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00:00
This is the most powerful resource
you have. And it's really limited.
0
320
3840
이것은 당신이 가지고 있는 가장 강력한 리소스입니다
. 그리고 정말 제한적입니다. 한
00:05
How many times have you started your week
thinking "I have the whole week in front of me,
1
5120
4720
주를 몇 번이나
생각하며 "나는 한 주 전체가 내 앞에 있어
00:09
so I'm going to do X, Y, and Z first, then I'll
get to the studies/work/tasks I'd planned?" When
2
9840
6560
먼저 X, Y, Z를 할 것입니다.
예정?"
00:16
you realise, it's Friday already and you haven't
done half of what you planned because you simply
3
16400
4640
깨달았을 때 이미 금요일인데
우선순위에 대한 명확성이 없었기 때문에 계획한 것의 절반도 완료하지 못한 것입니다
00:21
didn't have clarity about your priorities. There's
a feeling of procrastination when you want to do
4
21040
5840
. 너무 많은 일을
하고 싶을 때 미루는 느낌이 듭니다
00:26
so many things. You don't know what to do, you
don't know where to start... You become paralyzed.
5
26880
6640
. 당신은 무엇을 해야할지 모르고,
어디서부터 시작해야할지 모릅니다... 당신은 마비됩니다. 영어
00:34
The same is true for when you need to study
English. You probably have a coursebook or
6
34160
4640
공부가 필요할 때도 마찬가지입니다
. 당신은 아마도 교과서나
00:38
a textbook, whatever, just sitting on
the shelf gathering dust, or infinite
7
38800
4480
교과서, 무엇이든
먼지가 쌓이는 선반에 앉아 있거나 오랫동안 보지 않은 무한한
00:43
websites and resources saved on your computer
that you haven't looked at in a long time.
8
43280
4480
웹사이트와 리소스가 컴퓨터에 저장되어 있을 것입니다
.
00:48
They also become a hidden form of
procrastination without you even realising it.
9
48640
4880
그들은 또한
당신이 깨닫지도 못하는 사이에 숨겨진 형태의 미루는 습관이 됩니다.
00:54
So today, let's take a look
at some apps that can really
10
54400
3760
그래서 오늘은 미루는
00:58
help you with the tools that you need to beat
procrastination, make better use of your time, and
11
58160
6160
습관을 극복하고, 시간을 더 잘 활용하고, 달성하려는 목표와 상관
01:04
achieve success while studying English no matter
the objective you're trying to accomplish with it.
12
64320
7520
없이 영어를 공부하는 동안 성공을 달성하는 데 필요한 도구로 실제로 도움이 될 수 있는 몇 가지 앱을 살펴보겠습니다.
.
01:12
To start off, share with us the apps
you normally use to help you study
13
72640
4880
시작하려면 영어
공부를 돕기 위해 일반적으로 사용하는 앱을 공유하세요
01:17
English. Pause the video for a second and write
it in the comments down below "I normally use
14
77520
7920
. 동영상을 잠시 멈추고
아래 댓글에 "저는 보통
01:25
[name of the app], what I
like about it is that..."
15
85440
3360
[앱 이름]을 사용합니다. 제가
좋아하는 점은..."
01:34
A productive day starts with a good night’s sleep,
but not only that! Sleeping helps your brain
16
94400
6640
생산적인 하루는 숙면으로 시작되지만
그 뿐만이 아닙니다. ! 수면은 뇌가
01:41
better remember the things you've learned.
The first step that you should do for a few
17
101040
5120
학습한 내용을 더 잘 기억하는 데 도움이 됩니다.
01:46
weeks in a row before adding other tasks
is to go to bed every day at the same time,
18
106160
6000
다른 작업을 추가하기 전에 연속으로 몇 주 동안 해야 할 첫 번째 단계는 바로 잠들지 않더라도
매일 같은 시간에 잠자리에 드는 것입니다
01:52
even if you don't fall asleep right away.
To get you accustomed to that,
19
112160
4480
.
이에 익숙해지도록
01:56
Insight Timer has numerous guided
meditations, bedtime stories, and relaxing
20
116640
5680
Insight Timer에는 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와주는 수많은 가이드
명상, 취침 시간 이야기 및 편안한
02:02
audios to help you fall asleep more easily.
"Make yourself as comfortable as possible."
21
122320
8720
오디오가 있습니다.
"최대한 편안하게 지내세요."
02:11
You can also play relaxing songs
or nature sounds on Spotify.
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131840
4640
Spotify에서 편안한 노래나 자연의 소리를 재생할 수도 있습니다.
02:16
If you have a TV in your room, YouTube
has videos with those sounds as well,
23
136480
4480
방에 TV가 있는 경우 YouTube에는
이러한 소리가 포함된 동영상도 있지만 화면 밝기에 방해받지 않도록
02:20
but played on black background videos so you are
not disturbed by the brightness of the screen.
24
140960
5760
검은색 배경 동영상으로 재생됩니다
.
02:34
You may be wondering what meditation has to do
with English or building a productive routine!
25
154080
5600
명상이
영어나 생산적인 루틴 구축과 어떤 관련이 있는지 궁금하실 수 있습니다!
02:40
However, nowadays it’s so easy to lose focus,
26
160240
3120
하지만 요즘에는 집중력을 잃거나 주의가
02:43
become distracted, or even constantly switch
between tasks when sitting down to study.
27
163360
5360
산만해지거나
앉아서 공부할 때 작업 사이를 계속 전환하기 쉽습니다.
02:49
Meditation can be a huge help for your
concentration and help you remain present and
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169600
4960
명상은 집중력에 큰 도움이 될 수 있으며
현재 상태를 유지하고
02:54
focused on what you need to get done. My favorite
apps to help you either get started on building
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174560
6560
해야 할 일에 집중하는 데 도움이 됩니다. 명상 습관을 기르는 데 도움이 되는 제가 가장 좋아하는
앱은
03:01
on the habit of meditating are Lojong and One
Giant Mind. They have short, easy-to-follow
30
181120
6560
Lojong과 One
Giant Mind입니다. 짧고 따라하기 쉬운
03:07
guided meditations that will help you feel
more grounded. I highly recommend you do it
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187680
5200
안내 명상이 있어
더 확고한 느낌을 받을 수 있습니다.
03:12
in the morning right after you wake up or during
the day while taking a break between studies.
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192880
5680
아침에 일어난 직후나
낮에 공부 사이에 쉬는 시간에 하는 것을 적극 권장합니다. 침대에 앉아
03:19
You can choose one of their activities
while sitting down on your bed.
33
199360
4400
활동 중 하나를 선택할 수 있습니다
.
03:24
Start easy with 5 minutes, and as the weeks go by,
you can increase the time you spend meditating.
34
204320
7520
5분으로 쉽게 시작하고 몇 주가 지나면
명상하는 시간을 늘릴 수 있습니다.
03:33
The third pillar of being more productive is
having an exercise routine. Exercising helps
35
213920
6240
생산성을 높이는 세 번째 기둥은
일과적인 운동을 하는 것입니다. 운동은
03:40
you study and learn better by combating stress,
raising your energy levels, and making you feel
36
220160
5360
스트레스와 싸우고,
에너지 수준을 높이고,
03:45
happier and energized. You'll see how you'll
feel more efficient at all tasks in your life.
37
225520
6320
행복하고 활기차게 만들어서 더 잘 공부하고 배우는 데 도움이 됩니다.
삶의 모든 작업에서 어떻게 더 효율적으로 느끼는지 알게 될 것입니다.
03:52
Just like meditation, choose an activity you like
such as walking (then, running), dancing, martial
38
232560
6320
명상과 마찬가지로
걷기(그런 다음 달리기), 춤,
03:58
arts, and start slowly to build on the habits.
I really like to use an app called Run Keeper
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238880
5840
무술과 같이 좋아하는 활동을 선택하고 천천히 시작하여 습관을 기르십시오.
저는 달리지 않을 때에도 Run Keeper라는 앱을 사용하는 것을 정말 좋아합니다
04:04
even when I'm not running. It helps you track
your progress when you walk and can be quite
40
244720
4560
. 걸을 때 진행 상황을 추적하는 데 도움이 되며
04:09
motivating to see your performance increasing.
Another great thing about exercises like
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249280
6160
성능이 향상되는 것을 확인하는 데 상당한 동기를 부여할 수 있습니다. 걷기나 달리기와 같은
운동의 또 다른 장점은
04:15
walking or running is that you can
do them while you listen to podcasts,
42
255440
4240
04:19
like the RealLife English Podcast.
By downloading our free app, you'll have
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259680
5040
RealLife English Podcast와 같은 팟캐스트를 들으면서 운동을 할 수 있다는 것입니다.
무료 앱을 다운로드하면 특히 영어 학습자를 위해 제작된 세계에서 가장 영향력 있는 전문가와의 인터뷰가 포함된
04:24
access to our podcasts and our Beyond Borders Talk
Show with interviews with some of the world’s most
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264720
6320
Beyond Borders Talk Show와 팟캐스트에 액세스할 수 있습니다
04:31
influential experts made especially for English
learners. The best thing is once you sit down
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271040
5680
. 가장 좋은 점은
04:36
to study, you can listen to the episode again
while following the transcript and right after,
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276720
5520
공부하기 위해 자리에 앉은 후 대본을 따라가면서 에피소드를 다시 들을 수 있고
바로 그 다음에
04:42
connect with someone to practice your English.
That's right! By downloading the RealLife English
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282240
6080
누군가와 연결하여 영어를 연습할 수 있다는 것입니다.
좋아요! RealLife English 앱을 다운로드하면
04:48
App, you get to practice your English
speaking for free whenever you want.
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288320
4960
원할 때마다 무료로 영어 말하기를 연습할 수 있습니다.
04:54
So download it now in the Google
Play or the Apple App Store
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294080
3680
지금 Google
Play 또는 Apple App Store에서 다운로드하거나
04:57
or simply download it with this link here or
the one I've left in the description down below.
50
297760
5920
여기 링크 또는
아래 설명에 남겨둔 링크를 사용하여 다운로드하세요.
05:05
Now, after adjusting to a great routine
of sleeping, meditating, and exercising,
51
305040
5600
이제
수면, 명상, 운동의 훌륭한 루틴에 적응한 후
05:10
when it's time to get your studies done, there
are a few apps that will help you with that.
52
310640
4000
공부를 마칠 시간이 되었을 때
이를 도와줄 몇 가지 앱이 있습니다.
05:15
Google keep. The first thing I'd recommend is
to have a note taking app such as Google Keep,
53
315840
6160
구글 킵. 가장 먼저 추천하고 싶은 것은 손이 닿는 곳에
Google Keep, 메모장 또는 Evernote와 같은 메모 작성 앱을 두는 것입니다
05:22
Notepad, or Evernote within hand's reach. One
of the things that most impairs our productivity
54
322000
6560
.
생산성을 가장 저하시키는 것 중 하나는
05:28
is to get drawn by thoughts and ideas that
have nothing to do with the task at hand.
55
328560
4800
당면한 작업과 관련 없는 생각과 아이디어에 이끌리는 것입니다.
05:33
So, it'll make a huge difference to have a
place like these where you can write down
56
333360
4640
따라서 마음에 떠오르는 아이디어를
적을 수 있는 이러한 장소가 있어 주의가
05:38
ideas that pop up into your mind so they
don't distract you or break down your focus.
57
338000
7200
산만해지거나 집중력이 흐트러지지 않는 것은 큰 차이를 만들 것입니다.
05:47
You'd be surprised by how many learners tell
me they have trouble focusing on their studies.
58
347520
5360
얼마나 많은 학습자가
공부에 집중하는 데 어려움이 있다고 말했는지 알면 놀랄 것입니다. 그렇게 하는 동안
05:52
There's a technique called Pomodoro that can help
you while doing that. This technique consists of
59
352880
6880
도움이 될 수 있는 Pomodoro라는 기술이 있습니다
. 이 기술은
05:59
many short breaks from time to time while working.
For example, you work or study for 25 minutes
60
359760
6560
작업하는 동안 때때로 많은 짧은 휴식으로 구성됩니다.
예를 들어 25분 동안
06:06
straight, without interruption, and then take a
break from the screen or the books for 5 minutes.
61
366320
5680
중단 없이 일하거나 공부한 다음
5분 동안 화면이나 책에서 휴식을 취합니다.
06:12
After 4 cycles, you can take a larger break.
The tide App has a section that combines the
62
372720
6160
4주기 후에 더 큰 휴식을 취할 수 있습니다.
조수 앱에는
06:18
Pomodoro Timer with sounds
to help you concentrate.
63
378880
3520
포모도로 타이머와 소리를 결합하여
집중할 수 있도록 도와주는 섹션이 있습니다.
06:23
Now, if you are more into games, there's an app
called Habitica that will transform real-life
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383520
5760
이제 게임에 더 관심이 있다면 Habitica라는 앱이 있습니다. 이 앱은 일을 성취하는 데 도움이 되도록
실제 생산성을 변환하고
06:29
productivity in order to help you accomplish
things, you can add your habits, to-do list,
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389280
5760
습관, 할 일 목록, 목표를 추가할 수
06:35
and goals, and the app will transform it into
an experience in which those situations become
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395040
5360
있으며 앱은 이를 다음과 같이 변환합니다.
이러한 상황이
06:40
a role-playing game with many features
such as armour, pets, and even quests!
67
400400
7840
갑옷, 애완동물, 심지어 퀘스트와 같은 다양한 기능을 갖춘 롤플레잉 게임이 되는 경험!
06:48
Notion is one of the most complete apps
to manage tasks and content, but it can
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408240
5040
Notion은 작업과 콘텐츠를 관리하는 데 가장 완벽한 앱 중 하나이지만
06:53
be quite overwhelming to get started on it. So,
I'd recommend you take a look at Trello first.
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413280
5520
시작하기에는 상당히 부담스러울 수 있습니다. 따라서
먼저 Trello를 살펴보는 것이 좋습니다.
06:59
It helps you organise your studying projects into
a board and at one glance what you're working on,
70
419360
6320
학습 프로젝트를
보드에 정리하고 작업 중인 내용, 해야
07:05
what you need to do, and what you have
already done. It's like a whiteboard,
71
425680
4960
할 일,
이미 수행한 내용을 한 눈에 볼 수 있도록 도와줍니다. 그것은
07:10
filled with lots of sticky notes,
with each note as a task for you.
72
430640
4400
많은 스티커 메모로 채워진 화이트보드와 같습니다.
각 메모는 당신을 위한 작업입니다.
07:15
Now, when it comes to Notion, if you want to get
started, our guest Shannon explained a really
73
435600
5600
이제 Notion에 관해서
시작하고 싶다면 게스트 Shannon이 그녀가 공부한 15개 이상의 언어로
07:21
nice idea on how she organises her progress
in the more than 15 languages she's studied.
74
441200
7280
진행 상황을 구성하는 방법에 대한 정말 좋은 아이디어를 설명했습니다
.
07:28
But I also am a Notion junkie. So I keep
I have like a, it's almost like a journal,
75
448480
4880
그러나 나는 또한 Notion 중독자입니다. 그래서 저는 유지합니다
. 거의 일지와 같지만
07:33
but not really, but it's like my daily
log. So it's like, what exercise I did,
76
453360
4560
실제로는 아니지만 제 일일
로그와 같습니다. 그래서 제가 어떤 운동을 했는지,
07:37
what languages I studied, what I did to study
those languages, and then a bunch of other habits
77
457920
5040
어떤 언어를 공부했는지, 그 언어를 공부하기 위해 무엇을 했는지
, 그리고 제가 만들려고 하는 많은 다른 습관과 같습니다
07:42
that I'm trying to build. And I track that every
single day. And then at the bottom, it tallies
78
462960
4240
. 그리고 저는 매일 그것을 추적합니다
. 그리고 하단에는
07:47
like a percentage of like, what percentage I've
actually studied which language and all that.
79
467200
5360
내가
실제로 어떤 언어를 공부했는지 등의 백분율과 같이 집계됩니다.
07:53
One of the things that can kill your productivity
is the frustration of not remembering what you
80
473920
5120
생산성을 떨어뜨릴 수 있는 것 중 하나는 공부한
내용이 기억나지 않고
07:59
studied and having to revisit all your notes every
time. You get the feeling that you're always stuck
81
479040
6960
매번 모든 노트를 다시 확인해야 하는 좌절감입니다
. 당신은 항상 같은 장소에 갇혀 있다는 느낌을 받습니다
08:06
in the same place, not being able to remember
and then when you get a chance to speak you may
82
486000
5920
. 기억할 수 없습니다.
그리고 말할 기회가 있을 때
08:11
have a lot of vocabulary that you understand, but
you don't seem to find them back in your memory
83
491920
6320
이해하는 어휘가 많을 수 있지만,
다시 찾지 못하는 것 같습니다. 당신의 기억 속에
08:18
when it's your turn to say something.
Well, apps like Anki and Memrise can help you
84
498240
6240
당신이 말할 차례가 되었을 때.
Anki 및 Memrise와 같은 앱이 도움이 될 수 있습니다
08:24
with that. They are spaced repetition software and
what they do is give reminders of the words you
85
504480
6560
. 그것들은 간격을 둔 반복 소프트웨어이며
그들이 하는 일은
08:31
need to study based on the things you get right.
You can add audio and pictures so they are also
86
511040
6400
당신이 맞힌 것을 기반으로 공부해야 할 단어를 상기시키는 것입니다.
오디오와 사진을 추가하여
08:37
good to practice listening and pronunciation.
Gabriel Wyner, talked with Ethan about the
87
517440
5920
듣기와 발음을 연습할 수도 있습니다.
Gabriel Wyner는 Ethan과 함께
08:43
importance of personalisation when it comes to
creating your flashcards on these platforms.
88
523360
7360
이러한 플랫폼에서 플래시 카드를 만들 때 개인화의 중요성에 대해 이야기했습니다.
08:50
The main piece though is what are you reviewing,
because if the thing you're reviewing is "girl."
89
530720
6000
하지만 중요한 부분은
리뷰하는 항목이 '소녀'이기 때문입니다.
08:56
What's the word for girl? And all you're doing is
sort of deepening this idea that girl and Девочка
90
536720
5840
소녀에 대한 단어는 무엇입니까? 그리고 당신이 하고 있는 것은
소녀와 Девочка가 같다는 생각을 심화시키는 것입니다.
09:02
are the same then all you're doing is deepening
a kind of shallow uninteresting memory. But if
91
542560
4320
그리고 당신이 하는 모든 것은
흥미롭지 않은 얕은 기억을 심화시키는 것입니다. 하지만
09:06
instead you're showing the pictures, you chose
to store that emotional reaction of "Whoa, that
92
546880
5360
대신 사진을 보여주고 있다면
'와, 그건
09:12
wasn't what I expected" and we say "what's that?"
and you're like "Девочка" that's what that is.
93
552240
5040
내가 예상한 게 아니야'라는 감정적 반응을 저장하기로 선택했고 우리는 '그게 뭐지?'라고 말합니다.
그리고 당신은 "Девочка"와 같습니다.
09:18
Then we are we are allowing you
to review an emotional experience
94
558240
4000
그런 다음 우리는 당신이
감정적 경험을 검토하도록 허용
09:23
and then you throw that in the computer program
and you're like "okay, well, when should I-- When
95
563440
3200
하고 그것을 컴퓨터 프로그램에 던지면
'좋아요, 언제 해야 할까요--
09:26
should I have that emotional experience next?"
and it's like "oh well, looks like your-- your
96
566640
3680
다음에 그 감정적 경험을 언제 해야 할까요?'
그리고 그것은 "오 글쎄요, 당신의 -- 당신의
09:30
next due for that emotional woah in two weeks."
Oh you got it right? Okay, cool. We're gonna wait
97
570320
5920
다음 기한은 2주 후에 그 감정적인 와우와 같군요."와 같은 것입니다.
오 맞췄어? 좋아. 우리는
09:36
a month and then we're gonna stick-- You know,
these pictures that you thought were emotionally
98
576240
3360
한 달을 기다린 다음 고정할 것입니다. 당신이
생각하기에 감정적으로
09:39
relevant in front of you and see where you
feel there. And so that ends up being the whole
99
579600
4960
관련이 있다고 생각한 이 사진들이 당신 앞에서 당신이
느끼는 곳을 볼 것입니다. 이것이 전체
09:44
system. It's just-- it's a system for dumping
emotional stuff into your head at the right rate.
100
584560
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시스템이 되는 것입니다. 그것은 단지--
적절한 속도로 감정적인 것을 머릿속에 집어넣는 시스템입니다.
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