is something you can do anytime, you can

。 これ はいつでもできることで

do it for five minutes a day and again that process of doing something as a

あり、1 日 5 分間行うことができます。繰り返し ますが、何かを習慣として行うプロセスは

habit is what will help you build that confidence so that you can do it more

、 自信をつけて、より簡単にできるようにするのに役立ちます

easily. The second strategy you can use to help you get that practice that you

。 必要な練習を行うために使用できる 2 つ目の戦略

need is to invest in yourself. If speaking English with confidence is

は、自分自身に投資することです。 自信を持って英語を話す

something that is important to you, if it is essential for you to get better

ことがあなたにとって重要である場合、 より良い

opportunities or to feel more comfortable where you live, then invest

機会を得たり、 住んでいる場所をより快適に感じたりすることが不可欠である場合は、それに投資

in it. There are so many wonderful language schools around the world and

してください. 世界中やオンラインには素晴らしい語学学校がたくさんあり

online. You can hire a tutor, go to a class near where you live, or you could

ます。 家庭教師を雇っ たり、住んでいる場所の近くのクラスに行ったり

even join me for my Fluency School course which is focused on speaking

、スピーキング練習に焦点を当てた私のフルーエンシー スクール コースに参加したりすることもできます

practice. The reason this second strategy is great

。 この 2 番目の戦略が優れている理由は

is it gives you someone else to work with, whether it's a teacher or a small

、教師であろうと少人数のグループであろうと、他の誰かと一緒に作業できるから

group. You have others who can help you through the process and support you,

です。 あなたには 、プロセスを通してあなたを助け、あなたをサポートし、あなたが英語

encourage you as you practice to perfect your English and be more confident. If

を完璧にし 、自信を持てるように励ますことができる人がいます.

you've ever wondered how someone else has become successful in English or how

他の人 がどのようにして英語で成功したのか、どの

they became so confident, this is exactly how. It is always the process of

ようにして自信をつけたのか疑問に思ったことがあるなら、これがまさに その方法です。 それは常に

preparation and practice combined together. This is what leads to

準備と練習を組み合わせ たプロセスです。 これが

overcoming your fears, it is what leads to confidence and the ability to make

恐れを克服することにつながるもので あり、自信につながり、進歩や能力の向上につながるもの

progress or advance your abilities. Now that you know exactly what it takes or

です。 英語で恐怖を克服するために何が必要 か、何が必要かを正確に理解したところで

what is necessary to help you overcome fears in English, I have a question for

、質問

you -- are you ready and are you willing to give English the time and the work, the

があります。準備はできていますか? また、英語に時間と

commitment that it needs so that you can become more confident and to feel that

労力、必要なコミットメントを与える気はありますか? 自信が

you can speak freely in English? Remember preparation and practice do

つき、英語で自由に話せるようになると思いますか? 準備と練習には

take time but if you know that your time and your work will be worth it, that they

時間がかかることを忘れないでください。しかし、自分の時間 と作業にそれだけの価値

will help you accomplish what you need, would you be ready to do it? This is an

があり、必要なことを達成するのに役立つことがわかっている場合は、 それを実行する準備ができていますか? これは

important question because it's so easy to be discouraged if you've spent a lot

重要な質問です。なぜなら

of time studying English, if you've taken classes and bought grammar books and

、英語の勉強に多くの時間を費やした場合、落胆するのはとても簡単だからです。 授業を受けたり、文法の本を購入し

watched videos on YouTube like this, it can be really easy to feel discouraged

たり、YouTube でこのようなビデオを見たりした場合、 落胆するのは本当に簡単です。

if you don't see progress. So it's important to ask that question -- are you

進捗が見られない場合。 ですから、 その質問をすることは重要です。あなたは

ready and are you willing to give English a little bit of time and energy,

準備ができていますか? 英語に少しの時間とエネルギー、

work, commitment every day to see those changes? This is where I would love to

仕事、コミットメントを毎日与えて、それらの変化を見ることができ ますか? これは私があなたから聞いてみたいところ

hear from you and this is my challenge question for the week -- if you feel that

です.これは私 の今週の挑戦的な質問です-

you are ready or maybe you've already started the process of doing a

あなたが準備ができていると感じているか

little bit of work in English every day and trying to make progress, what steps

、毎日英語で少しの仕事をし て挑戦するプロセスをすでに始めているなら. 前進するために、どのようなステップを踏んで

are you taking? That's what I want to know. As always, you can share your

いますか? それが私が 知りたいことです。 いつものように、このビデオのすぐ下

comments with me in the comment section just below this video. I want to hear

のコメント セクションでコメントを共有できます 。 英語での準備と練習のプロセス

from you what steps you are taking to do that process of preparation and practice

を実行するためにどのような手順を踏んでいるか、あなたから聞きたい

in your English. When you share your comments, I do always read them, I often

です。 あなたがあなたのコメントを共有するとき 、私はいつもそれらを読んでいます。私はしばしば

provide feedback and you can read what others in the community say. You might

フィードバックを提供し、あなた はコミュニティの他の人が言っていることを読むことができます.

get some new ideas or maybe you have a strategy that will be just what someone

新しいアイデアが得られるかもしれませんし、誰かが必要としている戦略を持っているかもしれません

else needs. With that thank you so much for joining me this week, I love having

。 今週はご参加いただきありがとう

you here every Wednesday and I'll see you next week for your Confident English

ございました。毎週水曜日にお越しいただき、ありがとう ございます。来週、自信に満ちた英語のレッスンでお会いしましょう

lesson.

。