How to Feel Less Shy Speaking English - Improve English Speaking Confidence Now!

Hello.

مرحبا.

I'm Oli.

أنا أولي

Welcome to Oxford Online English.

مرحبًا بك في Oxford Online English.

In this lesson, you can learn about dealing with shyness or nervousness when you speak

في هذا الدرس ، يمكنك أن تتعلم كيفية التعامل مع الخجل أو التوتر عندما تتحدث

English.

الإنجليزية.

Do you sometimes feel shy when you speak English?

هل تشعر بالخجل أحيانًا عندما تتحدث الإنجليزية؟

Is it worse when you speak to native speakers?

هل هو أسوأ عندما تتحدث إلى الناطقين بها؟

Do these feelings of shyness or nervousness stop you from practicing and using your English?

هل تمنعك هذه المشاعر من الخجل أو التوتر من ممارسة واستخدام لغتك الإنجليزية؟

Yes?

نعم فعلا؟

Yes?

نعم فعلا؟

And yes?

ونعم؟

This video could hopefully help you.

نأمل أن يساعدك هذا الفيديو.

Shyness and nervousness are natural, but they also make it more difficult to speak.

الخجل والتوتر أمران طبيعيان ، لكنهما أيضًا يجعلان الأمر أكثر صعوبة في الكلام.

If you feel shy, you might not be able to think of things to say, or you might not be

إذا شعرت بالخجل ، فقد لا تتمكن من التفكير في أشياء تقولها ، أو قد لا تكون كذلك

able to use grammar and vocabulary correctly.

قادر على استخدام القواعد والمفردات بشكل صحيح.

Some English learners get stuck in a pattern where they feel shy, and so they avoid using

بعض متعلمي الإنجليزية تتعثر في نمط حيث يشعرون بالخجل ، وبالتالي تجنب استخدام

English or speaking English.

الإنجليزية أو التحدث باللغة الإنجليزية.

Now I can't promise to solve all of your problems with shyness and nervousness.

الآن لا أستطيع أن أعدك بحل جميع مشاكلك مع الخجل والتوتر.

But in this video, I'll share some advice on how to deal with these feelings, which

ولكن في هذا الفيديو ، سأشارك بعض النصائح حول كيفية التعامل مع هذه المشاعر ، والذي

I hope will be helpful.

آمل أن يكون مفيدا.

Point one, remember that speaking is just speaking.

النقطة الأولى، تذكر أن التحدث هو تحدث فقط.

What do I mean?

ماذا أقصد؟

Well, when we first hear foreign languages or meet foreigners, they often sound very

حسناً ، عندما نسمع لغات أجنبية لأول مرة أو نلتقي بأجانب ، فإنها غالباً ما تبدو

strange or interesting or exotic to us.

غريبة أو مثيرة أو عجيبة بالنسبة لنا.

Oh, he's speaking French.

أوه ، إنه يتحدث الفرنسية.

Wow!

واو !

He must be saying something romantic, or he must be talking about literature or philosophy.

لا بد أنه يقول شيئاً رومانسياً ، أو أنه يتحدث عن الأدب أو الفلسفة.

I wish I could understand him.

أتمنى لو كنت أفهمه.

Oh, wow!

أوه ، رائع!

She's writing in Chinese.

انها تكتب باللغة الصينية.

Those characters, they're so beautiful.

هذه الرموز، إنها جميلة جدا.

She must be writing a poem.

لا بد أنها تكتب قصيدة.

I wish I could understand what she's writing.

أتمنى أن أفهم ما تكتبه.

Yeah, you know what?

حسناً, اتعلم ماذا؟

Maybe the French guy is talking about philosophy.

ربما يتحدث الرجل الفرنسي عن الفلسفة.

Maybe he's just talking about how he got stuck in a traffic jam.

ربما يتحدث فقط عن كيف كان عالقاً في ازدحام مروري.

Maybe the Chinese girl is writing a poem about misty mountains, or maybe it's just a shopping

ربما تكون الفتاة الصينية تكتب قصيدة عن الجبال الضبابية ، أو ربما تكون مجرد لائحة

list.

التسوق.

If you think that foreign languages and foreign people are something strange or exotic, of

إذا كنت تعتقد أن اللغات الأجنبية والأشخاص الأجانب هم أشياء غريبة أو عجيبة

course, you'll feel more nervous when you're speaking.

بالطبع ، ستشعر بمزيد من التوتر عندما تتحدث.

I think many English learners have this idea.

أعتقد أن العديد من متعلمي اللغة الإنجليزية لديهم هذه الفكرة.

They think, "Oh, I'm not talking to a person.

يعتقدون ، "أوه ، أنا لا أتحدث إلى شخص.

I'm talking to a native speaker."

أنا أتحدث إلى متحدث أصلي. "

But actually, speaking English isn't something special.

لكن في الواقع ، تحدث الإنجليزية ليس شيئًا مميزًا.

It's just speaking, like you do all day, every day.

إنه يتحدث فقط ، مثلما تفعل أنت طوال اليوم ، كل يوم.

All over the world, most of what people talk about is quite simple, and it's quite similar

في جميع أنحاء العالم ، معظم ما يتحدث عنه الناس بسيط للغاية ، وهو مشابه تمامًا

all over the world.

في جميع أنحاء العالم.

Native English speakers aren't different animals.

متحدثو اللغة الإنجليزية الأصليون ليسوا حيوانات مختلفة.

They're just normal people.

انهم مجرد الناس العاديين.

They talk about their work.

يتحدثون عن عملهم.

They complain about their bosses.

يشتكون من رؤسائهم.

They talk about movies they've seen.

يتحدثون عن الأفلام التي رأوها.

They decide what they're going to have for lunch and so on, just like anybody else.

يقررون ما سيأكلون على الغداء وما إلى ذلك ، مثل أي شخص آخر.

So don't think that native speakers are some kind of magical animal.

لذلك لا تعتقد أن المتحدثين الأصليين هم نوع من الحيوانات السحرية.

They're not.

هم ليسوا كذلك.

If you want to talk to them, talk to them.

إذا كنت تريد التحدث معهم ، تحدث معهم.

If you don't, don't.

إذا لم ترد ، لا تفعل ذلك.

It's not such a big deal either way.

انه ليس ليس أمراً مهماً في اي من الحالتين.

What?

ماذا؟

Not a big deal?

ليس أمراً مهماً ؟

Really?

هل حقا؟

Yeah, really.

نعم حقا.

You need to ask yourself, part two, "What's the worst that could happen?"

يجب أن تسأل نفسك ، الجزء الثاني: "ما أسوأ ما يمكن أن يحدث؟"

So you feel really nervous about speaking English.

إذاً أنت تشعر بتوتر شديد بشأن التحدث باللغة الإنجليزية.

One day, you find the courage, you go and talk to a teacher at your school, maybe a

في يوم من الأيام ، تمتلك فيه الشجاعة ، وتذهب وتتحدث إلى معلم في مدرستك ، ربما

British person or an American person.

شخص بريطاني أو شخص أمريكي.

It goes horribly badly.

ويجري الأمر بشكل سيء للغاية.

You feel really uncomfortable.

أنت تشعر بعدم الارتياح حقا.

You can't think of anything to say.

لا يمكنك التفكير في أي شيء تقوله.

So you walk away, and you think thoughts like, "I've embarrassed myself.

لذا أنت تمشي بعيدا ، وتفكر أفكاراً مثل "لقد أحرجت نفسي.

I feel like an idiot.

اشعر بأني غبي.

Why is my English so bad?"

لماذا لغتي الإنجليزية سيئة للغاية؟

Here's a question though.

إليك هذا السؤال.

What have you actually lost?

ما الذي خسرته بالفعل؟

Nothing.

لا شيء.

It's not a big deal.

لا مشكلة.

It's just a conversation.

انها مجرد محادثة.

The big deal is only in your head.

المسألة المهمة هي فقط في رأسك.

You think these thoughts.

أنت تفكر بهذه الأفكار.

Nobody else.

لا احد اخر.

10 years in the future, are you still going to be thinking and worrying about that time

10 سنوات في المستقبل ، هل ما زلت تفكر وتقلق بشأن تلك المرة

when, "Oh, I tried to start a conversation, and it didn't go very well."?

عندما ، "أوه ، لقد حاولت أن أبدأ محادثة ، ولم تسر على ما يرام."؟

No, of course not.

لا بالطبع لأ.

Why not?

لم لا؟

Because it's not that important.

لأنها ليست بهذه الأهمية.

Maybe it feels like a big deal.

ربما يبدو الأمر وكأنه أمراً مهماً.

It feels important at that moment, but it's not really important.

تشعرأنه مهم في تلك اللحظة ، لكنه ليس مهمًا حقًا.

You haven't lost anything.

أنت لم تفقد أي شيء.

You may feel embarrassed, or you may feel stupid, but you're doing that to yourself.

قد تشعر بالاحراج ، أو قد تشعر بالغباء ، لكنك أنت تفعل ذلك بنفسك.

There's no reason why.

لا يوجد سبب لماذا.

No one else is telling you you're stupid.

لا أحد آخر يقول لك أنك غبي.

You aren't risking anything, just by starting a conversation.

أنت لا تخاطر بأي شيء ، فقط من خلال بدء محادثة.

I guarantee the person you talk to is not thinking these thoughts.

أنا أضمن أن الشخص الذي تتحدث معه لا يفكر بهذه الأفكار.

So what can you do about these feelings?

إذن ما الذي يمكنك فعله حيال هذه المشاعر؟

How can you control them?

كيف يمكنك التحكم فيهم؟

Well, let's look at point three: wear a mask.

حسنًا ، دعنا ننظر إلى النقطة الثالثة: ارتدِ قناعًا.

These feelings of nervousness or shyness are all inside.

هذه المشاعر من التوتر أو الخجل كلها في داخلك.

Here's the best piece of advice I can give you.

إليك أفضل نصيحة يمكنني تقديمها لك.

Just because you feel nervous, you don't have to act nervous.

فقط لأنك تشعر بالتوتر ، ليس عليك التصرف كأنك متوتر.

Let me tell you a story.

اسمحوا لي ان اقول لكم قصة.

Before I started teaching, I was terrified of public speaking.

قبل أن أبدأ التدريس ، شعرت بالرعب من التحدث أمام الجمهور.

Even speaking in front of very small groups made me feel very nervous and very, very stressed.

حتى أن التحدث أمام مجموعات صغيرة للغاية جعلني أشعر بالقلق الشديد والتوتر الشديد.

The first lesson I ever taught was to a group of maybe eight Russian teenagers, just a small

أول درس قمت بتعلّيمه قط كان لمجموعة من ثمانية مراهقين روسيين ، فقط صف دراسي

class.

صغير.

It was the most scared I've ever been in my life.

لقد كان أكثر ما أخافه في حياتي.

That's not an exaggeration.

هذه ليس مبالغة.

I have quite seriously never felt so much fear.

أنا حقاً لم أشعر بهذا القدر من الرعب قط.

I was shaking.

كنت ارجف.

I was sweating.

كنت أتعرق.

I couldn't remember anything about my lesson.

لم أكن أتذكر أي شيء عن الدرس.

I tried to teach something about modal verbs.

حاولت تعليم شيء عن الأفعال المشروطة.

I don't think anybody learned anything.

لا أعتقد أن أي شخص تعلم أي شيء.

Afterwards, I thought, "How am I going to do this?"

بعد ذلك ، فكرت ، "كيف سأفعل هذا؟"

My trainer gave me the same advice I'm giving you.

أعطاني المدرب نفس النصيحة التي أقدمها لك.

Act confident, even if you don't feel confident.

كن واثقا ، حتى لو كنت لا تشعر بالثقة.

So I did.

لذلك قمت بذلك.

The first few months, I still felt really nervous, but I tried to hide it.

في الأشهر القليلة الأولى ، ما زلت أشعر بتوتر شديد ، لكنني حاولت إخفاء ذلك.

After maybe a year, I didn't feel so nervous.

بعد سنة ربما لم أشعر بالقلق.

After a few years, I could stand in front of 100 people and expect their attention,

بعد بضع سنوات ، استطعت الوقوف أمام 100 شخص وتوقع أن أجذب انتباههم ،

even if I still felt a little bit nervous inside.

حتى لو كنت ما زلت أشعر ببعض التوتر في داخلي.

If it worked for me, it can work for you.

إذا كان ذلك يعمل بالنسبة لي ، يمكن أن يعمل من أجلك.

Sure, it takes time, and it's not easy, but it's possible.

بالتأكيد ، يستغرق الأمر بعض الوقت ، وهو ليس سهلاً ، لكنه ممكن.

So act confident.

لذلك تصرف بثقة.

Hold your head up.

ارفع رأسك

Chin up.

اعتز بنفسك.

Make eye contact, even if it makes you uncomfortable.

قم بالتواصل بالعين حتى لو كان ذلك يجعلك غير مرتاحاً.

Control the speed and the rhythm of your voice.

تحكمك بسرعة وإيقاع صوتك.

Doing these things is not so difficult, and it will make you feel good because you're

إن القيام بهذه الأمور ليس بالأمر الصعب ، وسوف يجعلك تشعر بالارتياح لأنك

taking control of your feelings, instead of letting your feelings control you.

تسيطرعلى مشاعرك ، بدلا من ترك مشاعرك تتحكم بك.

OK, you think, "Easy for you, Oli.

حسنًا ، أن تفكر، "سهل عليك يا أولي.

You're talking about speaking your own language.

أنت تتكلم عن التحدث بلغتك الأم.

We're talking about speaking a foreign language."

نحن نتكلم عن التحدث بلغة أجنبية ".

OK, let's talk about that.

حسنا ، دعونا نتكلم عن ذلك.

Point four: worrying about your language makes your language worse.

النقطة الرابعة: القلق بشأن لغتك يجعل لغتك أسوأ.

Here's a question: when you hear a foreigner speak your language, how do you decide if

وهنا سؤال: عندما تسمع شخصاً أجنبياً يتكلم لغتك ، كيف يمكنك أن تقرر ما إذا كان

this person is speaking well or badly?

هذا الشخص يتحدث بشكل جيد أو سيء؟

In most cases, people notice your fluency and your pronunciation.

في معظم الحالات ، يلاحظ الناس طلاقتك ونطقك.

In speech, people don't pay much attention to grammar and vocabulary if your speech is

في الكلام ، لا يبدي الناس الكثير من الاهتمام للقواعد والمفردات إذا كان كلامك

easy to understand.

سهل الفهم.

What does this mean?

ماذا يعني هذا؟

It means that if you are embarrassed of your grammar or your vocabulary when you're speaking

هذا يعني أنه إذا كنت تشعر بالحرج من قواعدك اللغوية أو المفردات الخاصة بك عندما تتحدث

English, you really shouldn't be.

الإنجليزية ، يجب ألا تكون كذلك.

First of all, worrying doesn't solve anything anyway.

أولاً ، القلق لا يحل أي شيء على أي حال.

If your grammar is bad, worrying about your grammar will not make it better.

إذا كانت قواعدك سيئة ، فإن القلق بشأن قواعدك لن يجعلها أفضل.

The only result is that you will feel bad.

النتيجة الوحيدة هي أنك ستشعر بالسوء.

That's it.

هذا هو.

Secondly, other people will really not notice your grammar or vocabulary very much.

ثانيًا ، لن يلاحظ الآخرون قواعد اللغة أو المفردات الخاصة بك كثيرًا.

Most people don't care about these things, most people who aren't English teachers.

معظم الناس لا يهتمون بهذه الأشياء ، ومعظم الناس ليسوا مدرسي اللغة الإنجليزية.

Even English teachers care about these things at work, and then they stop caring after work.

حتى مدرسو اللغة الإنجليزية يهتمون بهذه الأشياء في العمل ، ثم يتوقفون عن الاهتمام بعد العمل.

Trust me.

ثق بي.

If I've been teaching all day, and you come and talk to me, I do not want to think about

إذا كنت أقوم بالتدريس طوال اليوم ، وكنت تأتي وتتحدث معي ، لا أريد أن أفكر

your grammar or your vocabulary problems.

بقواعد اللغة أو مشاكل المفردات الخاصة بك.

That's the last thing I want to do at the end of the day.

هذا هو آخر شيء أريد القيام به في نهاية اليوم.

Most teachers I know feel the same way.

معظم المعلمين الذين أعرفهم يشعرون بنفس الطريقة.

Most importantly, worrying about your grammar and vocabulary will affect your fluency.

والأهم من ذلك ، أن القلق بشأن قواعد اللغة والمفردات الخاصة بك سوف يؤثر على طلاقتك.

You'll speak slowly, and you'll hesitate more if you're always worrying about which verb

سوف تتحدث ببطء ، وسوف تتردد أكثر إذا كنت دائما قلقًا بشأن أي شكل من

form should I use or what's the right word here.

الفعل يجب أن تستخدم أو ما هي الكلمة الصحيحة هنا.

So if you're just having a chat with someone, don't think about your English too much.

لذا ، إذا كنت تقوم بالدردشة مع شخص ما ، فلا تفكر في لغتك الإنجليزية كثيرًا.

It doesn't help.

هذا لا يساعد.

It doesn't make your English better, and it doesn't make it easier to communicate.

لا يجعل لغتك الإنجليزية أفضل ، ولا يجعل التواصل أسهل.

Just talk.

تكلم فقط.

Try to communicate your ideas.

حاول أن تنقل أفكارك.

You'll sound more confident because you're not hesitating and worrying about your language.

ستبدو أكثر ثقة لأنك لا تتردد ولا تقلق بشأن لغتك.

If you sound more confident, hopefully you'll feel more confident too.

إذا كنت تبدو أكثر ثقة ، نأمل أن تشعر أكثر ثقة أيضا.

OK, let's review and put the things we've talked about together.

حسنًا ، لنراجع ونضع الأشياء التي تحدثنا عنها معًا.

Part five, break the habit sooner, not later.

الجزء الخامس ، كسر هذه العادة في وقت قريب، وليس لاحقاً.

You can't help feeling shy or nervous, but you can help how you respond to these feelings.

لا يمكنك ألا تشعر بالخجل أو التوتر ، ولكن يمكنك أن تستجيب لهذه المشاعر.

Very often, our responses to our feelings are habits.

في كثير من الأحيان ، ردودنا على مشاعرنا هي العادات.

They're habits which are difficult to break, but not impossible.

إنها عادات يصعب كسرها ، ولكنها ليست مستحيلة.

Every time you want to talk to someone in English, but you choose not to, you're feeding

في كل مرة تريد التحدث إلى شخص ما باللغة الإنجليزية ، ولكنك لا تختار ذلك ، فأنت تقوم بتغذية

your bad habits.

عاداتك السيئة.

Every time you think to yourself, "My grammar sucks.

في كل مرة تفكر بينك وبين بنفسك ، "قواعدي اللغوية سيئة.

I don't have anything interesting to say," you're feeding these bad habits.

ليس لدي أي شيء مثير للاهتمام لأقوله ، "أنت تغذي هذه العادات السيئة.

So go and talk to someone, even if it makes you feel uncomfortable.

لذا اذهب وتحدث إلى شخص ما ، حتى لو كان ذلك يجعلك تشعر بعدم الارتياح.

The first time, it might not go so well.

في المرة الأولى ، قد لا تسير الأمور على ما يرام.

That's okay.

حسنا.

The 10th time, it will be easier.

في المرة العاشرة ، سيكون الأمر أسهل.

The 100th time, it will be much easier.

المرة 100 ، سيكون أسهل بكثير.

You won't even remember how difficult it was at the beginning.

لن تتذكر حتى مدى صعوبة ذلك في البداية.

You don't have anything interesting to say?

ليس لديك شيء مثير للاهتمام لتقوله؟

Fine.

حسناً.

Say something boring.

قل شيئا مملاً.

No one expects you to be interesting all the time.

لا أحد يتوقع منك أن تكون مثيرة للاهتمام في كل وقت.

No one's interesting all the time.

لا أحد مثير للاهتمام في كل وقت.

Just say something boring.

فقط قل شيئا مملاً.

End the conversation.

نهاية الكلام.

Most conversations are simple.

معظم المحادثات بسيطة.

It doesn't matter that much what you say.

لا يهم كثيرا ما تقوله.

Worried about your grammar or your vocabulary?

أنت قلق حول القواعد اللغوية أو المفردات الخاصة بك؟

Remember, no one else really cares that much.

تذكر ، لا أحد آخر يهتم بهذا القدر.

Just focus on trying to communicate.

ركز فقط على المحاولة على التواصل.

Talk.

تكلم.

Express your ideas.

عبر عن أفكارك.

When you're having a conversation with someone, these things are much more important.

عند إجراء محادثة مع شخص ما ، تكون هذه الأشياء الأكثر أهمية.

Most importantly, stop feeding bad habits.

الأهم من ذلك ، التوقف عن تغذية العادات سيئة.

Go talk to people, even if you're uncomfortable.

تكلم مع الناس ، حتى لو كنت غير مرتاح.

You'll learn quite quickly that feeling shy or feeling nervous will only stop you speaking

ستتعلم بسرعة أن الشعور بالخجل أو الشعور بالتوتر فقط سيوقفك عن التحدث

English if you let it.

بالإنجليزية إذا سمحت له بذلك.

OK, that's the end of the lesson.

حسنا ، هذه هي نهاية الدرس.

I hope you found it useful.

أرجو أن يكون مفيداً.

You can see more of our free lessons on our website, www.oxfordonlineenglish.com.

يمكنك أن ترى المزيد من الدروس المجانية لدينا على موقعنا.

That's all.

هذا كل شئ.

Thank you very much.

شكرا جزيلا.

See you next time.

أراك المرة القادمة.

Bye bye!

مع السلامة!