Stop Feeling Fear Speaking English—Speak Confident English

Hi I'm Anne Marie with Speak Confident English and welcome to this week's

Cześć, jestem Anne Marie i mówię po angielsku Speak Confident English. Zapraszam na

Confident English lesson where we're focused on common fears when speaking

lekcję Confident English w tym tygodniu, podczas której skupimy się na powszechnych obawach związanych z mówieniem po

English and how you can overcome them. Everyday I hear from my students in

angielsku i sposobach ich przezwyciężenia. Codziennie słyszę od moich uczniów w

emails and in my small group classes and I often hear about three common fears

e-mailach i na moich zajęciach w małych grupach i często słyszę o trzech powszechnych obawach,

again and again and you might have some of these same fears about speaking

a ty możesz mieć te same obawy związane z mówieniem po

English. Those three common fears are often related to the fear of starting

angielsku. Te trzy powszechne lęki są często związane ze strachem przed rozpoczęciem

conversations in English, the fear of not knowing what to say or what is

rozmowy w języku angielskim, strachem przed niewiedzą, co powiedzieć lub co jest

appropriate or correct to say. The second fear is related to making mistakes in

właściwe lub właściwe. Drugi strach związany jest z popełnianiem błędów w

English, the fear of feeling silly in a conversation. And finally the third fear

języku angielskim, strachem przed poczuciem głupstwa podczas rozmowy. I wreszcie trzecia obawa, o której

that I often hear about is the fear that no one will understand you or that you

często słyszę, to obawa, że nikt cię nie zrozumie lub że

won't be able to express yourself correctly the way that you want. If those

nie będziesz w stanie poprawnie wyrazić siebie tak, jak chcesz. Jeśli to

are some of the fears that you have in English, I want you to know first that

są niektóre z obaw, które masz w języku angielskim, chcę, abyś najpierw wiedział, że

you're not alone having those fears and number two we can totally change that. In

nie jesteś sam z tymi obawami i po drugie, możemy całkowicie to zmienić.

fact it's what I love most in my work. I love helping my students overcome their

Właściwie to kocham najbardziej w swojej pracy. Uwielbiam pomagać moim uczniom przezwyciężyć ich

fears in English, to overcome feeling shy and nervous so that they can do what

lęki w języku angielskim, przezwyciężyć nieśmiałość i nerwowość, aby mogli robić to, czego

they want and what they need. And the reason it's so important is because if

chcą i czego potrzebują. A powodem, dla którego jest to tak ważne, jest to, że jeśli

you are always afraid to speak, if you never learn how to overcome those fears

zawsze boisz się mówić, jeśli nigdy nie nauczysz się, jak przezwyciężyć te lęki,

then you might lose opportunities. You might lose professional opportunities to

możesz stracić szanse. Możesz stracić zawodowe możliwości

grow your career or to get a better job; you might lose the opportunity to get a new

rozwoju kariery lub zdobycia lepszej pracy; możesz stracić szansę na pozyskanie nowego

client to work with your company; maybe it means losing opportunities in

klienta do współpracy z Twoją firmą; być może oznacza to utratę szans w

an English-speaking country where you live; it means being stressed every day

anglojęzycznym kraju, w którym mieszkasz; oznacza codzienny stres związany z

just to go to the grocery store or the bank; and maybe it means it's really

pójściem do sklepu spożywczego lub banku; a może to oznacza, że ​​naprawdę

difficult to get to know people and make friends. And we don't want any of that. We

trudno jest poznawać ludzi i zawierać przyjaźnie. A my nic takiego nie chcemy.

want it to be easy for you to communicate in English, to feel

Chcemy, abyś mógł łatwo komunikować się w języku angielskim, czuć się

comfortable, and to know that you can say what you want. So today I want to share

komfortowo i wiedzieć, że możesz mówić, co chcesz. Dlatego dzisiaj chcę podzielić się

with you a couple of practical ways that you can do that. There are just two words

z Tobą kilkoma praktycznymi sposobami, dzięki którym możesz to zrobić. Są tylko dwa słowa, na

that I want to focus on in today's lesson and these two words are

których chcę się skupić w dzisiejszej lekcji, a te dwa słowa są

everything you need to overcome your fears and to help you advance and be

wszystkim, czego potrzebujesz, aby przezwyciężyć swoje obawy i pomóc ci zrobić postęp i być

more confident in your English. Those two words are preparation and practice. It

bardziej pewnym siebie w swoim języku angielskim. Te dwa słowa to przygotowanie i praktyka.

sounds super simple but you and I both know it's not so simple. The truth is

Brzmi to bardzo prosto, ale oboje wiemy, że to nie takie proste. Prawda jest taka, że

preparation and practice take time, they require a little bit of work, they might

przygotowanie i praktyka wymagają czasu, wymagają trochę pracy, mogą

also require some opportunity and even a little bit of courage. Preparation means

też wymagać pewnej okazji, a nawet odrobiny odwagi. Przygotowanie oznacza

the process of getting ready, it means that you have to collect information, you

proces przygotowania, oznacza to, że musisz zebrać informacje,

have to think and evaluate, and make sure that you have everything you need to be

musisz pomyśleć i ocenić, i upewnić się, że masz wszystko, czego potrzebujesz, aby być

ready for something. If preparation is the process of getting ready, practice is

na coś gotowym. Jeśli przygotowanie jest procesem przygotowania, praktyka jest

the process of doing something regularly, doing something as a habit. And those two

procesem robienia czegoś regularnie, robienia czegoś jako nawyku. A te dwa

pieces together are what allow you to overcome those fears, to become more

elementy razem pozwalają przezwyciężyć te obawy, stać się bardziej

confident and sure about what you want to say in your English. I want to share

pewnym siebie i pewnym tego, co chcesz powiedzieć po angielsku. Chcę podzielić się

with you an example of why preparation and practice must go together to help

z Tobą przykładem, dlaczego przygotowanie i praktyka muszą iść w parze, aby pomóc

you overcome fears and nervousness, and to help you become proficient and

Ci przezwyciężyć lęki i nerwowość oraz pomóc Ci stać się biegłym i

confident in what you can do in English. This is an example I often share with my

pewnym siebie w tym, co możesz zrobić w języku angielskim. To jest przykład, którym często dzielę się z moimi

students in Fluency School. Imagine that you play the piano and you're going to

uczniami w Fluency School. Wyobraź sobie, że grasz na pianinie i masz zamiar

learn a new song maybe a new song by Chopin or Mozart and of course before

nauczyć się nowej piosenki, może nowej piosenki Chopina lub Mozarta i oczywiście zanim

you learn to play a new song you need to get familiar with it, you need to make

nauczysz się grać nową piosenkę, musisz się z nią zapoznać, musisz

sure you know how to read music, you need to know where the notes on the piano are,

upewnić się, że wiesz jak czytać nuty, musisz wiedzieć, gdzie są nuty na pianinie,

what the different keys do, you need to make sure your piano is in tune.

co robią różne klawisze, musisz upewnić się, że pianino jest nastrojone.

All of that is part of that process of getting ready. And then if you

Wszystko to jest częścią tego procesu przygotowań. A potem, jeśli po

just know how to read the music but you never practice and you have a concert

prostu wiesz, jak czytać nuty, ale nigdy nie ćwiczysz, a jutro masz koncert,

tomorrow it might be really difficult to go to that concert and play perfectly if

może być naprawdę trudno pójść na ten koncert i zagrać perfekcyjnie, jeśli nigdy

you've never played the song before. Of course you've read it, you've read the

wcześniej nie grałeś tej piosenki. Oczywiście, że to czytałeś, czytałeś

song, you understand reading the music but you've never played it on the piano

piosenkę, rozumiesz, jak czytać nuty, ale nigdy nie grałeś jej na pianinie,

so it's probably going to be really scary to go to a concert and play that

więc prawdopodobnie będzie naprawdę przerażające pójść na koncert i zagrać tę

song without knowing exactly how to do it, without the practice. So of course

piosenkę, nie wiedząc dokładnie jak to zrobić, bez praktyki. Więc oczywiście

most of us don't do that. Most of us do the preparation and then we practice. The

większość z nas tego nie robi. Większość z nas przygotowuje się, a potem ćwiczy. Kiedy

first time you play that song you might be really slow and sometimes you look at

grasz tę piosenkę po raz pierwszy, możesz być naprawdę powolny i czasami patrzysz na

the piano, sometimes you look at the music, sometimes you play the wrong note

fortepian, czasami patrzysz na muzykę, czasami grasz niewłaściwą nutę

and you have to start over. Sometimes there might be a really difficult part

i musisz zacząć od nowa. Czasami może być naprawdę trudna część

of the song and you have to do it again and again and again. But after the first

piosenki i trzeba to powtarzać raz za razem. Ale po pierwszym

week it gets much easier you don't have to read the music so much your

tygodniu staje się to o wiele łatwiejsze, nie musisz tak często czytać nut, twoje

hands go where they need to go more easily, it feels more natural you, just

ręce idą tam, gdzie powinny, łatwiej, czujesz się bardziej naturalnie, po prostu

know what the music is. And of course, with time, eventually

wiesz, jaka jest muzyka. I oczywiście z czasem

you can just play the song. It's easy. You don't think about it, you don't read the

możesz po prostu zagrać piosenkę. To jest łatwe. Nie myślisz o tym, nie czytasz

music, it's in you. You've got it. That is the process of preparation and practice

nut, to jest w tobie. Masz to. To jest proces przygotowania i praktyki

working together. And now let's go back to language. That is absolutely the same

wspólnej pracy. A teraz wróćmy do języka. Jest to absolutnie ten sam

process that we need in becoming confident in English and learning how to

proces, którego potrzebujemy, aby nabrać pewności siebie w języku angielskim i nauczyć się, jak

say what you want and to not feel afraid in that moment. First strategies for

mówić to, czego chcesz, i nie bać się w tym momencie. Najpierw strategie

preparation and again remember this is the process of getting everything you

przygotowania i ponownie pamiętaj, że jest to proces uzyskiwania wszystkiego, czego

need so that you're ready to practice. So when you have to start a conversation

potrzebujesz, abyś był gotowy do praktyki. Więc kiedy musisz rozpocząć rozmowę

and you're nervous about making mistakes, you want to make sure that you're

i denerwujesz się popełnieniem błędów, chcesz się upewnić, że zostałeś

understood, you want to think about what are the things you need for that

zrozumiany, chcesz pomyśleć o tym, czego potrzebujesz do tej

conversation. Are there specific questions that you

rozmowy. Czy są jakieś konkretne pytania, które

need to ask? Is there information that you need to be prepared to share? If

musisz zadać? Czy są informacje, którymi musisz być przygotowany do udostępnienia? Jeśli

there are, then you want to know what those are

tak, to chcesz wiedzieć, jakie to są

in advance. That means you need to spend some time thinking about them, maybe

z góry. Oznacza to, że musisz poświęcić trochę czasu na myślenie o nich, może

doing a little bit of research or even writing some things down. If it's a

trochę poszukać, a nawet zapisać niektóre rzeczy. Jeśli jest to

business meeting and you know that you'll have to share some information,

spotkanie biznesowe i wiesz, że będziesz musiał podzielić się jakimiś informacjami,

write down what it is that you'll need to share. If you really want to get to

zapisz, czym będziesz musiał się podzielić. Jeśli naprawdę chcesz

know your neighbor and you would love to ask some questions

poznać swojego sąsiada i chciałbyś zadać mu kilka pytań,

think about what those questions are in advance. Now before we talk about

zastanów się wcześniej, jakie to pytania . Teraz, zanim porozmawiamy o

practice, I want to give some practical tips about starting a conversation,

praktyce, chcę podać kilka praktycznych wskazówek dotyczących rozpoczynania rozmowy,

asking questions because that's often one of the biggest challenges or areas

zadawania pytań, ponieważ często jest to jedno z największych wyzwań lub obszarów, których

of fear that my students have. Number one I have a lesson on my 10 favorite

obawiają się moi uczniowie. Po pierwsze, mam lekcję na temat moich 10 ulubionych

questions to start a conversation with anyone. In that lesson I share with you

pytań, aby rozpocząć rozmowę z kimkolwiek. W tej lekcji podzielę się z tobą,

what those questions are, why they are great questions, and how you can use them,

czym są te pytania, dlaczego są świetne i jak możesz ich użyć, z

who can you use them with. And the second lesson that I have is all about

kim możesz ich użyć. A druga lekcja, którą mam, dotyczy

small talk and how to be better at small talk, what kinds of questions can you ask

small talku i tego, jak być lepszym w small talku, jakiego rodzaju pytania możesz zadawać

and how can you be ready for any of those situations where you might need to

i jak możesz być przygotowany na każdą z tych sytuacji, w których być może będziesz musiał

get to know someone and start that conversation. Now let's go to the second

kogoś poznać i zacząć ta rozmowa. Przejdźmy teraz do drugiej

part of that equation - that preparation and practice. You've prepared for a

części tego równania – przygotowania i praktyki. Przygotowałeś się do

conversation, you've prepared questions to ask but now you have to do the work

rozmowy, przygotowałeś pytania do zadania, ale teraz musisz poćwiczyć

of practice. If your goal is to overcome feeling afraid of speaking, of making

. Jeśli twoim celem jest przezwyciężenie lęku przed mówieniem, popełnianiem

mistakes, or of being understood, practice is what will help you do that.

błędów lub byciem zrozumianym, praktyka pomoże ci to osiągnąć.

Practice is that process of doing something as a habit, doing it regularly

Praktyka to proces robienia czegoś jako nawyku, robienia tego regularnie

or repeating it so that you are proficient at it. Let's imagine that you

lub powtarzania, tak abyś był w tym biegły. Wyobraźmy sobie, że w

have a business meeting coming up next week and the meeting will be in English.

przyszłym tygodniu masz spotkanie biznesowe, które odbędzie się w języku angielskim.

You know that you will have to present some information and maybe even offer

Wiesz, że będziesz musiał przedstawić jakieś informacje, a może nawet przedstawić

your opinion on a solution to a problem. So of course, before that meeting, you

swoją opinię na temat rozwiązania problemu. Więc oczywiście przed tym spotkaniem

will prepare, think about what it is you need to say, what information do you need

będziesz się przygotowywać, zastanawiać, co masz do powiedzenia, jakimi informacjami chcesz się

to share, but then you need to also practice it. If you want to feel more

podzielić, ale potem też musisz to przećwiczyć. Jeśli chcesz czuć się

confident, if you want to not feel afraid to say what you want and to know that

pewniej, jeśli chcesz się nie bać mówić, czego chcesz i wiedzieć, że

you're going to be understood and that you can do it clearly. One easy way that

zostaniesz zrozumiany i że możesz to zrobić jasno. Jednym z łatwych sposobów, w jaki

you can do that (in a way that I love doing even with my students) is recording

możesz to zrobić (w sposób, który uwielbiam robić nawet z moimi uczniami), jest nagrywanie

yourself. Use your computer or your smartphone and record yourself by audio

siebie. Użyj komputera lub smartfona i nagraj siebie w formie audio

or video. This gives you the practice of speaking out loud and then, when you're

lub wideo. To daje ci praktykę mówienia na głos, a kiedy

finished, listen to it. How is it? Are you happy with what you said? Are you happy

skończysz, słuchaj tego. Jak to jest? Czy jesteś zadowolony z tego, co powiedziałeś? Czy jesteś zadowolony

with how you sound? Are you okay with the vocabulary that you use,

z tego, jak brzmisz? Czy zgadzasz się ze słownictwem, którego używasz, z

the grammar choices that you made? This is a little bit like that first time of

wyborami gramatycznymi, których dokonałeś? To trochę tak, jak z tą pierwszą

playing the piano and maybe as you listen to it you think -

grą na pianinie i być może słuchając tego myślisz sobie -

oh I don't like that. Or I made a mistake I want to fix it. Just like when

och, nie podoba mi się to. Albo popełniłem błąd, chcę go naprawić. Podobnie jak podczas

you practice playing the piano, when you record yourself, the great thing is you

ćwiczeń gry na pianinie, kiedy nagrywasz siebie, wspaniałą rzeczą jest to, że

can delete it you can start over and do it again.

możesz to usunąć, możesz zacząć od nowa i zrobić to jeszcze raz.

And through that practice you start to perfect what you want to say, you make

I dzięki tej praktyce zaczynasz doskonalić to, co chcesz powiedzieć, wprowadzasz

changes and improvements, it gets easier to remember the words that you want to

zmiany i ulepszenia, łatwiej zapamiętujesz słowa, których chcesz

use and maybe you change your sentences a little bit but through that process

użyć i może trochę zmieniasz zdania, ale przez ten proces

you build confidence in what you're saying, it becomes less scary and you

budujesz zaufanie do tego, co mówisz, to staje się mniej przerażające i masz

feel more sure about what words you want to use and what grammar you need so that

większą pewność co do tego, jakich słów chcesz użyć i jakiej gramatyki potrzebujesz, więc

when you go to that business meeting, you've done the preparation, you've done

kiedy idziesz na to spotkanie biznesowe, masz już za sobą przygotowania,

the practice and you're ready. You're ready for that business meeting, you're

praktykę i jesteś gotowa. Jesteś gotowy na to spotkanie biznesowe, jesteś

ready to say what you need or what you want. The awesome thing about recording

gotowy powiedzieć, czego potrzebujesz lub czego chcesz. Wspaniałą rzeczą w nagrywaniu

yourself is you can do it no matter where you live, even if you have no one

siebie jest to, że możesz to robić bez względu na to, gdzie mieszkasz, nawet jeśli nie masz

around you to practice English with. This is something you can do anytime, you can

wokół siebie nikogo, z kim mógłbyś ćwiczyć angielski. Jest to coś, co możesz zrobić w dowolnym momencie, możesz

do it for five minutes a day and again that process of doing something as a

to robić przez pięć minut dziennie i znowu ten proces robienia czegoś jako

habit is what will help you build that confidence so that you can do it more

nawyku pomoże ci zbudować tę pewność siebie, abyś mógł to robić

easily. The second strategy you can use to help you get that practice that you

łatwiej. Drugą strategią, której możesz użyć, aby uzyskać tę praktykę, której

need is to invest in yourself. If speaking English with confidence is

potrzebujesz, jest inwestowanie w siebie. Jeśli mówienie po angielsku z pewnością siebie jest

something that is important to you, if it is essential for you to get better

dla Ciebie ważne, jeśli jest to niezbędne, aby uzyskać lepsze

opportunities or to feel more comfortable where you live, then invest

możliwości lub czuć się bardziej komfortowo w miejscu zamieszkania, zainwestuj

in it. There are so many wonderful language schools around the world and

w to. Jest tak wiele wspaniałych szkół językowych na całym świecie i

online. You can hire a tutor, go to a class near where you live, or you could

online. Możesz wynająć korepetytora, chodzić na zajęcia w pobliżu miejsca zamieszkania, a

even join me for my Fluency School course which is focused on speaking

nawet dołączyć do mnie na kurs Fluency School, który koncentruje się na

practice. The reason this second strategy is great

praktyce mówienia. Powodem, dla którego ta druga strategia jest świetna,

is it gives you someone else to work with, whether it's a teacher or a small

jest to, że daje ci kogoś innego do pracy , niezależnie od tego, czy jest to nauczyciel, czy mała

group. You have others who can help you through the process and support you,

grupa. Masz innych, którzy mogą pomóc ci przejść przez ten proces i wspierać cię,

encourage you as you practice to perfect your English and be more confident. If

zachęcać cię, gdy ćwiczysz, aby doskonalić swój angielski i być bardziej pewnym siebie. Jeśli

you've ever wondered how someone else has become successful in English or how

kiedykolwiek zastanawiałeś się, w jaki sposób ktoś inny odniósł sukces w języku angielskim lub w jaki sposób

they became so confident, this is exactly how. It is always the process of

stał się tak pewny siebie, to właśnie w ten sposób. Jest to zawsze proces

preparation and practice combined together. This is what leads to

przygotowania i praktyki połączone ze sobą. To właśnie prowadzi do

overcoming your fears, it is what leads to confidence and the ability to make

przezwyciężenia swoich lęków, to prowadzi do pewności siebie i zdolności do robienia

progress or advance your abilities. Now that you know exactly what it takes or

postępów lub rozwijania swoich umiejętności. Teraz, gdy już wiesz dokładnie, czego potrzeba lub

what is necessary to help you overcome fears in English, I have a question for

co jest konieczne, aby pomóc Ci przezwyciężyć lęki związane z angielskim, mam do

you -- are you ready and are you willing to give English the time and the work, the

Ciebie pytanie — czy jesteś gotowy i chętny poświęcić czas i pracę,

commitment that it needs so that you can become more confident and to feel that

zaangażowanie, którego potrzebuje angielski, tak że możesz stać się bardziej pewny siebie i poczuć, że

you can speak freely in English? Remember preparation and practice do

możesz swobodnie mówić po angielsku? Pamiętaj, że przygotowanie i praktyka

take time but if you know that your time and your work will be worth it, that they

wymagają czasu, ale jeśli wiesz, że twój czas i praca będą tego warte, że

will help you accomplish what you need, would you be ready to do it? This is an

pomogą ci osiągnąć to, czego potrzebujesz, czy byłbyś gotowy to zrobić? To

important question because it's so easy to be discouraged if you've spent a lot

ważne pytanie, ponieważ bardzo łatwo jest się zniechęcić, jeśli spędzasz dużo

of time studying English, if you've taken classes and bought grammar books and

czasu na nauce angielskiego, jeśli chodzisz na zajęcia, kupujesz książki do gramatyki i

watched videos on YouTube like this, it can be really easy to feel discouraged

oglądasz takie filmy na YouTube, że naprawdę łatwo można poczuć się zniechęconym

if you don't see progress. So it's important to ask that question -- are you

jeśli nie widzisz postępów Dlatego ważne jest, aby zadać to pytanie - czy jesteś

ready and are you willing to give English a little bit of time and energy,

gotowy i czy chcesz poświęcić angielskiemu trochę czasu i energii,

work, commitment every day to see those changes? This is where I would love to

pracy, zaangażowania każdego dnia, aby zobaczyć te zmiany? W tym miejscu chciałbym

hear from you and this is my challenge question for the week -- if you feel that

usłyszeć od ciebie i to jest moje wyzwanie na ten tydzień - jeśli czujesz, że

you are ready or maybe you've already started the process of doing a

jesteś gotowy, a może już rozpocząłeś proces wykonywania

little bit of work in English every day and trying to make progress, what steps

odrobiny pracy w języku angielskim każdego dnia i próbujesz aby zrobić postęp, jakie kroki

are you taking? That's what I want to know. As always, you can share your

podejmujesz? Właśnie to chcę wiedzieć. Jak zawsze możesz podzielić się

comments with me in the comment section just below this video. I want to hear

ze mną swoimi komentarzami w sekcji komentarzy tuż pod tym filmem. Chcę usłyszeć

from you what steps you are taking to do that process of preparation and practice

od ciebie, jakie kroki podejmujesz, aby przeprowadzić ten proces przygotowania i praktyki

in your English. When you share your comments, I do always read them, I often

w swoim języku angielskim. Kiedy udostępniasz swoje komentarze, zawsze je czytam, często

provide feedback and you can read what others in the community say. You might

przekazuję opinie i możesz przeczytać, co mówią inni członkowie społeczności. Możesz

get some new ideas or maybe you have a strategy that will be just what someone

wpaść na nowe pomysły, a może masz strategię, która będzie dokładnie tym, czego

else needs. With that thank you so much for joining me this week, I love having

potrzebuje ktoś inny. Dziękuję bardzo za dołączenie do mnie w tym tygodniu. Uwielbiam gościć

you here every Wednesday and I'll see you next week for your Confident English

cię tutaj w każdą środę i do zobaczenia w przyszłym tygodniu na lekcji Confident English

lesson.

.